Cuando ser perfecto te vuelve imperfecto

16 de diciembre de 2009 a la(s) 17:44

Muchas personas definen al perfeccionismo como una cualidad positiva, porque se la asocia
al querer evolucionar, a la autorrealizacin y a la mejora continua.
En el otro extremo est el conformista, el que tal vez, desde su mapa (como diramos en PNL)
lo que tiene es suficiente y le alcanza para ser feliz.
Muchas veces el perfeccionista mira con ojo crtico al conformista. Lo que ve como una
persona desmotivada y mediocre. Sin embargo, esto no es tan as. Entonces, se produce la
gran dicotoma: es mejor ser conformista o perfeccionista? Mi respuesta: buscar el equilibrio.
El perfeccionismo es una tendencia que tenemos algunos a ponernos estndares
excesivamente altos respecto a nuestras posibilidades de desempeo, y sentir la obligacin de
cumplir con ellos
Cuando el perfeccionista alcanza la meta, el regocijo es enorme. Pero lo que suele suceder,
es que al ser objetivos demasiado altos, son ms frecuentes las posibilidades de que no
alcance esa meta.
Es ah cuando vienen los problemas porque surge la angustia y sensacin de fracaso o
frustracin.
Son personas en las cuales suele aparecer la mirada del otro y lo que piensan que pueden ver
en ellos. La mayor preocupacin, disparador de estrs, es el miedo al error. Es lo que se
conoce como terror al fracaso.
Muchos perfeccionistas sientes que si no cumplen con el ideal perdern el amor de los dems,
y esto pone al descubierto, que detrs de tanta perfeccin hay un temor al desamparo y al
descontrol interno.
A su vez, hay dos tipos de perfeccionista: el que lo ve todo con entusiasmo y positivismo,
tratando de alcanzar la meta en la forma que pueda. Para estos, la meta es un estmulo.
En la nota anterior, donde se hablo de metaprogramas, nombramos aquel que se denomina
Orientado hacia las metas. El perfeccionista positivo acta con este metaprograma.
En el otro extremo, estn aquellos que se desmotivan fcilmente porque la meta est muy
lejos, entonces, para qu intentarlo? Estos ltimos pueden tener una tendencia a la
depresin y la ansiedad generalizada. Tienden a actuar para alejarse del fracaso. Este tipo de
persona acta con el metaprograma de Alejarse de los problemas, donde el problema sera
cualquier tipo de fracaso.

En ambos casos, los perfeccionistas rara vez terminan lo que hacen ni quedan conformes.
Adems, sufren de una ansiedad debido a su necesidad de anticiparse a ese fracaso. Es un
intento de control permanente, y es ah donde acta esa ansiedad. Lo peor que puede pasarle
a un perfeccionista es perder el control. El mayor miedo son sus propios errores.
La ansiedad desmedida, el miedo a fracasar, la anticipacin a la catstrofe, y por sobretodo
las expectativas desmedidas provocan semejante malestar que la persona cree que no podr
tolerarlo.
Cmo determinar si sos perfeccionista?
En la vida laboral: Tens prdidas de tiempo, rechequeos constantes, intolerancia con
horarios o nivel de desempeo disminuido?
En los estudios: Postergacin de exmenes, excesivo tiempo de estudio, buscs
siempre el 10?
En la limpieza: Demasiado pulcro, ms tiempo limpiando que el que uss para otras
actividades?
En lo organizativo: Te la pass haciendo listas de las cosas que hay que hacer?
En el habla y en la escritura: Bsqueda de palabras exactas, temor a cometer errores
en la pronunciacin o escritura? Correccin a los dems?
En la apariencia fsica: Demasiado tiempo tratando de combinar la ropa? Cuidado
excesivo del cabello? Muy detallista?
En lo social: Demasiada preocupacin por tu desempeo buscando la validacin y
aceptacin de los dems?
En los descansos: Incapacidad para disfrutar del tiempo libre?

Desde el abordaje de la PNL, el anlisis es sencillo: Todo est nuestros pensamientos,

nuestros filtros, la percepcin de la realidad y las creencias.

Veamos algunos consejos aplicado a los proyectos personales.

Si la meta est muy lejos, entonces, colocar objetivos intermedios. Los objetivos intermedios
mantienen la motivacin, mientras que las metas lejanas logran lo contrario.

Tener un plan B. El famoso plan B es el por si las dudas. El verdadero significado de tener
un plan B, es que, al tomar conciencia de que podemos fallar porque tenemos un segundo
plan, nos permite bajar el nivel de ansiedad. quiero esto, pero si no logro, al menos consigo
esto
Separar las tareas importantes de las tareas urgentes. Tendemos a confundir los conceptos.
Las tareas urgentes bien planificadas dejan de ser urgentes. El ideal es estar trabajando en
metas importantes. Cuando estamos apagando incendios en forma permanente, es una seal
que tenemos que tener en cuenta. El verdadero incendio est dentro de nosotros.
Disociarse en el tiempo: Coloc tu pasado a la izquierda y tu futuro a la derecha. Un a ambos
por una lnea. Ahora desde afuera visualiza la meta y los objetivos intermedios. Acerc los
objetivo, y fijate que sents. Ahora alejalos y compar las diferencias. Puede que sientas
motivacin y ansiedad cuando estn tan cerca. Tratando de mantener la misma motivacin
alejalos un poco hasta que disminuya tu ansiedad. Podrs ver que eso te permite armar un
buen plan para alcanzarlos, sin perder la motivacin.
Utilizar la estrategia de Disney:
Parate en un lugar X. Desde ese lugar sers el SOADOR. Pens en todo lo que quers
hacer y te gustara. Pensalo sin lmites, como si todos los recursos estuvieran disponibles. No
te limites en nada. Enriquecelo con los detalles que ms te gustan. Asegurate que eso sea
realmente lo que vos quers y qu conseguirs al hacerlo.
Ahora parate en un lugar diferente que llamaremos Y. Desde ac sers el REALISTA. Si es
necesario toma lpiz y papel y anota todo lo que necesitas para concretar ese proyecto. Esta
fase puede llevarte un poco ms de tiempo. Dinero, personas, tiempo, todo lo que intervenga
en el proyecto. Es el plan general. Responde a las pregunta del Cmo, Cmo lo voy a
hacer?
Ahora ubicate en una tercera posicin. Desde ah sers el CRITICO. Busca los
inconvenientes que pueda ocasionarte este proyecto. Cmo afectar a las dems personas?
Qu cosas de las que dijo el realista encontrs objetables? Qu otras cosas se pasaron por
alto?
Para responder las dudas del crtico volv a la posicin de realista y desde all, encontr las
soluciones. And al lugar del crtico y preguntale si est de acuerdo con las soluciones que dio
el realista. Realiza el proceso hasta que ambos estn conformes.
Este es un ejercicio muy poderoso de PNL. Es importante utilizar los anclajes espaciales, es
decir, cambiar de posicin cada vez que interpretamos un papel.

Espero les sirva de ayuda!

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Axel Persello