Verdades e Mentiras sobre...

MEDITAR
O Relatrio
mais
Completo e
Desenvolvedor
sobre os
Segredos
de Sua
Mente

[1]

MEDITAR

Verdades e Mentiras sobre...

O Relatrio mais Completo e Desenvolvedor sobre os Segredos de Sua Mente

TUDO O QUE VOC SEMPRE QUIS SABER...

Tem algum efeito colateral? realmente to bom quanto dizem?E se eu cair no sono?Eu posso mudar
hbitos?Quanto tempo se demora em ver os resultados?O que o Alfa?E mais...mais...
Caro leitor,

Recebemos mais de 2000 perguntas

sobre a meditao, a sua aplicao e
benefcios.

Em minha procura para tentar

responder a todas elas e graas
ajuda incrvel de Tatiana, ns
juntas temos feito este breve relatrio
para fornecer TODAS as informaes
possveis.

Para torn-lo mais organizado, o

relatrio foi dividido em 3 partes:
1. Introduo Meditao e seus
Benefcios.
2. Questes a considerar na hora de
meditar.

3. Como comear, questes bsicas

na hora de comear a meditar.
4. Rotina Bsica para uma
Meditao Ideal.
Tivemos bastante tempo e esforo
para tentar cobrir as MAIS AMPLAS
consultas, espero que gostem e tirem
proveito dele.
Que o resto de sua vida, seja o melhor
de sua vida!

Um abrao,

Dr. Omar Jaled Mustaf Chama

Silva Internacional
Instrutor e Voz do "udio Curso do
Mtodo Silva de Vida"

[2]

A meditao pode nos ajudar

a melhorar a nossa sade,
alcanar a paz, e liberdade
para viver em harmonia com
ns mesmos.

Quantos tipos de meditao, existem?

MEDITAR

Categorizar as variedades de meditao difcil.Mas

poderamos definir dois gramdes grupos:

O que isso?
"Meditao" tem variado significados em nossa cultura.
Etimologicamente provem do latim meditar que significa
"pensar", "pensar em algo", "estudar".Por isso,

A Meditao Passiva

A Meditao Ativa
chamada de Meditao passiva aquela que tem

normalmente quando falamos de meditar sobre algo,

estamos dizendo que refletimos sobre uma idia, sobre

como finalidade a Meditao em si mesmo.Seu principal

objetivo o relaxamento, deixar-se ir, chegar ao "presente".

uma leitura, etc.Mas, no Oriente, o conceito

diferente.Meditao l refere-se a algumas prticas

Vale ressaltar que com a realizao deste j vamos ver

formais destinadas a observar a mente lev-la

gradualmente para a concentrao em um nico ponto em
um objeto ou em seu prprio contedo (pensamentos) da
mente.Geralmente, ns confundirmos a mente com o seu

MUITOS benefcios em nossas vidas dirias.

Em contraste, na Meditao Ativa utilizado como um
meio para um fim especfico definido antes.Esse objetivo
pode ser para melhorar sua sade, aumentar a memria,

contedo.
Meditar, para as tradies orientais, no pensar em

aumentar a sua criatividade ou para ajudar os outros.

algo mas, pelo contrrio, ser perfeitamente calmos para

que possamos ns observar a ns mesmos. a

Dentro deste grupo encontramos o Mtodo Silva de

experincia de assistir nosso corpo e mente sem

julgamento.Assim, a meditao no algo que se aprende,
mas para dar o que somos sem entraves, sem interferir
com elo.Deixe que as coisas sejam como so.Meditao
deixar ser.
A meditao que os aspectos positivos e negativos

Vida que desenvolveu tcnicas especficas (tais como a

tcnica de 3 a 1), que ajudam, entre outras coisas, entrar
no estado alfa mais facilmente e ajudar voc com o
exerccio.Voc pode saber mais sobre esta tcnica no
Mdulo 2 (udio 3) do udio Curso do Metodo Silva de
Vida

da mente se tornar neutros, ou seja, fora da polaridade em

que somos diariamente.

EXPERINCIAS

Deixe os
pensamentos
fluir

"Eu comecei a sentir coisas muito

interessantes"
"Eu estou apenas
comeando.Claro, tenho levado a
srio as prticas, como a Lio
1, para chegar ao nvel alfa, eu
ouo todo dia, e digo-lhe que eu
comecei a experimentar algumas
coisas interessantes: em primeiro
lugar uma grande alegria
interior, eu me sinto otimista,
eu vejo o bom da vida, em segundo
lugar, eu melhorei asma que me
temafetado por 20 anos.
Simplesmente isso, estou muito
feliz e eu tenho apenas uma
semana de prtica! "

~Rafael Angel

[3]

BENEFICIOS DA MEDITAR
O que eu Ganho se eu praticar a Meditao?
Quais so os benefcios da
meditao?

metabolismo para seu

melhor desempenho.

