COMO REFERENCIAR ESSE ARTIGO

FONTANELLA, Tamaris de Campos Fontanella. Movimentos bsicos de pompoarismo: reinvente sua vida
sexual. In: ENCONTRO PARANAENSE, CONGRESSO BRASILEIRO DE PSICOTERAPIAS
CORPORAIS, XVI, XI, 2011. Anais. Curitiba: Centro Reichiano, 2011. [ISBN 978-85-87691-21-7].
Disponvel em: www.centroreichiano.com.br/artigos. Acesso em: ____/____/____.
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MOVIMENTOS BSICOS DE POMPOARISMO:
REINVENTE A SUA VIDA SEXUAL


Tamaris de Campos Fontanella

RESUMO
Como est o seu Contato com o seu Corpo de Mulher? Fantstico ou Casual?
E os seus relacionamentos? timos ou na rotina? Se estiver tudo timo, pode
ficar ainda melhor! A apresentao desta vivncia no XVI Encontro
Paranaense e no XI Congresso Brasileiro de Psicoterapia Corporais objetiva
tirar dvidas sobre a tcnica do pompoarismo, uma prtica milenar de sade e
sexualidade feminina, ensinar os movimentos ancestrais e compartilharmos
sensaes obtidas atravs dos exerccios. Desperte o Sagrado Feminino que
h em voc!

Palavras-chave: Corpo. Ginstica plvica. Pompoarismo. Sexualidade
feminina. Terapia da Mulher.

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A gravidade de todas as formas de enfermidade psquica est
diretamente relacionada com a gravidade da perturbao
genital. As probabilidades de cura e o sucesso da cura
dependem diretamente da possibilidade de estabelecer a
capacidade para a satisfao genital plena /.../ A perturbao
da capacidade de experimentar satisfao genital, de
experimentar aquilo que o fato natural por excelncia,
mostrou que era um sintoma sempre presente nas mulheres e
raramente nos homens (REICH, 1986, p. 90).

