REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

UNIVERSIDAD DEL ZULIA

FACULTAD DE HUMANIDADES Y EDUCACIN
DIVISIN DE ESTUDIOS PARA GRADUADOS
ESPECIALIZACION EN ADMINISTRACIN DEPORTIVA

PROGRAMA DE ACTIVIDAD FISICO-RECREATIVA PARA

PERSONAS DE TERCERA EDAD EN EL CENTRO DE
ATENCIN INTEGRAL LIBERTADOR
Trabajo Especial de Grado para optar al titulo de Especialista en Administracin Deportiva

Autor:
Lcda. Yosmar Ramrez
C.I.8.500294
Tutora:
Mgs Mariela Snchez
C.I. 7.709.510

Maracaibo, Noviembre de 2008

DEDICATORIA
A JESUCRISTO nuestro seor quien muri por nosotros demostrando su amor, llevando
al madero nuestros pecados, para que muramos al pecado y vivamos para la justicia. A l, quien
nos bendice a diario.
A mi padre Omar Rachid, por su nobleza, honestidad y gran corazn (TE AMO).
A mi esposo Jos y a mis hijos Aarun, Kairu y Kaaron, por su apoyo, comprensin, amor,
buenos consejos y nimo, quienes se sentirn felices por este logro (DIOS LOS BENDIGA).
A todos aquellos colegas y amigos que colaboraron en la investigacin y me estimularon
(GRACIAS).

AGRADECIMIENTO
A nuestro seor JESUCRISTO, a quien estoy agradecida por ser tan bondadoso y
permitirme cumplir con esta meta en mi vida.
A la Universidad del Zulia, por haberme brindado una vez ms la oportunidad de obtener
un segundo titulo de educacin superior.
A cada uno de los profesores que tuve como gua porque de una u otra forma han
contribuido con mi formacin profesional.
A Jos Romero mi esposo, por guiarme y brindarme su valioso apoyo, preocupacin
moral y econmica.
A mi tutora Mariela Snchez, por darme la informacin necesaria para desarrollar con
xito la presente investigacin.
A mi hijo Aarn, por su incondicional ayuda.
Al personal que labora en el Centro de Atencin Integral Libertador, y a todos los
ancianos que me brindaron su apoyo, a ellos por ser tan maravillosos y especiales. Que DIOS les
ilumine cada uno de sus das, dndole salud y alegras.

NDICE DE CONTENIDO

DEDICATORIA
AGRADECIMIENTO
NDICE DE CONTENIDO
NDICE DE TABLAS
NDICE DE GRAFICOS
RESUMEN
INTRODUCCIN
CAPITULO I: EL PROBLEMA
Planteamiento del Problema.......15
Objetivos de la Investigacin......19
Objetivo General.....19
Objetivos Especficos.....................19
Justificacin de la Investigacin... .....20
Delimitacin de la investigacin... ....21
CAPITULO II: MARCO TERICO
Antecedentes de la Investigacin....22
Fundamento Terico.......28
Operacionalizacin de las variables....50
CAPITULO III: MARCO METODOLGICO
Metodologa... ....52
Tipo de investigacin..52
Diseo.....53
Poblacin y muestra. ......54
Tcnicas e instrumentos para recoleccin de datos....56
Tcnicas de anlisis de datos (Recursos Estadsticos)....57

CAPITULO IV: ANLISIS DE RESULTADOS

Resultados......58
Aspectos relacionados al centro de atencin integral Libertador ..58
Estructura etaria entre hombres y mujeres ....60
Aspectos relacionados con la asistencia al Centro de Atencin Integral...61
Aspectos socio-econmicos....63
Aspectos relacionados a la salud. 67
Aspectos relacionados a las actividades fsico-recreativas.71
CAPITULO V: EL PROGRAMA
Programa de actividad fsico-recreativa para personas de tercera edad en el Centro de Atencin
Integral Libertador......78
Introduccin79
Estudio de mercado......80
Resea histrica.....80
Anlisis FODA.....81
Conclusiones del estudio de mercado......83
Programa de actividad fsico-recreativa83
Justificacin...........97
Misin y Visin...98
Objetivos.. .....98
Recursos. .......99
Infraestructura.. .100
Organigrama 101
Actividades a desarrollar......102
Presupuesto .102
Financiamiento ....104
Evaluacin del programa .....104
Viabilidad y factibilidad del programa.....104
CONCLUSIONES.....105
RECOMENDACIONES....106
BIBLIOGRAFA....107
ANEXOS.......109

INDICE DE TABLAS
N
1. Operacionalizacin de las variables....51
2. Poblacin muestreada en el centro de atencin integral libertador........61
3. Ubicacin del sitio de habitacin de las persona........65
4. Valores en porcentajes de aspectos familiares.......67
5. Estado de salud actual en hombres y mujeres........68
6. Aspectos relacionados a la salud en hombres y mujeres........69
7. Aspectos relacionados a la actividad fsico-recreativa en mujeres....74
8. Aspectos relacionados a la actividad fsico-recreativas en hombres..74
9. Anlisis FODA.......82
10. Plan Operativo......84
11. Clase No.1.....85
12. Clase No.2.....86
13. Clase No.3.....87
14. Clase No.4.....88
15. Clase No.5.....89
16. Clase No.6.....90
17. Clase No.7.....91
18. Clase No.8.....92
19. Clase No.9.... ....93
20. Clase No.10...94
21. Clase No.11...95
22. Clase No.12...96
23. Presupuesto.....103

INDICE DE FIGURAS
N
1. Asistencia de hombres y mujeres al Centro de Atencin Integral
Libertador......64
2. Hora de llegada al Centro de Atencin Integral Libertador....65
3. Hora de salida del Centro de Atencin Integral Libertador....66
4. Organigrama del Programa.....101

RAMREZ, Yosmar Scherezada .Programa de Actividad Fsico-Recreativa para personas de

tercera edad del Centro de Atencin Integral Libertador. Trabajo Especial de Grado para
optar al titulo de Especialista en Administracin Deportiva. La Universidad del Zulia. Instituto
Panamericano de Educacin Fsica. Facultad de Humanidades y Educacin. Divisin de Estudios
para Graduados, Maracaibo, Noviembre 2008. p.p 109

RESUMEN

La presente investigacin tuvo como objetivo general realizar un programa de actividad fsicorecreativa dirigido a las personas de la tercera edad que asisten al centro de atencin integral
Libertador, ubicado en la parroquia Antonio Borjas Romero, Municipio Maracaibo, Estado Zulia.
Los objetivos especficos estn orientados Identificar los intereses de las personas de la tercera
edad en relacin a las actividades fsico-recreativa, Planificar un programa de actividad fsicorecreativa para las personas de la tercera y verificar las enfermedades ms comunes que afectan a
las personas de la tercera edad. Las actividades fsico-recreativas representan en la actualidad una
necesidad para las personas de la tercera edad, debido a que la prctica sistemtica y contina le
ofrece la posibilidad de contrarrestar los efectos producidos durante el proceso del
envejecimiento. La metodologa utilizada est enmarcada en la modalidad de proyecto factible
mediante una investigacin de campo tipo descriptiva. El diseo la define como una
investigacin no experimental. La poblacin en estudio estuvo conformada por una muestra de 22
personas, cuyas edades promedios para los hombres fue 77.5 aos y 72.5 en mujeres. El
instrumento de medicin utilizado para generar los resultados fue la encuesta, adems de un
censo y entrevistas personales. Los resultados obtenidos indicaron que en ms de un 80 % es la
aceptacin por parte de las personas hacia el programa de actividad fsico-recreativa, que el total
de la poblacin es sedentaria a pesar de conocer que son estas actividades y su importancia para
el bienestar general y la salud. El inters general de las personas en participar est por encima del
90 %, por lo cual se determin la factibilidad de llevarlo a cabo en dicho centro de atencin.
Palabras claves: Programa, actividad fsica, recreacin, vejez.
e-mail: yosmarsramirez@hotmail.com

RAMREZ, Yosmar Scherezada .Programa de Actividad Fsico-Recreativa para personas de

tercera edad del Centro de Atencin Integral Libertador. Trabajo Especial de Grado para
optar al titulo de Especialista en Administracin Deportiva. La Universidad del Zulia. Instituto
Panamericano de Educacin Fsica. Facultad de Humanidades y Educacin. Divisin de Estudios
para Graduados, Maracaibo, Noviembre 2008. p.p 109

ABSTRACT
The Present investigation was the general objective to realize a physics-recreational activity
program to the third age peoples from attention center Libertador in the Antonio Borjas Romero
parish, Maracaibo municipality, Zulia state. The specifics objectives its were orientates to
identify the interest on the third age peoples on relation to the physics-recreational activities to
plan a physics-recreational activity program and to verify the more common illness in them .At
present, this activities represent a necessity to the third age peoples because performance
systematic and continuous offer them possibility to offset the effects producing during to grow
old process. Methodology using is to frame in easy plan modality through a descriptive field
investigation. The design is a no experimental research. The study population was shaped for one
samples to 22 peoples whose means age in men its 77.5 years and 72.5 in womans.The survey
was the measurement instrument using. Also one census and personal interview. Results suggest
that more of 80 % peoples accepting the physics-recreational program and at all population its
sedentary. These activities and its importance to the general well-being and health. General
peoples to have high interest in take part this program center attention.

Key Words: Program, activity physics, recreational peoples.

e-mail: yosmarsramirez@hotmail.com

12

INTRODUCCION
El envejecimiento es un proceso que contempla una de las etapas del ciclo de vida de todo
ser humano y es probablemente las que todos desean que no llegue o que demore en llegar, pero
de manera inexorable ha de llegar y consecuentemente trae consigo una serie de cambios que
pueden ocasionar en algunos individuos desequilibrios emocionales cuando no se esta preparado
para afrontar esa realidad que dependiendo de las circunstancias individuales puede ser grata o
desagradable. Entre las modificaciones que suelen ocurrir encontramos, cambios en los rganos y
sistemas lo que genera a su vez las incertidumbres emocionales y fisiolgicas. En relacin a ello,
es pertinente destacar que existen ciertos recursos que en la actualidad nos permiten contrarrestar
los efectos del proceso del envejecimiento y contribuir al bienestar y mejoramiento de la calidad
de vida de estos seres tan sensibles como lo son las personas de la tercera edad. Se incluyen entre
estos recursos, la actividad fsica y la recreativa, las cuales en las ltimas dcadas han cobrado
auge en relacin a las personas de la tercera edad, de all la importancia de realizar este tipo de
actividades en cualquiera de las etapas sobre todo en el envejecimiento donde ocurren cambios a
nivel fsico que pueden causar una disminucin importante en la fuerza y la masa muscular como
consecuencia de la inactividad durante largos periodos de tiempo.
El proceso del envejecimiento esta ligado a la salud y al estado fsico de las personas, lo
cual involucra el bienestar fsico, mental y social e incluso las relaciones con el entorno donde se
desenvuelven, por lo tanto el bienestar se produce en varios dominios del funcionamiento
humano.
Conociendo la importancia de estos aspectos, es relevante hacer este enfoque con
personas de edad avanzada o de la tercera edad, quienes se caracterizan en trminos generales por
presentarse con un mayor grado de vulnerabilidad y suceptiblidad hacia los cambios que ocurren
durante el proceso del envejecimiento
En

relacin

ello,

Gil

col.

en

revista

digital

pagina

web.www.deportesaludparalavida.com/ sostienen que en las sociedades actuales ha ocurrido un

aumento en la esperanza de vida que incluye a las personas de la tercera edad y por lo tanto existe
una bsqueda de longevidad en nuestras vidas mediante el cuidado de nuestro cuerpo a todos los

13

niveles. En este sentido la actividad fsica-recreativa es un factor que contribuye a mejorar la

salud y proporcionar una mejor calidad de vida en estas edades.
Segn lo expuesto, podemos acotar que si bien es cierto que la prctica de actividades
fsicas causan efectos positivos en las personas de la tercera edad y que por lo tanto deberan de
ser practicadas por todas las personas en todos los lugares de sus respectivas comunidades,
tambin es muy cierto que en la actualidad existen muchas limitaciones para que dichas personas
puedan tener acceso a estas actividades por la carencia de centros o instituciones geritricas que
cuenten con infraestructura, instalaciones y programas adecuados que hallan sido diseados de
manera sistemtica para llevar a cabo la ejecucin de los mismos. A este respecto, Rodrguez
Hernndez y col (2005) sostienen que el proceso del creciente envejecimiento de la poblacin en
numerosos pases es y va a ser uno de los principales cambios sociales del siglo XXI Sin embargo
el conocimiento de las necesidades de las instalaciones y espacios para la prctica de actividad
fsica, reducido. Este problema ha sido enfocado por distintos investigadores en diversos estudios
relacionados a la actividad fsica y las personas de la tercera edad, entre estos se incluyen Wang y
Olson (1997), quienes estudiaron la actividad fsica en mayores en China y determinaron que la
falta de espacios para la prctica de la actividad fsica es considerado un serio problema y una
gran limitante para tales efectos. Por otra parte, Alexandris y col (2003) plantearon conclusiones
muy similares en un estudio llevado a cabo en Grecia, donde consideraron la necesidad de
extender las instalaciones deportivas para influenciar y motivar a los mayores de manera tal que
se animen a participar regularmente en programas de actividad fsica y recreativas.
En referencia a las instalaciones deportivas, Martnez del Castillo (1998: 154) citado por
Rodrguez Hernndez y col. (2005) sealaron, que todo parece indicar la conveniencia de dar
prioridad a nuevas instalaciones que cuenten con la infraestructura adecuada para impartir los
programas de actividad fsica y recreativas vinculados con la salud
Respecto a los aspectos anteriores, es importante destacar que en nuestra realidad actual,
las sociedades estn tratando de adaptarse al mundo moderno que demanda cada da ms de la
actividad de las personas en trminos de su produccin que posiblemente sea traducida
posteriormente en su propio bienestar, por lo cual hombres y mujeres se han visto obligados a
vivir al ritmo que la sociedad le impone y adaptarse a las nuevas situaciones cambiantes para
poder alcanzar un equilibrio y el bienestar que le ofrece una mejor calidad de vida. En este

14

sentido, debe hacerse un buen enfoque sobre el significado de la calidad de vida, sobre todo en lo
que respecta a las personas de la tercera edad, debido a que es de presumir que una gran mayora
de estas personas quizs no sean capaces de relacionar la calidad de vida con las circunstancias y
la problemtica que actualmente estn atravesando, es decir, es posible que no vean que sus
problemas actuales obedecen al estilo de vida que han tenido y que consideren que son cosas del
pasado sin darle la mayor importancia. Este punto de vista nos abre un umbral acerca de las
posibilidades que existen actualmente de poder orientar y educar a las personas de la tercera edad
respecto a los recursos que existen para apoyarlos y ayudarlos a sacar un mejor provecho de su
tiempo libre en pro de su bienestar general.
El presente estudio se considera oportuno el momento para contribuir de algn modo con
este sector de la poblacin que muchas veces pasa desapercibido ante los ojos de muchas
personas, por lo tanto se considera una oportunidad de hacer un pequeo aporte a travs de ellos
hacia la sociedad pese a las limitaciones existentes.

15

CAPITULO I
EL PROBLEMA

Planteamiento del Problema

El ser humano a travs del tiempo ha tenido en mente la posibilidad de conservarse y
mantenerse sin envejecer con el pasar de los aos, pero lamentablemente existe una realidad que
se contrapone con esta, la cual termina siendo subjetiva, sobre todo si consideramos que todo lo
que inicia tiene su fin, incluyendo los seres vivos cuyo ciclo biolgico est limitado en el tiempo
y en el espacio. Por estas razones, lo ms apropiado en relacin con este tema ser pensar en que
la vida es un ciclo de diferentes etapas y que cada uno de nosotros de manera irreversible ha de
pasar por cada una de ellas en un momento dado, de manera tal que lo ms idneo para todos es
pensar que todos y cada uno de nosotros debemos recorrer el camino que nos conducir a la
ultima etapa de la vida que envuelve el proceso denominado envejecimiento.
En la actualidad muchos autores definen este proceso tomando en consideracin una serie de
aspectos que establecen una relacin entre la persona y el entorno y que obviamente involucran
factores ambientales, fsicos, psico-sociales, econmicos y culturales, de tal manera que no
conciben la vejez como un proceso aislado, sino que va acompaado de circunstancias que
inexorablemente rodean a toda persona durante su ciclo de vida. En este orden de ideas, es
inevitable el hecho de relacionar el envejecimiento con la salud, debido a que existe una relacin
irrefutable entre ambos, por tal motivo, se considera que la salud representa uno de los factores
ms relevantes para que este proceso ocurra de forma normal y en el tiempo previsto desde el
punto de vista biolgico. Asimismo, podemos hacer alusin al sedentarismo como otro de los
factores importantes que inciden sobre el envejecimiento, debido a que en numerosos estudios ya
ha sido demostrado que las personas sedentarias aumentan sus posibilidades de reducir el tiempo
en ese proceso por ser ms propensas a contraer enfermedades caractersticas de su edad. No
obstante, tambin es bien conocido que las personas incluso de la tercera edad que suelen
practicar actividades fsicas y recreativas presentan mejor estado de salud y condicin fsica que
los anteriores y evidentemente que tienen una mayor esperanza de vida y mejores perspectivas en
su calidad de vida dentro de una de las etapas ms difciles en la vida como lo es la vejez, debido
a que la vulnerabilidad y sensibilidad de las personas no son equiparables con los primeros meses

16

de la infancia, pero si presentan muchas similitudes sobre todo en los ltimos aos con la perdida
de los sentidos y las habilidades psicomotoras. Segn Los Santos (2005), el envejecimiento es un
proceso en el cual la persona debe adaptarse a cambios en la estructura y funcionamiento del
cuerpo humano por un lado y cambios en el ambiente social por el otro. Mientras tanto, para
lograr una vejez exitosa es necesario mantener una participacin activa en roles sociales y
comunitarios para obtener una satisfaccin de vida adecuada. Segn este enfoque la oportunidad
es propicia para que las personas se incorporen y participen en actividades recreativas que
permiten contrarrestar los efectos del envejecimiento.
En base a las consideraciones anteriores es pertinente la bsqueda de un proceso de
envejecimiento normal y sano, por lo cual es indispensable relacionar este proceso con la salud,
ya que son proporcionales de manera directa pero tambin inversa, es decir a mejor salud, mejor
ser el proceso del envejecimiento y lo contrario ocurre de forma inevitable, de all la
importancia de tener una buena salud.
En el ao 1946, la Organizacin Mundial de la Salud, defini la salud de una manera integral,
que no solo estaba relacionada con la ausencia de enfermedades sino que se consideraba un
completo estado de bienestar fsico, mental y social y no simplemente la ausencia de enfermedad
o incapacidad. Esta concepcin de la salud por parte de la OMS, hoy en da se mantiene vigente
despus de varias dcadas, debido a que no es posible desligar la salud del estado mental y las
circunstancias sociales cuyos efectos negativos pueden causar desequilibrios emocionales en las
personas hasta el punto que lleguen a ser personas insanas.
El proceso de envejecimiento hoy da es considerado como uno de los fenmenos ms
resaltantes del siglo XXI, debido al notable incremento de este sector de la poblacin a nivel
mundial, esto hace que el tema tenga mayor relevancia en las sociedades actuales debido a que
constituye un problema natural que a todos nos atae. Por estas razones, es que actualmente en
muchos pases el proceso del envejecimiento ha cobrado mayor importancia, hasta el punto que
se ha venido trabajando a travs de estudios y proyectos de investigacin acerca de las diferentes
posibilidades que se disponen para evitar o corregir el aceleramiento del proceso del
envejecimiento en las personas de la tercera edad.

17

Simultneamente, es preciso asociar

la vejez y la calidad de vida, ya que representan dos

aspectos importantes que toda persona debe tomar en cuenta por su propio bienestar, por lo cual
se consideran sus distintas consecuencias en las personas adultas mayores como tambin se les
denomina en la actualidad. La llamada tercera edad comienza alrededor de los 60-65 aos y en
ella se manifiestan cambios fsicos en las personas, relacionados con el desgaste propio de las
clulas. Tambin se producen cambios materiales originados por la prdida de poder adquisitivo
motivado por una disminucin de ingresos. En igual forma, ocurren cambios emocionales
producidos por la prdida del trabajo, seres queridos, la soledad, tristeza, entre otros.
La capacidad de adaptacin a estos cambios requieren de mucha fuerza de voluntad y la
incorporacin de ciertas practicas cotidianas que a su vez en etapas anteriores de la vida pasaban
a un segundo plano como es el caso de las actividades fsicas y recreativas; Es por ello que, en
muchos pases de Europa y del continente Americano, este tema a cobrado mucha importancia, lo
cual ha provocado respuestas positivas orientadas a estimular e incentivar la prctica de dichas
actividades en personas de la tercera edad. En este sentido, destacamos nuevamente que la
Asamblea Mundial de Envejecimiento realizada en el ao 2002 en Madrid, Espaa ha
evidenciado que el creciente nmero de persona de la tercera edad representa uno de los grandes
fenmenos sociales, del siglo XXI. Con esta afirmacin debe seguir de manera consecuente una
respuesta hacia dicha situacin, es decir, es oportuno comenzar a buscar las posibles soluciones a
la problemtica que ha arrastrado consigo a estas personas durante muchos aos.
Por estas razones, muchos pases en la actualidad han venido mostrando preocupacin por el
proceso del envejecimiento.
En Venezuela la mayor parte de la poblacin de personas adultas mayores ha estado
desasistida durante las ltimas dcadas en lo que respecta a la practica de actividades fsicas y
recreativas, tal como lo establecen: Ramrez et al, (1997); sin embargo, en los ltimos aos se ha
observado la ejecucin de algunos proyectos de investigacin aplicados al mejoramiento de esta
situacin por ejemplo el proyecto Salto en Barrio Adentro desarrollado por el Ministerio de
Educacin, Cultura y Deporte (M.E.C.D). El programa de deportes para todos orientado al uso
del tiempo libre de las personas de la tercera edad del colegio mdico San Cristbal, Estado
Tchira, realizado por Becerra (1999). El programa de actividades recreativas para determinar
actitudes para el buen uso del tiempo libre en la tercera edad, realizado por Morales (1994),
adems de el trabajo de D' Hoy (1998), quien realiz un programa de actividad fsicas recreativas

18

dirigido a personas de la tercera edad, entre otros. Todos estos programas coincidieron en el
propsito fundamental que estara orientado en la bsqueda de mejorar la circulacin, reforzar los
msculos, mover las articulaciones, ayudar a

los ancianos a permanecer flexibles, giles;

adems, ofrecer la posibilidad de divertirse entre compaeros, amigos y olvidar problemas o

perturbaciones generadas por la inactividad a travs del desarrollo de actividades fsicas y
recreativas.
Con referencia al caso especifico, del estado Zulia, cabe destacar la existencia de varios
centros de asistencia geritricas que no disponen de los programas ni del personal apropiado para
desarrollar actividades fsicas y recreativas, incluyendo entre stos el Gero Centro INAGER
(Instituto Nacional de Geriatra y Gerontologa) y el Centro de Atencin Integral Libertador para
las personas adultas mayores, ambos ubicados en el municipio Maracaibo.
Referente a la segunda institucin, es importante mencionar algunos aspectos que reflejan
parte de la problemtica actual de la misma. Actualmente en este Centro son atendidos 40
personas de la tercera edad, los cuales cuentan con servicio de desayuno y almuerzos, a la vez
tienen un saln de descanso para conversar, ver la televisin, un patio con un boho, donde
juegan domin en el transcurso del da, lo cual evidentemente representan ciertos beneficios para
las personas que participan; pero a su vez presenta algunas limitaciones para su edad, una de ellas
es el hecho de no contar con un programa formal de actividades fsicas y recreativas.
De todo lo expuesto podemos percibir la presencia de un problema muy notable entre las
personas de la tercera edad, representado por el proceso de envejecimiento, aunque existen ciertas
alternativas que les pueden permitir lograr que pasen por dicho proceso de la manera ms
oportuna y normal, disminuyendo as los tropiezos y dificultades que causan las vicisitudes en
cada uno de ellos. En tal sentido asumimos que una de las posibilidades ms elocuentes que
tenemos en la actualidad es la prctica de actividades fsico-recreativas cuyos efectos estn
dirigidos hacia el bienestar general de las personas, pero evidentemente esto no es una tarea fcil
debido a las series de limitaciones que se presentan para ejecutar un proyecto generalizado
dirigido a todas las comunidades donde se encuentren centros de atencin hacia estas personas,
por lo tanto se considera que un primer paso en este sentido sera establecer polticas socioeconmicas a travs de planes sociales dirigidos a las comunidades por parte de los entes
gubernamentales competentes.

