0 hbitos que daan el cerebro

Martes 02 de Septiembre de 2014 - 16:40

Cubrirse la cabeza mientras duermes, reacciones violentas o estrs, entre otros hbitos cotidianos, pueden
afectar al cerebro.

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Neurocientficos de la Universidad de Pompeu Fabra, en Espaa revelaron un estudio a travs del cual
aseguran que el cerebro permanece activo. Esto se debe a que responde a determinados patrones o redes
espaciotemporales: denominadas redes en estado de reposo.
Aqu algunos hbitos que afectan tu cerebro y no lo sabas:
1. Cubrirse la cabeza mientras duermes. Cuando uno duerme con la cabeza cubierta, aumenta la
concentracin del dixido de carbono (CO2) en el cerebro. Esto ocasiona efectos dainos en el rgano
principal del ser humano.
2. No desayunar. Las personas que no toman desayuno no poseen un nivel ptimo en azcar y protenas.
Estos nutrientes son necesarios, sobre todo en las primeras horas del da, ya que evitan la degeneracin
del cerebro. As lo seala Organizacin Mundial de la Salud (OMS).
3. Dormir poco. De acuerdo a un estudio publicado por el Journal of Neuroscience, el sueo aumenta la
reproduccin de las clulas que participan en la formacin de la mielina, el material aislante en las
proyecciones de las clulas nerviosas en el cerebro y la mdula espinal.
4. Falta de actividad fsica. Una investigacin publicada en la revista Neurobiology of Aging, sugiere que
el ejercicio puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro, lo mantiene saludable.

5. Consumo alto en azcares. El exceso de azcar interrumpe la absorcin de protenas. Si el cuerpo no

consume de manera correcta diversos nutrientes, el desarrollo del cerebro se ve interferido por la mala
alimentacin, as lo indica la OMS.
6. Forzar al cerebro durante una enfermedad. Trabajar o estudiar mucho cuando se est enfermo es muy
daino para el ser humano. El realizar frecuentemente este hbito, provocar una disminucin en la
eficacia de este rgano a largo plazo. Se recomienda descansar cuando uno est mal de salud.
7. Reacciones violentas o estrs. Debes tratar de evitar cualquier reaccin sorpresiva o estrs, ya que
causan el endurecimiento de las arterias del cerebro. Si stas se fortifican, la capacidad mental disminuye
con el tiempo.
8. Medios ambientes con contaminacin. El cerebro es el rgano que ms consume oxgeno. Si se est por
mucho tiempo en algn lugar contaminado, se disminuir el suministro de oxgeno al cerebro. Como
consecuencia habra una deficiencia cerebral.
9. Ser solitario. La corteza prefrontal, una regin del cerebro situada sobre los ojos, es ms grande cuanto
mayor es el nmero de amigos con los que contamos, segn un estudio britnico que publica la revista
Proceedings of the Royal Society B.
10. No comer las cantidades adecuadas. Investigacin publicada en Proceedings of the National Academy
of Sciences (PNAS) seala que tras estar a dieta se activan genes ligados a la longevidad y al buen
funcionamiento del cerebro.