F ORERUNNER

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Manual de Incio Rpido
RELGIO DESPORTIVO COM FUNCIONALIDADES GPS
E SINCRONIZAO SEM FIOS
2 Manual de Incio Rpido do Forerunner 405
Passo 1: Utilize o aro
tctil
O rebordo cinzento em torno do visor
do relgio funciona como um boto
multifunes.
Tocar: toque no rebordo rapidamente
(utilizando o dedo) para efectuar uma
seleco, activar uma opo de menu ou
mudar de pgina.
Manter premido: mantenha o dedo
sobre uma das quatro reas assinaladas
no rebordo para alternar entre os modos.
Presso dupla: prima com dois dedos
sobre duas reas no rebordo para ligar a
retro-iluminao.
Tocar e arrastar (percorrer): prima
com o dedo sobre o rebordo e arraste-o
em torno do rebordo para percorrer as
opes de menu ou aumentar/diminuir
valores.
AVISO: Este produto contm uma bateria de ies de ltio no substituvel. Consulte
o guia Informaes Importantes de Segurana e do Produto na embalagem do
produto quanto a avisos de segurana importantes relativos bateria.
AVISO: Consulte sempre o seu mdico antes de iniciar ou alterar o seu programa
de exerccio. Consulte o guia Informaes Importantes de Segurana e do Produto
na embalagem do produto quanto a avisos relativos ao produto e outras informaes
importantes.
Manual de Incio Rpido do Forerunner 405 3
reas e botes do
rebordo tctil
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time/date: mantenha sob presso

para activar o modo de hora/data.

GPS: mantenha sobre presso para

activar o modo de GPS.

menu: mantenha sob presso para

abrir a pgina de menu.

training: mantenha sob presso para

activar o modo de treino.

start/stop/enter:
Prima para iniciar/parar o cronmetro
no modo de treino.
Prima para fazer uma seleco.
Prima para sair do modo de poupana
de energia.

lap/reset/quit:
Prima para criar uma nova volta no
modo de treino.
Mantenha sob presso para repor o
cronmetro no modo de treino.
Prima para sair do menu ou da
pgina.
Prima para sair do modo de poupana
de energia.

4 Manual de Incio Rpido do Forerunner 405

Dicas para utilizao
do rebordo
Toque no rebordo com frmeza.
Toque no exterior do rebordo (onde
se encontram as palavras), no no
interior perto do visor do relgio.
Efectue cada seleco atravs de uma
aco individual.
No pouse os dedos sobre o rebordo
enquanto o utilizar.
No utilize luvas grossas quando usar
o rebordo.
Se o rebordo estiver molhado, seque-
o antes de utilizar.
Bloquear o rebordo
Para evitar toques fortuitos no
rebordo (devido a humidade ou
impacto acidental), prima enter e quit
simultaneamente. Para desbloquear o
rebordo, volte a premir enter e quit
simultaneamente.

Modo de poupana de
energia
Aps um perodo de inactividade, o
Forerunner passa para modo de poupana
de energia. O Forerunner est inactivo
se o cronmetro no estiver a funcionar,
se no estiver a navegar para um destino
e a visualizar a pgina de navegao ou
se no tiver premido qualquer boto ou
accionado o rebordo.
No modo de poupana de energia,
pode ver a hora do dia, acender a
retroiluminao e utilizar a ligao ao
computador ANT+