Segundo a Organizao Mundial de Sade (OMS), a felicidade sexual
uma condio inseparvel da questo da sade, na qual a falta de prazer pode
desencadear mltiplos problemas como constante tenso e mau humor,
depresso, insnia, entre outros.
A mulher atinge sua maturidade ginecolgica por volta dos vinte anos,
significa que seu tero est maduro, e que j estaria fsica e emocionalmente
pronta para a maternidade.
No oriente, tcnicas e exerccios eram passados de me pra filha para
garantir que as futuras mulheres conseguissem atingir uma maturidade sexual
com qualidade genital. As meninas desde cedo aprendiam a ter uma relao
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FONTANELLA, Tamaris de Campos Fontanella. Movimentos bsicos de pompoarismo: reinvente sua vida
sexual. In: ENCONTRO PARANAENSE, CONGRESSO BRASILEIRO DE PSICOTERAPIAS
CORPORAIS, XVI, XI, 2011. Anais. Curitiba: Centro Reichiano, 2011. [ISBN 978-85-87691-21-7].
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saudvel com suas partes ntimas e consequentemente com a sexualidade e o
prazer.
Filosofias como o tantra e o taosmo j preconizavam exerccios para
fortalecer a musculatura plvica (MAP) (FLUCKIGER, 2002). O livro mais
antigo que traz uma prtica similar ao pompoarismo o Tao (livro filosfico
chins) que data de mais de cinco mil anos.
Muitos autores atribuem a origem do pompoarismo aos ensinamentos do
Kamasutram, geralmente conhecido no mundo ocidental como Kama Sutra,
que um antigo texto indiano sobre o comportamento sexual humano,
amplamente considerado um tratado definitivo sobre amor na literatura
snscrita. Ao contrrio do que muitos pensam, o Kama Sutra no um manual
de sexo, nem um trabalho sagrado ou religioso. Ele tambm no , certamente,
um texto tntrico.
O livro faz referencias a prtica da contrao da MAP e traz regras e
posturas especficas para a sade amorosa e sexual.
So encontradas informaes sobre o tema de sade sexual feminina em
diversos escritos antigos, em pases do Oriente como, China, Coria, ndia,
Japo, Tailndia e os povos rabes, por exemplo, Amanga Ranga, literatura
ertica oriental traz um captulo todo dedicado a esta arte feminina.
Atualmente aceito que as prticas ocidentais do pompoarismo so
originrias do sul da ndia, advindas de uma das prticas da sexualidade do
Tantra Yoga, com o nome clssico de Sahajli. claro que nem tudo o que
praticado pela sabedoria do Sahajli aplicado no pompoarismo.
Na prtica do Tantra Yoga Moderno o Sahajli Mudra ajuda a despertar e
equilibrar o chakra bsico e estimular a kundalini. Nessa prtica adquirimos o
conhecimento de dominar nossa energia, o desejo sexual e equilibrar nossos
nveis hormonais, atravs do desenvolvimento da auto-expresso, da
criatividade e da sensualidade. Essa prtica milenar consiste em meditao e
formas corretas de respirao com movimentaes corporais para alinhamento
energtico, entre elas a contrao do msculo da uretra, dos lbios genitais e
do MAP de forma sutil com foco e concentrao.
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O termo Pompoar, como ficou mais conhecido, vem do Tamil, lngua
falada na regio do Sri Lanka, e foi atribudo a essa tcnica quando comeou a
ser utilizada pelas mulheres que queriam impressionar os homens e lucrar com
isso.
Em snscrito, Pompoar significa sugar. Sahajli por sua vez significa o
controle absoluto dos msculos da vagina e regio plvica.
O Pompoarismo chegou ao Brasil em meados da dcada de 70, mas at
h pouco tempo, era desconhecido pela maioria das mulheres.
Em nossa literatura, Jorge Amado, em A Descoberta da Amrica pelos
Turcos, traz personagens que na prtica sexual utilizam-se das tcnicas do
pompoar.
Segundo fisioterapeutas, a partir dos 30 anos, as mulheres deveriam se
ocupar dessa prtica obrigatoriamente. H uma forte evidencia de que os
exerccios de fortalecimento da musculatura plvica auxiliam na sade sexual.
Durante o desenvolvimento de um programa de exerccios para a
incontinncia urinria foi observado pelo Dr. Arnold Kegel (1948), o autor dos
famosos exerccios para fortalecimento da musculatura plvica, efeitos
interessantes secundrios nos relatos das mulheres: uma segurana maior da
musculatura vaginal na relao sexual, uma melhor lubrificao na hora da
relao e tambm orgasmos mais intensos.
Para entender porqu, considere o que acontece no seu corpo quando
voc experimenta um orgasmo: seu corao bombeia sangue mais
rapidamente e sua respirao fica mais pesada para auxiliar a oxigenar os
msculos de todo o corpo. Tambm hormnios so bombeados ao seu
crebro e para todo o corpo, dizendo que isso bom e divertido. O sangue
bombeado para a sua genitlia para criar as tenses que acabaro por
desencadear um reflexo (espasmo muscular dos rgos genitais). Esse reflexo
resultar em sua musculatura plvica uma contratao (entre cinco e 15 vezes
em 0,8 segundos).
Quando atinge seu auge, a excitao flui atravs dos rgos
genitais, anunciando o clmax./.../ Na mulher, a pulsao se
manifesta nas contraes rtmicas do tero e dos pequenos lbios
alongados. /.../ No orgasmo completo, os movimentos plvicos, que
gradualmente vo aumentando com a frequncia, tornam-se
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involuntrios e mais rpidos. Seu ritmo coordena-se com o ritmo das
pulsaes genitais (LOWEN, 1984, p. 206).

