Meditacin

Figura de Buda meditando.

La meditacin (del latn meditato, -nis) describe la prctica de un estado de atencin concentrada, sobre un objeto
externo, pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentracin.
ndice
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1 Generalidades

2 Tipos de meditacin

3 Algunas descripciones

4 Salud y efectos fisiolgicos

5 Algunas tradiciones

6 La meditacin en diferentes culturas

7 Vase tambin

8 Referencias

9 Bibliografa

10 Enlaces externos
Generalidades[editar editar cdigo]

La palabra meditacin viene del latn meditatio, que originalmente indica un tipo de ejercicio intelectual. De este
modo, en el mbito religioso occidental se ha distinguido entre meditacin y contemplacin, reservando a la
segunda un significado religioso o espiritual. Esta distincin se vuelve tenue en la cultura oriental, de forma que al
comienzo de la influencia del pensamiento oriental en Europa, la palabra adquirira un nuevo uso popular.

Este nuevo uso se refiere a la meditacin propia del yoga, originada en la India. En el siglo XIX, los tesofos adoptaron
la palabra meditacin para referirse a las diversas prcticas de recogimiento interior o contemplacin propias
del hinduismo, budismo y otras religiones orientales. No obstante, hay que notar que este tipo de prctica no es ajena a
la historia de Occidente, como muestran descubrimientos de vasijas celtas con figuras en postura yguica.1
La meditacin se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos:

Un estado de concentracin sobre la realidad del momento presente

Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos

Una concentracin en la cual la atencin es liberada de su actividad comn y es focalizada en Dios (propio de las
religiones testas)

Una focalizacin de la mente en un nico objeto de percepcin, como por ejemplo la respiracin o la recitacin
constante de un vocablo o de una sucesin de ellos.

La meditacin no solo puede tener propsitos religiosos sino estar tambin enfocada en el mantenimiento de la salud
fsica o mental, e incluso puede tener propsitos de conexin csmica para encontrar respuestas a preguntas
universales que a lo largo de la Historia el ser humano ha tenido[cita requerida]. Existe una amplia variedad de guas y
enseanzas para la meditacin, que van desde las que se presentan en las religiones hasta las teraputicas, pasando
por las ideologas propias de ciertos individuos. Estudios cientficos han demostrado que algunas tcnicas de
meditacin pueden ayudar a mejorar la concentracin, la memoria y mejorar el sistema inmunitario y la salud en
general.2 Para Rudolf Steiner, fundador de la antroposofa, la meditacin es el camino para el conocimiento del mundo
espiritual y requiere ejercicios especiales, segn lo explicado y descrito en Wie erlangt man Erkenntnisse des hoheren
Welten?3
Tipos de meditacin[editar editar cdigo]

Vase tambin: Meditacin budista

De acuerdo con Prez De Albeniz & Holmes (2000), las diferentes tcnicas de meditacin pueden ser clasificadas de
acuerdo a su enfoque. Algunas se enfocan en el campo de la percepcin y la experiencia, tambin llamada
de conciencia plena (mindfulness en ingls). Otras se enfocan en un objeto determinado, y son llamadas de
concentracin. Hay tambin tcnicas que intercambian el campo y el objeto de la meditacin.
Categorizar las variedades de meditacin es difcil. No obstante, dentro de las tradiciones religiosas esto resulta
siempre ms sencillo, si bien hay que notar que la meditacin no tiene por qu tener trasfondo religioso, sino que es
simplemente una herramienta para incrementar la energa interna y adquirir un mayor nivel de consciencia.
Algunas descripciones[editar editar cdigo]

Esquema de los chakras o distribucin energtica principal del ser humano, segn la tradicin oriental.

Meditar, segn el zen, es la condicin natural de la conciencia humana, capaz de comprender por s sola el significado
de su existencia, aun si esto