ARTIGO ORIGINAL

Variao da fora muscular em testes repetitivos

de 1-RM em crianas pr-pberes*
Andr Luiz Demantova Gurjo, Edilson Serpeloni Cyrino, Lcio Flvio Soares Caldeira,
Fbio Yuzo Nakamura, Arli Ramos de Oliveira, Emanuel Pricles Salvador e Raphael Mendes Ritti Dias

RESUMO
Embora testes de uma repetio mxima (1-RM) sejam amplamente utilizados para a avaliao da fora muscular, a falta de familiarizao prvia aos procedimentos de testagem pode gerar
interpretaes equivocadas. Assim, o objetivo deste estudo foi
analisar o comportamento da fora muscular em crianas pr-pberes durante testes repetitivos de 1-RM. Para tanto, nove meninos (9,5 0,5 anos; 35,1 6,9kg; 138,3 6,1cm), sem experincia prvia em exerccios com pesos, foram submetidos a oito
sesses de testes de 1-RM nos exerccios mesa extensora e rosca direta de bceps, com intervalo de 48 horas entre cada sesso.
Trs tentativas, intervaladas por 3-5 minutos de descanso, foram
executadas pelos sujeitos em cada um dos exerccios escolhidos.
Aumentos significativos de 30,2% e 22,7% foram observados entre a primeira e a oitava sesso de testes nos exerccios mesa
extensora e rosca direta de bceps, respectivamente (P < 0,05).
Entretanto nenhuma diferena estatisticamente significativa foi
encontrada entre a terceira e a oitava sesso de testes na mesa
extensora e entre a quinta e a oitava sesso na rosca direta de
bceps (P > 0,05). Esses resultados indicam que o nmero necessrio de sesses para a estabilizao da fora muscular em testes
de 1-RM parece ser dependente da tarefa motora executada e,
possivelmente, do tamanho do grupamento muscular agonista
envolvido na execuo da tarefa motora. Portanto, os resultados
sugerem que para uma avaliao mais precisa da fora muscular
de meninos pr-pberes, por meio de testes de 1-RM, so necessrias de trs a cinco sesses de familiarizao.

ABSTRACT
Variation of the muscular strength in repetitive 1-RM test in
prepubescent children
Although one-repetition maximum tests (1-RM) are widely employed to evaluate the muscular power, the lack of previous familiarization with the test procedures may cause erroneous interpretations. Thus, the purpose of this study was to analyze the behavior
of the muscular strength in prepubescent children during 1-RM
repetitive tests. For this, nine boys (9.5 0.5 years; 35.1 6.9 kg;
138.3 6.1 cm) with no previous experience in weight exercises

* Grupo de Estudo e Pesquisa em Metabolismo, Nutrio e Exerccio,

Centro de Educao Fsica e Desportos, Universidade Estadual de Londrina.
Recebido em 31/12/04. Verso final recebida em 26/5/05. Aceito em 20/6/
05.
Endereo para correspondncia: Edilson Serpeloni Cyrino, Grupo de Estudo e Pesquisa em Metabolismo, Nutrio e Exerccio, Centro de Educao Fsica e Desportos, Universidade Estadual de Londrina, Rod. Celso
Garcia Cid, km 380, Campus Universitrio 86051-990 Londrina, PR,
Brasil. E-mail: emcyrino@uel.br
Rev Bras Med Esporte _ Vol. 11, N 6 Nov/Dez, 2005

Palavras-chave: Fora muscular. Exerccios com pesos. Adaptaes neurais. Testes de 1-RM. Reprodutibilidade. Pr-pberes.

Keywords:

Muscular strength. Weight exercises. Neural adaptations. 1-RM

tests. Reliability. Prepubescent.

