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Recetario de cocina
Prcticas Nivel
IV
Cocina Colombiana
Historia de la Cocina Colombiana
Como la mayora de las cocinas de los diferentes pases, la de Colombia
est formada por la influencia de otras culturas que llegaron a nuestro
pas en la poca de la conquista y despus durante el siglo XIX y XX.
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GLOSARIO
Aborrajados: son tajadas de pltano con queso en forma de
emparedado y fritos cubiertos de harina.
Arepa: disco de maz cocido, molido con o sin sal.
Cuchuco: sopa hecha de trigo en grano, espinazo de cerdo, papa,
arveja, haba, repollo y harina de trigo con condimentos.
Chancacas: dulce de coco rallado, panela, ralladura de limn, canela y
agua, dejando hervir hasta que espese.
Guarapo: bebida que se hace en los trapiches de azcar con el caldo de
las caas dejndolo fermentar; su gusto es agridulce y embriaga tomada
en exceso y sin el es bebida saludable.
Hayacas: tamales
Lechona: se necesita una lechona virgen o un lechn castrado el cual se
va a rellenar de carne, arveja, papa y arroz, se asa y se sirve en
porciones.
Manjar blanco: plato de postre que se hace con leche, almendras,
azcar y harina de arroz.
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Preparacin
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Para el pescado,
Salpimienta y agrega el aceite a los
filetes y mantelos en refrigeracin
hasta el momento de usarlos.
Sllalos en una sartn caliente con
aceite por 3 minutos, de cada lado.
Cocina el pescado justo antes de
servirlo.
4 porciones
Para el enyucado,
Para el enyucado:
700 gramos de yuca rallada Fina
35 gramos de azcar
125 gramos de coco rallado
Sal
2 huevos batidos
150 gramos de queso costeo rallado
Mantequilla para el molde
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Preparacin
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Preparacin
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4 porciones:
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Para el cremoso de
aguacate, licua los
ingredientes hasta
obtener una textura
cremosa y homognea,
cubre con vinipel o
envoplast y reserva en la
nevera.
Para Emplatar, sirve los
camarones sobre un
colchn del cremoso de
aguacate, decora con
pequeos cortes de
cebolla morada, pimentn
rojo y verde. Acompaa
con pequeas hojas de
cilantro y Chips de yuca
fritos.
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50 gramos de hierbabuena
3 litros de agua
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Preparacin
En una olla con agua colca todos
los ingredientes, lleva a ebullicin
y deja hervir durante 15 minutos;
baja del fuego y deja enfriar.
Cuela cuando ya est fro y sirve
con bastante hielo, trozos de pia
y hojas de hierbabuena.
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fideos de arroz,
escarola,
lollo rosso,
almendras naturales,
azcar,
sal
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lollo rosso,
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Preparacin
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para 8 - 10 personas
-1 coco grande, cortado en trozos
pequeos
-El agua que salga del coco, tibia
-2 cucharadas de azcar
-1/2 k de arroz
-1/4 k de camarn fresco, limpio y
blanqueado
-Sal al gusto
Repite la preparacin
anterior con agua normal
tibia, hasta obtener cuatro
tazas de leche de coco.
Reserva.
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1.5K de muchacho
150 grs carne de cerdo
molida
150 grs tocino molido (sin
la piel)
2 tazas de hogao (sofrito
tomate y cebolla )
1 taza de agua
2 cucharadas de miga de
pan
1 cucharadita de mostaza
1 huevo
1 zanahoria en julianas
gross
8 habichuelas o vainitas
sifle
4 dientes de ajo
machacado
salsa inglesa al gusto
sal y pimienta al gusto
Preparacin
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Preparacin
Scalos y se crtalos a lo
largo hasta el corazn,
vacalo y rellena su
espacio con el bocadillo
y el queso.
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1 cucharadita de nescafe
o colcafe
1 cebolla en brunoise
1 cucharada de harina
Aceite
sal y pimienta
4 lonchas de Tocineta
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Preparacin
Aade el caf
instantneo disuelto en 1
vaso de agua o caldo de
verduras y deja que
hierva. Baa la carne
con esta salsa y llvala
al horno precalentado a
350F (180C) durante
20 minutos
aproximadamente.