Voc
no pode estar
Relaxado e
Preocupado ao
mesmo tempo

Mas o seu efeito mais

A meditao tem sido praticada
por mais de 5000 anos, como

simples, mas mais impressionante

na sade.A maioria dos problemas

atividades intelectuais, religiosas ou

de sade que vivemos hoje

causada por nervos, estresse e

de sade.

preocupao.A Meditao ajuda a

Atualmente muitos estudos
mostram que MEDITAR pode ter um

aliviar o estresse, acalmar os

nervos.Como discutido no Mdulo

grande impacto em nossa vida e em

1 (udio 3) do udio Curso do Mtodo

nossa sade. Desde aumentar o

quociente intelectual, melhorar a

Silva de Vida, NO se pode estar

Preocupado e Relaxado ao mesmo

memoria e inclusive mudar hbitos

tempo.
Assim, a meditao a escolha

at melhorar a inteligncia
emocional e o estado fsico e

nmero 1 para aliviar seus problemas

sistema imunolgico de uma pessoa. de sade.E tem sido demonstrado

Entre os mais comuns se encontram o que NO tm efeitos secundrios
alivio do estresse e a baixa da

negativos.

presso sangunea.

Meditao Ativa:
A Meditao ajuda a classificar a
mente e aliviar a ansiedade.Melhor
compreenso dos objetivos e
motivaes e manter um carter
equilibrado. Tambm podem ressurgir
motivaes, traumas, emoes ou
energias enraizadas.Para o estudo da
respirao e a postura corporal se
melhora a sade geral e prorroga o

Benefcios Adicionais

conscincia, para que ele possa ser

liberado para outras funes.Neste
sentido, a gerao de um hbito um
avano na evoluo de qualquer
sistema j que ao avanar no
aprendizagem, todo comportamento
que se repete frequentemente,
"incorpora-se" (que se torna corpo)
para que o Sistema seja "livre" para
continuar a aprender.O problema
surge quando os nossos hbitos no
esto corretos, ou, no nos ajudam a
viver o nosso potencial e felicidade.
Agora, como fazer para mudar um
hbito?A fim de mudar um "mau
hbito" temos que substitu-lo por um
melhor.E associar sentimentos de

1. Mudana de hbitos
Vou definir Hbito a cada ao (ou

maior "prazer" e benefcio para este

novo hbito.O Mtodo Silva de Vida

sequncia de aes), que comea

sem um processo de deciso

desenvolveu uma tcnica chamada "O

Espelho da Mente" que ajuda a

consciente.Isso significa que voc

tenha criado um mecanismo de ao

mudar hbitos e controla-los.Saiba

que no "consume" a ateno da

mais sobre isso no Mdulo 8 (udio 3)

do udio Curso do Metodo Silva de
Vida.

EXPERINCIA...

dias eu caia no sono ouvindo isso,

eu tenho gravado com a voz do

anteriormente d e, especialmente,
No tenho estresse, eu sou

"Eu tenho observado ao longo

prprio autor, comvoz de Juanma

calma em situaes extremas, o

deste ano como minha vida

Ortega, locutor e ainda mais uma

verso.

mais bem as controlo muito

melhor, mais pacincia, e o 1, 2, 3

Eu tenho observado ao longo

deste ano como minha vida

o aplico no trabalho, no nibus,

melhorou"
"Eu vou dizer-lhe que um amigo
meu passou o CD do Mtodo
Silva e muito excitado, comecei a
ouvir todas as noites para dormir,
faz disto um ano, nos primeiros

melhorou: Eu me sinto mais

seguro, fortaleceu a minha paz
interior, no dou muita
importncia a coisas que

[4]

em qualquer lugar, e o milagre

que sempre funciona.
Saudaes!

~Pilar Maria

BENEFICIOS DA MEDITAR
O que eu ganho se eu praticar a meditao?
2. Intuio
Se voc o pensa, com certeza vai
se lembrar de muitas vezes quando
voc foi capaz de saber o que estava
pensando outra pessoa ou descobrir
quem estava chamando antes de
pegar o telefone.Talvez voc tenha
tido um palpite de que desafiou a
lgica e depois se revelou bem
sucedida.Estes so sinais de que a
intuio est funcionando.Mas

Podemos dormir
a noite toda

nossos pensamentos em direo

perfeio o corpo vai reagir de jeito
manifesto.
O problema para mim que no
usamos nem a um quarto do poder
de nosso crebro, porque
no acreditamos nessa possibilidade
ou porque no nos ensinaram a uslo.
H Estudos feitos ao longo de um

estamos acostumados a enfatizar a

lgica do racional e soltar o nosso

sculo atrs, para provar isso, mas a

lado intuitivo. Noperdemos a

cincia est relutante em admiti-los e

a os tem deixado.O chamado "efeito

oportunidade de descobrir e ativar

uma forma de inteligncia que todos
ns possumos a uma maior ou menor
grau.A sabedoria intuitiva uma
capacidade normal e natural do ser
humano e, mais importante,
cultivvel.
Algo muito importante, se
considerarmos que o momento que
vivemos marcado pela velocidade
com que ocorrem as mudanas e
imprevisibilidade dos
acontecimentos.No Mdulo 6 do
udio Curso do Mtodo Silva de Vida
voc vai aprender 2 tcnicas
poderosas para aumentar a sua
intuio e us-la para resolver
problemas cotidianos de sua vida.

