7 pilares en las relaciones de pareja

Las relaciones de pareja son la fuente de nuestras mayores dichas, y

tambin de nuestros mayores sufrimientos.
Todos somos merecedores de amor. Conctate con lo ms profundo de
tu ser y contesta desde ah: te sientes merecedor de recibir amor?
Nuestra misin como seres humanos es estar en constante evolucin; y lo
hacemos relacionndonos. Cuando una persona o pareja consigue tener
relaciones afectivas sanas y armoniosas su vida florece en todos los
sentidos; incluso su salud fsica y mental.
Lo cierto es que el xito de nuestras relaciones, depende de uno mismo.
Las relaciones son un espejo perfecto de la relacin que tenemos con
nosotros mismos y con nuestra historia personal. Todo lo que no hayamos
solucionado o trascendido de nuestro pasado, de nuestro origen familiar,
lo reproduciremos en nuestras relaciones de pareja; precisamente porque
es una asignatura pendiente que hemos de sanar en nuestra vida y sigue
estando presente porque no lo hemos solucionado.
Las parejas necesitan ayuda. Cada vez hay ms rupturas, con lo que ello
conlleva de sufrimiento. Habr muchas veces en que esa ruptura sea la
solucin ms sabia y conveniente para los dos; siempre y cuando se
gestione y se integre adecuadamente en nuestras vidas; pero he
comprobado, que en gran nmero de ocasiones la ruptura no es la
solucin; ya que seguiremos atrayendo en nuestra vida experiencias y
personas similares porque no hemos aprendido la leccin de vida que la
experiencia anterior contena.
Si acabas de pasar una ruptura o sientes que no has superado e integrado
la experiencia de una antigua relacin te dejo un enlace a un artculo que
podr ayudarte. Del Dolor a la Consciencia tras una ruptura sentimental.
Voy a tratar de sintetizar aqu, 7 pilares que creo bsicos que es necesario
conocer, cultivar y poner en prctica para poder tener relaciones ms
plenas y por tanto vidas ms ricas y felices en todos los sentidos.

1.- PRINCIPIO DE IGUALDAD. LA RELACION DE PAREJA ES UNA RELACION

DE IGUAL A IGUAL.
Para m ste es el pilar bsico para el buen funcionamiento de la pareja.
En mis procesos de coaching he detectado que muchas parejas no aplican
este principio; sino que estn en relaciones de desigualdad por diversas
razones y que son el origen de que estn en relaciones desequilibradas
donde hay mucha frustracin y dolor.
Una relacin de igual a igual significa que se da entre dos seres adultos,
responsables de su vida y con propsitos propios que deciden caminar
juntos volando a la misma altura. En palabras de Albert Camus No
camines por delante de m, puede que no te siga. No camines por detrs
de mi puede que no te guie.
En la pareja no debera haber una relacin jerrquica donde uno
hace de padre/madre, o salvador o salvadora, o asume la misin de
educar o guiar al otro. Cuando uno quiere situarse por encima del otro se
siembra el origen del maltrato.
- No existen seres superiores ni inferiores. Todos somos nicos e
irrepetibles; y esa unicidad debemos verla y respetarla primero en
nosotros para poder ver as al otro.
Hay un equilibrio de aportaciones entre el dar y el tomar. Muchas
relaciones se desestabilizan o rompen porque quien se siente deudor vive
con incomodidad su deuda, sintindose pequeo y dependiente; y quien
se siente acreedor se siente por encima y con derechos. Paradjicamente
es el que se siente en deuda con el otro el que se va de la relacin porque
no puede soportar la presin de la deuda y siente que no la podr
compensar de ninguna manera; para asombro y frustracin del que se ha
colocado como acreedor que no entiende cmo le pagan con tanta
ingratitud. Hay una ley en el universo que es la ley del equilibrio. Todo lo
que est desequilibrado busca de forma natural el equilibrio.
2.- LA ESCUCHA Y LA COMUNICACIN EMPATICA (INCLUIDA LA
COMUNICACIN SEXUAL).

