Cmo saber si tienes retencin de lquidos?

La retencin de lquidos suele confundir a muchas personas en su afn por adelgazar. Aumentar una
talla o dos no significa necesariamente que has engordado. Muchas personas que se inquietan al
aumentar de talla suelen tomar medidas como dietas, ejercicio fsico o tratamientos adelgazantes sin
saber cul es la causa de ese aumento de volumen corporal.
En muchos casos, el aumento de talla se debe a una retencin de lquidos, pero cmo saber si el
aumento de talla se debe a una retencin de lquidos o bien a un aumento de grasa corporal?
La retencin de agua es una acumulacin anormal de fluido u otros lquidos en el sistema circulatorio o en
los tejidos o en ciertas cavidades del cuerpo . El agua forma parte de la sangre porque ayuda a
transportar las clulas de sangre en el cuerpo y a mantener el oxgeno y otros nutrientes importantes en
solucin para que puedan ser recolectados por los tejidos (por ejemplo, glndulas, huesos y msculos).
Incluso los rganos y los msculos se componen principalmente de agua.
El cuerpo humano utiliza un complejo sistema de hormonas y sustancias similares a las hormonas
llamadas prostaglandinas para mantener su volumen de agua a un nivel constante. As que si un da
bebes ms agua de lo normal tus riones excretarn rpidamente el exceso de agua (o lquido) en forma
de orina. Del mismo modo, si bebes menos agua o lquidos de lo necesario tu cuerpo tratar de mantener
un nivel de lquidos indispensable para tu organismo y orinars menos de lo normal.

Cundo se produce una retencin de lquidos?

La retencin de agua se produce como resultado de cambios en la presin dentro de los capilares o
cambios que hacen que las paredes de los capilares sean demasiado permeables . Si la presin es
incorrecta o si los capilares son muy permeables se liberar un exceso de lquido en los espacios de
tejido entre las clulas que no podr regresar a los capilares sanguneos , permaneciendo en los tejidos y
provocando una saturacin de agua y una hinchazn de los tejidos.

Cmo puedes detectar una retencin de lquidos?

De una manera simple, presionando con las yemas de los dedos contra cualquier zona de tu cuerpo que
parezca inflamada ( muslos, brazos, etc). Si al soltar los dedos , queda la marca de los mismos en
blanco, es evidente que existe un problema circulatorio. Los tobillos hinchados , los pies hinchados o los
ojos hinchados suelen ser tambin seales claras de que existe una retencin de lquidos.
Las mujeres suelen padecer una retencin de lquidos en cada ciclo pre-menstrual, provocada por los
cambios hormonales .

Cmo tratar la retencin de lquidos?

A parte de llevar una dieta baja en sal , reducir al mnimo el consumo de alcohol, practicar alguna
actividad fsica a diario y evitar prendas de vestir muy ajustadas , la presoterapia es el tratamiento ideal
para prevenir y para eliminar la retencin de lquidos en el cuerpo.
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