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OsucessonotirafriasComoalcanar
suasmetaseobjetivos
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DireitosAutorais
Todosos direitos soreservados. Nenhuma partedeste livrodigitalpode
ser reproduzida, copiadaoutransmitidalivrementedealgumaforma,sem
oconsentimento prvio dosseusautores. Este Ebookfoielaboradopelo
Instituto Brasileiro de Coaching IBC, para destinao e usopessoal de
seus leitores e colaboradores, sendo vedada a comercializao total ou
parcialdestaobra.

Legislao
Esteprodutovirtualrespeitaalegislaoptriaemvigor,estandoem
consonnciacomaseguintenorma:
LeiN9.610de19deFevereirode1998Altera,atualizaeconsolidaa
legislaosobredireitosautoraisedprovidncias.

Produo
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ndice
Introduo05
Frias,umMomentodeAutoavaliao!07
AImportnciadoPlanejamento11
Planejandocomo5w2h15
UtilizandoaMetaSMART18
ARodadaVida22
BemestareEquilbriocomaRodadaVida26
MotivaoparaResultados29
ContecomaAjudadoIBC32
Concluso35
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Introduo
Quandoiniciamosum novoanosempresurgemvriaslembranas
do ano que se passou e das boas expectativas que temos para os
tempos que esto por vir. Os sonhos exercem papel fundamental como
combustvel motivador para nossas vidas. No ter sonhos viver uma
vida em preto e branco deixar o futuro nas mos do acaso e o
presente no que der e vier. Contudo, algumas pessoas traam metas e
objetivos que visam concretizao destes sonhos, mas se perdem no
meio do caminho, seja por falta de motivao ou at mesmo porque o
sonhonoeratoimportante.
Comeamos bem cedo na escola e mal sabemos que se iniciar
um dosciclosmaisimportantesdenossasvidas,queoaprendizadoeo
desenvolvimento intelectual. Os professores nos ensinam que a
educao tem por objetivo dar as ferramentas necessrias para que
possamos conviver dentro da sociedade. Quando conclumos o ensino
fundamental, deixamos os conceitos mais bsicos e adentramos no que
vem a ser o ensino mdio, uma preparaoparao vestibular.Nestafase
ocorrem grandes mudanas, passamos por diversas e novas
experinciaseprecocementedefinimosacarreiraquequeremosseguir.
Em seguida vem a to esperada universidade, o caminho
aclamado para o incio da vida acadmica eprofissional.Nestemomento
os jovens querem tirar as melhores notas, participar de eventos, viagens
internacionais, cursos de extenso e estgios. Tudo isso para rechear o
currculo com boas experincias e tornlo mais interessante aos olhos
dofuturoempregador.
Os jovens saem ansiosos da faculdade para aplicar todo o
conhecimento adquirido nas grandes empresas. Eles querem entrar nas
multinacionais,criaro novo projeto queirlevaracompanhiaaosbilhes
e ser nomeado chefe do departamento na prxima reunio. Contudo,
este cenrio alm de ser um timotema para filmese livros, passabem

longedarealidade.
Osjovensquenasceramnofimdadcadadeoitentaeinciode
noventa,tambmdenominadosdeGeraoY,nosabemadministrara


ansiedadeetraammetasirreaisedifceisdeseremconcretizadas.Tudo
issolevaafrustrao,desnimoefaltadefoco.
J na gerao anterior, a gerao de nossos pais, tios e tias,
denominada de Gerao X , elesforam ensinados a conseguir um bom
emprego e agarrlos com unhas e dentes, onde essa herana
profissional aindapersiste nosdiasatuais.Contudo,aGeraoXpassou
por momentos difceis devido inflao, instabilidade econmica e
desemprego.
O reflexo disso tudo, quetemos jovens que desistem facilmente
de seus objetivos quando surgem as primeiras dificuldades e
profissionaismaisexperientesqueseapegamdemasiadamenteaosseus
empregoscomosefossealtimaoportunidadedavida.Comisso,muitas
pessoas trabalham, trabalham e trabalham, mas sem enxergar o
porqu. Exercem seus ofcios com afinco, pois foi assim que lhes
ensinaram. E muitas vezes acabam esquecendo que existe algo
chamadoqualidadedevidaerealizaoprofissional.
No presente livro o Instituto Brasileiro de Coaching, vem trazer
uma contribuio para voc leitor, estimulando a reflexo sobre o rumo
que sua vida est tomando. Voc j se perguntou se est no caminho
certo? O que conseguiu at aqui? Est perto ou longe de concretizar
seus objetivos? Voc traou metas realistas para o ano de 2012? Seu
modelo mental e comportamental o torna mais prximo ou mais longe
dosseussonhos?
Aproveitar a vida uma das coisas mais importantes, por isso
precisamos de muito planejamento e motivao. Convidamos voc a
investiremsimesmocomabreveleituradestelivro.
Reflita: Oquevocfezatentoparaalcanarseusucesso?Seismeses
j se passaram. E a! Voc est perto de alcanar seus planos? Alis,
vocfezalgumplanejamento?
Noseesquea,OSucessonoTiraFrias!

Frias,umMomentodeAutoavaliao!
Depois de um ano inteiro de trabalho finalmente voc chega ao
seumomentodedescansotoaclamado.Frias,diverso,descontrao,
alegria... Nessa poca no tem espao para trabalho, estudo ou
preocupaes.
Sermesmo?
Todo mundo precisa de tempo para relaxar e aliviar um pouco a
mente, se desprender das obrigaes do diaadia, porm, se esse
desprendimento for muito grande com certeza voc perder o seu foco,
esquecendose do que deveria ter feito para realizar aquilo que tinha
estipulado.
No final do ano anterior voc traou, por exemplo, a meta de
comprar uma casa nova e sair do aluguel. Para atingiresse sonhovoc
fez um planejamento de um ano, se comprometendo consigo mesmo a
juntar na poupana todo ms uma parte do seu salrio para queno final
do ano fosse possvel dar uma entrada no apartamento, diminuindo
assimasparcelas.


