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RECOMENDACIONES PARA EL USO

ADECUADO DE LA VOZ PARA CANTANTES


EJERCICIO FISICO
El canto es una actividad atltica, amerita
condicin respiratoria adecuada, resistencia
fsica, equilibrio emocional y en general
buena salud. El sobrepeso, la mala condicin
fsica, el evitar ejercicios diarios, alteraciones
emocionales severas y el perder una buena
musculatura abdominal son los pasos ideales
para tener problemas en la voz cantada.
DESCANSE!
El cantante antes de la funcin se pone a
vocalizar y despus estudia 2 - 3 horas. Si
esta fuera de casa en otra ciudad se ve
sometido a otros climas, ambiente,
alergenos, no duerme bien etc., le afecta la
voz. Se necesita descanso fsico mental y
vocal, comida balanceada y mucho lquido
para tener una buena voz cantada.
Al desvelarse, las mucosas del tracto vocal se
irritan, si los ojos estn irritados, igual
estarn las cuerdas vocales.
ESTUDIE CANTO
Diversos motivos existen para no tomar
clases de canto o suspenderlas. En los
cantantes populares existe la creencia que el
tomar clases de canto, significa manejar su
voz con estilo clsico. Esto no es cierto.
Los cantantes populares necesitan de ayuda
tcnica. Un cantante popular tiene en
ocasiones presentaciones de mnimo 45
minutos diariamente, seis veces a la semana
ininterrumpidamente, en ambientes
inhspitos y estas condiciones hacen que el
canto popular sea muy intenso, necesitando
de apoyo tcnico.
HABLA BIEN
Al cantar se cuida la respiracin, el apoyo, el
ataque vocal, la conexin de la emisin vocal
con la colocacin correcta en los
resonadores, por lo cual las cuerdas vocales
se ven protegidas .El cantante se preocupa
de la temperatura, humedad y acstica del
lugar donde canta.
A pesar de todos estos cuidados en el canto,
al hablar se puede tener mecanismos
completamente errneos. Con el comentario
Al fin que hablar es fcil! se pueden daar
seriamente las cuerdas vocales.
El cantante muchas veces esta disfnico por
los saludos y festejos posteriores a la
presentacin y no por haber cantado.
Desgraciadamente muy pocos cantantes
aprenden tcnicas para voz hablada. El
cantante debe cuidar su voz en todo
momento al hablar o cantar.
VOZ
No gritos, voz fingida, excesivo uso de
telfono, hablar en volumen alto o tono muy
agudo, llanto excesivo, hablar prolongado
con ruido ambiente (viajes largos en avion,
discotecas)
Preparacin vocal antes de uso profesional
AMBIENTE
No cambios bruscos de temperatura
No estar en ambientes muy contaminados
largo tiempo, tomar mucha agua para evitar
sequedad de garganta.
No estar en ambientes con mucho polvo
qumicos muy intensos, tapar boca/nariz
No contacto directo con animales (gato)
No exponerse tiempo prolongado al sol
HABITOS PERSONALES
No tabaquismo o estar con fumadores, no
ambientes con humo
Ingesta moderada de bebidas alcohlicas

ALIMENTACION
Alimentacin a base de verduras, frutas,
carne, agua natural en abundancia
No lcteos y derivados cerca de uso de voz
No irritantes: chile, naranja, toronja, limn.
Alimentos muy salados calientes o fros
cuando hay irritacin de garganta o
ronquera. No frutos secos (nueces,
cacahuates etc.)
No refrescos embotellados, provocan
muchas secreciones
No dietas con pastillas (naturistas,
homepatas, o alpatas). nicamente
alimentacin balanceada.
SUEO
Dormir tiempo suficiente (6-8 horas)
Dormir profundamente.
No dormir inmediatamente despus de
tomar alimentos.
ENFERMEDADES
Vas respiratorias. Gran riesgo de dao
permanente o temporal al cantar con
infecciones virales o bacterianas ( gripe,
amigdalitis, faringitis, sinusitis , laringitis y
bronquitis). Consultar mdico foniatra
especialista en canto urgentemente.
Atender cuadros alrgicos
Cinco das con gripe, voz ronca y necesidad
de cantar, consultar de inmediato a mdico
foniatra.
Gripe : reposo fsico, evitar cambios bruscos
de temperatura, Bao rpido en la noche,
lavado de cabello poco frecuente, no salir
con cabello mojado, tomar mucha agua, no
hablar mucho, no cantar.
Gastritis, colitis, reflujo gastroesofgico,
hernia hiatal, estreimiento, acudir a
especialista.
EMOCIONES
Aprender a relajarse de las tensiones diarias
antes y despues de cantar.
Tener pensamientos optimistas y positivos
En situaciones muy conflictivas apoyarse en
personas calificadas como psiquiatras y
psiclogos.
Tratar de mantener estabilidad emocional
familiar y de pareja.
TECNICA DE MANEJO DE VOZ
Manejo de respiracin costodiafragmtica.
Ejercicios de calentamiento de cuello: cabeza
a los lados, hombros en crculos, relajacin
de cuello
Clases de canto por lo menos una vez
semanal
Examen fonitrico para cantante una vez al
ao, aun estando sano, de inmediato en caso
de enfermedades ya sealadas.
Vocalizar diariamente a media voz durante
30 minutos