EL DUELO

Toma plena conciencia de la respiracin. Presta exclusivamente atencin a

tu respiracin. Haz una respiracin profunda, inhalando perfectamente el aire
que llega hasta el final de tus alvolos, tomando plena conciencia de la
entrada de aire beneficiosa de la vida, del oxgeno que llega hasta tus
pulmones.
Y cuando llega a tus pulmones reproduce los beneficios para todos los
componentes de la sangre.
Y ahora con esa conciencia, cierra los ojos y sigue sintiendo tu respiracin.
Esa respiracin profunda que te va a permitir tomar plena conciencia de la
importancia de la respiracin.
Sigues pensando en tu respiracin y ahora te das cuenta que a travs de ese
oxgeno, de ese intercambio en tu pulmn, t vibras.
Al mismo tiempo que cuando eliminas el aire, eliminas aquello que ya no
necesita tu cuerpo. Estas eliminando el anhdrido carbnico, lo que ya no es
bueno para ti.
Y ahora con una respiracin, ms tranquila, ms suave, ms calmada, tomas
consciencia de tu cabeza, de tu cara relajndote.
Relajas la frente, relajas los parpados, las mejillas y la mandbula. Te sientes
bien, tranquilo/a. Y ahora con esa tranquilidad, con ese bienestar, sigues
prestando atencin a los msculos importantes del cuello y las cervicales
relajndose. Cuando relajes es musculatura permites que esa sangre limpia,
oxigenada suba libremente hacia tu cerebro, tu cabeza, y te sientas un poco
ms relajado/a.
Con esa sensacin de tranquilidad, de relajacin, sigues tomando atencin y
prestando toda su atencin a los msculos de los hombros, de los
antebrazos, los brazos, relajndose.
Probablemente recibas una agradable sensacin en las palmas de las
manos, en la yema de los dedos que te permite relajarte un poco ms.
Con esa agradable sensacin y con esa nueva toma de conciencia, ya
estamos experimentado a seguir prestando atencin a toda la musculatura
de tu espalda, relajndose.
Relajas todos los msculos fuertes de la espalda, uno a uno, sientes una
agradable sensacin.
Y ahora quiero que imagines tu columna vertebral, desde las vrtebras hasta
el sacro, como si fuese un tubo dorado abierto, dorado abierto y que a travs
de l pasa toda esa sangre limpia, oxigenada, refortalecida, revitalizada, por
lo ms importante que nos enva la naturaleza : el oxgeno, la respiracin. Y
que gracias a esa respiracin, esa sangre fluye a travs de la columna
vertebral y pasa a travs de cada uno de nuestros rganos de tu cuerpo. Y
con esa sensacin te sientes potenciado/a. Te sientes realizado/a,
reconocido/a por la vida.
Y ahora sigues prestando a toda tu atencin a los musculo del trax,
relajndose. Cuando relajes esa musculatura fuerte, el trax, permites que el
espacio en tus pulmones sea ms grande. Y reinicias otra ve es mecanismo
tan importante de la naturaleza, la respiracin. Deja ms espacio a tu
corazn para que lata rtmicamente bien. Y te sientes tranquilo, protegido/a,
en paz, y con esa sensacin tan agradable de bienestar, de reconocimiento,
de tranquilidad, te relajas un poco, mas.
Ahora te pido que prestes toda la atencin en el abdomen y relajes toda la
musculatura abdominal .Cuando relajas esta musculatura estas permitiendo
que todas los rganos de tu abdomen reciban esa sangre limpia, oxigenada,
refortalecida y se beneficia de ella el hgado, el pncreas, el bazo, tus
riones y tus intestinos. Y eso te hace sentir bien, tranquilo/a, relajada/o, con
una agradable sensacin de tranquilidad, de bienestar, de paz.
Y ahora te pido que prestes atencin a toda la parte inferior de tu cuerpo. La
pelvis, a los rganos uro genitales, el perineo, a los glteos relajndose.
Relajas los muslos, relajas las rodillas y relajas los msculos de las piernas
tomando plena conciencia de estado de relajacin. Y eso te hace sentir bien,
tranquilo/a, estas tomando conciencia de tu cuerpo totalmente relajado,
totalmente entregado. Toma plena consciencia de esa posicin que tiene tu
cuerpo. Estas entregado totalmente a una relajacin profunda en la cual el
nico dueo es tu inconsciente y ah dnde ests en lo ms profundo de ti en
el campo de las infinitas posibilidades donde todo es posible.
Y ahora le quiero pedir a tu inconsciente que haga y deshaga, que ordene y
desordene todo aquello que deba ser hecho y deshecho, ordenado y
desordenado para tu sanacin. Y que lo haga como l lo crea ms
conveniente y sea mejor para ti. Y ah en ese momento, en lo ms profundo
de tu alma donde te encuentras en este momento quiero pedirle a tu
inconsciente que ponga delante a aquellas personas, de las cuales t hoy te
vas despedir en este duelo. Y ahora voy a pedirte que la/s contemples tal y
como son, tal y como es. PAUSA (10 segundos)

Y ahora te pido que te fijes solo hay una cosa fsica que te une a l/ella/ellos,
y puede ser una cuerda, un cordn umbilical, puede ser un hilo. Quizs una
cadena, o posiblemente sea un rayo de luz. Cualquier cosa que te aparezca.
Pausa 30 a 40 segundos.