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Preparacin
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Para el
maduro:
pur
de
pltano
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Preparacin
2 cuchara sopera
Mantequilla
1 pimentn mediano en
brunoise
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Preparacin
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Agua de panela
- En una cacerola coloque el agua,
los jugos de naranja, mandarina y
limn y la vara de limoncillo
previamente abierta al medio, la
panela rallada y las hojas de
cedrn, cocine a fuego medio.
Terminada la coccin cuele y
reserve.
Armado
- Unte las postas de atn con
mostaza, sazone con sal y luego
empane con la mezcla de las
semillas y pimienta trituradas.
- En una sartn bien caliente con
una pizca de aceite selle las postas
de atn de todos sus lados.
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Preparacin
- Prepare una vinagreta, coloque en
un bowl una cucharada de mostaza,
dos cucharadas de jugo de limn,
aceite y una cucharada de agua de
panela, bata hasta emulsionar.
- En el vaso de la licuadora coloque
una taza de agua, agua de panela,
jugo de limn y por ultimo incorpore
hielo, licue y sirva en copas.
Presentacin
- Sirva en un plato una posta de atn
y decore con cabellos de zanahoria y
hojas de lechuga, sazone con la
vinagreta. Acompae con el agua de
panela.
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Preparacin
- Empareja los extremos de los tubos
de calamar y brelos, realiza en la
parte interna unas incisiones
formando un cuadrille. Coloca los
calamares y los tentculos en un
Bowl, sazona con aceite de oliva,
pimienta, pprika, espolvorea con
perejil picado, tomillo y jugo de lima,
reserva en la heladera y marnalos
durante aproximadamente 2 horas.
- En una cacerola con agua hirviendo
blanquea los esprragos y los
cebollines.
Armado
- En una sartn caliente funde una
cucharada de mantequilla, luego
incorpora las cebollas, espolvorea
con azcar y cocina a fuego lento,
perfuma con briznas de tomillo y
cocina hasta que la cebolla se
caramelise.
- En un grill caliente con aceite de
oliva sella los calamares con sus
tentculos de ambos lados.
- Coloca en el vaso de la licuadora el
pimentn rojo asado, vino blanco,
aceite de oliva, sal, pimienta y
vinagre blanco, licua y cuela. Coloca
la salsa obtenida en una cacerola y
lleva al fuego, una vez caliente
agrega una cucharada de
mantequilla fra, mezcla hasta
emulsionar.
- Rellea los tubos de calamar con la
cebolla caramelizada, un trozo de
queso y por ultimo uno o dos
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Preparacin
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Preparacin
Primer paso: Precalienta el horno a
350 grados.
Rebana las berenjenas; haz una mezcla
con el aceite, ajo, sal y pimienta;
calienta la plancha o un sartn y unta
con la mezcla de aceite, cocina las
berenjenas de ambos lados y reserva.
Segundo paso: Pela y corta en tajadas
el pltano, calienta un sartn con el
aceite y fre hasta que estn bien
doraditos; retira y coloca en un plato
sobre papel absorbente, reserva.
Tercer paso: Corta lonjas de queso.
Arma los envoltinis colocando sobre las
lonjas de berenjena, el pltano, el queso
y la albahaca; enrolla; repite el proceso
hasta terminar con todos los
ingredientes. Coloca los rollitos de
berenjenas rellenos en un prex y
reserva.
Cuarto paso: para la salsa, calienta un
sartn con el aceite, sofre el ajo con los
tomates, salpimenta; agrega el vino,
azcar, mantequilla, organo y hojitas
de albahaca; deja cocinar por 15
minutos a fuego medio.
Quinto paso: vierte la salsa en el prex,
esparce la mitad del queso parmesano y
hornea por 20 minutos a 250 grados.
Sirve caliente con queso parmesano
fresco. Decora con hojitas de albahaca.
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Preparacin
Remoja el arroz en un poco de agua
durante unas dos horas.
Luego, ponlo a hervir hasta que se
abra el grano.
Pela y desvena el pltano, crtalo en
trozos, no muy grandes, y agrgalo
al arroz hirviendo hasta que se
cocine completamente el pltano.
