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Presentación.......................................................................................................2
Tarjeta + Cuidado ...............................................................................................3
Cuidar al Cuidador .............................................................................................4
Consejos para superar la etapa de duelo…………………………………………5
El domicilio como factor de las caídas……………………………………….....6-7
Actividades de AFAVIDA ............................................................................8 - 11
Contraportada ................................................................................................. .12
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TARJETA PERSONALIZACIÓN: las personas diagnosticadas de
Alzheimer tendrán un profesional de referencia en los
+ distintos niveles asistenciales:
• Atención Primaria y Hospital
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Los problemas relacionados con la organización del
tiempo son los más frecuentes al afrontar el cuidado de
una persona en una situación de dependencia: planificar
CUIDANDO AL las actividades de la semana y del día; estableciendo
CUIDADOR
prioridades con respecto a las tareas, diferenciando lo
urgente de lo importante, y decidir qué cosas va a
Beatriz Martín Carrión (Psicóloga) poder realizarlas o no, ayudará a no tener sensación de
agobio o de falta de tiempo. Del mismo modo, no se
deben mantener expectativas irreales tales como "El
Los enfermos de Alzheimer requieren de
enfermo no va a empeorar más de lo que está", ni
atención por parte de los cuidadores, en su mayoría
tampoco ideas omnipotentes sobre uno mismo "Voy a
familiares, de muchas horas y durante años. Esta
solucionarlo todo yo sólo"; la realidad no es siempre
atención provoca una gran sobrecarga y dificultades
como la vemos.
para salir del domicilio por lo que los cuidadores tienen
un alto riesgo de padecer problemas ligados al creciente
sedentarismo desde varias perspectivas: biológica Es importante saber delegar tareas en otros
(dolor de espalda, sobrepeso, diabetes, disminución de familiares o personal contratado (sanitario o del
la fuerza para actividades de la vida cotidiana, etc.); hogar). No fijarse sólo en las deficiencias y fallos que
psicológica (depresión y ansiedad); y social (soledad y se puedan cometer o creerse imprescindible, es la mejor
aislamiento). manera de que el cuidador familiar cuide de sí mismo.
Además, es necesario reservar algo de tiempo cada día
El cuidador principal de un enfermo de para realizar asuntos propios o simplemente descansar.
Alzheimer suele ser en España una mujer, generalmente Las relaciones afectivas con otras personas ayudan a
hijas (60%) o cónyuge (30%) del enfermo/a, que actúa amortiguar el estrés: evitar el aislamiento y
generalmente en solitario ya que rara es la familia en la obligarse a mantener el contacto con amigos y otros
que sus miembros trabajen realmente equitativamente familiares favorece la calidad de vida del cuidador.
"en equipo" a la hora de cuidar al enfermo. Este
cuidador principal va asumiendo paulatinamente la Del mismo modo, es muy importante saber poner
mayor parte de las tareas de cuidar, hasta llegar límite a las demandas excesivas del enfermo de
realmente a no hacer casi otra cosa en su vida personal Alzheimer; y saber decir NO a tiempo, puede evitar
sino dedicarse 24 horas al día a esta labor. otras complicaciones y no debe sentirse culpable por
ello. No debe realizar lo que el enfermo pueda hacer
Así, el cuidador familiar siente a menudo que por sí mismo, aunque lo haga lento o mal, si no que
su vida social, laboral e incluso familiar se ve afectada resulta más positivo, tanto para el enfermo como para el
por su situación; que su propia salud también se resiente cuidador, promocionar la independencia del paciente.
y que no dispone de tiempo suficiente ni para sí mismo
ni para realizar otras actividades, incluyendo las de ocio La solicitud de información y formación adecuada
y disfrute del tiempo libre. Por ello es importante sobre aspectos médicos de la enfermedad: (evolución
reconocer la influencia de los factores que influyen futura, previsión de complicaciones, medicación, …) y
negativamente en la vida diaria del cuidador familiar, conocimientos prácticos para enfrentar los problemas
para poder manejarlos de la forma más efectiva derivados tales como nutrición, higiene, adaptación del
posible. hogar, movilizaciones del paciente, etc., incrementa el
sentimiento de control de la situación y de eficacia
Un paso importante es que el cuidador del enfermo personal.