Y ahora de doy permiso para que eso que te est uniendo fsicamente a esa
persona o con esas personas, lo cortas como t quieras simblicamente. Y
te lo puedes cortar con unas tijeras, con un cuchillo, con una sierra, como t
quieras, lo que sea mejor para ti. PAUSA (30 segundos).

Y ahora que has tomado toda la consciencia de que no perteneces a nada, ni
a nadie, de que tu vida es nica, de que eres una persona nica, y
totalmente agradable y con esa consciencia ah delante de quien estas
donde has cortado cualquier vnculo que te una a esa/s personas, te voy a
pedirte que les des las gracias, le agradezcas cualquiera cosa que han
hecho por ti en la vida, todo lo que han hecho por ti. Y que gracias a eso,
gracias a como t has recibido ese proyecto de vida, tu hoy estas aqu
intentando cambiar, solucionar ese proyecto que ellos idearon para ti, porque
ahora ya no es necesario, ya no lo necesitas. Y ahora con esa consciencia,
con esa toma de consciencia tan importante que acabas de experimentar, les
das las gracias, les agradeces despidindote de ellos, de la forma que t
quieras. PAUSA (30 segundos).

Y ahora que has tomado plena conciencia que no perteneces a nada ni a
nadie, de que eres un ser nico y totalmente real, quiero pedirte que desde
ah, desde ese punto donde estas, a esa persona o esas personas, la/s
convierta/s en un smbolo, un objeto lo que t quieras, que sea muy
importante para ti. PAUSA (5 segundos)

Y ahora ese smbolo/esos smbolos los coloques en una bolsa de papel del
color que t quieras y de la dimensin que t quieras. Y a esa bolsa de
papel, le pones cuantos globos, los que t creas necesario para que esa
bolsa pueda subir, subir y subir. Y cuando t decidas, sueltas la bolsa, en la
que subir, subir, subir.

Y ahora le pides al Universo, que esos objetos los coloque en el nivel y en
sitio donde creas que son ms necesarios y donde ellos estn mejor. PAUSA
(5 segundos).

Y ahora t tomas plena consciencia que eres una persona totalmente libre.
De que toda tu vida solo y nicamente depende de ti y que tu, nicamente y
exclusivamente eres el hacedor de tu vida, de tu proyecto de vida. Y ah en
el lugar ms profundo de tu alma quiero que le pidas al Universo que te envi
un smbolo, una imagen o un recuerdo tal vez que te sirva como un recurso
el cual, en un salto cuntico vas a proyectar desde ese momento que te llega
a tu mente, a tu inconsciente, y lo transformes en ese momento donde tu
inconsciente sabe dnde se produjo ese desequilibrio emocional. PAUSA (5
segundos).

Y ahora con esa toma de conciencia y con ese hecho, el que acabas de
realizar, con esa limpieza emocional que acabas de experimentar tu, en lo
ms profundo de ti, para que tu cuerpo y todas y cada una de las clulas de
l, puedan integrar, puedan totalmente comprender todo lo que acabas de
experimentar, vas a bajar un poco ms la cabeza, los hombros, los brazos, la
espalda, relajas un poco ms el trax, el abdomen, la pelvis, los muslos,
rodillas, piernas y pies. Y te relajas un poco ms.

Te voy a dar un minuto de tiempo para que puedas integrar, procesar dentro
de ti, todo lo que has experimentado en esos momentos y puedas volver a
aqu, a esta habitacin, donde te encuentras totalmente recuperado, re
ordenado, en todos tus sentimientos, emociones para que toda tu
musculatura este pendiente de ti en el momento que te necesite. PAUSA (1
minuto)

Muy bien, y ahora poco a poco vas a ir moviendo los dedos de los pies, los
dedos de las manos, las manos, los brazos, las piernas. Con suavidad, la
espalda, un poco ms enrgicamente despus como si te acabaras de
levantar despus de una noche totalmente reparadora. Para que toda tu
musculatura pueda estar pendiente de ti.
Giras el cuello hacia la derecha, hacia la izquierda, para que todos los
msculos estn plenamente en consciencia de que como t en estos
momentos y cuando t quieras puedes abrir los ojos.