3. SADE
A sade acima de tudo, um
estado mental.Nossa mente a arma
mais poderosa com a qual ns
contamos, e pode trabalhar para ns
ou contra ns.Se nos concentrarmos

EXPERINCIA

placebo" um sinal de fora que

pode ter a mente em situaes em
que dois pacientes foram levados a
acreditar que estavam a tomar o
mesmo medicamento, quando na
verdade foi administrado um
carbonato de sdiopara um e uma
droga recomendado para a doena
para o outro, e tanto um quanto o
outro melhoraram ao mesmo tempo e
com os mesmos resultados.
No Mdulo 4 do Mtodo Silva
voc vai aprender a usar a tcnica de
"Luva de Anestesia" para aliviar, dores,
dores de cabea e insnia entre
outras coisas.
Mas voc no pode apenas
ajudar a si mesmo, mas voc
tambm pode ajudar os outros, no
Mdulo 10 com aplicaes
especiais lhe ensinamos o
processo que voc tem que fazer
para faz-lo.

[5]

"Eu estou usando o

material que voc
me enviou.
Todo dia eu dedico
tempo para praticar
com minha esposa, e
realmente os
resultados tm sido
maravilhosos.Traba
lhamos a dirio em
trabalhos muito
estressante, mas
depois de praticar
este mtodo, vamos
para a cama e
podemos dormir
durante a noite, o
que antes era
impossvel de
alcanar.
Agradeo a ajuda e
tenho a plena
certeza de que
vamos continuar
praticando segundo
as instrues como
at agora.
~Alvaro Chitiva

BENEFICIOS DA MEDITAR
O que eu ganho se eu praticar a meditao?
4. RESOLUO DE PROBLEMAS
Muitas vezes ns desesperamos
pela quantidade de problemas que
enfrentamos todos os dias: no
trabalho, na casa, em qualquer lugar.
Parece que vamos de problema

problemas para resolver, e ser feliz no

est relacionado com a existncia de

Voc seria
feliz sem
problemas?

problemas, mas com a forma em que

os enfrentarmos.Ento eu digo que
bom ter problemas, porque l voc
pode encontrar solues que, ento,
levaram voc a novos problemas, mas
a vida assim, certo?:)

em problema, no acabamos de sair

No Mdulo 7 praticamos uma

de um que j aparece
outro.Nesses momentos ns dizemos: tcnica chamada "Tela Mental", que
"Quo feliz seria se no tivesse tantos nos permitir visualizar e encontrar
problemas".
No entanto, esta a abordagem
errada.Enquanto vivemos, a vida,

solues para nossos problemas.Uma

vez voc aprend-la, voc pode
aplic-la para resolver qualquer
situao que voc enfrenta.

inevitavelmente, vai apresentar

Melhorei minha memria, eu sou "mais inteligentes " e eu

sou mais desperto
"Agradeo a todos que fazem possvel a criao e
difuso do Mtodo Silva.Trs anos atrs eu
praticava a meditao e Reiki com bons
resultados.Mas depois de duas semanas de prtica
das quatro primeiras Lies Silva foi um salto
GIGANTE. Entro rapidamente no nvel alfa,
experimentando, em um jeito completamente novo
para mim, esse estado como uma outra dimenso.Eu
fico o dia todo como se fosse "mais inteligente",
estivesse mais desperta e minha mente no
estivesse mais nublada.
Eu tenho 61 anos e continuamente esqueo os
nomes.Algumas semanas atrs, nem com exerccios
especiais, eu conseguia lembrar os nomes das
pessoas que vejo com alguma frequncia.Cada dia
eu gosto de trazer relaxamento para mim com o
mtodo de 3 a 1, porque isso me faz sentir muito
bem."

~Rosario, Espanha

[6]

EXPERINCIA
A tela mental funciona!"
"Hoje eu tenho o Mtodo
Silva que me ensinou a
meditar, a visualizar
para saber que a mente
no est limitada pela
idade para aprender, que
o que aprendido pode
no se lembrar em um
ponto, mas nunca
esquecido.
O mais impressionante que
eu notei que eu posso
me concentrar por mais
tempo quando eu entrar no
nvel e estou
completamente consciente,
maravilhoso.
Eu me perguntava se era
possvel obter, mesmo com
nvel de rudo externo
que pode ser uma
distrao, e Eureka,
tambm pode.Isso
timo, a tela mental,
pelo menos no meu caso,
funciona cada vez
melhor .... e muito
melhor."

~P. Gallegos

O QUE DIZ A CINCIA

Meditao para a Cura

de uma empresa de
biotecnologia que

Extrado do Artigo por ngeles Lpez)

recebeu aulas de

As terapias alternativas esto na

Meditao
pode ajudar a
melhorar a
sade

meditao durante uma

semana e outros que no o

moda e parece que h crescente

fizeram.Eles tambm o
evidncia cientfica para us-las.Este
realizaram em sua casa por
o caso da meditao porque, de
uma hora por dia, seis dias
acordo com um estudo por
por semana, com a ajuda de
pesquisadores da Universidade de
instrues gravadas em fitas de
Wisconsin, esta tcnica produz mais
udio.Alm disso, todos eles
anticorpos (jogadores de defesa do
receberam a vacina contra a gripe
nosso corpo) que os obtidos com a
durante esse perodo.
vacina contra a gripe. Alm disso,
sua prtica ativa reas do crebro
Davidson e seus colegas
relacionadas com as emoes
registraram a funo elctrica da
positivas.
zona frontal esquerdo do crebro
"Voc tem que comear a
respirar", disse Enriqueta Guiloni,

que geralmente mais ativa quando

as pessoas experimentam certas
formas de emoes positivas e

diretora dos Centros para Retiro

menos ansiedade.
Keajraland, ou Terra Pura, localizados
no sop da Sierra Nevada,
Granada."Ento comeamos a
habituar ao nosso crebro a se
concentrar apenas em uma coisa:
Respirao"Assim, pensar se torna
mais calmo e a pessoa se relaxar,

