TALLER DE PAREJAS

I. DATOS GENERALES:

Denominacin : Construyendo vnculos de amor
Tiempo de duracin : 06 semanas
Nmero de sesiones : 06 sesiones
Tiempo por sesin : 120 minutos.
Frecuencia de sesin : Semanal.
N mx. de participantes : 20
N mn. de participantes : 06
Fecha de Inicio : 28 de Marzo del 2011
Fecha de Trmino : 02 de Junio del 2011
Responsable : Int. Ps. Pedro Carranza Ath

II. FUNDAMENTACIN:
Aunque muchos de nosotros creemos que la ira es la causa primordial de
relaciones infelices, Gottman nota que no es el conflicto propio el problema, sino
cmo nosotros lo manejamos. Descargar la ira constructivamente puede hacer
realmente maravillas para aclarar las cosas y conseguir el equilibrio de nuevo en
la relacin. Sin embargo, el conflicto llega a ser un problema cuando se
caracteriza por la presencia de lo que Gottman llama "Los Cuatro Jinetes del
Apocalipsis," a saber, la crtica, el desprecio, el estar a la defensiva, y el emplear
una tctica de cerrojo.

1. Crtica. La crtica implica el atacar la personalidad o carcter de su pareja, en
vez de enfocarse en la conducta especfica que le molesta. Es saludable ventilar
los desacuerdos, pero no atacar la personalidad ni el carcter de su cnyuge en el
proceso. Es la diferencia entre decir, "Estoy molesto por que no sacaste la
basura" y decir, "Yo no puedo creer que no sacaste la basura. Eres tan
irresponsable". En general, las mujeres tienden utilizar este jinete ms a menudo
en el conflicto.

2. Desprecio. El desprecio es un paso arriba de crtica e implica el derribar o
insultar su pareja. El desprecio es un signo abierto de la falta de respeto. Los
ejemplos del desprecio incluyen: burlarse de su pareja, poner los ojos en blanco,
llevar cara de desprecio, o derribar a la otra persona con el humor sarcstico.

3. El estar a la defensiva. El adoptar una postura defensiva en medio del conflicto
puede ser una respuesta natural, pero no ayuda en la relacin. Cundo una
persona esta a la defensiva, l o ella usualmente experimenta mucha tensin y
eso dificulta l enfocarse en lo que se ha dicho. Negando responsabilidad,
inventando excusas, o respondiendo a una queja con otra son todos ejemplos de
estar a la defensiva.

4. Tctica de cerrojo. Las personas que emplean una tctica de cerrojo
simplemente se niegan a responder. El emplear tal tctica de vez en cuando
puede ser saludable, pero como una manera tpica de interactuar, emplear una
tctica de cerrojo durante el conflicto puede ser destructiva para un matrimonio.
Cundo se emplea esta tctica a menudo, uno est escapando del matrimonio,
en vez de resolver sus problemas. Los hombres tienden a emplear la tctica de
cerrojo mucho ms frecuentemente que las mujeres.

Todas las parejas emplearn estos tipos de conducta en alguna ocasin en su
matrimonio, pero cuando los cuatro jinetes toman residencia permanente, la
relacin tiene una alta probabilidad de fallar. De hecho, investigacin de Gottman
revela que, al detectar la presencia crnica de estos cuatro factores en una
relacin, uno puede predecir, con ms de 80% de certeza, cules parejas se
divorciarn finalmente. Cundo uno en la pareja intenta reparar el dao hecho
por estos jinetes, y el otro le recibe con rechazo repetidamente, Gottman
observa que hay sobre un 90% de posibilidad que la relacin terminar en el
divorcio.
OBJETIVOS:

2.1. OBJETIVO GENERAL:
Fortalecer la relacin de pareja, a travs de la adquisicin de estrategias que
ayuden a crear y consolidar los lazos de unin, amor y respeto que contribuyan a
afrontar las diversas situaciones estresantes a la que se ven expuestos.

2.2. OBJETIVOS ESPECFICOS:
SESIN 1:
Lograr que los participantes descubran nuevas herramientas
personales y de su pareja positivas para tomarlas de base en el
trabajo.

SESIN 2:
Reestructurar la forma de dar y recibir afecto, pudiendo llegar a la
peticin directa.

SESIN 3:
Encontrar los mitos que la sociedad ha impuesto en nuestras formas
de amar y reestructurarlas.

SESIN 4:
Sanar o aminorar resentimientos en la relacin de pareja, limando
asperezas del pasado.

SESIN 5:
Mejorar y calibrar las formas de interaccin entre pareja, modulando
el concepto de problema a conflicto, hacindolo manejable y
accesible.

SESIN 6:
Fortalecer la convivencia de pareja saludable y beneficiosa para
ambas partes.

III. COMPETENCIAS

INFORMATIVAS:
Informar sobre el poder de la expresin del amor y la importancia de la
comunicacin activa.
Informar sobre mitos comunes del amor y cmo llegar a su detencin.
Hacer conocer cmo el pasado con el paso del tiempo se convierte en un
peso, el cual hay que aprender a desechar cuando es necesario.
Dar a conocer la diferencia entre problema y conflicto de pareja.
Informar sobre los elementos que intervienen en la convivencia de pareja.
Contar con informacin acerca del aprendizaje de nuevas habilidades
personales, a travs de la convivencia en pareja.

ACTITUDINALES
Restaurar el concepto de problema a conflicto de pareja.
Que los participantes logren encontrar nuevas formas de enfrentar los
conflictos, a travs de la tolerancia y el uso d nuevas herramientas.
Adoptar un cambio de actitud con respecto a la percepcin tradicionalista
y limitada de la expresin de amor y afectividad en pareja.
Que los participantes logren fomentar nuevas maneras de enfrentar las
asperezas que el pasado trae consigo.
Adoptar actitudes favorables a la nueva adopcin de habilidades que
surgen en la convivencia en pareja.

CONDUCTUALES
Favorecer un adecuado clima grupal mediante la utilizacin de dinmicas
propicias para la integracin de los participantes.
Lograr la capacidad de poner en prctica aspectos tericos de la
autoestima.
Identificar los aspectos positivos as como negativos propios, que
permitan un mejor y ms claro autoconocimiento.
Que los participantes logren expresar sus emociones, a travs de la
peticin directa y la responsabilidad en la mantencin de la relacin.
IV. METODOLOGA:

4.1. ESTRATEGIAS:
Presentacin de objetivos
Dinmicas grupales
Trabajos Individuales.
Lecturas activas.

4.2. TCNICAS:
Modelo de conducta
Dinmicas Grupales
Lluvia de Ideas.
Bsqueda de mejoras

4.3. CONTENIDO:
El presente Taller est dividido en seis sesiones de trabajo, en las cuales se
abordarn los siguientes temas:
Conocerte y conocerme.
Cmo dar amor y n perderse en el intento?
Mitos de amor.
Curando heridas del pasado.
Conflicto de parejas.
Amando en pareja.

V. ACTITUDES Y/O COMPROMISO DEL FACILITADOR(A):
El facilitador es responsable de crear un ambiente adecuado de trabajo, favorable
para cada participante. Asimismo, estar capacitado para despejar cualquier duda
e interrogante que se presente a lo largo de las sesiones.
Por otro lado, el facilitador debe conocer y disponer de los instrumentos y tcnicas
de trabajo y someterse a una continua autoevaluacin. Adems, ser el encargado
de brindar conocimientos y recursos que nazcan de su experiencia terica
personal, la misma que permitir a cada participante encontrar una respuesta
apropiada y aplicativa a su contexto de vida. Por ello, el mismo facilitador
constituir una fuente de influencia positiva y un ejemplo a seguir.

VI. EVALUACIN:

6.1. DE LOS OBJETIVOS:
Aplicacin de pre test, en la primera sesin: Satisfaccin Marital
Aplicacin de post test: Satisfaccin Marital

6.2. DE LAS ACTITUDES DE LOS PARTICIPANTES:
Confidencialidad.
Puntualidad.
Respeto.
Cumplimiento de las tareas.
Participacin activa.








VII. RESUMEN DE LAS SESIONES:

SESIN OBJETIVO ACTIVIDADES METODOLOGA MATERIAL
SESIN 01:
CONOCERTE Y
CONOCERME

Lograr que
los
participantes
descubran
nuevas
herramientas
personales y
de su pareja
positivas
para
tomarlas de
base en el
trabajo de
parejas.