. Para sair do modo

de poupana de energia, prima enter ou
quit.
Manual de Incio Rpido do Forerunner 405 5
Passo 2: Carregar a
bateria
O Forerunner -lhe entregue desligado
de forma a preservar a bateria. Carregue
o Forerunner durante um mnimo de 3
horas antes de o utilizar.
NOTA: De modo a evitar a
corroso, seque cuidadosamente
os contactos de carga e a rea
envolvente antes do carregamento.
DICA: O Forerunner no carrega
quando ultrapassa o intervalo de
temperatura 0 C 50 C.
Para carregar o Forerunner:
1. Ligue o conector USB do cabo de
carregamento ao adaptador CA.
2. Ligue o adaptador a uma tomada de
parede.
3. Alinhe as extremidades de carrega-
mento com os contactos no painel
posterior do Forerunner.
N9
02
Forerunner 405
12345678
FCC ID:IPH-01253
IC: 1792A-01253
Designed in the USA
Made in Taiwan
Contactos
4. Fixe o carregador ao visor do
Forerunner.
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Clipe de
carregamento
O perodo de utilizao de uma bateria
totalmente carregada depende da
utilizao. Uma bateria com a carga
completa pode alimentar o Forerunner
6 Manual de Incio Rpido do Forerunner 405
com GPS durante um mximo de 8
horas. Consulte o manual do utilizador
para mais detalhes.
Passo 3: Confgurar o
Forerunner
Quando da primeira utilizao do
Forerunner, siga as instrues no ecr
relativas utilizao do rebordo e
confgurao do Forerunner.
Se estiver a utilizar um monitor de ritmo
cardaco ANT+, seleccione Sim durante
a confgurao para que o monitor de
ritmo cardaco se emparelhe (ligue) ao
Forerunner. Para obter mais informaes,
consulte o Passo 3.
Passo 4: Adquirir
sinais de satlite
Para acertar a hora do dia e comear a
utilizao do Forerunner, dever adquirir
sinais de satlite GPS. Pode demorar
alguns minutos at adquirir sinais de
satlite.
NOTA: Para desligar o receptor
de GPS e utilizar o Forerunner
no interior, mantenha GPS sob
presso. Seleccione Desligado
para GPS.
NOTA: No possvel adquirir
satlites no modo de poupana
de energia. Para sair do modo de
poupana de energia, prima enter
ou quit.
1. Dirija-se para uma rea aberta. Para
uma recepo ideal, certifque-se de
que a parte frontal do Forerunner est
em direco ao cu.
Manual de Incio Rpido do Forerunner 405 7
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Localizao
da antena
2. Mantenha training sob presso para
activar o modo de treino.
3. Mantenha-se quieto at que a
pgina de localizao de satlites
desaparea.
Durante a recepo de sinais de satlite,
o cone de GPS apresentado nas
pginas de modo de treino.
Passo 5: Emparelhar
o monitor de ritmo
cardaco (opcional)
Quando tentar emparelhar o monitor de
ritmo cardaco com o Forerunner pela
primeira vez, afaste-se (10 m) de outros
monitores cardacos.
O monitor de ritmo cardaco encontra-se
em espera e pronto a enviar dados. Use o
monitor em contacto directo com a pele,
por baixo do equipamento. Dever estar
ajustado de forma a no deslizar durante
o treino.
1. Puxe uma patilha da correia atravs
da ranhura no monitor. Prima a
patilha.
2. Humedea os dois elctrodos da
parte posterior do monitor cardaco
para criar uma ligao forte entre o
seu peito e o transmissor.
8 Manual de Incio Rpido do Forerunner 405
3. Enrole a correia em torno do peito e
fxe-a ao outro lado do monitor.
NOTA: O logtipo Garmin deve
encontrar-se com o lado direito
para cima.
4. Prima quit ou enter para sair do
modo de poupana de energia.
5. Aproxime o Forerunner do monitor de
ritmo cardaco (3 m). O cone de ritmo
cardaco apresentado nas
pginas de modo de treino.
Passo 6: Corra!
DICA: Defna o seu perfl de
utilizador de modo a que o
Forerunner calcule as calorias
correctamente. Mantenha
menu sob presso > seleccione
Defnies > Perfl do utilizador.
1. Mantenha training sob presso.
2. Prima start para iniciar o cronmetro.
3. Depois de concluda a corrida, prima
stop.
Monitor de ritmo cardaco (vista posterior)
Elctrodos
Patilha
Correia do monitor de ritmo cardaco
Monitor de ritmo cardaco (vista anterior)
Ranhura
Manual de Incio Rpido do Forerunner 405 9
4. Prima e mantenha premido reset
para guardar os dados da corrida e
reiniciar o cronmetro.
Passo 7: Transferir
software gratuito
ANT Agent

permite a utilizao do
Forerunner com a Garmin Connect

,
uma ferramenta de treino com base na
Internet, e o Garmin Training Center

,
uma ferramenta de treino com base no
computador.
1. Visite www.garmin.com/forerunner405.
2. Siga as instrues no ecr para
transferir e instalar o ANT Agent.
Passo 8: Emparelhar
o computador e o
Forerunner
NOTA: Antes de ligar o USB
ANT Stick

