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TAGUATINGA
2014
Halter
Esse teste parece simples para um indivduo saudvel e jovem, entretanto pode ser
complexo para um indivduo idoso com baixa capacidade funcional, ento deve-se
ensinar o movimento antes e orienta-lo a realizar pelo menos 2 movimentos, para
verificar sua capacidade de realizar o movimento.
poder praticar. O teste se inicia no ponto, aps o sinal sonoro, no caso o apito, o atleta corre o
mais rpido possvel para o ponto B, encostando na base do cone.
A distncia entre o ponto A e o ponto B de 9,144 m. Aps tocar no cone do ponto B o
atleta corre de lado para o ponto C tocando o cone com a mo esquerda. importante
salientar que o atleta deve se deslocar rapidamente de lado, sem cruzar os ps e olhando para
frente. A distncia entre o ponto B e o ponto C de aproximadamente 4,6 m. Aps tocar com
a mo esquerda no cone do ponto C, o atleta se desloca lateralmente o mais rpido possvel
para o ponto D, com o atleta tocando no cone com a mo direita. A distncia entre o ponto C e
o ponto D de aproximadamente 9,2 m.
Aps o atleta tocar com a mo esquerda no Cone do ponto D, o atleta se desloca
lateralmente para o ponto B novamente, encostando na base do cone com a mo esquerda. A
distncia entre o ponto D e o ponto B de 4,2 m. Aps encostar a mo esquerda no cone do
ponto B, o atleta corre de costas at o ponto A. Chegando ao cone do ponto A, o avaliador
para o cronmetro e marca o tempo final do teste. A distncia entre o ponto B e o ponto A de
aproximadamente 9,2 m.
Como segurana interessante um ajudante ficar posicionado logo atrs do cone do
ponto A, pois o atleta vai imprimir a mxima velocidade na fase final do teste. O
avaliador pode ajudar a frear o atleta caso necessrio. Ainda como medida preventiva, pode-se
colocar um colchonete no cho caso o atleta tropece e caia. Deve-se realizar 2 tentativas e
considerar o melhor tempo das 2.
O intervalo entre as 2 tentativas deve ficar por volta de 3 minutos. Alguns pontos
podem desqualificar o resultado do teste. So eles: O atleta no pode deixar de olhar para
frente em todo o teste. O atleta deve obrigatoriamente encostar a mo indicada no cone.
0
2
0
8) Explique como o teste de corrida de vaivm ou de shuttle run (Charro et al., 2010)
deve ser realizado.
bloco. Aps colocar o segundo bloco no cho, tendo ultrapassado toda a linha, o cronmetro
deve ser parado, so recomendadas 2 tentativas, o menor tempo das 2 tentativas deve ser
considerado o resultado do teste.
9) Explique como o teste de corrida sinuosa (Charro et al., 2010) deve ser realizado.
Os procedimentos e necessidades para o teste de corrida sinuosa so: cinco cones,
trena, material para anotao, cronmetro, fita adesiva. Recomenda-se uma rea que no seja
muito escorregadia, demarcar uma linha no solo com uma fita adesiva. Essa linha ser
considerada a linha de partida e chegada. Posicione os cinco cones, o primeiro ficar aps 3
metros da linha de partida e ou outros 4 cones tero uma distncia de 1,5 metros entre eles. O
avaliador dever se posicionar atrs da linha de partida, com afastamento anteroposterior dos
membros inferiores.
Ao sinal sonoro, deve acionar o cronmetro enquanto o avaliado inicia o teste, o
avaliado dever correr fazendo um ziguezague entre os cones, na maior velocidade possvel.
Aps contornar o ultimo cone, o avaliado deve retornar at a linha de chegada (que
inicialmente foi denominada a linha de partida). Aps ultrapassar a linha de chegada, o
cronmetro deve ser travado, e seu tempo anotado, so recomendadas 2 tentativas, o menor
tempo das 2 tentativas deve ser considerado o resultado do teste.
10) Pesquise na internet outro tipo de teste para avaliar idosos. Explique como este teste
deve ser utilizado.
Capacidade Aerbia Teste de marcha estacionria.
Procedimento: Mensurar o ponto mdio da crista ilaca e da patela do indivduo (esta
ser a altura para que o avaliado levante o joelho). Ao iniciar o teste o idoso simula o
movimento de marchar sem sair do lugar iniciando com a perna direita. Se necessrio o idoso
pode utilizar alguma apoio (cadeira ou mesa) para manter o equilbrio. O avaliador conta uma
passada de cada vez sendo que s sero computadas as passadas em que o joelho atinja a
altura correta. Contar o nmero de passadas do avaliado em 2 minutos. Material: 1
Cronmetro.
Abaixo encontramos uma tabela com os valores mdios de referncia para populaes
a partir dos 60 anos de ambos os sexos
IDADE
MULHER
HOMEM
60-64
65-69
70-74
75-79
80-84
85-89
90-94
91
90
84
84
75
70
58
24
26
25
24
23
22
21
101
101
95
91
87
75
69
21
23
23
27
24
24
26
REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
BARQUILHA, G. Medidas e Avaliao da Atividade Motora. Batatais: Claretiano, 2014.
Unidades 3.
EVANGELISTA,
A.
Testes
para
avaliao
do
idosoparte I.
http://www.alexandrelevangelista.com.br/2010/10/03/testes-para-avaliacao-doidoso-parte-i/. 2010. Acesso em: 15/09/2014.