Dinmica de inicio y de
presentacin: Te vendo a
mi Amigo, presentndose
uno a otro dando a
conocer lo mejor de ellos.
Qu esperan del taller?
Se preguntar a los
participantes qu es lo
que esperan del taller.
Reglas de grupo y
modulo: Se les explicar a
los 5 principales reglas
bsicas: Puntualidad y
asistencia;
confidencialidad, respeto
y participacin activa.
Ejercicio 01: Exposicin
del Tema As soy!.
Explicacin breve del
Tema:
Autoestima.
Autoconocimiento.
Capacidad de
Conocerse.
Ejercicio 02: Lectura El
Valor del Anillo
Qu cree usted que le
Lluvia de
Ideas.
Exposicin
del Tema.
Comprensin
de Lectura.
Dinmicas de
Pareja.

Msica.
Radio.
Hoja Bond
Lpiz.
Lectura el
Valor del
Anillo.
Formato
conocindome
.
Lectura:
Todos
tenemos
grietas.



falt al joven?
Cul es la enseanza
de la historia?
De qu te has podido
dar cuenta?
Ejercicio 03: Elaborar una
lista de aspectos positivos
que contribuyan a mejorar
la relacin.
Ejercicio 04:
Conocindome.
Les result fcil
escribir sobre s
mismos?
Qu piensan de las
caractersticas que
cada uno posee?

Exposicin: Jinetes del
apocalipsis: la Crtica.

Ejercicio 05: Dinmica
final: Caricias Ciegas,
consiste en la expresin
de afecto a travs de la
manos, frente a frente con
los ojos cerrados.
Tarea:
-Se entregar la lectura
Todos Tenemos Grietas
y se solicitar a los leerla y
reflexionar acerca del
contenido.
- Por les maanas antes de
despedirse, enterarse de
por lo menos un evento
en el da de la vida de la
pareja.
SESIN 02:
CMO DAR
AMOR Y NO
PERDERSE EN
EL INTENTO?
Reestructurar
la forma de
dar y recibir
afecto,
pudiendo
llegar a la
peticin
directa.

Ejercicio 01: Tu Mejor
Hola, se saludarn con el
mayor afecto que puedan
dar los participantes.
Ejercicio 02: Exposicin
Breve del Tema
Expresin de Amor.
Formas Expresin de
amor.
Tiempos de amor.
Ejercicio 03: Se leer la
historia Ballena Lola.
Cules son las
caractersticas de Lola?
Si hubieras estado con
Lola cuando empez a
hablar con todos, qu
le diras?
Qu necesita Lola que
le digan?
Ejercicio 04: Todos Somos
Lola, expresin de todo lo
que Lola necesitaba en la
historia.
Ejercicio 05: Repertorio de
Amor, en tarjetas a modo
de repertorio se les
solicitar colocar formas
de hacer saber a una
Lluvia de
Ideas.
Exposicin
del Tema.
Comprensi
n de
Lectura.
Dinmicas
de Pareja.
Dinmicas
grupales.

Tarjetas.
Msica.
Lectura la
Ballena Lola.
Corazn
grande.
Radio
Hojas Bond
Lpiz.

persona cuanto lo/la
amas, el cual ser
colocado en un corazn
en medio del saln.
Ejercicio 06: Un da
nuevo. Haciendo uso de
su repertorio expresarn
lo se obtuvo en consenso.
Ejercicio 07: Abrazos Para
Todos, felicitar la
participacin de todos.
Tarea:
-De qu manera sirvi el
repertorio creado?
- Al final de la jornada, al
llegar a casa buscar que
las conversaciones
mitiguen el estrs
acumulado durante el da
Para ello es mejor dedicar
20 minutos a contar a su
compaero los problemas
del trabajo sin mezclarlos
con cuestiones de la
pareja. (20 minutos al
da/5das a la semana: 1
hora y 40minutos.)
SESIN 03:
MITOS DE
AMOR

Encontrar los
mitos que la
sociedad ha
impuesto en
nuestras
formas de
amar y
Ejercicio 01: Saludar a los
participantes y
comentario de la tarea
anterior.
Ejercicio 02: Director de
Orquesta, un director que
elegir los movimientos
Lluvia de
Ideas.
Exposicin
del Tema.
Comprensin
de Lectura.
Dinmicas de
Msica.
Radio.
Hoja Bond
Lpiz.
Formato de
mitos
clsicos.
reestructurar
las.

que el resto del grupo
debe realizar, cuando
entre tendr que adivinar
quin es el director.
Ejercicio 03: Los
facilitadores presentarn 3
mitos clsicos a los
participantes y se les
pedir que se agrupen de
4 a 3 personas, y lleguen a
la conclusin de porque
cada una son un mito.
Ejercicio 04: Exposicin
Breve del Tema Mitos del
Amor.
Influencia de los mitos
del amor en la relacin.
Presentacin de algunos
mitos del amor.
Ejercicio 06 Historia del
Amor:
Qu importancia
tiene el tiempo en
una relacin de
pareja?
Qu funcin tiene
el tiempo en la
historia?
Ejercicio 07: Liberando al
Amor, se les entregar a
les a los participantes el
canciones de mitos, letras
de canciones que llevan
mitos del amor en su
mensaje, se leer en
Pareja.
Dinmicas
grupales.
Canciones
Formato de
Mitos del
amor.
Historia del
Amor.
Cancionero
de Mitos
grupo.
Ejercicio 08: Subasta de
Cualidades, se apuntarn
cualidades a subastar que
sirvan para vencer a los
mitos, exponindose para
que sirven, cada una.
Exposicin: Jinete del
apocalipsis: El desprecio
Tarea: Traer un espejo
para la prxima semana.
- Por lo menos una vez al
da y de la manera cada
vez ms natural posible
decirle al otro cunto
aprecia algo que ha hecho
o que usted admira. (5
minutos /7 das a la
semana: 35 minutos.)
SESIN 04:
CURANDO
HERIDAS DEL
PASADO
Sanar o
aminorar
resentimient
os en la
relacin de
pareja,
limando
asperezas del
pasado.

Ejercicio 01:
Descubriendo la frase,
se colocar en medio de la
sala (09) nueves globos, y
dentro de ellos palabras,
con lo cual los
participantes debern ir
armando la frase.
Ejercicio 02: Exposicin
Breve del tema
Sentimientos
Guardados.
El resentimiento y sus
consecuencias negativas
Importancia del perdn
Lluvia de
Ideas.
Exposicin
del Tema.
Comprensin
de Lectura.
Dinmicas de
Pareja.
Dinmicas
grupales.

Globos.
Espejo.
Msica.
Radio.
Hoja Bond
Lpiz.
Papelitos
cortados.
Frase para
descubrir.
Formato de
ejercicios
para la rabia.