ao computador, tem
de transferir o software, conforme
indicado no passo 7, para que os
controladores USB necessrios
sejam instalados.
1. Ligue o USB ANT Stick a uma porta
USB disponvel do computador.
2. Coloque o Forerunner ao alcance do
seu computador (a uma distncia de
3 m).
3. Quando o ANT Agent detecta o
Forerunner, o ANT Agent apresenta a
ID da unidade e pergunta se deseja
emparelhar. Seleccione sim.
10 Manual de Incio Rpido do Forerunner 405
4. O Forerunner dever apresentar o
mesmo nmero que o ANT Agent.
Se tal for o caso, seleccione Sim no
Forerunner para concluir o processo
de emparelhamento.
Passo 9: Transferir
dados para o
computador
Coloque o Forerunner ao alcance
(3 m) do computador. O ANT Agent
transfere automaticamente dados entre
o Forerunner e Garmin Connect ou o
Garmin Training Center.
NOTA: Se tiver muitos dados,
este processo poder demorar
algum tempo. As funes do
Forerunner no esto disponveis
durante a transferncia de dados.
Utilize o Garmin Connect ou o Garmin
Training Center para visualizar e analisar
os seus dados.
Utilizar os 4 modos
Mantenha o dedo sobre uma das quatro
reas assinaladas no rebordo para alternar
entre os modos.
Modo Time/date (Hora/
data)
O modo Time/date apresenta a hora e
datas actuais. Toque no rebordo para
percorrer as pginas disponveis, tais
como hora, indicador do nvel da pilha
e hora do alarme.
Modo GPS
O modo GPS permite ver e utilizar o
menu GPS. Poder aceder pgina de
satlites, ligar e desligar o GPS, guardar
e dirigir-se a locais e regressar ao seu
ponto de partida.
Manual de Incio Rpido do Forerunner 405 11
Modo Menu
O modo Menu permite o acesso ao
histrico do Forerunner, ao menu de
treino e s defnies da unidade.
Modo Training (Treino)
O modo Training o modo utilizado com
mais frequncia. Utilize o modo de treino
para gravar actividades, visualizar dados
de treino e competir com o seu Virtual
Partner

(companheiro virtual).
Repor o Forerunner
Se o Forerunner congelar, reponha-o.
Mantenha enter e quit sob presso
simultnea at o ecr se apresentar em
branco (cerca de 7 segundos). Este
procedimento no elimina os seus dados
nem as suas defnies.
Registo do produto
Ajude-nos a ajud-lo efectuando o
registo on-line! Aceda a http://my
.garmin.com. Guarde o recibo de compra
ou uma fotocpia num local seguro.
Informaes
adicionais
Para mais informaes acerca das
funes e defnies do Forerunner,
consulte o manual do utilizador.
ATENO: O Forerunner no se
destina a utilizao enquanto se
nada. Actividades de natao ou
a submerso prolongada na gua
podem provocar um curto-circuito
na unidade, o qual - em casos
raros - pode causar queimaduras
leves da pele ou irritao na rea
afectada.
Garmin

, o logtipo Garmin, Forerunner

, Dynastream

, Garmin Training Center

, Virtual Partner

so marcas comerciais da Garmin Ltd. ou suas fliais, registadas nos E.U.A. e em outros pases. Garmin
Connect

, GSC

10, ANT

, ANT Agent

, ANT+

, e USB ANT Stick

so marcas comerciais da
Garmin Ltd. ou suas fliais. Estas marcas no podem ser utilizadas sem a autorizao expressa da Garmin.
Outras marcas comerciais e nomes de marcas so detidos pelos respectivos proprietrios.
Para obter as informaes de produtos e acessrios mais recentes,
visite o Web site da Garmin em www.garmin.com.
2009 Garmin Ltd. ou as suas subsidirias
Garmin International, Inc.
1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, E.U.A.
Garmin (Europe) Ltd.
Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9LR Reino Unido
Garmin Corporation
No. 68, Jangshu 2nd Road, Sijhih, Condado de Taipei, Taiwan
Novembro 2009 Nmero de Referncia 190-00700-54 Rev. C Impresso em Taiwan