Palabras-clave: Fuerza muscular. Ejercicios con los pesos. Acciones de adaptaciones. Pruebas de 1-RM. Reproductibilidad. Pr-puberes.

were submitted to eight sessions of 1-RM tests in the leg extension and arm curl exercises, and with a 48 hours interval between
sessions. Three trials with 3-5 minutes of resting interval were
performed by subjects in each of the chosen exercises. It was
observed significant increases of 30.2% and 22.7% between the
first and eighth session in the leg extension and arm curl exercise
tests, respectively (P < 0.05). However, no statistically significant
difference was found between the third and eighth session in the
leg extension exercise, and between the fifth and the eighth session in the arm curl exercise (P < 0.05). These results indicate that
the number of sessions necessary to stabilize the muscular
strength in 1-RM tests seems to depend upon the motor task performed, and possibly upon the size of the agonist muscular group
involved in performing the motor task. Therefore, the results suggest that to attain a more accurate evaluation on the muscular
strength in prepubescent boys by means of 1-RM tests, it is necessary to perform three to five familiarization sessions.
RESUMEN
Variacin de la fuerza en tests repetitivos de 1-RM en prepberes
Aunque los tests de repeticin mxima (1-RM) sean ampliamente
utilizados para la evaluacin de la fuerza muscular, pero la falta de
familiarization anterior con los procedimientos del testeo puede
generar interpretaciones equivocadas. As, el objetivo de este estudio fue analizar la conducta de la fuerza muscular en los nios
pr-puberes durante las pruebas repetitivas de 1-RM. Por lo tanto
nueve muchachos (9,5 0,5 aos; 35,1 6,9 kg; 138,3 6,1 cm),
sin experiencia previa en los ejercicios con los pesos, fueron sometidos a ocho sesiones de pruebas de 1-RM en los ejercicios de
extensin de piernas en mquina y curl con barra en pie, con el
intervalo de 48 horas entre cada sesin. Tres esfuerzos, intervalados durante 3-5 minutos de descanso, fueron ejecutados por los
chicos en cada uno de los ejercicios escogidos. Se observaron
aumentos significantes de 30,2% y 22,7% entre la primera y la
octava sesin de pruebas en los ejercicios de la extensin de piernas en mquina y curl con barra en pie, respectivamente (P < 0,05).
Sin embargo ninguna diferencia estatisticamente significativa se
encontr entre la tercera y la octava sesin de pruebas en la extensin de piernas en mquina y entre quinta y la octava sesin en
el curl con barra en pie (P > 0,05). Esos resultados indican que el
nmero necesario de sesiones para la estabilizacin de la fuerza
muscular en las pruebas de 1-RM parece ser dependiente de la