19

A pesar de estas limitaciones, se hace necesario disear, desarrollar y establecer programas de

actividades fsico-recreativas orientados a lograr el mejoramiento del bienestar tanto fsico como
mental de las personas de la tercera edad que asisten a diario a los centros o instituciones
geritricas, siempre en la bsqueda de lograr contribuir a su bienestar y mejoramiento en su
calidad de vida.
En tal sentido, en el presente estudio se plantea formular una propuesta de esta ndole a fin
proporcionar la posibilidad de que sea implementado y establecido de manera tal que su
aplicacin pueda de algn modo ser provechoso para el grupo de personas que asisten da a da al
centro, logrando as un aumento de la longevidad, una mejor calidad de vida en sus dimensiones
fsicos, sensorial, intelectual y social, es decir, en trminos generales proporcionara bienestar y
disfrute al individuo.
A partir de las Observaciones presnciales se formula el problema a investigar de la siguiente
manera:
Cul sern la caractersticas de un programa fsico-recreativo aplicado a las personas de la
tercera edad del Centro de Atencin Integral Libertador, del Municipio Maracaibo del estado
Zulia?

Objetivos de la investigacin
Objetivo General.
Disear un programa de actividad fsico-recreativa para las personas de la tercera edad del
Centro de Atencin Integral Libertador Maracaibo, Estado Zulia.
Objetivos Especficos:
Identificar los intereses de las personas de la tercera edad en relacin a las actividades
fsico-recreativa que se deseen desarrollar en el Centro de Atencin Integral Libertador.
Verificar las enfermedades ms comunes en personas de la tercera edad.
Disear un programa de actividad fsico-recreativa para las personas de la tercera edad
del Centro de Atencin integral Libertador.

20

Justificacin
Se considera necesario disear un programa de actividad fsica dirigido a personas adultas
mayores en el Centro de Atencin Integral Libertador , debido a que estos programas
contribuyen de manera notable al bienestar general de los ancianos, lo cual est fundamentado en
los efectos positivos de la actividad fsica . El ejercicio fsico constituye una necesidad biolgica
para las personas adultas mayores que presentan disminucin en la movilidad, aparicin de fatiga
ante el esfuerzo, aumento de peso y sedentarismo. Asimismo, estas actividades permiten mejorar
la fuerza, la sincronizacin muscular y disminuir la sensacin de fatiga. Por otra parte, actan a
favor del mejoramiento de la digestin y la nutricin, aspectos muy importantes si se considera el
hecho de que los ancianos suelen presentar problemas con los nutrientes esenciales como el
calcio y las protenas.
El ejercicio realizado en grupo, facilita las relaciones sociales y mejoran la autoestima e
incorporan a estas personas a una vida social activa, desarrollando formas de conductas
inteligentes.
Existen suficientes evidencias que demuestran que la actividad fsica contribuye de manera
integral en el desarrollo de los individuos, permitiendo alcanzar una mejor calidad de vida. Es por
ello que los programas adaptados a la condicin biofsico social de los ancianos les permitir una
mayor participacin e integracin colectiva, lo cual a su vez representa una mayor gama de
posibilidades en el aspecto social. Debido a ello, es posible entender que la actividad fsica
representa una herramienta muy til para fortalecer la integracin de las personas adultas
mayores, estimulando su independencia, permitiendo la formacin de valores y determinando
una mejor calidad de vida. Sobre todo si logramos entender y aceptar que la actividad fsica
representan un factor de gran importancia, ya que es inherente al ser humano y lo envuelve
alrededor de la alegra y el gozo, producido por la necesidad de buscar el equilibrio en el aspecto
individual y social.
Por estas razones es posible apreciar la importancia de las actividades al aire libre en el mundo
actual, que tienden cada vez ms hacia una civilizacin urbana. Es necesario que las actividades
fsicas ocupen un lugar importante tanto en las escuelas, liceos y otras instituciones, as como en
los ratos libres de las personas adultas mayores, por ser estas actividades formadoras, liberadoras
y equilibrantes.

21

Esta investigacin servir como marco terico referencial para otras investigaciones y
contribuir a crear conciencia en la importancia de la prctica rutinaria de las actividades fsicas
para mantener una buena salud fsica y mental en cualquiera de las edades, permitiendo obtener
una mejor calidad de vida.

Delimitacin de la investigacin.
El presente estudio se desarroll en el Centro de Atencin Integral Libertador, el cual se
encuentra ubicado en el Barrio El Libertado en la parroquia Antonio Borjas Romero del
municipio Maracaibo, Estado Zulia, Venezuela. El mismo fue llevado a cabo en la sede del
centro asistencial durante los meses de Diciembre 2007 y Enero 2008, tiempo en el cual se
realiz la recoleccin de los datos de campo para obtener los resultados, habindose seleccionado
como objeto de estudio a 22 personas de la tercera edad que asisten a dicho centro.

CAPITULO II
MARCO TEORICO
Antecedentes
Toda investigacin representa un proceso de distintas etapas que se desarrollan de manera
secuencial en bsqueda de una respuesta al problema planteado, por lo cual es necesario
considerar

los fundamentos tericos como uno de los pasos ms importantes para asumir una

perspectiva cientfica, ya que estos sustentaran el tema, al mismo tiempo que permiten orientar al
investigador en la identificacin del conocimiento existente sobre el estudio a realizar. Para tales
fines, es necesario realizar una buena revisin bibliogrfica que a su vez permitir actualizar las
ideas y sealar las congruencias y posibles contradicciones encontradas.
El enfoque anterior puede ilustrar respecto a la importancia que representan las bases tericas
de una investigacin cuyos conceptos y proposiciones contribuyen a establecer un punto de vista
que contribuya a describir, comprender, explicar e interpretar el problema a objeto de estudio. As
mismo, esto representa un recurso de gran importancia y utilidad para el investigador, ya que le
permitir ampliar la descripcin y anlisis del problema a travs de la informacin recabada que
es integrada a la investigacin.
Tomando en cuenta cada una de las consideraciones anteriores, se hace prudente mencionar
los fundamentos de autores destacados en el rea de metodologa de la investigacin aplicada a
la actividad fsica, como es el caso de Thomas & Nelson (2007), quienes consideran de suma
importancia las revisiones bibliogrficas debido a que estimulan el razonamiento inductivo del
investigador.
Un cientfico busca localizar y sintetizar lo ms relevante respecto a un tema concreto, para
desarrollar una explicacin ms general o una teora explicativade ciertos fenmenos. Segn
estos autores, al referirse a la palabra investigacin cada persona podra imaginarse algo
diferente, es decir, alguien podra pensar en una bsqueda en Internet o en una biblioteca; otros
podran imaginarse un laboratorio lleno de tubos de ensayos y viales. Por consiguiente, es
importante al revisar un texto o bibliografa sobre el tema, definir un concepto comn de
investigacin. De igual menara, se considera importante en el desarrollo de un tema de

23

investigacin, leer lo que se haya publicado respecto al tema. En algunos casos es posible que se
haya investigado mucho sobre el tema elegido, en otras palabras que el problemas est muy
trillado, lo cual no debe restar importancia, ya que las investigaciones anteriores deben asumirse
como fundamentales para planificar nuevas investigaciones.
Por las razones expresadas, se llevo a cabo una revisin bibliogrfica referente a algunos
aspectos relacionados a las actividades fsico-recreativas en personas de la tercera edad, para lo
cual fueron consultados diversos autores nacionales e internacionales que han realizado estudios
sobre este tema.
A continuacin se presentan una serie de trabajos de investigacin, cuyos autores han
establecido como propsito fundamental la bsqueda del bienestar o mejoramiento de las
personas de la tercera edad, mediante las propuestas y ejecucin de los programas de actividades
fsicas y recreativas en distintos escenarios y regiones del pas y del exterior.
En principio, podemos destacar el trabajo de Morales (1994), quien realiz un Programa de
actividades recreativas para determinar la actitud haca el buen uso del tiempo libre de las
personas de la tercera edad (Vejez), cuyo propsito fundamental fue determinar la influencia de
la recreacin en relacin hacia el buen uso del tiempo libre a travs de la aplicacin de un
programa dirigido a personas de la tercera edad. Para sustentar esta investigacin, el autor utiliz
las consultas de distintos autores, incluyendo entre estos; a Linton (1942), Glascock & Feiman
(1981), Simmons (1959), Cowgill & colmes (1972), Kline (1973) y Birrens (1972) entre otros.
Esta investigacin fue cuasi experimental, la muestra estuvo representada por 77 ancianos de la
Unidad Geritrica Mara Pereira de Daza, a los cuales se les aplic un instrumento ad-hoc, es
decir, elaborado para medir la actitud haca el buen uso del tiempo libre antes y al finalizar el
experimento. Los resultados obtenidos fueron procesados mediante un paquete estadstico
descriptivo, lo cual permiti comprobar la hiptesis planteada, es decir, el cambio de actitud,
permitiendo a su vez comprobar que el programa es beneficioso para las personas de la tercera
edad. Esta investigacin evidenci que la aplicacin de este tipo de programa recreativo en esta
poblacin, genera una actitud positiva en el anciano, haca la prctica de actividades de esta
ndole y consecuentemente sacan mejor provecho en el uso de su tiempo libre. Esta informacin
permite fundamentar el presente estudio, debido a que la recreacin constituye parte de la

24

estructura fundamental del mismo y como tal es considerada en los aspectos evaluados
directamente en las personas de la tercera edad en estudio.
Segn consulta en la revista digital

Informed Salud para la vida, disponible en

http://www.redcreacion.org/articulos/terceraedad.html. Zaldivar Prez en el trabajo titulado

Ocio y recreacin en el adulto mayor manifiesta que ambos aspectos aplicados a las personas
de la tercera edad, han de entenderse y apreciarse como algo ms all de lo simplemente
personal, en cuanto al empleo del tiempo libre ha de verse ms bien como una accin que
proyectada desde lo social puede crear las condiciones que faciliten la elevacin de la calidad de
vida de estas personas, y contribuya al desarrollo de estilos de vida ms saludables y autnomos.
El uso del tiempo es un factor importante que se trata de estimular dentro de los propsito del
presente estudio, considerando los beneficios que esto puede traer a las personas de la tercera
edad, por tal motivo, las aseveraciones de este autor coinciden con los puntos de vistas
considerados en el momento de establecer los objetivos planteados.
Por su parte, Ramrez y col. (1997) presentan en la XLVII Convencin Anual para el Avance
de la Ciencia (AsoVAC), realizada en la ciudad de Valencia, Estado Carabobo, los resultados de
un estudio titulado Diagnostico sobre el nivel de aceptacin de las actividades fsico-recreativas
en personas de la tercera edad del genocentro INAGER (Instituto Nacional de Geriatra y
Gerontologa), ubicado en la ciudad de Maracaibo, Estado Zulia. El propsito del estudio fue
enfocado a estimular a las personas de la tercera edad hacia prctica de actividades fsicas y
recreativas de manera formal y permanente. El estudio se realiz en base a un grupo conformado
por 22 ancianos con un rango de edad de 62-96 aos y una edad promedio de 73.7 aos. El 78.3
% de los participantes fueron hombres. Para medir los niveles de aceptacin en las reas fsica,
psicolgica y social, se utiliz la encuesta como instrumento de medicin, adems de
observaciones personales realizadas in situ. Se calcularon porcentajes en base a los resultados
arrojados por las encuestas. Los resultados mostraron que a la mayora de los ancianos les gusta
realizar actividad fsica de manera programada y que el 90 % de ellos no realiza actividad fsica
de manera habitual. Por otra parte, el 90.9 % manifest haber mejorado en la ejecucin de los
movimientos de su cuerpo y consideran que la prtica de actividades fsicas y recreativas
permiten una mayor integracin grupal, ms participacin y comunicacin entre compaeros.

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En trminos generales los resultados permitieron afirmar que las actividades fsico-recreativas
tienen gran receptividad y aceptacin por parte de personas de la tercera edad, a pesar de su
condicin fsica, por lo cual se recomienda aplicar este tipo de programa en las diferentes
instituciones donde se trabaja con personas de la tercera edad.
De este ltimo estudio podra decirse que sent las bases para la planificacin de la presente
investigacin, debido a que los resultados obtenidos mostraron la iniciativa y receptividad que
pueden tener personas de la tercera edad hacia las actividades fsico-recreativas.
Seguidamente, se menciona el estudio realizado por Quintero (1998), quien realiz una
investigacin titulada Efectos de un programa de actividad fsica y Recreativas en personas de
la tercera edad con el propsito de determinar su influencia en dichas personas. Para tal fin el
autor consulto los trabajos de Leinert (1985), Ramos (1986), Mrquez (1987), Campillo y col.
(1989), De Castro (1990), Vera (1991) y Morales (1994) entre otros. Este estudio fue considerado
como experimental y en el participaron un total de 54 personas, de lo cuales 44 fueron mujeres y
10 hombres. Se realizaron pruebas en todos los individuos para medir el consumo mximo de
oxigeno, la flexibilidad articular y la composicin corporal expresada en porcentaje de grasa
corporal. Se utiliz la estadstica descriptiva para analizar los datos obtenidos. Los resultados
mostraron que las mujeres obtuvieron diferencias significativas en las tres variables evaluadas,
observando aumento en el consumo de oxigeno, disminucin en la flexibilidad articular y un
aumento en el porcentaje de grasa corporal. Paralelamente, se observ en los hombres,
diferencias significativas que evidenciaron una disminucin en el consumo mximo de oxigeno e
igualmente en la flexibilidad articular y el porcentaje de grasa corporal, lo cual demostr
resultados positivos para los participantes, y que la inactividad fsica es perjudicial para algunos
parmetros fsicos en personas de la tercera edad.
Los resultados de este trabajo permiten relacionar el inters y receptividad que tienen personas
de la tercera edad hacia un programa sistemtico de actividad fsico-recreativo aplicado a un
nmero de personas, lo cual es de gran utilidad a la hora de realizar el diseo del presente
estudio.
Al mismo tiempo, Gutirrez (1998), realiza una investigacin titulada Diseo de un programa
recreativo para la tercera edad, cuyo propsito consisti en destacar las necesidades de

26

recreacin que tienen las personas de la tercera edad. Entre los autores consultados se mencionan;
Gutirrez (1991), Morales (1994), Vera Guardia (1995) y Barboza (1998) entre otros. Utilizando
para tal fin un diseo metodolgico de carcter exploratorio descriptivo en un grupo homogneo
constituido por 80 personas en edades comprendidas entre 65 y 90 aos. Se utiliz una matriz de
anlisis a travs del uso de la estadstica descriptiva, obteniendo los datos mediante la aplicacin
de una encuesta tipo entrevista. Los resultados obtenidos permitieron determinar que el grupo en
estudio tuvo mucho inters y motivacin por participar en las diversas actividades recreativas,
adems se evidencian las expectativas que existen en cuanto al desarrollo y ejecucin de
programas que promuevan una actitud positiva a estas personas haca la prctica continua.
Finalmente la informacin obtenida sirvi de base para disear el programa recreativo que
conduzca haca la optimizacin del uso del tiempo libre con estrategias que faciliten el
aprovechamiento de todos los factores de motivacin cuyo objetivo es producir satisfaccin en
libertad al ser humano y proporcionar la posibilidad de cambiar y mejorar la calidad de vida.
La informacin proporcionada por los resultados obtenidos en este estudio, sirven de fundamento
en la presente investigacin, debido a que en el momento de realizar un diseo del programa de
actividad fsico-recreativas, es pertinente tomar en cuenta las necesidades que presentan las
personas acerca de la practica de actividades de recreacin, lo cual fue considerado en la presente
investigacin.
En el mismo ao surge una investigacin realizada por D' Hoy (1998), basada tambin en un
programa de actividad fsica Recreativas dirigido a personas de la tercera edad, cuyo propsito
principal consisti en el diseo de dicho programa, para lo que utiliz la informacin
proporcionada por las investigaciones de Hayfluck (1974), Aponte (1978), Alvrez (1990),
Ballester (1993), Colmenrez (1995) y Fleury Penzini (1995). Para su ejecucin se realiz una
investigacin de campo descriptiva ubicado en la modalidad de proyecto factible, previo
diagnostico de las necesidades, motivos e intereses de las personas participantes, en total 109
incluyendo ambos sexos con edades comprendidas entre 60 y 90 aos en la sede del Hogar
Corazn de Jess, ubicado en la ciudad de Barquisimeto, Estado Lara. El anlisis de los datos se
realiz determinando la frecuencia y porcentaje para cada tems. Entre los resultados ms
resaltantes es posible destacar que el Hogar Corazn de Jess no dispone de un programa de
actividades fsicas Recreativas, por lo tanto las personas de la tercera edad no han tenido
posibilidades de practicarlas. Se observ un grado considerable de depresin y muchos deseos de

27

participar en actividades al aire libre y compartir con otras personas fuera del hogar. Este trabajo
presenta una serie de aspecto que resultan interesantes y de gran utilidad para efectos de la
fundamentacin del presente estudio, debido a que en l se consideraron aspectos de la recreacin
que son aplicables a todas las personas de la tercera edad en cualquier espacio y tiempo en el
momento de disear un programa sistemtico.
Posteriormente, Becerra (1999) realiza un programa de deportes para todos orientado al uso
del tiempo libre de las personas de la tercera edad del colegio mdico San Cristbal, Estado
Tchira, el cual tuvo como propsito, determinar los intereses y necesidades de dichas personas
hacia una activacin motriz planificada. El estudio fue fundamentado a travs de las consultas de
varios autores, incluyendo a Linton (1972), Seda (1973) ,Canal (1981), Fogel (1981), Ray (1985),
Cowgill & colmes (1986), Morales (1990) y Urbina (1990) entre otros. Se realiz un estudio de
campo de carecer descriptivo-exploratorio, tipo encuesta con una muestra conformada por 142
personas sanas de ambos sexos. Para obtener los datos se utiliz la encuesta como instrumento, al
cual se le aplic el coeficiente de Alpha de Cronbach para determinar su grado de confianza. Se
aplic estadstica descriptiva para analizar los datos. Los resultados permitieron lograr el diseo
del programa propuesto.
En relacin al enfoque realizado por este autor, es pertinente destacar que la informacin
generada a partir de estos resultados, representa un aporte para cualquier estudio que este
fundamentado en el diseo de un programa de actividad fsica y recreativa cuyos fines persigan el
buen uso del tiempo libre en bsqueda de una mejor calidad de vida.
Siguiendo este orden de ideas, se destaca el trabajo de Moreno (2005), quin realiz un
estudio sobre la incidencia de la actividad fsica en el adulto mayor, con el propsito de mejorar
la calidad de vida a travs de la prctica de ejercicios o actividades fsicas. El trabajo fue
fundamentado en estudios de Gorbunov (1990), Costil & Wilmore (1998), Moreno (2002), De
Rosnay (1998) entre otros. Entre los resultados ms destacados se encontr que las actividades
fsicas estimulan el optimismo, la vitalidad y la voluntad, favoreciendo la superacin del
tabaquismo y otros hbitos y adicciones insanos. Contribuye a la integracin social, mejoran
calidad y disfrute de la vida.

28

Estos resultados muestran la importancia que tienen las actividades fsicas para causar
estmulos positivos en las personas de la tercera edad, lo cual est asociada a la receptividad
esperada por parte de las personas a objeto de estudio en la presente investigacin.
De todo lo expuesto anteriormente, es pertinente mencionar que todos y cada unos de los
trabajos citados, independientemente del orden de aparicin representan un aporte importante
para los programas de actividades fsico-recreativas en sus fundamentos terico-prctico y que a
su vez permitirn servir de base para sustentar la informacin manejada dentro de la presente y
otras investigaciones en el rea.