y la conciliacin.
Ejercicio 03: Tcnica de
visualizacin Ejercicio
para la Rabia, mirndose
a los ojos en el espejo.
Contmplate a ti o ve a la
persona que crees que te
ha hecho dao. Siente
toda la rabia que te
invade. Comienza a decirle
a esa persona todo
aquello por lo cual te has
enojado tanto.
Me enfad contigo
por...
Me ha dolido mucho
que t
Tengo mucho miedo
porque
Ejercicio 4 - Soy Yo o
Ella/ El?, piense en
alguien que haya en su
vida y que le moleste.
Describa tres
caractersticas de esa
persona que a usted no le
gusten, que quiere verla
cambiar, y pregntese
porque le es difcil
cambiar?
Exposicin: Jinete del
apocalipsis: Estar a la
defensiva
Dinmica Final: Reflejo
Mo, Usando el espejo
los facilitadores indicarn
que todos los
participantes miren su
espejo y se detendrn en
partes de su cuerpo que le
gusten, y dirn cosas
agradables de ellas,
cerrando con me acepto
con mis limitaciones
porque tambin tengo
muchas virtudes y eso me
hace especial.....
Tarea: Continuar con el
ejercicio en la semana.
- Mostrar afecto
afuera del
dormitorio
besando o tocando
a la otra persona.
(5 minutos al da/7
das a la semana:
35 minutos.)
SESIN 05:
CONFLICTO DE
PAREJAS
Mejorar y
calibrar las
formas de
interaccin
entre pareja,
modulando
el concepto
de problema
a conflicto,
hacindolo
manejable y
accesible.
Ejercicio 01: Dinmica de
inicio El Pueblo pide, se
les pedir formar 4 grupos
a los cuales se le dir un
objeto el cual debern
reunir.
Revisin de la Tarea de
Casa
Ejercicio 03: Exposicin de
Tema Conflictos de
Pareja.
Lluvia de
Ideas.
Exposicin
del Tema.
Comprensi
n de
Lectura.
Dinmicas
de Pareja.
Dinmicas
grupales.
Proyeccin
de Pelculas
Msica.
Radio.
Hoja Bond
Lpiz.
Proyector
Multimedia.
Pelcula.
Diapositivas
sobre el
Conflicto de
Parejas.
Formato del
Perdn.
Cmo surgen,
amplifican y terminan
los cotidianos conflictos
de pareja.
Ejercicio 04: Proyeccin
de Fragmento de Pelcula
Recin Casados.
Ejercicio 04 - Tcnica el
Perdn: Todo los
problemas de nuestras
relaciones suelen estar
ligados a una falta de
perdn en una u otra de
las personas afectadas.
1. A quin te resulta ms
difcil perdonar? Por
qu?
2. Sabes que podras
perdonar a esa persona si
realmente quisieras.
3. Qu seras capaz de
dar a cambio de esta
negatividad?
4. Realmente quieres
cambiar la antigua
creencia Soy una persona
digna de abuso?
Ejercicio 05: Dinmica
Abrazos Musculares
Cooperativos, con una
msica suave los
participantes irn
caminando por el
ambiente y al detenerse la
msica, se darn un
abrazo.
Exposicin: Jinete del
apocalipsis: la tctica del
cerrojo.
Ejercicio 06 - Tcnica de
las Caricias: Colocarse en
parejas y con una msica
de fondo, iniciar a
acariciar el rostro de la
persona que tenemos al
frente con el total afecto
que pueda surgir en ese
momento.
Tarea: Traer para la
prxima sesin una
paoleta y una caja por
parejas, todos los
documentos que se les dio
en terapia, y de dos a ms
cosas pequeas que
quepan en las cajas, que
ayudaran a continuar las
mejoras en pareja.
- Una vez a la semana
organizar una cita con su
pareja, como cuando
empezaron a conocerrse.lr
a algn sitio, solo los dos.
Se puede aprovechar el
momento para conversar
asuntos del matrimonio.
(2 horas una vez a la
semana.) Total: 5 horas
semanales
SESIN 06:
AMANDO EN
PAREJA
Fortalecer la
convivencia
de pareja
saludable y
beneficiosa
para ambas
partes.

Ejercicio 01: Los
facilitadores saludarn a
los asistentes recalcarn
los objetivos que tiene el
taller.
Ejercicio 02
Encontrndonos: Los
facilitadores invitarn a los
participantes a colocarse
de pie en parejas, y
vendarse los ojos;
seguidamente se le pide
que identifiquen un
sonido de animal u otro en
especial que los reconozca
para que logren hallarse.
Ejercicio 03 Cimentar el
Amor es la Clave.
Importancia de ser
parte de un do que
lleve como base, la
confianza, el respeto y
la expresin de
sentimientos.
Lluvia de Ideas Vida en
Pareja: Se colocarn Tips
de los que no se
recomienda hacer en
pareja.
Ejercicio 04: Estatuas
Humanas, los
participantes se colocan
en dos equipos por
afinidad, de los cuales, de
cada grupo dos sern las
Lluvia de
Ideas.
Exposicin
del Tema.
Comprensi
n de
Lectura.
Dinmicas
de Pareja.
Dinmicas
grupales.
Msica.
Radio.
Hoja Bond
Lpiz.
Caja
Paoleta
Papelote
Plumn
grueso.
Papeles de
colores
Goma
Tijeras
Lazos
Lectura Vida
en Pareja: lo
que no
conviene
hacer.



VIII. DESARROLLO DE SESIONES:

estaturas y los otros lo
escultores. La estatuas se
puede usar para
rpidamente e intuitivo
mostrar diferentes
interpretaciones de un
concepto o un fenmeno.
Aplicacin de post- test:
Test de Ajuste Marital.
Exposicin breve de los
objetivos: Acerca de que
el objetivo real es que se
sepa manejar un conflicto,
y llevar retroalimentacin.
Dinmica de Despedida:
Caja de Recursos, Se les
pedir a los participantes,
sacar la caja que se les
pidi la sesin anterior, se
les dar materiales para
decorar.

SESIN I:
CONOCERME Y CONOCERTE
Presentacin de el/la facilitador(a): Los facilitadores se presentarn a los participantes
de grupo y describir brevemente los objetivos del taller, as como la metodologa a
utilizar de cada SESIN. (05 minutos)
Reglas de grupo y modulo: Se les explicar a los participantes las 5 principales reglas
(Puntualidad y asistencia; confidencialidad, respeto y participacin activa.) y se pondrn
de acuerdo en otras que se crean convenientes para el grupo. (05 minutos)
Aplicacin de pre- test: Test de Ajuste Marital. (05 minutos)
Qu esperan del taller? : Los facilitadores preguntarn a cada uno de los participantes
qu es lo que esperan del taller. (05 minutos)
Creacin del diario de la pareja feliz: En este diario se anotar las veces en las que logr
solucionar los conflictos de pareja de manera saludable, y se anotar hasta la mnima
mejora que se pudo lograr en el trasncurso de la semana. Este diario se traer todas las
semanas y se leer todas las veces antes de empezar la sesin. Es obligatorio que cada
uno de los participantes traiga su diario.
Dinmica de inicio y de presentacin: Te vendo a mi Amigo; se forma a los
participantes en parejas y se les pide que se tomen unos minutos para presentarse a su
pareja, expresando su nombre, gustos, habilidades, etc. Seguidamente se pide que cada
uno presente a su compaero como si estuviera haciendo un spot publicitario. (15
minutos)
Ejercicio 01 Exposicin del Tema As soy!: A forma de presentacin individual
ayudada de soporte, se solicitar dibujar algo que represente a cada participante de forma
individual en una hoja de papel (tal como cada uno se percibe), y en la misma hoja
escribir que lo que ms le gusta de ser lo dibujado, y que es lo que no le gusta de ello.
(Puede determinarse el nmero de caractersticas a escribir). Despus de realizar el
trabajo se presentar cada uno y se explica el dibujo. (15 minutos)
Retroalimentacin: El participante que desee compartir su experiencia con los dems,
para as poder retroalimentar a todos. (5 minutos)
Explicacin breve del Tema: Autoconocimiento de s mismo y de sus parejas. (10
minutos):
Autoestima: "Solo podemos amar a la pareja cuando nos hemos amado a
nosotros mismos". La autoestima es la clave del xito o del fracaso (Ampliar el
tema).
Autoconocimiento: El autoconocimiento es conocer las partes que componen
al "Yo"; cules son sus manifestaciones, necesidades y habilidades; los papeles
que vive el individuo y a travs de los cuales es; conocer por qu y cmo acta
y siente. (Ampliar el tema).
Capacidad de Conocer: Conocer implica descubrir y hacer nfasis en las partes
tanto positivas como negativas de la persona, No idealizarla ni
menospreciarla.
Ejercicio 02 - Lectura El Valor del Anillo; Los facilitadores piden a los participantes que
formen un crculo sentados en el piso sobre las colchonetas, se les reparte una separata
conteniendo la lectura y se leer en forma grupal. (10 minutos).
Retroalimentacin: se le pide a los participantes responder las siguientes preguntas: (05
minutos)
Qu cree usted que le falt al joven?
Cul es la enseanza de la historia?
De qu te has podido dar cuenta?
Ejercicio 03: Se solicitar a los participantes que elaboren una lista de aspectos positivos a
mejorar la relacin. (15 minutos)
Retroalimentacin: Se pide a los participantes responder las siguientes preguntas:
Les result fcil escribir sobre s mismos?
Qu piensan de las caractersticas que cada uno posee? (05 minutos).
Ejercicio 04 - Conocindome. Los facilitadores distribuyen a los participantes el
cuestionario Conocindome y les solicitan que contesten de forma honesta e
individualmente. Luego, cada participante relatar su experiencia de lo que escribi en la
hoja, as mismo mencionar si tuvieron dificultad en las preguntas de autoconocimiento.
(15 minutos)
Retroalimentacin: Se pide a los participantes responder las siguientes preguntas: (05
minutos):
Les result fcil escribir sobre s mismos?
Qu piensan de las caractersticas que cada uno posee?