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tarea de cada tipo ejecutado y, posiblemente, del tamao del agrupamiento de los agonistas musculares involucraron en la ejecucin de la tarea del motivo. Por consiguiente, lo que resulta nos
hace pensar en que para una evaluacin ms necesaria de la fuerza muscular de los muchachos pr-puberes, a travs de las pruebas de 1-RM, son necesarias de tres a cinco sesiones del familiarization.
INTRODUO
O teste de uma repetio mxima (1-RM) tem sido amplamente utilizado como padro de referncia para a avaliao da fora
muscular em diferentes populaes, uma vez que com base nos
resultados obtidos possvel analisar o comportamento da fora
muscular em diferentes grupamentos musculares, avaliar a efetividade ou no de programas regulares de atividades fsicas para o
aumento da fora muscular ou, ainda, prescrever a intensidade a
ser aplicada em exerccios com pesos.
As principais vantagens da utilizao de testes de 1-RM esto
relacionadas facilidade para interpretao das informaes produzidas, ao baixo custo operacional e possibilidade de aplicao
em populaes com nveis de treinabilidade bastante diferenciados. Apesar disso, muitos pesquisadores ainda so resistentes
utilizao de testes de 1-RM para a avaliao dos nveis de fora
muscular em algumas populaes, sobretudo em crianas e adolescentes, dando preferncia aplicao de testes submximos
de 3, 8 ou 10-RM. Dessa forma, a capacidade de produo de
fora mxima de crianas pr-pberes no tem sido avaliada em
grande parte dos estudos disponveis na literatura, uma vez que a
execuo de um maior nmero de repeties est muito mais
atrelada resistncia de fora do que fora mxima(1).
A deciso pela utilizao de testes de mltiplas repeties, em
detrimento dos testes de 1-RM, para a avaliao da fora muscular, em crianas e adolescentes, apoiada pela falta de um nmero maior de informaes sobre a existncia ou no de leses ou
danos estruturais no sistema msculo-esqueltico (cartilagem de
crescimento e epfises sseas) associadas execuo de testes
de 1-RM nessas populaes, especificamente.
Nesse sentido, Faigenbaum et al.(2) recentemente demonstraram a segurana e a eficcia da utilizao de testes de 1-RM para
a avaliao da fora muscular de crianas saudveis de 6 a 12
anos, relatando a inexistncia de leses durante o perodo de estudo, bem como, sinalizando que o protocolo de testagem foi bem
tolerado por todos os sujeitos investigados.
Por outro lado, alguns fatores podem interferir sensivelmente
na qualidade das informaes obtidas em testes de 1-RM, o que
tem gerado calorosas discusses, particularmente no meio acadmico, sobre a confiabilidade das informaes produzidas a partir da utilizao desse tipo de teste. A falta de familiarizao prvia
com os procedimentos de testagem talvez seja o principal desses
fatores, uma vez que pesquisas recentes com adultos jovens e
idosos tm indicado que tanto sujeitos sem experincia quanto
aqueles com experincia prvia em exerccios com pesos(3), todavia no-treinados especificamente h pelo menos seis meses(4,5),
podem ter sua fora muscular subestimada em testes de 1-RM
executados sem familiarizao prvia. Esse fato pode comprometer sensivelmente a avaliao da fora muscular e a prescrio da
sobrecarga de treinamento, principalmente em programas de exerccios com pesos que adotam como referencial de intensidade
cargas estabelecidas a partir de valores de 1-RM.
Com base em pesquisa realizada nas principais bases de dados
disponveis na literatura em maio de 2005, nenhum estudo sobre
o processo de familiarizao em testes de 1-RM em crianas e
adolescentes foi encontrado. Portanto, o objetivo deste estudo
foi inicialmente analisar o comportamento da fora muscular em
crianas pr-pberes durante testes repetitivos de 1-RM e, em
seguida, estabelecer a quantidade de sesses necessrias para a

320

familiarizao com esse tipo de teste em exerccios com pesos

para diferentes segmentos corporais, visando uma avaliao mais
precisa da fora muscular nessa populao especificamente.

