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5 Alimentos que queman grasa abdominal rpidamente
5 Alimentos que queman grasa
abdominal rpidamente
Para cualquiera de nosotros, la grasa del vientre parece
un hecho que estamos condenados a sufrir eternamente.
Sin embargo, hay estudios recientes sobre la grasa
abdominal (http://ejerciciosencasa.es/quemar-grasa-
abdominal/) que han revelado que el tejido adiposo en el
vientre, es un mal muy habitual en cada vez ms
sociedades. Ciertos factores como el estrs y el
sedentarismo (http://ejerciciosencasa.es/el-sedentarismo-
sico/)han dado lugar a un aumento de la obesidad y una
creciente preocupacin por la prdida de peso.
Por otra parte, el descubrimiento de que la obesidad tiene
graves consecuencias con nuestra salud, como la
diabetes (http://ejerciciosencasa.es/diabetes-y-ejercicio/),
se est cambiando el paradigma alimenticio en los
ltimos aos.
Desde dietas populares (http://ejerciciosencasa.es
/adelgazar-en-una-semana/), a los suplementos, e incluso
accesorios de ejercicio especcios, el cliente slo tiene
que mirar alrededor para encontrar una variedad de
opciones que tiene para elegir.
(http://ejerciciosencasa.es/wp-content/uploads/2014/04
/Some-Advice-On-Foods-To-Help-You-Lose-Weight.jpg)
Alimentos que queman grasa abdominal
rpidamente Opciones saludables
A la vista de todos los programas de prdida de peso
caros, todava es posible perder peso
(http://ejerciciosencasa.es/perder-peso/)sin tener que
recurrir a todas las dietas de moda , complementos y
medidas drsticas como la liposuccin que pueden hacer
ms dao que bien en el largo plazo. Afortunadamente, la
obesidad abdominal se puede perder fcilmente a travs
de una dieta adecuada y ejercicio fsico.
En 2004 se revel un artculo sobre que la eliminacin de
grasa subcutnea por la liposuccin, en 15 sujetos
obesos, no tuvo efecto sobre los niveles de su azcar en
la sangre, en la presin arterial, en la respuesta a la
insulina o el colesterol (http://ejerciciosencasa.es
/colesterol-bueno-y-malo/). Sin embargo, se descubri
que la prdida de peso a travs del ejercicio y la dieta
provoc cambios positivos para la salud.
Por otra parte, la prdida de grasa producida por una
restriccin grande de alimentos, no es la mejor idea. El
hambre, irnicamente, induce al cuerpo a almacenar la
grasa, ya que ralentiza el metabolismo
(http://ejerciciosencasa.es/acelerar-el-metabolismo-
con-proteinas/).
Si hemos ledo artculos en relacin con la prdida de
peso, se habra tropezado con las millares dietas bajas en
caloras que existen. Las dietas bajas en caloras son
ecaces para perder grasa abdominal; sin embargo, una
vez que la sensacin de hambre se convierten en un
acontecimiento regular, la dieta se vuelve difcil de
mantener y en la primera oportunidad posible, puede
darse atracones (en parte por que se dispara la hormona
de la leptina).
Adems, las dietas bajas en caloras
(http://ejerciciosencasa.es/calorias-por-dia-para-perder-
peso/)no estn exentos de tener efectos secundarios
inconvenientes tales como cambios de humor, prdida de
memoria y la prdida de cabello por nombrar unos pocos.
Los sntomas empeoran con el tiempo y pueden
convertirse en enfermedades, as que, deberemos tener
mucho cuidado.
Alimentos que queman grasa abdominal
rpidamente
Para comer bien, no tenemos que restringir salvajemente
el nivel de caloras que consumimos. Lo importante a
recordar, es que debemos comer alimentos naturales y
ricos en nutrientes.
De todos modos, no toda esta comida entra dentro de la
categora de alimentos que queman grasa abdominal
rpidamente, por lo que os hemos hecho un listado con
los mejores que existe:
Alimentos que queman grasa abdominal rpidamente
Manzanas
Hay mucha sabidura en el dicho, de que una manzana
(http://ejerciciosencasa.es/benecios-de-la-manzana-
y-sus-propiedades/)al da mantiene al mdico lejos. En un
estudio hecho en Brasil, los sujetos que consuman tres
manzanas al da perdieron ms peso que aquellos que no
lo hicieron.
Esta fruta contiene pectina, un compuesto que se sabe
que inhibe el cncer de colon. Las manzanas son ricas en
nutrientes y son una rica fuente de vitamina C, beta
-caroteno, bra diettica, tosteroles, avonoides,
antioxidantes, vitaminas y minerales.
Alimentos que queman grasa abdominal rpidamente
La sanda
En un estudio realizado por la Universidad de Kentucky,
se analiz que la sanda (http://ejerciciosencasa.es
/benecios-de-la-sandia-y-sus-propiedades/)puede tener
un efecto signicativo sobre la deposicin de las placas
de las arterias, ya que altera los lpidos sanguneos y
reduce el riesgo de aumentar la grasa del vientre.
Otros investigadores, en un estudio observaron que los
animales con los que experimentaron que tenan altos
niveles de colesterol (http://ejerciciosencasa.es
/colesterol-bueno-y-malo/), al darles zumo de sanda, se
redujo el los niveles de manera muy signicativa, hasta en
un 10%. Parece que no hubo disminucin en la masa
muscular y que la prdida de colesterol fue debido a la
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10ABRIL, 2014
5 Alimentos que queman grasa abdominal rpidamente http://ejerciciosencasa.es/alimentos-que-queman-grasa-abdom...
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prdida de grasa abdominal.
Alimentos que queman grasa abdominal rpidamente
El tomate
Un tomate (http://ejerciciosencasa.es/propiedades-
del-tomate-y-sus-benecios/)grande contiene slo
alrededor de 33 caloras. Adems, un estudio reciente
dictamin que el consumo de tomate inuy
determinantemente en la cantidad de lpidos en la sangre
en circulacin .
Alimentos que queman grasa abdominal rpidamente
El marisco
Cuando se incluye marisco en nuestra dieta, puede a dar
lugar a una disminucin de grasa abdominal y tener mejor
salud. Consumir mariscos de forma regular, puede incluso
evitar la ganancia de peso.
Mltiples estudios, han demostrado que los mariscos
contienen grasa monoinsaturadas. Los estudios tambin
han demostrado que tener una dieta regular con
alimentos que contengan cidos grasos monoinsaturados
puede evitar la grasa en el vientre.
Alimentos que queman grasa abdominal rpidamente
El apio
El apio (http://ejerciciosencasa.es/propiedades-
del-apio/), es un alimento de caloras negativas, es decir,
que con el proceso digestivo que se produce al ingerirlo,
quemamos ms caloras de las que ganamos. Tiene un
alto contenido en vitamina C y en calcio. Adems,
contiene apigenina, un compuesto activo que reduce
drsticamente el riesgo de cncer de ovario.
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Un comentario hace 2 meses
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AvatarRoman Salcedo
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AvatarRoman Salcedo
No entiendo esto
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3 comentarios hace 2 meses
AvatarWally En que
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