S que a vem julho, voc entra de frias e resolve usar aqueles
seis mesesde poupana para fazeraquelaviagem para oexterior que
seusonho htempos. Ser que realmente vale pena abrir mo do seu
objetivodecompraracasaprpriapararealizarosonhodeviajar?
Claro que voc deve aproveitar esse ms de descanso,masisso
noprecisa ser sinnimo dedesistncia dassuasmetas. Ser queno
seria melhor continuar guardando o dinheiro e encontrar outra forma de
aproveitar os trinta dias? Na verdade, essetempo podeser bastante til
para voc consolidar os seus objetivos, afinal, nessa poca que
estamoscomamentemaiscalmaelivredaspreocupaes.
Assim como o planejamento a reflexo outra forma de auxlio
para arealizao daquilo que necessitamos emqualquermbitodavida.
E nada como aproveitar esse momento em que no h preocupaes
profissionaisparafazeresseexerccio.
Essa reflexo pode ser feita em diversos mbitos. Voc pode
pensar sobrecomo est asua vidapessoal,profissional,financeira,alm
deavaliarcomoestocaminhandoosprocessosderealizaodasmetas
que voc havia estipulado para esse ano, fazer uma verdadeira
autoavaliao.


Eu atingi os meus objetivos? Ser que estou caminhando na
direo certa? Aonde eu cheguei? Onde quero chegar? Essas so
apenas algumas das muitas perguntas que voc deve fazer para si
mesmo e aproveitar o seu tempo ao mximo. Afinal, levando em
considerao as lacunas que existem na sua vida, encontrando os
problemas,quevocconseguirsolucionlos.
Entretanto, sempre bomrepetirque o queestamos dizendo no
temnadaavercomdeixarodescansodeladoesubstituirpelotrabalhoe
esses momentos de reflexo e planejamento. Pelo contrrio, para que
voc se sinta realizado e feliz necessrio que saiba usar o seutempo
da melhor forma possvel, abarcando as diferentes reas da sua vida.
Voc est de frias? Ento relaxe, saia, descanse, mastambm pense,
reflitasobreassuasaes,sobreseusobjetivosemetas,seautoavalie.
H tempo para todas as coisas, tanto para voc fazer o que
planejou para estas frias (Lembra? Tudo tem que ter planejamento)
comopararealizarumprocessodeanlise.
Umbomexercciodeautoavaliao se d quandovocsedepara
com aqueles relatrios, tabelas que voc construiu quando estava
delineando o seu planejamento, lembrase deles? Pois bem, ao pegar
aqueles papis voc observar, por exemplo, se est de acordo com o
cronograma que havia traado, ou ento, se voc est agora no lugar
ondequeriaestarquandodesenhouodocumento.
claroqueasrespostasquevocvaiencontrarnessesmomentos
de autoavaliao podem no ser as mais agradveis, contudo no
precisa se preocupar quanto a isso. Na verdade, at bom que isso
acontea quando voc est de frias, afinal, voc tem mais tempo para
solucionarosproblemasquepodeencontrarnestacaminhadareflexiva.
Por no ter obrigaes dirias com o seu trabalho voc pode
desprender maistempoparaasuaqualificaoprofissional,porexemplo.
Digamos que a sua meta seja apromoo, que voc tenhaestabelecido

que at o final desse ano voc esteja em um cargo acima do que est
agora.Ento,nadacomoaproveitaressetempolivrepara


se qualificar profissionalmente a fim de dar um up no seucurrculo, no
s impressionando os seus superiores como tambm auxiliando a si
mesmo.
Muitas empresas do ramo educacional tm cursos especficos
para pessoas que, como voc, querem (e precisam) usar esse ms de
frias para ajustaro seuperfil profissional ao mercado de trabalho que
sempreestexigindocadavezmaisdaspessoas.
Nsdo IBCtemos amissodeajudarosprofissionaisquequerem
se aperfeioar. Por isso, oferecemos vrios cursos, palestras,
treinamentos, workshops e certificaes, tendo como professores uma
excelente equipe de profissionais qualificados. Fora isso, voc tambm
ter a certeza de que est lidando com a maior e melhor escola de
coachingdoBrasil!
Aproveiteassuasfriaspararefletir,avaliarsuasmetasese
qualificar.

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AImportnciadoPlanejamento
Alguma vez j passou pela sua cabea a importncia do
planejamento? Como seria o mundo sem essa ferramenta to
importante? No, voc nunca pensou a respeito? Pois , isso acontece
com grande parte das pessoas, mas vamos imaginar uma pequena
situaocomumatodos:
Durante a semana voc vai ao trabalho, resolve problemas, tem
reunies com o seu chefe, vive em uma correria e s pensa em como
seria bom que o final de semana chegasse logo para que voc possa
descansare se divertir umpouco.Mas, quando os aguardadossbadoe
domingo vm voc sente como se eles passassem correndo e fossem
embora, dando rapidamente lugar a mais outra semana, deixando voc
comasensaodequenodescansounada.
A resposta para isso a palavrinha de doze letras que
apresentamos para voc l em cima: planejamento. No imagina a
relao? Ento vamos imaginar a mesma situao, mas com algumas
pequenasdiferenas:
Durante a semana voc vai ao trabalho, resolve problemas, tem
reunies com o seu chefe, vive correndo de um lado para ooutro, mas,
mesmoassim,usaosminutoslivresparapensarsobreoqueprecisae