METODOLOGIA
Sujeitos
Inicialmente 15 meninos foram selecionados para participar
deste estudo, aps uma ampla divulgao realizada no Colgio de
Aplicao da Universidade Estadual de Londrina. Todos os sujeitos foram classificados como pr-pberes, segundo os critrios
propostos por Tanner(6). Desses, apenas nove meninos compareceram efetivamente a todas as sesses de testagens, sendo assim includos em todas as anlises.
Nenhum dos sujeitos relatou experincia prvia em exerccios
com pesos, nem mesmo participao em programas sistematizados de atividade fsica regular com periodicidade superior a duas
sesses semanais nos seis meses que antecederam o incio desta investigao.
Previamente ao incio do estudo, todas as crianas, bem como
seus respectivos responsveis, foram esclarecidos sobre o propsito da investigao e os procedimentos a serem adotados. A
seguir, os responsveis pelas crianas assinaram um termo de
consentimento livre e esclarecido. Este estudo foi desenvolvido
em conformidade com as instrues contidas na Resoluo 196/
96 do Conselho Nacional de Sade para estudos com seres humanos, do Ministrio da Sade, sendo aprovado pelo Comit de tica em Pesquisa da Universidade Estadual de Londrina.
Antropometria
A massa corporal foi obtida em uma balana digital, da marca
Filizola, com preciso de 0,1kg, e a estatura foi determinada em
um estadimetro de madeira, com preciso de 0,1cm, de acordo
com os procedimentos descritos por Gordon et al.(7).
A composio corporal foi determinada pela tcnica de espessura de dobras cutneas. Para tanto, as espessuras das dobras
cutneas tricipital e subescapular foram medidas por um nico
avaliador com um adipmetro cientfico da marca Lange (Cambridge Scientific Industries, Inc., Cambridge, Maryland). O coeficiente teste-reteste excedeu 0,95 para cada um dos pontos anatmicos com erro de medida < 5%. Todas as medidas foram
tomadas de forma rotacional e replicadas trs vezes, sendo registrado o valor mdio. Com base nos valores das espessuras de
dobras cutneas, a gordura corporal relativa foi estimada por meio
das equaes propostas por Slaughter et al.(8).
Avaliao da fora muscular
Pelo fato de os participantes no possurem experincia prvia
em exerccios com pesos, foi adotado um processo de familiarizao prvia aos gestos tcnicos exigidos nos exerccios mesa extensora e rosca direta de bceps. Para tanto foram realizadas quatro sesses, cada qual composta por trs sries de 10-12
repeties, sem sobrecarga, em cada um desses exerccios. O
intervalo de recuperao entre as sries e entre exerccios foi de
aproximadamente 90 segundos, enquanto o intervalo entre cada
sesso foi de 48 horas.
Aps esse perodo, todos os sujeitos foram submetidos a oito
sesses de testes de 1-RM, nos exerccios mesa extensora e rosca direta de bceps, com intervalo de 48 horas entre cada sesso.
Trs tentativas foram executadas em cada um desses exerccios,
intervaladas por 3-5 minutos de descanso. A ordem de execuo
obedeceu ao tamanho do maior grupo muscular agonista envolvido, ou seja, mesa extensora e rosca direta de bceps, respectivamente. O intervalo de transio entre os exerccios foi de cinco
minutos. Esses exerccios foram escolhidos por serem freqentemente utilizados em estudos que procuraram averiguar os efeitos
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do treinamento contra-resistncia em crianas pr-pberes. A forma e a tcnica de execuo foi padronizada(9) e monitorada individualmente.
Cada um dos dois exerccios foi precedido por uma srie de
aquecimento (6 a 10 repeties) com aproximadamente 50% da
carga estimada para a primeira tentativa no teste de 1-RM. Aps
dois minutos de repouso os testes eram iniciados. Os indivduos
foram orientados para tentarem completar duas repeties. Caso
as duas repeties fossem completadas na primeira tentativa, ou
mesmo se no fosse completada sequer uma nica repetio, uma
segunda tentativa era realizada, aps um intervalo de recuperao
de trs a cinco minutos, com uma carga superior (primeira possibilidade) ou inferior (segunda possibilidade) quela empregada na
tentativa anterior. Tal procedimento foi repetido novamente em
uma terceira e derradeira tentativa caso ainda no se tivesse determinado uma nica repetio mxima. A carga registrada como
1-RM foi aquela na qual cada indivduo conseguiu completar uma
nica repetio mxima(10).
Tratamento estatstico
Inicialmente os dados foram tratados a partir de procedimentos
descritivos, com as informaes sendo processadas no pacote
computacional Statistica, verso 5.1. Anlise de varincia (ANOVA) para medidas repetidas foi utilizada para as comparaes entre escores obtidos nos testes de 1-RM executados em diferentes sesses de testagens, nos exerccios mesa extensora e rosca
direta de bceps. O teste post hoc de Scheff foi empregado para
a identificao das diferenas especficas nas variveis em que os
valores de F encontrados foram superiores ao critrio de significncia estatstica estabelecido (P < 0,05). O limite de concordncia entre as sesses de familiarizao em que ocorreu a suposta
estabilizao da fora muscular, em cada um dos exerccios investigados, foi analisado mediante os procedimentos propostos por
Bland & Altman(11).
RESULTADOS
A tabela 1 apresenta as informaes sobre idade, massa corporal, estatura, gordura corporal relativa, massa corporal magra e
massa gorda dos sujeitos investigados.