Fundamentos tericos
En este punto, se tratar de ilustrar el tema de investigacin a travs de definiciones,
conceptos, enunciados, leyes entre otros, que de una u otra forma tienen relacin con la presente
investigacin. En este sentido, se sealan los aspectos considerados como ms importantes y
relacionados a las personas de la tercera edad y la prctica de actividad fsica-recreativa, tomando
en cuenta su funcionalidad, problemtica y relacin con su entorno.
Programa
La definicin del programa puede ser muy verstil y amplia dependiendo del uso y aplicacin
en un rea dada, de hecho, para efectos de esta investigacin, la definicin de programa estar
confinada y relacionada a las actividades fsico-recreativas, por lo cual podemos definir el
programa como el diseo programado y planificado a travs de una serie de procedimientos
metodolgicos, que estar orientado a unos fines u objetivos determinados delimitados por
recursos humanos el espacio y el tiempo.
Padrn (2008) a travs de la consulta en la direccin htpp://www.definicion.org/programa
obtiene las siguientes definiciones:
Un programa es un instrumento normativo de la planificacin, cuya finalidad consiste en
desagregar y detallar los planteamientos y orientaciones generales del plan general, mediante la
identificacin de objetivos y metas. Segn el nivel en que se elabora puede ser global, sectorial,

29

institucional y especfico. De acuerdo a su temporalidad y al mbito territorial que comprende

puede ser de mediano y corto plazo y de proyeccin nacional o regional.
Tambin se define como el conjunto homogneo y organizado de actividades a realizar para
alcanzar una o varias metas con recursos previamente determinados y a cargo de una unidad
responsable.
A continuacin se definen una serie de trminos relacionados a los programas de actividad
fsica segn Romero (2005).
Programa Sistemtico
Lo define como una estructura definida para orientarnos en el logro de los objetivos
propuestos, mediante la ptima organizacin de todos y cada uno de sus componentes dentro de
un orden racional. Lo constituye una serie de etapas programadas durante varios meses o todo el
ao, estas etapas estn compuestas respectivamente de diversas sesiones. En el programa
sistemtico, se describen las unidades de tiempo en las que el individuo ser sometido a una gran
variedad de actividades, con determinadas cargas, adems incluye los periodos de reposo que
requiere dentro de una dinmica de recuperacin
Etapas de un programa fsico
Son las divisiones generales que constituye un programa con una estructura de duracin
diferente, en donde se determina las actividades y cargas de entrenamiento de acuerdo a las
necesidades y posibilidades del individuo. En la estructuracin contina de cada etapa se
considera fundamentalmente el proceso de adaptacin morfolgico, funcional y psquico que
alcance el individuo, en este sentido, la carga de entrenamiento se determina por la totalidad de
estmulos que el organismo soporta y asimila durante las diferentes sesiones. Se deben establecer
unas series de estrategias (tests fsicos, pruebas de aptitud orgnica, encuestas de satisfaccin,
entre otros) que nos brinden criterios objetivos para determinar las actividades y la respectiva
dosificacin de las cargas en las sesiones que conforman cada etapa.
Etapa de acondicionamiento
Abarca una duracin promedio de 8 a 12 semanas, se caracteriza por ser una etapa pedaggica
encaminada a la enseanza y el aprendizaje de las diferentes actividades y ejercicios para realizar

30

correctamente una sesin, por otra parte, nos permite conocer las habilidades motrices que posee
el participante. Uno de los objetivos ms relevante de esta etapa, es lograr en el individuo la
adherencia y adaptacin a la actividad fsica, por lo tanto es importante establecer metas
realizables.
Etapa de desarrollo
Tiene una duracin promedio de 20 a 24 semanas, su objetivo es fortalecer en el individuo la
capacidad de funcionamiento de los diferentes rganos y sistemas y el grado de adherencia a la
actividad fsica, por lo cual se busca aumentar progresiva y rpidamente su rendimiento fsico y
psquico. Esta etapa se caracteriza por combinar actividades fsicas ligeras, moderadas y
vigorosas, encaminadas a lograr procesos de adaptacin mediante la participacin de variados y
adecuados estmulos para provocar sper compensaciones (asimilacin de las cargas,
incrementando el desempeo fsico y orgnico), traducindose finalmente, en un mayor
rendimiento y en una mayor tolerancia al esfuerzo fsico.
Etapa de mantenimiento
Puede iniciarse despus de la semana 28 de estar vinculado en un programa sistemtico de
actividad fsica. El objetivo que se persigue en esta etapa es mantener la condicin fsica
alcanzada, para esto se recomienda modificar las actividades y las cargas de entrenamiento cada 6
a 8 semanas, tiempo en el cual se han logrado los procesos de adaptacin biolgica, que exigen
un ajuste peridico de los contenidos y las intensidades. Por otra parte, se sugiere construir un
ambiente innovador con continuas y adecuadas experiencias para que el individuo se mantenga
motivado por el programa.
Contenidos
Se refiere al conjunto de actividades (ejercicios) seleccionadas que se realizarn en las
diferentes etapas del programa y en cada una de sus sesiones para lograr las metas planteadas.
Medios
Representan el conjunto de elementos dispuestos para posibilitar el desarrollo de las
actividades programadas, tales como: Instalaciones, materiales, ayudas didcticas, entre otros.

31

Mtodos
Constituyen todos aquellos procesos ordenados que se desarrollan para el cumplimiento de las
metas propuestas, lo cuales se enmarcan en una orientacin fundamentada en el establecimiento
de un programa progresivo, controlado y continuo.
Sesin
Un programa sistemtico de actividad fsica se constituye mediante la integracin de varias
sesiones, las cuales siguen una estructura dictada por el organismo en su preparacin y
participacin para el esfuerzo fsico. La sesin se estructura de varias fases sucesivas en las que
se avanza de manera progresiva, estas fases son: Fase preparatoria o calentamiento, fase central y
la fase final o de vuelta a la calma
Vejez
Distintos autores a lo largo del tiempo, han venido definiendo la vejez en el hombre, mediante
diversos criterios y conceptos que conjugados en un solo, coincidiran en un mismo aspecto como
es el hecho de que la vejez es una etapa de todo ser humano que estar relacionada con factores
sociales y el entorno en que se ha desarrollado el individuo.
Linton (1942. P 593), citado por Morales (1994) expone que la vejez es una de las categoras
elementales en todos los sistemas de nivelacin social, definicin que nos indica que hay un
periodo en el ciclo de vida que es definido como vejez.
Para complementar la definicin del trmino desde una perspectiva social se hace referencia al
estudio realizado por Glascock & Feiman (1981. P. 189), citado por Morales (1994) donde
exponen lo siguiente:
Para definir la vejez, tomaron datos de reportes de archivos de sesenta universidades de
diferentes sociedades y encontraron que tan solo un 40 % del total de archivos contenan criterios
explcitos sobre los procesos de evolucin social del hombre. De modo que pudieron clasificar
los criterios encontrados y definieron a la vejez como el resultado de la evolucin del hombre.
Este estudio confirm la afirmacin de que la concepcin de la vejez vara en diferentes
sociedades alrededor del mundo y que la carencia de tal concepto era difcil de encontrar en

32

documentos, debido a que este estado, etapa, ciclo o definicin ser determinado por las mismas
personas.
Kent (2003), la define como la fase final del curso de la vida de una persona, lo cual suele
asociarse con el declinar de las condiciones fsicas y mentales,

la disminucin de los

compromisos sociales y la participacin deportiva. El comienzo exacto de la vejez vara cultural e

histricamente, se considera ms un aspecto social que un estadio biolgico
Consultando en www.monografias.com , Moreno (2005) define la vejez en el trabajo titulado
Incidencia de la actividad fsica en el adulto mayor, como un proceso dinmico, gradual, natural,
e inevitable, proceso en el que se dan cambios a nivel biolgico, corporal, psicolgico y social.
Transcurre en el tiempo y esta delimitado por ste.
Cuando menciona que es un proceso dinmico, hace referencia a que no es una etapa rgida,
igual para todos y cronolgicamente demarcada; al contrario proceso dinmico habla de un
continuo dialctico: por eso decimos que es una parte ms del crecimiento del ser humano como
lo es la niez, la adolescencia o la adultez. El organismo humano crece desde que nace (y antes)
hasta que muere.
La vida es una continuidad de crecimiento permanente. Decimos tambin que es natural e
inevitable: esto habla de que no debe tomarse como una enfermedad. Todo ser vivo nace, crece y
envejece. Solo la muerte puede evitar el envejecimiento.
Por otra parte, Silvia Fernanda Los Santos en su trabajo La recreacin en la tercera edad,
disponible en http//www.efdeportes.com/revista digital, manifiesta que la vejez es una etapa de la
vida cargada de temores, inquietudes, angustias, creencias y mitos; en donde la comunicacin con
el otro cumple un papel fundamental en las relaciones con el entorno que lo rodea. Por tal motivo
la realizacin de actividades recreativas cuyo objetivo es de brindar, adems de una mejor calidad
de vida, un espacio propicio para la satisfaccin de los ideales de expresin y de socializacin.
Envejecimiento y Cambios
Un estudio realizado en la facultad de medicina de la Universidad de Chile en la universidad de
la tercera edad, disponible en: uterceraedad@med.uchile.el, msepulveda@med.uchile.el, define el

33

envejecimiento como el conjunto de modificaciones que el factor tiempo produce en el ser vivo,
es un ciclo ms de la vida del ser humano y como tal siempre llega produciendo una serie de
prdidas en las capacidades funcionales que no solo se vern incrementadas con la falta de
actividad fsica, sino que sta, es decir la inactividad, opera de la misma manera que el
envejecimiento.
Respecto a la edad y sus consecuencias, se sabe que se producen cambios estructurales
acompaados de una disminucin de las funciones fisiolgicas.
Moreno (2005) define el envejecimiento como un proceso que de alguna manera produce
cambios determinantes y que pueden ser definitivos en la salud mental y fsica de las personas,
entre estos se incluyen cambios a nivel:
-

Cardiovascular

Respiratorio

Metablico

Msculo-esqueltico

Motriz

Segn Izquierdo (1998), citado por Moreno (2005) estos cambios pueden tener un efecto
negativo en las personas, logrando reducir la capacidad de esfuerzo y resistencia, el estrs fsico,
conformacin anatmica, habilidad y capacidad motriz e incluso su calidad de vida en trminos
generales.
Actividad Fsica.
Kent (2003) la define como cualquier forma de movimiento corporal que tiene una demanda
metablica significativa. Por tanto las actividades fsicas comprenden el entrenamiento para la
participacin en competencias deportivas, actividad en trabajos agotadores, labores del hogar e
incluso actividades de ocio no deportivas que ameritan un esfuerzo fsico.
La actividad fsica tiende a reducirse con la edad y puede ser un indicador del estado de salud
de las personas. Existen evidencias de que se produce una disminucin de la motricidad, reflejos
y el tono muscular. La inmovilidad e inactividad es el mejor agravante del envejecimiento y la

34

incapacidad, de tal forma que, lo que deja de realizarse como consecuencia de la vejez, luego ser
imposible de realizar.
Thomas & Nelson (2007) la definen como todo movimiento producido por la contraccin de
msculos esquelticos que provocan un aumento en la energa liberada. En este contexto, la
actividad fsica tiene lugar en el trabajo, en casa, durante los periodos de ocio, vacaciones e
incluso desplazndose de un lugar a otro. Estos autores citan a Caspersen (1989), quien sostiene
que la actividad fsica incluye todas las formas de movimientos realizados en situaciones
laborales, deportivas, en el hogar y en el ocio.
Estas definiciones convergen en un punto comn que envuelve en cierto modo la amplitud de
la actividad fsica en el tiempo y el espacio, es decir, es posible afirmar que la actividad fsica no
esta confinada a una cancha deportiva, un club, un estadio o simplemente a una hora determinada
del da, lo que consecuentemente hace pensar en las diferencias que existen entre una actividad
fsica planificada y no planificada y que esta ltima puede ocurrir en cualquier lugar y momento
donde se encuentre la persona. Mientras la actividad planificada si estara ajustada a una
programacin sistemtica en un espacio determinado y en un momento oportuno segn la
planificacin.
Incidencia o beneficios de la actividad fsica en las personas
La actividad fsica tiene una incidencia especfica sobre los sistemas que tiene relacin con la
involucin del organismo, causando retrazo en el deterioro del cuerpo, previniendo enfermedades
y contribuyendo a mantener la independencia motora, adems de los beneficios sociales,
afectivos y econmicos.
Un estudio realizado en la Universidad para la tercera edad, en la facultad de medicina,
Universidad de Chile, demostr que entre los factores que retardan el envejecimiento estn; el
sueo adecuado, la actividad fsica contnua , la buena alimentacin y la participacin social.
Observando que la fuerza disminuye en menor grado en personas que han realizado actividad
fsica durante toda la vida y que la densidad sea es mayor en estas personas que en sedentarios.
Por otra parte, tambin se observ que el ejercicio fsico repercute de forma positiva en
aspectos psicolgicos, incrementando la sensacin de logro personal, los sentimientos de

35

competencia y auto eficacia, aumentando los beneficios psicolgicos y sociales que la prctica de
actividades deportivas genera en las personas de la tercera edad. As mismo, mejora el estado de
nimo, disminuye la depresin y ansiedad y reduce la sintomatologa somtica. Adems en las
personas mayores con algn tipo de deterioro fsico, la prctica de actividad fsica aumenta la
sensacin de control y bienestar.
En igual forma, es importante destacar los aportes del Licenciado en Educacin Fsica Jos
Manuel

Paredes,

cuya

informacin

esta

disponible

en

la

pagina

web

www.deportedigital.galeon.com/salud/salud.htm, en el cual menciona que el ejercicio fsico y el

deporte mejoran la salud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios a nivel fsico,
psquico y socioafectivo, tomando en cuenta que si se realiza ejercicio fsico sin control con
tcnicas defectuosas y posiciones inadecuadas que sobrepasen los lmites, se pueden causar serios
daos y lesiones al organismo.
Entre estos beneficios se incluyen:
A nivel fsico:
Elimina grasas y previene la obesidad.
Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
Previene enfermedades coronarias.
Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los msculos respiratorios.
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
Favorece el crecimiento.
Mejora el desarrollo muscular
Combate la osteoporosis.
Mejora el rendimiento fsico en general, aumentando los niveles de fuerza,
velocidad, resistencia, entre otros.
Regula el estreimiento provocado por los malos hbitos.
Aumenta la capacidad vital.
A nivel psquico:
Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
Mejora los reflejos y la coordinacin.

36

Aporta sensaciones de bienestar.

Elimina el estrs.
Previene el insomnio y regula el sueo.
A nivel socio-afectivo:
Estimula la participacin e iniciativa
Estimula el afn de trabajo en grupo.
Canaliza la agresividad.
Favorece el auto control.
Ensea a aceptar y superar las derrotas.
Ensea a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.
Favorece y mejora la autoestima.
Mejora la imagen corporal.
Un estudio del Ministerio de Salud y Servicios Sociales de EE.UU. en 1996, citado por
Thomas & Nelson (2007), muestra que la actividad fsica practicada de manera regular, tiene
efectos positivos en las personas, mejorando la funcin cardiorrespiratoria, favorece la prdida de
peso y adems, si se realiza de forma peridica reduce el riesgo de enfermedad coronaria aguda,
cncer de coln y muerte prematura.
Ejercicio
Movimientos humanos y actividades fsicas en los que intervienen grandes grupos de
msculos y no movimientos muy especficos de grupos de msculos pequeos. Muestra de
ejercicios son los bailes, la gimnasia sueca, los juegos y actividades mucho ms formales como el
pedestrismo, la natacin y el atletismo. Ejercicio es cualquier serie de movimientos creados para
entrenar o mejorar una destreza. Tambin se refiere al movimiento voluntario de la actividad
fsica. El ejercicio puede ser espontneo y ldico, pero suele realizarse con un objetivo especfico
(P ej, mejorar la salud o preparase para una competencia) ( Kent 2003).
Carpensen (1989) citado por Thomas & Nelson (2007), define el ejercicio como un
movimiento corporal planificado, estructurado y repetitivo, realizado para mejorar o mantener
uno o ms componentes de la forma fsica, la cual constituye un concepto multidimensional

37

asociado a un conjunto de atributos que las personas tiene o adquiere relacionados con la
capacidad para realizar una actividad fsica.
Los tipos de formas fsicas son el estado de los sistemas cardiorrespiratorio, muscular, de
flexibilidad, metablico y locomotor
Calentamiento
Procedimiento empleado antes de la competencia o un entrenamiento duro por medio del cual
se consigue una temperatura control del cuerpo ptima y la temperatura corporal especfica para
rendir bien, adems de prepara fsica y mentalmente para la actividad. El aumento de la
temperatura puede conseguirse de forma pasiva tomando un bao caliente, pero suele consistir en
un ejercicio aerbico ligero. No hay acuerdo general sobre los efectos del calentamiento, aunque
las posibles ventajas son un aumento del ritmo metablico, aumento de la frecuencia cardiaca con
mejora en el transporte de oxigeno y energa de los tejidos, aumento de la velocidad de
conduccin nerviosa y aumento de la velocidad de contracciones musculares. El calentamiento
suele consistir en estiramientos estticos y gimnasia sueca que reducen el riesgo de lesiones
musculares y articulares y preparan los msculos para la actividad desarrollada en toda su
amplitud de movimientos ( Kent 2003).
Entrenamiento
Programa de ejercicios pausado para ayudar a aprender las destrezas, mejorar la condicin
fsica y, en consecuencia para preparar al deportista para una competencia. El entrenamiento se
compone de la preparacin fsica, el entrenamiento tcnico especfico y la preparacin
psicolgica ( Kent 2003).
Actitud
Caracterstica relativamente estable que predispone a adoptar ciertos comportamientos. Las
actitudes a diferencias de los rasgos de la personalidad, no son disposiciones generales, sino que
se proyectan sobre objetos, personas o ideas especficas. Adems de los componentes del
comportamiento, las actitudes poseen componentes afectivos y cognitivos, por eso pueden
implicar creencias como aceptar que correr es bueno para la salud; y tal vez comprenden
sentimientos positivos negativos como el que guste o disguste una persona. Un entrenador puede
ejercer gran influencia sobre las actitudes de un deportista ( Kent 2003).

38

Salud
Capacidad de una persona para movilizar sus recursos (fsicos, mentales y espirituales) y
preservarse y aprovechar sus ventajas y los dependientes de la sociedad a la cual pertenece el
individuo. La salud es un estado de bienestar fsico, mental y social completo, es decir, no se trata
solo de estar libre de enfermedades y achaques ( Kent 2003).
La organizacin mundial de la salud (OMS), define la salud como un completo estado de
bienestar fsico, mental y social y no como la mera ausencia de enfermedad. Esta definicin,
reconoce que el bienestar se produce en varios dominios de funcionamiento: El fsico, el mental y
el social.
Generalmente la salud fsica se mide segn la presencia de enfermedades crnicas, la
invalidez motriz o sensorial y la incapacidad sensorial.
En relacin a la salud mental, existen cambios ms difciles de describir, la salud mental
incluye aspectos cognitivos, psicolgicos y sociales, entre estas enfermedades psiquiatritas,
principalmente los estados depresivos. Se considera la evolucin de la capacidad cognitivas
relacionados a los sntomas de depresin a medida que se envejece.
La salud social, segn el concepto de la OMS, se hace difcil de interpretar se refiere a la
relacin entre el entorno social y el individuo. Algunos estudios han demostrado que las personas
que cuentan con buenas relaciones sociales, estn integradas en su comunidad y poseen un buen
apoyo emocional en su familia y amigos y por consecuencia tienen menor mortalidad y
morbilidad.
Otros estudios muestran que, en los momentos difciles las personas tienden a movilizar sus
recursos sociales y el apoyo de las personas prximas protege de los efectos nocivos del estrs.
Adems para las personas mayores que sufren de incapacidad, la ayuda de la familia en la
realizacin de las tareas diarias puede prevenir la institucionalizacin y facilitar el mantenimiento
de la vida en el propio domicilio.

39

Calidad de vida
Cuando hablamos de calidad de vida, nos vemos obligados a relacionarla con una serie de
aspectos relacionados al individuo y su entorno, de manera que este trmino nos muestra una
visin amplia sobre las perspectivas y modo de vida de las personas.
En relacin a ello, Silvia Fernanda Los Santos en su trabajo La recreacin en la tercera
edad, disponible en http//www.efdeportes.com/revista digital, formula cinco categoras
generales para definir la calidad de vida.
Bienestar fsico: Se refiere a la comunidad en trminos materiales, de higiene, salud y
seguridad.
Relaciones interpersonales: En cuanto a las relaciones familiares, y el envolvimiento
comunal.
Desarrollo personal: Relacionado con las oportunidades de desarrollo intelectual,
autoexpresin, actividad lucrativa y autoconciencia.
Actividades recreativas: Para socializar y buscar una recreacin pasiva y activa.
Actividades espirituales: Relacionando las paz interna, la emocionalidad y la tranquilidad.
Segn la Organizacin Mundial (OMS) de la Salud, la calidad de vida se define en trminos
generales como el bienestar, felicidad y satisfaccin de un individuo, que le otorga a ste cierta
capacidad de actuacin, funcionamiento o sensacin positiva de su vida. Su realizacin es muy
subjetiva, ya que se ve directamente influida por la personalidad y el entorno en el que vive y se
desarrolla el individuo. Segn la OMS, la calidad de vida es "la percepcin que un individuo
tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que
vive y en relacin con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, sus inquietudes. Se trata de un
concepto muy amplio que est influido de modo complejo por la salud fsica del sujeto, su estado
psicolgico, su nivel de independencia, sus relaciones sociales, as como su relacin con los
elementos esenciales de su entorno".
Salud Mental
Estado de la mente que se caracteriza por la ausencia de un malestar personal o un
comportamiento asocial en algn aspecto. Las personas con buena salud mental tienen capacidad

40

para adaptarse a las tensiones medioambientales y trabajan productivamente y con deseos de

mejorar su condicin social, as como su condicin personal (Kent 2003).
Actividad Ldica
Es una interaccin social basada en el juego. Las actividades ldicas y el deporte comparten al
menos dos elementos que se pueden interpretar como un resultado incierto y actuaciones objeto
de sancin. Los resultados inciertos aportan suspenso y emocin y las actuaciones mencionadas
proporcionan a los participantes oportunidades socialmente aceptables para exhibir sus destrezas
fsicas (Kent 2003).
Segn Silvia Fernanda Los Santos en su trabajo La recreacin en la tercera edad, disponible
en http//www.efdeportes.com/revista digital, se plantea la siguiente interrogante: Por qu el
hecho de jugar en la tercera edad?, ya sabemos que el juego es una actividad libre (sin
obligaciones de tipo alguno), restringida (limitada en el espacio y en el tiempo), incierta
(dependiendo tanto de la suerte como de las cualidades del participante), improductiva (sin un fin
lucrativo), codificada (estando reglamentada de antemano), ficticia (ms o menos alejada de la
realidad) y espontnea.
El juego en la tercera edad cumple una funcin social y cultural, ya que permite sentir el
placer de compartir juntos una actividad comn, satisfacer los ideales de expresin y de
socializacin. Tambin nos lleva a la obtencin de placer y bienestar corporal y mental.
El deseo de jugar nos acompaa durante toda la vida. A todos nos gusta hacerlo, a pesar de los
prejuicios que marca la sociedad, jugando logramos:
-

canalizar nuestra creatividad para encontrar diversin

Deshacernos de la tensin y liberar emociones

Orientar de manera positiva las angustias cotidianas

Reflexionar con mente abierta hacia lo positivo

Aumentar el nmero de amistades

Incrementar el acervo cultura

Comprometernos de manera colectiva

Integrarnos y predisponernos a otros quehaceres de la vida

41

A modo de conclusin la autora asume que el juego en la tercera edad, es un importante agente
socializador, que permite la interaccin con otras personas, disfrutar de actividades grupales y
motivar el actuar de cada uno. Es por ello que se sugiere que en calidad de docentes, presentemos
a la recreacin como una alternativa en la adaptacin del proceso de envejecimiento, teniendo en
cuenta las necesidades e intereses de la poblacin anciana y respetar los cambios que puedan
ocurrir en el mbito biolgico, psicolgico y social para una vejez feliz y productiva.
Recreacin
Trmino a veces empleado como sinnimo de ocio. Sin embargo la recreacin puede
emplearse para describir el ocio activo, a veces su empleo implica que la actividad tiene un valor
positivo en trminos de fisioterapia y teraputica mental ( Kent 2003).
Segn Silvia Fernanda Los Santos en su trabajo La recreacin en la tercera edad, disponible
en http//www.efdeportes.com/revista digital, la recreacin es una alternativa de adaptacin a los
cambios y prdidas sociales de la vejez. La palabra recreacin nos da la idea de crear
nuevamente, motivar y establecer nuevas metas, nuevos intereses y estilos de vida. Se trata de
mejorar la calidad de vida mediante un envolvimiento en actividades estimulantes, recreativas y
de mucho significado
Recreacin Fsica
Actividad fsica cuyo objetivo es el disfrute de la salud y la recreacin del espritu, suele tener
un propsito mayor y esta ms planificada que el juego, aunque su estructura organizadora tiende
a estar limitada. Algunos deportes muy competitivos y organizados se practican con fines
recreativos, aunque el principal propsito de la participacin sea relajarse y no competir (Kent
2003).
Beneficios de la recreacin.
Todos los autores que hablan respecto a la recreacin y los efectos que su prctica genera en
las personas coinciden en un punto comn cuando hacen referencia a los beneficios que causan
en las personas, incluyendo las personas de la tercera edad. Sabemos que la recreacin involucra
un proceso de cambio y superacin que esta relacionado con el equilibrio emocional de hombre y
mujeres independientemente de la edad que tengan.

