7 pautas para disfrutar mas la vida

Ningn ser humano tiene la formula mgica para la felicidad; no existe un libro o un
manual que nos ensee como evitar sufrimientos, frustraciones o perdidas. Cada individuo
es un ser nico cuya concepcin de felicidad es subjetiva, y, con una constitucin psquica
individual formada por las creencias, valores, ideales etc.. que se llevan desde la infancia.
En el articulo de hoy, quisiera exponer 7 pautas que no prometen obtener felicidad total o
ausencia de conflicto y dolor; pero si les permiten disfrutar y simplificar mas su vida.
Las 7 estrategias propuestas en el articulo de hoy son:

1. Tener en cuenta tus propias necesidades y saber decir que NO a los dems: Es
importante que tu prioridad sea cuidarte a ti mismo, y, dedicarle tiempo a satisfacer
tus propias necesidades. Es necesario, saber decir que NO a los dems cuando no
puedas cumplir algo que te soliciten. Aquellos que viven resolviendo las
necesidades de los dems, desgastan su energa en los problemas de otros, y, en
muchas ocasiones, no lo hacen por su propia voluntad sino por miedo a decir NO.
2. Vivir el Aqu y el Ahora: Vivir el aqu y el ahora, es dejar atrs el pasado y dejar
de mirar constantemente hacia lo que pueda pasar en el futuro. El pasado ya paso, y,
el futuro es incierto. En que te beneficia pensar sobre lo bueno o lo malo que ya
paso?, Qu sensacin te produce pensar en lo que pueda pasar maana? Ansiedad,
Melancola, Miedo, Desmotivacin entre otras.. son las sensaciones mas comunes
cuando pensamos en el pasado o en el futuro. Lo nico que tenemos hoy, es el
instante en el que estamos, y, por esta razn, es importante centrarse en lo que
ocurre en el presente, en el aqu y en el ahora.
3. Emplear Tcnicas de Relajacin: La respiracin, or msica relajante, realizar
Pilates o yoga, meditar, leer entre otras son algunas de las tcnicas mas utilizadas
para bajar los niveles de ansiedad y lograr relajarte. La ansiedad, lleva a un desgaste
fsico y mental; es por esta razn, que dichas estrategias son necesarias para
disminuir altos niveles de ella.
4. Se directo: Expresa tus sentimientos, ideas y emociones. Es importante
exteriorizar tus emociones y sentimientos cuando sea necesario. Cuando me refiero
a exteriorizar, no me refiero a ser un libro abierto ni a compartir con todas las
personas tu estado anmico; a lo que me refiero es a la necesidad de expresar lo que
sientes cuando requieras hacerlo y no tengas que expresarlo por medio del uso de
indirectas, comentarios irnicos y/o burlas. Dichas tcnicas, solo generan confusin
y malos entendidos que te llevaran a sentirte mas cansado y agobiado. Ser directo y
expresar cuando algo es de tu agrado o desagrado de forma respetuosa es la mejor
forma de expresarte y de respetarte a ti y a los dems.
5. Dale valor a las pequeas cosas de la vida: En el mundo de hoy, estamos tan
enfocados en obtener grandes logros, y, en adquirir grandes cosas, que olvidamos
los pequeos placeres de la vida. Bailar, ir a ver una pelcula con tu pareja o tus
amigos, ir al parque, cocinar etc.. son actividades de la vida diaria que te pueden dar
placer diariamente. Busca mantener en equilibrio lo que haces por obligacin y lo
que haces por tu satisfaccin.
6. Tener en cuenta tu PROPIA identidad: Es necesario tener en cuenta que tu
identidad es nica e individual; tu familia y amigos, tienen su propia visin del
mundo y de cmo este funciona. Ten en cuenta que solo tu eres el que debes validar
tu mundo y no dejarte imponer ideas o creencias de los dems.
7. Identifica aquello que te SUMA y deshazte de lo que te RESTE: Apartar todo
aquello que ya no resulte funcional es importante; deshazte de todo lo que sea
toxico o te genere mala energa, y, enfcate en lo que a ti te haga sentir bien y
tranquilo.