marta stapert - eric verliefde

Focusing con nios

el arte de comunicarse con los nios

y los adolescentes en el colegio y en casa

Descle De Brouwer

ndice
Palabras de la autora a la edicin espaola . . . . . . . . . . . . . 13
Prlogo a la edicin espaola . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Prefacio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Prlogo: Qu es el focusing? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
La sabidura de nuestro cuerpo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
El significado interno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
El dilogo interior . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31

Captulo 1 La importancia del focusing . . . . . . . . . . . . . . . 35

Introduccin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
El yo comienza por el cuerpo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ventajas para los profesores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ventajas para los nios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Captulo 2 La relacin de los nios con el focusing . 45

El papel del adulto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Lo que los nios aprenden a travs del focusing . . . . . . . . . . . .
Tomar contacto con la sensacin sentida . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Aceptar los sentimientos difciles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Expresar las emociones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Aprender a autorregular los sentimientos . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Aumentar la concentracin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Los nios aprenden a conocerse mejor a s mismos . . . . . . . . . .
SIETE

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El

focusing en las diferentes edades . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Infantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Nios de 2 a 6 aos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Nios de 6 a 12 aos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Adolescentes de 12 a 16 aos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Captulo 3 Ensear focusing a un nio individualmente 67

Describir el focusing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Acompaar al nio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Visin general de cmo acompaar: los distintos pasos . . . . . . .
Ejemplo completo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Captulo 4 Ensear focusing a nivel grupal . . . . . . . . . . . . 83

Visin general de los pasos del aprendizaje . . . . . . . . . . . . . . . . .
Preparacin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Los pasos del aprendizaje en un programa grupal
completo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
A. Desarrollar la conciencia sensorial de nuestro cuerpo . . . . . .
B. Llevar la atencin hacia el interior . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
C. Acoger amigablemente lo que venga (o rastrear el
problema) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
D. Crear un lugar seguro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
E. Utilizar la imaginacin para descubrir una sensacin sentida,
y permanecer con ella . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
F. Expresar y dibujar la sensacin sentida a travs de la
imaginacin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
G. Relacionar las experiencias agradables con la sensacin
sentida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
H. Relacionar las experiencias difciles con la sensacin
sentida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
I. Permanecer con la sensacin sentida para que sta pueda
desplegarse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
J. Acoger el cambio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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ndice

Captulo 5 Detalles importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101

Despejar un espacio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Despejar un espacio, paso a paso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
El efecto de despejar un espacio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ensear a los nios a reflejarse mutuamente . . . . . . . . . . . . . . . .
Consejos prcticos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
A. Conservar los dibujos de los nios . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
B. Acabar primero y hablar despus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
C. Cuando los nios no quieren o no les dejan participar . . .
D. Cuando no aparece nada . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
E. Cuando los nios se molestan unos a otros . . . . . . . . . . . .
F. Cuando ms de un nio se pone a llorar al mismo
tiempo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Captulo 6 Aplicaciones especficas . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115

Microprocesos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Poner lmites . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Agresiones y acoso escolar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Talleres de habilidades sociales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Captulo 7 Variaciones del focusing . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129

A. Despejar un espacio en el diagrama de nuestro cuerpo . . . .
B. Escribir y decir nuestro nombre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
C. Hacer autorretratos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
D. Colgar las preocupaciones en un rbol . . . . . . . . . . . . . . . . . .
E. El sueo del oso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
F. El juego del len . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
G. Comenzar partiendo de un relato . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
h. Viaje en ascensor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Focusing respecto de ciertos temas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Prepararse para los exmenes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ir al hospital . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Focusing aplicado a sueos y pesadillas . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Captulo 8 Escuchar y reflejar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143
Claves para escuchar bien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Subpasos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Observar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Captar los mensajes no verbales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Aceptar las emociones, no la conducta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Evitar el lenguaje que obstaculice la aceptacin . . . . . . . . . . . . .
Reflejar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Reflejar las emociones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Reflejar es algo ms que repetir como un loro . . . . . . . . . . . . . . .
Utilizar el lenguaje para reflejar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Los nios pueden aprender a escuchar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Captulo 9 La actitud focusing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161

Acoger amablemente y confiar en lo que venga . . . . . . . . . . . . .
Mantener la distancia correcta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Reducir las palabras al mnimo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Respetar la privacidad del nio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Respetar el no . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Cosas que es preferible no decir o no hacer . . . . . . . . . . . . . . . .
Lmites respecto del tiempo y la seguridad . . . . . . . . . . . . . . . . .
Aceptacin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Atreverse a no hablar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Presencia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Captulo 10 Los smbolos de los nios . . . . . . . . . . . . . . . 171

Dibujar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Pintar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Trabajar con arcilla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Utilizar las manualidades para crear un espacio seguro . . . . . .
Contar la historia interior . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Escribir . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Movimiento y sonido . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Jugar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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ndice

Captulo 11 Introducir el focusing en diferentes

encuadres . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189
Cundo podemos empezar? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Dnde podemos empezar? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Introducir un programa de focusing en el colegio u otras
instituciones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Cmo implicar a los padres . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
La relacin del focusing con la psicoterapia . . . . . . . . . . . . . . . . .
El focusing en terapia de familia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Captulo 12 Especialmente para los padres . . . . . . . . . . 205

Todas las edades . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Nios muy pequeos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Enseanza primaria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Adolescencia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
El focusing ofrece un apoyo emocional . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
La actitud focusing previene los problemas graves . . . . . . . . . .