42

A continuacin se mencionan una serie de beneficios generados por la recreacin, disponibles

en http:/www.funlibre.org/encurso/simposio3if/beneficios.html.
Aria psicolgica
Contribuye al mejoramiento de la salud mental
Estimula los sentidos hacia el bienestar
Permite un mejor manejo del estrs
Induce cambios positivos en los estados de animo y las emociones
Prevencin de la depresin, la ansiedad y el enojo
Satisfaccin y apreciacin personal
Produce sentido de libertad
Genera auto actualizacin
Fluidez y absorcin
Produce euforia
Estimulacin
Sentido de aventura
Nostalgia, desafo
Calidad de vida
Expresin creativa, apreciacin natural y esttica
Produce cambios positivos en las emociones y en los estados de animo
Desarrollo y crecimiento personal
Genera auto confianza, independencia, competencia, seguridad, apreciacin de valores
Sentido de control sobre la vida
Autonoma e independencia, humildad, liderazgo
Crecimiento espiritual, eficiencia cognitiva y aprendizaje natura
Conocimiento y comprensin ambiental
Aceptacin de las responsabilidades
Beneficios Psico fisiolgicos
A nivel cardiovascular
Reduccin o prevencin de hipertensin
Reduccin de colesterol y triglicridos

43

Mejor control y prevencin de la diabetes

Previene el cncer del coln
Reduccin de la grasa corporal, la obesidad y control de peso
Mejora el control urinario en la vejez
Reduccin del consumo de alcohol y tabaco
rea socio-cultural
Satisfaccin comunitaria
Identidad comunitaria
Cohesin y cooperacin en lo social
Resolucin de conflictos en armona
Vinculacin familiar
Socializacin y culturizacin
rea econmica
Reduccin de los costos de la salud
Incremento de la productividad
Menos ausentismo en el trabajo
Reduccin en los accidentes laborales
De todo lo anterior, es posible observar que los beneficios que la recreacin puede aportar al
ser humano son muy amplios abarcando diferentes dimensiones en las personas, al respecto
podemos citar a Osorio (2001), quien los resume de la siguiente manera:
Beneficios individuales: Se refiere a las oportunidades para vivir, aprender y llevar una vida
satisfactoria y productiva as como para encontrar caminos para experimentar sus propsitos,
placer, salud y bienestar. Entre los ms especficos se encuentran: Una vida plena y significativa,
balance entre trabajo y juego, satisfaccin con la vida, calidad de vida, desarrollo y crecimiento
personal, autoestima, sentido de acompaamiento, creatividad y adaptabilidad, solucin de
problemas y toma de decisiones, salud y mantenimiento fsico, bienestar psicolgico, apreciacin,
satisfaccin personal y sentido de aventura. .

44

Beneficios comunitarios: Se refiere a las oportunidades para vivir e interactuar con a familia,
los grupos de trabajo, los vecindarios, las comunidades y el mundo. Ninguna persona es una isla,
vivimos e interactuamos con otros, el ocio y la recreacin, y parques juegan un rol integral en la
provisin de oportunidades para estos tipos de interacciones. Beneficios ms especficos
incluyen: Comunidades vitales, fuertes e integradas, integracin familiar, tolerancia y
comprensin tnica y cultural, apoyo para los jvenes, condiciones adecuadas para los adultos
mayores, ms autonoma y menos alienacin, reduccin de la delincuencia, comprensin y
tolerancia entre otras.
Beneficios ambientales: Provee y preserva parques y espacios abiertos mejora la presencia de
un rea as como contribuye a la seguridad y salud de sus habitantes, beneficios ms especficos
incluyen: Salud y proteccin ambiental, salud fsica y bienestar, reduccin del estrs, recursos
para la comunidad, incremento de los valores de la propiedad, limpieza del aire y del agua,
proteccin del ecosistema.
Beneficios econmicos: Los parques y la recreacin son ms que servicios que se venden,
contribuyen al bienestar de los individuos para la continuidad y viabilidad de las comunidades y
el mundo. Otros beneficios incluyen: estmulo econmico, reduce los costos de salud, reduce el
vandalismo y el crimen, cataliza el turismo, mantiene una fuerza de trabajo productivo.
Evidentemente los beneficios de la recreacin son tantos que es prudente relacionar la
importancia que tiene

el entorno para las personas, es decir, debemos tomar en cuenta la

relacin entre estas y el ambiente que los rodea, el cual es indispensable para lograr todos y cada
uno de estos beneficios.
Sedentarismo.
Dicho de una persona que es relativamente inactiva y lleva un estilo de vida que se caracteriza
por estar mucho tiempo sentada ( Kent 2003)
Principales enfermedades que afectan a las personas de la tercera edad
Hipertensin.
Tensin arterial muy alta, tanto sistlica como diastlica. En los adultos la tensin arterial es
anormalmente alta cuando la media de varias medidas altas de la tensin sistlica es igual o

45

superior a 140 mm de Hg y la media de varias medidas de la tensin diastlica es igual o mayor a

90 mm de Hg.
La hipertensin aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares e insuficiencia
cardiaca porque aumenta la carga de trabajo del corazn, haciendo que aumente el tamao y con
el tiempo, se debilite, adems puede daar las paredes de las arterias. La hipertensin arterial se
da en torno al 20 % de los adultos en los pases occidentales.
El ejercicio aerbico regular y suave reduce las posibilidades de desarrollar la hipertensin y
reduce la presin sangunea de quienes tienen hipertensin moderada, aunque parece tener un
efecto sobre la hipertensin suave ( Kent 2003).
Osteoporosis
Conjunto de enfermedades caracterizadas por una reduccin del contenido mineral de los
huesos, lo cual aumenta la porosidad sea y los vuelve ms quebradizos y ms propensos a sufrir
fracturas. La osteoporosis es una enfermedad de la vejez que afecta principalmente a mujeres
postmenospusicas. El ejercicio fsico durante la juventud reduce el riesgo a desarrollar esta
enfermedad en la madurez. El ejercicio moderado en carga (P ejem. Bailar, pasear, jugar al tenis)
estimula la deposicin de calcio, lo cual fortalece los huesos. Las mujeres con osteoporosis deben
evitar los deportes de contacto y el ejercicio de grandes impactos que sometan los huesos y
articulaciones a una tensin indebida. Las flexiones de abdominales tambin son perniciosas por
la tensin a la que someten las vrtebras. Una dieta premonospusica rica en calcio y vitamina D,
tambin reduce el riesgo de contraer osteoporosis ( Kent 2003).
De igual manera, podemos apreciar la definicin y algunos aspectos resaltantes sobre la
osteoporosis

ejercicios

fsicos

disponible

en

la

pagina

web

www.deportedigital.galeon.com/salud/salud.htm, en la cual se destaca que la osteoporosis es el

trastorno ms frecuente del metabolismo seo, caracterizado por la alteracin de la estructura de
los huesos y la prdida de masa sea que trae como consecuencia el aumento de riesgo de
padecer fracturas, las ms comunes ocurren en las muecas, cuello de fmur, vrtebras y pelvis.

46

Es importante hacer mencin respecto a los efectos causados por la vida sedentaria y las malas
costumbres como el consumo de tabaco, alcohol y dietas pobres en calcio aceleran este proceso
de manera significativa, siendo ms notable en las mujeres cuando alcanzan la menospausia. .
Artritis
Trmino que abarca cierto nmero de afecciones que se caracterizan por la inflamacin de las
articulaciones. La ms corriente es la artrosis, producto de la degeneracin y el desgaste del
cartlago articular. Puede progresar gradualmente y afectar a los huesos subyacentes. En
ocasiones los casos de artrosis son producto de un traumatismo, una carga incorrecta sobre la
articulacin o una enfermedad. Las rodillas y las caderas son los lugares que ms resultan
afectados. Los deportistas que se lesionan con mucha frecuencia a nivel de articulaciones, pueden
acelerar el inicio de un proceso artrtico. Las personas con artritis deben elegir actividades fsicas
que sometan a menor tensin la articulacin afectada.
El ciclismo y la natacin, suelen ser deportes apropiados cuando la cadera est afectada, los
casos graves de artritis a veces impiden la participacin deportiva. ( Kent 2003).
Infarto al miocardio
Ataque al corazn: Afeccin que se caracteriza por la formacin de un bloqueo cuneiforme y
denso de tejido muerto en el miocardio despus de una interrupcin del riego sanguneo. El tejido
cardiaco muere cuando se ve privado de oxigeno, caso en el que el paciente sufre un ataque al
corazn. Si la interrupcin del riego sanguneo se produce en el trmino de una arteria comn el
ataque puede ser muy leve. Si se produce al comienzo de una arteria la cantidad de tejido
afectado ser mayor y el ataque al corazn ser grave, el paciente experimenta dolores torxicos
repentinos y muy intensos que pueden extenderse por brazos y garganta. El riesgo de ataque al
corazn aumenta durante el periodo de ejercicios vigoroso, si bien un ejercicio aerbico regular
prescrito y supervisado adecuadamente reduce en grado significativo el riesgo global de infarto
de miocardio. El ejercicio suele prescribirse a los pacientes postinfartos como parte integral del
programa de rehabilitacin ( Kent 2003).
Diabetes mellitus
Trastorno del metabolismo de los hidratos de carbono que se caracteriza por un aumento del
nivel de glucosa en sangre (hiperglucemia) y la presencia de glucosa en la orina (glucosuria).

47

Existen dos tipos principales de diabetes mellitas. Los diabticos tipo I (tambin llamada diabetes
juvenil o insulina dependiente) y la diabetes tipo II (tambin llamada diabetes del adulto o
diabetes no insulina dependiente), la cual suele desarrollarse gradualmente en la edad adulta y
estar causada por la hiperproduccin de insulina, el empeoramiento de la accin de la insulina o
una produccin excesiva de glucosa en el hgado. El ejercicio suele ser importante en el
tratamiento de la diabetes. Puede modificar con eficiencia el curso de la enfermedad, ayudando a
reducir el riesgo de complicaciones vasculares (por ejemplo, enfermedad coronaria). El ejercicio
aerbico regular reduce tambin el riesgo de desarrollar la diabetes tipo II y mejora el control de
los niveles de glucosa en la sangre de quienes ya tienen la enfermedad. Sin embrago, es
importante que el diabtico, el entrenador y los amigos, estn al tanto de los problemas
potenciales que pueden surgir durante el ejercicio, entre estos la hipoglucemia. Una bebida de
glucosa u otra fuente sencilla de glucosa debe estar al alcance por si se necesita para prevenir el
choque hipoglucmico. La actividad fsica reduce la concentracin de insulina en la sangre y las
sesiones agudas de ejercicios aumentan la sensibilidad de las clulas diana a la insulina,
reducindose as el nmero de dosis que necesita el diabtico. Los diabticos suelen sufrir
complicaciones como la neuropata perifrica que puede reducir la sensibilidad de los pies y la
enfermedad vascular perifrica que deteriora la circulacin de la sangre en los pies. Por tanto
deben prestar especial atencin a estos cuidados de elegir un calzado adecuado, sobre todo si se
practican ejercicios en carga (por ejem, correr por carretera). ( Kent 2003)
Obesidad
Acumulacin de cantidades excesivas de grasas en particular debajo de la piel y entorno a
ciertos rganos internos. Esta enfermedad suele ser producto de un equilibrio energtico positivo
y de la ausencia de una dieta equilibrada. Es un factor desencadenante reconocido de algunas
enfermedades como diabetes mellitas, hipertensin y otras enfermedades cardiovasculares,
Algunos expertos mdicos calculan que la esperanza de vida se reduce aproximadamente 1 % por
cada 450 gramos de exceso de grasa en personas cuyas edades oscilan entre 45-50 aos. La
obesidad es de difcil definicin desde el punto de vista cuantitativo, pero suele aceptarse que es
obesa toda persona cuyo ndice de masa corporal (IMC) sea superior a 30. Segn esta definicin
es posible ser obeso sin tener sobrepeso. Por lo contrario, los deportistas musculosos pueden
tener sobrepeso sin ser obesos (Kent 2003).

48

Marco legal para la prctica de actividad fsica en el pas.

En este punto se consideran los fundamentos y basamentos legales referentes a la salud,
deporte y recreacin como derechos de todos y cada unos de los ciudadanos Venezolanos y/o
extranjeros que habitan o se encuentran en el pas, lo cual evidencia aun ms la importancia que
tienen estos tres aspectos mencionados en lo que respecta al desarrollo integral de todo individuo
y la calidad de vida que este pueda tener a travs del tiempo y hasta en la etapa final de su ciclo
vital, la cual debe tener ciertas garantas enmarcadas en los trminos legales pertinentes, de modo
que las personas de la tercera edad inclusive, puedan tener acceso y disfrutar de dichas garantas
en pro de su bienestar personal en lo que representa para la mayora de las personas, una de las
etapas ms vulnerables y difciles de la vida como lo es la tercera edad.
A continuacin se presentan una serie de artculos citados de la Constitucin de la Repblica
Bolivariana de Venezuela (2000)
Capitulo IV, de los derechos sociales y la familia.
Articulo 80: El estado garantizar a los ancianos y ancianas el pleno ejercicio de sus derechos y
garantas. El estado con la participacin solidaria de las familias y la sociedad, est obligado a
respetar su dignidad humana, su autonoma y les garantizar atencin integral y los beneficios de
la seguridad social que eleven y aseguren su calidad de vida. Las pensiones y jubilaciones
otorgadas mediante el sistema de seguridad social no podrn ser inferiores al salario mnimo
urbano. A los ancianos y ancianas se les garantizar el derecho a un trabajo acorde con aquellos y
aquellas que manifiesten su deseo y estn en capacidad para ello.
Articulo 81: Toda persona con discapacidad o necesidades especiales tiene derecho al ejercicio
pleno y autnomo de sus capacidades y a su integracin familiar y comunitaria. El estado con la
participacin solidaria de las familias y la sociedad, le garantizar el respeto a su dignidad
humana, la equiparacin de oportunidades, condiciones laborales satisfactorias, y promover su
formacin, capacitacin y acceso al empleo acorde con sus condiciones, de conformidad con la
ley. Se les reconoce a las personas sordas o mudas el derecho a expresarse y comunicarse a travs
de la lengua de seas venezolanas.

49

Articulo 83: La salud es un derecho social fundamental, obligacin del Estado, que lo garantizar
como parte del derecho a la vida. El Estado promover y desarrollar polticas orientadas a elevar
la calidad de vida, el bienestar colectivo y el acceso a los servicios. Todas las personas tienen
derecho a la proteccin de la salud, as como el deber de participar activamente en su promocin
y defensas, y el de cumplir con las medidas sanitarias y de saneamiento que establezca la ley de
conformidad con los tratados y convenios internacionales suscritos y ratificados por la Repblica.
De los derechos culturales y educativos
Articulo 111: Todas las personas tienen derecho al deporte y a la recreacin como actividades
que benefician la calidad de vida individual y colectiva. El Estado asumir el deporte y la
recreacin como poltica de educacin y salud pblica y garantizar los recursos para su
promocin. La educacin fsica y el deporte cumplen un papel fundamental en la formacin
integral de la niez y adolescencia. Su enseanza es obligatoria en todos los niveles de la
educacin pblica y privada hasta el ciclo diversificado, con las excepciones que establezca la
ley. El Estado garantizar la atencin integral de los y las deportistas sin discriminacin alguna,
as como el apoyo al deporte de alta competencia y la evaluacin y regulacin de las entidades
deportivas del sector pblico y del privado de conformidad con la ley. La ley establecer
incentivos y estmulos a las personas, instituciones y comunidades que promuevan a los y las
atletas y desarrollen o financien planes, programas y actividades deportivas en el pas.
Todos y cada uno de estos artculos estn contenidos en la constitucin nacional actual y
vigente, y los mismos hacen referencia a las posibilidades que por derecho constitucional
involucran a las personas de la tercera edad en lo concerniente a la participacin en las
actividades fsicas, deportivas y recreativas, lo cual estara orientado en un nico propsito
dirigido a todos los hombres y mujeres que de alguna manera tengan tendencia a participar en
planes, programas o actividades cuyos objetivos persigan el mejoramiento de la calidad de vida
de los participantes. Para estos fines El estado ha planteado la posibilidad de generar polticas que
estn dirigidas a estimular y mantener la participacin y el desarrollo de estas personas para
generar beneficios en lo referente a la salud fsica, mental y social de los individuos.

50

Operacionalizacin de las variables

Existen varios aspectos importantes que se deben conocer respecto a las variables de una
investigacin, comenzando por tener muy claro lo que representan las variables, es decir, su
definicin conceptual y como operan desde el punto de vista funcional. Segn Hernndez
Sampieri y col. (1991), la variable es una propiedad que puede variar, es decir, adquirir diversos
valores y cuya variacin es susceptible de medirse. Las variables adquieren valor para la
investigacin cientfica cuando pueden ser relacionadas con otras (formar parte de una hiptesis o
una teora). En este caso se les denomina constructor o construcciones hipotticas.
Esta definicin permite interpretar la variable como un indicador de ciertos cambios a
variaciones que pueden tener influencia sobre los objetos y personas. Por ejemplo, la inteligencia
puede ser una variable medida en un grupo de personas, lo cual evidentemente puede mostrar
ciertas diferencias o variaciones en los resultados al medir y comparar la inteligencia como
variable, pero es importante el hecho de que para que ocurra dicho resultado, la variable esta
sometida a una interaccin con otros factores que establecen su operacionalidad en el proceso,
por lo cual es importante conocer como operan las variables y su funcionalidad dentro del
proceso de la investigacin.
Segn Bernal (2000) citado por Padrn (2008), operacionalizar una variable consiste en
traducir la variable a indicadores, lo que a su vez implica transformar los conceptos hipotticos a
unidades de medicin.
De igual manera, Lerma (2003) citado por Olivera (2007), sostiene que es un proceso
mediante el cual la variable es transformada de un nivel abstracto a un nivel emprico observable
y medible.
Para efectos de las presente investigacin, la operacionalizacin de la variable se indica en el
siguiente cuadro:

51

Tabla No.1. Operacionalizacin de las variables

Objetivo General: Disear un programa de actividad fsico-recreativa

para las

personas de la tercera edad del Centro de Atencin Integral Libertador Maracaibo,

Estado Zulia.
Objetivos
Especficos
-Identificar
los
intereses de las
personas de la
tercera edad en
relacin a las
actividades fsicorecreativas que se
deseen desarrollar
en el centro de
atencin integral
Libertador
-Verificar
las
enfermedades ms
comunes
en
personas de la
tercera edad en el
centro de atencin
integral
Libertador
-Disear
un
programa
de
actividad
fsicorecreativa para las
personas de la
tercera edad del
centro de atencin
integral
Libertador

Variables

Indicadores

-Beneficios de las -Nivel fsico

-Programa
de actividades fsicas -Nivel psquico
-Nivel socio-afectivo
actividad
fsicorecreativa

-Personas de
tercera edad

Fuente: Ramrez 2008

.

Dimensiones

-Beneficios de la -Area psicolgica

recreacin
-Satisfaccin personal
-Desarrollo
del
crecimiento personal
-Beneficios
psicofisiolgicos
-Area socio-cultural
la
-Area econmica
-Cardiovascular,
-Salud
-Envejecimiento y respiratorio,
metablico, msculocambios
esqueltico y motriz

-Calidad de vida

-Enfermedades

-Beneficios
fsico,
relaciones
interpersonales,
desarrollo personal
-Hipertension, artritis,
diabetes, osteoporosis

CAPITULO III
MARCO METODOLOGICO

Metodologa
Tipo de investigacin.
En este capitulo se trata de ilustrar de manera detallada, como ha sido estructurada la
investigacin desde el punto de vista metodolgico, lo cual enmarca el tipo de investigacin
elegida para la elaboracin del estudio, en este sentido, es importante destacar que las estrategias
utilizadas estn sujetas al tipo de investigacin seleccionado, ya que dicha estrategia puede variar
dependiendo del tipo de estudio a realizar.
Dankhe (1986), citado por Sampier y col (1991), divide los tipos de investigacin en
exploratorios, descriptivos, correlacinales y explicativos, evidentemente este estudio est
enmarcado dentro de esos cuatro tipos de investigacin, mas adelante se ofrecen detalles a ese
respecto. Siguiendo este orden de ideas, es pertinente mencionar el hecho de que en una
investigacin, el diseo, los datos que se recolectan, los procedimientos para obtenerlos, el
muestreo y otros componentes del proceso pueden ser distintos segn sea el tipo de investigacin.
Segn este autor, los estudios exploratorios sirven para preparar el terreno y de manera ordinaria
anteceden a los otros tres tipos. Por otra parte, Hernndez Sampieri y col. (1991, p. 60), sostienen
que los estudios descriptivos por lo general fundamentan las investigaciones correlacinales, las
cuales a su vez proporcionan informacin para llevar a cabo estudios explicativos que generan un
sentido de entendimiento y son altamente estructurados. De todo ello, es importante destacar que
una investigacin puede ser comenzada como exploratoria, pero es posible que en otra fase del
proceso sea descriptiva y correlacional y de igual manera puede terminar como explicativa.
Bernal (1999), Hurtado (2002), citados por Padrn (2008), manifiestan que los estudios
descriptivos tienen como fin caracterizar, precisar o especificar las caractersticas ms
importantes de grupos de personas, comunidades o cualquier aspecto susceptible de investigar
que sea sometido a un anlisis. De igual manera, Morales y col. (1999) sostienen que en la
investigacin descriptiva se deben medir las variables que intervienen en el estudio, adems de
las caractersticas, actitudes y comportamiento de las unidades investigadas.

53

A continuacin se presenta el tipo de investigacin del presente estudio, el diseo, la

poblacin seleccionada para realizar y dirigir el estudio, el tamao de la muestra utilizado para
generar los resultados, adems de los mtodos e instrumentos aplicados para obtener la
informacin a partir de la cual se discutirn los resultados. As mismo, se describen los recursos
estadsticos utilizados para inferir respectos a los datos
En vista de la necesidad que tienen actualmente las personas de la tercera edad que asisten al
Centro de Atencin Integral Libertador de mejorar su calidad de vida, surge la propuesta de un
programa de actividad fsico recreativas dirigido hacia ellos en bsqueda de su bienestar, por lo
cual se consider la factibilidad de disear dicho programa para posteriormente buscar los
mecanismos de implementarlo y ejecutarlo. En relacin a ello, el presente estudio se considera un
proyecto factible, y estar basado en una investigacin de campo de tipo descriptiva, ya que la
informacin que se obtendr, ser originada a partir de entrevistas, cuestionarios, encuestas y
observaciones realizadas en el sitio de estudio. Asimismo, tendr un carcter descriptivoexploratorio, ya que se busca especificar las propiedades importantes de un grupo de personas
que sern sometidas a un anlisis donde se evaluarn diversos aspectos. Para tales efectos,
fundamentalmente es describir, descubrir y medir las variables para luego discernir respecto al
tema y en caso de que se manifieste otro fenmeno de inters para luego disear el programa.