Bate todo hasta que el pltano se
desmenuce por completo.
para 4 personas
-1 tacita de arroz
-2 unidad o pieza de pltanos muy
maduros
-1 litro de leche
-6 cucharada de azcar morena
-1 taza de coco rallado
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Preparacin
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Para el sofrito:
4 cucharadas de aceite vegetal
4 cebolla de huevo rojas
8 tallos de cebollin
2 dientes de ajo
8 ajes dulces cortados en brunoise
comino en polvo
sal
pimienta
1 limn
Para la sopa:
700 grs de queso blanco costeo
cortados en cubos y tajadas
1 kilo de ame
1 fondo de ave
1 cucharadita de sal
1 cucharada de suero
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Para la sopa:
Pela el ame, corta en trozos
gruesos y lvalo. En una olla grande
con el fondo y sal, cocina el ame
tapado a fuego medio por 45
minutos revolviendo
ocasionalmente y hasta que este
casi desecho, baja la temperatura
del fuego, agrega la mitad del queso
en cubos, el sofrito y deja cocinando
durante tres minutos solo para
calentar el queso, aade el suero y
cocina otros dos minutos revolviendo
para que el queso no se pegue.
Incorpora el resto del queso en
cubos.
Sirve caliente. Lo puedes
acompaar con un arroz de ajo,
patacones, chuleta de cerdo, y
berenjenas asadas.
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Preparacin
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MENU I
Colombia
Ceviche cartagenero
(Ceviche de camarn)
Cocada
(Maz, nuez, caramelo y coco)
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Ingredientes
- 1 kilo de camarones
- 3 unidades limn
- 1 cebolla cortada en brunoise
- 3 unidades Dientes de Ajo Finamente picado
- 1 unidad Aj dulce en brunoise
- 1 cdta Perejil picado
- 1 cdta Cebolln picado
- 1/8 cdta Sal y Pimienta
- 3cdta salsa rosada (base de tomate + mayonesa)
-1 cdta de tabasco
- 1galleta de coctel
Procedimiento
1-lavar y pelar los camarones. Hervir por espacio de 5 minutos. Retirar y
vaciar los camarones con el jugo en un recipiente. Dejar enfriar.
2- cortar la cebolla en Brunoise y colocarla en un recipiente con agua.
3- en un bolw exprimimos 3 limones directamente en los camarones y
sal pimentamos y agregamos la cebolla, el tomate, el ajo y el aj dulce y
Cebollina dejamos marinar por 1Minuto.
4- agregamos la salsa rosada y tabasco al gusto.
5- Servimos el ceviche en una copa muy estticamente, colocamos las
Cebollas a un lado o por encima. Exprimimos el limn restante
directamente
En la copa.
6- Decoramos con las hierbas por encima y perejil acompaado con
galleta de coctel.
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Ingredientes
- 1 unidad pargo rojo
- harina
- 2 unidades de pltano verde
- 2 cdta de aceite
- 2 unidad de limones
-1/2 lechuga
- 1 cebolla
- 1 tomate
- 1 cdta sal
- marinado de pescado:
- 1 unidad de aj chombo
- cebolla
- rama de apio
- aceite
- limn y sal
Nota: Licuar y mezclar todos los ingredientes del marinado salsa de
pescado
Procedimiento
1-lavar el pescado y marinar en la salsa de pescado el tiempo que sea
necesario.
2-lavar la lechuga y cortarla con las manos.
3- cortar la cebolla, el tomate en aros, colocar en un bolw Exprimimos el
limn, salpimentamos y reservamos en frio.
4 pelamos los pltanos y hacemos cortes de 3cm y fremos en aceite
hasta que tengan una consistencia suave, retiramos y aplastamos dando
forma de patacones y volvemos a frer por 2 minutos.
5- frer el pescado marinado hasta que este crujiente y listo.
6-Servimos en un plato decorando estticamente.
.
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Ingredientes
-
1 libra de arroz
1 lata crema de coco
1 taza de azcar morena
1/8 de sal
1 litro de soda negra de caf (Coca-Cola)
uvas pasitas
aceite
Procedimiento
1-en una sartn colocamos la crema de coco, el azcar morena hasta
crear un caramelo.
2-lavar el arroz y ponerlo en la sartn con el caramelo revolver
constantemente, agregar la soda negra, la sal y aceite.
