Sei sulla pagina 1di 2

Introducir alimentos nuevos de forma gradual.

Al principio de cada comida, cuando el nio tenga ms apetito. Si rechaza algn alimento, introducirlo
en la dieta con otro que guste ms, y condimentarlo o modificar su textura, para lograr una mayor
aceptacin (espaguetis con carne y erduras, leche sa!orizada...". #uando se ofrezca un alimento
nueo al nio hacerlo de forma atractia, exponerlo repetidamente, hasta $%&' eces.
No utilizar los alimentos como premio o castigo.
(o slo es ineficaz para me)orar su apetito, sino que interfiere en el aprendiza)e de unos h!itos
alimentarios correctos. *n algunos casos, es coneniente esta!lecer normas de conducta alimentaria.
+ay que procurar, no perder la paciencia. *l nio inapetente, es a eces un nio manipulador.
Diversificar y enriquecer los alimentos.
#omer en pequeas tomas, incluyendo todos los tipos de alimentos. ,a dieta ariada estimula el
apetito, cu!re las necesidades y conforma h!itos alimentarios slidos para la edad adulta. -e!e
incluirse diariamente, alimentos de todos los grupos. *s aconse)a!le conocer los mens del colegio
para complementarlos en casa. *s recomenda!le, aumentar la densidad calrica y nutritia de los
alimentos en las etapas que coexistan con inapetencia, utilizando alimentos para enriquecer los platos
como, clara de hueo, leche en polo entera, almendras trituradas etc.
5. Distribuir regularmente las comidas.
-istri!uir la comida en . tomas al d/a. Si el nio no come durante una comida, se de!e esperar hasta la
siguiente con el fin de no perder el ritmo de horarios. *itar que el nio coma entre horas. *l desayuno,
de!e ser una erdadera comida e incluir, leche u otro lcteo, cereales o tostadas con mantequilla y
mermelada, o un pequeo !ocadillo. 0n !uen desayuno, me)ora el rendimiento intelectual, y la
concentracin de los nios. (o est )ustificada la ingesta de leche descremada en el nio sano. ,os
padres de!en decidir que alimentos a a tomar el nio pero de!e ser este el que decida cuanta cantidad
quiere comer. #ontrolar el horario de las comidas. *ntre horas no de!e tomar chucher/as o alimentos
que puedan quitarle el apetito.
6. Evitar alimentos poco nutritivos que quitan el apetito.
0na comida sana y equili!rada, facilita la adquisicin de h!itos alimentarios adecuados en la infancia,
que conformarn los h!itos en la edad adulta. *n esta etapa, y mas an si el nio es inapetente de!e
limitarse el consumo de !e!idas refrescantes azucaradas, y de alimentos que reducen el apetito hacia
los alimentos !sicos1 productos de pasteler/a y !oller/a, chocolate, golosinas, snac2s. *n ningn caso,
de!en utilizarse !e!idas alcohlicas durante la infancia. (o prohi!ir de forma seera ningn alimento ya
que puede hacer ms atractio su consumo.

7. Presentar los alimentos de forma atractiva.
#uidar con esmero el acto de comer, tratando de enriquecerlo con el mayor nmero de est/mulos
sensoriales gratificantes. ,os nios ms mayores de!en participar en la eleccin y confeccin de su
dieta, y en la preparacin de la mesa. Si el nio tiene edad suficiente de!e comer por si mismo, sin
distracciones y en un tiempo prudente, unos 3' minutos.

. !avorecer la actividad f"sica.
*l deporte moderado, suele aumentar el apetito, y potenciar el desarrollo psicomotor y psicosocial del
nio.

#. $tras recomendaciones%
Ense&ar al ni&o a comer de todo y no abusar de nada.
'imitar el consumo de (calor"as vac"as) (golosinas, !e!idas refrescantes, snac2s4"
En el almuerzo y la merienda* ofrecer !ocadillos preparados en casa, frutas y productos
lcteos. (o a!usar de los em!utidos.
El ni&o debe comer en la mesa con su familia (no antes ni despu5s que los dems".

+,. 'a alimentaci-n es un binomio indisoluble con el placer.
Al nio hay que ensearle los alores positios de comer higi5nico y sano, sin olidar la forma de
presentar los alimentos y factores externos que influyen en la satisfaccin, y !ienestar que proporciona
la comida. ,a comida de!e ser una experiencia grata. #rear un am!iente rela)ado y familiar, sin gritos ni
presiones. (o se le de!e impedir comer como forma de castigo.

++. El e.emplo de los padres como modelo de buena alimentaci-n.
6uchas eces es ms efectio que decir las cosas de pala!ra. ,os padres y las personas que se
encargan de la alimentacin del nio de!en tener una misma actitud frente a la comida, siempre de
tranquilidad y firmeza.

Potrebbero piacerti anche