Diseo
Otro aspecto importante de toda investigacin consiste en el hecho de seleccionar el diseo
apropiado a utilizar y para ello, es necesario tomar en cuenta varios aspectos relacionados a la
investigacin, es decir, para seleccionar el diseo adecuado debemos relacionarlo con los
objetivos planteados, el tipo de investigacin e inclusive las hiptesis formuladas.
Segn Arias (1999), el diseo de investigacin es la estrategia que adoptar el investigador
para responder el problema planteado.
El presente estudio presenta un diseo de investigacin no experimental debido a que no se
manipulan las variables deliberadamente, es decir, no se hacen variar de manera intencional las
variables independientes.

54

Segn Sampieri y col. (1991, p.189), en la investigacin no experimental se observan

fenmenos tal y como se dan en su contexto natural para despus analizarlos. Este autor cita a
Kerlinger (1979, p. 116), quien menciona que la investigacin no experimental es cualquier
investigacin en la que resulta imposible manipular variables o asignar aleatoriamente a los
sujetos o a las condiciones. De hecho no hay condiciones o estmulos a los cuales se expongan
los sujetos del estudio, ya que estos son observados en su ambiente natural y en su realidad.
Poblacin y muestra
Morales y col. (1999) sealan que la poblacin es el conjunto total finito o infinito de
elementos o unidades de observacin que se consideran en un estudio determinado, incluyendo
entre estos naciones, estados, grupos, comunidades, objetos y personas entre otros, es decir, es el
universo de la investigacin sobre el cual se pretende generalizar los resultados. Es importante
mencionar que la poblacin debe estar constituida por sujetos que presenten diferencias en ciertas
caractersticas o estratos y a su vez deben tener caractersticas comunes entre si. As mismo,
Ramrez (1999), citado por Padrn (2008) define la poblacin como el conjunto de unidades
limitado por el mbito del estudio a realizar, la cual forma parte del universo y representa un
subconjunto del mismo.
En el marco de las definiciones anteriores podemos asumir que el presente estudio est basado
en una poblacin finita constituida por 22 personas de las cuales el 54.5 % est representado por
mujeres y el 45.5 % por hombres cuyas edades oscilan entre 60-84 aos.
En relacin a la muestra, Morales y col. (1999) sealan que es un sector de la poblacin que se
toma para realizar la investigacin, sugiriendo que la muestra sea representativa de la poblacin,
de manera que los resultados obtenidos puedan ser aplicados al total de la poblacin. Sampieri y
col. (1991) sostienen a su vez que la muestra es un subgrupo de la poblacin o subconjunto de
elementos que pertenecen a ese conjunto definido en sus caractersticas al cual se le denomina
poblacin.
Siguiendo este orden de ideas, es necesario destacar que el tamao de la poblacin suele variar
de manera significativa dependiendo del estudio a realizar, de hecho pocas veces es posible medir
toda la poblacin, por lo que es necesario obtener una muestra de la misma. Segn Sampieri y

55

col. (1991), todas las muestras deben ser representativas, por tanto el uso de este trmino es por
dems intil. Los trminos al azar y aleatorios denotan un tipo de procedimiento mecnico
relacionado con la probabilidad y la seleccin de elementos.
Para efectos del presente estudio, la muestra a objeto de anlisis est representada por el total
de la poblacin, lo que significa que en este caso debido al tamao de la poblacin, es decir, un
nmero finito y muy pequeo, inferimos que no hay necesidad de captar o tomar una sub muestra
de la misma por lo que la muestra es la misma poblacin.
Segn el tipo de muestra, en esta investigacin la muestra es no probabilstica, ya que la
eleccin de los elementos no depende de la probabilidad, sino de causas relacionadas con las
caractersticas del investigador. Esto implica que el procedimiento no es mecnico, ni se realiza
en base a formulas o modelos probabilsticas, debido a que depende de las decisiones o
respuestas de las personas involucradas. En este caso las personas de la tercera edad que han sido
sometidas a los procedimientos.
Para inferir en base a la relacin poblacin-muestra, es importante resaltar que en el presente
estudio el tamao de la muestra result ser igual al tamao de la poblacin, lo cual aparentemente
parece una incongruencia estadstica que procedemos a aclarar con los fundamentos pertinentes
al caso.
Los datos se obtuvieron a partir del total de la poblacin asistente (N=22), es decir, la muestra
para el presente estudio constituye el total de la poblacin que asiste con regularidad. Esto es
poco usual desde el punto de vista estadstico, sin embargo es posible debido a los recursos o
criterios estadsticos que son considerados en el momento de seleccionar la muestra, debido a que
su tamao puede ser finito o infinito. Mosquera (1974) considera una poblacin o universo
definido como un conjunto finito de elementos que pueden ser persona u objetos del ms
variado tipo, mientras Hernndez et al. (1991), manifiestan que la muestra a seleccionar es un
subgrupo de la poblacin general. Evidentemente que esta ltima definicin aplica cuando se
trata de una poblacin muy grande o infinita. Segn Ferrer (2008) una poblacin estadstica es
cualquiera coleccin completa de personas, animales, plantas o cosas, o atributos de ellos, de las
cuales podemos obtener datos. Es el grupo completo de inters que deseamos describir o del cual

56

deseamos obtener conclusiones. Tambin se suele denominar a una poblacin estadstica

universo
En el presente estudio, el tamao de la poblacin es finita y adems muy pequea, por lo cual
la muestra tiene que ser necesariamente la misma poblacin. Segn Ferrer (2008) la muestra no
es ms que una parte de una poblacin o universo. Esto es, salvo en las raras excepciones que
podemos obtener informacin para la poblacin o universo entero donde la muestra es igual a la
poblacin.
De este modo podemos sealar que la muestra estuvo constituida por 22 personas incluyendo
hombres y mujeres de distintas edades como era de esperarse, es decir, es caracterstico observar
que exista una heterogeneidad etaria en este tipo de muestra. En este caso, cuando la poblacin en
estudio esta conformada por un nmero pequeo de individuos, es decir ser una poblacin finita,
todos los individuos sern tomados como unidades de estudio y por consiguiente no son
aplicados los criterios mustrales, Ballestrini (1997) citado por Padrn (2008).

Tcnicas e instrumentos para recoleccin de datos

En virtud de continuar la secuencia preestablecida desde el punto de vista metodolgico, es
necesario mencionar las tcnicas e instrumentos utilizados para obtener los datos en campo, es
decir, en el sitio donde se realizaron los censo y entrevistas (encuestas). En relacin a ello, Arias
(1999), sostiene que son las distintas formas o maneras de obtener la informacin, entre estas
incluye la observacin directa, la encuesta en sus dos modalidades (entrevista o cuestionario), el
anlisis documental y de contenido.
Para tales efectos, en la presente investigacin se consider necesario el uso de la encuesta
como instrumento fundamental para generar la informacin necesaria, utilizando para tal fin un
total de 22 encuestas (una por persona), la misma fue diseada en base a la metodologa sealada
por Sampieri y col. (1991), adems se elabor un censo institucional dirigido a la administradora
del centro

57

Tcnicas de anlisis de datos (Recursos Estadsticos)

Para realizar el anlisis de los datos obtenidos con el propsito de inferir respecto a los
resultados, se utiliz la estadstica descriptiva, utilizando la distribucin de frecuencia
(Histogramas) y medidas de tendencia central y variabilidad, incluyendo la media, desviacin
estndar y el rango, adems de realiz una prueba t independiente para comparar si hay
resultados significativos o no en la estructura etaria entre hombre y mujeres.

CAPITULO IV
ANALISIS E INTERPRETACION DE LOS RESULTADOS

Resultados
A continuacin se presenta el anlisis, interpretacin y discusin de los resultados obtenidos
mediante la aplicacin de encuestas, entrevistas y observaciones personales realizadas in situ en
el centro de atencin integral Libertador.
Para llevar a cabo los procedimientos anteriores, es decir, lograr la posibilidad de establecer
contacto y reuniones con las personas de la tercera edad, previamente se realiz la solicitud de
una entrevista a la seora Maribel Parra, quin en la actualidad se desempea como coordinadora
del centro, a quien le fue aplicado un censo y entrevista para obtener los datos relacionados al
centro y el personal que lo integra, as como los aspectos ms relevantes relacionados a su
funcionamiento (Anexo 1).
Aspectos relacionados al centro de atencin integral Libertador
Personal del centro: En total hay 3 trabajadores formales que trabajan para el centro, de
las cuales una es la coordinadora y las dos restantes (tambin mujeres) son ayudantes en general
que tienen entre sus funciones cocinar, asear y atender a las personas en el servicio de comidas.
Este grupo aparentemente es suficiente para cumplir las funciones que en la actualidad tiene el
centro.
Asistencia de usuarios (personas de la tercera edad): Segn los reportes de la
coordinacin, generalmente asisten al centro aproximadamente 40 personas, siendo la mayora
hombres (24) lo cual representa un 60 % con respecto a las mujeres (16), es decir el 40 %
restante. En base a ello es importante destacar que para efecto de obtener la informacin
vinculada a los objetivos del presente estudio solo fue posible entrevistar a 22 personas que
asistieron con cierta regularidad al centro de atencin integral Libertador

59

Instalaciones deportivas y/o recreativas: En la actualidad el centro de atencin integral

Libertador no cuenta con ningn tipo de instalaciones para realizar actividades fsicas y/o
recreativas, aunque cuenta con un patio posterior de rea apreciable el cual ofrece la posibilidad
alternativa de llevar a cabo cualquier actividad relacionada con las mencionadas actividades. Este
aspecto es considerado de gran importancia para incentivar a las personas a la prctica de este
tipo de actividades.
Dependencia del centro: Este centro depende en la actualidad de la Gobernacin del
Estado Zulia y no percibe ningn aporte para su funcionamiento de otra entidad pblica o
privada.
Actividades ofrecidas por el centro: Generalmente las personas que asisten de manera
regular, tienen la posibilidad de:
Tomar el desayuno y almuerzo
Ver la televisin
Jugar domin
Conversar
Visitas por parte de estudiantes de bachillerato pertenecientes a distintas instituciones,
incluyendo entre estas a Ildefonso Vsquez, Santa Mnica, Carlos Soublett y Jos
Antonio Rincn. Estas visitas obedecen al cumplimiento del artculo 27 de la ley de
educacin.
Personal especializado: No existe personal especializado para ejecutar y mantener los
programas de actividades fsico-recreativas que puedan desempear las personas adultas mayores
que asisten al centro, aunque segn manifestaron la mayora de estos, anteriormente contaban
con la visita ocasional de una entrenadora con quien realizaban actividad fsica. Posteriormente
se mostrarn los resultados obtenidos en relacin a este tema, debido a se manifiesta y evidencia
la inclinacin que tiene la gran mayora de las personas hacia este tipo de actividades.
Esta informacin ha sido proporcionada por la coordinadora del centro, quien se mostr muy
receptiva, colaboradora e interesada por el programa de actividad fsico-recreativo debido a los
beneficios que implica su puesta en marcha para las personas adultas mayores.

60

En esta perspectiva, presentamos a continuacin la informacin obtenida a partir de las

encuestas y entrevistas realizadas

Estructura etaria entre hombres y mujeres

En relacin al grupo conformado por las mujeres, las edades oscilaron entre 60 y 84 aos, con
un promedio de edad de 72.5 aos (=72.5). Las medidas de variabilidad respecto a la media
fueron el rango (r) y la desviacin estndar ( Ds), obteniendo un r = 24 y una Ds= 8.00. En el
caso de los hombres, las edades oscilaron entre 69 y 86 aos, con un promedio de edad de 76.6
aos (= 76.6), con un r = 17 y Ds = 5.21 (tabla 1), lo cual implica que los hombres son mayores
que las mujeres. Estos resultados revelan el cumplimiento de una presuncin estadstica en
relacin a los valores de dispersin respecto a la media que sostiene que cuanto ms grande es el
rango mayor ser la dispersin de los datos. Por otra parte, se interpreta que los hombres son
mayores que las mujeres y que existen ciertas diferencias en sus rangos de edades, lo cual a
simple vista no resulta ser un aspecto discriminativo o excluyente para cualquiera de los grupos
debido a que sus condiciones fsicas se observan muy similares, salvo en algunas excepciones
que existen problemas de impedimentos fsicos.
Para concluir respecto a esta diferencia, los resultados de la prueba t de Student realizada para
comparar las edades entre hombre y mujeres, revelaron que no hay diferencias significativas
entre hombres y mujeres (t=1.50, P=0.166) P> 0.05. Estos resultados demuestran
estadsticamente que la edad entre ambos grupos es igual, razn por la cual se considera que
todos pueden estar en la misma condicin para ingresar a un programa de actividad fsicorecreativa.
En relacin a ello, Moreno (2005), sostiene se llaman adulto mayor a los que cursan por el
proceso del envejecimiento y que cronolgicamente pueden ubicarse entre los 55/60 aos
(entroncando con lo que se llama la edad media de la vida) y los 79/80 aos. A partir de los 80
aos tomamos la vejez y por tanto llamamos viejos a los que la transitan.
En esta poblacin se observ que las mujeres representan la mayora con un 54.5 %, mientras
los hombres representan el 45.5 % restante (tabla 2). En este sentido, es importante destacar que

61

esto contrasta con la asistencia regular reportada por la coordinacin del centro que muestra un
60 % para los hombres y un 40 % en mujeres.

Tabla N 2. Poblacin muestreada en el centro de asistencia integral Libertador

tems
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12

Mujeres
Edad (aos)
78
79
69
60
80
66
64
84
74
82
65
69

Hombres
Edad (aos)
76
73
73
83
77
77
69
82
80
86

%
Mujeres

%
Hombres

54.5

45.5

Fuente: Ramrez 2008

Mujeres: =72.5, r =24, Ds = 8.0; Hombres: = 77.6, r =17, Ds =5.21

Resultados de la prueba t de student
t= 1.50 , P=0.166 (P> 0.05)
Aspectos relacionados con la asistencia al Centro de Atencin Integral
En este punto se trat de hacer nfasis en los aspectos que vinculan la asistencia regular de las
personas, con el rea socio-econmica y calidad de vida en general, debido a que estos son
factores que de una u otra forma tienen una relacin directa con la asistencia y permanencia en el
centro. En este sentido, es importante destacar que en la gran mayora de los casos las personas
entrevistadas mostraron que si existe relacin entre estos factores debido a que el estilo y calidad
de vida de cada uno de ellos les permite o no integrarse a este tipo de actividad, por lo que se
considera determinante la relacin en la asistencia, permanencia, participacin e integracin de
las personas adultas mayores en los centros e instituciones geritricas con su calidad de vida. Esto
reviste gran importancia y esta fundamentado incluso dentro de los principios de las Naciones
Unidas a favor de las personas de la tercera edad (1991). En relacin a ello, la Asamblea

62

General de la ONU. reconociendo los aportes que las personas de la tercera edad hacen a sus
sociedades determin aprobar una carta en la que se alienta a todos los pases a tener presente los
siguientes principios: Tomado de Redondo (1998).
1) Las personas de edad debern tener acceso a la alimentacin, agua, vivienda, vestimenta y
atencin de salud: Es evidente que todos y cada uno de estos factores inciden en el estado
emocional de estos seres tan sensibles, en el momento de integrarse a actividades grupales fuera
de sus hogares
2) Tener la oportunidad de trabajar: En nuestro pas esto constituye un derecho constitucional
al cual la mayora no tiene acceso debido a distintas circunstancias.
3) Posibilidad de decidir cuando y como dejaran de trabajar: Esto debe ser considerado entre
ambas parte con el fin de evitar la subjetividad en el momento de decidir
4) Acceso a programas educativos y de formacin: Esto sera posible a travs de programas
sociales dirigidos exclusivamente a estas personas segn sean sus necesidades, para lo cual es
necesario realizar estudios diagnsticos sobre sus condiciones actuales y sus expectativas.
5) Posibilidad de vivir en entornos seguros: Este es otro factor que incide sobre la calidad de
vida y su comportamiento y respuestas hacia su entorno
6) Permanecer integrados en la sociedad: Es posible lograr dicha integracin a travs de el
estimulo mejorando las condiciones socio-econmicas, estabilidad general y condiciones de los
centros asistenciales
7) Residir en su propio domicilio: Esto sera lo ideal, pero evidentemente esta condicionado
por una serie de circunstancias en el contexto familiar, que no es tan fcil asumirlo.
8) Poder buscar y aprovechar oportunidades de prestar servicio a la comunidad:
Definitivamente sera una forma de mantenerlos integrados en la sociedad y de hacerlos sentir
que an son valiosos por sus aportes.
9) Disfrutar de los cuidados y proteccin de la familia: Sera lo ideal que cada persona
mantenga la oportunidad de permanecer unidos en familia, pero es un hecho circunstancial.
Aunque en el presente estudio se determin que en el caso de los hombres solo un 10 % vive sin
familiares. El 50 % vive con la esposa y un 40 % con otros familiares, mientras que en el grupo
de las mujeres un 16.6 % vive sin familiares, el 25 % con el esposo y el resto con otros
familiares.
10) Disfrutar de sus derechos humanos y libertades fundamentales Es indiscutible este derecho
que otorga las garantas a continuar un estilo de vida acorde a sus necesidades.

63

Desde esta perspectiva se hace fcil comprender que a medida que las personas de la tercera
edad cuenten con el cumplimiento de estos principios, de manera consecuente se genera su
bienestar y mejoramiento en la calidad de vida en general, lo cual nos permite asumir que estos
factores definitivamente inciden en el estado psico-social de las personas y en la integracin a la
participacin colectiva en los programas de actividades fsico-recreativas y culturales.

Aspectos socio-econmicos
Siguiendo este orden de ideas se muestran a continuacin los resultados en la evaluacin de
algunos aspectos relacionados a estos principios y que tienen incidencia con la asistencia al
centro de integracin.
En la parte II de la encuesta aplicada, el tem No.1 hace referencia respecto al tiempo que
tiene la persona asistiendo al centro. En el grupo de las mujeres, los resultados expresados en
porcentajes indican que un grupo tiene un ao asistiendo con regularidad al centro (8.3 %), un
segundo grupo tiene dos aos (8.3 %), un tercer grupo tiene algo ms de tres aos (8.3 %), un
cuarto grupo con ms de 4 aos (33.3%), un quinto grupo entre 5 y 6 aos (33.3 %) y finalmente
8.3 % de personas con diez aos de asistencia.
En cuanto al grupo conformado por los hombres, se observ que hay personas con un ao
de asistencia (10 %), dos aos (10 %), tres aos (20 %), cuatro aos (20 %), cinco aos (10 %),
siete aos (10 %) y nueve aos de asistencia (20 %). Estos resultados demuestran que hay una
asistencia regular y permanente en el tiempo para ambos casos (Figura 1)

porcentaje (%)

64
Asistencia al centro de Atencin

35
30
25
20
15
10
5
0

mujeres
hombres

9 10

Tiempo (aos)

Figura N 1. Asistencia de hombres y mujeres al Centro de Atencin Integral Libertador

Estos resultados demuestran que hay una asistencia regular y permanente en el tiempo por
parte de ambos sexos.
El tem No. 2 evalu la hora de llegada al centro para medir el inters entre las personas
participantes. En el grupo de las mujeres se determin que el 50 % de ellas llega a primera hora
de la maana (7:00 8:00 a.m.), un 33.3 % llega a segunda hora (8:00 9:00 A.M.).y un tercer
grupo llega entre 9: y 10:00 A.M. (16.7 %). En el caso de los hombres se observ que el 40 %
llega a primera hora y la mayora (60 %) llega a segunda hora de la maana (Fig. 2). Estas
diferencias en la hora de llegada estn asociadas a los aspectos socio-econmicos que ms
adelante sern discutidos con detalle. Es importante destacar que la asistencia segn los horarios
sealados en la mayora de los casos pudo ser corroborada durante las visitas realizadas al centro
para la recoleccin de datos.
El tem No. 3 hace referencia a la permanencia diaria en el centro, con estas respuestas las
personas tambin evidenciaron el inters que tienen en ese respecto, ya que se han observado
casos (Ramrez 1996) donde algunas personas se retiran una vez que han recibido la
alimentacin. En el caso de las mujeres se encontr que un 25 % se retira del centro de 12:00 a
1:00 P.M. justo despus de la hora de almorzar, mientras un 58.3 % se retira entre 1:00 y 2:00
P.M. Finalmente un ltimo grupo (16.7 %) se retira de 2:00 a 3:00 P.M. (Fig. 3), mientras en el
grupo de los hombres se observ una tendencia similar, ya que la minora se retira a ltima hora
con un 40 % a primera hora, un 40 % a segunda hora y 20 % entre 2:00 y 3:00 P.M. (fig. 3) En
ambos grupos se evidencia que un parte significativa permanece hasta las horas intermedias de la

65

tarde luego de haber cumplido con las escasas actividades disponibles actualmente en dicho
centro.
El tem No.4 se refiere a la ubicacin o la distancia del sitio de habitacin de las personas,
debido a que este es otro factor importante relacionado a la asistencia al centro. En este sentido,
se pudo observar que en las mujeres se encontr un grupo que manifest vivir cerca al centro y
un segundo grupo vivir lejos o relativamente lejos, por lo cual ameritan utilizar el transporte
pblico para poder trasladarse. Esta limitacin podra ser solucionada en el momento que exista
un centro asistencial para personas de la tercera edad ubicado en cada comunidad o en su defecto
por sectores, por el momento seguir siendo un factor de incidencia conociendo la limitacin
econmica que en la mayora de los casos mantienen estas personas. En cuanto a los hombres, se
encontr que la mayora vive muy cerca al centro, mientras la minora (40 %) que es una fraccin
considerable vive lejos del centro, lo cual amerita al igual que el caso de las mujeres, utilizar
transporte publico (Tabla 3).