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Captulo 13 Focusing con adultos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 225

Visin general de los pasos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Dejar que nuestra atencin se dirija hacia adentro . . . . . . . . . . .
Los pasos esenciales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Descubrir nuestra sensacin sentida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Encontrar un asidero . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Resonar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Recibir . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Dos pasos adicionales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Preguntar/explorar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Despejar un espacio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sntesis: versin abreviada . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Hacer focusing con un compaero . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ejemplo completo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Focusing con nios marta stapert eric verliefde

Apndice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 245
Protocolos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Frases breves que podemos utilizar para los pasos del

focusing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Escuchar reflejando . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
El focusing con el nio individual . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ensear focusing a un grupo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Despejar un espacio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Bibliografa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Palabras de la autora
a la edicin espaola
Para m es una alegra y una satisfaccin que toda la comunidad de lengua espaola pueda conocer y aprender una nueva manera de escuchar y de relacionarse con los nios, que les facilite a su vez, que ellos
aprendan a escucharse y a relacionarse consigo mismos.
El objetivo de este libro es ayudar y ensear a los adultos a que apoyen a los
nios para que encuentren y desarrollen su propio camino a seguir, sabiendo
siempre que hay lmites que respetar Los adultos pueden claramente limitar la conducta de un nio si la consideran inaceptable y al mismo tiempo,
escuchar lo que se esconde detrs de ese comportamiento. Todo tiene un
motivo! Nada es porque s! De modo que escuchar es siempre lo primero.
Relacionarse con los nios puede ser as de simple.
Nos encantara que los nios tuvieran adultos a su alrededor que les ayudaran a escuchar lo que les est pasando por dentro, en su mundo interior.
Slo de esta manera los nios pueden descubrir su propio sentido de lo que
est bien y asumir la responsabilidad de su comportamiento.
Para ello, se necesita paciencia y una cuidadosa atencin para estar y
conocer tambin el interior de la experiencia de los adultos En nuestra
agitada y ocupada vida, donde la prisa es protagonista, Focusing nos trasmite una nueva manera de estar con nosotros mismos que puede ayudar
tambin a crear una sensacin de bienestar en nuestra vida familiar y profesional.
trece

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Focusing con nios marta stapert eric verliefde

Agradezco especialmente que nuestro libro haya sido traducido con la ayuda
de Trainers certificados en Focusing en Espaa para que el lenguaje especial de Focusing se haya respetado lo ms posible.
Marta Stepart

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Prlogo a la edicin espaola

Marta Stapert y Eric Verliefde

Si la ayuda y la salvacin han de llegar, slo puede ser a travs de los nios.
Porque los nios son los creadores de la humanidad.
Mara Montessori
Focusing y nios Quiz sean dos de las palabras que siento ms
importantes y con mayor capacidad para trasformar el mundo, poco a
poco, paso a paso, pero de una forma autntica y real.
Hay una parte grande y emocionada de m que quiere hablar slo de la grandeza de lo que es un nio, y de la grandeza de lo que es Focusing, y desear
que vayan juntos de la mano... Si alguien puede mejorar el mundo maana,
son los nios de hoy. Los adultos queremos hacerlo bien, los padres, los educadores, queremos trasmitir a los nios valores y enseanzas que consideramos buenas y necesarias para el crecimiento y la supervivencia del nio. Queremos a nuestros nios, aunque a veces ese mensaje no seamos capaces de
transmitirlo bien y de hacer que los nios se sientan queridos, respetados y
valorados. Lo que ocurre es que a veces no sabemos cmo hacerlo, no nos
sirven algunos modelos aprendidos o que no nos sirvieron cuando fuimos
nios, o nos encontramos en situaciones determinadas sin saber cmo salir
adelante o cmo ayudar al nio a que lo haga. En este libro Marta Stapert y
Eric Verliefde nos trasmiten desde su gran experiencia, nuevas maneras de
relacionarnos los nios y de ensearles a que ellos tambin aprendan a escucharse y a relacionarse consigo mismos, con su entorno, con las experiencias
que la vida les va trayendo y con las emociones y sentimientos que les genera.
quince

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Focusing con nios marta stapert eric verliefde

Es un gran honor presentar la edicin espaola de una obra que nos aporta
un valioso conocimiento capaz de ayudarnos a escuchar mejor a los nios y
a todas las personas que una vez lo fueron.
En este libro encontramos una descripcin detallada, clara y amena de lo que
es la metodologa de Focusing y de cmo aplicarlo con los nios. Para las
personas que aun no conozcan el Enfoque Corporal de Eugene Gendlin, es
una oportunidad sencilla y clara de acercarse a comprender que es Focusing,
en qu consiste, como aprender a hacerlo Los autores Marta Stapert y Eric
Verliefde nos trasmiten su experiencia y los resultados de largos aos de trabajo con nios de distintas edades y de distintos pases, con ejemplos sencillos y claros que nos permiten adems, contactar con la sabidura profunda
que contiene nuestra experiencia sentida corporalmente.
Focusing nos ensea una manera de vivir, de relacionarnos con los dems y
con nosotros mismos. Tambin podemos aprender a mejorar la escucha y la
comunicacin, a comprender las emociones y los sentimientos y como se viven
en nuestro cuerpo. Marta Stapert y Eric Verliefde comparten con nosotros la
preciosa experiencia de su trabajo con nios, padres, profesores, educadores y
personal sanitario que han visto como cambiaba su relacin con los nios y
cmo compartiendo con ellos la actitud Focusing, ellos mismos son capaces de
encontrar en su interior la respuesta a sus necesidades, la comprensin de sus
experiencias y la manera ms adecuada de relacionarse con ellas. Esa escucha de calidad es capaz de conectarnos con la sabidura profunda y la capacidad de crecer, de desarrollarse de forma sana desde el encuentro respetuoso
y acogedor de una persona con su potencial ms autntico.
Si no escuchas bien, dejas a la persona sola....
Eugene Gendlin
Lucia Ema, psicoterapeuta infantil formada en Focusing, lo explica as desde
su propia experiencia profesional: Es cmo si los adultos no tuviramos
registrada la capacidad interna que tienen los nios de hacerse cargo de sus
propios asuntos y diramos por hecho que no hay nada que escuchar. Lo
que hace el libro es capacitarnos como personas que escuchan y acompaan a los nios en su viaje, ofreciendo un abanico de posibilidades que abre