de Alzheimer reconozca que necesita ayuda, y que
ello no le convierte en un mal cuidador sino que le hará
más eficaz. En todo caso el disimulo o negación de lo
que le puede estar ocurriendo no mejorará su situación No tema acudir a un profesional (psicólogo) y a
personal. No debe olvidarse de sí mismo, poniéndose grupos de auto-ayuda (GAMA) de asociaciones de
siempre en segundo lugar, el "autosacrificio" no tiene afectados por la enfermedad de Alzheimer que
sentido. Se debe aceptar que estas reacciones de resultan ser de lo más eficaces para aliviar la
agotamiento son frecuentes e incluso y previsibles en sobrecarga emocional.
un cuidador, pero que necesitan de apoyo.
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CONSEJOS PARA nueva realidad como un aspecto más de su vida al
SUPERAR LA ETAPA DE cual debe habituarse y tener información para hacer
frente al duelo.
DUELO
4.- Respectar el ritmo de cada persona. El duelo es
un camino único y cada persona lleva su ritmo al
El duelo es una experiencia global, que afecta a las
andarlo. Lo importante en el duelo es ir avanzando,
persona en seis ámbitos: psicológico, emotivo,
aunque sea lentamente, pero se debe producir y
mental, social, físico y espiritual. Es un proceso
percibir avance.
durante el cual se atraviesan diferentes etapas, un
trabajo que debe realizar el doliente. El duelo,
5. No automedicarse. Si se toma algún fármaco para
elaborado de manera natural, necesita siempre de
el estado de ánimo, tendrá que ser siempre bajo
ayudas externas (sociales, personales,
supervisión médica.
profesionales….) para ser soportado.
La muerte de un ser querido es una pérdida de mayor
6.- No tomar decisiones muy importantes durante
rango que cualquier otra y se diferencia de los demás
el periodo de duelo. Cuando una persona se
por dos características:
encuentra en duelo, la parte racional de la toma de
1.- La intensidad de los sentimientos.
decisiones está prácticamente inutilizada, en ese
2.- La irreversibilidad y lo definitivo de la muerte.
momento el ser humano es emocional pero una buena
decisión tiene que ser racional y emotiva.
DECÁLOGO DE AYUDA PARA SUPERAR EL
DUELO EN EL INTERIOR DE UNO MISMO
7.- Dejarse apoyar por los demás. Hay que dar una
oportunidad a los seres queridos para que puedan
1. Reconocer la pérdida dejando sentir el
apoyarnos durante el duelo. Hay que decirles qué es
dolor en el interior de uno mismo.
lo que necesitamos, explicarles cómo pueden ayudar
2. Ofrecer al doliente un espacio para la
porque lo más seguro es que tengan buena voluntad,
expresión de emociones y del dolor de una
pero no sepan cómo hacerlo.
manera íntima y personal
3. Ayudar a identificar los sentimientos.
8.- Tiempo para poder estar a solas. Es
4. Respetar el ritmo de cada persona
fundamental saber recibir ayuda y no encerrarse en
5. No automedicarse
los propios sentimientos durante el periodo de duelo,
6. No tomar decisiones muy importantes
resulta también crucial poder tener tiempo para
durante el periodo de duelo.
reflexionar, ver fotos o recuerdos, reorganizar la vida.
7. Dejarse apoyar por los demás.
Y esto sólo se hace en soledad.
8. Tiempo para poder estar a solas.
9. Aceptarse a uno mismo, planificar la vida.
9.- Aceptarse a uno mismo, planificar la vida.
10. Solucionar simbólicamente la despedida
Después de los asuntos pendientes, toca rehacer la
con el difunto.
vida, volver a retomar aquellas actividades que, como
consecuencia del cuidado del enfermo, se dejaron de
1.- Reconocer la pérdida dejando sentir el dolor
realizar. Volver a disfrutar sin culpa para salir del
en el interior de uno mismo. La persona en el duelo
duelo.
tiene que sentir el desgarro del dolor en su interior.