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o que quer fazerdurante ofinal desemana, como por exemplo, levaras
crianas para passear, dar continuidade leitura de um livro, encontrar
com velhos amigos de infncia, entre outros. Depois disso, avalia como
isso poder ser feito, as opes que faro com que voc realize o seu
intento: ver o horrio de funcionamento daqueleparque novo na cidade,
ligar para os companheiros para saber se eles estaro disponveis, etc.
Na sextafeira voc j estar ciente de como ir aproveitar o final de
semanaenoterasensaodeperdadetempo.
No importa o contexto em que voc se encontre, um bom
planejamento ajudar voc a no perder tempo nem deixar passar as
oportunidades.
Para que voc consiga delinear um bom planejamento, antes de
tudo, preciso estabelecer metas e objetivos que voc deseja atingir.
Simplificando, bastavoc responder pergunta Oque euquero?Depois
disso precisoanalisarasopesquevoctemparafazer,respondendo
as outras questes, como fazer? Quando fazer? Onde fazer? Pronto,
planejamento feito. Em seguida, basta coloclo em prtica, buscando
semprecumprircomoquefoitraado.
Aumentando o nosso campo de viso, leve em considerao os
365 dias do seu ano, ser que realmente voc est fazendo tudo oque
queria ou voc sente que est perdendo oportunidades e muito do seu
tempo?Asoluoparaesseembatesimples:planejar.
Um planejamento til para curto, mdio, longo e longssimo
prazo. No importa o sonho, meta, objetivo que se tenha ou quanto
tempo voc levar para concretizlo, fazendo um bom planejamento,
organizando o que precisa ser organizado, certamente, voc conseguir
oquequer.

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Digamos que voc nos leu at aqui, refletiu e percebeu que at
agora o ano de 2012 no foi muito proveitoso para voc, voc no
conseguiu o que esperava no ano anterior e nem v possibilidade de
fazloaindaesseano.
No fique triste ou decepcionadoconsigo mesmo.Essa questo
simples de ser resolvida. Coloque em um papel o que gostaria que
mudasse na sua vida profissional, por exemplo: um aumento salarial,
uma promoo,umamudana radicalderea,etc.Definiu?timo,agora
oprximopassoobservaroscaminhosquevocnecessita
percorrerparaatingiroquevocquereemseguidacaminhar.Assim
vocchegarondequerantesmesmodoqueimagina.
Se oquevocnecessitadeumapromoo,avalieasimesmo,a
empresa, o que voc acha que far com que isso acontea? Ter mais
empenho nas suas funes,fazer horasextras,deixarclaroparaosseus
chefes a sua inteno e fazer por onde eles percebam que a empresa
ganharia muitomaistendovocnaposioXaoinvsdaY,ouento,ter
uma qualificao superior no seu currculo, um mestrado ou doutorado,
porexemplo.
Entretanto, nopensequeoseusucessoprofissionalestaliado
perda da qualidade de vida. Pelo contrrio. Quanto mais estressado ou
cansado voc estiver menos render dentro das suas funes. Todo ser
humanoprecisatertempoparaosvriossetoresdavida.No

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entregandotodooseutempoesadeparaalgoquevocresolveros
seusproblemas.
Utilizando o planejamento ser mais fcil para voc conseguir
dividiroseutempoentreasvriasreasdasuavidaenodeixardelado
nada, dando ateno a tudo que importante. Afinal, no adianta voc
estar em uma boa posio social, mas no ter sade, ou ento, ter um
casamentofeliz,masnoteracolocaoprofissionalquevocalmeja.
inerente ao homem a qualidade de vida, que passa pelas
diversas reas que o envolvem. Para que ela melhore cada vezmais, a
colocao de objetivos fator primordial, uma vez que, como j
mostramos, ela ajuda no s na execuo dos planos, mas,
principalmente, na resoluo de problemas que esto incomodando
agora.
Oque maisvocquer?Oquefariacomqueasuavidadesseuma
guinada e resolveria muitas coisas que no esto te agradando no
momento? Como voc chegaria at esse ponto? O que voc precisa
fazerparaalcanarosobjetivos?
Poisbem,independentedareaedoquevocprecisaasoluo
paraconseguirplanejar.

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Planejandocomo5w2h
Quanto?(Howmuch?)
Como?(How)

Como a gente vem falando, o planejamento um passo inerente

ao sucesso em qualquer que seja a rea da sua vida. E para que ele
consiga realizar a sua funo preciso que voc avalie bem o quetem
queserfeitoecomodeveserfeito.
Um bom planejamento, alm de ter o seuobjetivo bem delineado
tambm precisa ter os caminhos a serem seguidos muito claros.
seguindo essa ideia que existeumaferramentadocampoadministrativo
que auxilia na concretizao de metas, eliminando todos ospassosque
possam complicar o trabalho, focando a ateno nas respostas de
simplesperguntasqueajudamnaconstruodeumbomplanejamento.

Porquem?(Who?)
Oqu?(What?)

Porqu?
(Why?)
Onde?(Where?)
Quando?(When?)