Tabla N 3. Ubicacin del sitio de habitacin de las personas con respecto al centro
Grupo
Vive cerca
Vive relt.
Vive lejos
Vive relt. lejos
Cerca
33.3 %
16.7 %
33.3 %
16.7 %
Mujeres
60 %
40 %
Hombres

p o rcen taje (% )

Hora de llegada al centro

80
60

mujeres

40
20

hombres

0
7:00-8:00

8:00-9:00

9:00-10:00 10:00-11:00 11:00-12:00

Tiempo (horas)

Figura No. 2. Hora de llegada al Centro de Atencin Integral Libertador

66

Porcentaje (%)

Salida del centro

80
60

mujeres

40
20

hombres

0
12:00-1:00

1:00-2:00

2:00-3:00

Tiempo (horas)

Figura 3: Hora de salida del Centro de Atencin Integral Libertador

Continuando con la evaluacin de los factores o aspectos relacionados a las personas y su
asistencia al centro tenemos que el tem no. 5 es referido a las relaciones familiares, debido a que
estas se consideran base fundamental sobre la estabilidad emocional de los individuos. Esto se
puede evidenciar en cita extrada del sitio Web www.infonedsaludparalavida.com, en el articulo
titulado Como mantenerse en forma en la tercera edad, donde sugieren cultivar y mantener
buena relaciones humanas con la gente que nos rodea, ser creativo en la convivencia, buscar e
iniciar nuevas relaciones e idear nuevas formas que cambien y enriquezcan la convivencia
cotidiana. Esta aseveracin definitivamente es importante y fundamental para todo individuo ya
que incide sobre su bienestar y calidad de vida en general.
Ahora bien, tomando en cuenta el aspecto familiar el tem No. 5 muestra con quien viven
las personas en sus respectivos sitios de habitacin. En las mujeres se encontr que el 58.3 %
viven acompaadas con hijos y nietos, un 25 % con el esposo y una minora vive sola (16.7 %),
mientras los hombres mostraron que el 50 % vive con la esposa e hijos, un 40 % vive con hijos
sin incluir la esposa y un 10 % vive con amigos. Se observa una disparidad en la relacin esposaesposo, aunque tambin es notable que la mayora para ambos sexos vive con familiares (tabla 3).
El tem No. 6 trata respecto a la forma de cmo se trasladan al centro de atencin, lo cual
tambin tiene relacin con la asistencia y muestra correlacin con la pregunta del tems No. 4
referida a que tan cerca o lejos vive del centro. Para estos efectos, en el grupo de las mujeres el
41.7 % se traslada caminando al sitio, un segundo grupo (50 %) se traslada en autobs y un 8.3
% tiene transporte privado. En el grupo de los hombres el 60 % se traslada caminando (esto

67

coincide con el sitio de habitacin, ya que el 60 % vive cerca), mientras el 40 % restante utiliza
transporte de autobs para llegar (tabla 4).
Tabla 4. Valores en porcentajes de aspectos familiares y de traslados al centro de Atencin
Integral Libertador (mujeres y hombres).
V.A esposo
V.A.
V.A.
V.A.
(a)
hijos
sola.
amigos
Mujeres
25 %
58.3 % 16.7 %
Hombres
50 %
40 %
10 %
Simbologa: V.A.: vive acompaado; Trasl : traslado
tem

Trasl
autobus
50 %
40 %

Trasl
caminando
41.7 %
60 %

Las personas que utilizan transporte pblico alegan que ocasionalmente se les hace difcil
asistir por motivos econmicos, esto tambin nos demuestra que existen ciertas limitaciones que
en algunos casos imposibilitan que las personas puedan mantener su asistencia de manera regular.
Finalmente el tems No. 7 correspondiente a los aspectos socio-econmicos, trata
especficamente sobre la asistencia semanal al centro, observando en el grupo de las mujeres un
33.3 % que asiste entre 3 y 5 veces/semana y un 66.7 % que asiste todos los das de la semana.
Esto implica solo los das hbiles debido a que los fines de semana no funciona. En el caso de los
hombres, se observa un 10 % que asiste de manera ocasional, un 30 % asiste 4 veces/semana y un
60 % que asiste todos los das, lo cual mantiene la misma tendencia comparados con las mujeres.
Como se puede apreciar, a pesar de las dificultades observadas en ambos grupos es notable el
hecho de que la mayora de las personas asisten todos los das que permanece funcionando el
centro, lo cual a su vez demuestra un gran inters y entusiasmo en participar en las actividades
ofrecidas por el centro.

Aspectos de la salud
En principio consideramos de gran relevancia tomar en cuenta el estado de salud de todo
individuo, sobre todo si se trata de personas de la tercera edad, tal como se indica en el articulo
titulado Tercera edad y ejercicios 2 en el sitio Web www.iladiba.com (oct. 1999), donde se
hace alusin a la importancia que tiene realizar el examen mdico previo a programas de
acondicionamiento en personas de la tercera edad. Cabe sealar que dichas personas
generalmente presentan una serie de limitaciones y algunas enfermedades de evolucin crnica

68

inherentes a su edad que requieren ser identificadas antes de ingresar a programas de ejercicios.
En esos casos es importante que se realice una valoracin mdica completa, por lo tanto es
indispensable que no se omita informacin que pueda resultar vital.
Sin duda alguna, en el presente estudio la salud ha sido considerada como uno de los
elementos esenciales a evaluar, es por ello que se busc obtener informacin respecto al estado
de salud actual y los antecedentes de cada persona como se muestra a continuacin.
En la parte III de la encuesta el tem 8 refiere al estado de salud actual, observando que en las
mujeres la minora indic tener un buen estado de salud, mientras la mayora indic un estado de
salud regular y un 25 % tener problemas serios de salud. En el caso de los hombres se observa la
misma tendencia que en mujeres, ya que la minora manifest tener buena salud, con la diferencia
que en este grupo nadie manifest tener mala salud, ya que el 70 % indic tener una salud regular
(tabla 5).
Tabla 5. Estado de salud actual en hombres y mujeres
tem
Mujeres
Hombres

B salud
8.3 %
30 %

R salud
66.7 %
70 %

M salud
25 %
-

B: buena ; R: regular ; M: mala

En la tabla 5 es posible notar algunas diferencias con respecto al estado de salud entre
hombres y mujeres. Se observa una misma tendencia en los que presentan una salud regular. As
mismo, existen diferencias pero ms marcadas en los que presentan buena salud y mala salud, ya
que en el caso de los hombres nadie manifest tener problemas de salud serios.
El tems 9 se relaciona con las enfermedades que sufren en la actualidad y entre estas incluyen las
siguientes:
En mujeres:
Hipertensin y osteoporosis:
Artritis:
Dolores musculares
Insomnio

25%
33.3 %
41.7 %
33.3 %

69

Ceguera
Sin enfermedad

8.3 %
25 %

Es importante destacar que segn lo observado una misma persona puede sufrir de una o ms
enfermedades, lo cual esta reflejado en los porcentajes.
En hombres
Hipertensin
Artritis
Dolores musculares
Insomnio

40 %
40 %
50 %
20 %

Segn estos resultados es posible afirmar que las enfermedades reportadas en ambos casos
coinciden con las principales enfermedades que afectan a las personas de la tercera edad
reportadas por Kent (2003), quien incluye entre estas la hipertensin, artritis, diabetes y obesidad
entre otras.
De este modo, a manera de conclusin a este respecto podemos asumir que en el presente
estudio se observa la tendencia esperada cuando se trabaja con personas de la tercera edad, es
decir, encontrar una serie de enfermedades caractersticas de esta edad y que debes ser evaluadas
y valoradas en el momento de implementar un programa de actividad fsico-recreativo.
Continuando con el anlisis de la salud, el tem 10 mostr que la minora entre hombres y
mujeres han tenido un infarto alguna vez en su vida. Por otra parte, el tems 11 indic que las
mujeres (8 %) manifestaron tener desmayos y/o mareos y en los hombres un 10 % (tabla 6)
Tabla 6. Aspectos relacionados a la salud en hombres y mujeres
tem

Infarto

Mujeres
Hombres

8%
10 %

Mareosdesmayos
8.3 %
10 %

Consumo de
alcohol
-

Consumo de
cigarrillo
16.7 %
10 %

Los tem 12 y 13 se refieren a los hbitos de tabaquismo y alcoholismo practicados por

ambos sexos en la actualidad. Las mujeres manifestaron que no consuman ningn tipo de
bebidas alcohlicas y un 16.7 % indic fumar cigarrillo. En el caso de los hombre se observ una
misma tendencia, es decir el 100 % no consume alcohol y un 10 % que tiene el habito de fumar

70

(tabla 6). Estos resultados se consideran positivos, ya que es bien conocido que estos malos
hbitos son factores que aceleran el envejecimiento y adems pueden producir enfermedades y
consecuentemente la muerte, por lo que no es recomendable que a esta edad mantengan estos
hbitos que puedan acelerar el proceso normal del envejecimiento. En este sentido, Moreno
(2005) sostiene que el envejecimiento conlleva a una serie de cambios a nivel cardiovascular,
respiratorio, metablico, msculo-esqueltico y motriz entre otros, que reducen la capacidad de
esfuerzo y resistencia al estrs fsico de las personas de la tercera edad, reduciendo su autonoma
y calidad de vida, adems de su habilidad y capacidad motriz. Si a todo esto agregamos malos
hbitos como los mencionados previamente, es de suponer que el proceso de deterioro ser ms
rpido para aquellas personas que practique dichos hbitos.
El tem 14 correspondiente a esta seccin, hace referencia a los problemas de salud
relacionados con niveles inadecuados de colesterol y triglicridos. En el caso de las mujeres, la
mayora (66.7 %) manifest haber tenido problemas con estos niveles, mientras los hombres
indicaron una tendencia contraria, ya que la minora (40 %) manifest tener problemas con estos
niveles en algn momento. Cabe sealar, que segn la informacin obtenida estos resultados no
indican necesariamente que en la actualidad estas personas presenten este tipo de problemas.
El tem 15 considera los dolores en las distintas partes del cuerpo, observando en las mujeres lo
siguiente:
Un 25 % manifest presentar molestias en brazos, piernas y espalda
Un 8.3 % molestias en piernas
Un 8.3 % molestias a nivel del pecho
Un 16.7 % molestias en los pies
Un 8.3 % dolor en los brazos
Un 16.7 % dolor de cabeza
En el grupo de los hombres encontramos que:
Un 20 % siente molestias a nivel de caderas
Un 20 % molestias en los brazos
Un 30 % molestias en las piernas
Un 10 % molestias a nivel del pecho
Y por ltimo un 30 % asegur no tener ningn tipo de molestias
El tem 16 se refiere a las posibles lesiones sufridas en cualquier etapa de la vida y que deben
ser tomadas en cuenta a la hora de someter alas personas a cualquier tipo de ejercicio fsico. En

71

las mujeres se encontr con un 41.7 % que ha tenido lesin en el brazo o antebrazo, mientras los
hombres solo un 10 % manifest haber tenido lesiones.
Finalmente, el tem 17 relacionado a los aspectos de la salud, se refiere a las intervenciones
quirrgicas que han tenido las personas sobre todo en los ltimos aos. En las mujeres el 58.3 %
manifest haber sido sometida a una intervencin quirjica, incluyendo entre estas histerectoma,
la vista, hernia discal, prolapso, varices, entre otras En los hombres la mitad (50 %) indic haber
sido sometido a una intervencin.
En conclusin en lo que respecta a la salud podemos asumir que esta informacin genera una
serie de datos que no precisamente indican el estado de salud actual de los hombres y mujeres
que en la actualidad asisten al centro de atencin integral Libertador, sin embargo no deja de ser
importante, ya que en la mayora de los casos estos problemas representan antecedentes (lesiones
y operaciones), es importante conocer estos aspectos en cada persona de tal manera que sea
considerado en el momento de someterlos a un programa sistemtico de actividad fsicorecreativo, recomendndose la debida evaluacin mdica antes de sumarse a cualquier actividad
fsica.

Aspectos Relacionados a las actividades fsico-recreativas

En la ltima seccin de la encuesta (parte IV) se formularon un total de 14 item todos
dirigidos a obtener informacin general respecto a la importancia, el significado y la receptividad
que tienen la actividad fsica y recreativa para las personas adultas mayores en el centro. En
trminos generales es prudente mencionar que casi en su totalidad hubo receptividad hacia estas
actividades, ya que pocas personas del total de entrevistados y encuestados manifestaron no tener
ningn tipo de inters al respecto, de hecho consideraron que no son importantes debido a que a
esa edad practicarlas sera perder el tiempo. A diferencia de esta minora, el resto de la poblacin
se mostr adems de receptivo muy entusiasta antes las explicaciones respecto a los programas
de actividad fsico-recreativos y el bienestar general que estos producen. De igual manera, la
mayora manifest conocer lo que significan las actividades fsicas y las recreativas, e incluso
mencionaron que anteriormente de manera ocasional un facilitador les visitaba y realizaban
algunos ejercicios fsicos.

72

Segn las informaciones por parte de la coordinacin y las personas entrevistadas,

evidentemente el centro era visitado ocasionalmente por un facilitador quien les realizaba
programas de ejercicios no sistemticos e informales debido a que las evidencias demuestran que
no haba la metodologa y la sistematizacin requerida para llevar a cabo estos programas.
Asumiendo lo expuesto se procedi a obtener la informacin que permitira
consecuentemente generar un programa sistemtico de actividades fsico-recreativas dirigido
especficamente al centro de atencin integral Libertador, el cual estara fundamentado segn las
expectativas y requerimientos de las personas que all asisten.
Los resultados obtenidos en esta rea se muestran a continuacin
El tem 18 se refiere al conocimiento que tienen las personas sobre este tipo de
actividades. En las mujeres se reflej un 66.7 % que manifestaron conocer de que se tratan,
aunque generalmente desconocen ms las actividades recreativas que las fsicas, es decir, en
algunos casos no relacionan los paseos, bailes o simplemente ver un programa televisivo con la
recreacin. El 33.3 % restante indic no conocer que son estas actividades y que beneficios
pueden producir a su edad (tabla 7). En el caso de los hombres se observ la misma tendencia, es
decir el 70 % si conoce que son las actividades fsico-recreativas y un 30 % no sabe de que se
trata (tabla 8).
El tem 19 hace alusin a la edad de las personas y la prctica de estas actividades, con el
propsito de conocer que opinan respecto a la posibilidad de integrarse a un programa de
ejercicios fsico y la posibilidad de disfrutar parte de su tiempo libre realizando recreacin. En
este sentido, las mujeres indicaron en un 75 % que si es posible realizarlas, mientras el 25 % no
cree que sea prudente a su edad (tabla 7). En el grupo de los hombres, el 80 % consider que si es
importante realizar estas actividades en sus respectivas edades por el bienestar que representan
para la salud (tabla 8).
Se consider prudente y oportuno buscar informacin respecto a la posibilidad de realizar
estas actividades en la sede del centro de atencin integral Libertador y fuera de l cuando se trate
de paseos (tem 20). En relacin a ello, las mujeres indicaron en un 83.3 % (tabla 7) que si les
gustara tener la oportunidad de realizar estas actividades de manera rutinaria y poder salir de
paseos y compartir con otras personas. En el caso de los hombres, se observ una tendencia

73

diferente, ya que un 50 % (tabla 8) indic que si le gustara y la otra mitad se mostr indiferente,
lo cual probablemente parezca una contradiccin debido a que en la pregunta del tem 19, el 80 %
de los hombres consider que si es importante realizar estas actividades independientemente de la
edad. Esto posiblemente este asociado a las particularidades personales que definen el estatus de
cada persona y sus relaciones con el entorno, en otras palabras, quzas en un momento
determinado la persona quiera o no integrarse a estas actividades dependiendo de su estado
emocional.
Asimismo, se hizo referencia a travs del tem 21 acerca de cuantas veces en la semana
les gustara realizar estas actividades, observando en las mujeres un 16.7 % que indicaron una
vez/semana , un 41.7 % le gustara realizarlo 2 veces/semana y por ltimo un 33.3 % 5
veces/semana, es decir todos los das que funciona al centro. En el caso de los hombres
encontramos que un 10 % indic que no le gustara realizar las actividades, un 20 % 1 vez
/semana, un 20 % 2 veces /semana y finalmente el 50 % indic todos los das. En este orden de
ideas el tem 22 pregunt acerca del turno (maana o tarde) seleccionado para llevar a cabo estas
actividades, observando en ambos grupos una nica respuesta, es decir, todos prefirieron el turno
de la maana debido a que es bien conocido que las primeras horas de la maana son las ms
adecuadas para realizar este tipo de actividades que generalmente ameritan realizarlas con las
temperaturas mas agradables de manera tal que resulten ms provechosas.
De igual manera, pudimos observar respuestas nicas relacionadas al tem 23 donde se le
pregunto a las personas si en la actualidad realizaban actividad fsica, obteniendo como
resultados en ambos grupos (hombres y mujeres) un no rotundo, lo cual era de esperarse si se
toman en cuenta las condiciones actuales del centro en relacin a este tipo de programas. En este
sentido, Rodrguez Hernndez y col. (2005) en estudio sobre los espacios para la actividad fsica
de las personas mayores, realizado en Madrid, Espaa, encontraron que en el municipio de
Madrid el 17.6 % de los mayores, practican actividad fsico-recreativa, un 24.3 % son demanda
latente, es decir, no practican, pero estn interesados en hacerlo, mientras un 58.1 % no practican
y no estn interesados en practicar. Estos resultados representan una referencia importante de que
en otros pases ya un nmero considerado de personas han tomado inters sobre estas actividades,
lo cual va acompaado seguramente de programas sistemticos preestablecidos en beneficio de
obtener una mejor calidad de vida para dichas personas.

74

Tabla 7. Aspectos relacionados a la actividad fsico-recreativa en mujeres

tem
CAFR
CEFR
LAFR
RAFR
PAFR
1
SI
No
NO
NO
No
2
SI
Si
SI
NO
Si
3
SI
Si
SI
NO
Si
4
SI
Si
SI
NO
Si
5
SI
Si
SI
NO
Si
6
No
Si
SI
NO
No
7
SI
Si
SI
NO
Si
8
No
No
SI
NO
Si
9
No
Si
NO
NO
Si
10
SI
Si
SI
NO
No
11
SI
Si
SI
NO
No
12
No
No
SI
NO
Si
%
%
% %
% 16.7 %
%
%
%
TOTALES 66.7 33.3 75 25 83.3
100 66.7 33.3

FDA
No
No
No
No
No
No
No
No
No
No
No
No
%
%
100

Leyenda: CAFR: conoce las actividades fsico-recreativas

CEFR: Considera usted a su edad realizar actividad fsico-recreativas
LAFR: Le gustara realizar actividad fsico-recreativa
RAFR: Realiza actividad fsico-recreativa
PAFR: Participacin en programas de actividad fsico-recreativo anteriormente
FDA: Fue deportista
Tabla 8. Aspectos relacionados a la actividad fsico-recreativas en hombres
tem
CAFR
CEFR
LAFR
RAFR
PAFR
1
No
Si
No
NO
No
2
SI
Si
Si
NO
Si
3
No
Si
Si
NO
Si
4
SI
Si
No
NO
Si
5
SI
Si
Si
NO
Si
6
Si
Si
No
NO
Si
7
No
Si
Si
NO
Si
8
Si
No
Si
No
NO
Si
9
Si
No
No
No
NO
Si
10
SI
No
Si
NO
Si
NO
NO
%
%
% %
%
%
%
%
%
%
TOTALES 70
30
80 20
50
50
100
90
10
Leyenda: CAFR: conoce las actividades fsico-recreativas
CEFR: Considera usted a su edad realizar actividad fsico-recreativas
LAFR: Le gustara realizar actividad fsico-recreativa
RAFR: Realiza actividad fsico-recreativa

FDA
No
Si
No
No
No
No
No
No
Si
No

%
20

%
80

75

PAFR: Participacin en programas de actividad fsico-recreativo anteriormente

FDA: Fue deportista
Por otra parte, el tem 24 se orient acerca de la participacin en programas de actividades
fsico-recreativas en otras ocasiones en o fuera del centro, observando que en las mujeres un 66.7
% manifest haber participado con anterioridad en programas de actividad fsica y 33.3 % no
haber participado (tabla 6), mientras los hombres sealaron en un 10 % no haber participado y un
90 % restante si haber tenido participacin en actividades fsicas (tabla 7). As mismo, se les
pregunt a travs del tem 25 correspondiente a esta seccin si alguna vez fueron deportistas,
encontrando en el grupo de las mujeres una respuesta negativa (100 %), mientras los hombres un
20 % indicaron haber sido deportistas durante su juventud (tabla 7).
Continuando con las interrogantes acerca de los beneficios de estas actividades, se plante
en el tem 26 sobre el efecto de las actividades fsicas para la salud, observando en las mujeres un
75 % que consider que estas actividades son buenas para la salud y el bienestar general,
mientras el 25 % piensa que son regulares, es decir, que no son indispensables para mantenerse
bien. En el caso de los hombres, el 100 % piensa que estas actividades son positivas y producen
bienestar para quienes las practican.
El tem 27 esta ms relacionado hacia la parte social y orientado hacia las actividades
recreativas, a travs de el se les formul la pregunta acerca de que si les gustara compartir y
hacer amistades con los compaeros del centro, obteniendo en el caso de las mujeres una nica
respuesta ya que todas manifestaron que si, haciendo hincapi en algunos caso que les gustara
tener ms entretenimiento. Por parte de los hombres la respuesta fue la misma (100 %), ya que
todos indicaron que si es grato mantener relaciones entre si, debido a que les permite mantenerse
distrados y aprovechar el tiempo libre. De igual manera ocurri en las respuestas del tem 28, ya
que tanto hombres como mujeres (100 %) respondieron afirmativamente y manifestaron su
agrado acerca de participar en juegos recreativos dentro y fuera del centro, debido a que as
tendran la oportunidad de salir a paseos y conocer nuevas personas e incluso visitar otros centros
geritricos.
Es importante destacar que esta ltima seccin o parte de la encuesta les dio la oportunidad a
todos de seleccionar que tipo de actividad fsica le gustara realizar en base a sus requerimientos
y condiciones (tem 29), obteniendo los siguientes resultados en las mujeres:
Al 65.5 % le gustara hacer ejercicios de mantenimiento

76

Un 65.5 % le gustara hacer gimnasia de relajacin

Un 75 % sealo los ejercicios de relajacin
Un 12.5 % hacer ejercicios de rehabilitacin
Un 25 % realizar caminatas
Y un 12.5 % no le gustara ninguna de las anteriores
En el caso de los hombres se observ lo siguiente:
El 60 % indic que le gustara realizar caminatas en los alrededores
Un 55 % montar bicicletas
Un 50 % hacer ejercicios de relajacin
Posteriormente a travs de la pregunta correspondiente al tem 30, seleccionaron el tipo de
actividad recreativa que les gustara realizar, observando lo siguiente en el grupo de las mujeres:
El 62.5 % le gustara jugar domin
Un 37.5 % le gustara jugar ludo
Un 62.5 % le gustara jugar bingo
El 50 % le gustara el baile en parejas
El 25 % le gustara el baile en grupos
El 25 % le gustara las bolas criollas
El 12.5 % le gustara realizar trabajos manuales
El 62.5 % le gustara escuchar msica
El 75 % le gustara ver la TV
El 85 % le gustara visitar otros centros geritricos
El 100 % le gustara visitar parques, clubes e ir al cine
El 37.5 % le gustara leer
El 25 % le gustara participar en conversaciones grupales
En el grupo de los hombres se observ lo siguiente:
El 85 % manifest como su principal el juego de domin
Un 70 % indic su preferencia por las bolas criollas
Un 60 % le gustara ver la TV
Un 70 % visitar otros centros geritricos
El 75 % le gustara el baile en parejas
El 100 % le gustara visitar parques, clubes e ir al cine
A travs de los resultados obtenidos mediante los distintos instrumentos y recursos utilizados
para obtener la informacin directamente de las personas en quienes se bas el presente estudio,
hemos podido hacer un enfoque acerca de las expectativas y requerimientos o necesidades que
presentan en la actualidad las personas de la tercera edad del mencionado centro de atencin, lo
cual nos permite la oportunidad de captar las ideas principales que darn cuerpo y fundamento a
la propuesta del programa de actividades fsico-recreativas cuyos objetivos principales estarn

77

enmarcados hacia el beneficio y el mejoramiento de la calidad de vida en general de estas

personas.

