Quin no tiene miedo?

Todos sentimos miedo en nuestra vida. Gracias a l hemos llegado a

sobrevivir como especie. De no ser as habramos muerto bajo las patas
de un mamut hace miles de aos.


Pero, qu es el miedo?
El miedo es una emocin con la que nacemos, pero que se puede ir
modulando a travs de la propia educacin, el entorno, la cultura, etc.
Los griegos lo explicaban muy bien a travs de la mitologa: Venus,
diosa del amor, mantuvo un romance con Marte, dios de la guerra. De l
nacieron cinco hijos: Cupido (dios del amor ertico), Anteros (dios del
amor correspondido), Cocordia (diosa del equilibrio y la belleza), Fobos
(la fobia) y Deimos (el miedo). Como vemos, el miedo por tanto procede
de la unin del amor y la guerra.

Esto qu quiere decir?. Que en la medida en que nosotros queramos o
amemos algo temeremos perderlo.



Se ha utilizado el miedo a lo largo de la historia como sistema de
gestin de equipos de trabajo?
S, indudablemente s. Y realmente funcionaba! Segn deca Ford en
los aos 40 el gran problema que encontraba a la hora de contratar
personal para sus fbricas era que "pido dos brazos y me llegan con
cerebro". Lo que se buscaba eran autmatas como el conejito de
Duracell que se limitasen a realizar las tareas que otros haban ideado.
En la actualidad todava existe ms de un 50% de empresas que
gestionan basndose en el miedo, pero a diferencia de hace cincuenta
aos, este sistema no tiene mucho futuro.

En un mundo que cambia a una velocidad vertiginosa, lo que vale es el
talento, la innovacin y la creatividad, y ninguna de ellas se puede
desarrollar cuando existe el miedo.

Por qu?. Reacciones fsicas ante una situacin de miedo.
Cuando nos encontramos ante una situacin de miedo nuestro cuerpo
sufre una serie de cambios: el corazn palpita con ms velocidad para
enviar sangre a las extremidades y al cerebro, las pupilas se dilatan, y se
producen tres hormonas: la adrenalina, la noradrenalina y los corticoides,
tambin llamados hormonas del miedo. Los corticoides impiden que se
produzca la conexin entre nuestras neuronas, la sinapsis, que como
sabemos es la base de la creatividad.

Por tanto, es biolgicamente imposible que una persona sea capaz de
desarrollar todo su potencial cuando vive en una situacin constante de
miedo. Se paraliza.


Qu tipos de miedo conocemos dentro del entorno laboral?
El miedo al rechazo, miedo al fracaso, miedo a la prdida de poder,
miedo a no llegar a fin de mes y miedo al cambio.

- El miedo al rechazo se podra decir que es el miedo latino. Vivimos en
una sociedad muy afiliativa, por eso necesitamos constantemente la
aprobacin del grupo. A este tipo de miedo pertenece la "vergenza
ajena", emocin que nicamente sentimos nosotros y que otras
sociedades no entienden, y tambin el temor a hablar en pblico

- El miedo al cambio es el padre de los dems miedos porque detrs de
l se desarrolla cualquiera de los otros cuatro. Una fusin, una
reestructuracin, etc, suponen que sintamos miedo a no ser acogidos
por el grupo, a fracasar en los objetivos marcados, a perder nuestro
puesto en la jerarqua o a perder el trabajo.
Cualquiera de ellos tiene la capacidad de paralizarnos y nicamente
nosotros podemos lograr conquistarlo.


Cmo podemos conquistar el miedo?
Existen varios pasos para conseguir que el miedo no nos paralice:
1. Aceptar que tenemos miedo. Sabemos que todos lo padecemos y no
es un sntoma de debilidad reconocerlo.
2. Identificar cul es nuestro miedo. A veces no es fcil reconocerlo. En
ese caso lo mejor es centrarnos en la otra cara de la moneda: cul es
nuestra motivacin?: estar integrados en el grupo? ganar mucho
dinero? alcanzar unos objetivos?. En funcin lo que nos motive
tendremos miedo a perderlo. Por ejemplo, si nos encanta formar parte de
un grupo homogneo de personas, probablemente nuestro mayor miedo
ser al rechazo.
3. Mirar al miedo a la cara y hacerlo concreto. Nuestro peor enemigo
siempre es nuestra propia cabeza. Nosotros somos capaces de imaginar
cosas mucho peores que la realidad. Por eso son tan peligrosos los
miedos ambiguos. Cuando un jefe te dice: "haz esto o atente a las
consecuencias", probablemente pensemos en unas consecuencias
mucho ms dramticas que las que luego realmente sucedern.

Por tanto, lo mejor es que ante una amenaza pongamos sobre el papel
las posibles consecuencias. Por ejemplo, si me quedo sin trabajo,
cuntos meses de paro me corresponden? tengo dinero ahorrado?
tengo contactos? cul es mi empleabilidad?, etc.
En definitiva, para superar los miedos lo mejor es centrarnos en nuestra
motivacin trascendente, aquella que nos empuja a seguir adelante a
pesar de los riesgos.

Victor Frankl fue un psiquiatra judo que pas la segunda guerra mundial
en varios campos de exterminio, entre ellos Auswitz. Segn l, no se
salvaron de aquel infierno los ms fuertes, ni los ms cultos, ni los mejor
preparados, sino aquellos que tenan una motivacin ms all de su
propia vida: "cuando salga escribir un libro", "cuando salga ver a mis
hijos", "cuando salga contar esto al mundo".

