Mindfulness para regular emociones (Programa Inteligencia Emocional Plena)

Nuestro curso pretende ser una primera aproximacin de la herramienta Mindfulness y

como puede ayudarnos a regular nuestras emociones en la vida cotidiana. A travs de
6 mdulos vamos a poder ver conceptos bsicos, estrategias para conseguir una prctica
eficaz y conocer los principios fundamentales de la inteligencia emocional y la atencin
plena.
Cada mdulo incluir un vdeo con los conceptos tericos bsicos, un recuerda con las
ideas fundamentales del mdulo, una actividad p2p con ejercicios y contenidos
multimedia indispensables para la prctica y un test que es obligatorio para superar
el curso.
La estructura del curso, con las tareas optativas y obligatorias para superarlo es la
siguiente:

Mdulo 1. Inteligencia Emocional
1. Qu son las emociones?
2. Desarrollo de habilidades emocionales.
3. Regulacin y Autoestima.
4. Recuerda.
5. Actividad P2P (OPTATIVO para superar el curso)
6. Test 1 y 2 (OBLIGATORIO para superar el curso)

Mdulo 2. Comunicacin y relaciones interpersonales
1. Comunicacin emocional.
2. Habilidades sociales.
3. Escucha activa.
4. Recuerda.
5. Actividad P2P (OPTATIVO para superar el curso)
6. Test 1 y 2 (OBLIGATORIO para superar el curso)

Mdulo 3. Mindfulness o Atencin Plena
1. La respiracin consciente.
2. Antecedentes filosficos.
3. Atencin plena, Mindfulness.
4. Evidencias cientficas.
5. Recuerda.
6. Actividad P2P (OBLIGATORIA para superar el curso)
7. Test (OBLIGATORIO para superar el curso)

Mdulo 4. Efectos de la prctica Mindfulness
1. Los efectos de la prctica de Mindfulness.
2. Recuerda.
3. Actividad P2P (OBLIGATORIA para superar el curso)
4. Test (OBLIGATORIO para superar el curso)

Mdulo 5. Programa Inteligencia Emocional Plena I
1. Emociones y Mindfulness.
2. Mindfulness como herramienta para afrontar situaciones difciles.
3. Presentacin programa inteligencia emocional plena.
4. Recuerda.
5. Actividad P2P (OBLIGATORIA para superar el curso)
6. Test (OBLIGATORIO para superar el curso)

Mdulo 6. Programa Inteligencia Emocional Plena II
1. Presentacin programa Psique.
2. Habilidades emocionales desarrolladas con Mindfulness.
3. El corazn de Mindfulness. La compasin.
4. Recuerda.
5. Actividad P2P (OBLIGATORIA para superar el curso)
6. Test (OBLIGATORIO para superar el curso)
7. Encuesta final (OPTATIVA para superar el curso)


FAQ
Qu es Peer to Peer?
Peer to peer (P2P) es una correccin entre iguales, dnde un estudiante corrige los
trabajos de otros compaeros que se le asignen como parte del aprendizaje. Al ponerse en
el sitio de un redactor y de un corrector, el estudiante ser mucho ms consciente de todos
los aspectos del aprendizaje y asimilar los conocimientos de una forma ms crtica.
Qu ocurre si no participo?
La actividad P2P es necesaria para completar el curso, con lo que si decides no
participar, no podrs superarlo.
Y si tengo dudas?
Para eso estn los foros y otras herramientas que la plataforma pone a tu disposicin para
que puedas solucionarlas sin problema. El P2P plantea un aprendizaje en comunidad
que ha demostrado ser mucho ms potente que otros mtodos ms tradicionales.