3- cuando el arroz halla adsorbido todo el liquido agregarle las pasitas
revolver y tapar a fuego bajo.
4 -Servimos en un plato decorando el arroz de coco es guarnicin del
mar Caribe.
Cocada
(Maz, nuez, caramelo y coco)
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Ingredientes
-
Procedimiento
1-en una sartn colocamos el coco rallado, el azcar morena hasta
crear un caramelo.
2-rallamos la raspadura y la agregamos a la sartn junto con las nueces.
3-con una cuchara de madera retiramos de la sartn dejamos enfriar y
reservamos.
4 hacemos esferas de 4cm con la mezcla anterior con las manos sin
temor a ensuciarlas con almbar Servimos fras al ambiente.
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MENU II
Colombia
Ensalada del mar
(Ensalada de marisco mixto)
Sopa de guand
(Sopa de guand y carne salada)
Mazamorra de pltano
(Bebida de arroz leche y pltano verde)
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Ingredientes
- libra de mariscos mixtos
- lechuga
- 1 tomate
- cebolla
- aj pimentn
-3 cdas de vinagre
- 1 limn
- 1 papa asada y pelada cortada en matignon
- 1/8 sal y pimienta
-mayonesa:
- 1 huevo
- 1 taza de aceite de oliva
- 1/8 vinagre
- limn y sal
Nota: Licuar y mezclar todos los ingredientes de la mayonesa
Procedimiento
1- En una olla con agua caliente hervir por 10 minutos hasta que
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Sopa de guand
(Sopa de guand y carne salada)
Ingredientes
-
1libra de guand
2 libras de carne salada cortada en matignon
3 litros de agua
3 unidades maz de mazorca
1 libra de papa
1 libra de ame
1libra de yuca
1 pltano maduro
1 cebolla
1 aj dulce o pimentn picado
2 dientes de ajo picado
Cebollina y cilantro
Comino
1 pltano maduro
cdta Sal y Pimienta de olor al gusto
Procedimiento
1-se ponen los guand un da anterior en agua a ablandado.
2-Se corta la papa, yuca, ame en corte matignon de 2 cm, la mazorca
de maz y se colocan a hervir con la carne en una olla a ebullicin
durante 1 hora y media.
3-Se le agrega el pltano maduro y se sazona con el comino el ajo, aj
dulce, la sal y pimienta de olor y la cebolla en brunoise dejando
incorporar por 15 minutos.
4- se baja el fogn y se le agrega al finalizar un puado de cilantro y se
tapa hasta el momento de servir y decorar
Mazamorra de pltano
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Ingredientes
-
libra de arroz
1 litro de leche
1 pltano maduro
litro de agua
azcar
canela en polvo
Procedimiento
1-el pltano maduro se corta a lo largo y se les sacan las semillas y se
cortan en cuadritos.
2-en una olla se coloca a hervir el arroz con agua y luego se colocan los
pltanos en cuadritos a hervir junto con el arroz.
3-luego se agrega la leche previamente hervida evitando el corte de la
leche.
4 -incorporamos la canela y el azcar al gusto.
5-retiramos y reservar en frio.
6- servimos con canela en polvo puede tomarse frio o caliente.
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MENU III
Colombia
Ajiaco santafereo
(Sopa de pollo y crema de leche)
BUUELO
(Bolitas de queso y fcula de maz)
Tamal tolimense
(Tamal relleno de pollo y huevo)
Natilla
(Dulce de aguinaldos)
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Ajiaco santafereo
(Sopa de pollo y crema de leche)
2 pechugas de pollo
1 libra de papa sabanera
1 libra de papa criolla (amarilla)
1 libra de papa pastusa
2 unidades maz de mazorca
guasca en rama
alcaparras en vinagre
crema de leche
fondo de de gallina
1 aguacate
3 litros de agua
sal al gusto
Procedimiento
1-se ponemos en una olla con agua y el fondo de gallina a fuego alto,
cortamos las mazorcas y las ponemos a cocinar con un poco de sal.
2-Se corta las papas en rodajas agregando solo la mitad de cada papa
sabanera, papa criolla y papa amarilla las agregamos a la preparacin,
agregamos la guasca.