CAPITULO V
EL PROGRAMA

PROGRAMA DE ACTIVIDAD FISICO-RECREATIVA PARA PERSONAS DE

TERCERA EDAD EN EL CENTRO DE ATENCIN INTEGRAL LIBERTADOR

Introduccin....79

1. Estudio de Mercado...........80
1.1. Resea Histrica..80
1.2. Anlisis FODA....81
1.3. Conclusiones del estudio de mercado..83
2. Programa de Actividad Fsica Recreativa para la tercera edad.....83
2.1. Justificacin.97
2.2. Misin y Visin...98
2.3. Objetivos..98
2.4. Recursos (Humanos, materiales).99
2.5. Infraestructura100
2.6. Organigrama...101
2.7. Actividades a desarrollar102
2.8. Presupuesto102
2.9. Financiamiento...104
2.10. Evaluacin del programa...104
2.11. Viabilidad y factibilidad del programa.104
- Conclusiones.105
- Recomendaciones.....106

79
Introduccin
Los programas de actividades fsicas y recreativas diseados para las personas de la tercera
edad generalmente presentan mucho en comn en lo que respecta a su contenido general, esto
est relacionado al hecho de tratar con personas de edad considerable cuyas limitaciones los
hacen vulnerables y sensibles para algunas actividades. En base a ello, es preciso adoptar y
mantener una serie de consideraciones relacionadas a su estado fsico y su salud mental.
A este respecto, la revista digital en pgina web www.deportesalud.com/ seala que estos
programas tienen ciertas caractersticas que varan dependiendo del grupo de personas que ha
sido seleccionado para la ejecucin de los mismos.
En la actualidad es bien conocida, la importancia que reviste en las personas practicar
actividad fsica y recreativa en bsqueda del bienestar general. En este grupo se incluyen las
personas de la tercera edad.
La prctica de manera regular y en forma sistemtica de actividades fsico-recreativas
siguiendo las pautas y procedimientos de un programa supervisado por personal especializado,
trae consigo de manera consecuente una serie de beneficios que no solo inciden en la salud fsica
y mental de estas personas, sino que tambin contribuye a alcanzar un equilibrio emocional
mediante las relaciones interpersonales que involucran las relaciones familiares, amistades e
interaccin comunal, as como el desarrollo persona que a su vez envuelve las oportunidades de
desarrollo intelectual, auto expresin, actividad lucrativa y autoconciencia (Los Santos, 2005)
Por todo lo expuesto, se hace necesario mencionar la importancia de disear y ejecutar los
programas de actividad fsico-recreativa en los centros de asistencia a las personas de la tercera
edad, para lo cual es indispensable tomar en consideracin las necesidades o requerimientos de
cada grupo de personas en particular, debido a que es preciso conocer sus expectativas que
posiblemente varen segn su entorno, dependiendo de la calidad de vida y las relaciones
sociales. Por otra parte, es importante destacar que en el momento de disear un programa, es
necesario tomar en cuenta una serie de aspectos que envuelven el rea psicolgica, fsica, mental
y socio-cultural de cada una de las personas que participan en dicho programa. En relacin a ello,
la revista digital ubicada en el sitio web www.deportesalud.com/ en el articulo titulado Deporte
para la tercera edad: Deporte para mayores, seala que establecer programas de
acondicionamiento fsico en las personas mayores es ms difcil que en los adultos, debido al
estado de salud y condicin fsica, las enfermedades o alteraciones asociadas a la avanzada edad,
el grado de entrenabilidad y en fin el hecho de ser una poblacin de riesgo. No obstante, a pesar

80
de la influencia de estos factores se impone la idea de disear y ejecutar los programas siempre
que estn orientados hacia la bsqueda del beneficio y el mejoramiento de la calidad de vida de
estas personas.
En base a estos argumentos, se presenta la propuesta del programa de actividad fsicorecreativa dirigido a las personas de la tercera edad del Centro de Asistencia Integral Libertador,
el cual ha sido diseado tomando en cuenta las sugerencias y recomendaciones de trabajos
anteriores en esta rea que son fundamentales debido a la vulnerabilidad que puedan tener estas
personas. Entre las principales recomendaciones podemos citar, una previa revisin mdica cuyo
diagnostico sea en funcin de las condiciones actuales de cada individuo mediante la elaboracin
de examen cardiovascular, hematologa, niveles de colesterol, triglicridos, entre otros. De igual
manera, es preciso conocer los aspectos morfomtricos de las personas para obtener la relacin
talla-peso y la capacidad fsica de cada participante.
Una vez que se conozcan cada aspecto relacionado a la salud fsico y mental de las personas
involucradas, se proceder a la implementacin del programa, el cual evidentemente fue diseado
en base a los resultados obtenidos a partir del estudio realizado a las personas que permiti
obtener informacin respecto a sus expectativas, necesidades y requerimientos en las reas fsica
y recreativa
1. Estudio de Mercado.
En el caso

particular de la presente investigacin, el estudio de mercadeo es dirigido

directamente hacia la poblacin conformada por las personas de la tercera edad, debido a que son
precisamente ellos, quienes a travs de su actitud hacia la oferta del servicio, que se les ofrece, en
este caso el programa de actividad fisico-recreativa. En este sentido, se busca percibir de manera
objetiva y concreta las opiniones y consideraciones respecto al programa por parte de estas
personas, de tal manera que la receptividad mostrada sirva de base para disear el mismo.
Resea Histrica
El centro de atencin Libertador surge como parte de un programa correspondiente al rea de
desarrollo social de la Gobernacin del Estado Zulia y como una iniciativa de la gobernadora
Lolita Aniyar de Castro, quien durante su mandato impulso la creacin de la fundacin casa del

81
abuelo, la cual posteriormente dara origen a los centros de atencin para personas de la tercera
edad. En su sede inicialmente funcionaba el departamento de desarrollo social para la parroquia
Antonio Borjas Romero, posteriormente sufri fu modificada y ampliada durante el gobierno de
Francisco Arias Crdenas en el ao 1.998 cuando se inaugura el centro de atencin libertador, el
cual pasara a ser el segundo en el estado Zulia. Desde entonces hasta la actualidad, ha venido
funcionando y prestando servicios a la poblacin de personas de la tercera edad que asiste con
cierta regularidad.
Anlisis FODA
En base a la informacin obtenida se plantea en este punto algunos aspectos que quizs
han sido mencionados anteriormente en el diagnostico realizado, pero que no dejan de ser
importantes debido a que constituyen parte de la realidad actual de este centro. En vista de ello a
continuacin se mencionas las fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas que sugieren las
posibilidades de esta institucin desde el punto de vista funcional (Tabla 9)

82
Tabla 9. Anlisis FODA del Centro de Atencin Integral Libertador.
FORTALEZA
-Espacio

OPORTUNIDADES

fsico -Apoyo

para el desarrollo por

AMENAZAS

financiero -No cuenta con el -La

parte

de

de las actividades Gobernacin

fsico-recreativas

DEBILIDADES

la apoyo

de

otras presupuestaria es

del instituciones

Estado Zulia.

pblicas

deficiente

que bachillerato

de -El

-Alojan personas

centro

asisten consideran varias instituciones cuenta

importante y les ocasionalmente
gustara

no damnificadas,
con cual

implementos

limita

lo
an

ms los recursos y

realizar asiste a compartir deportivos.

actividades fsicas con los abuelos.

o tarda.

-El 80 % de las -Los estudiantes de privadas.

personas

asignacin

los espacios fsicos

-Solo cuentan con -No hay personal

y recreativas.

-El

-La

asistencia

mdica domin y uno de encargado de la

infraestructura

Libertador

II

del

centro

relativamente
cmoda
espaciosa.
-El

centro

modulo

de un

de de

es encuentra a lado del el entretenimiento.

centro

-No hay mdico

y -A lado del centro se asignado.

encuentra

un -Solo laboran tres

se destacamento de la personas

-El

centro

est aseadora

complejo cultural y
Patria

Joven
-Est

ubicado

al

lado del estadio El

Libertador
Fuente: Ramrez 2008

(una

coordinadora, una

ubicado detrs del cocinera)

deportivo

vigilancia

se bolas criollas para seguridad.

mantiene en buen polica regional.

estado

juego

una

83
Conclusiones del estudio de mercado
La informacin obtenida a partir de las entrevistas, encuestas y observaciones personales
aplicadas a todas y cada una de las personas de la tercera edad consideradas en el presente
estudio, han servido de bases para disear el programa de actividad fsico recreativa dirigido a
esta poblacin, debido a que en su gran mayora manifestaron que les gustara participar en el
programa para realizar actividades fsicas y recreativas, ya que lo consideran muy importante a su
edad. Sin duda alguna, es til ocuparse en actividades beneficiosas, agradables y gustosas, que
sean de inters para mantener y recuperar un nivel ptimo de bienestar fsico, mental y
emocional, de tal manera que sea posible prevenir o retrasar la aparicin de las enfermedades ms
comunes que atacan en esta edad. En este mbito, los fines estarn orientados a la bsqueda de
lograr satisfacer las necesidades y expectativas del colectivo, quienes muestran la necesidad,
inquietud y deseo de participar en actividades de este tipo que permitan utilizar el tiempo
disponible en algo provechoso, en base a ello, es evidente el hecho de que los resultados
muestran una apreciable aceptacin y receptividad por parte de la poblacin constituida por
personas de la tercera edad que asisten con regularidad al centro de asistencia integral Libertador.

2. Programa de actividad fsico recreativa para personas de tercera edad

El programa est diseado para realizarlo en doce

sesiones o clases que han sido

programadas de manera secuencial y siguiendo procedimientos metodolgicos que usualmente

permiten llevar a cabo un programa sistemtico, el cual est constituido por una serie de etapas,
contenidos y actividades que sern desarrolladas y cumplidas mediante la utilizacin de los
recursos requeridos y en un tiempo determinado, en este caso se propone ejecutar el programa en
un plan operativo semestral, es decir en un periodo de seis meses

(Tabla 10). Las actividades a

desarrollar se muestran en las diferentes clases planificadas (Tablas 11-22)

84
Tabla 10. Plan operativo para desarrollar el programa
Meses
Operacin

Accin

Nov

Dic

Ene

Feb

Mar

Abr

May

Jun

Jul

1)Presentacin
del programa a

Presentacin
formal

del

programa

las autoridades
y comunidad

2) Invitacin a

la comunidad

Inauguracin 1)
del

Inscripciones

programa

de

participantes
1)
Evaluacin

mdica
Inicio

del 2)Reunin

programa

con equipo

3) Desarrollo
de
actividades
Evaluacin
del

programa
Fuente: Ramrez (2008)

85
Tabla 11. Clase No.1.
Semana del: _______ al________ No. De participantes: 22
Meta: Mejorar la movilidad articular

Fuente: Ramrez 2008

Tiempo

Etapas

Contenido

Actividades

Recursos

(min)

Cronometro

10

20

-Formados los abuelos en el

patio, en posicin de pie en
formacin de ajedrez
Realizar
Acondicionamiento movimientos
articulares

-Ejecutaran caminata suave

con palmadas a los laterales,
al frente, arriba y abajo
-Movilidad de todas las
articulaciones principales

-Dispersos los abuelos en el

patio, en parejas con brazos
entrelazados de espalda
-Realizarn movimientos y
fuerza para atraer hacia el
Desarrollo

Realizar

-Tomados de las manos de

Reproductor

movimientos

frente, llevarn la rodilla al

de msica

alternos de

pecho

piernas y

-Tomados de las manos

brazos

llevarn los brazos arriba y a

los laterales
-Dispersos los abuelos en el
patio, evocarn
conversacin sobre la
actividad desarrollada

Final

Conversacin - Se proceder a tomar el

pulsos a todos los
participantes

Silbato

86
Tabla 12. Clase No.2.
Semana del:______ al _______ No. De participantes: 22
Meta: Mejorar los movimientos del sistema seo

Fuente: Ramrez 2008

Tiempo

Etapas

Contenido

Actividades

Recursos

(min)

Cronometro

10

Video

25

Silbato

-Formados los abuelos en

ajedrez, en posicin de pi,
ejecutarn movimientos
Acondicionamiento

Desarrollo de

articulares

movimientos

-(Cuello) flexin, extensin,

articulares

rotacin interna y externa

-(Hombros) flexin, extensin y
abduccin, aduccin, rotacin
interna y externa y
circunduccin
-(Codos) flexin extensin,
rotacin interna y externa
-(Muecas) Dorsiflexin,
palmiflexin, abduccin,
aduccin y circunduccin

Desarrollo

Desarrollo de

-(Tronco) flexin, extensin,

movimientos

flexin a la derecha e izquierda,

de segmentos

rotacin, circunduccin del

corporales

tronco
-(Cadera) Flexin, extensin,
abduccin, aduccin, rotacin
interna y externa, circunduccin
-(Rodillas) flexin y extensin
-(Tobillos) dorsiflexin,
plantiflexin, emersin,
inversin circunduccin

Final

Ejercicios de

-Ejercicios respiratorio y de

recuperacin

relajamiento

87
Tabla 13. Clase No.3.
Semana del: ________al _______8 No. De participantes: 22
Meta: Mejorar la movilidad de segmentos corporales
Tiempo
Etapas

Contenido

Actividades

Recursos

(min)

-Formados los abuelos en

parejas de frente realizarn
-Movimientos articulares
Ejercitacin
Acondicionamiento de las

suaves
-Pasar el baln a su

Balones

10

articulaciones compaero
-Lanzar el baln a su
compaero
-Golpear el baln con los
pies
-Distribuidos los abuelos en
el patio, con los palos de
madera detrs de la nuca,
ejecutarn:
-Rotacin de tronco
Desarrollo

Ejercitacin

-Elevacin del palo en varias -Palos de

de segmentos

repeticiones

corporales

-Elevar y descender el pecho -Brazos al frente, a los

25

madera
Cronometro

laterales, arriba y atrs con

el palo de madera
-Flexin y extensin de
dedos
-Caminata suave,
Ejercicios de ejecutando inspiracin y
recueracin
Final
Fuente: Ramrez 2008

expiracin
Silbato

10

88
Tabla 14. Clase No.4.
Semana del: _________al _________ No. De participantes: 22
Meta: Mejorar flexibilidad muscular

Fuente: Ramrez 2008

Tiempo

Etapas

Contenido

Actividades

Recursos

(min)

Cronometro

10

20

-Distribuidos los abuelos en

el patio ejecutarn:
-Marcha
Ejecucin de
Acondicionamiento movimientos

-Desplazamiento de un lugar
a otro

articulares y

-Elevaciones alternas de

segmntales

piernas
-Formados los abuelos en
ajedrez en la sala de estar, en
posicin sentados
ejecutarn:
-Piernas abduccin, ejercer

Desarrollo

Ejecucin de

fuerza sobre las rodillas,

Reproductor

ejercicios de

manteniendo el tronco

de msica

flexibilidad

erguido
-En la posicin anterior,
estirar el cuerpo hacia
adelante
-Deslizar los pies hacia los
lados y estirar las piernas
-En posicin de pie
ejercitarn los brazos hasta
tomarse la mueca y estirar
el brazo hacia abajo
-Vuelta a la calma,

Ejercicios de
Final

recuperacin

respiraciones
Silbato

89
Tabla 15. Clase No.5.
Semana del: _______ al _______ No. De participantes: 22
Meta: Mejorar la fuerza y postura corporal

Fuente: Ramrez 2008.

Tiempo

Etapas

Contenido

Actividades

Ejecucin de

-Formados los abuelos en

lanzamiento y

dos filas, una frente a la otra,

recibimiento

ejecutarn:

de baln con

-Movimiento de las

Acondicionamiento diferente

articulaciones

peso, tamao

-Lanzamiento y recibimiento

y textura

de balones

articulares

-Pasarlo al compaero

Recursos

(min)

Balones

10

25

estirando el brazo
-Sentados los abuelos

Desarrollo

Ejecucin de

ejecutarn varias

variedad de

repeticiones

ejercicios

-Brazos arriba, abajo,

repetitivos de

derecha, izquierda, al frente

fuerza

-Flexin del tronco, tocando

-Sillas

los tobillos

-Extensin, flexin y

Cronmetros

elevacin de piernas
-Luego se colocarn detrs
de la silla y sostenidos
realizarn:
-Flexin y extensin de
tronco, cadera y brazos
-Flexin y extensin de
rodillas, quedando unos
minutos flexionadas
Ejercicios de relajamiento
Final

Conversacin y recuperacin

Silbato

90
Tabla 16. Clase No.6
Semana del _______al _______ No. De participantes: 22
Meta: Mejorar la flexibilidad
Tiempo
Etapas

Contenido

Actividades

Recursos

(min)

Cronmetro

10

25

-Distribuidos los abuelos en

posicin de pie, realizarn:
Realizar
Acondicionamiento movimientos
articulares

-Movimiento de las
articulaciones
-Caminata a ritmo variado
-Desplazamientos laterales
-Formados los abuelos en la

Desarrollo

Realizar

sala de estar en posicin de

ejercicios de

pie:

flexibilidad

-Flexin, extensin,

en tronco y

movimientos laterales y

extremidades

circunduccin del tronco

Equipo de

superiores

acompaado de los brazos

sonido

-Posicin de cubito dorsal,

piernas juntas y extendidas,
brazos extendidos, elevar las
piernas con movimientos
suaves
-Extensin de brazos al
frente con las manos
entrelazadas e invertidas,
hacer presin hacia atrs
Ejercicios de
Final

recuperacin Ejercicios respiratorios y

de relajamiento

Fuente: Ramrez 2008

Silbato

91
Tabla 17. Clase No.7
Semana del _______ al _______ No. De participantes: 22
Meta: Mejorar fuerza muscular
Tiempo
Etapas

Contenido

Actividades

Recursos

(min)

Cronmetro

10

25

-Dispersos los abuelos en el

Desarrollo de

patio, en grupo realizarn:

movimientos

-Movimientos suaves

Acondicionamiento articulares

articulares
-Caminata con aplausos al
los lados. Al frente, arriba,
abajo
-Formados los abuelos en la

Desarrollo

Desarrollo de

sala de estar en posicin de

ejercicios de

pie, con bolsitas de arena

fuerza para

realizarn varias

brazos y

repeticiones

piernas

-Flexin y extensin de

-Bolsitas

brazos

llenas de

-Brazos al frente, a los

arena

laterales y abajo

-Tobos

-En posicin sentados,

llenos de

formados en fila con tobo de

agua

agua al frente, realizarn:

-Equipo de

-Flexin y extensin de

sonido

piernas con movimiento de

tronco
-Piernas juntas a los laterales
moviendo el tronco
Ejercicios de
Final

-Ejercicios de respiracin

recuperacin -Conversacin sobre la

actividad desarrollada

Fuente: Ramrez 2008

Silbato

92
Tabla 18. Clase No.8
Semana del _______al _______ No. De participantes: 22
Meta: Mejorar la resistencia cardiorrespiratoria y la coordinacin
Tiempo
Etapas

Contenido

Actividades

Recursos

(min)

Cronmetro

10

-Formados los abuelos en

Movimientos

ajedrez, se les dar

articulares

informacin sobre la

Acondicionamiento

actividad
-Movilidad articular
- Movimientos de piernas
-Movimientos de brazos y
combinaciones
-Distribuidos los abuelos en

-Equipo de

Desarrollo de

la sala de estar, ejecutarn:

msica

resistencia

-Bailo terapia

-CD

aerbica y

-Baile (ritmo moderado)

-Pauelos

coordinacin

-Pasos bsicos simples

Desarrollo

25

(movimientos de piernas).
(Movimientos de brazos con
los pauelos)

Ejercicios de
Final

-Ejercicios de respiracin

recuperacin -Toma de pulso

-Evocar conversacin
sobre la actividad
desarrollada

Fuente: Ramrez 2008

Silbato

10

93

Tabla 19. Clase No.9

Semana del _______al _______ No. De participantes: 22
Meta: Mejorar el equilibrio y coordinacin
Tiempo
Etapas

Contenido

Actividades

Recursos

(min)

Cronmetro

10

-Formados los abuelos en

Movimientos

columna dejando distancia,

articulares

ejecutarn movimientos

Acondicionamiento

articulares
-Desplazamientos de un
lugar a otro con objetos

Desarrollo

-Distribuidos los abuelos en

-Bolsitas

Desarrollo de

la sala de estar de manera

con arena

ejercicios de

libre, transportarn objetos

-Libros

equilibrio y

de su preferencia en una

-Vasos

coordinacin

parte de su cuerpo (cabeza,

plsticos

brazos, pies)

-Platos

20

-Los abuelos se desplazarn

en posicin de reptar
cargando en su espalda un
objeto pequeo y liviano

Ejercicios de
Final

-Ejercicios de respiracin

recuperacin -Evocar conversacin

sobre la actividad
desarrollada

Fuente: Ramrez 2008

Silbato

94
Tabla 20. Clase No.10
Semana del _______al _______ No. De participantes: 22
Meta: Mejorar resistencia cardiovascular y fuerza muscular
Tiempo
Etapas

Contenido

Actividades

Recursos

(min)

Cronmetro

10

25

-Formados los abuelos en

Movimientos
Acondicionamiento articulares

crculos, realizarn:
-Movimientos articulares
-Caminatas a ritmo variado
-Los abuelos se formarn en
dos columnas A y B, de
igual nmero de
participantes, una frente a la
otra, pero distante, en
posicin de pie. El primer
abuelo de la columna A se
dirigir a la columna B

Desarrollo

Desarrollo de

caminando rpidamente con

-Bolsitas

resistencia y

objetos en la mano, le har

con arena

fuerza

entrega y este har lo mismo

-Palitos

con la columna A

-Pelotas

- Formados los abuelos en

-Envases de

una fila, de pie, lanzarn

refrescos

objetos contra otros objetos

fijos que tendrn al frente y
logrado el objetivo
recuperarn el objeto
regresando a su sitio

Ejercicios de
Final

-Ejercicios de respiracin y

recuperacin relajamiento

Fuente: Ramrez 2008

Silbato

95
Tabla 21. Clase No.11
Semana del _______ al _______ No. De participantes: 22
Meta: Mejorar agilidad, coordinacin y equilibrio
Tiempo
Etapas

Contenido

Actividades

Recursos

(min)

Cronmetro

10

-Formados los abuelos en el

Movimientos
Acondicionamiento articulares

patio, ejecutarn:
-Caminata a ritmo variado
-Movimientos articulares

Desarrollo

-Formados los abuelos en

-Gaveras de

una fila, con objeto al frente,

refrescos

subir sobre el objeto,

-Libros

realizar ejercicio de

-Pelotas

equilibrio y regresar a

-Balones

Desarrollo de

posicin inicial

-Piedras

agilidad,

-Colocarse en formacin de

coordinacin

fila, colocar varios

y equilibrio

obstculos frente a ellos y

20

pasar por encima de ellos en

varios ritmos (lento y
rpido)

