Batido de apio, pepino y pia para perder peso

Los batidos pueden llegar a ser excelentes complemento para todo tipo de dietas para perder peso. Un buen
vaso al comenzar el da ayudara a depurar el cuerpo, a eliminar toxinas y tambin a estar saciado desde
temprano.
Si bien un batido por s solo no puede hacer milagros, bien puede ayudar a perder peso. Es que, si se escogen
ingredientes saludables e indicados para adelgazar, un vaso de licuado en ayunas puede ser una gran forma de
empezar el da, pepino, pia y apio combinan de gran forma para colaborar a que pierdas esos kilos de ms.
Ingredientes:
Dos o tres tallos de apio
Medio pepino
Dos rebanadas de pia
Una cucharada de salvado de avena
Preparacin:
Comienza lavando bien todos los ingredientes vegetales del batido (excepto el salvado, claro est). Corta el
pepino en trozos, al igual que la pia pelada y el apio. Colcalos junto con el salvado de avena en el vaso de la
batidora y lica hasta que te quede homogneo y sin grumos. Si as lo deseas endulza con tu edulcorante
preferido y aade un poco de agua si te resultara demasiado espeso.
Este batido para perder peso es ideal para consumir en la maana, en ayunas. As podrs disfrutar mejor de las
propiedades diurticas, saciantes y depurativas de este licuado de una mejor forma. Por supuesto, no olvides
acompaarlo de una dieta equilibrada y ejercicios.
Propiedades Curativas del apio para la obesidad
Los beneficios del apio para bajar de peso, se basan en las propiedades curativas del apio para la obesidad:
Diurtico:
Gracias a las sustancias que lo componen como: salinero, limoneno, asparagina; podemos decir que aumenta
la eliminacin del exceso de lquidos, ayudando no slo a bajar de peso, sino a controlar la tensin arterial.
Bajo aporte de caloras:
100 grs de vegetal, slo aporta 17 caloras.
Saciante:
Gracias a su alto contenido en fibra, el apio logra regular el apetito.
Depurativo:
Por su alto contenido en fibra insoluble, es un excelente depurador del intestino, logrando de esta forma
eliminar todo tipo de toxinas que se puedan encontrar retenidas.
Adems de las propiedades curativas del apio para la obesidad, este vegetal posee otras virtudes tales como:
Disminuye el colesterol sanguneo.
Mejora la circulacin, lo cual beneficia al sistema cardiovascular.
Ayuda a eliminar el acido rico.
Acta como sedante y tranquilizante.
Es antioxidante por su contenido en vitamina C, E, y minerales como el selenio, cobre, magnesio, hierro,
fsforo, etc.
Como vers, adems de ayudarte a bajar de peso, beneficia tu salud en general. No lo dudes prueba con lo
natural. La naturaleza es sabia y te brinda todo lo que t necesitas.
Un batido se puede preparar en casa y llevar en un vaso especial con tapa para tomar cuando necesitas.
Propiedades de la pia para perder peso
Los beneficios de la pia en dietas para adelgazar se deben a:
La pia es considerada un alimento con caloras negativas. S, escuchaste bien, caloras negativas; esto es as
porque la pia posee en 100 grs slo 55 caloras. Su volumen es mayor a la cantidad de caloras, por lo tanto
en mucha cantidad de pia consumes pocas caloras.
Es un Alimento saciante por su alto contenido en agua.

Es un Alimento laxante, por su alto contenido en fibra.

Es un Alimento que ayuda a bajar el colesterol y los triglicridos.
Es un alimento que ayuda a control la tensin arterial.
Es un alimento diurtico por tener en su composicin qumica mucha agua.
Todos estos beneficios se basan las propiedades de la pia para perder peso. Gracias a estas propiedades es
que se ha establecido una dieta como la dieta de la pia, una dieta baja en caloras, saludable y natural.
La naturaleza nos brinda todo lo que necesitamos, y por suerte la pia est al alcance de tu mano. Cuando
ests en el mercado y veas una pia y un paquete de snack, pinsalo! por un segundo, pinsalo! qu
compraras, un llamativo paquete de snack con muchas caloras en su interior, o una pia con un envoltorio,
podra decirse modesto, natural, con muy pocas caloras y muchos, pero muchos beneficios?
Puedes consumirla de muchas maneras:
Sola.
En ensalada de frutas.
Con gelatina.
Con crema diettica.
En zumo.
O como ms te guste, slo debes dejar volar tu imaginacin.
La eleccin es tuya y la responsabilidad sobre tu salud tambin. Bajar de peso es importante, pero tambin lo
es que adelgaces en forma responsable.
Por sus Propiedades depurativas, el pepino es ampliamente utilizado en dietas adelgazantes. Los beneficios
del pepino para perder kilos son importantes a la hora de elegirlo, dentro del grupo de vegetales al que
pertenece. Por eso, no lo dudes, consume pepinos y aprovecha todas sus virtudes, que te ayudarn a
mantenerte sano.
Informacin nutricional del pepino:
Caloras: 20 Kcal. / 100 grs
Agua: 95%
Hidratos de carbono: 2.7 grs
Protenas: 0.69 grs
Grasas:0.13 grs
Vitaminas: A, E, B6, C y Niacina.
Minerales: Potasio, Calcio, Fsforo, Magnesio, Hierro, etc.
Por qu se habla de los beneficios del pepino para perder kilos?
Gracias a las propiedades depurativas del pepino:
El pepino al estar formado por un 95% de agua, es un alimento ideal para estimular la actividad del rin.
Adems es saciante, por esta misma razn.
Posee un alto contenido en fibra, sobre todo en sus semillas. Si no tienes problemas de colon irritable o
diverticultis puedes comer sus semillas y te beneficiars con sus propiedades depurativas o laxantes.
Es un excelente protector de la mucosa gstrica e intestinal gracias a uno de sus componentes la erepsina.
Como vers los beneficios del pepino para perder peso son mltiples, convirtindolo en un alimento ideal para
cualquier dieta hipocalrica.
Slo ten en cuenta:
Mastcalo bien, de esa forma evitars una posible sensacin de acidez del estmago, ya que por su alto
contenido en fibra puede tardar ms tiempo en digerirse.
Si sufres de diverticulosis o colon irritable en etapa de diarrea, su consumo est contraindicado.