Qu es la salud?

La salud es un estado de completo bienestar fsico, mental y social, no solamente

la ausencia de enfermedad o dolencia, segn la definicin presentada por la
Organizacin Mundial de la Salud (OMS) en su constitucin aprobada
en 1947. Este concepto se ampla a: "La salud es un estado de completo bienestar
fsico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades."
En la salud, como en la enfermedad, existen diversos grados de afectacin y no
debera ser tratada como una variable dicotmica. As, se reformulara de la
siguiente manera: "La salud es un estado de bienestar fsico, mental y social, con
capacidad de funcionamiento, y no slo la ausencia de afecciones o
enfermedades. Tambin puede definirse como el nivel de eficacia funcional o
metablica de un organismo tanto a nivel micro (celular) como a nivel macro
(social). En 1992 un investigador ampli la definicin de la OMS, al agregar: "y en
armona con el medio ambiente".
Dentro del contexto de la promocin de la salud, la salud ha sido considerada no
como un estado abstracto, sino como un medio para llegar a un fin, como un
recurso que permite a las personas llevar una vida individual, social y
econmicamente productiva. La salud es un recurso para la vida diaria, no el
objetivo de la vida. Se trata de un concepto positivo que acenta los recursos
sociales y personales, as como las aptitudes fsicas.

Qu se entiende por cuidado de salud?

El cuidado de la salud es el inters de prevenir las enfermedades, adems de
indagar o investigar por el estado de salud en que nos encontramos; podemos
realizarlo de diferentes maneras tales como: saber si hay antecedentes en la
familia de algn tipo de enfermedades, realizar visitas peridicamente al doctor
para verificar en que situacin estamos, entre otros.
Cules son las consecuencias cuando no cuidamos nuestra salud?
Por lo general si no cuidamos nuestra salud vamos a contraer enfermedades y
entre las ms comunes tenemos:

Diabetes
Es una de las enfermedades que todos tememos y que sin embargo se
puede prevenir de una manera muy simple. La diabetes tipo 2 est
estrechamente vinculada a la obesidad y el elevado consumo de azcar,
con daos que pueden ser hasta irreversibles. Para empezar, deberamos

luchar contra la dependencia al azcar siguiendo una dieta sin azcar, rica
en vegetales, frutas y carnes magras.
Cncer
Si bien es algo que tiene ciertas implicancias de ndole gentica, lo cierto es
que hay un vnculo estrecho entre el cncer de colon y la mala
alimentacin. Todo indica que si llevas una dieta rica en fibras naturales,
esto te ayudar a evitar esta enfermedad. Por ello no debes dejar de comer
frutas y verduras, dos alimentos ricos en fibras y otros nutrientes.
Enfermedades cardiovasculares
La mala alimentacin siempre trae consecuencias a nivel cardiovascular. El
exceso de grasas provoca un aumento del colesterol malo, adems de una
mayor presin arterial. Junto a la obesidad, conforman un grupo de factores
de riesgos importantes y casi determinantes para que se produzca una
enfermedad cardaca o accidentes cerebrovasculares (ACV) con
lamentables consecuencias.
Gota
La gota provoca ese interminable dolor en el pie, en la rodilla u otras
articulaciones y se debe al exceso de cido rico. A qu se debe este
exceso? Principalmente al elevado consumo de carnes rojas, bebidas con
azcar y alcohol. Debes llevar una vida sana, con una dieta para bajar el
cido rico con legumbres y hortalizas.
Osteoporosis
Esta enfermedad suele relacionarse a una mala alimentacin, rica en
carnes, grasas y azcares refinados. Debes evitar el consumo excesivo de
estos alimentos con una dieta adecuada y consumir alimentos ricos en
calcio para mejorar la absorcin de este mineral y evitar la osteoporosis.

Cmo hacer para cuidar la salud?

Consumir frutas y vegetales
No todos estn acostumbrados a comer frutas y vegetales en su da a da.
Eso es un grave error! Estos son los alimentos ms sanos, que aportan
gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que el organismo
necesita para estar saludable, y que adems brindan tan pocas caloras
que nos ayuda a conseguir un peso estable. Intenta comer 5 porciones de
frutas y verduras al da.
Disminuir la comida chatarra
Y as como debemos aumentar nuestro consumo de frutas y verduras,
tenemos que reducir las comidas chatarras de nuestra alimentacin.
Hablamos de las frituras, embutidos, los alimentos azucarados, salados o

procesados y ricos en grasas saturadas y caloras. Estos alimentos nos

aportan grasas poco saludables para el organismo -lo que nos pone en
riesgo de enfermedades cardiovasculares- y muchas caloras, de manera
que proveen el aumento de peso y la obesidad.
Eliminar los vicios
Si te propones llevar una vida sana y poder vivir ms aos, debes dejar de
fumar y dejar de consumir alcohol y/o drogas. Estas sustancias son
sumamente dainas para la salud y causante de todo tipo de enfermedades
graves como el cncer y problemas cardiovasculares. Te recomiendo que
leas los Beneficios de dejar de fumar para que veas los impresionantes
cambios positivos que suceden en el cuerpo al abandonar ese mal hbito.
Beber agua
Debes saber de memoria las razones por las que es importantsimo el
consumo de agua, aunque nunca viene mal repetirlas. El agua hidrata y
purifica nuestro organismo por dentro y por fuera, elimina toxinas, mejora el
funcionamiento de los rganos, el estado de la piel y el cabello y, por si
fuera poco, nos ayuda a adelgazar.
Dormir lo suficiente
A pesar de que es una de nuestras necesidades bsicas, no todas las
personas se hacen el tiempo suficiente para dormir. Dormir es lo que
permite al organismo regenerar la energa que necesita para vivir y
mantenerse activo! Para estar saludables y emprender todas las
actividades que nos propongamos con energa y concentracin, los
expertos recomiendan dormir unas 7 u 8 horas diarias.
Hacer ejercicio
Es uno de los hbitos esenciales para una vida saludable desde todo punto
de vista. No slo nos permite adelgazar, mantenernos en forma y lograr una
mejor figura: tambin fortalece las defensas del organismo, nos mantiene
ms jvenes y vitales, combate el estrs y, por si fuera poco, nos hace ms
felices, dado que durante el ejercicio liberamos endorfinas, que genera un
estado de bienestar y placer. Y no hace falta pasar horas en el gimnasio;
practicar algn deporte, salir a correr o caminar cuentan como actividad
fsica, claro que s. Simplemente intenta ponerte en movimiento al menos
30 minutos al da y notars enseguida los beneficios del ejercicio en tu da a
da.
Fomentar la salud emocional
La salud emocional importa y mucho para vivir mejor. Rodate e intenta
pasar ms tiempo con tus seres queridos, practica algn hobbie que te
guste y te entusiasme, tmate vacaciones al menos una vez al ao y dedica
un poquito de cada da a una actividad que disfrutes.

Por qu es importante la salud?

La salud es importante ya que permite que el organismo de una persona, o de un
animal, mantenga buenos estndares de funcionamiento y pueda as realizar las
diferentes actividades que estn en su rutina diaria.