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prlogo a la edicin espaola

nuevas dimensiones de comunicacin con los ms pequeos. Cuando somos
capaces de tener esta actitud con los nios comienza un proceso de apertura
sorprendente y enriquecedora para las dos partes. Slo tenemos que aprender a escuchar, porque si lo hacemos, ellos se atrevern a contactar y a
expresar sus ms profundos sentimientos.
Este libro nos ensea los beneficios de utilizar Focusing en el colegio, en
casa o en la consulta de Psicoterapia infantil. Y tambin nos ensea a vivirlo
a los adultos, y quiz eso sea importante destacarlo: aprender la actitud
Focusing, integrar en nuestra vida la escucha absoluta que Gendlin nos ensea, integrar la capacidad de acoger sin juzgar las emociones y como se viven
en el cuerpo, y contactar con el significado que nos traen cada sensacin y
cada experiencia, supone un paso de crecimiento y una filosofa de vida que
trasciende lo que puede verse superficialmente como un mtodo o una herramienta poderosa, aunque tambin lo sea.
Aljame de la sabidura que no llora, la filosofa que no re
y la grandeza que no se inclina ante los nios.
Khalil Gibrn
Con Focusing aprendemos como ayudarles a expresar y a reconocer lo que
sienten, a conectarles con su sabidura profunda y con esa direccin sana de
crecimiento y superacin con la que nace cada ser humano. El nio siente de
manera natural la conexin con su cuerpo y las sensaciones corporales con
las que vivimos y nos relacionamos. De los nios podemos aprender muchas
cosas, entre ellas a escuchar en nuestro interior la historia que nos cuentan
nuestras emociones, sentimientos y sensaciones. Esa historia que nos ayuda
a crecer de manera sana, plena, armnica y a llevar la experiencia adelante.
Dice Fernando Savater que La infancia ya no es la etapa de la ignorancia.
Este es un libro que nos puede ayudar a todos: a todas las personas que en
algn momento de nuestra vida personal y profesional nos encontramos ente
el maravilloso misterio y la grandeza de un nio: madres, padres, abuelos, cuidadores; maestros y profesoras; psiclogos y orientadores, medicas y enfermeros. La actitud de Focusing nos ensea a estar al lado del nio con respeto,
con humildad siendo conscientes de su misterio, de su grandeza y tambin de

17

Focusing con nios marta stapert eric verliefde

su preciosa fragilidad. Integrar esta actitud permitir que se sientan acompaados y escuchados por sus padres, cuidadores, profesores por ellos mismos!
Es una alegra contar con la traduccin al espaol de este libro y compartirla
con toda la comunidad hispano parlante. En la actualidad es una realidad
constatable la importancia y el auge que est teniendo esta aplicacin de
Focusing con los nios en todo el mundo: se estn realizando cada vez mas
congresos y encuentros internacionales de distintos profesionales de la infancia, en los que se demuestra la eficacia y la utilidad de ensear Focusing a
los nios y de integrarlo en su vida como algo que les permite estar en contacto con su experiencia y con sus emociones, ayudndoles a saber qu
hacer y cmo hacer con lo que sienten. La eficacia y la utilidad de ensear
Focusing en los colegios, esta constatada por estudios e investigaciones. La
puesta en marcha de programas para integrarlo con padres y educadores
est contribuyendo a que la difusin y la enseanza del Enfoque Corporal
desarrollado por Eugene Gendlin, sean cada vez ms demandadas y se integren de manera sencilla en la convivencia y en la pedagoga.
Tambin en Espaa contamos con muchas personas iniciadas y convencidas de la utilidad y de los beneficios de vivir con la actitud Focusing y conectados con la experiencia corporal. Y son cada vez ms las psiclogas, maestros, profesoras y profesionales de distintos mbitos los que encuentran en
esta metodologa el camino que les ayuda a potenciar su trabajo, su relacin
con los nios y a resolver situaciones cotidianas, pero muy importantes, para
el desarrollo integral del nio.
Es nuestro deseo que esta obra ayude a dar a conocer Focusing y es una
alegra que los nios sean sus protagonistas. Estas palabras pretender prologar un libro, pero sobre todo son un homenaje a todos los nios, a ese nio
que todos los adultos llevamos dentro, a nuestra propia infancia.
Isabel Gascn Juste
Coordinadora Nacional para Espaa y
Trainer certificado por el Instituto Espaol de Focusing
Vicepresidenta de la Asociacin Espaola de Focusing Carlos Alemany
Madrid, 25 de Noviembre de 2010

