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7 Segreti fondamentali per
Dimagrire
9kg in 21 giorni

Che cosa faresti se d'un tratto realizzassi che tutto ci che
pensavi di sapere su come dimagrire era una Bugia?




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Note legali
Le strategie riportate in questo manuale sono il frutto di anni di studi, quindi non
garantito il raggiungimento dei medesimi risultati. Lautore si riserva il diritto di
aggiornare o modificarne il contenuto, in base a nuove condizioni. Nessuna parte di
questo libro pu essere riprodotta con alcun mezzo, senza lautorizzazione scritta
dellAutore. Questo documento ha solo ed esclusivamente scopo informativo, e
lautore non si assume nessuna responsabilit delluso improprio di queste
informazioni. Il libro ha esclusivamente scopo formativo e non sostituisce alcun tipo
di trattamento medico o psicologico. Se sospetti o sei a conoscenza di avere dei
problemi o disturbi fisici o psicologici dovrai affidarti a un appropriato trattamento
medico.



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Ciao, sono Mario Giglio, Lo specialista del Dimagrimento Lampo, ideatore
del sistema di allenamento e dimagrimento G.T.S.

Se desideri ottenere il corpo che hai sempre desiderato senza avere a che
fare con frustranti diete e senza il tormento di allenamenti che sembrano
non dare mai risultati allora questo report sar il pi importante che tu
abbia mai letto.
Ecco perch:
Anni fa ero cosi frustrato che avrei potuto urlare per la disperazione (e a
tratti lho anche fatto!). Le provai tutte pur di ottenere il corpo che
desideravo. Ma nulla di tutto ci che provavo sembrava funzionare, non
importa quante volte provassi.
Sembrava tutto inutile
Tutto questo fino a che, dopo mesi di letture, studi ossessivi, consulenze
con esperti, investimenti senza fine e anni di universit e corsi, un giorno
mi sono imbattuto nellallenamento funzionale e lalimentazione
primitiva, e nel giro di 1 mese sono riuscito a raggiungere un corpo in cui
mi piacevo e che mi dava soddisfazione!

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Oggi ho raccolto alcune informazioni importanti per te in questo report,
informazioni che mi hanno richiesto anni di studio e di sacrifici a livello
economico e di tempo, pi prove sul campo e interminabili fallimenti.

Giusto per chiarirci, la mia pretesa non quella di sconvolgere da un
momento allaltro la tua situazione. Ma piuttosto quella pi realistica di
apportare dei piccoli e graduali cambiamenti positivi nella tua vita e
aiutarti a ottenere il corpo che hai sempre desiderato grazie a questa
conoscenza.

Inizio quindi con il rivelarti 7 segreti che nessuno vuole rivelarti senza
ricevere in cambio cospicue quantit di denaro!








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Segreto n1:
Le kilocalorie contenute nei cibi son solamente un riferimento e non son
determinanti per il tuo successo
Le famose kcal o kilocalorie sono la quantit di energia che un
determinato cibo fornisce al tuo corpo, i nutrizionisti tradizionali dicono
sempre di controllare lapporto di kcal e di considerare queste come la
base fondamentale della propria alimentazione.
Ti dico che non poi cosi fondamentale tenerne conto, infatti secondo
lalimentazione che faccio seguire ai miei clienti Io le tengo in
considerazione ZERO!
I parametri da valutare in una buona alimentazione prima ancora del
calcolo delle kcal (se proprio vuoi farlo) sono infatti:
- Quantit di grassi buoni e rapporto con quelli nocivi, che dovrebbe
essere sempre positivo, con grassi buoni in abbondanza e grassi
nocivi come i trans in quantit ridotte o azzerate

- Quantit di zuccheri semplici, che dovrebbero essere annullati o
quasi, e quantit totale di carboidrati per calcolare il carico
glicemico.

- Carico glicemico dei pasti cio la quantit di zuccheri moltiplicata
lindice glicemico di un alimento. Lindice glicemico quanto
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rapidamente quellalimento fa aumentare la quantit di zuccheri nel
sangue.

- Quantit di proteine nobili, infatti son necessarie almeno 1,5g di
proteine per kg di peso corporeo sia che tu voglia dimagrire sia che
tu voglia prendere massa muscolare. Questa quantit deve essere
assunta ogni giorno da fonti di proteine animali e ad alto valore
biologico.

Segreto n2:
Lallenamento cardiovascolare da solo non ti far mai dimagrire

Lallenamento cardiovascolare consiste solitamente nellaccezione
comune nella corsa, nel nuoto, nella bicicletta protratti a lungo con una
intensit bassa, per stimolare il corpo a bruciare energia (consumare
quindi le famose kcal di cui ti ho parlato prima). Numerosi esperti del
settore (che si rivelano essere medici con la pancia grossa e che non han
mai preso in mano un attrezzo per allenarsi) dicono di svolgere attivit
cardiovascolare tutti i giorni per dimagrire, aumentando il circolo vizioso
dellingrassamento.
Infatti lattivit cardiovascolare stimola lappetito in modo notevole se il
regime alimentare non strettamente regolato.
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Se non hai una dieta con delle quantit di cibo limitate e quindi ti sforzi di
resistere alla fame in modo ossessivo, lasciandoti distruggere
psicologicamente da limitazioni assurde, landare a correre aumenter
soltanto la tua voglia di cibo nei pasti successivi, spingendoti a mangiare
pi di prima. Se il cibo che assumi non idoneo perch non conosci
lalimentazione corretta finirai con ingrassare pi di prima.