Os pesquisadores mediram a
atividade cerebral em momentos
diferentes, enquanto os funcionrios
estavam descansado ou ao escrever
suas experincias de vida tanto

positivas quanto negativas. Tambm

"Isso se mostra na fala, no seu
analisaram a resposta imune entre os
comportamento e at mesmo em seu
participantes por determinao do
trabalho", diz Enriqueta.
nvel de anticorpos produzidos aps
vacinao contra a gripe.

Dados objetivos

A base cientfica deste processo

explicado pela pesquisa conduzida
pelo Dr. Richard J.Davidson e seus
colegas da Universidade de

Aps oito semanas, os

funcionrios que tinham praticado
meditao durante todo esse tempo,
tinham mais atividade eltrica em
reas cerebrais relevantes e nveis

Wisconsin.Neste estudo, publicado

no peridico Psychosomatic

mais elevados de anticorpos do que

aqueles participantes que no

Medicine ", envolveu 14 funcionrios

haviam sido treinados para

[7]

meditar.O aumento de atividade

cerebral tambm foi associado com o
aumento de anticorpos entre
meditadores.
"Nossos resultados indicam que
um programa de formao de curta
durao para meditar, de modo no
muito avanado, mostra efeitos sobre
o crebro e o sistema imunolgico e
alentam a necessidade de mais
pesquisas sobre as consequncias
biolgicas desse tipo de
interveno", explica o Dr. Davidson.
A meditao pode nos ajudar a
melhorar nossa sade e alcanar a
paz ", o que todos ns procuramos,
mas sem ter que sair de nossa vida
cotidiana, e liberdade para viver em
harmonia com ns mesmos", diz o
professor Tharpa concluindo que
quase todas aspessoas que
frequentam um curso deste tipo
repetem porque "vem que funciona."
Voc pode ler o artigo completo
aqui: : http://bit.ly/aPnRv4

O QUE DIZ A CINCIA

EXPERINCIA

Um estudo mostrou que a meditao retarda o

envelhecimento e reduz as taxas de mortalidade

Eu encontrei a paz
interior, sade e
melhorou o meu
carter

Um estudo mostrou que a meditao retarda o

envelhecimento e reduz as taxas de mortalidade.

causa, 30 por cento e

morte por doena

A Meditao, usado como um mtodo de relaxamento,

cardiovasculare 49

retarda o envelhecimento e reduz as taxas de

mortalidade, como evidenciado pelos resultados de um

por cento nas mortes

por cncer.

estudo realizado pelo Centro de Medicina Natural e

Preveno nos Estados Unidos, ao que teve acesso a

~Beln, Espanha

Consequentemente, como foi destacado por Robert

Europa Press.

Schneider, autor do estudo, e acaba de ser publicado no

American Journal of Cardiology, a meditao reduz o
risco de doenas cardacas e outras doenas crnicas,

(Terra, Europa Press) Os criadores da pesquisa

avaliaram 202 homens e mulheres com idade mdia de
71 anos, que tiveram a presso arterial levemente

como hipertenso, tabagismo, estresse psicolgico,

hormnios, colesterol nocivo e aterosclerose.

elevada.Os indivduos participaram de um "Programa de

Meditao Transcendental", que incluiu tcnicas
comportamentais para alcanar o relaxamento muscular

Assim, Schneider explicou que os efeitos da

meditao retardam o processo de envelhecimento e

progressivo ou exercer a mente em branco, assim como a promovem a longo prazo redues nas taxas de
educao em sade.O estudo acompanhou os pacientes mortalidade.
durante 18 anos.
Eles descobriram que, em comparao com
pacientes que no seguem o programa, o grupo de
pessoas que se beneficiaram da meditao mostraram

Especialistas dizem que a meditao transcendental

produz um estado de descanso e relaxamento superior
ao sono profundo e outras tcnicas de relaxamento ou
meditao.

redues de 23 por cento da mortalidade por qualquer

CONTRA O ESTRESSE DO EXMES, MEDITAO TRANSCENDENTAL

A Meditao Transcendental uma ferramenta til para estudantes universitrios que querem combater
o stress, estar menos cansados e ter uma resposta cerebral mais integrada. o que diz um estudo
realizado pela American University e Maharishi University of Management (EUA) divulgado hoje no
"International Journal of Psychophysiology."
"As presses da faculdade podem ser avassaladora", diz o lder do estudo, Fred Travis. No entanto,
indica que as tenses da vida de estudante podem ser mitigados com a meditao
transcendental.Para chegar a esta concluso, os pesquisadores pediram a 50 estudantes universitrios
para realizar prticas de meditao durante 20 minutos duas vezes por dia e mais de 10 semanas.Os
cientistas mediram a reao de sonolncia, estresse e funo do crebro dos jovens antes e depois da
implementao de exerccios de meditao e compararam os
resultados com um grupo controle.As pessoas que realizaram prticas de meditao, ao contrrio,
mostraram um pensamento mais organizado e uma melhor percepo do ambiente e menos sonolncia
e menos reatividade simptica. Ler o resto do artigo aqui: http://bit.ly/bO9ma7

[8]

OK, AGORA EU QUERO MEDITAR

...mas como eu fao?(E todas as perguntas
que voc tem quando voc comea)
Cunto tiempo necesito para
poder ver resultados?