Compartir el dolor suele venir muy bien porque
10.- Solucionar simbólicamente la despedida con
supone el apoyo necesario para la superación del
el difunto. Cuando alguien no puede despedirse del
mismo. Cada persona se enfrenta a un duelo único,
ser querido, como sucede en los enfermos de
intransferible y personal, y como tal tiene que
Alzheimer, porque previamente ha ocurrido un
sentirlo.
deterioro cognitivo, se hace posible ventilar los
sentimientos sobre cosas que se hicieron o se
2.- Ofrecer al doliente un espacio para la
callaron.
expresión de emociones y del dolor de una manera
íntima y personal. Cuando se quiere ayudar a una
persona en el duelo, el lugar reunir las condiciones de Estos consejos van dirigidos a todas los
intimidad para permitir el flujo de comunicación. familiares y/o cuidadores que se encuentran en
3.- Ayudar a identificar los sentimientos. Es la etapa de duelo porque han tenido la pérdida
importante que la persona aprenda a identificar los de un ser querido.
sentimientos y miedos, que aprenda a percibir la
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- peldaños que no cumplen las normas de
EL DOMICILIO COMO
seguridad.
- La utilización de elementos inadecuados, en
FACTOR DE RIESGO DE
mal estado, o poco resistentes que se usan para
alcanzar objetos, sillas frágiles, escaleras
CAÍDAS EN EL MAYOR
plegables…
- Las alfombras, también se convierten en un
gran peligro de caídas para aquellas personas
Nuestra casa se convierte con frecuencia en fuente mayores que se desplazan arrastrando los pies.
de accidentes, siendo lo más frecuente las caídas y las
quemaduras, aunque existen otros como las Los lugares del domicilio de más riesgo de caídas son
intoxicaciones, incendios y explosiones, asfixia, golpes el baño, la cocina y el dormitorio.
y heridas.
Los grupos de edad que más se accidentan en el Para prevenir las caídas debemos tener en cuenta
hogar son los menores de cinco años y los mayores de las siguientes premisas.
sesenta y cinco. Las condiciones mentales, la debilidad
y la enfermedad les convierten en los grupos de edad - Mantenga el orden en su domicilio, no deje
más vulnerables. demasiados obstáculos por el medio, como
Quisiera recordar algunas medidas sencillas para muebles, cables u otros.
evitar sobre todo las caídas en las personas mayores. - Debemos usar un calzado adecuado, con suela
La caída se produce cuando el centro de gravedad de goma, antideslizantes.
que nos permite el equilibrio, queda fuera de la base de - Evite las superficies resbaladizas, muy
sustentación y los mecanismos compensatorios para enceradas o pulidas.
restablecerlo no se activan a tiempo. Se trata de un - Utilice alfombras antideslizantes, que no se
accidente. enrollen.
Son los accidentes más frecuentes en el anciano, - En el baño colocar asideros en la pared, alzas
aunque su origen es multifactorial, existen ciertos para el retrete.
factores favorecedores de las caídas, como el propio - En la cama, usar barandillas, si hay riesgo de
envejecimiento, enfermedades crónicas asociadas, la caídas en personas con demencia o
deambulación inestable o el uso de determinados desorientación nocturna
fármacos. - Las puertas de acceso a zonas peligrosas como
balcones, deben contar con cierres de seguridad
o sistemas de bloqueo que impidan el acceso a
personas con demencia por ejemplo.
- No utilizar peldaños o escaleras plegables, que
estén deterioradas para subirnos y alcanzar
objetos, no forzar la posición de equilibrio en
ellas, deben ser homologadas para su uso,
evitar subir dos personas.
- Iluminar las dependencias del hogar de forma
amplia y uniforme, instalar interruptores cerca
de las entradas.
- Evitar los cambios bruscos de postura, pueden
producir mareo, debido a cambios en la presión
sanguínea. Se debe extremar la precaución ante
Causas principales de las caídas en el hogar: el uso de determinados fármacos como
antihipertensivos, o inductores del sueño.
- Suelos deslizantes, resbaladizos, muy - Si deambula con dificultad, debe utilizar el
encerados y pulidos, que con agua, grasas o bastón, o el andador.
aceite, se convierten en una pista de patinaje,
un verdadero peligro para personas que se
mueven con dificultad, y tienen enlentecidas
sus funciones motrices.
- Zonas insuficientemente iluminadas en las
distintas estancias del hogar.
- Los espacios abiertos como huecos de escaleras
sin protecciones o barandillas adecuadas, con
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vida. El dolor es el primer elemento, luego aparece la
ansiedad y el miedo a presentar una nueva caída.
La sobreprotección familiar y el reposo prolongado
conllevan una pérdida de auto confianza y la restricción
de la actividad y por ultimo el inmovilismo.