TABELA 1
Caractersticas fsicas dos sujeitos (n = 9)

Idade (anos)
Massa corporal (kg)
Estatura (cm)
% Gordura
Massa corporal magra (kg)
Massa gorda (kg)

Mdia

DP

Mnimo

Mximo

009,5
035,1
138,3
018,8
028,1
007,1

0,5
6,9
6,1
8,1
3,1
4,4

009,0
024,7
127,0
010,0
022,1
002,6

010,0
047,4
146,5
030,6
032,9
014,5

Os valores mdios ( DP), bem como a amplitude (valores mnimos e mximos), dos resultados encontrados nos exerccios mesa
extensora e rosca direta de bceps durante as oito sesses de
testes de 1-RM encontram-se na tabela 2. Diferenas estatisticamente significativas foram identificadas na carga levantada no exerccio mesa extensora a partir da terceira sesso de testes em relao primeira sesso ( P < 0,05). Entretanto, os resultados
alcanados na terceira sesso de testes no diferiram estatisticamente daqueles encontrados nas sesses subseqentes (P >
0,05).
Por outro lado, no exerccio rosca direta de bceps, diferenas
estatisticamente significativas foram encontradas somente a partir da quinta sesso de testes de 1-RM (P < 0,05). Todavia, verificou-se uma relativa estabilizao das cargas levantadas entre a
quinta e a oitava sesso (P > 0,05).
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TABELA 2
Valores mdios ( DP) de meninos pr-pberes em testes de 1-RM
nos exerccios mesa extensora e rosca direta de bceps (n = 9)
Sesses

Mesa extensora
(kg)

Amplitude
(kg)

Rosca direta
de bceps (kg)

Amplitude
(kg)

1
2
3
4
5
6
7
8

23,5 4,5*
25,7 4,8*
27,7 4,4*
28,9 4,2*
29,7 4,2*
30,4 5,4*
30,6 6,0*
30,4 5,8*

16,0-31,0
16,0-32,5
18,0-32,5
20,0-34,5
20,0-34,5
18,0-36,0
18,0-37,0
18,0-37,0

13,2 2,2*
14,0 3,0*
15,1 2,5*
15,1 2,1*
15,5 2,2*
16,2 2,7*
16,1 2,6*
16,0 2,6*

11,0-18,0
10,0-20,0
12,0-20,0
12,0-19,0
12,0-19,0
13,0-22,0
13,0-22,0
13,0-22,0

* P < 0,05 vs. Sesso 1.

Na tabela 3 so apresentados os resultados da plotagem proposta por Bland & Altman(11). A mdia das diferenas e o intervalo
de confiana, de acordo com os limites de concordncia, mostraram-se reduzidos, em ambos os exerccios analisados, nas sesses em que ocorreu a estabilizao dos valores de 1-RM, quando
comparados a outros pares de tentativas.

TABELA 3
Mdia das diferenas (MD) e intervalo de confiana (IC), em quilogramas,
nas avaliaes da fora mxima (1-RM) conforme a progresso entre as
sesses e onde foi encontrada estabilizao da carga (EC) nos
dois exerccios investigados (n = 9)
Mesa extensora

