Livro Discipulando Casais

Capitulo 13

Lidando com o Perfeccionismo e o Estresse

A perfeio humana uma iluso. Nada perfeito. Ningum

perfeito a no ser Deus. O precisamos fazer lutar para fazermos o
melhor possvel. Assim a vida. Quando renunciamos a necessidade
neurtica de sermos perfeitos, ento ficamos livres das presses da
pseudo-santidade e podemos aprender atravs dos nossos erros, sem
sermos destrudos por eles.
No raro ouo pessoas se definirem como perfeccionistas.
Acreditam que isto seja uma virtude. Mas no . Longe de ser virtude, o
perfeccionismo uma doena. Diante de uma sociedade to exigente, os
profissionais e as pessoas de um modo geral, tm exigido o mximo de si
mesmos.
Ningum quer ficar para trs. Todos se empenham ao mximo para
obter o melhor resultado e os melhores lugares. Nessa busca
desenfreada pelo xito, pelo sucesso, elas no percebem mas acabam
por se comportar assim no lar.
Muitos imaginam que no sero amados se no fizerem tudo
certinho e perfeito. Essas pessoas so escravas do perfeccionismo. O
pior de tudo que elas tambm tm muita dificuldade em aceitar os erros
e as falhas dos outros. Isto acaba refletindo na qualidade do
relacionamento que seriam capazes de desenvolver.
Como saber se somos perfeccionistas ou no? David Seamands
apresenta
alguns sintomas:
1. A tirania dos deveres: O perfeccionista est sempre achando
que deveria ter feito melhor. Devo melhorar; deveria ter feito melhor;
deveria ter caprichado mais; deveria desempenhar melhor; poderia ter
dado mais de mim ...
2. Auto depreciao: Por carregar a sensao de que ainda que
ainda no fez como deveria, o perfeccionismo nunca est satisfeito e por
isso carrega sempre uma imagem negativa de si mesmo.
3. Ansiedade: Como consequncia da auto depreciao o
perfeccionista desenvolve uma tremenda ansiedade e condenao. Essa
sensao paira sua cabea como uma grande nuvem que lhe impede
sentir o brilho da vida.
4. Raiva: Por tudo isso, comea de forma at imperceptvel, a se
formar dentro do seu corao uma espcie de rancor. Um ressentimento
contra deveres e pessoas, principalmente contra aquelas que, na sua
avaliao fazem melhor do que ele.
5. Negao: percebendo que algo est inevitavelmente errado, o
perfeccionista comea a negar a raiva e todos os outros os outros
sentimentos que lhe incomodam.

Como Tratar com Este Sentimentos?

O segredo est em aprender a levar uma vida equilibrada, manter a

motivao, a ambio e as habilidades relacionadas com o desempenho.
Alm disso, modifique e abra espao em sua vida para o relaxamento, a
diverso, as atividades propiciem bem-estar, mesmo que no se realize
bem, mas que com certeza enriquecero sua vida.
Procurem pensar que, para Deus, perfeito no aquele que
fazemos, mas aquilo que somos. Os bons motivos, as boas escolhas, a
inteno sincera valem mais do que nossos erros cometidos na tentativa
de realizar algo bom.
Um corao agradecido, generoso, solidrio mais importante do
que a realizao de uma tarefa perfeita.
No se prenda por uma medida humana de vida. Imite Deus, o nico
ser perfeito, e mesmo assim, capaz de compreender nossas
imperfeies.
Plagiando Charles Chaplin...
Mas no se esconda atrs do seu desempenho e de suas
conquistas. Mostre aquilo que voc , at mesmo as suas limitaes,
seus pontos fracos. No tenha medo de que descubram sua
vulnerabilidade. Viva! Tente! A vida no passa de uma tentativa. Ame
acima de tudo, ame a tudo e a todos. Ame-os mesmo que eles no faam
as coisas to bem quanto voc. Ame-os do jeito que so. Procure o que
h de bom em tudo e em todos. No faa dos defeitos uma distncia, e
sim, uma aproximao. Aceite! A vida, as pessoas, faa delas a sua
razo de viver. Entenda! Entenda as que pensam diferente de voc, no
as reprove. No corra. Para que tanta pressa? Corra apenas para dentro
de voc. Sonhe! Mas no prejudique ningum e nem prejudique seu
plano em fuga. Acredite! Espere! Tenha pacincia com os outros. Chore!
Lute! Faa aquilo que gosta, sinta o que h dentro de voc. Oua...
Escute o que as outras pessoas tm a dizer, importante. Suba... faa
dos obstculos degraus para aquilo que voc acha supremo, mas no
esquea daqueles que no conseguem subir a escada da vida. Procure
acima de tudo ser gente, ser humano. Humano no so perfeitos.
EXERCCIO

