DESCUBRA SEU PERFIL DE COMPORTAMENTO

VOCAL

O uso correto da voz, semabusos freqentes, a melhor garantia para sua sade vocal. As situaes de abuso vocal
ocorremquando o uso da voz ultrapassa os limites saudveis, mesmo coma utilizao de uma boa tcnica.
Quando umindivduo realiza atos de abuso vocal, deve-se analisar os motivos envolvidos nesses comportamentos, o
que geralmente encontra explicao na esfera psicolgica. Assim, pessoas que falam forte demais (muito alto) podemestar
necessitando demonstrar autoridade, comando ou simplesmente revelam uma tendncia exibicionista. J nos atos de mau uso
vocal, geralmente a questo mais fisiolgica e o indivduo usa a voz de forma errada por desconhecimento da tcnica vocal
correta, como, por exemplo, quando uma pessoa fala ou canta commuita tenso.
Apesar dessa diferenciao, os conceitos de abuso e mau uso vocal se entrelaame, muitas vezes, impossvel separar
onde termina um e comea o outro. De qualquer forma, o fato importante reconhecermos os comportamentos inadequados e
modific-los. Apresentamos, a seguir, uma lista de comportamentos que incluemsituaes de abuso e mau uso vocal e condies
adversas sade vocal, como o tabagismo, o consumo de lcool e o refluxo gastresofgico.
Assinale os itens que representamrespostas positivas para voc e marque tambm a frequncia de ocorrncia dessas
situaes. Marque zero, se o item de rara ocorrncia ou nenhuma; marque 1 pontos, se for de baixa frequncia; marque 2 pontos,
se a ocorrncia for elevada; e, finalmente, marque 3 pontos, se a ocorrncia for constante. Some os pontos obtidos e busque seu
tipo vocal na classificao apresentada: o comportado, o candidato a problemas vocais, o risco srio ou o campeo de abusos. Na
dvida, consulte umespecialista!


LISTA DE SITUAES DE ABUSO E MAU USO VOCAL E
CONDIES ADVERSAS SADE VOCAL


_____ Fala emgrande intensidade (voz forte)
_____ Fala durante muito tempo
_____ Fala agudo demais (muito fino)
_____ Fala grave demais (muito grosso)
_____ Fala sussurrando
_____ Fala comos dentes travados
_____ Fala comesforo
_____ Fala semrespirar
_____ Fala enquanto inspira o ar
_____ Usa o ar at o final
_____ Fala rpido demais
_____ Fala junto comos outros
_____ Fala durante muito tempo semse hidratar
_____ Fala semdescansar
_____ Articula exageradamente as palavras
_____ Fala muito ao telefone como pescoo contrado
_____ Fala muito ao ar livre
_____ Fala muito no carro, metr ou nibus.
_____ Pigarreia constantemente
_____ Tosse demais, principalmente para limpar a garganta.
_____ Ri demais
_____ Chora demais
_____ Grita demais
_____ Trabalha emambiente ruidoso
_____ Vive emambiente familiar ruidoso
_____ Vive compessoas comproblema de audio
_____ Mantmrdio, somou TV ligados enquanto fala muito.
_____ Imita vozes dos outros
_____ Imita vrios sons
_____ Usa a voz emposturas corporais inadequadas
_____ Pratica esportes que usama voz
_____ Frequenta competies esportivas
_____ Participa de grupos religiosos comgrande uso de voz
_____ Temalergias
_____ Usa a voz normalmente quando resfriado
_____ Toma pouca gua
_____ Permanece em ambiente empoeirado, commofo ou pouca ventilao.
_____ Expe-se a mudanas bruscas de temperatura
_____ Toma caf ou ch emexcesso
_____ Come alimentos achocolatados emexcesso
_____ Fuma
_____ Vive emambiente de fumantes
_____ Toma bebidas alcolicas destiladas
_____ Usa drogas
_____ Faz automedicao quando tem problemas de voz
_____ Canta demais
_____ Canta fora de sua extenso vocal
_____ Canta emvrias vozes
_____ Usa roupas apertadas no pescoo, trax ou cintura.
_____ Apresenta azia
_____ Apresenta m digesto
_____ Tem refluxo gastresofgico
_____Temvida social intensa
_____ Tem estresse
(adaptado de: VILLELA & BEHLAU, 1998).




CLASSIFICAO DO COMPORTAMENTO VOCAL

Tipo 1. At 15 pontos O comportado vocal

Voc no tempropenso para desenvolver umproblema de voz. Parabns, pois voc respeita os limites do organismo!
Siga assimque estar contribuindo para a sua longevidade vocal. Contudo, se apesar dessa classificao voc estiver apresentando
umproblema de voz, tal como voz rouca ou esforo para falar, consulte rapidamente um especialista, pois provavelmente trata-se
de umquadro orgnico, ou seja, independente do comportamento vocal, e necessita de uma avaliao detalhada.

Tipo 2. De 15 a 30 pontos O candidato a problemas de voz

Voc temtendncia para desenvolver umproblema de voz e, talvez, j apresente alguns sinais e sintomas de alterao
vocal a chamada disfonia. Voc est emuma situao onde umacontecimento estressante adicional ou umsimples aumento do
uso da voz, na atividade profissional, pode lev-lo a umsrio risco vocal. Voc precisa ser avaliado por umespecialista! Procure
verificar em seu ambiente de trabalho, familiar e social quais as modificaes que podemser introduzidas para reunir melhores
condies de comunicao. Conscientize-se da importncia de sua voz e reduza a prtica dos comportamentos negativos.

Tipo 3. De 31 a 50 pontos O risco srio

Voc tem se arriscado demais e pode vir a perder um dos maiores bens que possui sua voz! Talvez voc j apresente
uma disfonia e j tenha recorrido a umespecialista. Siga corretamente a orientao e o tratamento indicados. Procure refletir sobre
o modo com que voc se comunica comas pessoas, emdiferentes situaes, caracterizando os principais focos de tenso e
estresse de seu dia-a-dia, procurando reunir condies para reverter esse quadro. Pense o quanto sua vida ir se tornar difcil se
voc tiver que viver comuma limitao vocal definitiva. Reaja!

Tipo 4. Acima de 51 pontos O campeo de abusos vocais

De duas uma: ou voc sofre de umproblema de voz crnico ou apresenta uma resistncia vocal excepcional, acima do
normal! Se voc tem um problema de voz, sabe o quanto esta situao interfere negativamente em sua vida, e como este fato
representa uma sobrecarga adicional em casa e no trabalho. Conscientize-se da necessidade imediata de desenvolver
comportamentos vocais adequados e saudveis. Melhore seu ambiente de comunicao! Se voc ainda no consultou um
especialista, melhor no adiar. Busque orientao! Por outro lado, se apesar dessa quantidade de desvios no uso da voz ela ainda
se apresenta saudvel, voc pertence a esse raro tipo de indivduo com resistncia vocal a toda prova. Contudo, cuide-se, pois a
voz no eterna e os limites do organismo mudamconstantemente coma idade e com as condies gerais de sade. Almdisse,
seu comportamento vocal pode estar sendo invasivo para seus interlocutores, representando tambm um modelo vocal
inadequado, principalmente para as crianas. Que tal mudar?