Quando
comeo a ver
os Resultados?

E se eu cair no sono?
Primeiro, deixe-me esclarecer que

Todo mundo diferente e tem

necessidades diferentes.Algumas

voc est fazendo bem!Lembre-se

pessoas comeam a ver os resultados

que o que o corpo precisa fazer para

entrar num estado de meditao (ou

imediatamente.Voc comea a notar

uma mudana para melhor,

Alfa) e "Dormir" muito semelhante,

independentemente do tipo de
personalidade que voc tem, em um

muito comum a adormecer.

perodo muito curto de tempo.(Na

primeira semana).

ento no h nada de incomum e

Meu conselho para evitar isso

colocar-se Desconfortvel, sim, como
voc l.Se voc est meditando

seguir as instrues e estar bem no

seu caminho.

Como eu sei que tenho alcanado

o Estado Alfa?
Entrar em estado alfa
extremamente fcil.Voc faz isso

fechando os olhos, respirando

deitado, sentar-se. Se voc est
profundamente, mantendo o seu
sentado meditando e adormecer, entre
corpo relaxado e sua mente calma e
voc vai notar: um sentimento geral de
numa posio mais desconfortvel (s
passiva.
calma, autocontrole, tranquilidade e
um pouco mais), como na beira da
otimismo.
cadeira ou algo assim.Este o incio
fcil como o estado Alfa o
at que a mente se acostuma.
estado de conscincia antes de Beta,
Com que frequncia eu tenho que
Usando o Mtodo Silva de Vida
estes so alguns dos benefcios que

meditar?

Como sempre dizemos em Silva: 5

minutos meditando bom, 10 minutos
muito melhor, e 15 a 30 minutos
excelente.
1 vez por dia bom, 2 vezes por dia
muito melhor e 3 vezes por dia
excelente.
Assim, se por exemplo voc quer
melhorar sua sade, ou est muito
estressado, voc deve meditar pelo
menos quinze minutos, trs vezes por
dia.
Mas a maioria das pessoas
recebem benefcios da meditao 5
minutos por dia (e todos temos 5
minuto, certo?)

Tenho que ter experincia em

meditao para obter os
benefcios oferecidos no Mtodo
Silva de Vida?
Nenhuma experincia
necessria em meditao, a fim de
beneficiar-se dos cursos Silva de
estudo em casa.
Em primeiro lugar, a meditao
fcil de fazer, e certamente voc
esteve "praticando-a" sem voc
ter notado. muito semelhante para
descansar com os olhos fechados.A
principal diferena que voc est
fazendo isso conscientemente, e com
um propsito em mente.
Em segundo lugar, os cursos so
to completos e muito claros.Basta

[9]

com certeza voc j esteve nessa

situao antes!
Os benefcios que voc pode ter
ao estar em estado alfa que est se
sentindo mais relaxado, tem maiores
poderes de concentrao, muitas
coincidncias comeam a acontecer
para voc, encontra seus
pensamentos claros e fceis de
resolver seus problemas.
Eu honestamente acredito que o
maior problema aqui que muitas
pessoas esperam um estado de
profundo relaxamento passivo, que
no Alfa.Como mencionado
anteriormente, se voc estiver
relaxado, olhos fechados, respiraes
profundas e pensamentos calmos,
voc est em Alfa.

OK, AGORA EU QUERO MEDITAR

Mas como eu fao?(E todas as perguntas que voc tem quando voc comea)
O que o Mtodo Silva de Vida?

Sistemas de meditao
e outros

O Mtodo Silva de Vida um programa de

desenvolvimento pessoal criado com base nos princpios

instrutores.Nem todos

do Mtodo Silva de desenvolvimento e impulso pessoal

so maus.Mas nem
todos so bons.

com mais de 6 milhes de graduados em todo o mundo.

Qual a diferena
entre as aulas grtis?

o programa carro-chefe da Silva International.Ele

foi projetado por Jos Silva e apoiado pela cincia, o
produto de mais de 50 anos de pesquisa e

As Lies Grtis so

desenvolvimento.

apenas uma pequena introduo ao potencial de sua

mente.Os exerccios, como voc provavelmente sabe,

Este sistema vai lhe dar as ferramentas e habilidades

necessrias para viver sua vida com o sucesso em todas

so poderosos e produzem resultados, mas acredita em

mim... ISSO APENAS O COMEO.

as reas como negcios, pessoais e de sade.

O udio Curso do Mtodo Silva contm Exerccios
muito mais poderosos, gerando resultados e mudanas

Qual a diferena com os outros sistemas de

meditao?

muito mais rpido e mais profundo.