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A 5w2h uma sigla em inglsque rene aprimeira letra de cada
uma das perguntas que ao serem respondidas delineia bem as aes
quedevemserfeitas:
Cada uma das perguntasleva a soluo deumaquesto quefar
com que a pessoa possa observar como chegar concluso de sua
ideia.
Essa ferramenta, que pode ser usada tanto por pessoas, quanto
por empresas, governos, etc., melhor utilizada quando feita em uma
tabela,comasperguntasdeumladoeasrespostasdooutros.
A primeira das perguntas diz respeito ao objetivo em si: O que
ser feito? What? Uma mudana de rea profissional? A compra deum
carro? A aquisio de uma filial? Essa etapa compreende o que ser
realizado,adescriodaao.
Why? Por que ser feito? Por que voc quer mudar de rea
profissional? Por que voc quer isso? Por que um carro novo
necessrio nesse momento? Por que um novo brao ajudar a sua
empresa? Nesse ponto haver uma descrio do motivo que explicar
porqueoobjetivofoiposto.
Onde isso ser feito? Where? Onde voc quer trabalhar agora?
Onde voc quer comprar o seu carro? Onde seria a sua nova filial?
Logicamente,aquitraadoolocal.
Agora preciso delimitar um prazo: When? Quando ser feito?
Quando voc quer iniciar o seu novo emprego? Quando voc quer
comprar o seu novo carro? Quando ser aberta a nova filial da sua
empresa? O estabelecimentodeprazos de extrema importnciaparaa
concretizaodoplanejamento.
Por quem ser feito? Who? Quem mudar de emprego? Quem
comprar um novo carro? Quem abrir a nova filial? Pensando num
sentido mais pessoal essa pergunta parece sersimples de ser resolvida,
entretanto,numa empresa,por exemplo, aconcluso de metas no de

responsabilidade de uma nica pessoa, pelo contrrio, as

responsabilidades so divididas entre todos, dependendo do cargo de
cadaum.

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Essa pergunta avalia Comoserfeito?How?Comovocfarpara
mudar de rea profissional?Como conseguir o dinheiro paracomprar o
carro? Como far para abrir sua nova empresa? aqui que so
estabelecidos os processos, os mtodos que voc precisa seguir para
realizaroquefoicolocadonoprimeiroponto.
Por ltimo, mas, com certeza, no menos importante, fica a
pergunta queresponde sobre osgastosque seronecessrios para que
voc realize seus objetivos. How much? Quanto custar? Quanto voc
precisa para mudar de rea (o valor das qualificaes profissionais que
voc vai precisar, por exemplo)? Quanto voc gastar com o seu novo
carro?
Como inerente ao planejamento, a 5w2h quando colocada no
papel, no caso, tabela, ajuda para que a pessoa, empresa, etc., no
ignorenenhum dos passos.Essas sete perguntasdevemestardispostas
ao lado das suas respectivas respostas, deixando todos os pontos bem
claros, ficando acargo do seuautorasuaapresentao,colorindoeleou
no,porexemplo.
Ao fazer uso dessa ferramenta voc organizar o seu
planejamento, excluindo as possveis falhas, uma vez que as questes
mais importantes estaro bem delineadas, como as responsabilidades,
por exemplo. Aplicvel em qualquer rea, em qualquer procedimento
essa ferramenta, quando bem utilizada, contribui e muito no s para a
eficcia do planejamento, mas, tambm, para a melhoria de cada
contextoemqueoutilizadorestiverinserido.
Em qualquer mbito da sua vida, sendo voc pessoa fsica ou
jurdica, a 5w2h auxiliar para o seusucesso, economizando voc muito
tempoedinheirocomisso.

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UtilizandoaMetaSMART
Desde os anos 80 existe uma poderosa ferramenta de gesto de
objetivos, as Metas SMART, queajuda tanto na organizao de grandes
empresas quanto no controle de finanas pessoais. Ela lembra outra
ferramenta quens j citamos aqui,a 5w2h, entretanto,elasapresentam
algumasdiferenassendoasduasinstrumentosimportantesparaoseu
planejamento.
AMeta SMART foi proposta por Peter Drucker, consideradoopai
da administrao moderna e grande cone do cenrio corporativo, alm
detersidoprofessoreconselheirodegrandesexecutivos.
Druckereraaustracoefaleceuem2005.Suasobrasso
refernciaathojenoestudodaadministrao,sendoosseusconceitos
muitovalorizadosquandoestudamososbraosdaglobalizao.Autorde
livroseartigosdarea,osapontamentosdePetersoconsiderados
comofundamentosdequalquerteoriaadministrativamoderna.Um
dessesestudosaMetaSMART,queelepropscomafinalidadede
queoindivduorespondaaototaldecincoperguntas,construindo,assim,
comasrespostasumametaaseguirparaobtersucessopreciso
planejareparaconstruirumbomplanejamentonecessrio,antesde
tudo,seterumameta,lembra?
A sigla SMART tambm faz referncia a palavras em ingls,
entretanto, se avaliarmos o seu conceito sozinho j podemos fazer uma
boareflexo.Smarteminglssignificaesperto,oquepodefazerumbom
resumodetudoqueviemostratandoataqui,afinal,essauma

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ideiafundamentalparatudoquepropomosquevocfaa,nomesmo?
Subdividindo, SMART faz referncia a cinco palavras: specific,
measurable, attainable, relevant e timebound, tendo cada uma, uma
questo implcita que suscita as dvidas bsicas para a construo de
um objetivo. Avaliando o significado literal,elas querem dizer especfico,
mensurvel, atingvel, relevante e temporal, respectivamente. Para se
enquadrar melhor na nossa lngua, podemos fazer uma pequena
modificao, ficando realista no lugarderelevante. No ficou claro? No
sepreocupe,agentedetalhapravoc.
Lembraquandonstrabalhamoscoma5w2h?Poisento,a
SMARTsegueamesmalinhaderaciocnio:
Especfico (S): para que ns consigamos atingir um objetivo
grande temos que galgar alguns pequenos passos primeiro. Por isso,
antes do grande objetivo, vlido colocarmos objetivos especficos que
vamos atingindo em pouco tempo. No final, juntando essas conquistas
comasquestesdosoutrospontosvocalcanaroquequer.
Mensurvel (M): quando voc quer obter algum resultado, antes
de conseguilo voc passar por variados estgios, vrias fases que lhe
mostraroemquepestasuavitria.Poisbem,nessafase