Ejercicios de
Final

-Ejercicios respiratorio y

recuperacin de relajamiento

Fuente: Ramrez 2008

Silbato

96
Tabla 22. Clase No.12
Semana del _______al _______ No. De participantes: 22
Meta: Mejorar ritmo cardiaco, flexibilidad y resistencia

Fuente: Ramrez 2008

Tiempo

Etapas

Contenido

Actividades

Recursos

(min)

Cronmetro

10

25

-Formados los abuelos en

ajedrez, en el patio, debajo
de los rboles realizarn:
-Movimientos articulares
-Tratarn de agarrar las
Acondicionamiento Movimientos
articulares

ramas
-Formados de frente a la
pared, lanzarn baln y lo
recibirn
-Frente a la pared, apoyados
con las manos, bajar y subir
-Distribuidos los abuelos en
la sala de estar en posicin
de pie, ejecutarn:
-Lanzar y atrapar balones
con brazos al frente, luego

Desarrollo

Ejercicios de

caminando

-Equipo de

flexibilidad,

-Rotar el baln alrededor de

msica

resistencia y

la cintura, cambiando

-CD

equilibrio

ocasionalmente la direccin

-Pelotas

con las manos

-Balones

-En posicin sentados, con

piernas extendidas y el baln
colocado en la parte interior
del muslo, mover el baln en
el eje longitudinal
Ejercicios de
Final

-Ejercicios respiratorio y

recuperacin de relajamiento

Silbato

97
2.1. Justificacin
Para el ser humano en general, esto incluye todas las edades abarcando desde los nios hasta
los ancianos, el movimiento del cuerpo resulta esencial para la realizacin de cualquier actividad
independientemente del lugar donde se encuentre la persona, debido a que todo lo que hacemos
requiere de movimientos para alcanzar nuestro objetivo. El simple hecho de caminar, jugar,
trabajar, bailar entre otros requiere de movimiento, por lo tanto constituyen un hecho
fundamental para la vida rutinaria de las personas. En consecuencia podra decirse que todos en
cualquier momento de la vida realizamos una actividad fsica muchas veces sin darnos cuenta por
considerar que todos los movimientos que realiza el cuerpo son parte de una actividad fsica. En
este marco de ideas es prudente sealar que la actividad fsica debe ser sistemtica y organizada
en funcin de los objetivos perseguidos de modo que esta puedan rendir los resultados esperados
en pro del bienestar fsico y mental de todo aquel que la practique. En otras palabras, deseamos
dejar claro que por el hecho de que una persona ejecute movimientos rutinarios en el momento de
caminar, trabajar, jugar u otra actividad que exija movimientos, no esta realizando una actividad
fsica sistemtica, por lo cual no sigue un programa diseado de manera sistemtica y
estructurado en funcin de sus requerimientos.
No cabe duda que nuestro cuerpo a travs de las distintas etapas del ciclo de vida, tiene
necesidades que siempre busca satisfacer. En este sentido todas las personas incluyendo a la
tercera edad, nos encontramos inmersos en un mundo moderno donde la esperanza de vida ha
venido incrementando en las ltimas dcadas, razn por la cual es posible relacionar el evidente
inters que en la actualidad se observa en las personas de la tercera edad en participar en
actividades fsicas y recreativas.
Por estas razones se considera de gran importancia establecer estos programas para las
personas de la tercera edad, ya que constituyen una necesidad individual y casi siempre colectiva
que necesitan utilizar el tiempo libre en actividades que sean provechosas

y produzcan

satisfaccin personal. Estas personas en la mayora de los casos presentan una serie de problemas
que les gustara resolver, entre estos se mencionan problemas biolgicos, econmicos, familiares
entre otros. De manera consecuente estos problemas muchas veces generan impotencia al no
saber que hacer con el tiempo libre que anteriormente ocupaban en el trabajo y en el hogar.

98
En vista de las necesidades que tienen estas personas y de la posibilidad latente no solo de
disear programas de actividades fsico-recreativas dirigidos hacia ellos, sino tambin de
ejecutarlos y establecerlos como programas rutinarios y peridicos que pasen a ser un servicio
ofrecido por los centros o instituciones de atencin geritrica.
2.2. Misin y Visin.
Misin
Activar a las personas de la tercera edad en el mbito fsico y mental a travs de las diferentes
actividades fsicas, recreativas y culturales para elevar la calidad de vida de todos los
participantes
Visin
Convertirse en un programa sistemtico con carcter pedaggico, ldico y para la salud, cuya
estructura y funcionamiento se adecu con el propsito de prestar un servicio eficiente y acorde a
los requerimientos de las personas de la tercera edad a lo largo del tiempo.

2.3. Objetivos
General.
-

Disear el programa de actividad fsico-recreativa para las personas de la tercera edad que
asisten al Centros de Atencin Integral Libertador para mejorar su calidad de vida.
Especficos

Presentar un programa de actividades fsico-recreativas para las personas de la tercera

edad.

Mejorar y mantener la condicin fsica de las personas de la tercera edad que asisten al
centro.

Concienciar a las personas de la tercera edad sobre el beneficio de la prctica de

actividades fsico-recreativas para la salud y mejorar la calidad de vida.

99
-

Estimular a las personas de la tercera edad a la prctica sistemtica de las actividades

fsico-recreativas de manera permanente en el Centro de Atencin Integral Libertador
2.4. Recursos.

Para hacer posible la implementacin y ejecucin del programa, es necesario contar con la
disponibilidad de recursos tanto humanos como materiales y equipos que permitan cubrir todas y
cada una de las necesidades presentes en el centro.
En la actualidad se considera necesario la presencia del recurso humano que pueda integrarse
y participar con dedicacin para lograr los objetivos planteados en el programa de actividad fsico
recreativa a implementar, con la finalidad de optimizar el funcionamiento del centro en funcin
de lograr cubrir los requerimientos de las personas que asisten diariamente en bsqueda de ciertos
beneficios que ste debe ofrecer. En vista de ello, se sugiere la contratacin del siguiente
personal:
-

Un Licenciado en Educacin Fsica, Deporte y Recreacin, el cual estar capacitado para

la ejecucin de programas sistemticos de manera rutinaria y planificada.

Un monitor para prestar asistencia en la ejecucin de las actividades fsicas.

Un mdico asignado al centro, quien pueda hacer seguimiento y control a cada una de las
personas que asisten.

Un psiclogo para asistir al personal en el momento que as lo requiera.

Un fisioterapeuta para asistir al personal de manera rutinaria

En relacin a los materiales e insumos a utilizar, a continuacin se mencionan los ms

importantes para dar inicio al programa:
Cronmetros
-

Equipo de sonido

Baln de voleibol

Baln de baloncesto

Baln de kikimboll

Baln de ftbol

Juego de bolas criollas

100
-

Juego de ajedrez

Juego de domin

Juego de barajas

Juego de bingo

Juego de ludo

Juego de damas

Sillas plsticas

Peso o balanza

Cinta mtrica

2.5. Infraestructura
El Centro de Atencin Integral Libertador es una dependencia de la fundacin Casa del
Abuelo de la Gobernacin del Estado Zulia que constituye uno de los programas sociales del
ente gubernamental a nivel regional. La sede se encuentra ubicada en el barrio Libertador,
prolongacin avenida 91 de la parroquia Antonio Borjas Romero, municipio Maracaibo, Estado
Zulia, Venezuela. En sus adyacencias, justo detrs del centro se encuentra el complejo cultural y
deportivo Patria Joven, a los lado la sede de un comando de la polica regional, el estadio de
bisbol El Libertador y el modulo de servicios mdico asistencial El Libertador.
La sede del centro cuenta con una infraestructura de construccin y reas adecuadas que
incluyen una sala de estar amoblada, una sala de descanso dotada de seis (06) camas, una sala
comedor con televisin, una cocina, una oficina de la coordinacin y un patio de rea
considerable donde descansan los abuelos, juegan domin y bolas criollas.
El centro actualmente cuenta con los servicios de electricidad, agua y gas domestico, lo
cual permite cumplir con las necesidades bsicas para atender los abuelos.
A pesar de no tener instalaciones para realizar actividades fsicas y/o recreativas, cuenta
con un patio posterior cuya rea puede permitir desarrollar ciertas actividades fsico-recreativas.

101
2.6. Organigrama
Coordinador
Lcdo. Educacin Fsica, Deporte y Recreacin

Monitores de actividad fsico-recreativa

Mdico
Fisioterapeuta
Psiclogo

Programa

Actividad fsica y salud

- Caminata
- Movimiento
articular
- Enlongacin
muscular
- Sesiones de
ejercicios de
fuerza,
flexibilidad,
equilibrio,
coordinacin,
resistencia y
relajacin
- Rutina de silla
- Gimnasia suave
- Controles mdicos

Recreacin Fsica
- Festivales
recreativos
- Encuentros
culturales
- Reuniones sociales

Recreacin libre eleccin

- Juego de mesas
- Tv
- Rondas de baile
- Paseos

Fig. 4 Organigrama del Programa

Fuente: Ramrez (2008)

102
2.7. Actividades a desarrollar
El programa a desarrollar ha sido estructurado tomando en cuenta una serie de aspectos
que estn relacionados entre si y que de una u otra forma involucran la salud, la actividad fsica y
la recreacin. En este sentido, es importante destacar que las actividades sern desarrolladas en
funcin de los requerimientos de los participantes y en pro de su bienestar general, para tales
fines se seguirn se aplicarn los procedimientos metodolgicos descritos para cada clase o
sesin en particular, en las cuales se ejecutarn los siguientes programas:
a) Programa actividad fsica y salud, en el cual se realizarn caminatas, movimientos
articulares, elongacin muscular, sesiones de ejercicios de fuerza, flexibilidad, equilibrio,
coordinacin resistencia y relajacin. Asimismo, se ejecutar rutina de sillas y gimnasia
suave. En lo referente a la salud de los participantes, se llevara a cabo un control rutinario
y preventivo segn sea el caso por parte del personal mdico asignado.
b) Programa de recreacin fsica, en el cual se tiene previsto realizar festivales recreativos,
encuentros culturales y reuniones sociales de manera organizada y con propsitos
colectivos.
c) Recreacin de libre eleccin, donde se plantea la posibilidad de que las personas realicen
actividades de libre eleccin, es decir donde tengan la oportunidad de seleccionar la
actividad que en el momento desean realizar, entre estas se incluyen juegos de mesa, ver
la televisin, hacer rondas de bailes, participar en paseos a otros lugares, entre otros.
2.8. Presupuesto.
Para dar inicio de manera formal y ejecutarlo en su primer ao, es preciso estimar el
presupuesto que permitir su funcionamiento, para tal fin han de tomarse en cuenta los siguientes
aspectos (Tabla 23).
-

Pago del personal, incluyendo sueldo y beneficios socioeconmicos

Insumos, incluyen materiales y equipos

103
Tabla No 23. Presupuesto para inversin de funcionamiento anual. Fuente: Ramrez (2008)
Descripcin

Cantidad

Monto en Bs F

Lcdo en Educacin Fsica

32.400

Mdico

24.300

Fisioterapeuta

16.200

Psiclogo

16.200

Monitor

14.400

Cronmetros

300

Equipo de sonido

800

Baln de voleibol

1.380

Baln de Baloncesto

1.200

Baln de kikimboll

1.080

Baln de futbol

380

Juego de bolas criollas

1.120

Juego de ajedrez

140

Juego de domin

160

Juego de barajas

60

Juego de bingo

50

Juego de ludo

60

Juego de damas

30

Sillas plsticas

25

750

Peso

240

Cinta mtrica

10

Pago de Personal

Materiales y equipos

Sub-total: 108.680
Previsin de gastos
(5 %)

5.434

Total: 114.114

104
2.9. Financiamiento.
En vista de la situacin actual que presenta el centro en relacin a los recursos
econmicos, es preciso canalizar los aspectos concernientes al financiamiento, en primer
trmino ante el ente encargado del mantenimiento y funcionamiento del mismo, es decir, la
fundacin casa del abuelo, la cual pertenece a la Gobernacin del Estado Zulia. En tal
sentido, la fundacin se encargar de costear los gatos referentes a
-

Pago de sueldo y salarios al personal contratado

Compra de materiales y equipos a utilizar en las diferentes actividades

2.10. Evaluacin del programa

Es importante obtener informacin referente a los resultados del programa, es decir, es preciso
indagar a travs de diferentes mecanismos acerca de los efectos, la aceptacin y la receptividad
del programa por parte de los participantes., para tales fines se utilizar un instrumento de
medicin o encuesta que permita recoger las opiniones de todos los participantes y a la vez le
permita la posibilidad de proponer ideas y cambios si as lo consideran necesarios. Esta
informacin ser analizada y discutida por parte del equipo encargado de ejecutar el programa, es
decir el personal profesional responsable, el cual estar en disposicin de generar los cambios en
el programa para continuar su ejecucin.
2.11. Viabilidad y factibilidad del programa
Los resultados obtenidos a travs de la aplicacin de los instrumentos de medicin y las
entrevistas personales realizadas directamente a cada una de las personas involucradas en el
diseo del programa de actividad fsico-recreativo, permiten asumir las siguientes conclusiones:
-

Es viable ejecutar y establecer el programa de actividad fsico-recreativa en el centro de

atencin integral Libertador, debido a que el mismo se encuentra ubicado en un sector
urbano y cuenta con la infraestructura y servicios bsicos necesarios para su
funcionamiento.

Es factible desarrollar el programa en el centro de atencin integral Libertador, ya que

existe un inminente inters de participacin por parte de las personas de la tercera edad y
el recurso humano que se requiere para ejecutarlo tiene la disponibilidad de llevarlo a
cabo.

105
CONCLUSIONES
Los resultados obtenidos en la presente investigacin, permitieron obtener informacin muy
valiosa que relacionada a los conocimientos tericos que actualmente existen en las reas de
Educacin fsica y Recreacin respecto a las personas de la tercera edad, hacen posible plantear
las siguientes conclusiones:
-

Las personas de la tercera edad del centro de atencin integral Libertador en su mayora
conocen de que se tratan las actividades fsicas y recreativas.

Las personas de la tercera edad reconocen la importancia que tiene las actividades fsicorecreativas para su bienestar general.

La gran mayora de las personas tienen aceptacin y entusiasmo por participar en estas
actividades.

Se evidenci la presencia de algunas de las enfermedades ms comunes que atacan a las

personas de la tercera edad

La poblacin est conformada por un grupo homogneo en estructura etaria y de

condiciones fsicas aparentemente similar, lo cual favorece la aplicacin del programa.

Es necesario orientar y educar a las personas de la tercera edad acerca de la importancia

de practicar estas actividades de manera sistemtica y continua para estimular su
participacin y permanencia en el tiempo.

Es viable desarrollar el proyecto en las instalaciones del centro de atencin integral

Libertador, debido a que su infraestructura es adecuada y existe la logstica necesaria para
dichos fines

106
RECOMENDACIONES

Con el propsito de dejar un aporte a travs de la realizacin de esta propuesta se sugieren las
siguientes recomendaciones:
-

Tomar en consideracin la propuesta del programa para tratar de implementarlo y dar un

paso hacia delante en lo que representa la atencin integral hacia las personas de la
tercera edad.

Considerar las actividades fsicas y recreativas como factores importantes para lograr
beneficiar la salud fsica y mental de quienes la practican.

Aprovechar la infraestructura y la disponibilidad de espacios adecuados en los centros o

instituciones geritricas para establecer estos programas

Tomar en consideracin que las personas de la tercera edad son el recurso humano
indispensable para la ejecucin de dichos programas, por lo tanto es necesario valorar su
presencia y aportes.

107
BIBLIOGRAFIA

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- WWW.eladiba.com/ Tercera edad y ejercicios parte II.
- WWW.deportesalud.com/

ANEXOS

16

Universidad del Zulia

Instituto Panamericano de Educacin Fsica (I.P.E.F.)
Divisin de Estudios para Graduados
Especialidad en Administracin Deportiva
Encuesta dirigida a personas de la tercera edad del Centro de Atencin Integral Libertador en
Maracaibo, Estado Zulia.

PARTE I: DATOS PERSONALES

Nombres:____________________

Apellidos:____________________

Fecha de Nacimiento:__________

Edad:________(aos)

Sexo: M ( ) F ( )

Nacionalidad: V ( ) E ( )

Direccin de
habitacin:_____________________________________________________________________
______________________________________________________________
Telfonos: 0261__________ 0416__________ 0414__________

PARTE II: DATOS GENERALES

1- Desde cuando es integrante del Centro? Das:_____
2- A que hora generalmente llega al centro?
a- 7:00-8:00 A.M._____
b- 8:00-9:00 A.M._____
c- 9:00-10:00 A.M.____
d- 10:00-11:00A.M.____
e- 11:00-12:00 A.M.____
3- A que hora generalmente se retira del Centro?
a- 12:00-1:00 P.M._____
b- 1:00-2:00 P.M._____
c- 2:00-3:00 P.M._____
d- otros_____
4- A que distancia vive del centro?

Meses:_____ Aos:_____

17
a- Cerca ( )
b- Relativamente cerca ( )
c- Lejos ( )
d- Muy lejos ( )

5- Vive usted con?: Esposa ( ) Hijos ( ) Nietos ( ) Hermanos ( ) Otros ( )

Especifique:____________________________________________________________________
______________________________________________________________
6- Como hace usted para trasladarse al Centro?
a- Caminando ( )
b- Autobs/carrito ( )
c- Bicicleta ( )
d- Otros ( )
7- Cuantos das por semana asiste Usted al centro:_______ y cuales?
a- Lunes ( )
b- Martes ( )
c- Mircoles ( )
d- Jueves ( )
e- Viernes ( )

PARTE III: ASPECTOS RELACIONADOS A LA SALUD

8- Como considera usted su estado de salud?
abcd-

Bueno_____
Malo______
Regular____
Muy malo___

9- Padece Usted alguna de estas enfermedades?

abcdef-

Hipertensin_____
Diabetes_____
Artritis_____
Insomnio_____
Dolores musculares_____
Otras_____

Especifique:____________________________________________________________________
______________________________________________________________
10- Ha sufrido alguna vez ataques al corazn?

18
Si_____
No____

11-Sufre usted frecuentemente desmayos y/o mareos?

Si_____
No____
12-Es Usted fumador?
Si_____
No____
13- Consume usted bebidas alcoholicas?
Si_____ con qu frecuencia: ______________________________________________
No____
14- Ha presentado alguna vez problemas con los niveles de:
a- Colesterol_____
b- Triglicridos____
15- Sufre usted de dolor en:
a- Pecho____
b- Brazos____
c- Piernas____
d- Otros_____
Especifique:____________________________________________________________________
______________________________________________________________
16- Ha sufrido usted alguna lesin?
Si_____
No____
Especifique:____________________________________________________________________
______________________________________________________________
17-Alguna vez fue sometido a alguna operacin quirrgica?
Si_____
No____

19
Especifique:____________________________________________________________________
______________________________________________________________

PARTE IV: ACTIVIDADES FISICAS Y RECREATIVAS

18-Conoce usted que son las actividades fsico- recreativas?
Si_____
No____
19-Considera Usted que es importante a su edad realizar actividad fsico- recreativas?
Si_____
No____
20-Le gustara realizar actividades fsico- recreativas en el centro de atencin integral Libertador?
Si_____
No____
21-Cuntas veces por semana le gustara realizar actividad fsico- recreativas?
abcde-

una vez_____
Dos veces_____
Tres veces_____
Cuatro veces____
Cinco veces_____

22-A que hora le gustara realizar actividad fsico- recreativas?

a- En la maana_____
b- En la tarde_____
23-Actualmente realiza actividad fsica?
Si_____
No____
Especifique:____________________________________________________________________
______________________________________________________________
24- Ha participado en programas de actividad fsico-recreativas en otras ocasiones?
Si_____

20
No____
Especifique:____________________________________________________________________
______________________________________________________________

25- Fue usted deportista?

Si_____ En la niez ( ) Adolescencia ( ) Adulto ( )
No_____
Especifique:____________________________________________________________________
______________________________________________________________
26- Considera usted que las actividades fsico-recreativas son positivas para la salud?
a- Buenas_____
b- Regulares____
c- Malas_____
d- Muy malas_____
27- Le gustara compartir y hacer amistades con los compaeros del centro de atencin integral
Libertador?
Si_____
No____
Especifique:____________________________________________________________________
______________________________________________________________
28-Le gustara participar en juegos recreativos dentro y fuera del centro de atencin integral
Libertador?
Si_____
No____

29- Seleccione que actividad fsica le gustara realizar:

abcdefg-

Caminatas ( )
Ejercicios de mantenimiento ( )
Montar bicicleta ( )
Practicar natacin ( )
Gimnasia de rehabilitacin terapeutica ( )
Circuitos de ejercicios ( )
Ejercicios de relajacin ( )

30- Seleccione que tipo de actividad recreativa le gustara realizar:

21
abcdefghijklmnop-

Juego de domin ( )
Juego de bolas criollas ( )
Juego de ludo ( )
Juego de barajas ( )
Juego de pool ( )
Juego de bingo ( )
Baile en parejas ( )
Baile en grupos ( )
Trabajos manuales ( )
Escuchar msica ( )
Ver la TV ( )
Leer
Salir de paseo a otros centros geritricos ( )
Salir de paseo al parque, club, cine etc ( )
Participar en una conversacin grupal ( )
Ir a la playa, ro

31- Cul es su jov?

Explique:______________________________________________________________________
_______________________________________________________________

Muchas gracias por su participacin y colaboracin..

22

La Universidad del Zulia

Instituto Panamericano de Educacin Fsica (I.P.E.F.)
Divisin de Estudios para Graduados
Especialidad en Administracin Deportiva
Censo en el Centro de Atencin Integral Libertador

PARTE I: DATOS RELACIONADOS AL CENTRO

1) Nmero de personas que asisten con regularidad al Centro de Atencin Integral
Libertador (CAIL):
Hombres:_____

Mujeres:_____

Total:_____

2) Cual es la edad promedio de las personas

M
F
a- De 65 a 70 aos:_____ ( ) ( )
b- De 70 a 75 aos:_____ ( ) ( )
c- De 75 a 80 aos:_____ ( ) ( )
d- De 80 a 85 aos:_____ ( ) ( )
e- De 85 a 90 aos:_____ ( ) ( )
f- De 90 a 95 aos:_____ ( ) ( )
g- De 95 a 100: aos____ ( ) ( )
3)Cuantos trabajadores laboran en el centro de atencin integral?
___________
Especifique su
cargo:______________________________________________________________________
___________________________________________________________
4) Cuenta el CAIL con instalaciones deportivas?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________
5) Existen instalaciones deportivas cercanas o adyacentes al CAIL?
Especifique:_________________________________________________________________
___________________________________________________________
6) De que ente gubernamental depende el CAIL?
Explique:___________________________________________________________________
____________________________________________________________
7) El sector privado aporta recursos para su funcionamiento?

23
Especifique:_________________________________________________________________
___________________________________________________________
8) Las personas de la tercera edad que asisten a este centro practican alguna actividad fsica
o recreativa en el mismo?

9) Cuentan ustedes con la colaboracin de entrenadores o especialistas en el rea para

realizar estas actividades?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________
10) Existen juegos de mesa e implementos deportivos en el centro?
Especifique:_________________________________________________________________
___________________________________________________________