O Mtodo Silva utiliza o Exerccio de Centralizao

Quando voc compra o udio Curso do Mtodo Silva

com Som Alfa para alcanar um estado Relaxado da

Mente.Isto permite chegar a Ala ... Muito mais rpido e

de Vida voc receber:

mais intensamente.

Os 10 mdulos COMPLETOS: a partir de sua Primeira

Meditao, at o uso das tcnicas avanadas para gerar

Alm disso, Silva International uma organizao que

tem dcadas, o nosso sistema foi submetido a testes
cientficos rigorosos.Nem todos os sistemas de

riqueza, abundncia, prosperidade em sua vida na rea

que voc desejar: dinheiro, relacionamentos, trabalho,
sade, seu corpo.

instrutores de meditao ou voc l l fora, tem o mesmo

caminho, as experincias de graduados, estudos
cientficos que lhes do suporte, e assim por diante.
Eu diria que o Mtodo Silva est PROVADO que
funciona. Voc no tem essa certeza com outros

AS ONDAS DO SEU CREBRO

A Pasta de Trabalho e Suporte: Aqui voc vai

encontrar os Exerccios Prticos para melhorar suas
habilidades e v aplicando o Mtodo Passo a Passo, bem
como resumos teis e lembretes das aulas. Clique aqui
para ver tudo o que inclui o curso.

BETA

ALFA

TETA

DELTA

Voc est em Beta

Quando voc est muito

Ns no temos

quando voc est

relaxado, ao nvel do sono

conscincia do tempo

Abaixo
dos 4

acordado, olhando

leve, o seu crebro vibra

e do espao.Seu

ciclos por

para as coisas e

mais lentamente, entre 7

crebro vibra entre 4

pensando logicamente,

e 14 vibraes por

e 7 vezes por

segundo.

o seu crebro vibra 20

segundo.

segundo.

vezes por segundo.

[10]

CREBRO SUA DISPOSIO

EXPERINCIA SEU
Redescobre seu incrvel potencial...

"Eu aprecio o acompanhamento

aos alunos.Os resultados so
instantneos!"
"Ontem eu escutei
imediatamente o arquivo de
udio que recebi e como
esperado o resultado foi
imediato, sempre teve muita
facilidade para realizar
estas coisas.Enfim, acho
que os seres humanos sempre
sentem a necessidade de
encontrar a si mesmo, temos
todas as ferramentas, mas
nem todos sabem como us-los
ou, pior ainda alguns nem
sequer sabem que as tm e
atravs do Mtodo Silva
estotornando as pessoas
conscientes delas e que as
aproveitem para benefcio de
todos. "

~Juan Vela

"Minha vida tomou outro rumo!"

"Bem, desde que eu
comecei as lies do
Mtodo Silva, minha vida
tomou outro rumo, a
mudana como pessoa e as
coisas comearam a dar
muito certo.Eu estou
trabalhando sozinho com a
massa, eu tenho muitos
clientes e agora vejo o
meu rendimento e meu
casamento no pode ir
melhor e os meus filhos
esto bem na escola, meus
parentes me contam seus
problemas e os ajudo com
as minhas palavras, eme
dizem que eu pareo um
psiclogo, que os ajudou
e ver a vida de forma
diferente.
Eu percebo que eu
amadureci em muitas
coisas na vida e estou
ansioso para aproveitar a
vida e ajudar os
outros.Infinitas
Graas!"

verdade que garantido?

Sim! verdade!A Organizao de
Silva Internacional no quer ou precisa
do dinheiro de quem no tem
ajudado. simples, voc encomendar
o produto, ns o enviarmos se dentro
de 30 dias a contar da recepo voc
no obtm os resultados ou at

Quando voc explorar todos os

mdulos em profundidade, voc vai
notar que as aulas esto cheias de
lies prticas que iro transformar a
maneira como voc vive sua vida.

Quais so os benefcios que o

programa me oferece?

mesmo pensar que NO um dos

melhores investimentos que voc fez
em sua vida, envie-nos um e-mail e em

Voc pode:

poucas horas iremos reembolsa-lhe o

seudinheiro.

Ficar um passo frente neste

mundo competitivo e sobrecarregado
de informaes.

Experimente agora, NO TEM RISCO

Descobrir e aprender mais rpido

O que inclui o Curso do Mtodo

Silva de Vida?
O curso inclui 10 mdulos de
udio aonde vou acompanhando voc
e explicando cada tcnica, seu uso e

usando a tcnica de 3 dedos

combinado com as tcnicas de
visualizao e imaginao.
Eliminar os hbitos que o irritam
tanto, quer fumar, beber, jogar, ou
todos aqueles que querem mudar a
sua vida e voc no ter encontrado
ainda.Melhore sua sade de insnia,
enxaquecas e doenas ainda mais
graves, com a tcnica de cura rpida.

benefcios.Depois de cada mdulo,

voc tem o exerccio de meditao
adequada.

Viver relacionamentos melhores,

entende mais as pessoas ao seu redor,
usando tcnica para desenvolver sua
intuio.

Alm disso, como exclusivos

Bnus de Presente voc tem o
caderno de material terico e
exerccios, 2 entrevistas em vdeo com
Jos Silva, dando uma aproximao
sua ideia e sua paixo mais o Centro
de Meditao Silva, onde voc
encontrar todos os udios que voc
precisar para meditar.

