Dedicatoria

Agradecimiento

Dedicatoria

Agradecimiento

Introduccin
Pueden Daar Mis Ojos Los Monitores De Las Computadoras?
se han efectuado mltiples estudios de laboratorio y se han establecido que los
monitores de las computadoras emiten muy poca
peligrosa

(como rayos

o nula

x) o radiacin no ionizante

radiacin ionizante

(como ultravioleta) bajo

condiciones normales; de hecho la cantidad de radiacin ultravioleta que emiten

es muy inferior a la emitida por la luz fluorescente, dicha radiacin esta muy por
debajo de los limites perjudiciales para los ojos.
algunas personas se quejan de ver colores en los objetos blanco y negro despus
de haber estado trabajando con las computadoras, de hecho es un fenmeno
llamado efecto mc. collough y estos colores son opuestos a los presentes en el
monitor de la

computadora. el uso de las computadoras se puede asociar a

cansancio o fatiga ocular manifestndose como: ojo rojo, lagrimeo, sensacin de

ojo seco, pesadez en la frente, ojos o prpados, dificultad para enfocar, dolores
de cabeza, espalda y cuello, por lo que se debe investigar la causa de esa
sintomatologa, que puede ser desde la necesidad de usar lentes graduados hasta
el empleo de estaciones de trabajo ergonmicamente construidas.
Consejos Para Evitar La Fatiga Ocular En Usuarios De Computadoras:
La pantalla del monitor debe estar colocada un poco ms lejos y ms arriba de la
distancia y altura usada normalmente para leer.
Debe estar colocada a la altura de los ojos o un poco mas abajo.
El material de referencia debe colocarse lo mas cerca del monitor para disminuir
los movimientos de la cabeza, de los ojos y los cambios de enfoque.
La luz debe colocarse de tal forma que no se produzcan reflejos ni
deslumbramientos y en su caso usar filtros adecuados sobre el monitor.
La pantalla de las computadoras se ensucia fcilmente de polvo por lo que debe
mantenerse siempre limpia de preferencia con algn material antiesttico para
mejorar la visibilidad.

 Es muy importante hacer varios periodos de descanso durante el trabajo en la

computadora,

para cambiar la posicin del cuerpo,

cuello,

cabeza

ojos

parpadeando en forma adecuada y mirando objetos lejanos.

Hay muchas personas que en condiciones normales no requieren de lentes
graduados para realizar sus actividades, pero que al trabajar mucho tiempo en
computadoras es prudente que tengan unos lentes graduados para evitar la fatiga
ocular al aumentar la demanda visual que implica el uso de la computadora. Por
lo que es recomendable que acudan con su oftalmlogo para la prescripcin de la
graduacin adecuada a las necesidades particulares de cada paciente.
Un examen oftalmolgico completo nos permite detectar si su problema es solo
cansancio

ocular

si

algn

otro

padecimiento

ocular

esta

manifestando.
http://www.cvlaser.com/Noticias/TabId/110/ArtMID/463/ArticleID/18/191Pueden-Da241ar-Mis-OjosLos-Monitores-De-Las-Computadoras.aspx

ES CIERTO QUE EL MONITOR DE LA PC DAA LA VISTA

Era inevitable que ocurriera, ya se vea venir en los aos 90, pues mientras que en
la dcada anterior un 25% de la poblacin tena que estar vinculada a un
ordenador para ejercer sus labores diarias en los Estados Unidos, el ao 2000
aumento la cifra paulatina de los 45% en 1990 al 75%, lo que ciertamente
influenci negativamente a muchas personas pues no se aprendi la postura
correcta a la hora de manejar un ordenador, se dejo de hacer actividad fsica y la
vida se convirti en una mucho ms sedentaria, lo que se dejo notar tambin en la
visin, la que se desgast evidentemente con las horas frente al ordenador.