Ento, quando voc conhece que a experincia do orgasmo centrada
sobre os msculos do assoalho plvico no de se estranhar o que os
exerccios de fortalecimento dos msculos podem fazer para criar mais e
melhores orgasmos:
Reich explanou muito sobre potncia orgstica, em uma de suas
definies temos que seu alcance : /.../ a capacidade de abandonar-se, livre
de quaisquer inibies, ao fluxo da energia biolgica; a capacidade de
descarregar completamente a excitao sexual reprimida, por meio de
involuntrias e agradveis convulses do corpo (REICH, 1986 p. 94).
A associao entre uma forte musculatura plvica e melhora resposta
sexual e de prazer levou a terapeutas sexuais recomendarem os exerccios
para o assoalho plvico (Kegel) aos clientes. Estes exerccios acabaram at
ganhando outro nome: "o amor muscular".
Reich (1986) apontou que a potncia orgstica garante o equilbrio da
energia e, consequentemente um estado de paz interior, dessa forma para
manter um grau satisfatrio de sade psicolgica e fsica , pois, indispensvel
uma vida sexual saudvel.
Lowen (1984) afirma que existem muitas maneiras de interpretao do
orgasmo e que em um contexto maior podemos dizer que na reao
convulsiva do orgasmo o corpo inteiro transforma-se num enorme corao
(Lowen, 1984, p. 206).
Ento, por que os exerccios de pompoarismo so teis para aumentar o
prazer sexual?
Os msculos do assoalho plvico so diretamente responsveis pela
quantidade de sensao que voc sente durante o coito, e para a quantidade
de aderncia que sente seu parceiro. Portanto, embora um regime de
exerccios da musculatura plvica ter as mesmas vantagens fisiolgicas de
como exercer qualquer exerccio muscular tornando o fortalecimento dessa
regio mais propcio para o contato e estimulao durante a relao sexual.
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Forte e firme os msculos tm mais terminaes nervosas e, mais
terminaes nervosas significam mais sensaes para voc durante o sexo.
Os exerccios melhoram tambm a circulao, e isso especialmente
importante para pequenos msculos do assoalho plvico, que so
responsveis pela flexibilidade do clitris quando este excitado.
Rtmicas contraes de um assoalho plvico saudvel contribuem para a
excitao e para muitas mulheres a capacidade de atingir orgasmo. Muitas
mulheres relataram que so capazes de chegar a um orgasmo mais facilmente,
e que os seus orgasmos tambm se tornam mais intensos e poderosos, depois
de um exerccio plvico programa.
Ento, por que esperar para comear a exercer o seu pavimento plvico?
Em suma, a prtica do que trarei para vocs na vivncia deste congresso,
consiste na contrao da MAP, na utilizao de respirao com intervalos
controlados, na postura adequada para executar o exerccio, no aumento da
conscincia corporal e no mantenimento de uma frequncia de treinamento,
tratados em meu livro Pompoarismo: Reinvente sua vida sexual e melhore sua
sade genital (Fontanella, 2011).
Estaremos juntas iniciando um aprendizado desvendando o mistrio da
sexualidade feminina com exerccios para autoconhecimento e alegria,
adquirindo desta forma sabedoria e proporcionando a cada uma o caminho do
prazer numa agradvel autodescoberta.

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REFERNCIAS

FLUCKIGER, Karin. Prepare seus msculos para orgasmos intensos.
(2002). Disponvel em:
<http//:www.escelsanet.com.br/sitesaude/artigos_cadastrados
/artigos.asp?art=811> Acesso em: 13 jan. 2004.

FONTANELLA, Tamaris. Pompoarismo: Reinvente sua vida sexual e melhore
sua sade genital. Espao nima: Curitiba/PR, 2011.

KEGEL, A. H. Physiologic Therapy for Urinary Stress Incontinence. Journal
American Medical Association, 1948, 7: 915-917.
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LOWEN, Alexander. Prazer: uma abordagem criativa da vida. So Paulo:
SUmmus, 1984.

REICH, Wilhelm. A funo do orgasmo. 12. ed. So Paulo: Brasiliense, 1986.

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AUTORA

Tamaris de Campos Fontanella/PR - Terapeuta Corporal(MFCR-016),
Terapeuta Holstica(CRTCH-2009002/CRT-41476), especializao em Terapia
Corporal (Instituto Pulsar) e em Psicologia Corporal (Centro Reichiano). Uma
das precursoras da Theaterapia (Terapia da Mulher) no Brasil. Seu trabalho
focado na conexo entre a Teoria Reichiana do Desenvolvimento
Corporal/Psquico com o Sagrado Feminino. Scia/Proprietria do Espao
nima Gesto em Terapias, autora de diversos livros entre eles Pompoarismo:
Reinvente a sua vida sexual e melhore sua sade genital.
E-mail: tamaris@espacoanima.com