Retroalimentacin: Los facilitadores harn una breve retroalimentacin acerca de lo
aprendido en esta sesin, as como da las conclusiones y recomendaciones finales del
SESIN (10 minutos).
Exposicin: Jinete del apocalipsis: la crtica
Ejercicio 05: Dinmica final: Caricias Ciegas; se formarn parejas y se pondrn frente a
frente con los ojos cerrados, se pondr msica lenta y se les pedir que mantengan en
todo momento el contacto con las manos y tratar de expresar el amor que sientan solo
con las manos. (10 minutos).
Tarea:
Todos Tenemos Grietas- Los facilitadores entregarn la lectura Todos Tenemos
Grietas y solicitarn a los participantes la lean y reflexionen acerca del contenido. Esta
reflexin debern traerla en la siguiente sesin del taller.
- Por les maanas antes de despedirse, enterarse de por lo menos un evento en el da de
la vida de la pareja.

SESIN II:
CMO DAR AMOR Y NO PERDERSE EN EL INTENTO?

Presentacin: Los facilitadores saludarn a los asistentes y comentarn sobre el tema y los
nuevos objetivos de la sesin, y brevemente la tarea anterior. (10 minutos)
Revisin: Revisin grupal de los logros obtenidos por la pareja en el diario
Ejercicio 01- Tu Mejor Hola: Se solicitar a los participantes colocarse en parejas y
saludarse de la manera ms emotiva a su pareja (exigiendo en ello, un beso, un abrazo y
una frase alentadora), se enfatiza que puede hacerse con sobrenombres cariosos y
caricias de su repertorio. (10 minutos)
Retroalimentacin: Los facilitadores harn una breve retroalimentacin acerca del
ejercicio, haciendo nfasis en cmo se sintieron y si fue fcil o difcil hacerlo. (05 minutos)
Ejercicio 02 Exposicin Breve del Tema Expresin de Amor: Los facilitadores hablarn
sobre la importancia de expresar el amor, haciendo nfasis es lo importante de comunicar
el amor, tanto a nivel verbal como no verbal. (15 minutos)
Formas Expresin de amor.
Tiempos de amor. (Ampliar tema)
Ejercicio 03 La Ballena Lola: Los facilitadores soltar a los participantes ubicarse en el
piso con una almohadilla y entregaran la historia La ballena Lola a los participantes,
quienes debern leerla y analizar; se leer en forma grupal. (05 minutos)
Retroalimentacin: Se les pedir a los participantes responder a las siguientes preguntas
(05 minutos):
Cules son las caractersticas de Lola?
Si hubieras estado con Lola cuando empez a hablar con todos, qu le diras?
Qu necesita Lola que le digan?

Ejercicio 04 Todos Somos Lola: Los facilitadores solicitarn a los participantes ponerse
de pie y ponerle cada uno en parejas, ubicados en espacios diferentes de la sala. Con
msica relajante se le solicitar a los participantes expresarle a sus parejas todos lo que se
acord que Lola necesitaba, mientras que su pareja se lo solicita directamente, cada uno
tendr un tiempo para expresar lo que sienta, y luego harn el cambio. (15 minutos)
Retroalimentacin: Los facilitadores harn una breve retroalimentacin acerca del
ejercicio, haciendo nfasis en cmo se sintieron y si fue fcil o difcil hacerlo. (05 minutos).
Ejercicio 05 Repertorio de Amor: Los facilitadores entregarn a los participantes tarjetas
en las que se les solicitar coloquen formas de hacer saber a una persona cuanto lo/la
amas, y lo importante que es como persona y amante, despus de ello, se les solicitar
colocarlos con cinta en el corazn que se encontrar pegado en la pizarra, se enfatice que
lo coloquen en el lugar que crean conveniente. (15 minutos)
Retroalimentacin: Los facilitadores remarcarn la importancia de tener un repertorio de
formas de expresin de amor, la cual sera como Platos a la Carta, sabemos que pedir y
cuando pedir. (05 minutos)
Ejercicio 06 Un da nuevo: Los facilitadores a travs de un ejercicio de Imaginera se
les invita a los participantes a caminar por en medio de la sala como si fuera un da nuevo,
todos se confundirn entre los participantes y se saludarn al cruzarse, luego de ello en
una indicacin que darn los facilitadores las parejas se buscaran con la mirada y se
colocarn uno a espaldas del otro y solicitarn algo dentro del repertorio de amor de la
siguiente manera: En este momento me gustara recibir de ti ... Las parejas evalan
por cul de las peticiones empezar. Enfatizando que el responder a la solicitud es
voluntario. (20 minutos)
Retroalimentacin: Los facilitadores harn una breve retroalimentacin acerca del
ejercicio, haciendo nfasis en cmo hacerlo y de la sesin. (05 minutos)
Ejercicio 07- Abrazos Para Todos: Los facilitadores pedirn a los participantes reforzarse y
felicitar de por cada uno de los logros en la sesin con un abrazo.
Tarea:
De qu manera sirvi el repertorio creado? (05 minutos)
- Al final de la jornada, al llegar a casa buscar que las conversaciones mitiguen el estrs
acumulado durante el da Para ello es mejor dedicar 20 minutos a contar a su compaero
los problemas del trabajo sin mezclarlos con cuestiones de la pareja. (20 minutos al
da/5das a la semana: 1 hora y 40minutos.)
SESIN III:
MITOS DE AMOR

Ejercicio 01: Los facilitadores saludarn a los asistentes y comentarn sobre el tema, los
nuevos objetivos de la sesin, y brevemente la tarea anterior. (10 minutos)
Revisin: Revisin grupal de los logros obtenidos por la pareja en el diario
Ejercicio 02 - Director de Orquesta: Los facilitadores debern solicitar a una persona del
grupo que salga de la sala, los dems elegirn a un director de orquesta que elegir los
movimientos que el resto del grupo debe realizar, cuando entre tendr que adivinar quin
es el director, si lo hace el director ser el que salga afuera. (10 minutos)
Ejercicio 03 Rompiendo Mitos: Los facilitadores presentarn 3 mitos clsicos a los
participantes y se les pedir que se agrupen de 4 a 3 personas, y lleguen a la conclusin de
porque cada una son un mito. (10 minutos)
Retroalimentacin: Los facilitadores, harn hincapi en el tiempo que todos habamos
credo que eso era verdad y si sera fcil, sacar esa informacin de nuestra mente. (05
minutos)
Ejercicio 04 Exposicin Breve del Tema Mitos del Amor: Los facilitadores hablarn
cuales son los Mitos del Amor, haciendo nfasis es lo importante de saber que el amor es
en esencia nico especial y personalizado para cada pareja. (15 minutos)
Ejercicio 05 Lluvia de Ideas: Los facilitadores promovern la lluvia de ideas de los
participantes, en los que reconocern mitos que traen consigo, para llegar a reconocerlos
como mitos de amor. (10 minutos)
Ejercicio 06 Historia del Amor: Los facilitadores invitan a ubicarse en un cojn en la sala
para escuchar la Historia del Amor, la cual se leer en grupo. (05 minutos)
Retroalimentacin: Se solicitar a los participantes juntarse en grupos de 4 y/o 5 para que
respondan las siguientes preguntas (10 minutos):
Qu importancia tiene el tiempo en una relacin de pareja?
Qu funcin tiene el tiempo en la historia?
Ejercicio 07 Liberando al Amor: Se les entregar a les a los participantes, letras de
canciones que llevan mitos del amor en su mensaje, se leer en grupo. (10 minutos)
Retroalimentacin: Los facilitadores harn una breve retroalimentacin acerca del
ejercicio, y cmo es que el mensaje cambia el verdadero significado del amor. (05
minutos)
Ejercicio 08 Subasta de Cualidades: Los facilitadores apuntaran una serie de cualidades
en la pizarra. Se divide en subgrupos al grupo con el cual se est trabajando y a cada grupo
se le regalan 100 puntos, en los cuales tiene que pujar para conseguir las cualidades que a
l le parezcan, que ms necesita. Los facilitadores realizan, en alta voz, unas reflexiones
sobres las cualidades que cada uno ha querido, preguntando el por qu de estas, y como
sirven para vencer a los mitos. (20 minutos)
Retroalimentacin: Los facilitadores harn una breve retroalimentacin acerca del
ejercicio, y cul de las cualidades sirven para luchar contra sus mitos personales. (10
minutos)
Ejercicio 09 Lluvia de Ideas: Los facilitadores harn una breve retroalimentacin acerca
de lo aprendido en esta sesin, as como da las conclusiones y recomendaciones finales
del SESIN (10 minutos).
- Por lo menos una vez al da y de la manera cada vez ms natural posible decirle al otro
cunto aprecia algo que ha hecho o que usted admira. (5 minutos /7 das a la semana: 35
minutos.)