Manejar un ordenador por s solo no conlleva a ninguna problemtica en las

personas, no obstante lo anterior las dificultades comienzan cuando las
actividades frente al PC se llevan a cabo en condiciones inadecuadas, donde s
hay un efecto negativo en la vista y el sistema osteomioarticular. Lo ms habitual
es encontrarse con un porcentaje que va del 50% al 90% de quienes usan una PC

de forma habitual, quienes presentan daos oculares conocidas como CVS o

Computer Vision Syndrome (visin de computadora), lo que se manifiesta de la
siguiente manera

Fatiga ocular

Ojos rojos

Irritacin de los ojos

Visin borrosa

Ojos secos

Tensin ocular

Lagrimeo

Sensacin de quemazn

Imposibilidad de enfocar objetos lejanos

Ciertamente el slo hecho de ver una pantalla de ordenador, de televisin o alguna

pantalla, no provoca el problema por s solo, sino que lo hacen otros factores que daan
la visin de forma especfica, como por ejemplo:

Exposicin

Txicos ambientales

Distancia y ngulo de trabajo

Iluminacin

Tipo de mobiliario disponible

Temperatura y humedad

Lo anterior se evidencia fcilmente, puesto que el tiempo de trabajo es un factor

predominante, cuando sumamos otras variables como una luz inadecuada, un
ngulo de trabajo poco efectivo o quizs una postura corporal que afecte a la
visin, ya que inclusive esos detalles importan. Se ha comprobado que una de las
variables que afecta en la visin de quienes estn mucho tiempo frente al monitor
es la de un parpadeo muy lento o escaso, pues una persona que conversa con
otra parpadea 12 veces por minuto, mientras que las que estn viendo el PC lo

hacen a penas 5 veces por minuto, dificultando la lubricacin del ojo y arrojando
problemas inmediatos, captables al muy corto plazo.
Junto a lo ya sealado, se sabe existe un aumento de la abertura palpebral
cuando se est frente al monitor, razn por la que las lgrimas se evaporan ms
rpidamente, lo que permite un desorden queratoconjuntival, y se agrava con un
ambiente inadecuado. El humo del tabaco se considera como un factor de trabajo
inadecuado, por lo que hay que evitarlo en gran medida.
La distancia y el ngulo de trabajo es otro parmetro que debe cuidarse, puesto
que los ojos, por su constitucin y funcionamiento, se adaptan a las circunstancias
para entregar un buen enfoque, por lo que estar muy cerca del ordenador o muy
lejos, hace que se fuerce mucho la vista, razn por la que la recomendacin es la
de permanecer a una distancia de 45 a 55 centmetros de la pantalla, con un
ngulo de trabajo visual de 10 o 20 por debajo del horizontal, y un mximo de
30 como lmite superior.
Finalmente la iluminacin, aunque no se crea, es otro factor que agrava los
problemas, al punto de ser importante pues si se proyecta la cara o el cuerpo de la
persona, la ventana o una luz en el monitor, se provoca deslumbramiento y se
fatiga ms rpidamente el ojo, lo que sumado al tabaco, exceso de calor o abuso
de aire acondicionado (seca los ojos), puede conllevar a un riesgo serio en la
visin. La recomendacin en lo que respecta a la iluminacin es de 150 o 300 lux
como mximo en oficinas.
El dao en los ojos, producto del sol, es tambin tan habitual como lo que ocurre
con los ordenadores, as se recomienda en sobremanera el evitar comprar lentes
de sol que no posean proteccin real contra los rayos UV (ultra violeta). Los rayos
del sol afectan directamente a la crnea y la conjuntiva, llegando al cristalino y
provocando deterioro de la retina, por lo que es de cuidado el efecto que podra
provocar mirar al sol directamente o no protegerse de forma adecuada de stos.
Aunque muchos no lo crean, los rayos UV pueden inclusive contribuir

poderosamente a la aparicin de cataratas en los ojos, cual es una de las

causales ms grandes de ceguera en Mxico, en personas de la tercera edad.
http://www.sanar.org/salud/salud-ocular-y-computadora

Marco referencial

Problema

Objetivo general

Marco terico

Primera variable uso de la computadora

Que es una computadora

Que clases de computadora

La vista

Que es lo que nos ase dao al cerebro o a que parte de nuestro cuerpo

Conclusin

Anexos