- Desayuno: infusin con leche descremada y edulcorante, 1 tostada de pan de salvada o gluten

con 1 cda. de queso blanco descremado

- Colacin: 1 yogur descremado o 1 flan light o 1 mousse light o 1 postre light
- Almuerzo: 1 omelette con 2 claras 1 porcin de queso magro, con sal, pimienta, perejil y albaca,
1 lata de atn al natural de 180 gramos, gelatina light con 2 cdas. de queso blanco descremado
- Merienda: infusin con leche descremada y edulcorante, 1 tostada de pan de salvado o gluten
con 1 cda. de queso blanco descremado
- Mediatarde: 1 yogur descremado o 1 flan light o 1 mousse light o 1 postre light
- Cena: 2 filetes de pescado o 1/4 de pollo sin piel o una porcin de carne roja magra y gelatina
light licuada con yogur descremado
Se recomienda adems tomar un mnimo de 2 litros de lquido, que puede ser agua, soda, mate,
t, caf, jugos light, caldos light y gaseosas light
El Men para los 10 das
DIA 1
Desayuno
1 infusin (t, mate o caf) con leche descremada
1 vaso de gelatina diet con 2 cucharadas de ricota descremada
Media maana
Caf, t o mate
1 yogur descremado
Almuerzo
Hamburguesas con queso portsalud y 1/2 cebolla picada, al horno
1 tomate con albahaca (poca cantidad)
1 porcin de gelatina diet mezclada con 1/2 durazno (pequeo) picado
Merienda
Infusin
1 porcin de queso emmenthal
Cena
1 clara de huevo cocida, rellena con queso blanco descremado mezclado con aceitunas verdes picadas
Pollo a la parrilla
Ensalada de coliflor
DIA 2
Desayuno
1 infusin (te, mate o caf) con leche descremada
Gelatina diet batida con 1/2 yogur diet
Media maana
Un vaso de leche descremada
2 fetas de jamn cocido
Almuerzo
Filet de lenguado al aluminio (con 2 rodajas de tomate y cebolla de verdeo rehogada)
Ensalada de escarola
1 porcin de gelatina diet mezclada con 1/2 ciruela picada
Merienda
1 yogur diet
Cena
Albndigas a la cacerola con salsa (2 rodajas de tomate, un poco de cebolla, rehogada).
Ensalada de brcoli (hervido, espolvoreada con queso parmesano rallado)
Tercer da
Desayuno
1 infusin (te, mate o caf) con leche descremada
1 porcin de queso cuartirolo con 1 feta de jamn cocido
Media maana
T, mate o caf
Un vaso de leche descremada
Almuerzo
Bife a la parrilla o al horno
Ensalada de 1/2 pepino y 1 tomate
1 yogur diet mezclado con 1/2 ciruela picada
Merienda
Gelatina diet mezclada con 2 cucharadas de ricota descremada
Cena
Brochette de pollo con trocitos de panceta y cebolla
1 tomate
1 yogur diet
DIA 4 Desayuno
1 infusin con leche descremada
Gelatina diet mezclada con 2 cucharadas de queso blanco
Media maana
Infusin
1 porcin de queso Mar del Plata
Almuerzo
Atn al natural en lata con brcolis hervidos y queso parmesano rallado
Gelatina diet con 1/2 manzana (pequea) rallada.
Merienda
Te, caf o mate
Un vaso de leche descremada
Cena
Ensalada de rabanitos o acelga saltada con trocitos de jamn cocido
Mejillones a la provenzal (ajo, un poco de perejil y aceite)
1 yogur diet
DIA 5
Desayuno
Infusin con leche descremada
1 porcin de queso fontina
Media maana
Gelatina diet con 2 cucharadas de queso blanco
Almuerzo
Milanesa a la napolitana (queso cuartirolo y 2 rodajas de tomate)
1 tomate
Merienda
Te, caf o mate
1 yogur diet
Cena
2 claras de huevo cocida, rellenas con ricota descremada y pickles
Pollo grillado sin piel
DIA 6
Desayuno
Infusin con leche descremada
Gelatina diet con 2 cucharadas de queso blanco
Media maana
Un vaso de leche descremada
1 feta de jamn cocido con ricota descremada
Almuerzo
Hgado saltado con cebolla
Ensalada de escarola o de berenjenas
Merienda
1 yogur diet
1 porcin de queso emmenthal
Cena
Peceto al horno mechado con panceta
1 tomate o ensalada de repollo y cebolla
Gelatina diet mezclada con 1/2 manzana rallada o 1/2 ciruela picada
DIA 7
Desayuno
Infusin con leche descremada
1 yogur diet
Media maana
Gelatina mezclada con 2 cucharadas de ricota descremada
Almuerzo
Asado a la parrilla (puede ser carne de vaca, cordero, chivito)
Ensalada de coliflor o de escarola o acelga o tomate
Merienda
Te, caf o mate
1 yogur diet
Cena
Camarones con palmitos, y mayonesa
Gelatina mezclada con 1/2 durazno
DIA 8
Desayuno
Infusin con leche descremada
1 porcin de queso fontina
Media maana
Te, mate o caf
1 yogur diet
Almuerzo
Pollo a la cacerola con champignones
Gelatina con 1/2 ciruela picada
Merienda
Un vaso de leche descremada
Cena
Bife de costilla y 1 tomate
DIA 9
Desayuno
Infusin con leche descremada
1 yogur diet
1 porcin de queso provolone
Media maana
Te, caf o mate
1 porcin de queso fontina
Almuerzo
Lomo al horno mechado con trocitos de panceta
Ensalada de berenjenas o tomate o brocoli o repollo
Merienda
Gelatina diet con 1/2 ciruela picada
Cena
Hamburguesas a la napolitana (2 rodajas de tomate y 1/2 cebolla pequea, picados)
1 yogur diet
DIA 10
Desayuno
Infusin con leche descremada
1 porcin de queso emmenthal
Media maana
Gelatina diet con 2 cucharadas de queso blanco
Almuerzo
Rollitos de jamn cocido con palmitos (3 fetas de jamn, 2 barritas (pequeas) de palmitos, aceitunas
picadas y mayonesa)
1 yogur diet
Merienda
Te, caf o mate
Un vaso de leche descremada
Cena
Bife de lomo
Huevos hervidos mezclados con esprragos hervidos y mayonesa
Gelatina diet mezclado con 1/2 ciruela picada