Rosca direta de bceps

Sesses

MD

IC

Sesses

MD

IC

1-2
1-3
1-4
1-5
1-6
1-7
1-8

2,22
4,22
5,39
6,22
6,89
7,05
6,88

17,84
16,97
19,64
17,69
18,46
21,09
20,03

1-2
1-3
1-4
1-5
1-6
1-7
1-8

0,78
1,89
1,89
2,33
3,00
2,89
2,78

6,12
5,33
5,68
5,17
4,78
6,68
5,56

0,67

4,78

EC
3-4

EC
1,17

06,38

5-6

Nas figuras 1 e 2 so ilustradas as plotagens entre as sesses 1

e 8 para ambos os exerccios estudados (fig. 1A e fig. 2A). Alm
disso, de acordo com os resultados produzidos pelos testes de
comparaes mltiplas, so apresentadas as informaes obtidas
pela plotagem de Bland & Altman(11) que compreendeu as sesses de estabilizao das cargas, ou seja, os testes 3 e 4 para o
exerccio mesa extensora (fig. 1B) e 5 e 6 para o exerccio rosca
direta de bceps (fig. 2B). A anlise estabelecida pela relao
entre os valores mdios entre os momentos confrontados (eixo x)
e a diferena individual de cada sujeito entre dois testes de 1-RM
(eixo y).
DISCUSSO
Embora a aplicao de testes de 1-RM em crianas e adolescentes seja alvo de inmeras discusses, a hiptese de que esse
tipo de esforo possa acarretar danos estruturais no sistema msculo-esqueltico ou leses nas reas de crescimento das epfises
sseas nessas populaes ainda no encontra sustentao cientfica na literatura disponvel at o presente momento.
Em contrapartida, alguns pesquisadores ao longo da ltima dcada tm indicado que alm dos testes de 1-RM poderem ser
aplicados com segurana em jovens, o esforo exigido pode ser
bem tolerado, fisiologicamente, por crianas e adolescentes(1,2).
Essa informao foi confirmada neste estudo, visto que nenhum

321

Fig. 1 Plotagem de Bland-Altman para comparaes entre as sesses

de testes de 1-RM para o exerccio de mesa extensora, entre as sesses
de testes 1 e 8 (figura 1A) e as sesses de estabilizao 3 e 4 (figura 1B).

Fig. 2 Plotagem de Bland-Altman para comparaes entre as sesses

de testes de 1-RM para o exerccio de rosca direta de bceps, entre as
sesses de testes 1 e 8 (figura 2A) e as sesses de estabilizao 5 e 6
(figura 2B).
Nota Na fig. 2A um ponto est sobreposto.

Fig. 3 Evoluo das cargas nos testes de 1-RM no exerccio mesa extensora (n = 9)
* P < 0,05 vs. Sesso 1.

Fig. 4 Evoluo das cargas nos testes de 1-RM no exerccio rosca direta
de bceps (n = 9)
* P < 0,05 vs. Sesso 1.

tipo de desconforto aparente ou leso foi observada ou relatada

pelos sujeitos investigados.
Considerando que o tempo mdio para execuo de 1-RM
bastante curto (< 5s), a demanda energtica nesse tipo de esforo fsico suportada predominantemente pelo sistema dos fosfagnios, sobretudo pelo ATP. Assim, acredita-se que os intervalos
de recuperao a serem adotados entre sries mltiplas de testes
de 1-RM em crianas e adolescentes devam ser relativamente os
mesmos adotados para a populao adulta (3-5 minutos), uma vez
que as concentraes intramusculares de ATP e PCr, em repouso,
so similares quelas encontradas em adultos(12).