3-lavamos muy bien las pechugas de pollo y las ponemos a cocinar junto
a los dems ingredientes durante 45 minutos.
4- cuando el pollo este cocido lo apartamos de la olla mientras los
dems ingredientes siguen cocinndose.
5- agregamos la otra mitad de las papas cuando ya este cocida la que ya
esta en la olla.
6- desmenuzamos las pechugas de pollo y agregamos un poco de
crema de leche hasta cuando el ajiaco este espeso.
7- ponemos en un plato hondo de sopa y decoramos con alcaparras y
aguacate.
BUUELO
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Ingredientes
-
Procedimiento
1-Rallamos el queso y agregamos a la mezcla
2-en un bolw hacemos el mtodo de volcn mezclamos los ingredientes.
3-amazamos hasta tener una masa homognea,
4-Hacemos esferas de la masa con la mano de 4 cm y procedemos a
frerlas en aceite no muy caliente a tempera adecuada ya que si no el
buuelo se quemara y subir rpidamente.
5 sacamos del aceite a un recipiente con papel adsorbente y Servimos
NOTA: el buuelo en panadera colombiana es el producto ms delicado
que existe ya que si logras hacer uno tienes el alma buena.
Tamal tolimense
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Ingredientes
- 1libra de harina de maz
- 1pechuga de pollo
- 1 costilla de puerco
- 1 cebolla
- 1 tomate
- 3 dientes de ajo picado
- achote
- 1 lata de alverja
- 1hoja de pltano
- 1 papa pelada y cortada en cua
- 1 cebolla
- 1 zanahoria cortada en cua
- 1 huevo cocido
- Cebollina y cilantro
- Comino
- 3 aceitunas
- cdta Sal y Pimienta
- agua e hilo
Procedimiento
1-se poner la costilla de puerco en una sartn a frer y que suelte la
grasa y su jugo, cortar el pollo en brunoise y juntarlo con la costilla.
2-Se cortar la cebolla, el tomate en tiras ponerlas junto las carnes y
agregar el ajo picado, comino y salpimentamos en el guis criollo.
3-En una olla con agua blanqueamos la zanahoria y cocemos la papa y
el huevo.
4- amasamos la harina de maz un poco de agua y sal y le damos color
con el aceite de achote hasta tener una masa firme.
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Natilla
(Dulce de aguinaldos)
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Ingredientes
-
1 litro de leche
1 taza de fcula de maz
libra de raspadura rallada
4 astillas de canela
1 coco rallado
2 cdtas canela en polvo
Procedimiento
1- Separamos una taza de leche del litro de leche y el restante lo
colocamos en una olla a fuego lento a calentar.
2- Agregamos la raspadura y las astillas de canela.
3- Agregamos el coco rallado evitando que la leche rompa en hervor.
4- En la taza de leche anteriormente separada la mezclamos con la
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MENU IV
Colombia
Mote de queso
(Crema de ame y queso)
Pastelee
(Tamal de arroz encurtido en vinagre y puerco)
Pan de bono
(Pan de yuca y queso)
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Mote de queso
(Crema de ame y queso)
Ingredientes
-
1 cebolla en brunoise
1 tomate en brunoise
2 diente de ajo picado finamente
comino
sal y pimienta al gusto
perejil
Procedimiento
1- En una sartn hacemos un sofrito con la cebolla en brunoise, el
tomate en brunoise y el ajo picado, el comino y salpimentamos.
2- Lo dejamos a fuego lento por 7 minutos.
3- Para el mote en una olla cocine el ame con agua caliente con
una cucharadita de sal durante 20 minutos hasta que este tierno.
4- Cuando se halla disuelto gran parte del ame y el mote este
espeso adicione el sofrito, un poco de crema y los cubos de queso.
5- Cocine por 10 minutos para que integre su sabor.
6- Sirva caliente decore con un poco de sofrito por encima y perejil o
chips de pltano.