18

Prefacio
Durante las ltimas dcadas, el Focusing Institute ha venido enseando y fomentando el mtodo y la tcnica del focusing aplicado a adultos.
Cuenta con una red de ms de 800 profesionales acreditados en focusing, tiene un listado internacional de miembros, organiza congresos,
publica un boletn informativo, y dispone de una amplia biblioteca onli-

ne de investigacin y artculos. Marta Stapert, psicoterapeuta infantil,

es la primera persona en llevar esta prestigiosa tcnica a los nios dentro del aula y a los profesores. Estamos muy contentos con el resultado, y pensamos que los lectores tambin lo estarn.
El focusing es un proceso natural que fue descubierto a travs de la investigacin dentro del marco de la universidad de Chicago por el Dr. Eugene
Gendlin, quien sinti curiosidad respecto de por qu unos pacientes se beneficiaban de la psicoterapia y otros no. En colaboracin con Carl Rogers, Gendlin analiz muchas horas de terapia grabadas en vdeo y advirti que el
futuro xito de los pacientes dependa no tanto del terapeuta, cuanto de algo
que suceda (o no suceda) dentro del propio paciente. Gendlin descubri
que desde la primera sesin se poda predecir qu pacientes iban a tener
xito en la terapia, a travs de la identificacin de la capacidad que tenan
stos de escuchar su propia experiencia interior, con frecuencia borrosa. Los
pacientes que no avanzaban se pasaban el tiempo razonando y describiendo sus vidas, y apenas se detenan alguna vez para vivenciar lo que estaba
teniendo lugar por dentro de ellos mismos.
Pero, qu era exactamente lo que hacan los pacientes que avanzaban?
DIECINUEVE

19

Focusing con nios marta stapert eric verliefde

Gendlin advirti que estos pacientes se esforzaban por captar la totalidad
de lo que estaban experimentando. Esta totalidad pareca tener una cualidad
tanto fsica como emocional. Cuando el paciente enfocaba esa sensacin,

concedindole atencin y respeto, la experiencia se volva ms clara y se

abra un espacio que favoreca nuevos insights y el surgimiento de posibilidades inesperadas. La experiencia interior cambiaba, y el cambio pareca

bueno. Vena a ser como un giro, una liberacin. Y junto con este giro, con
frecuencia apareca tambin un cambio en la conducta.

Gendlin sintetiz las habilidades que observ en un mtodo enseable al

que denomin focusing. Para que fuera ms fcil de aprender, dividi el pro-

ceso en una serie de pasos, que describi en su libro Focusing (1978), el

cual lleva vendidos ms de medio milln de ejemplares, y ha sido traducido a

diecisiete idiomas.

En 1986, fund el Focusing Institute, que ayuda a gente de todo el mundo a

aprender este proceso y aplicarlo a los distintos mbitos de su vida personal

y profesional, incluida la psicoterapia, la filosofa, la crianza de los hijos, la

educacin, los cuidados sanitarios, las habilidades de gestin, la literatura, el
movimiento y dems artes creativas.

La autora, Marta Stapert, se familiariz con el focusing en 1985, cuando

estaba trabajando en Holanda como psicloga infantil en un colegio para

nios con dificultades de aprendizaje y de conducta. Escribe Marta: A travs
del focusing aprend a acceder a mi propio espacio interior de una forma ms
profunda. Ello me permita abrirme todava ms en mi contacto con los nios.

Ojal me hubieran enseado focusing a m de nia, como un apoyo para las

sensaciones que discurran en mi interior por aquel entonces.

Al principio, se saba poco del focusing aplicado a nios. Pero desde el pri-

mer momento advert lo natural que para ellos es este proceso. A medida

que segu utilizndolo profesionalmente con nios en edad escolar, vi que

les permita ahondar en su relacin consigo mismos, preparando de este

modo el terreno para el crecimiento y para el cambio. Tambin me percat

finalmente de que el focusing da los mejores resultados cuando alguno de

20

prefacio
los padres o bien un profesor a tiempo completo lo practica con el nio.
Teniendo esto en mente, ide algunos programas para ensear a los padres
y a los profesores a aplicar el focusing en casa y en clase. Los ejemplos que
aparecen en este libro estn extrados de mis veinte aos de experiencia en
ensear el focusing con nios a lo largo de todo el mundo.
Marta est acreditada por el Focusing Institute como formadora y coordinadora de focusing. Da clases de formacin a adultos en focusing aplicado a
nios en diversos pases de todo el mundo, junto con la celebracin de un
congreso internacional bianual sobre este tema. El focusing con nios se
practica actualmente en colegios, hospitales, clnicas de psicoterapia, orfanatos, y tambin en las familias, desde Japn, Hungra y Rumana, a Islandia
y Surinam. Se puede acceder a los artculos de Marta, as como a los artculos de otros autores sobre el tema, a travs de www.focusing.org/children.
La primera edicin de este libro fue publicada en holands en 2003 por Uitgeverij Acco, Brusselsestraat 153, 3000 Lovaina (Blgica). En esta traduccin, hemos utilizado el masculino y el femenino bastante equilibradamente *,
y hemos adaptado algunos de los nombres extranjeros para que les resulten
ms familiares al lector de habla inglesa. Adems, se han reordenado los
captulos de manera que el mensaje principal aparece contenido en los siete
primeros captulos. Los captulos restantes se pueden leer por inters y por
placer. Esta segunda mitad enriquecer la comprensin del lector respecto
del programa en s y de las aplicaciones que se describen en la primera parte del libro. El apndice contiene algunos protocolos, adems de una bibliografa.
1

El objetivo de este libro es ayudar a tres grupos de personas: en primer lugar,

ayudar a los profesores y a los cuidadores infantiles de todo el mundo a
mejorar la atmsfera emocional dentro de la clase. Luego de aprender la

* N. del T.: Este procedimiento (y la igualacin o la equiparacin genrica que

pretende brindar), tan arraigado en la escritura anglosajona, puede resultar poco
familiar o un tanto retrico en nuestra lengua, razn por la cual en la traduccin
espaola se ha optado desprejuiciadamente por mantener la homogeneizacin
tradicional, esto es, por la utilizacin del masculino para representar a ambos
gneros.