Exposicin: Jinete del apocalipsis: El desprecio
Tarea: Traer un espejo para la prxima semana.
SESIN IV:
CURANDO HERIDAS DEL PASADO

Ejercicio 01 - Dinmica de Animacin Descubriendo la frase: Los facilitadores colocarn
en medio de la sala (09) nueves globos, y dentro de ellos palabras, con lo cual los
participantes debern ir armando la frase, que se encuentra escondida. (10 minutos)
Revisin: Revisin grupal de los logros obtenidos por la pareja en el diario
Ejercicio 02: Exposicin Breve del tema Sentimientos Guardados, los facilitadores
trataran sobre el resentimiento y las consecuencias negativas de este en su relacin de
pareja; incentivando el perdn y la conciliacin como alternativas de solucin. (15
minutos)
Ejercicio 3 - Tcnica de visualizacin Ejercicio para la Rabia: (30 minutos) La finalidad
de este ejercicio es dejar que se vayan la rabia que sentimos tan a menudo: Mrate a los
ojos en el espejo. Contmplate a ti o ve a la persona que crees que te ha hecho dao.
Siente toda la rabia que te invade. Comienza a decirle a esa persona todo aquello por lo
cual te has enojado tanto. Manifiesta toda la rabia que te sea necesaria. Podras decir algo
as:
1. Me enfad contigo por...
2. Me ha dolido mucho que t
3. Tengo mucho miedo porque
4. Con toda franqueza, lo que me gustara hacerte es
Scalo todo. Cuando hayas terminado de expresar tu enfado con esa
persona, di ms o menos:
5. Bueno, pues, ya est, eso es todo.
6. Te libero y te dejo ir.
7. Cul de mis creencias ha originado esto?
8. Qu creencia podra cambiar para dejar de sentir tanta rabia?
Retroalimentacin: Los facilitadores harn una breve retroalimentacin acerca del
ejercicio, de cmo se sintieron y como se sienten ahora. (5 minutos)
Ejercicio 4 - Soy Yo o Ella/ El?: Durante un momento, piense en alguien que haya en su
vida y que le moleste. Describa tres caractersticas de esa persona que a usted no le
gusten, que quiere verla cambiar. Ahora, mire profundamente hacia dentro de s y
pregntese si est dispuesto a cambiar como ella. Cuando haga desaparecer de su
pensamiento y de su conducta esas pautas, esos hbitos y esas creencias, pregntese
porqu le es difcil cambiar a esa persona? (15 minutos)
Ejercicio 5 - Lluvia de ideas: Los facilitadores pedirn a cada participante que opinen sobre
lo que han entendido del tema. (10 minutos)
Retroalimentacin: Los facilitadores harn una breve retroalimentacin acerca de lo
aprendido en esta sesin, as como de las conclusiones y recomendaciones finales de la
sesin. (10 minutos)
Exposicin: Jinete del apocalipsis: Estar a la defensiva
Dinmica Final - Reflejo mo: Usando el espejo los facilitadores indicarn que todos los
participantes miren su espejo y se detendrn en partes de su cuerpo que le gusten. Cada
uno dir frases como guapo (a) qu ojos bonitos tienes, me gusta tu pelo, etc. Puedes
continuar con qu inteligente eres, me caes bien eres muy simptico (a) Y en fin
resumir que te aceptas como eres, porque eres nico (a). Di: me acepto con mis
limitaciones porque tambin tengo muchas virtudes y eso me hace especial.... y sigue con
todo lo que t quieras agregar, dndote mucho, mucho amor. (20 minutos)
Tarea para casa:
Practicar la tcnica en casa cuantas veces sea necesario
Mostrar afecto afuera del dormitorio besando o tocando a la otra persona. (5 minutos al
da/7 das a la semana: 35 minutos.) (5 minutos)
SESIN V:
CONFLICTO DE PAREJAS

Ejercicio 01: Dinmica de inicio El Pueblo pide: El facilitador deber repetir la frase El
pueblo pide. Y en seguida deber pedir cualquier objeto o cosa que se encuentre
dentro del ambiente, ganar la primera persona que obtenga el objeto solicitado. (10
minutos)
Revisin: Revisin grupal de los logros obtenidos por la pareja en el diario
Revisin de la Tarea de Casa: Los facilitadores indican a cada participante que comente
cmo les fue al realizar la tarea, qu ms cosas se dieron cuenta, etc. (10 minutos)
Ejercicio 03 Exposicin de Tema Conflictos de Pareja: Los facilitadores expondrn
sobre como surgen, amplifican y terminan los cotidianos conflictos de pareja, as como sus
secuelas y qu pudo bloquearlas. (10 minutos)
Ejercicio 04 Proyeccin de Fragmento de Pelcula Recin Casados: Los facilitadores
proyectarn la pelcula. (10 minutos)
Retroalimentacin: Los facilitadores harn una breve retroalimentacin de lo expuesto y
visto en la pelcula, haciendo uso de la herramienta de lluvia de ideas del pblico. (10
minutos)
Ejercicio 04 - Tcnica el Perdn: Todo los problemas de nuestras relaciones suelen estar
ligados a una falta de perdn en una u otra de las personas afectadas. Disolvamos esto. Y
recuerda que todo lo que necesitas hacer es comenzar por ti. He aqu un sencillo ejercicio
para aumentar tu conciencia y tu capacidad de perdonar. (20 minutos)
1. Pregntate qu es lo que te resulta ms difcil de perdonar. A quin te resulta
ms difcil perdonar? Por qu?
2. Sabes que podras perdonar a esa persona si realmente quisieras. Qu te retiene?
A qu te aferras?
3. Qu seras capaz de dar a cambio de esta negatividad? Podras dar comprensin
en respuesta al abandono?, Podras dar compasin en respuesta a la injuria y la
traicin?, Podras sencillamente dar perdn?
4. Realmente quieres cambiar la antigua creencia Soy una persona digna de
abuso? por esta otra: Soy una persona digna de aprecio?
5. Hasta qu punto seras capaz de renunciar a las viejas ideas a cambio de la nueva
libertad que te traera el perdn?
Ejercicio 05 - Dinmica Abrazos Musculares Cooperativos: (20 minutos)
El facilitador dar la consigna: Una msica suena, a la vez que los participantes danzan por
la habitacin. Cuando la msica se detiene, cada persona abraza a otra. La msica
contina, los, participantes vuelven a bailar (si quieren, con su compaero). La siguiente
vez que la msica se detiene, se abrazan tres personas. El abrazo se va haciendo cada vez
mayor, hasta llegar al final.
Exposicin: Jinete del apocalipsis: la tctica del cerrojo.
Ejercicio 06 - Tcnica de las Caricias: Colocarse en parejas y con una msica de fondo,
iniciar a acariciar el rostro de la persona que tenemos al frente con el total afecto que
pueda surgir en ese momento. (20 minutos)
Retroalimentacin y Reflexin: De qu se pudieron dar cuenta?, cmo se sintieron? (10
minutos)
Tarea:
- Una vez a la semana organizar una cita con su pareja, como cuando empezaron a
conocerrse.lr a algn sitio, solo los dos. Se puede aprovechar el momento para conversar
asuntos del matrimonio. (2 horas una vez a la semana.) Total: 5 horas semanales
Traer para la prxima sesin una paoleta y una caja por parejas, todos los documentos
que se les dio en terapia, y de dos a ms cosas pequeas que quepan en las cajas, que
ayudaran a continuar las mejoras en pareja.