Pastelee
(Tamal de arroz encurtido en vinagre y puerco)
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Ingredientes
- 1libra de arroz
- 1 costilla de puerco
- hojas de pltano
- 1 aj dulce picado
- 3 repollo en corte juliana mini
- taza de aceite de achote
- 1 Cebollina
- 1 lata de pasta de tomate
- 1 cebolla
- 1 papa pelada, cocida y cortada en diagonal
- 1 zanahoria cocida y cortada en diagonal
- fondo de pollo
- alcaparras
- Comino
- aceitunas
- polvo de curry
- mostaza
- cdta Sal y Pimienta
- uvas pasas (pasitas)
- taza de agua e hilo
Procedimiento
1-se poner la costilla de puerco en un bolw y se marinan con la cebolla,
mostaza, pasta de tomate, polvo de curry, el comino, Cebollina, el aj
dulce, el ajo, las alcaparras, las pasitas, las aceitunas y aceite de achote.
2 poner en una olla el marinado anterior por 1 hora hasta tener guiso de
puerco con consistencia de salsa.
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Pan de bono
(Pan de yuca y queso)
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Ingredientes
- libra de almidn de yuca
- 1 libra de queso costeo o queso nacional
- 2 huevos
- taza de azcar
- libra de harina de maz
- 2 cdta de bicarbonato de soda
- 125 gramos de margarina
- 2 cdtas de sal
- 1 taza de leche
NOTA: precalentamos el horno a 250C.
Procedimiento
1En un bolw mezcle la harina de maz con el queso molido, el almidn de
yuca, los dos huevos, el bicarbonato, el azcar y la sal.
2-agrege la margarina y la mitad de la leche y amase hasta disolver la
margarina completamente.
3-continue amasando y contine agregando el resto de la leche
lentamente, hasta que la masa tenga una textura suave y hmeda,
dejndose moldear fcilmente.
4-Arme los panecillos a su gusto y colquelos en el molde para hornear
que ha sido engrasado previamente.
5 hornee los panes de bono por 15 minutos hasta que estn dorados a
una temperatura de 250 C.
6-saque los panes de bono del horno ya estn listos para comer.
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MENU V
Colombia
Mamona llanera
(Asado de carne al estilo llanero)
Lechona tolimense
(Arroz con puerco)
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Mamona llanera
(Asado de carne al estilo llanero)
Ingredientes
-
Procedimiento
1-precanete un grill.
2-haga cortes de la carne en cubos de 3cm y ensrtela en palillos de
madera.
3-pique finamente la guasca y el cilantro, agregue la cerveza, la sal y
pimienta haciendo un marinado para la carne por 1 hora.
4- asamos en el grill al trmino deseado y Servimos con decoracin una
papa criolla asada en la punta del palillo.
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Lechona tolimense
(Arroz con puerco)
Ingredientes
- 3 libras de piel de puerco con tocino
RELLENO
- 1 libra de carne de puerco
- de grasa de puerco
- 1 cebolla picada en brunoise
- 3 dientes de ajo picado
- achote
- 1 lata de alverja
- 1 papa pelada y cortada en brunoise
- 1 cebolla
- libra de arroz
- Comino
- 1 lata de cerveza
- 2 taza de jugo de naranja
- Cebollina
- sal y pimienta al gusto
Procedimiento
1-se poner las 3 libras piel de puerco a marinar en cerveza y jugo de
naranja y se sal pimienta por un da de marinacion.
2-Se cortar la libra del puerco en matignon las papas en brunoise y la
cebolla en brunoise.
3-En una sartn caliente se coloca grasa y se cocina el puerco en cubos
y se salpimienta agregamos la cebolla, el arroz, el ajo, la Cebollina y el
comino.
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Ingredientes
-
1 litro de leche
1 libra de ame
crema de coco
libra de azcar morena
clavos de olor
ramas de canela
1/8 de sal
litro de agua
Procedimiento
1-pelar y lavar el ame y cortarlo en cubos de 3cm y cocinarlos en una
olla con agua caliente.
2-cuando los cubos de ame tengan una consistencia suave majarlos y
agregar la leche, el azcar, la canela, los clavitos de olor y la sal revolver
constantemente.
3-dejar reducir y revolver constantemente evitando que se queme con
una cuchara de madera hasta que tenga una consistencia cremosa y
espesa.
4- dejar enfriar a temperatura ambiente y servir decorndola con clavos
y canela o con azcar morena.
NOTA: el dulce de ame suele prepararse en fiestas religiosas como la
semana santa en todo el pas colombiano.
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