Uno de los principales motivos de las separaciones y rupturas es la falta de

comunicacin. Comunicarse no es hablar ni parlotear sin sentido.
Comunicarse implica mucho ms. Es una comunin; es estar abierto a la
escucha en el sentido ms amplio; es dejar nuestro ruido interior para
adentrarnos en el otro. Esta es una habilidad que pocas personas han
desarrollado.
Cuando desarrollamos este tipo de escucha estamos capacitados para
entender y aceptar muchas cosas del otro que, de otra manera, nos hara
juzgar y querer cambiar.
Cada uno de nosotros ve el mundo a travs de sus gafas; es decir, desde
sus valores y creencias; por eso la misma realidad cada uno la percibe y la
siente de distinta manera. He comprobado que los miembros de muchas
parejas viven en continuas luchas de poder, tratando de imponer su
razn, como si de una guerra se tratara. Esto desgasta muchsimo las
relaciones y dificulta la comunicacin. Prefieres ser feliz o tener razn?
Cmo nos obsesiona a los humanos tener razn y yo pregunto, si ests
tan seguro Para qu necesitas que el otro te d la razn?
Te propongo que practiques la escucha emptica con tu pareja. Que
escuches al otro ms all de sus palabras; que observes sus gestos, sus
emociones, y desde dnde se est expresando; y sobre todo, que no
interrumpas, o termines la frase. No interpretes desde tu visin, deja que
el otro se exprese libremente y escchale; cuando est hablando cntrate
en la escucha, en vez de lo que vas t a decir. Dentro de la comunicacin
efectiva se encuentra en lugar destacado el INTERCAMBIO SEXUAL. Es la
sexualidad una fuerza arrolladora que es la que da inicio a una relacin; y
cuyo intercambio y funcionamiento sern bsicos en la salud y satisfaccin
de la relacin; y es este intercambio el que diferencia una pareja de otro
tipo de relaciones o asociaciones.
3.- ACEPTACIN MUTUA INCONDICIONAL.
No querer cambiar al otro. Esto enlaza directamente con lo anterior.
Cuando somos capaces de ponernos en los zapatos del otro y ser
conscientes y aceptarlo, ya no lo consideramos un enemigo a combatir, ni
perseguimos tener razn, ni cambiarlo. Nadie cambia si no quiere. Cuando

queremos al otro por lo que potencialmente puede llegar a ser cuando le

hagamos unos cambios, no lo estamos amando; y el otro percibe que
como es, no es digno de amor. Eso supone un menoscabo enorme en la
autoestima, y desde luego no motiva para hacer ningn cambio o ajuste;
si no que por el contrario, har que el otro se ponga a la defensiva de
forma ms rgida y combativa.
4.- ENFOCAR NUESTRA MENTE EN LO QUE NOS GUSTA DEL OTRO Y
PRACTICAR UNA DIETA BAJA EN QUEJAS.
He observado en los procesos de coaching con parejas, y en la mayora de
las relaciones que he conocido; que las personas viven enfocadsimas en
lo que NO les gusta de su pareja y en la QUEJA. El universo es abundante;
nos devuelve en abundancia todo aquello en lo que nos enfocamos.
Pretender cambiar al otro desde la queja y la crtica es poco inteligente y
va contra toda ley natural; ya que todo aquello en lo que nos enfocamos
atraemos, y todo aquello a lo que nos resistimos persiste.
Es decir, cuanto ms enfoco mi mente en lo que no me gusta, ms grande
esto se har y tendr ms de lo mismo en abundancia.
SI QUIERO TENER ABUNDANCIA DE EXPERIENCIAS BUENAS EN LA
RELACIN HE DE ENFOCARME Y REEDUCAR EL CEREBRO PARA
RECONOCER Y AGRADECER TODO LO QUE ME GUSTA EN EL OTRO; ESTO
HAR QUE ENERGTICA E INCONSCIENTEMENTE EL OTRO RESPONDA
DNDOME MS DE LO MISMO.
Es un principio absolutamente demostrado y que puede cambiar tu vida.
Haz la prueba. Proponte hacer una dieta baja en quejas con tu pareja y
reprograma tu atencin mental reconociendo al menos cada da y
agradeciendo algo que te guste de tu pareja. Te prometo resultados
sorprendentes!
5.- ENTENDER Y APLICAR LA LEY DEL ESPEJO.
Conocer la proyeccin o ley del espejo es la base del crecimiento
personal. La pareja es el mayor espejo de nuestra vida; cualquier pareja
es por tanto un gran maestro; y ninguna relacin es fruto de ninguna
casualidad; si no que atraemos lo que est en nuestra frecuencia