~Gaby Tourio

[11]

Diga adeus ao stress e vive 100%

uma vida plena e saudvel.Seja uma
estrela em seu trabalho, alcana tudo
o que voc precisar em sua vida
profissional com o mtodo de
estabelecimento de metas e foco.

COMO O MTODO SILVA PODE AJUDAR VOC NA SUA

VIDA DIRIA

alma, no apenas vai fazer voc se sentir muito melhor,

mas tambm vai ajud-lo a melhorar sua conexo com

Por exemplo, Voc pode me ajudar se eu tiver

problemas de peso?
Uma das causas mais importantes de excesso de

os outros.

Posso melhorar minhas relaes pessoais com o

curso?

peso o desequilbrio nutricional ou ingesto excessiva

de alimentos.A ingesto excessiva de alimentos est

Totalmente!Ser mais relaxado, centrado e em

diretamente ligada ao grau de ansiedade e estresse que

a pessoa tem naquele momento.Em situaes de

contato com voc mesmo, seu humor, sua energia, sua

reao vai mudar e eu lhe garanto, todos vo notar.O

estresse e tenso, a pessoa no consegue controlar seus

relacionamento mais importante o relacionamento que

impulsos e termina por comer alimentos muito mais do

que deveriam.Medite apenas 5 a 10 minutos por dia

temos com ns mesmos. absolutamente essencial se

conhecer a si mesmo, algo que certamente no fcil, e,

pode ajudar a gerir a sua ansiedade e eliminar o

claro, aceitar o que voc v, sem tentar pint-lo ou

muda-lo.Voc tem que saber observar, examinar e

estresse, criar um novo estilo de vida mais saudvel,

completo e relaxante.
Alm disso, dentro do Curso, voc vai encontrar (no
mdulo 8 udio 3) um exerccio projetado

avaliar o que vemos.Aprender a apreciar e melhorar tudo

isso. Meditar 5 minutos a melhor maneira de comear
este processo.

especificamente para ajudar voc a perder peso.

Posso usar Silva para melhorar minhas finanas?

Si.Ao configurar o curso nos preocupamos de ajudar
com todas as reas da sua vida.A maioria das pessoas
vivem suas vidas reagindo de acordo com suas crenas
e "padres" pessoais.s vezes, estas crenas ou
padres de comportamento so herdados de nossa

Quanto o custo do curso e como posso

acess-lo?
Voc pode pagar com carto de crdito, atravs do
PayPal ou enviar o seu dinheiro pela Western Union
ou Money Gram.Acesse aqu para mais informaes.

Qual a garantia?

famlia e continuamos a faz-las sem questionar por

que.No Mdulo 8 del Curso vamos mostrar-lhe como

Durante 30 dias voc pode testar a Mtodo Silva de

parar esses "padres" de comportamento e como voc

pode troc-los por novos e mais saudvel.Tambm

Vida, fazer exerccios e aprender todas as

matrias.Mesmo se voc pensar, acreditar ou tiver a

aprender a estar mais em contato com a sua intuio e

sensao "leve" que no um excelente investimento

vou REEMBOLSAR

criatividade que lhe permite encontrar novas e melhores

solues para seus problemas cotidianos.

VOC todo o seu

dinheiro mais um
dlar - se desejar -

Como eu posso usar o programa, se estou triste

ou deprimido?
O Estado de Depresso ou Tristeza geralmente
associado com a sensao de estar "sozinho", "perdido"
ou sem conexo.Fazer las meditaciones de Silva
diria vai ajudar voc a voltar ao "se encontrar" a si
mesmo.Essa conexo com o seu prprio corpo, mente e

como compensao
simblica para tentar
e pelo seu
tempo.No h
riscos. Basta
escrever-nos um email e ns estaremos
aqui para ajudar.

[12]

ROTINA BSICA PARA UMA MEDITAO PERFEITA

Para levar em conta ao fazer o seu exerccio de
Meditao:

muito mais fcil para relaxar a mente que o corpo.Se

voc desenvolver uma rotina de meditao
frequentemente, voc vai aprender a relaxar o corpo

1. Encontre um lugar Tranquilo

Voc est prestes a se relaxar e ter um momento
para voc, encontre um lugar confortvel e tranquilo,
onde voc sabe que ningum vai incomod-lo por um
tempo.

2. Entre em uma posio confortvel

tambm (sem que o sono lhe ganhar).

6. Como usar as afirmaes

Quando sua mente est relaxada o melhor
momento para "programa-la" e utilizar afirmaes uma
maneira de faz-lo.
Em Silva tendem a repetir: "Todos os dias em todos

No tem que estar com as pernas cruzadas, pode

ser sentado ou deitado para cima (s no se durma).

os sentidos e me sinto melhor, melhor e melhor."

Outra declarao que voc ouve "Eu posso projetar
minhas faculdades e melhorar a minha inteligencia em

E feche os olhos.

qualquer problema sempre que seja para me servir e

servir melhor". Esta uma afirmao que ideal para

Lembre-se que a maioria de nossos estmulos

desenvolver a intuio e percepo extra-sensorial.

cerebrais vm de nossos olhos por isso melhor fechar

os olhos para comear a acalmar e relaxar a mente.