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voc vai justamente fazer isso, avaliar o andamento do seu progresso,
saber em que p voc se encontra, assim voc avaliar se osobjetivos
especficos que voc vem atingindo esto te fazendo progredir no seu
objetivogeral,porexemplo.
Atingvel (A): certo, voc estabeleceu sua grande meta, delineou
os pequenos passos que tem que dar para alcanla, comeou o seu
trabalho, mas, ao avaliar oseuavanovocpercebeuquenoestonde
deveria. E agora? Para que situaes como essa no aconteam
preciso que voc planeje, que coloque no papel os seus passos, assim
fica mais fcil organizar. aqui que voc avalia se todos os objetivos
especficos que voc estabeleceu so realmente necessrios, ou se
possvelcortaralgumasetapas.
Realista (R): no possvel fazer nada na vida se no houver
certeza de que se v conseguir. No adianta voc estabelecer uma
grande meta, criar um caminho para chegar l, planejar bem o seu
trabalho, organizar, enfim, seguir todos os outros passos, se voc no
acreditar que capaz. Em qualquer que seja a rea da sua vida, um
objetivo criado tem que ser realista quanto vontade, o empenho a f
que se desprender para conclulo, alm da possibilidade de realizao
dele em si quererpagar as suas dvidasestandodesempregadoalgo
umpoucoforadarealidade.
Tempo (T): do que adiantar estabelecer todos os outros passos
se voc no colocou prazos para si mesmo? No estabeleceu limites
para alcanaro que se queria?Oslimitesso necessriosnosparaa
avaliao do desempenho comoparao resultado final emsi.Suameta
a compra de um carro 0 km. timo, mas quando que vocquerestar
comele?Quercomprlonoprximoanooudaquia10?
Utilizando umexemplobemprticoque ns sempre usamosaqui,
digamos que a sua meta geral seja o ganho de uma promoo no seu
emprego atual, como voc farparaconseguir?Asituaoficabemmais
fcil se voc utilizar a MetaSMART. Vamosl? Para nosajudar,vamos

construir uma tabela, levando emconsideraotodos os pontos que ns

abordamosdesdeoinciodonossoebookataqui:

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ObjetivoGeral:Mudardecargo
Especfico(S)
MelhoraraminhaqualificaoDemonstrarmaisempenhoDeixar
claroaminhavontadedesairdaposioX,etc.
Mensurvel(M)
ParapodermequalificareuprecisoinvestiressevalorParamelhorar
omeudesempenhonecessriomesentirmaisfelizcomomeu
trabalho,pois,semissonohresultados.(Pareceestranho,maspara
mudarderealidadevocprecisaseempenharnasuaatualfunoe
ningumconsegueissosenosesentirbemConversarcommeus
superiores,etc.
Atingvel(A)
Organizaoconstruda.
Realista(R)
A minha mudana de cargo realmente pode acontecer? Tenho o perfil
para essa nova funo? A empresa pode suportar esse respectivo
aumentodesalrio?
Tempo(T)
QueroestarnaposioYdentrodenomximoumano.
Lembrese que voc no precisa seguir essa sequncia que colocamos
voc pode variar um pouco a ordem, desde que no perca o seu
planejamentodevista.

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ARodadaVida
Lembra quando estvamos falando do quanto o planejamento
importante para a sua vida como um todo? Quando dissemos que no
tem como se sentir realizado sea sua vida por completo no estiver em
harmonia? Se nos diferentes campos delavocno se sentir completo?
Nesse captulo nsvamosmostraravoccomopossvelfazercomque
todosessesmbitosestejamemconcordncia.
Vivemos em um mundo onde a palavrachave o tempo.
Corremos de casa para o trabalho do trabalho para as reunies delas
para um almoo rpido e s vezes nemto saudvel doalmoopara o
escritrio de l para a sede do nosso cliente da sede do nosso cliente
para casadecasaparaotrabalhoeporavai.Ufa!estressante,mas
assimmesmo,hojeemdiaapalavradeordemessa,tempo.
E nessa loucura desenfreada terminamos deixando de lado
algumas coisas que so importantes para ns, mas que nem sempre
demonstramosasuaintensidade.
Alguma vez voc j ouviu alguma cobrana sobre a sua
preferncia pelo trabalho diverso com os amigos e familiares, por
exemplo? bem provvel, em algum momento da vida, infelizmente,
sempre negligenciamos algo em preferncia de outro aspecto que para
ns, naquele momento muito importante. Entretanto, quando isso se
tornaumaconstncia,sinaldeproblema.
sinaldequeasuaRodadaVidaestemdesarmonia,oque
estinteiramenteligadosuasensaodefelicidade.
H muito tempo, os indianos, baseados nos preceitos do
hindusmo, criaram oconceitoderodadavida,umsistemaautoavaliativo
queajuda na melhoria dosdiversosaspectosdavidadohomem,poisfaz
com que a pessoa faa uma classificao de 0 a 10 para cada mbito.
Assimficamaisfcilencontraroproblemaquemaislheafligeeencontrar
asoluo.

