Seguridad y salud en el

ordenador

Pasos y consejos que nos ayudarn

04/11/2014
Colegio XXI
Irene Rosado de Sols

Seguridad y salud en el ordenador

Hoy en da casi todas las casas tienen un ordenador, ya

sea un porttil o uno de sobremesa, que se suelen
emplear como ordenador familiar.

Cada da ms adolescentes se sumergen en los

ordenadores ya sea por trabajo o mayoritariamente por
videojuegos, y cada vez a ms temprana edad.

Chicos que no salen a la calle porque se tiran horas y

horas frente a una pantalla, una pantalla que les ofrece
juegos, webs, redes sociales, chats; que les permiten
olvidarse del mundo y distraerse aunque sea solo por
unas horas.

Pero esto no es nada saludable, no podemos encerrar

nuestras mentes a una pantalla con teclado; por eso,
debemos seguir unos pasos y consejos que nos pueden
evitar lesiones u otras consecuencias negativas.

 Consejos relativos a la vista:

Haz descansos cada cierto tiempo. La pantalla del

ordenador nos hace forzar la v ista, sobre todo a la gente
que necesite una graduacin v isual.
No uses el ordenador en lugares muy oscuros, es muy
usual empelar el ordenador con las luces apagadas o
encerrado en la habitacin, esto produce cansancio en
la v ista.
Intenta parpadear frecuentemente. Los ojos al mantener
la mirada fija en la pantalla no parpadeamos y se nos
pueden irritar los ojos.
Asegrate de estar en un lugar con bastante luz, si es
posible, luz natural.
Ev ita los reflejos, es importante la posicin del ordenador
respecto a luces externas
Mantn el monitor a unos 60 cm de distancia.
Es mejor usar ordenadores de monitor de tipo TFT.
Cansan mucho menos que los de tipo CRT.
Si necesitas leer un manual, un trabajo, o cualquier tipo
de documentos muy extensos, no los leas desde el
ordenador, imprmelos.

 Postura o ergonoma frente al ordenador

Apoyar la espalda en el respaldo de la silla, y si es

necesario aadir un cojn.
El ngulo que forman tronco y muslos sea de 90 grados o
mayor.

Si aunque subamos la silla no alcanzamos este ngulo,

es recomendable utilizar la cua para descarga de la
imagen anterior.
Posicin de los brazos:
Apoyarlos en la mesa, que estn rectos, sin fuerza.
Que se encuentren descansando en el reposa brazos.

El brazo del ratn:

Mantener el hombro lo ms relajado posible
Colocar un pequeo cojn debajo de la mueca.

 Consejos relativos a la electricidad

Evita tener los cables en zona de paso o
enredados.
No consumas alimentos o bebidas cerca del
ordenador.

No acumular aparatos enchufados

mediante ladrones.
La conexin elctrica de los equipos debe
realizarse en enchufes que dispongan de toma de
tierra.