21

Focusing con nios marta stapert eric verliefde

actitud focusing, los profesores vern que son muchos los problemas que
pueden manejar o atajar con tan slo dedicar unos pocos minutos adicionales de su tiempo.
Un clima socio-emocional claro es el mejor clima para el aprendizaje. La
investigacin demuestra que los nios se concentran y rinden ms acadmicamente cuando hacen focusing, especialmente cuando practican el primer
paso de despejar un espacio.
El segundo objetivo de este libro es brindarles a los orientadores escolares y
a los formadores en focusing un programa que puedan ofrecer a los profesores y/o a los nios. Un programa de seis a diez semanas, con sesiones
semanales de una hora, suele ser suficiente para ensear focusing a los profesores y a los nios. Con el focusing en vigor, otros programas sociales,
incluidos los programas de salud emocional, tienen un efecto mayor y ms
duradero.
En tercer lugar, este libro pretende ayudar a los directores de los colegios a
comprender la importancia del focusing, para que puedan incluir y respaldar
este programa. Al principio, a los directivos escolares puede preocuparles
que la actitud asociada al focusing pueda hacer descender la disciplina dentro del colegio, exagerar las conductas problemticas, o incluso obligarles a
dejar a un lado las normas del colegio, que se fundamentan en el orden y en
la seguridad. Esperamos que quede claro que en el focusing jams tenemos
que renunciar a nada que sea bueno. Cuando aadimos el focusing a cualquier otro procedimiento o materia, ello les brinda ms espacio y ms calma
a los nios y a los profesores.
Por supuesto, a los padres les ser til este libro con vistas a crear un clima
emocional sano y agradable en casa. Un captulo especfico (captulo 12) va
dirigido Especialmente para los padres.
Ya sea en el colegio o en casa, el programa debe ser voluntario. En cualquier colegio dado, se dar el caso de que unos profesores querrn aplicar el
programa, y otros no. El programa puede, no obstante, seguir siendo de utilidad. Inherente al focusing est el hecho de que slo puede tener lugar de
forma voluntaria.

22

prefacio
Por ltimo, este libro pretende beneficiar a los nios de cualquier lugar.
Queremos que los educadores sepan que los nios son perfectamente
capaces de hacer focusing. Sabemos que no son tabulas rasas que tengamos que rellenar. Tienen una vida interior que, cuando se la escucha y se la
alienta a progresar, puede orientar sus vidas de formas sorprendentemente
productivas.
Si no estamos familiarizados con el focusing, en el prlogo y en el captulo
final se describen los distintos pasos de la tcnica, de manera que podamos
probar a practicarlo por nuestra propia cuenta. Tambin incluye una revisin
dirigida a aquellas personas que ya estn familiarizadas con el proceso.
Si queremos formarnos ms en el mtodo, el Focusing Institute facilita Trainers
acreditados en focusing en muchos pases, que son expertos en orientar a
los iniciados, ya sea en persona o por telfono. El Focusing Institute ha podido comprobar que la mayora de las personas lo suelen captar en unas
tres o cuatro sesiones. Podemos visitar la website (www.focusing.org) para
acceder a mucha informacin valiosa, o ponernos en contacto con melinda@focusing.org, o bien llamarla por telfono al (+1) 845-362-5222 para
localizar a los instructores que tengamos ms cerca. Adems, el Focusing
Institute puede ayudarnos a encontrar algn grupos cambios (Changes) de
nuestra zona para reunirnos con otras personas que hacen focusing, o bien
un compaero de focusing con el que podemos practicar la tcnica de forma
gratuita.
The Focusing Institute
34 East Lane
Spring Valley, NY 10977, USA
Tel. (+1) 845-362-5222 Fax (+1) 845-678-2276
E-mail: info@focusing.org Website: www.focusing.org

23

Prlogo:
Qu es el focusing?
Antes de proceder a leer este libro, necesitamos tener una cierta familiaridad con el focusing, y de ello trata este captulo. Focusing es un proceso de autoconocimiento y sanacin emocional corporalmente sentido,
dice Ann Weiser Cornell en su libro The Power of Focusing (1996). El
focusing es un proceso paso a paso encaminado a prestar atencin a la
sensacin corporal sentida asociada a una situacin, un problema o un
proyecto creativo, dice el Focusing Institute en uno de sus folletos
introductorios.
En el ltimo captulo de este libro, titulado Focusing con adultos, aparece
una descripcin de cada uno de los pasos del proceso. Estos mismos pasos
tambin se describen en el captulo 3, Ensear focusing a un nio de forma
individual, dado que el focusing se ensea de una forma similar en todas las
edades. Antes de aprender los pasos, sin embargo, es esencial que el lector
comprenda el concepto de sensacin sentida *, que se puede definir como
el nivel sutil de conocimiento que nos habla a travs de nuestro propio cuerpo (Cornell, 1996).
1