vibratoria. Toda relacin tiene una causalidad y un para qu. Te has

preguntado alguna vez para qu ests en esa relacin?.
La pareja est ah para mostrarnos lo que no somos capaces de ver en
nosotros, es decir nuestras sombras. Es imposible el crecimiento, y poder
desplegar todo nuestro poder y potencial si no hemos aceptado y
abrazado nuestras sombras.
Por el mismo principio, el otro tambin refleja nuestra luz; todo lo que
vemos y admiramos de positivo en el otro, son potencialidades nuestras,
que gracias a la pareja podemos ver y desplegar.
Los contenidos de nuestro inconsciente los proyectamos siempre en el
otro; aprovechemos para verlos all; porque gracias a ese mecanismo
podemos revisarlos y actualizarlos. As visto una relacin nos ayudar a
revisar alguno de nuestros modos de funcionar, costumbres y pautas de
relacin, hbitos, creencias, antiguos patrones familiares, y viejos
temores. No existe por tanto mayor escuela de crecimiento personal. Esto
sucede cuando cada uno de los miembros se enfrenta a aquello que teme
o a aquello que cree que le falta.
La pareja es un vnculo esencial donde seguimos descubrindonos y
encontrndonos a nosotros mismos.
6.- SANA AUTOESTIMA DE CADA UNO DE LOS MIEMBROS.
Enlazando con la ley del espejo, nuestras relaciones personales y en
particular las relaciones de pareja son un termmetro infalible de la
relacin que tenemos con nosotros mismos. Desde el paradigma
cuntico, nada que no haya en mi puedo proyectar fuera. El amor
verdadero slo puede nacer en nuestros corazones. Cuando tenemos un
vaco interior y buscamos llenarlo fuera fracasaremos dolorosamente;
precisamente porque fuera encontraremos el reflejo de lo que hay
adentro. Si damos amor, desde la carencia del nuestro para recibir a
cambio encontraremos vaco, frustracin y dolor. Cuando nos hemos
amado y aceptado (luces y sombras) a nosotros mismos, amaremos fuera
con la misma generosidad e incondicionalidad. Cualquier maltrato externo
est reflejando una forma de falta de amor o maltrato interno.

Por eso para atraer personas amorosas, que nos sepan amar incondicional
y desinteresadamente, primero hemos de hacer ese trabajo interno.
La mayora de los procesos de coaching para trabajar el encontrar pareja o
superar una ruptura pasan por un proceso de trabajo con la autoestima y
el poder personal de la persona. Cuando esto cambia, el tipo de personas
que atraemos a nuestra vida y de relaciones cambia por completo. Todas
las personas con las que he trabajado cuya queja esencial de sus parejas
era que no las reconocan o valoraban, tenan una fuerte desvalorizacin y
falta de autoestima y reconocimiento propio. El primer paso para atraer
relaciones amorosas y saludables a nuestra vida es trabajar la relacin
ms importante que tenemos; que es con nosotros mismos. De esto no
se puede ocupar nadie ms que t. Si no tienes pareja, y andas buscando
una relacin, primero es fundamental que te ocupes de este tema.
7.- LEY DE LA RESPONSABILIDAD INDIVIDUAL. CAMINAR JUNTOS PERO
NO ATADOS.
Ningn ser en la tierra tiene la sagrada misin de hacernos felices y
paliar nuestras carencias. La pareja no es para eso. Es fundamental que
cada miembro de la pareja tenga su propia misin y camino en la vida; que
el centro de cada miembro sea l mismo y sus principios y valores. Cada
uno ha de responsabilizarse de su vida y de su felicidad. La pareja puede
darte muchsima felicidad, pero por si misma no te va a aportar tu
felicidad; eso es algo interno de cada uno de nosotros y que tenemos que
buscar alinendonos con nuestro ser interior, nuestros valores, pasiones
y pulsin vital. Hemos de hacer nuestro camino personal paralelo a la
relacin y creciendo con ella. Cada persona dentro de la pareja necesita
sentirse totalmente conectada y a la vez mantener su individualidad
creativa. Este es el gran reto y el gran secreto de las parejas; caminar
juntas pero no atadas; vivir desde nuestro valores, fieles a nuestro ser y
conectados a la vez con el otro.
Clica aqu para leer: AMAR SIN ATAR. EL GRAN SECRETO DE UNA SANA
RELACIN DE PAREJA
Clica aqu para leer: LA PAREJA NO ES UNA PRISIN, ES UN ESPACIO DE
CRECIMIENTO PERSONAL

Espero y deseo de corazn que todo este material te pueda servir de

utilidad en tu vida. Ahora sabes que de la salud de tus relaciones, y sobre
todo de la relacin que tengas contigo mismo, depender el xito, la
abundancia y la felicidad en todas las dems reas de tu vida. Ahora te
invito a que te cuestiones y avances:
Ests a gusto con la relacin que tienes contigo mismo? Ests aceptando
todo en ti, o hay algo que no quieres ver y rechazas? (recuerda que todo lo
que rechazas en ti es tu sombra y se proyecta con ms fuerza cuando lo
rechazas).
Son satisfactorias tus relaciones? Sientes que siempre atraes el mismo
tipo de personas y relaciones que no te satisfacen?
Intuyes que puedes tener miedo al compromiso?
Te gustara aprender nuevas habilidades para relacionarte?
Te gustara mejorar tu relacin actual y redescubrir la ilusin y la pasin?
Sufres mucho con las rupturas o no has cerrado o superado alguna?
Te gustara descubrir cules son los patrones inconscientes que aplicas
en tus relaciones, para as modificarlos y atraer nuevas experiencias a tu
vida?..En palabras de Carl. Jung: Mientras no hagamos consciente el
inconsciente, ste dirigir tu vida y tu lo llamars destino
Contacta conmigo en salome@enesenciacoach.com.