322

Ao estabelecermos o delineamento experimental para esta investigao, acreditamos que seria necessrio um processo de familiarizao prvia aos gestos tcnicos exigidos nos exerccios
mesa extensora e rosca direta de bceps pelo fato de os participantes no possurem experincia prvia em exerccios com pesos.
Todavia, no se pode desprezar a hiptese de que tal procedimento possa ter afetado de alguma maneira os resultados encontrados, embora a utilizao de cargas reduzidas e um nmero relativamente elevado de repeties (10-12), em sries mltiplas, parece
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afetar, sobretudo, a capacidade fsica resistncia de fora, ao passo que a capacidade fsica mais exigida em testes de 1-RM a
fora mxima.
De forma semelhante ao encontrado em estudos anteriores(3-5),
realizados com adultos e/ou idosos, verificou-se neste estudo que
o processo de familiarizao necessrio para a determinao da
fora mxima mediante a aplicao de testes de 1-RM tambm
em crianas pr-pberes.
Apesar do processo de estabilizao da fora muscular na mesa
extensora ter sido identificado j na terceira sesso de aplicao
do teste de 1-RM (figura 1), verificou-se um aumento (no significativo estatisticamente) das cargas levantadas nas sesses subseqentes, atingindo valores de pico na stima sesso. Assim,
dos 30,2% de incremento observado na fora muscular (diferena
entre os valores extremos) cerca de ~10% ocorreram a partir do
estabelecimento de um suposto plat.
Por outro lado, a estabilizao da fora muscular na rosca direta
de bceps ocorreu mais tardiamente (quinta sesso de testagem).
Alm disso, o incremento posterior ao estabelecimento do plat
foi de menor magnitude (~4,5%) quando comparado com aquele
verificado na mesa extensora (figura 4).
A grande vantagem da utilizao da tcnica de anlise proposta
por Bland & Altman(11), adotada no presente estudo, que a mesma possibilita a anlise das modificaes individuais, bem como a
identificao dos pontos que se colocam fora dos limites de concordncia ( 95%), denominados de outliers. Esse fato pode ser
utilizado como um dos principais critrios para o estabelecimento
do nmero necessrio de sesses de familiarizao em testes de
1-RM.
Os resultados do presente estudo indicam que a quantidade
necessria de sesses de familiarizao a testes de 1-RM ainda
merece ser melhor investigada em indivduos de ambos os sexos,
em diferentes faixas etrias e com nveis de aptido fsica diferenciados, uma vez que os nmeros encontrados neste estudo (3-5
sesses) so similares aos encontrados por Ploutz-Snyder & Giamis(3) em mulheres jovens (3-4 sesses), contudo, bastante diferentes daqueles verificados em mulheres idosas (8-9 sesses).
Segundo o relato desses pesquisadores, tanto mulheres jovens
quanto mulheres idosas, sem experincia prvia em exerccios
com pesos, tiveram um aumento na carga mxima levantada na
ordem de 14,3kg e 13,0kg, respectivamente. Embora esses valores, em termos absolutos, sejam bastante superiores aos observados no exerccio mesa extensora neste estudo (+ 4,2kg), analisando os incrementos das cargas em valores relativos, verifica-se
que as crianas pr-pberes por ns investigadas tiveram aumento da ordem de 30,2%, ou seja, muito superiores aos encontrados
tanto em mulheres jovens (12,5%) quanto em mulheres idosas
(22,5%).
A discrepncia no nmero de sesses necessrias para familiarizao ao teste de 1-RM entre meninos pr-pberes e mulheres
idosas pode ser explicada, provavelmente, pela queda no desempenho neuromuscular provocada por maior inibio pr-sinptica
das unidades motoras com o avanar da idade, sobretudo aps os
30-35 anos(3). Vale destacar que a capacidade de ativao neuromuscular (recrutamento e freqncia de ativao das unidades
motoras) ainda no completa em crianas pr-pberes(13), o que
tambm pode vir a afetar a velocidade do processo de familiarizao ao teste de 1-RM nessa populao. Infelizmente, a confirmao ou no dessas hipteses carecem da utilizao de tcnicas
mais sofisticadas, como a eletromiografia, tcnica essa que no
foi empregada no presente estudo.
Dias et al.(4), ao investigarem o processo de familiarizao ao
teste de 1-RM em adultos jovens do sexo masculino, com experincia prvia em exerccios com pesos, nos exerccios de supino
reto em banco horizontal, agachamento e rosca direta de bceps,
verificaram um aumento na ordem de 5,4% na rosca direta de
bceps, um valor inferior aos alcanados pelas crianas pr-pbeRev Bras Med Esporte _ Vol. 11, N 6 Nov/Dez, 2005