* N. del T.: Se ha optado por conservar la expresin habitual sensacin sentida, a

fin de enfatizar los aspectos ms vivenciales y experienciales del procedimiento,
por contraste con los meramente perceptuales o sensoriales.

veinticinco

25

Focusing con nios marta stapert eric verliefde

La sabidura de nuestro cuerpo

Qu sentimos por dentro? Qu notamos dentro de nosotros mismos? Si

queremos tener una imagen de lo que sucede por debajo de la superficie

de los pensamientos y los sentimientos de un nio, necesitamos desarrollar

la habilidad de acceder a las emociones y las experiencias dentro de nosotros mismos. Entonces podremos ayudar a los nios a descubrir por s mismos lo que subyace a la superficie. Si queremos prestar atencin a un nio
de forma solcita y abierta, debemos aprender a estar abiertos y solcitos
en relacin con nuestra propia experiencia interior.

Imaginemos lo siguiente: Queremos pedir prestado un huevo o una taza

de azcar. Estamos de pie, delante de la puerta del vecino. Tratemos de

captar la sensacin asociada a la situacin a nivel de nuestro propio

cuerpo. A continuacin, imaginmonos que estamos de pie delante de la

puerta de un vecino diferente. Qu sentimos a nivel corporal? Difiere
en algo nuestra forma de estar de pie? Sentimos algo diferente por
dentro? Lo nico que estamos haciendo en ambos casos es pedir algo

prestado. Pero en alguna parte dentro de nosotros mismos existe un

conocimiento complejo que modifica la vivencia.

El cuerpo puede sentir una serie de sutiles distinciones que tal vez no sea-

mos capaces de expresar con palabras, pero nuestro cuerpo sabe que son
cosas completamente diferentes. A esto lo llamamos la sensacin sentida
respecto de la situacin.

Con frecuencia nos vemos influenciados por nuestras sensaciones sentidas,

por esas sutilezas para las que el cerebro no tiene un nombre. Nuestro cuer-

po contiene un nivel ms complejo de conocimiento que el nivel puramente

lgico. Nuestra sensacin sentida puede decirnos muchas cosas, pero lo

normal es que nos hayamos olvidado de aprender a confiar en ella. En nues-

tra sociedad, nos alientan escasamente a que prestemos atencin a nuestras sensaciones corporales. De modo que aprendemos a ignorar las sea-

26

prlogo: qu es el focusing?
les de nuestro cuerpo y a obrar exclusivamente sobre la base de lo que
nuestra mente nos indica que est bien o est mal.

Pero en los deportes prestamos atencin a las seales de nuestro cuerpo.

Escuchamos los latidos de nuestro corazn despus de correr unos 50

metros. Lo tenemos en cuenta cuando consideramos si correr otros 50

metros ms. Prestamos atencin cuando nos quedamos sin respiracin o

cuando nuestros msculos estn doloridos.

Tambin escuchamos a nuestro cuerpo cuando comemos. Una seal de

hambre nos incita a comer ms. Una sensacin de plenitud nos dice que
tenemos bastante. Escuchamos a nuestro cuerpo cuando estamos enfermos, y tratamos de decirle al mdico qu es lo que nos molesta.

Adems, existen situaciones en las que nuestro cuerpo nos dice algo de un
orden diferente, en un plano menos consciente, como cuando tratamos de
recordar el nombre de alguna persona. Decimos que tenemos el nombre en

la punta de la lengua. Esta puede ser una sensacin incmoda o desagradable. Una vez que lo recordamos, el malestar se desvanece y sentimos un
alivio fsico.

Numerosas expresiones corrientes sealan esta relacin entre nuestra expe-

riencia cotidiana y una determinada sensacin en nuestro cuerpo. Me parte

el corazn. Perd la cabeza. Me revuelve el estmago. Tuvo una intuicin visceral, etc.

Con frecuencia, sin embargo, la sensacin sentida es vaga. No es ms que

una impresin poco definida de que hay algo. Resulta que focalizando nuestra atencin sobre ello, ese algo se puede volver ms ntido. Incluso vemos
que ese algo tiene un sentido, un sentido incluso inesperado.

No podemos controlar estas sensaciones o impresiones internas. Aunque no

solemos pararnos a escuchar lo que nuestro cuerpo tiene que decirnos, ste
contina envindonos seales. Si algo nos est molestando, no deja de

actuar para sugerir que no existe ningn problema. Absolutamente todo lo

contrario, ese algo permanece bien presente. Al prestarle una especie de

27

Focusing con nios marta stapert eric verliefde

atencin amable, este algo puede lentamente ir hacindose ms claro y

desvelar cierto sentido. No tenemos ningn control respecto de la presencia

o no de la sensacin, pero s podemos controlar si le prestamos o no una
atencin amable.