Segreto n3
Lallenamento a corpo libero ti render forte e muscoloso
Molti istruttori e palestre insistono sul fatto che si debbano usare
macchinari allultimo grido per sviluppare muscoli e forza, ma non
assolutamente cosi, anzi possono rivelarsi controproducenti!
Un macchinario esterno al tuo corpo costringe le tue articolazioni a
seguire dei movimenti non studiati per la loro funzione, infatti il nostro
corpo abituato (o almeno dovrebbe esserlo in natura) a muoversi
liberamente e a utilizzare i muscoli secondo il principio della
azione/funzione.
Questo principio dice che lazione muscolare deve seguire la funzione per
cui son fatti i muscoli stessi. Ad esempio i dorsali sono fatti per tirare a se
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oggetti e aggrapparsi, le spalle son fatte per trattenere oggetti o aiutare la
spinta.
Tutti i muscoli sono fatti per agire in sinergia, assieme ad altri, per
sviluppare maggior forza nellesecuzione di un gesto complesso.
Molti istruttori di sala invece insegnano a isolare i muscoli con esercizi a
carichi ridotti e con poco significato (ad esempio le alzate laterali per le
spalle) che creano a lungo andare problemi di squilibri delle articolazioni e
infiammazioni ricorrenti. Ti sei mai chiesto perch tutti i bodybuilder
avanti negli anni presentano numerose e ricorrenti infiammazioni alle
articolazioni pi comuni? Non per lutilizzo dei pesi ma per lutilizzo
sconsiderato di esercizi di isolamento che vanno a squilibrare il
bilanciamento della muscolatura.

Segreto n4
Se non credi di poter ottenere qualcosa non la otterrai mai
La tua mente larma pi forte che possiedi, il corpo infatti ubbidisce a
ci che la mente comanda.
Probabilmente ti sar capitato di provare a fare qualcosa che credevi
fosse impossibile, avrai probabilmente fallito nel farla, ma quando un
amico o qualcuno a te vicino ha fatto la stessa cosa riuscendo a portare a
termine con successo il compito, poi anche tu sei riuscito a farla.
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Ricordi una situazione simile? Ti sar capitato almeno una volta nella vita,
e dimostra che se abbiamo un forte referente esterno (qualcuno che ci
stimola) cambia la percezione di ci che facile e ci che difficile.
La nostra mente pu avere lo stesso potere del referente esterno se
condizionata bene! Pu infatti il referente interno (la mente) diventare
forte quanto lesterno se utilizzi delle tecniche di visualizzazione e
programmazione degli eventi, rendendo facile una azione o il
raggiungimento di obiettivi. Si deve quindi CREDERE nella propria forza e
nella possibilit di realizzare quello che desideriamo.
Io non credevo di poter migliorare il mio corpo, e fin quando non ho
cambiato il mio schema mentale e il modo in cui volevo vedermi non ero
riuscito a ottenere i risultati che speravo.
Esistono tante tecniche di modellamento dei comportamenti positivi da
ottenere, rivolgiti a un esperto coach se sei interessato. Il mio servizio di
coaching prenotabile direttamente dal sito
http://www.mariogigliopersonaltrainer.com

Segreto n5
Ogni individuo diverso dallaltro e un programma pre-stampato non
avr gli stessi risultati
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Mi capitato di sentire sedicenti guru del settore alimentare o quello
dellallenamento dire che il loro programma il migliore e che funziona
su tutti facendo ottenere risultati strepitosi.
Questa pura bugia, infatti ogni individuo differente dallaltro, sia
fisicamente che mentalmente. Ogni individuo programmato da una
sequenza di geni (il nostro DNA) che lo portano ad avere una tolleranza
allo sforzo, una tolleranza alla dieta, una tolleranza delle articolazioni
differente da tutti gli altri.
Programmi standard di allenamento o alimentazione non possono essere
adatti a tutti!
Devi cercare di capire quali programmi sono adatti a te e alle tue
necessit, modificando quelli gi esistenti o cercando un trainer che possa
capire le tue necessit e tramite test e esperimenti cercare di capire come
venirti incontro.
La scienza dellallenamento cerca di creare protocolli da applicare a
tutti, ma una persona di esperienza sa che i protocolli non funzionano
bene, possono essere adatti per somministrare un farmaco (anche se
pure li le risposte individuali son differenti!) ma non per somministrare
qualcosa di cosi personale e delicato come lallenamento.
Bisogna valutare la predisposizione psicologica a un determinato sforzo,
la forma fisica del soggetto in quella giornata, lalimentazione, la postura
e gli squilibri muscolari e tanti altri parametri fondamentali prima di
stilare un piano di allenamento per qualcuno!
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Con questo ultimo segreto ho finito questo breve report che ti da degli
spunti importanti su cui riflettere, su come affrontare il tuo percorso
verso il corpo che hai sempre desiderato e su cosa cercare da oggi in poi
per raggiungere il successo!
Resteremo in contatto cosi che potr consigliarti i miei migliori articoli e
video, per aiutarti nel percorso verso il corpo perfetto.
Se anche tu miri ad ottenere il massimo dal Tuo corpo richiedi la
consulenza gratuita per il Tuo benessere:
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la questione sul Dimagrimento rapido. Solo il primo segreto potrebbe farti
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prossimi 7 giorni. Scaricalo gratis, ancora per poco tempo da qui:
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Al tuo successo, un affettuoso saluto.
Mario Giglio Coach del Benessere