Es usted un comedor emocional?

Salimos a comer para celebrar un cumpleaos, aniversario, promocin, etc, o para

entretenernos en torno a cenas y fiestas. En funciones de la iglesia, hay actividades sociales
y comidas o cenas cena. Es decir, de alguna manera todo gira en torno a los alimentos. S,
tiene un papel en nuestra vida de confort y entretenimiento. Cultural e instintivamente
preparamos y servimos los alimentos para tranquilizar a aquellos que han eperimentado
alguna p!rdida, para celebrar alegra o para mostrar amistad y amor. "a comida es muy
importante en nuestras vidas.
Sin alimentos seramos incapaces de llevar a cabo nuestras actividades diarias. #uestros
m$sculos se marchitaran, nuestro sistema nervioso colapsara. %odos necesitamos
alimentos.
Qu es ser comedor emocional?
&'sted come cada vez que se siente solo o triste(. )er la comida como algo m*s que una
fuente de energa y disfrutar de ella simplemente por la satisfaccin que da no es malo. +e
hecho, la ciencia muestra que los alimentos pueden hacernos sentir bien por las reacciones
qumicas causadas en el cerebro. Se convierte en un problema cuando la persona no puede
eperimentar dolor, angustia, alegra o incluso aburrimiento, sin recurrir a la comida como
medio de hacer frente a esos sentimientos, o que est*n obsesionados con la comida, el peso
y la dieta.
"os comedores emocionales recurren a la comida como una fuente de distraccin a sus
sentimientos. Sin embargo, el consumo de estos alimentos conduce a sentimientos de culpa
que slo se puede calmar con m*s comida, dieta restrictiva, e,ercicio ecesivo o purgas.
"os comedores emocionales tienden a valorarse en funcin de su peso y lo cerca que que
est!n a su dieta -ideal.. +ebido a esta relacin distorsionada con la comida, etiquetan los
alimentos como -buenos. y -malos..
El comedor emocional puede conducir a trastornos alimentarios y depresin graves.
CMO PUEDO SABER SI SO un comedor emocional?
&Se entrega a los alimentos por razones distintas de hambre( &Est* obsesionado con el
pensamiento de los alimentos / ya sea que vaya a comer o se est! concentrando en la
restriccin a s mismo de comer(
&Suele tratar con dietas y luego falla( / lo que le conduce a culpa y a$n m*s comida(
&0iensa o intenta purgar el eceso de comida ya sea por vomito o por el uso de laantes(
&1ace e,ercicio compulsivamente, cuando cree que ha comido demasiado(
&Cmo puedo superar el ser comedor emocional(
+ado que el comer emocional es causado por buscar en el alimento una estrategia de
refugio por estr!s emocional, la dieta realmente puede crear m*s problemas. Cuando el
comedor emocional no se adhiere a una dieta sufre sentimientos de culpa que slo se puede
suavizar con m*s comida y, a su vez, m*s culpa o castigo.
En lugar de tratar de centrarse en lo que se est* comiendo, el comedor emocional necesita
aprender nuevas habilidades para lidiar con las emociones estresantes. 2 menudo esto
requiere la ayuda de un entrenador personal o un psicoterapeuta que se ocupe de comer por
razones emocionales. Slo encontrando sustitutos para el alimento que nos proporcionenen
comodidad,podr* el individuo poner la comida en el lugar que le corresponde y aprender
h*bitos alimenticios saludables que duren toda la vida.
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