Essa ferramenta muito utilizada no coaching, um processo em

que h o interesse de estimular os objetivos e metas de algum. Mas
antesdeestabelecerumobjetivo,traarumplanejamentopara

22


alcanlo preciso ter uma viso ampla e realista da situao em que
todos oscampos da suavidaseencontram.Eparaisso,aavaliaofeita
pelaRodadaVidadeextremaimportncia.
A Roda da Vida compreende essas oito reas que vocs podem
ver na figura, sendo cada uma responsvel por um amplo conjunto de
situaes:
Famlia: o conjunto formado pelos pais, irmos e parentes prximos
base que auxiliaa composiodequalquerpessoa.comelesquevoc
sabe que pode contar para qualquer que seja o problema, sendo essa
relao recproca. certoquenemsempreasrelaesinterpessoaisso
perfeitas como as regras matemticas, uma vezquecadapessoatemas
suas prprias caractersticas. Entretanto, se o desentendimento, a falta
dedilogo,afaltadeapoio,osproblemasea

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tensosoumaconstante,comcertezavocprecisadesprendermais
atenoparaessaesferadasuavida.
Sade: o jargo do humorista faz bastante sentido: sade o que
interessa o resto no tem pressa! Todo o empenho desprendido para
todas as outras fatias da Roda da Vida ser em vo se a sua sade
estiver em desalinho. O tempo, pea to valiosa nessa poca, tem que
ter uma boa parcela destinada aos cuidados com a sua sade
englobando tambm a manuteno do fsico. Ser que voc anda
comendo direito? Costumafazerexerccios fsicos?E asidasaomdico,
esto em dia?Tudo isso e muito mais deve serlevadoem considerao
nesseponto.
Finanas: levando em considerao o contexto do mundo
contemporneo, bem provvel que voc tenha uma grande
preocupao com essa rea. Mas, assim como todas as outras, ela
imprescindvel para a sua vida como um todo. Na verdade, ela a
responsvel pelo bom caminhar dealgumas das outras,afinal,odinheiro
muito importante s no deve ser o mais importante! Caso o seu
salrio no esteja suprindo as suas necessidades, ou esteja criando
preocupao e noites em claro, essa rea dever receber uma boa
cotao.
Carreira e Trabalho: como dissemos no ponto anterior, a vida financeira
tem uma importncia bem grande no cumprimento de vrias aes,
estandoela bem ligadaaoque tratamos nessesetor.Paraqueelaesteja
em alinhoprecisoquevocestejabemcomacarreiraqueescolheueo
trabalhoem queest. Porm, seelesnotrouxeremsatisfao,ouento
se voc se sentirestagnado,entre outros, voc precisaparar e repensar
sobreasuasituao.
Intelectual: inteiramente ligado aospontosanteriores,asaes que voc
desenvolve voltadas para o seu intelecto contribuem muito para a sua
posio nacarreira e, consequentemente,paraasuasituaofinanceira.
Nesse campo voc pode enquadrar as leituras, graduaes, cursos, as

palestras,etc.Tudoquevocfazparaadquirirnovossaberes.

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Relacionamento ntimo: assim como acontece com a famlia, a relao
com a pessoa que voc escolheu como parceiro fundamental.
Confiana, respeito, responsabilidade, carinho, amor so apenas
algumas das palavras que devem estar envolvidas na relao. Deve
haver harmonia nessa vida a dois, sobretudo, quando essa relao for
maisslida,poisasalegriasetristezasserorepartidasporigual.
Lazer e vida social: o tempo que voc desprende para aliviar os
estresses do dia a dia, para fazer aquilo que lhe agrada, (as atividades
feitas emoutrosmeios que noo profissional e educacional) umtimo
fator para a construo de uma Roda da Vida harmnica. Nesse setor
tambmpodemosenquadrar asuarelaocomoutraspessoas,comoos
amigos todo mundo que lhe rodeia conta, e muito, para o seu bem
estar.Voctem tido tempo suficiente paratodos?Temaproveitadooseu
tempolivreparadescansar?
Espiritual: o equilbrio interno tambm tem uma forte contribuio para o
seu ser. No s as questes pertinentes religio, o lado espiritual
tambm compreende tudo o que estiver ligado paz interior. Logo,
estandotudoissoemordemasquestesexteriorestambmestaro.

25

BemestareEquilbriocomaRodadaVida
Voc tem sonhos na vida e deseja alcanlos dentro de um
determinadoespao de tempo. S que para isso, segundo oqueagente
vem falando at agora, voc precisa se organizar, estabelecer um
planejamento para educar asi mesmoquanto realizao deles.timo.
Voc tambm viu que para construir um planejamento eficaz voc pode
fazer uso de algumas ferramentas que contribuem para a concretizao
de metas, como a 5w2h e a Meta SMART. Mas antes de traar metas
paraoseufuturovocprecisaavaliaroseupresente.
No captulo passado ns falamos a respeito justamente dessa
forma de refletir sobre como andam as diversas esferas da sua vida,
contribuindo assim para a melhoria daquelas que estiverem com
problemas. A Roda da Vida de grande auxlio para clarear asua viso
sobreasnecessidadesquevocsente.
Ela compreende os oito pontos de grande importncia para o seu
sucessopessoal eprofissional. Essas reas so as quecompreendem a
famlia, a sade, as finanas, a carreira e trabalho, o lado intelectual, o
relacionamentontimo,olazereavidasocial,almdoladoespiritual.