Joseph est atormentado por el temor de tener un cncer. Todas las

maanas se despierta con el miedo de tener un tumor. Sus amigos y

sus familiares tratan de calmar sus preocupaciones. El mdico le ase

gura que, a nivel clnico, no le pasa nada. La mujer de Joseph no puede
entender el temor de su marido. Por qu se angustia tanto cuando no

tiene ninguna razn? Le pregunta a un terapeuta cmo pueden librarse

del miedo de Joseph. La mujer se desanima cuando el terapeuta con

testa que el objetivo no es borrar el miedo de su marido. Mientras dice

estas palabras, el alivio de Joseph es perceptible. El terapeuta afirma
que su objetivo es hacer que el temor de Joseph se concrete, y trabajar

con el temor. Utiliza el focusing para ayudarle a quedarse quieto y en

silencio, y vivenciar el miedo. Por debajo del temor al cncer, segn
descubre, est su incapacidad de reducir su volumen de trabajo y de

dejar ms tiempo para dedicarlo a su familia. A Joseph le encanta

estar con su mujer y con sus hijos, pero en su condicin de principal
sostn de la familia, su labor consiste en ganar el dinero para susten

tarlos. Ello le angustia. El solo hecho de reconocer esto le brinda un

alivio fsico.
Reflexin:
El miedo de Joseph no es algo que haya que desterrar o que borrar

del mapa. De hecho, una vez que permite que se haga presente,
Joseph puede analizar qu es lo que hay debajo del temor.

Al permanecer junto al miedo y escucharlo, Joseph abre la puerta

al cambio. Ahora tiene un poco ms de espacio dentro de l y ms

energa para vivir la vida.

28

prlogo: qu es el focusing?
Qu es la sensacin sentida?

Es palpable a nivel corporal.

No es puramente fsica.
Va ms all de lo que podemos expresar con palabras.
Tiene un sentido.
A veces es vaga, casi imperceptible.

El significado interno
La idea principal del focusing consiste en entender que la sensacin sentida
respecto de una situacin tiene un sentido. Toda situacin, ya sea pasada o
presente, positiva o negativa, puede brindarnos una sensacin sentida a nivel

corporal. Habitualmente, esta sensacin se localiza en la parte central del cuer-

po en el torso, esto es, en el estmago y el pecho pero tambin se puede

sentir en la garganta, los hombros, o en cualquier otra parte del cuerpo.
Miremos dentro de nosotros en este preciso momento. Si notamos inmediatamente alguna sensacin sentida, preguntmonos con qu situacin de
nuestra vida podra estar relacionada. Como otra alternativa, tambin podemos elegir una situacin de nuestra vida e invitar a la sensacin sentida a
cobrar forma en relacin con ella.
Vemos la relacin entre la vivencia interna y la experiencia externa? Qu
subyace a nuestra conducta manifiesta como profesores? Qu hay detrs
de nuestra reaccin ante determinados estudiantes o nios? Escuchamos
nuestras propias directrices o pautas internas? Si primero nos escuchamos
a nosotros mismos, seremos ms capaces de escuchar a un nio.
Un da, Marta presenta un taller de introduccin al focusing dirigido a los
profesores y al personal de un colegio de enseanza primaria. Cuando
entra en el edificio a las 4 de la tarde, advierte una gran conmocin. La
noche antes, entraron en el colegio y los daos son considerables.
Durante todo el da, los profesores han estado muy atareados trabajando

29

Focusing con nios marta stapert eric verliefde

con los alumnos. Esta es la primera oportunidad que tienen de reflexio
nar sobre cmo les ha afectado el robo personalmente.

Marta invita a los participantes de su taller a mirar en su propio inte

rior para ver de qu forma puede ayudarles el focusing. Una profesora

seala que lleva sintindose rara y malhumorada todo el da, y que esta
sensacin le ha interferido a la hora de dar sus clases. Era como si estu

viera en otro mundo. A pesar de que los nios me necesitaban extraordi

nariamente en medio de todo este desbarajuste, no entenda nada de lo

que me estaba pasando.

Marta invita a la profesora a mirar dentro de ella y advertir si su expe

riencia fsica conlleva algn sentido, si su malhumor quiere decirle algo.

La profesora acepta la invitacin y dirige su atencin hacia adentro. Pri

mero advierte una sensacin en el estmago. La profesora permanece

junto con la sensacin, prestndole una atencin amable: Un desba

rajuste No, un caos Caos, esa es la palabra correcta Voces que

gritan. La profesora ve la imagen de una casa ardiendo y a ella misma

siendo sacada fuera de la casa. Siente que su padre la lleva cogida. Ve

imgenes espantosas. Oye voces y el rugido de las llamas. Es terri
bleTodava puedo sentir sus fuertes brazos Estoy a salvo. La
mujer suspira profundamente: Ahora por fin puedo hablar de ello.
Reflexin:
La confusin que esta profesora vivi de nia jams haba sido escu
chada verdaderamente. E incluso ahora de adulta, durante todo el
da dentro del colegio sus antiguas emociones han estado resonn
dole en el estmago, distrayndola. Despus de aplicar el focusing,
la mujer le dice al grupo que nadie de su familia haba vuelto a hablar
jams de aquel espantoso incendio despus de que el suceso tuviera
lugar. La mujer reflexiona: Con frecuencia tengo una sensacin de
pesadez en el estmago, sin que pueda entender por qu. Ahora
siento una gran amplitud por dentro de m, como si hubiera un saln y
pudiera bailar en l.

30

prlogo: qu es el focusing?
El focusing es una habilidad que estimula una mayor consciencia de

nosotros mismos. Es una forma amable de relacionarnos con nuestro propio conocimiento interior. El focusing nos ensea a confiar en la sabidura

que llevamos por dentro de nosotros. Nos ensea a escuchar nuestra

experiencia interior mientras sta nos susurra, antes de que comience a
gritar.

El dilogo interior
Adems, el focusing nos permite no slo escuchar nuestra experiencia,

sino entrar en dilogo con ella. Al comunicarnos con nuestro conocimien-

to interior, nos abrimos a la posibilidad de un cambio, el tipo de cambio

que viene confirmado por una sensacin de alivio sentido corporalmente.