3. Pratique a Concentrao
A concentrao uma habilidade bsica para
meditar.Se voc estiver fazendo uma meditao guiada,
se concentrar no que o instrutor lhe diz para fazer
atravs do udio. Se voc estiver fazendo uma
meditao individual, voc pode usar como uma
ferramenta para ajudar a focalizar um som repetitivo
(como som alfa) ou voc pode apenas seguir sua
respirao.

4. Pratique a imaginao
Para fazer qualquer exerccio com a sua mente, voc
precisa praticar a sua imaginao.Alm de ajudar com
suas visualizaes, praticar a imaginao vai ajud-lo a
permanecer ativo durante o exerccio.E isso
fundamental para no adormecer :)

5. Prtica do Relaxamento do Corpo e da Mente

Com a prtica voc vai aprender a coordenar o
relaxamento fisiolgico com o seu relaxamento mental.

[13]

ROTINA BSICA PARA UMA MEDITAO PERFEITA

7. O passo do tempo

Importante

muito comum a perder a noo do tempo quando

voc est meditando, por isso recomendamos que voc

No h necessidade de manter uma

posio fixa e rgida em todos os
momentos de meditao. Se voc precisa
ajustar o seu corpo para ficar mais
confortvel, faz-lo.Se voc tem que
riscar, faz-lo.Estar confortvel vai ajudar
voc a ter um relaxamento mais profundo.

tomar uma meditao guiada, ou se voc est fazendo

sem nenhuma orientao, coloque um relgio ou um
pequeno som para ajud-lo a deixar o estado de
relaxamento.
Nas meditaes Silva, em um ponto, o instrutor diz:

Se voc se sentir desconfortvel com

algo ou sentir que voc deseja abrir seus
olhos, faz-lo.Informe o seu corpo e
mente para relaxar, tudo vai ficar bem e
quando voc se relaxar comea de novo
com a meditao.

"A prxima vez que voc ouvir a minha voz, uma hora de
tempo ter acontecido neste nvel da mente" e h 30
segundos de silncio.
Esta uma sugesto mental para que se sinta mais

Ouvir o exerccio antes de faze-lo vai

ajud-lo a saber o que vai acontecer e a
acalmar sua mente.

relaxado, como se voc tiver uma hora de descanso.

Na verdade, no passa uma hora de tempo, apenas 30
segundos, mas o seu subconsciente vai levar esta
sugesto como verdadeira e, portanto, sentir os efeitos
como se tivesse dormido uma hora.Basicamente, voc
vai se sentir mais relaxado e calmo.

8. Desfrutar
Quanto mais voc praticar, mais fcil ser totalmente
se relaxar.O segredo do sucesso a disciplina.Lembrese: "A prtica leva perfeio."
Isso no muito diferente de fazer exerccio fsico
e ficar em forma.Se voc exercita seu corpo uma vez
por ms vai obter resultados muito diferentes que se
voc se exercitar diariamente. O mesmo princpio se
aplica quando voc treinar e exercitar sua
mente.Quanto mais voc entra em Alfa, voc vai
aprender a visualizar, relaxar e entrar em sintonia com
a sua intuio, mais saudvel, com alegria e
satisfao que voc vai se sentir.

[14]

Palavras finais...
Caros Amig@s,

DIGA QUE VOC

ACHOU...

Espero que este relatrio tenha

ESTAMOS AQUI PARA

AJUDAR VOC

sido til e seja o pontap inicial para

comear a viver a vida QUE VOC
MERECE.
Venha aqui e no apenas continue sonhando.
Que o resto de sua vida seja o Melhor de
sua Vida!

Omar Jaled Mustaf Chama

Um abrao,

Silva Internacional
Instrutor e Voz do
udio Curso Mtodo
Silva de Vida

Dr. Omar Jaled Mustaf Chama

EXPERINCIA
Minha vida mudou completamente!"
Eu decidi fazer um avano no meu campo profissional e deixar para
trs um trabalho de relao de dependncia e os resultados me
surpreendem todos os dias, minhas visualizaes no laboratrio a
cada dia esto mais em linha com o que acontece na minha vida diria.
Agora me sinto mais seguro, esto chovendo as propostas
profissionais que eu precisava, eu recebi um prmio em minha vida
pessoal e profissional que tem sido muitas vezes maior do que o
esperado.Algo que era importante para mim foi a existncia de
trabalho para garantir a continuidade do meu rendimento tem sido tal
que eu s tinha um dia desocupado.Meu estresse diminuiu
consideravelmente, meu peso atravs da conscincia situacional, a
dieta e o exerccio permitiu-me a perder 6 kg.Eles tm melhorado
minhas relaes pessoais eu estou mais consciente de hoje e da
importncia de meus entes queridos.Agora eu tenho tempo para fazer
o que eu quero e tambm participar em aes de voluntariado para
ajudar a sociedade.
~Myriam Esther Rodriguez

[15]

Nossa Equipe de Atendimento

ao Cliente
Dirigido por Juliana
Oliveira est disposto a
responder todas as suas
dvidas, preocupaes e
acompanh-lo neste novo
caminho.Estamos
empenhados em ajud-lo
para que voc alcance os
resultados que voc
quiser, aplicando o
Mtodo Silva.Voc pode
escrever para:
informacao@metodosilvade
vida.com