26


Avaliandoasdeacordocomasdicasdedemosvoccomcerteza
encontrarasrespostasparaoqueandafaltandonasuavida.
Ok, voc j est ciente de tudo e at j colocou em prtica os
planos queaprendeu. Sque, infelizmente, as suas respostasnoforam
as das melhores. Voc descobriu, porexemplo,que sua relao familiar
est seriamente abalada, ou ento, que voc no est usando o seu
tempo livre como deveria, ignorando a sua necessidade inerente de
descansoelazer.Eagora?
No se preocupe, isso no to incomum de acontecer voc
descobrir queh falhasem determinados camposda vida. Oproblema
quando isso acontece com uma frequncia muito grande, deixandoo
infeliz e sem ao para mudana. O problema quando voc nota os
erros e no tenta contornlos. A sim voc deve se preocupar de
verdade.
Assim como a falta de tempo, a passividade tambm um dos
grandesproblemasdomundomoderno.Aspessoasvoseacostumando
com os problemas, postergando as suas solues, acreditando ser
normalainfelicidadenocampoAouBdavida.
Nosepodetertudonavida.oquedizem.
Essa uma das frases mais causadoras daacomodao.E para
se ter sucesso na vida acomodao deve ser uma palavra excluda do
seu dicionrio. Sim, com empenho, foco e organizao voc pode
alcanaro nvelmximo de equilbrio nosdiferentesmbitosdasuavida,
tornandoaplenamenterealizada.
No h como escolher apenas alguns dos campos paradar mais
atenoemdetrimentodosdemais.Pelocontrrio,todossoimportantes
erequeremcuidadoseateno.
No porque voc possui um bom relacionamento com as
pessoasmais prximas econstantementefaz checkupsquedevedeixar
de lado aquela melhoria salarial que voc sonha h muito tempo. Com

certeza voc felizestando bem nessescampos, mas umdiaououtro

bastante possvelque esse problemafinanceiro gere um problemamaior
pravoc(umadesmotivaocomoemprego,por

27


exemplo),atingindo,assim,asoutrasreascomoumtsunamidestri
umacidade.
O ser humano necessita do equilbrio no conjunto formado pelo
corpo, mente e esprito, um resumo das oitoesferas apontadas. No h
maneira de destruir os desafios que a vida lhe impe se no existir um
equilbrioplenonoconjuntocomoumtodo.
Achavedafelicidadeestjustamentenauniodetodosesses
pontos.

28

MotivaoparaResultados
Diante de tudo que apresentamos possvel entender a
importncia doplanejamentoparaarealizaodemetaseobjetivos,bem
como a utilizao de algumas metodologias parafacilitaroplanejamento.
Contudo,denadaadiantaroplanejamentosenoexistirmotivao.
J imaginou como seria o desempenho de umatleta se eletreina
arduamente todos os dias, mas nosente vontadede ser o vencedor?A
obteno de resultados satisfatrios est alm do mtodo que
empregado, mas sima convico e a fora de vontade quevoc precisa
ter. A motivao como uma chama acesa que move aquele que est
determinadoaalcanarseusobjetivos.
Mas, nem sempre to fcil manterse motivado com tantos
entraves do cotidiano. A realidade parece pesar sobre os sonhos, e
aquiloquepareciatofcilsedeparacomdificuldadesdavida.
Quandoalgum se encontra em situaesdesfavorveis,palavras
e atitudes motivadoras podem fazer com que a situao se inverta.
assim na vida de vrias pessoas que j foram retratadas em livros e
filmes, verdadeiras histrias de superaoefnosucessoqueacreditam
serpossvelalcanar.

29


NofilmeMosMilagrosas,feitoparaaTVem2009,CubaGooding
Jr interpreta Benjamin Carson, um neurocirurgio, que ainda nos seus
primeiros sete anos de carreira entrou para a histria da medicina. Seu
reconhecimento profissional chegou ao pice quando ele realizou uma
cirurgia de separao em gmeos siameses, onde obteve xito. A partir
da, foi comprovado o seupotenciale ele ficouconhecido ereconhecido
emtodoomundo.
O filme mostra como a vida de Carson foi difcil, devido
discriminao racial sofridanaescolae tambmpelofato deobter notas
baixas. Mas a que a motivao entra e ajuda a vida do garoto a se
tornaroque.
Asuameoajudacomumfortetrabalhodemotivao,
incitandooaestudarcadavezmaiseensinandoolemadequeelepode
seroquequisessenavida,steriaquebatalharporisso.Amede
Carsonexerceumpapelfundamentalnaconstruodosvaloresdeseu
filho.ElaencaraopapeldeumaverdadeiraCoachedurantetodoo
percursoacompanhaofilhoparaqueelealcancesuasmetas.Neste
aspecto,podemosentenderqueoafetoemconjuntocomodilogoso
doisgrandesaliadosnoprocessodemotivao.
E essa uma das principais mensagens do filme, de que a
dedicao e a vontade pode fazer com que o homem alce grandes
posiesnavida,queosonhoapenastemqueserestimulado.
DirigidoporThomasCarter,diretordeoutrosfilmescomoCoach
Carter,eescritoporJohnPielmeier,MosMilagrosasumtimofilme
quemostraqueosonhojuntodedicaoepersistncia,podefazercom
queosucessocheguecomodesejado.

30


Dificuldades sempre vo existir, mas amotivaocapazdetornar
os sonhos possveis e at fazer milagres. Nunca espere que a soluo
venhadefora.Pois,arespostaestemvoc!

31

ContecomaAjudadoIBC
O Instituto Brasileiro de Coaching tem por objetivo ajudar as
pessoas a realizarem suas metas. Diferente de outras metodologias o
Coaching no diz qual o verdadeiro caminho, porque ele ajuda voc a
procurar as respostas dentro de si. No existe frmula mgica, nem
mtodo perfeito. O nico responsvel pelas mudanas em sua vida
vocmesmo.
OIBCtemocursoProfessional&SelfCoachingquevisacapacitar
as pessoas e despertar o mximo de desempenho que existe dentro de
voc. A motivao surge como uma pequena fasca, mas quando
encontraocombustvelcertofazsurgirforaevigor.
Acreditamos que o Instituto Brasileiro de Coaching IBC pode
contribuir significativamente em seu desenvolvimento pessoal e
profissional. Coaching umprocesso, uma filosofia,umanovaprofisso,
um estilo de liderana e comunicao capaz de proporcionar a voc a
conquistadeResultadosExtraordinrios!
Somos uma Instituio Especializada em Desenvolvimento de
Pessoas atravs do Coachinge nossa misso : Despertar nas pessoas
seu potencial infinito. Desenvolver seus recursos emocionais, suas
habilidades e capacidades comportamentais atravs do Coaching de
maneira que estes possam obter resultados extraordinrios na vida
pessoal e profissional. O IBC oportunizaa voc ummodernoe completo
Programa de Desenvolvimento Pessoal e Profissional. Realizamos o
Programa de Formao e Certificao Professional & Self Coaching
PSCemtodasasregiesdoBrasil.