El focusing no es lo mismo que descargar nuestras emociones. Nuestra

experiencia interna sustentada fsicamente contiene mucho ms que pura

emocin. La sensacin sentida puede tener una cualidad emocional, pero
incluye ms cosas.

Por ejemplo, podemos hacernos el propsito de mantener una conversacin calmada con nuestro supervisor en el trabajo. Pero una vez que

estamos en la habitacin con l, vemos que nos cerramos en banda,

haciendo odos sordos, olvidando todo lo que habamos pensado decir, o

incluso gritando. Esto no es lo que habamos planeado. Ms tarde, si

prestamos atencin a lo que estaba teniendo lugar en nuestro cuerpo, tal

vez podamos comprender nuestra reaccin a la conversacin, el sentido

subyacente a nuestro comportamiento, y esta comprensin puede darnos una idea de qu es lo que podemos hacer de forma diferente la prxima vez.

Afrontar nuestro conocimiento interior requiere cierta audacia. Es toda una

aventura el aceptar estar presentes frente a algo que todava est ms all
de las palabras. Recordemos que el focusing constituye una habilidad

31

Focusing con nios marta stapert eric verliefde

innata, pero la mayora de los adultos hemos perdido el contacto con ella.

Hace falta tiempo para poder desarrollar una buena relacin de trabajo con

nuestro ms profundo. Se requiere cierta bsqueda y cierta prctica para

poder crear una atmsfera de seguridad dentro de nosotros mismos, y

abrirnos de par en par a lo que fuere que pueda surgir. Lo bueno es que

cuanto ms lo practiquemos, ms natural nos resultar. Puede ser un placer descubrir lo sencillo y lo directo que es el focusing.

Erik todava recuerda su primer taller de focusing. Estaba muy tenso

porque quera hacerlo muy bien y aprender muchas cosas. Entonces,

el instructor dijo: Con el focusing, todo es posible. Nada est marcado

obligatoriamente de antemano. Nuestro cuerpo sabr adnde quiere

ir. Cuando dej que estas palabras le hicieran mella, Erik sinti una
sensacin de alivio.

No tenemos que pensar. No se espera que hagamos ningn anlisis. Por

supuesto, ello no quiere decir que el pensamiento no tenga ningn lugar

dentro del focusing. Antes bien, por el contrario, la sensacin sentida se
expresa a travs de palabras, historias, frases, o dibujos. Para crear

estos smbolos utilizamos nuestra cognicin. Sin embargo, el focusing

parte de un estado de no saber qu es lo que va a pasar. Esta falta de

conocimiento conlleva una cierta vulnerabilidad. Es, pues, muy impor-

tante que nos sintamos seguros y aprendamos a confiar en el proceso

interno.

Cuando decimos que nuestro conocimiento interior se comunica a travs

de smbolos, nos referimos a que una determinada palabra, imagen o ges-

to nos parecer la forma ms adecuada de expresar nuestra sensacin

sentida. Encontrar el smbolo adecuado permite que nuestro proceso

experiencial desvele su significado. Nuestro conocimiento interior tiene

una historia ms completa, ms intrincada que contar, de lo que jams
hubiramos podido imaginar

32

prlogo: qu es el focusing?
Aurelie, una mujer joven de treinta aos de edad, asiste a una sesin
individual de focusing. Est buscando las palabras para describir lo

que siente hacia su madre: abierta, s pero no es la misma apertura

que con el resto de la gente es algo especial mi madre a veces

me decepciona. Mientras Aurelie est diciendo esto, clava las uas

bien hondo en su propia mano. A medida que va entrando en contacto

con una sensacin sentida, encuentra algo que no puede captar ente
ramente con la ayuda del lenguaje; su madre le hace dao. Con la ayu
da del focusing, Aurelie es capaz de relacionar este gesto que hace
con las manos con una sensacin sentida respecto de su madre; el
gesto simbolizaba dicha sensacin.

Afortunadamente, el cuerpo nos har saber si nuestros smbolos son correctos o no lo son. El smbolo o la expresin correcta transmiten alivio, mientras
que el smbolo incorrecto nos deja incmodos, con la sensacin de que

podramos haber expresado ms cosas. La expresin adecuada de la sensacin sentida genera un cambio interior, una sensacin de alivio o de paz, y
pone fin a cualquier tirn o empujn que sintamos por dentro.

Podemos utilizar el focusing siempre que lo necesitemos. Cuando nos sinta-

mos desbordados por las emociones, el focusing nos permite asegurarnos

de que no nos quedaremos estancados, abrumados por la intensidad de las

mismas. Podemos escuchar lo que estas emociones tengan que contar, sin

necesidad de ahogarnos en ellas. El focusing tambin puede clarificar la

toma de decisiones, llevndonos a un nivel ms profundo del que podemos

lograr sopesando las opciones racionalmente o emocionalmente. Si estamos
estancados en determinado tipo de conductas, podemos utilizar el focusing

para escuchar a la parte de nosotros mismos responsable de dichas pautas

reiteradas. Las personas que sufren a consecuencia de un exceso de autocrtica pueden liberarse con la ayuda del focusing. Por medio del focusing

aprendemos a aceptarnos a nosotros mismos, con todas nuestras limitaciones y nuestras posibilidades.

33

Focusing con nios marta stapert eric verliefde

De una extraordinaria variedad de formas, el focusing nos apoya en nuestra
vida interior y en nuestro contacto con los dems.

34