El síndrome post-caída.
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ACTIVIDADES DE
AFAVIDA
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FERIA DE ASOCIACIONES Esta Jornada fue muy gratificante tanto por la
convivencia con los voluntarios/as de otras asociaciones
El Ayuntamiento de Almuñécar y la Concejalía de como por la gran fuente de información de diferentes
Bienestar Social, organizó el pasado sábado día 20 de actividades que realizan cada una de las asociaciones
Junio del 2009, el “ENCUENTRO DE participantes.
VOLUNTARIOS” en el Parque del Majuelo de
Almuñécar. III FERIA DEL LIBRO SOLIDARIA
Nuestra Asociación participó en el evento mediante la
presentación de un stand, lugar donde se ofreció El pasado mes de Julio, AFAVIDA celebró la III Feria
material divulgativo sobre la enfermedad de Alzheimer del Libro Solidaria, durante el 22 al 25 de Julio, a partir
e información sobre las actividades que desarrolla la de las 17.30 horas.
asociación, a todas las personas interesadas. Al igual que años anterior, se realizó en el Paseo de
San Cristóbal, pero en esta ocasión el lugar de
Nuestras voluntarias expusieron en el stand las labores exposición se estableció la Plaza de Abderrahman, tras
que realizan en el Taller de Manualidades junto a una una serie de imprevistos surgidos para instalarnos
variedad de dulces típicos de la zona (roscos, pestiños). donde años anterior.
Este año nuestro lema era:
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calidad de vida tanto de los enfermos de Alzheimer
SEMANA DEL ALZHEIMER como de sus familiares. Actualmente es la única entidad
que trabaja por estos enfermos y sus familiares en la
zona de la Costa Tropical Granadina.
21 DE SEPTIEMBRE:
DIA MUNDIAL DEL ALZHEIMER En 2009 BBK Caja de Ahorros ha subvencionado con
184.000 euros un total de 10 proyectos que serán
RUEDA DE PRENSA. FIRMA DEL CONVENIO desarrollados en Andalucía, la mayoría de las
DE COLABORACION DE AFAVIDA CON EL iniciativas en el campo de la atención a las personas con
BBK. discapacidades y enfermedades. Estas ayudas se
destinarán a la mejora de infraestructuras y recursos
asistenciales, a diversas acciones de sensibilización y a
la asistencia integral de personas enfermas, así como a
familiares y cuidadoras y cuidadores.
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GALERIA FOTOGRÁFICA
El lunes 21 de septiembre, a las 20.00 horas, en la
Iglesia de la Encarnación de Almuñécar, se ofreció una
DE OTRAS
misa en recuerdos de los enfermos fallecidos de la
asociación. Nuestro más sentido pésame a sus
familiares y ánimo para seguir adelante. Todos han
dejado grandes recuerdos en nuestros corazones. ACTIVIDADES
MESAS INFORMATIVAS Y CUESTACIÓN
TALLER DE FISIOTERAPIA
HALLOWEEN EN EL TALLER DE
ESTIMULACIÓN COGNITIVA
PRÓXIMAS ACTIVIDADES
• Almuerzo a Beneficio de los Enfermos de Alzheimer “AFAVIDA”, 12 de Diciembre 2009, en el Hotel Victoria Playa
de Almuñécar. Precio 25 €. Hora: 14.00 horas.
• VII Encuentro de Cuidadores de la Federación de Granada de Alzheimer en Castril (Granada), día 19 de Diciembre 09.
• Mercadillo Solidario, convivencia con las asociaciones de ámbito social de la localidad, días 17,18 y 19 de Diciembre
del 2009, en la Karpa de la Plaza Kuwait.
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Rincón Literario GIMNASIA
MENTAL
- Ir de punta en......
A la gente de Almuñécar
Yo les quisiera decir - Contigo......
Si tenéis tiempo libre
y no sabéis donde ir, - Andar como Pedro por su......
en Afavida tenemos las puertas abiertas
para voluntarios recibir.
Hacemos muchos trabajos,
- El tiempo es......
y también lo pasamos muy bien
haciendo muchas meriendas - Todos los caminos......
con dulces y café
Gracias a las que lo llevan - Ser un pájaro de mal......
que lo hacen muy bien.
- Buscar una aguja en un......
Victoria García Franco
- No hay mal.......
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