32


CaractersticasquetornamoProfessional&SelfCoachingum
programanico!
Metodologia Self Coaching: Nossa metodologia de treinamento
nica porque trabalhamos com o Self Coaching, ou seja, voc vivencia
todas as tcnicas e ferramentas abordadas durante a formao para
desenvolver novas competncias, melhorar sua performance e obter
resultados na sua vida pessoal e profissional. Partimos do pressuposto
que parafazer Coaching necessriovivero Coaching. Voc vivenciar
o processo de Coaching intensamente trabalhando pontos de melhoria
para voc ser uma pessoa ainda melhor do voc j ! Com o Self
Coaching voc adquire recursos para ter um autodesenvolvimento
contnuoemtodasasreasdesuavida.
Certificao de Analista Comportamental: O Instituto Brasileiro de
Coaching a nica escola de Coaching, doBrasil edoMundo, com um
Instrumento de Assessment: (Avaliao e Desenvolvimento
Comportamental)validadopor uma Universidade Federal.Alm da dupla
Certificao Internacional em Coaching (EuropeanCoachingAssociation
& Global Coaching Community), voc obter a certificao de Analista
Comportamental, no Instrumento Coaching Assessment. Uma
certificao similar no mercado tem, hoje, um custo estimado entre R$
2.000,00 a R$ 3.000,00 e no Professional & Self Coaching voc leva a
certificao de Analista Comportamental sem custo. O Instrumento
Coaching Assessment validado por instituies como a: Universidade
FederaldeMinasGeraiseoMinistriodaCinciaeTecnologia.
Contedo Exclusivo: O Professional & Self Coaching (PSC) foi
desenvolvido pelo nosso Presidente (Jos Roberto Marques), um dos
pioneiros em Coaching no Brasil. O PSC uma reunio de tudo que
encontrou de melhor em sua formao e treinamento em Coaching no
mundo todo e de tudo que apresentouresultados extraordinrios na sua
experincia de mais de 15 anos atuandocomo Master Coach emaisde
25 anos em treinamentos e desenvolvimento de pessoas. Nosso

contedo exclusivo, nele oferecemos mtodos, tcnicas eferramentas

desta metodologia umaprticaefetivadoCoaching.Eestecursovisaa
formaoecertificaodeCoaches,preparadosparaapoiar

33


profissionais,pessoaseempresasaalcanaremmelhoresdesempenhos
eresultadosaindamaisefetivos.
Neste processo unimos conhecimentos de diversas cincias,
como: Psicologia Positiva, Cognitivo Comportamental, Neurocincias,
Programao Neurolingustica PNL e Linguagem Ericksoniana,
Sociologia,entreoutras.
O Instituto Brasileiro de Coaching possui umaformao completa
e abrangente, no total so150 horas de intensa evoluo e aprendizado
apenas na formao Professional & Self Coaching, a maior carga
horria em um programa de formao em Coaching no Brasil. O
treinamento totalmenteprtico, comatendimentosdecoachingafimde
possibilitar seu desenvolvimento ea anlise e construode casosreais
naaplicaodasuaevoluocomoCoach.
Alto ndice de Satisfao e Networking de qualidade: O ndice de
satisfao dos nossos clientes surpreendente, 99% dos participantes
do Programa de Formao e Certificao Internacional Professional &
Self Coaching classificam o programa como: "Superou minhas
expectativas". Alm disso, Lderes, Diretores e Executivos de Grandes
Empresas Brasileiras, Multinacionais e rgosPblicosRepresentativos
j participaram do nosso Programa, como por exemplo: Petrobras, Fiat,
Volkswagen, Banco do Brasil, Po de Acar, Banco do Brasil, GVT,
Caixa Econmica Federal, Gazin, Leroy Merlin, Cielo, Presidncia da
Repblica,Inmetro,ReceitaFederal.
Evocoqueestesperando?Venharealizarsuasmetascoma
melhorescoladeCoachingdoBrasil!

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Concluso
Chegamos ao fim deste livro e esperamos que isso represente
apenas o incio de uma nova fase em sua vida. Aprendemos que ter
lazer, frias e diverso so importantes. Mas, manter o foco e ser
coerente com seus propsitos mais dignode um verdadeiro vencedor.
Seja voc jovem, recmformado, ou um profissional j experiente, isso
no importa. A misso que queremos compartilhar com voc que os
sonhos existemparaseremvividosenoapenasidealizados.OIBCest
ajudando milhares de pessoas a realizarem seus objetivos e
conquistaremsuasmetas.
Viva intensamente e aproveite os momentos com sua famlia,
utilize o planejamento comoseu maioraliadonahoradecolocar oplano
em ao.Useeabusedasferramentasquefornecemosnestematerial.E
sempre que precisar,oIBCestardeportasabertasesperandoporvoc,
pois sempre acreditamos que os sonhos so possveis de serem
realizados,bastavocacreditar!
E nunca deixe para depois o que pode fazerhoje, noretardea
conquista de seus objetivos e nunca se esquea, O Sucesso no Tira
Frias!
Muitoobrigado!

www.ibccoaching.com.br
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