res neste estudo (+ 22,7%). Tal diferena em valores absolutos

pode ser atribuda, pelo menos em parte, s diferentes faixas etrias analisadas pelos dois estudos, ao maior nmero de sesses
de testes de 1-RM aplicadas na presente investigao (oito vs.
quatro) ou, ainda, falta de experincia com a prtica de exerccios com pesos das crianas estudadas, uma vez que a contribuio dos fatores neurais para o aumento da fora muscular inversamente proporcional experincia prvia com a tarefa motora
exigida(14).
Em um outro estudo, as modificaes na produo de fora
muscular mxima e potncia muscular ao longo de quatro sesses de testes de 1-RM, executadas a cada 7-10 dias, foram investigadas por Cronin & Henderson(5) em 12 atletas recreacionais,
sem experincia prvia em treinamento com pesos (21,0 2,7
anos). Os achados demonstraram que a fora muscular no agachamento deitado na mquina aumentou durante todo o perodo
do estudo, ao passo que a fora muscular no supino em banco
horizontal atingiu seu plat entre as sesses dois e trs. A diferena de comportamento observada entre os exerccios para membros superiores e inferiores foi atribuda pelos pesquisadores, basicamente, complexidade da tcnica envolvida no levantamento
e ao tamanho da massa muscular. Entretanto, essa hiptese no
pde ser confirmada no presente estudo, o que talvez possa ser
justificado pela maior simplicidade das tcnicas de levantamento
utilizadas nos exerccios adotados nesta investigao (exerccios
monoarticulares).
Um outro ponto que merece ser destacado que a estabilizao das cargas no presente estudo ocorreu mais rapidamente no
exerccio que envolvia uma maior massa muscular (quadrceps)
em detrimento do de menor tamanho (bceps). Esse tipo de comportamento se contrape quele observado por Cronin & Henderson(5), indicando a necessidade de novos estudos que se proponham a investigar essa relao a partir da anlise de diferentes
mecanismos.
Alguns pesquisadores acreditam que as adaptaes neuromusculares sejam os principais mecanismos responsveis pelo aumento da fora muscular em crianas pr-pberes, uma vez que no
existem relatos consistentes na literatura sobre possveis modificaes morfolgicas nessa populao que pudessem ser atribudas tanto ao treinamento de fora quanto a testes de 1-RM(15-17).
Nesse sentido, os possveis mecanismos neurais responsveis
por grande parte dos ganhos na fora muscular em crianas prpberes seriam um incremento da capacidade do sistema neural
em ativar totalmente a musculatura, uma melhor coordenao dos
msculos sinergistas e antagonistas ou, ainda, uma melhoria da
coordenao do movimento(18).
Considerando que a produo de fora muscular depende do
nvel de ativao das unidades motoras e que essa ativao, por
sua vez, diretamente influenciada pelo nvel de desenvolvimento
do sistema nervoso central, pesquisadores tm demonstrado que
crianas pr-pberes podem no ativar voluntariamente uma grande porcentagem de suas unidades motoras disponveis, resultando, assim, em uma menor razo entre fora mxima/rea de seco transversa muscular quando comparadas a homens adultos(13).
Embora a capacidade do sistema neuromuscular em ativar totalmente a musculatura no esteja estabilizada na criana, tem
sido relatado que indivduos no treinados podem ativar completamente seus msculos aps poucas experincias em exerccios
com pesos(19). Assim, acredita-se que a repetio da tarefa motora
possa melhorar o desempenho no teste de 1-RM, tambm, em
crianas(2).
CONCLUSO
Os achados deste estudo demonstraram que o comportamento da fora muscular durante testes repetitivos de 1-RM bastante varivel em meninos pr-pberes. Assim, a capacidade de pro-

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duzir fora mxima nessa populao parece ser altamente dependente de um processo de familiarizao especfica com esse tipo
de teste. Dessa forma, muitas das alteraes na fora muscular
de jovens que acabam sendo equivocadamente atribudas eficcia de programas de treinamento podem ser, na verdade, produto
de uma avaliao inicial inadequada, sobretudo, quando a anlise
baseada em resultados obtidos em testes de 1-RM, sem relatos
de familiarizao prvia.
Os resultados sugerem que para uma avaliao mais precisa da
fora muscular de meninos pr-pberes, por meio de testes de 1RM, devem ser realizadas ao menos trs sesses de testes para
o exerccio mesa extensora e cinco sesses para o exerccio rosca direta de bceps.
Vale ressaltar que futuras investigaes com crianas de ambos os sexos, com diferentes nveis maturacionais, bem como
com nveis de aptido fsica diferenciados so, ainda, necessrias
para a anlise do comportamento da fora muscular mediante testes de 1-RM. Alm disso, acreditamos que a utilizao de outros
exerccios e a adio da tcnica de eletromiografia pode favorecer
sobremaneira a compreenso das informaes encontradas pelo
presente estudo.

Todos os autores declararam no haver qualquer potencial conflito de interesses referente a este artigo.
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Rev Bras Med Esporte _ Vol. 11, N 6 Nov/Dez, 2005