9 jugos depurativos para limpiar el organismo

Los jugos depurativos son una excelente opcin para cuidar tu salud, ya que te pue
den ayudar a eliminar toxinas que son el resultado de, entre otras cosas, una ma
la alimentacin, el abuso de alcohol y tabaco o el estrs. Adems, gracias a que estn e
laborados con frutas y verduras, este tipo de jugos son una importante fuente de
vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita. Por si fuera poco, los jugos
depurativos para limpiar el organismo son muy sencillos de preparar al igual qu
e deliciosos.
Lo mejor es consumirlos por la maana, incluso en ayunas, eligiendo el que mejor s
e adapte a tus necesidades. Por supuesto, estas bebidas no lo son todo. Se deben
de combinar con una rutina de ejercicios y una alimentacin saludable. Igualmente
, adems de los jugos es recomendable beber tambin unos dos litros de agua diaria.
A continuacin te presentamos 9 jugos depurativos para limpiar el organismo que te
ayudarn a eliminar las toxinas que se encuentran en l.
1. Jugo de ctricos.
Este jugo es desintoxicante y depurativo. Es perfecto para combatir la retencin d
e lquidos y reducir las medidas de la cintura y el abdomen, adems es diurtico. Apor
ta tambin vitaminas A, B y C al igual que minerales como potasio, hierro, calcio
y magnesio. Se debe de beber diario durante un mes. Los ingredientes y la prepar
acin de este jugo son muy sencillos. Se necesita:
Jugo de 1 toronja.
2 hojas de espinaca.
Jugo de 3 naranjas.
1 taza de papaya picada en cuadros.
1 rebanada o rodaja de pia.
Finalmente, todos los ingredientes se lican juntos y el jugo se bebe al instante.
2. Jugo contra la celulitis
Celulitis
Este jugo es perfecto para combatir la celulitis, ya que elimina la acumulacin de
lquidos y toxinas que la producen. Tambin contrarresta la grasa que se acumula en
los muslos. Esta bebida se debe de tomar todos los das, durante un mes, por las
maanas. Los ingredientes son los siguientes:
Jugo de 2 toronjas.
1 taza de duraznos picados.
6 fresas.
1 pepino sin cscara.
1 taza de agua.
1 taza de jugo de pia.
Todos los ingredientes se lican, se cuelan y se bebe al momento.
3. Jugo verde.
El jugo verde es muy bueno para desintoxicarte y depurarte, adems de que es diurti
co. Contiene vitaminas A y C y grandes cantidades de fibra, por lo que es ideal
para nuestro aparato digestivo. Al igual que los anteriores, este jugo se debe d
e tomar diariamente durante un mes, de preferencia por las maanas. Ingredientes p
ara prepararlo:
1 taza de pia picada.
1 pepino.
2 tallos de apio.

1 cucharada de miel.
Para prepararlo se necesita un procesador de alimentos. Se colocan todas las fru
tas y verduras en l hasta obtener el jugo. Posteriormente se mezcla con la miel.
En caso de no contar con un procesador, se puede utilizar una licuadora. Si es a
s debes de asegurarte que los ingredientes queden bien licuados. Se cuela y se si
rve al instante.
4. Jugo rojo.
Jugo-de-FresaEste tipo de jugo contiene muchos antioxidantes, los cuales ayudan a retrasar el
proceso de envejecimiento. Tambin posee taninos, potasio, magnesio, sodio y calc
io. Todos ellos son muy importantes para tener una buena salud. Se debe de tomar
diariamente por las maanas. Los ingredientes para elaborar el jugo rojo son:
Jugo de 2 limones.
1 cucharada de miel.
6 fresas.
2 rebanas o rodajas de pia.
1 taza de uvas picadas.
Colocar la fruta en un procesador de alimentos o, en su defecto, una licuadora h
asta que todas estn bien mezcladas. Despus se combinan con el jugo de limn y se agr
ega la cucharada de miel.
5. Jugo para la digestin
Este jugo es muy bueno para depurar el tracto digestivo, lo que ye ayudar a elimi
nar una buena cantidad de toxinas. Contiene tambin fibra, la que promueve la dige
stin y facilita las evacuaciones. Lo mejor es tomarlo por las maanas, despus del de
sayuno durante el tiempo que se desee. Los ingredientes de este jugo son:
1 tallo de apio.
Jugo de 1 limn.
2 rodajas de pia.
2 zanahorias peladas y en mitades.
1 manzana amarilla.
Se deben de procesar o licuar todos los ingredientes y posteriormente mezclarlas
con el jugo de limn.
6. Jugo diettico.
Jugo de naranja
El jugo diettico es de gran ayuda en la eliminacin de grasa, adems de que tiene un
efecto diurtico importante. Por lo tanto, es muy bueno para bajar de peso, depura
rte y eliminar toxinas. Se debe de beber todas las maanas, en ayunas, durante el
tiempo que se desee.
Ingredientes para preparar el jugo verde:
1
1
4
1

vaso de jugo de naranja.

tallo de apio.
ramitas de perejil.
cucharada de nopal picado.
de rodaja de pia.

Todos los ingredientes se lican hasta que queden bien mezclados, sin grumos, y se
sirve inmediatamente. Si lo deseas lo puedes colar antes.
7. Jugo de hierbas.

Este tipo de jugo es muy bueno para eliminar toxinas que se encuentran en el cue
rpo, adems de que aporta muchas vitaminas y minerales. Igualmente, es perfecto pa
ra tener una buena digestin y un buen funcionamiento gstrico. Se debe de beber por
las maanas, en ayunas, durante el tiempo que se desee. Ingredientes para prepara
r jugo de hierbas:
2
1
2
2
1
1
3

tomates grandes.
pepino.
cucharadas de cilantro.
cucharadas de perejil.
cucharada de romero.
cucharada de albahaca.
dientes de ajo.
de cucharadita de pimienta de cayena.

Todos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos, o en una licuad

ora, hasta que se forme un jugo uniforme. Finalmente se le espolvorea la pimient
a de cayena.
8. Jugo de arndanos.
Arandanos
El jugo de arndonos es un diurtico natural muy efectivo, adems de que contiene much
os antioxidantes que te ayudarn a retrasar y disminuir el proceso de envejecimien
to. Asimismo, es muy til para las mujeres gracias a que evita infecciones en las
vas urinarias. Lo mejor es tomarlo por las maanas, durante el tiempo que se desee.
Los ingredientes para preparar este jugo son:
2
1

1
1

manzanas rojas grandes.

pera verde grande.
de arndanos rojos.
tallo de apio.
pepino grande.

Todos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos o licuadora hast

a que estos estn bien revueltos. Es recomendable no colarlo y tomarlo al instante
.
9. Jugo de ciruelas.
Al igual que los arndanos, las ciruelas son muy buenas para desintoxicarse y retr
asar el proceso de envejecimiento. Adems, este jugo es un excelente diurtico. Se r
ecomienda tomarlo por las maanas, en ayunas, durante el tiempo que se desee. Ingr
edientes para preparar el jugo de ciruelas:

2
1

de taza de ciruelas picadas.

peras verdes grandes.
toronja grande.
de limn pequeo.
tallo de apio grande.

Colocar todos los ingredientes en un procesador o licuadora hasta que todos ello
s se hayan mezclado bien. Servir inmediatamente.