1. Voc constantemente se sente culpado por achar que deveria

ter feito melhor?

2. Voc quase sempre fica insatisfeito com o resultado de seus

esforos?
3.

Voc tem sofrido o peso de uma imagem negativa de si mesmo?

4. Voc geralmente fica ansioso e inquieto no trabalho ou mesmo

nos afazeres de casa?
5. Voc se irrita quando no consegue atingir seus objetivos, a
ponto de no sentir alegria e o brilho da vida?
6. Sente ressentimento e mesmo raiva em relao a outras
pessoas que no conseguem fazer as coisas to bem quanto voc?
7. No seu casamento, quais os aspectos nos quais tem sido
perfeccionista e poderia reconsiderar e ser menos exigente?
Casamento, Como Quase Tudo Na Vida, tem Seus Riscos.
Riscos possibilidade de perigo, de perda ou danos. Risco algo
com que lidamos desde o nosso nascimento. Corremos riscos ou mais
variados o tempo todo at o fim da vida. Riscos so normais.
Agora mesmo todos ns estamos correndo vrios riscos. Riscos de
sermos acometidos por algum mal-estar, riscos de comearmos a
desenvolver alguma doena. Risco de morrermos. Lembra do caso do
engenheiro que estava confortavelmente viajando para S. Paulo e
repentinamente abriu-se um rombo na aeronave e ele foi arrancado com
a poltrona de dentro do avio e caindo de uma altura de 3.000 m?
Lembra dos moradores de um bairro em So Paulo que foi destrudo pela
queda de um avio em 1996? Ou daquele choque da Gol com um outro
da Embraer. Eu e voc sempre estamos correndo riscos. Riscos de
assalto, de acidente, risco de ficar desempregado, de ter prejuzo, de
fazer uma escolha infeliz. Riscos e mais riscos.
Existem riscos pequenos, mdios e grandes. Muitas vezes voc
que decide qual vai ser o risco.
A nossa atitude diante dos riscos que vai determinar se seremos
corajosos, medrosos, covardes, perturbados, neurticos, neurastnicos.
A neurose uma perturbao mental que no comprometem as
funes essenciais da personalidade, mas desgasta o indivduo que luta
com a manuteno do seu equilbrio emociona. A neurastenia uma
afeco mental que gera preocupaes com a sade, grande
irritabilidade, cefaleia e alteraes de sono e mau humor. Todo
casamento corre riscos.

Entretanto, marido e esposa podem desenvolver uma atitude positiva

em relao ao risco. Eles podem destruir um relacionamento, assim como
fortalecer os vnculos. Riscos normalmente devem vir acompanhados de
uma boa dose de bom senso, viso da realidade, determinao,
coragem, f, esperana.

EXERCCIO
1. Como voc foi at agora? Qual sua atitude diante dos desafios
da vida? Marque com um X as alternativas que o caracterizam:
_ corajoso _ determinado _ paralisado _ medroso
2. Qual o maior risco que voc j correu? Como foi esse
experincia?

3.Em relao a seu casamento: Quais desafios voc est relutando

enfrentar nos prximos meses?
4. Que sonhos voc tem em relao sua vida conjugal e que no
se tornam realidade porque voc no quer correr riscos?

5.Que sonhos voc acredita voc acredita no se tornam realidade

porque seu cnjuge no quer correr riscos?

Quando decidimos amar algum temos que estar conscientes e

preparados para os riscos dessa empreitada.

6.
amar?

Quais seriam os riscos que algum corre quando se dispe a

Algum disse certa vez: bem melhor ter tentado e fracassado do

que no ter tentado.

7.Qual a sua opinio em relao frase anterior?

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