Te has sentido

vulnerado en tu
r elacin?

Has sufrido en
una ruptura
amorosa?

De ser as, piensa detenidamente

en como la inteligencia emocional

Propuesta de prevencin para afrontar

la etapa de duelo durante la ruptura
amorosa en la adultez joven.

ayudara en superar la etapa de

duelo, o en como la independencia
afectiva puede ayudar ante una
relacin infructuosa. Aprender a
amar con la cabeza y pensar con

Afronta el duelo como una

manera de experiencia de vida.

el corazn tambin es parte de tu

eleccin.
Asesora y orientacin
Psicolgica.
Aqu podrs encontrar informacin y orientacin
para esta situacin. Te recomendamos consultar:
PSICO org.
Psiclogos especializados en terapia de pareja
Calle 45a No.20-96 Consultorio 701- Bogot
Telfono: 2877588-3102651677- 3162266706
Web: http://www.psico.org/directorio/Bogota/Terapia-de-Pareja
Psicologa Acompaamiento Teraputico
Carrera 17A No. 123 - 74 - Bogot.
Telfono: 742 3603- 315 244 4209
Web: http://www.zulmagomezs.com/
Bienestar Universitario- Lnea de orientacin psicolgica
Calle 81B N 72 B - 70, Barrio Minuto de Dios - Bogot
Telfono: 5933004- 320 313 17 32
Web: http://www.uniminuto.edu/web/uvd/orientacion-psicologica

Tal vez en alguna ocasin de tu vida has

enfrentado una ruptura amorosa, el
romper con tu novi@, y aun mas, has
sufrido con esta situacin.? Sabias que a
este enfrentamiento se le llama duelo, y
existen estrategias como la inteligencia
emocional para sobrellevarlo.

Usa tu cabeza, aprende

acerca de la inteligencia
emocional.
En cierto modo, tenemos
dos cerebros y dos clases
diferentes de inteligencia:
la inteligencia racional y
la inteligencia emocional
y nuestro funcionamiento
en la vida est determinado por ambos.
Como tal podemos definir la inteligencia como aprender a reconocer, canalizar y dominar los propios sentimientos, empatizar y
manejarlos a medida que aparecen en las relaciones con los dems. Es un conjunto de
habilidades que se han dado en llamar inteligencia emocional, habilidades entre las que
destacan el autocontrol, el entusiasmo, la perseverancia y la capacidad
para motivarse a uno mismo.
Podra decirse que es la forma en la cual pensamos sentimentalmente acerca de nosotros
y de los dems pero que muy pocas veces lo
hacemos, las combinamos en nuestro entorno social y en las relaciones afectivas con
la pareja.

Un tipo de inteligencia
diferente
Caractersticas como la capacidad de motivarnos
a nosotros mismos, de perseverar en el empeo a
pesar de las posibles frustraciones, de controlar
los impulsos, de diferir las gratificaciones, de
regular nuestros propios estados de nimo, de
evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales y, por ltimo pero no. por
ello, menos importante, la capacidad de empatizar y confiar en los dems, ello hace parte de la
inteligencia emocional.

Y que hay del duelo?

Es un proceso de rehabilitacin emocional despus de
una perdida amorosa, y en donde varias emociones
compiten entre si, consta de varias etapas que se presentan en diferentes momentos, se pueden ocultar y
mezclarse entre si, para completar el proceso de curacin hay que pasar por todas las etapas. Puede haber
das mejores o peores, y, a veces, lo que se crea superado se vuelve a sentir.
-Impacto: Oh, me dejo!
-Negacin: No, el (ella) no me puede dejar!
-Pena y depresin: Ya no creer en el amor.
-Culpa: Tal vez fui yo quien hizo que se alejara.
-Rabia: Esto solo me pasa a mi.
-Resignacin: Si no era para mi, no
era para mi.
-Reconstruccin: Tal vez es hora
de darme otra oportunidad.

Unas cuantas caractersticas que te

ayudaran a vincular la inteligencia
emocional a tu vida:
El conocimiento de las propias emociones
La capacidad de controlar las emociones
La capacidad de motivarse uno mismo
El reconocimiento de las emociones ajenas
El control de las relaciones

El propsito de esta propuesta de prevencin es

vincular la inteligencia emocional a tu vida y aplicarla en la etapa de duelo que surge tras ruptura
amorosa, poder amar y dejar a alguien sin hacerte
dao, saber como usar tu inteligencia para amar
sabiamente, conocer todos los
aspectos personales a la hora
de establecer una relacin de
pareja, entender las mltiples
situaciones y afrontar el duelo como una experiencia mas de vida, no hacer de ella un obstculo
para una ocasin futura.
nete a la
y comienza a tener una vida
placentera, usando la cabeza y sin temor a sufrir
cuando de amor se habla.
Solo se puede ver correctamente con el
corazn; lo esencial permanece invisible
para el ojo

Antoine de Saint-Exupry, El principito