Presentacin

Nombres:

Anny yaribel

Apellidos:

Valerio marmolejos

Matricula:

10-0542

Asignatura:

Terapia de grupos

Trabajo final

Introduccin

Todo el mundo se enoja, pero la ira fuera del control no es

sana ni para usted, ni para aquellos que le rodean. Cuando
usted no puede controlar su ira, usted puede meterse en
peleas o diversas situaciones desagradable como conducir
imprudentemente, por ejemplo, poniendo en peligro si vida y
la de los dems.

Pero la rabia tambin hace estragos con su propio cuerpo. La

investigacin muestra que la ira puede aumentar las
posibilidades de desarrollar enfermedades coronarias y tener
peores resultados si ya tiene una enfermedad cardaca,
especialmente los hombres. La ira tambin puede conducir a
problemas relacionados con el estrs, como insomnio,
problemas digestivos y dolores de cabeza.

Sin embargo, usted puede aprender a controlar su ira. En un

estudio, por ejemplo, la terapia cognitiva-conductual mejor el
control de la ira y redujo la hostilidad, agresin y depresin.

Marco terico

Elabora un programa dirigido a ayudar personas con

problemas para controlar el enojo que contenga los
siguientes aspectos.
La palabra enojo deriva en etimologa del latn inodiare con
lo cual vemos que es un sentimiento vinculado al odio, y por
lo tanto, desagradable. El que se enoja se siente molesto,
irritado, y dependiendo de cada persona las reacciones
pueden ser diversas.
Algunos manifiestan su enojo no dirigiendo la palabra a
aquellos que han motivado el enojo, otros gritan, insultan,
otros tienden a tener actitudes de violencia fsica, y algunos
lloran, o reprimen su enojo, lo que puede llevar a tener
manifestaciones psicosomticas.
Las causas que producen enojo son diversas: la injusticia, la
traicin, la mentira, el desamor, etctera. En ocasiones se
puede tener enojo con uno mismo, por ejemplo: Estoy
enojado porque no supe responder a tu confianza, merezco
que no quieras ser ms mi amigo o mi enojo es para
conmigo, sal mal en los exmenes porque no estudi. Esto
puede derivar en una autoestima baja o puede por el
contrario movilizar a actuar para superar el error, por ejemplo
el que est enojado por reprobar, puede estar impulsado por
el enojo a estudiar ms. Otras veces el enojo surge, porque
s, como ocurre con los sujetos que parecen enojados con la
vida.

- Ventaja de la terapia grupal en el problema del

control del enojo.
Unas de las ventajas ms importantes en dicha accin es la
que se da mediante el proceso de confrontacin de apoyo, los
miembros del grupo reciben instrucciones sobre maneras
alternativas de manejarse a s mismos y sus sentimientos.

Si bien es cierta esta terapia para el manejo del control del

enojo ofrece muchos beneficios entre ellos los siguientes:
Genera objetivos.
Aumenta su autoconocimiento y autoestima.
Se aprende a conocer la forma en que los dems lo
perciben.
Descubre patrones eficaces para relacionarse con los dems.
Desarrolla relaciones ms satisfactorias.
Recibe apoyo para compartir problemas comunes.

- Reglas y deberes que yo pondra al programa.

En este programa se requiere una primera entrevista con
un psicoterapeuta para que evale las necesidades y
objetivos del interesado en participar de las sesiones
para el control del manejo del enojo.
Se exige a los miembros de las sesiones tener en
cuenta las siguientes reglas:
Puntualidad. Las sesiones comienzan a horario y deben
concluir a tiempo, para cumplir con las
responsabilidades.
Asistencia. Se recomienda mantener el compromiso de
asistencia en los grupos de Ayuda Mutua, como as
tambin la asistencia requerida en cada sesin.
Confidencialidad. Al participar de cualquiera de estas
sesiones se est asumiendo el compromiso de mantener
la confidencialidad y privacidad de lo expuesto en el
grupo por el resto de los miembros.
Respeto. Las observaciones, comentarios y crticas en el
grupo se harn dentro del marco del respeto mutuo. Es
el psicoterapeuta, como moderador, quien intervendr
en caso de disputa, manteniendo en todo momento el
derecho de finalizar con la participacin de aquellos que
contravengan estas normas bsicas de convivencia.