Como deca Nelson Mandela:
"No es valiente quien no tiene miedo, sino quien sabe conquistarlo"






Tienes que hacer las cosas que no crees que eres capaz de hacer Elenore Roosevelt
Nunca me sorprendo sobre la inclinacin del humano de tener miedo del futuro, me
fascina. Tambin entiendo que los miedos es lo que nos define como humanos
porque tener miedo es necesario. Es un mecanismo de defensa que nos ayuda evitar
hacer cosas estpidas. Pero tambin hay miedos que parecen completamente
innecesarios, hasta que dira que la mayora de los miedos sobre el futuro que
tenemos no son muy reales y solamente nos impide realizar cosas y vivir la vida
de sueos. Entre los miedos ms cmunes encontramos:
El fracaso
El rechazo
El no tener dinero
El xito
No poder hacer las cosas a la perfeccin
Dira que estos son los miedos ms comunes y estoy seguro que tienes algunos El
ltimo sobretodo: no poder hacer las cosas a la perfeccin o no suficientemente
bien. Yo s que lo tengo. Tener miedo es algo completamente natural pero dejar
que los miedos nos impidan seguir nuestros sueos es una tragedia griega. La buena
noticia es que un miedo que se pueden superar.1. El primer paso es admitir que
tienes miedos. Sabes que existen, as que admite los padeces.
2. Para seguir, apunta los miedos. Cules son tus miedos? Cul es tu miedo
principal? Apuntndolos los haces ms reales. Ayuda a sacarlos de las catacumbas
de tu mente dnde se esconden para contralarte. Apuntndolos te pones en control
porque existen dentro de t pero ahora tambin fuera los has externalizado.
3. Investiga el miedo. Ya lo has admitido pero eso no significa que ya no tienes
miedo. Es muy problable que hasta sientas vergenza por tus miedos. No te
preocupes, es normal. Lo bueno es que no ests solo. Muchas personas han tenido
los mismos miedos que t. Warren Buffett, Bill Gates, Pedro Almovdar gente
fantstica, todos tenan miedos. Los mismos miedos que t!
4. No hay nada malo en tener miedo. No es para tanto. El miedo forma parte de t,
pero no te controla.
5. Lo mejor que te puedes preguntar es; Qu es lo peor que puede
pasar?Tienes miedo de probar una nueva carrera? Que pasara realmente si
cambias de trabajo?
6. El truco para combatir tus miedos es sencillamente lanzarte a hacer las
cosas. La cantidad de oportunidades que pierdes por sucumbir a tus miedos son
muchas. Para afrontar tus miedos hay que practicar. Es decir, intentar, intentar e
intentar hasta que funciona, si quieres cambiar de carrera investiga que habilidades y
hbitos vitales que sean necesarios, haz un plan e implementa ese plan.
7. El ltimo truco que se me ocurre para superar tus miedos es existir en el
ahora. Existir en este momento. Casi todos los miedos estn proyectados hacia el
futuro. Nos preocupa las cosas que pueden pasar. Mejor decidir no pensar en el
futuro o en pasado porque realmente solamente existe el ahora.Intenta hacer algo
ahora para conseguir tu vida de sueos, no pienses en posibles escenarios de
fracaso. Cuando te des cuenta que piensas en el futuro, vuelve a enfocarte en el
ahora, en este momento, en la tarea que tienes encima la mesa.


Instrucciones
1. 1
Analiza la causa de tu miedo. Averigua qu fue lo que lo hizo aparecer por primera vez.
Algunos medios, como el que se tiene a conducir, resultan fciles de situar. Con
frecuencia, este miedo proviene de un accidente de automvil o un suceso similar que
se ha quedado adherido a la mente del conductor. Otros miedos, como el que se siente
ante las araas, la aracnofobia, podran no tener un origen conocido y, a menudo,
vienen derivados de la observacin del miedo ajeno o de un suceso acaecido durante la
infancia que no puede recordarse del todo. Tomarse un tiempo para determinar la
identidad del miedo, su procedencia y el porqu de su persistencia debe ser el primer
paso a dar para superarlo.
2. 2
Habla sobre tu miedo. Cuntale a un amigo, a un familiar o, incluso, a una mascota lo
que te asusta. Hacerlo te ser til, ya que, adems de dejar tus miedos al descubierto,
tambin podrs organizar tu mente al respecto. Cuando hables sobre tus miedos,
determina si estn justificados o son del todo ilgicos. En ocasiones, llegar a la
conclusin de que un determinado miedo no tiene lgica alguna ayudar a liberarse de
l y, aunque realmente no se est encarando aquello que produce el temor, servir
para entrenar la mente hasta que llegue a aceptar que no es perjudicial.
3. 3
Enfrntate al miedo. La nica forma de entrenar el cerebro para que pueda vencer el
miedo consiste en enfrentarse a l. Encara tus temores da tras da. Por ejemplo, el
miedo a las araas se supera ponindose frente a ellas un poco ms cerca cada da.
Con el tiempo, se convertirn en algo comn y corriente, y el miedo se desvanecer.
4. 4
No te dejes llevar por el pnico. Cuando uno se enfrenta al miedo, especialmente la
primera vez, el pnico suele aparecer. Respira profundamente, aljate del objeto o
situacin que provoca tu miedo y vuelve a intentarlo ms tarde. Repite el proceso
hasta que desaparezca el pnico y el miedo haya sido vencido.