SESIN VI:
AMANDO EN PAREJA
Ejercicio 01: Los facilitadores saludarn a los asistentes y comentarn sobre el tema,
recalcar los objetivos que tiene el taller, y como lo estuvieron llevando (10 minutos)
Revisin: Revisin grupal de los logros obtenidos por la pareja en el diario
Ejercicio 02 Encontrndonos: Los facilitadores invitarn a los participantes a colocarse
de pie en parejas, y vendarse los ojos con la paoleta que se les pidi la sesin anterior.
Seguidamente se le pide que identifiquen un sonido de animal u otro en especial que los
reconozca para que logren hallarse. A continuacin, al ritmo de la msica se les indica
caminar por el centro del saln y buscar solo con el sonido de los ruidos que acordaron
entre parejas. (10 minutos)
Ejercicio 03 Cimentar el Amor es la Clave: Los facilitadores expondrn el tema
Cimentar el Amor Da a Da es la Clave, en el cual se enfatizar la importancia de ser
parte de un do que lleve como base, la confianza, el respeto y la expresin de
sentimientos. (15 minutos)
Lluvia de Ideas Vida en Pareja: Se colocarn Tips de los que no se recomienda hacer
en pareja en la pizarra, para pedir a los participantes sus opiniones sobre cada uno de
ellos y cmo servira evitarlos. (15 minutos)
Retroalimentacin: De qu se pudieron dar cuenta?, cmo se sintieron? Cmo ayuda
en nuestra vida de parejas? (10 minutos)
Ejercicio 04 - Estatuas Humanas: Los participantes se colocan en dos equipos por afinidad,
de los cuales, de cada grupo dos sern las estaturas y los otros lo escultores. La estatuas
se puede usar para rpidamente e intuitivo mostrar diferentes interpretaciones de un
concepto o un fenmeno. Hay dos maneras de hacer las estatuas. Con sus propios cuerpos
los participantes tratan de ilustrar una situacin, una palabra, un sentimiento. Se da cada
grupo unos cinco minutos para preparar la estatua. Cuando se muestra la estatua se
puede pedir a alguien que, con algunos ajustes, mejorar la imagen, cambiar el carcter de
la estatua transformar una estatua positiva a lo negativo, una amenaza a una
posibilidad, etc. (20 minutos)
Retroalimentacin: De qu se pudieron dar cuenta?, cmo se sintieron? Cmo ayuda
en nuestra vida de parejas? (10 minutos)
Aplicacin de post- test: Test de Ajuste Marital. (10 minutos)
Dinmica de Despedida Caja de Recursos: Se les pedir a los participantes, sacar la caja
que se les pidi la sesin anterior, se les dar materiales para decorar, y les pedir
decoren sus cajas como deseen y coloquen en ellas, lo que se les dio en terapia y los dos
objetos que se les pidi que ayudaran a continuar con mejoras en su relacin. (20
minutos)
Retroalimentacin: Los facilitadores harn una reflexin sobre sus nuevas Cajas de
Recursos y como pueden ser usadas como recursos para futuros conflictos. Se dar la
despedida del taller con la retroalimentacin de todo lo ocurrido. (05 minutos)

IX. BIBLIOGRAFA:

Beyebach, M. (2006). 24 Ideas para una psicoterapia breve. Barcelona: Herder
Editorial, S.L.
Matthew S. (1996). ABRIR CAMINOS PARA EL CAMBIO: SOLUCIONES DE TERAPIA
BREVE PARA AD OLESCENTES CON PROBLEMAS. Barcelona
http://revista.consumer.es/web/es/20001201/interiormente/27211.php
http://psicologosperu.blogspot.com/2008/09/terapias-de-parejas.html
http://www.cop.es/colegiados/m-00451/pareja.htm
http://www.educacioninicial.com/ei/contenidos/00/1900/1929.ASP












ANEXOS
SESIN 01:
El Valor Del Anillo

Un joven concurri a un sabio en busca de ayuda.
- Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me
dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. Cmo puedo
mejorar maestro?. Qu puedo hacer para que me valoren ms?
El maestro, sin mirarlo, le dijo:
- Cunto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, debo resolver primero mis propios
problemas. Quizs despus... Si quisieras ayudarme t a m, yo podra resolver este tema con
ms rapidez y despus tal vez te pueda ayudar.
- E... encantado, maestro -titube el joven pero sinti que otra vez era desvalorizado y sus
necesidades postergadas-.
- Bien -asinti el maestro-. Se quit un anillo que llevaba en el dedo pequeo de la mano
izquierda y dndoselo al muchacho agreg: Toma el caballo que est all afuera y cabalga hasta
el mercado. Debo vender este anillo para pagar una deuda. Es necesario que obtengas por l la
mayor suma posible, pero no aceptes menos de una moneda de oro. Vete y regresa con esa
moneda lo ms rpido que puedas.
El joven tom el anillo y parti. Apenas lleg, empez a ofrecer el anillo a los mercaderes. Estos
lo miraban con algn inters hasta que el joven deca lo que pretenda por el anillo. Cuando el
joven mencionaba la moneda de oro, algunos rean, otros le daban vuelta la cara y slo un
viejito fue tan amable como para tomarse la molestia de explicarle que una moneda de oro era
muy valiosa para entregarla a cambio de un anillo.
En afn de ayudar, alguien le ofreci una moneda de plata y un cacharro de cobre, pero el joven
tena instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro, as que rechaz la oferta.
Despus de ofrecer su joya a toda persona que se cruzaba en el mercado -ms de cien
personas- y abatido por su fracaso, mont su caballo y regres.
Cunto hubiese deseado el joven tener l mismo esa moneda de oro! Podra habrsela
entregado al maestro para liberarlo de su preocupacin y recibir entonces su consejo y su
ayuda.
- Maestro -dijo- lo siento, no es posible conseguir lo que me pediste. Quizs pudiera conseguir 2
3 monedas de plata, pero no creo que yo pueda engaar a nadie respecto del verdadero valor
del anillo.
- Qu importante lo que dijiste, joven amigo! -contest sonriente el maestro-. Debemos saber
primero el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y vete al joyero. Quin mejor que l para
saberlo?. Dile que quisieras vender el anillo y pregntale cunto da por l. Pero no importa lo
que ofrezca, no se lo vendas. Vuelve aqu con mi anillo.
El joven volvi a cabalgar. El joyero examin el anillo a la luz del candil, lo mir con su lupa, lo
pes y luego le dijo:
- Dile al maestro, muchacho, que si lo quiere
vender ya, no puedo darle ms que 58
monedas de oro por su anillo.
- 58 monedas???? -exclam el joven-.
- S, -replic el joyero-. Yo s que con tiempo
podramos obtener por l cerca de 70
monedas, pero no s... Si la venta es urgente...
El joven corri emocionado a casa del maestro a contarle lo sucedido.
- Sintate -dijo el maestro despus de escucharlo-. T eres como este anillo: una joya nica y
valiosa. Y como tal, slo puede evaluarte verdaderamente un experto. Qu haces por la vida
pretendiendo que cualquiera descubra tu verdadero valor?
Y diciendo esto, volvi a ponerse el anillo en el dedo pequeo de su mano izquierda.

Jorge Bucay






NOMBRE: _________________________________________________


1. Yo quiero _________________________________________
2. Yo necesito _________________________________________
3. Yo espero _________________________________________
4. No puedo _________________________________________
5. Ganar Pronto _________________________________________
6. Yo doy _________________________________________
7. Mis amigos _________________________________________
8. Tengo miedo _________________________________________
9. Me agrada _________________________________________
10. Jams _________________________________________
11. Ahora mismo _________________________________________
12. Yo _________________________________________
13. Los otros _________________________________________
14. El piensa que yo _____________________________________
15. Sueo _________________________________________
16. Me divierto _________________________________________



____________________________
FIRMA

CONOCINDOME
El fuego del amor hace milagros.
Gandhi
TODOS TENEMOS GRIETAS

Un cargador de agua de la India tena dos grandes
vasijas que colgaba a los extremos de un palo y que
llevaba encima de los hombros.
Una de las vasijas tena varias grietas, mientras que la otra era perfecta y conservaba
toda el agua al final del largo camino a pie, desde el arroyo hasta la casa de su patrn,
pero cuando llegaba, la vasija rota slo tena la mitad del agua.
Durante dos aos completos esto fue as diariamente, desde luego la vasija perfecta
estaba muy orgullosa de sus logros, pues se saba perfecta para los fines para los que fue
creada. Pero la pobre vasija agrietada estaba muy avergonzada de su propia imperfeccin
y se senta miserable porque slo poda hacer la mitad de todo lo que se supona que era
su obligacin.
Despus de dos aos, la tinaja quebrada le habl al aguador dicindole:
"Estoy avergonzada y me quiero disculpar contigo porque debido a mis grietas slo
puedes entregar la mitad de mi carga y slo obtienes la mitad del valor que deberas
recibir.
El aguador, apesadumbrado, le dijo compasivamente:
"Cuando regresemos a la casa quiero que notes las bellsimas flores que crecen a lo largo
del camino."
As lo hizo la tinaja. Y en efecto vio muchas flores hermosas a lo largo del camino, pero
de todos modos se sinti apenada porque al final, slo quedaba dentro de s la mitad del
agua que deba llevar.
El aguador le dijo entonces:
"Te diste cuenta de que las flores slo crecen en tu lado del camino? Siempre he sabido
de tus grietas y quise sacar el lado positivo de ello. Sembr semillas de flores a todo lo
largo del camino por donde vas y todos los das las has regado y por dos aos yo he
podido recoger estas flores para decorar el altar de mi Maestro. Si no fueras exactamente
como eres, con todo y tus defectos, no hubiera sido posible crear esta belleza."
SESIN 02:



La ballena Lola era grande, muy grande, y solitaria, muy solitaria. Haca aos
que no quera saber nada de nadie, y cada vez se le notaba ms tristona. En
cuanto alguno trataba de acercarse y animarla, Lola le daba la espalda.
Muchos pensaban que era la ballena ms desagradable del mundo y dejaron de
hacerle caso, a pesar de que la vieja Turga, una tortuga marina de ms de cien
aos, contaba que siempre fue una ballena buena y bondadosa. Un da, Dido, un
joven delfn, escuch aquella historia, y decidi seguir a Lola secretamente.
La descubri golpendose la boca contra las rocas, arriesgndose frente a las
grandes olas en la costa y comiendo arena en el fondo del mar. Nadie lo saba,
pero Lola tena un mal aliento terrible porque un pez haba quedado atrapado
en su boca, y esto la avergonzaba tanto que no se atreva a hablar con nadie.
Cuando Dido se dio cuenta de aquello, le ofreci su ayuda, pero Lola no quera
apestarle con su mal aliento ni que nadie se enterara.
- No quiero que piensen que tengo mal aliento -deca Lola.
- Por eso llevas apartada de todos tanto tiempo?
-respondi Dido, sin poder creerlo.-
Pues ahora no piensan que tengas mal aliento;
ahora piensan que eres desagradable, aburrida
y desagradecida, y que odias a todos.


BALLENA LOLA
SESIN 03:

MITOS CLSICOS

MITOS REALIDAD
ADN Y EVA ARRUINARON LA
EXISTENCIA DE TODA LA HUMANIDAD
POR COMERSE UNA MANZANA
Adn y Eva arruinaron la existencia de
toda la Humanidad por comerse una
fruta, s pero en ningn sitio se
especifica cual. Las palabras exactas que
aparecen en la Biblia son: pero del
fruto del rbol que est en medio del
huerto dijo Dios: No comeris de el
(Genesis 3:3)


LOS SERES HUMANOS SOLO USAN UN
10% DEL CEREBRO
Este difundidsimo mito lleva ya casi un
siglo dando vueltas incluso en los medios.
Afortunadamente no es cierto. Las
tcnicas de investigacin por imgenes
tales como la Resonancia Magntica
Nuclear han demostrado que los
humanos hacen buen uso de la corteza
cerebral incluso cuando duermen.


SI NO TOMAS LECHE TE QUEDARS
CHICO
La leche es un alimento importante,
sobre todo en los lactantes de menos de
un ao, porque es el que mejor
reemplaza la leche materna. En este
perodo del crecimiento, aporta todos los
nutrientes requeridos. Pero pasado el
primer o segundo ao de vida no hay
ninguna necesidad de tomar leche en
forma obligatoria para crecer.
>> MITOS DEL AMOR <<

EL AMOR ES LINEAL
Eso no es cierto, nunca lo ha sido. Eso nos hacen creer las pelculas y canciones
romnticas. El amor por el contrario es cclico. Las parejas viven su amor alternando
perodos de pasin y profundo inters hacia la otra persona con etapas de apata y, a
veces, hasta de falta de inters y confusin. Exigirle al otro, y exigirse a s mismo, que
se encuentre apasionado todos los das, que le escuche siempre, que est dispuesto,
puede crear un clima de tensin e hipocresa nada sano para ambos. Por esa misma
presin generada, se terminan diciendo cosas que no se sienten, tan solo para agradar
al otro, y lo peor de todo es que en algunos casos, la otra persona lo percibe y entonces
se convierte en un problema verdadero.

NECESITO ENCONTRAR A MI PAREJA IDEAL
Esta manera de pensar solo existe en el pensamiento de quien la cre y JAMS se
encuentra. Es muy comn que nos inventemos un prncipe azul o una princesa de
cuento de hadas con extractos de muchas personas que conocemos o queremos tener
a nuestro lado, y como esa mezcla de virtudes y cualidades en una misma persona NO
existe, nos frustramos y llegamos a creer que no hay nadie que valga la pena para
nosotros.

SOY FELIZ SI EL OTRO ES FELIZ A MI LADO
Exigirle al otro que sea el complemento perfecto de nuestra propia felicidad se
convierte en una verdadera tortura para la pareja. No podemos pretender que la otra
persona nos proporcione toda la alegra y felicidad que nosotros mismo no nos
podemos dar. Es por ello, que no importa el tipo de relacin que sea, SIEMPRE tienen
que proponerse ambos tener espacio propio cada uno: amistades, pasatiempos,
intereses, etc. No hay duda que la pareja es un excelente complemento para el
crecimiento y felicidad de la otra persona, pero nada es para siempre y eso tambin
hay que tenerlo claro.


PARA HACER LO QUE QUIERO, TENGO QUE SEPARARME
Es comn que las personas que deciden iniciar una nueva relacin, luego de varios
fracasos anteriores, mantengan las mismas actitudes que lo llevaron a ese rompimiento
doloroso. Esta conducta refleja la incapacidad para evolucionar con la nueva persona y
admitir sus propios errores, culpan al otro de sus flaquezas, en lugar de aceptar sus
debilidades y tratar de resolverlas. Esta situacin, los lleva a tomar decisiones erradas
de las que luego se arrepienten.

EL AMOR ES COMPLICADO
En lugar de aceptar las debilidades o defectos propios de carcter y proponerse
modificarlos, la gran mayora de las personas culpan al amor de sus problemas de
pareja. Pero el amor no es complicado, las personas son las que se complican. El amor
es la esencia de la vida y si no se le interrumpe y entorpece, sigue su curso
naturalmente.

YO NO SOY NECESARIO PARA MI PAREJA
Esta creencia lleva a muchas personas a hacer todo por el otro, con la intencin de
volverse imprescindibles. Este es un mecanismo de pensamiento errneo que complica
la relacin. La persona se preocupa tanto por dar, que no se permite recibir y, en
consecuencia, conduce a la otra persona a un sentimiento de impotencia. Aunque
resulte difcil de entender, a la pareja NO le gusta que le resuelvan y le atiendan en
todo. Parte del desarrollo en pareja es aprender del otro y crecer juntos en ese sentido;
no convertirse en una persona intil a raz de la otra.




Por muy amenazadora que sea una crisis, el fuego del
amor la supera.
HISTORIA DEL AMOR


Erase una vez una pequea isla, donde vivan todos los sentimientos: La Alegra, la
Tristeza, la Vanidad. la Sabidura, el Amor y otros.
Un da avisaron a los moradores de esta isla, que sta iba a ser inundada. Muy
asustado el Amor, se preocup para que todos los sentimientos se salvasen. El avisaba
a todos: "Huyan...la isla va a ser inundada...huyan".
Todos corrieron y se embarcaron en lanchas para ir, hasta una montaa muy alta. Slo
el Amor no lo hizo, l quera estar un poco ms en la isla.
Cuando el agua se acercaba cada vez ms, l corri a pedir ayuda.
Vio pasar a la Riqueza y le dijo: "Riqueza me llevas contigo?: y la riqueza le dijo: "No
puedo, mi lancha est llena de oro y plata y t no vas a caber".
Pas entonces la Vanidad y el Amor le pidi:
"Vanidad me llevas contigo?" ; y la vanidad le dijo. "No puedo, porque vas a ensuciar mi
lancha nueva".
Pas entonces la Tristeza, y le dijo: "Tristeza puedo ir contigo?"; y la tristeza le
dijo:"Oh amor, estoy tan triste que prefiero ir solita".
Luego pas la Alegra, mas la alegra estaba tan alegre que no vio al Amor.
Ya desesperado al saber que morira ahogado; el Amor comenz a llorar. Pas entonces
un barquito y le dijeron: "! Sube Amor, yo te llevo!". Y el Amor subi.
Estando ya en la parte alta de la montaa, el Amor le pregunt a la Sabidura:
"Sabidura, Quin era el del barquito que me trajo hasta aqu?
Y la Sabidura le dijo: El Tiempo.
El Amor le replic: El tiempo?; pero por qu slo el Tiempo me quiso traer?.
Y la Sabidura le contest: "Porque slo EL TIEMPO es capaz de ayudar a entender a
un GRAN AMOR".
COMO ES EL - JOSE LUIS PERALTA
Mirndote a los ojos jurara
que tienes algo nuevo que contarme.
Empieza ya mujer no tengas miedo,
quiz para maana sea tarde,
quiz para maana sea tarde.

