MEN ESCOLAR

Noviembre

LUNES

C.C. Sto. ngel 2014 2015

MARTES

MIRCOLES

JUEVES

VIERNES

Lentejas con verduras

Sopa de Cocido con Fideos

Pur de Verduras

Tortilla de Patatas. Ensalada

Merluza en Salsa Verde.

Salchichas con Patatas y

ensalada

PRIMERA SEMANA
1-2

Espaguetis con Tomate

SEGUNDA SEMANA
3-9

TERCERA SEMANA
10-16

CUARTA SEMANA
17-23

Jamn a la plancha con

croquetas y Ensalada

Arroz con Habichuelas y

Chorizo
Lenguado al Horno con
Patatas y Cebolla.
Ensalada

Fruta

Fruta

Fruta

Fruta

Fruta

Guisado con Costillas y

Verduras
Merluza rebozada
Ensalada

Cocido de Garbanzos, con

Patatas y Carne

Sopa de Estrellas

Arroz con Verduras

Espirales con Tomate

Pechuga Empanada.
Ensalada

San Jacobos y Ensalada.

Lenguado al Horno con

Patatas y Cebolla.
Ensalada

Lomo a la Plancha con

Patatas.
Ensalada

Fruta

Fruta

Fruta

Fruta

Fruta

Sopa de Estrellas

Arroz con tomate

Cocido de Garbanzos, con

Patatas y Carne

Pur de Verduras

Lentejas con verduras

Merluza en Salsa Verde con

Patatas.

Pollo al horno con Patatas

Lenguado al Horno con

Verduras y Patatas

Fruta

Fruta

Fruta
Guisado al horno con patatas

Salchichas con patatas y

Ensalada
Fruta

Huevo Frito con Delicias

de Pescado.
Ensalada
Fruta

QUINTA SEMANA

Macarrones con tomate y

verduras

Sopa de Picadillo

Arroz con Pollo y Verduras

Lentejas con Verduras

24-30

Hamburguesas con Patatas

Merluza en Salsa Verde

Alitas, Croquetas y Ensalada

Tortilla de Patatas.

Fruta

Fruta

Fruta

Fruta

Jamn a la Plancha y
Croquetas.
Fruta

Todos los mens van acompaados de su racin de Pan y Agua. Las ensaladas se componen bsicamente de lechuga y tomate con alio de Aceite de
Oliva Virgen Extra. Los productos lcteos (natillas, yogur, flanes, leche con Cola Caoetc.), varan de un da a otro, y son de las marcas Central
Lechera Asturiana, La Lechera y Cola Cao.

Recomendaciones a las familias para complementar con la comida del Colegio:

(Fte: Gua de alimentacin para comedores escolares, editada por la Direccin General de
Salud Pblica).
Desayuno (Admite una oferta variada de alimentos). Debe incluir:
Un lcteo: leche, yogur, queso fresco..
Un alimento rico en hidratos de carbono complejos: pan, cereales, tostadas, galletas.
Una grasa de complemento: aceite de oliva, margarina
Fruta o zumo de fruta natural.
En ocasiones puede incluir alimentos proteicos (como una loncha de jamn, de pavo)
Media maana: Puede tomarse como complemento a los alimentos ingeridos en el desayuno (se
pueden tomar uno de los siguientes):
Una pieza de fruta.
Un yogur.
Un hidrato de carbono ms un alimento proteico (como un bocadillito de pan y queso)
Merienda: Puede incluir:
Una pieza de fruta.
Un lcteo.
Un bocadillito de pan y un alimento proteico variado de un da a otro.
La merienda no debe ser excesiva, para que tengan apetito a la hora de la cena. Se evitar que la
merienda este constituida por bollos, chucherias.
Cena: Se elegir en funcin de los alimentos que haya tomado a lo largo del da. Por ello es
importante que los padres conozcan el Men Escolar. Y podr estar compuesta por:
Primer plato formado por verdura, pur o sopa.
Segundo plato formado por un alimento proteico (carne, pescado o huevos). Segn lo tomado en la
comida, para no repetir el alimento.
Guarnicin de ensalada o verdura (depender del primer plato)
Fruta, pan y agua
Se procurar que la hora de la cena no sea muy cercana a la hora de acostarse. Antes de ir a dormir se
puede tomar un complemento de un lcteo si no ha tomado todos los que debera al da.
La merienda-cena: puede ser aceptable si se realiza de forma ocasional y en ella se incluyan
alimentos variados y con alto valor nutritivo.