- Realizar un cuadro donde se especifique el tiempo o nmero

de sesin/objetivo y tema de cada sesin, ejercicios o
tcnicas que se pueden usar en cada sesin.
Nmero de sesin y
tiempo.
Primera y segunda sesin
(1 hora) cada sesin.

Objetivo y tema de
cada sesin.
-

Tercera y cuarta sesin

(1 hora) cada sesin.

Quinta y sexta sesin

(2 horas) cada sesin.

Ejercicios y tcnicas
para cada sesin.

Presentacin y dar
a conocer el
problema.
Qu es el enojo?
por qu nos
enojamos?

-relajacin.
(Algunas herramientas
sencillas de relajacin,
como la visualizacin y la
respiracin profunda,
puede ayudar a calmar
sentimientos de rabia)

Seguimiento de la
sesin inicial.
Planificacin.

-Reestructuracin
cognitiva.
(Dicho en pocas
palabras, significa
cambiar la forma de la
que piensa. Las personas
enojadas tienden a
maldecir, a insultar y a
hablar con trminos muy
subidos de tono que
reflejan sus
pensamientos internos.
Cuando est enojado,
sus ideas pueden
volverse muy exageradas
y demasiado dramticas.
- Mejor
comunicacin.
-

cmo controlar la
ira?
Ejercicios para el
manejo de la ira.
-Descubrir los
patrones que lo
llevan al enojo.

-Terminacin de la
terapia.
-Fortalecimiento de loa
ejercicios indicados.
- Dar apoyo emocional.
- Solucin del problema.

-resolucin de
problemas.
(A veces nuestra ira y
frustracin son causadas
por problemas muy reales
e inevitables en nuestras
vidas. No toda la ira est
fuera de lugar, y con

frecuencia es una
respuesta sana y natural
a estas dificultades).
- Trazar un plan y
verifique su progreso a
medida que avanza.

Conclusin

Cuando el enojo y la rabia nos dominan, podemos perder el

control y ser muy agresivos o cometer actos de violencia.
Por eso es tan importante aprender a manejar el coraje y
evitar las consecuencias fsicas y emocionales que aumentan
nuestros problemas y nuestro sufrimiento.
Las personas enojadas tienden a sacar conclusiones y actuar
en consecuencia y algunas de esas conclusiones pueden ser
bastante extremas. Lo primero que debe hacer si est en una
discusin acalorada es tranquilizarse y pensar sus
respuestas. No diga lo primero que pase por su mente,
tranquilcese y piense con cuidado sobre lo que desea decir.
Al mismo tiempo, escuche con atencin lo que est diciendo
la otra persona y tmese su tiempo antes de responder.
Escuche tambin al trasfondo de la ira. Por ejemplo,
supongamos que le agrada tener cierto grado de libertad y
espacio personal y su pareja desea tener una mayor
comunicacin y una relacin ms estrecha.
Es natural ponerse a la defensiva ante las crticas, pero no se
defienda; escuche el trasfondo de las palabras. Tal vez el
mensaje es que la persona se siente abandonada y no
querida. Puede ser necesario cuestionarse con paciencia
para descubrir esto y tambin puede ser necesario tomarse
un respiro, Mantenerse tranquilo puede evitar que la situacin
se vuelva desastrosa.

Bibliografa

www.crecimientoybienestaremocional.com
www.elpsicoasesor.com
www.psicologialibre.com
www.psicomed.net
Estrategias para controlar la ira.Deck 2006.
Manual de terapia de grupo.