Y Cmo es l?
En qu lugar se enamor de ti?
De dnde es?
A qu dedica el tiempo libre?
Pregntale,
Por qu ha robado un trozo de mi vida?
Es un ladrn, que me ha robado todo.

Y cmo es l?
En qu lugar se enamor de ti?
De dnde es?
A qu dedica el tiempo libre?
Pregntale,
Por qu ha robado un trozo de mi vida?
Es un ladrn que me ha robado todo.

Arrglate mujer se te hace tarde
y llvate el paraguas por si llueve.
l te estar esperando para amarte
y yo estar celoso de perderte.

Y abrgate, te sienta bien ese vestido gris.
Sonrete, que no sospeche que has llorado.
Y djame que vaya preparando mi equipaje.





POR AMARTE ENRIQUE IGLESIAS
Amar es una cosa especial no se viene y va
Amar solo te pasa una vez pero de verdad
Amar es cuando solo piensas en donde estar
Amar es como un milagro muy difcil explicar
Amar es cuando la proteges de la lluvia y el viento
Amar es cuando t la abrasas y te olvidas del
tiempo
Amar es cuando t la vez y te pones nervioso
Amar es cuando te das cuenta de tus sentimientos

Coro:
Por amarte robara una estrella te la regalara
Por amarte cruzara los mares solo por abrasarte
Por amarte juntara la juvia con el fuego eeeoooo
Por amarte dara mi vida solo por besarte

Amar es cuando escribe su nombre por todo el
cielo
Amar es cuando solo sueas en llevrtela lejos
Amar es cuando tu la vez y se queda en tus ojos
Amar es cuando te das cuenta de que ella lo es
todo


SESIN 04:

FRASE PARA DESCUBRIR

El
corazn
tiene
razones,
que
la
razn
no
entiende.
EJERCICIO PARA LA RABIA











La ira es una locura de corta duracin.
1. Me enfad contigo por...
2. Me ha dolido mucho que t
3. Tengo mucho miedo porque
4. Con toda franqueza, lo que me
gustara hacerte es
Scalo todo. Cuando hayas
terminado de expresar tu enfado
con esa persona, di ms o
menos:

5. Bueno, pues, ya est, eso es
todo.

6. Te libero y te dejo ir.
7. Cul de mis creencias ha
originado esto?

8. Qu creencia podra cambiar
para dejar de sentir tanta rabia?

SESIN 05:

QU ES UN CONFLICTO?

Los conflictos son situaciones en las que dos o ms personas entran en oposicin o
desacuerdo porque sus posiciones, intereses, necesidades, deseos o valores son
incompatibles, o son percibidos como incompatibles, donde juegan un papel muy
importante las emociones y sentimientos y donde la relacin entre las partes en conflicto
puede salir fortalecida o deteriorada en funcin de cmo sea el proceso de resolucin del
conflicto.

CONFLICTO VS PROBLEMA

DIFERENCIAS ENTRE PROBLEMA Y CONFLICTO
PROBLEMA
Molestia o queja
Hechos encontrados o demostrados
Asuntos que no se pueden solucionar
Una situacin en la que se observan dificultades
Incomprensin que se produce en base a un asunto
CONFLICTO
Desacuerdo entre las partes
Es un enfrentamiento por algn motivo
Contraposicin de intereses sociales, econmicos o puntos de vista
Una discusin entre dos o ms personas que no llegan a un acuerdo
Acuerdos no consensuados de dos o ms grupos de personas


POR QU VEMOS EL CONFLICTO COMO NEGATIVO?
RELACIONAMOS CON FORMA HABITUAL DE RESOLUCIN
RESOLUCIN = Quema mucha energa y
tiempo.
IDEA DE AUSENCIA DE RECURSOS
SE RELACIONA EL CONCEPTO DE CONFLICTO CON EL DE VIOLENCIA.
TENEMOS UNA GRAN RESISTENCIA AL CAMBIO.

CMO TRANSFORMAR ESTA VISIN EN POSITIVO?

El conflicto es inherente y necesario en las relaciones humanas.
El conflicto como expresin de necesidades.
El conflicto como oportunidad de desarrollo personal y de mejora de la
convivencia.
El conflicto como la principal palanca de transformacin social.
En definitiva, el problema no es la presencia de conflictos, sino lo que hacemos
cuando aparecen, la respuesta que les damos.

ELEMENTOS DEL CONFLICTO

ELEMENTOS RELATIVOS A LAS PERSONAS
Protagonistas
La dinmica de poder en la relacin
Las percepciones del problema
Las emociones y los sentimientos
Las posiciones
Intereses y necesidades
Los valores y principios



ELEMENTOS RELATIVOS AL PROCESO
La dinmica del conflicto
La relacin y la comunicacin
Estilos de enfrentamiento al conflicto
Elementos relativos al problema

TIPOS DE CONFLICTO:
Conflictos de relacin / comunicacin
Conflictos por preferencias, valores, creencias
Conflictos de intereses, necesidades:
Conflictos por recursos
Conflictos por actividades
Estilos de enfrentamiento al conflicto
Competicin
Cooperacin
Evasin
Sumisin
Compromiso
Haz algo diferente y ve lo que pasa


La locura es hacer lo mismo una y otra vez y esperar unos resultados diferentes.
Rita Mae Brown



3. Pregntate qu es lo que te resulta
ms difcil de perdonar. A quin te
resulta ms difcil perdonar? Por
qu?

4. Sabes que podras perdonar a esa
persona si realmente quisieras. Qu
te retiene? A qu te aferras?

5. Qu seras capaz de dar a cambio de
esta negatividad? Podras dar
comprensin en respuesta al
abandono?, Podras dar compasin
en respuesta a la injuria y la traicin?,
Podras sencillamente dar perdn?

1. Realmente quieres cambiar la antigua creencia
Soy una persona digna de abuso? por esta otra:
Soy una persona digna de aprecio?

2. Hasta qu punto seras capaz de renunciar a las
viejas ideas a cambio de la nueva libertad que te
traera el perdn?

Gracias a que se mantienen unidas y se mueven de manera conjunta,
millones de gotas forman el mar. Lo mismo debera ocurrir con los seres
humanos.
SESIN 06:

Vida en Pareja: Lo que no conviene hacer

Esperar a que mi pareja adivine lo que quiero y necesito,
a que se adelante a mis deseos antes de formulrselos,
a que renuncie a su vida personal y me coloque en el
centro de su existencia, a que sea la procuradora de mi
felicidad.
Responsabilizarle de mis frustraciones, de que lo que
obtengo de mi vida de pareja no se corresponde con mis
expectativas, de los cambios que he tenido que
introducir en mi vida.
Competir por quin es ms o menos, mejor o peor, quin
le debe ms o menos al otro, quin es esto, aquello o lo
otro, quin es el que ms pone para mantener viva la
pareja.
Ser infiel al proyecto en comn, pero no entendido
exclusivamente como las relaciones sentimentales y/o
sexuales con otra persona sino en su totalidad. Para no
perjudicar a nuestra vida en pareja hemos de
mantenernos leales al compromiso adquirido, trabajar
da a da para reavivar ese proyecto comn, intentar que
esa ilusin inicial, ese amor, crezca; o, al menos, se
mantenga y la vida resulte gratificante para ambos.
Acumular, sin sacarlos a la luz y sin comentarlos de
forma relajada, desaires, desacuerdos, enfados,
reproches, faltas de respeto y desilusiones,.
Dudar de la otra persona. Las fisuras por falta de
confianza suponen el inicio del resquebrajamiento de la
pareja. Es difcil, y muy duro, amar a alguien de quien se
duda.
Permitir o propiciar los silencios ante situaciones que
pueden provocar un desencuentro o bronca.
Positivisemos: una circunstancia crtica puede ayudar a
aclararnos, a adoptar compromisos y acuerdos.