*VALORACIN DEPORTIVA GENERAL, que incluye:

-CUESTIONARIO DE SALUD: (ACSM,1993)Canadian Society for ExercisePhysiology

-VALORACIN ANTROPOMTRICA: IMC, grasa , masas musculares, plicometra y permetros corporales,
calculo energa consumida y necesidades energticas diarias.
*VALORACIN CARDIO-FUNCIONAL: prueba ortosttica y test de recuperacin cardiaca.
*VALORACIN DE LA RESISTENCIA: determinacin de umbrales (Umbral Aerbico, Anaerbico) y Mxima
Velocidad Aerbica (VAM), con posibilidad de realizar analtica de lactato y estimacin mximo consumo oxgeno
(VO2max).
*VALORACIN DE LA FUERZA: mediante el test de Wingate niveles mximos de fuerza, dficit de fuerza y
resistencia a la fuerza, ndice de fatiga, etc. Clculo de niveles adecuados para cada especialidad (BTT, ruta, triatln).
*ZONAS ENTRENAMIENTO Y RECOMENDACIONES DE TRABAJO: totalmente individualizadas en Fc,
velocidad (km/h , m/s y T 1000), watios, percepcin subjetiva de esfuerzo(Borg), cademcia. Previsin de ritmos y
tiempos para pruebas tanto de bici de montaa como de carretera.
*ANLISIS BIOMECNICO POSICIN Y TCNICA PEDALEO : anlisis biomecnico completo del ciclo de pedalada
y de la posicin sobre la bicicleta (bici montaa, carretera y triatln). Diferencia de pedaleo entre piernas, eficiencia mecnica y
cadencia optima . Deteccin de errores tcnicos y prescripcin de ejercicios para mejorar.
*TOMA MEDIDAS PARA COLOCACIN EN LA BICICLETA. Adecuacin de la bicicleta al deportista para
evitar lesiones y maximizar el rendimiento.
*PREPARACIN DE COMPETICIONES : te asesoramos para poder entrenar y competir en las mejores condiciones. Te
planificamos la temporada y te ayudamos a rendir al mximo estableciendo los picos de forma en funcin de tus competiciones
ms importantes.
*TALLERES DE TRABAJO Y PROGRAMAS A GRUPOS: dirigido a clubes y a grupos de deportistas que quieran una
preparacin especfica en algn aspecto, organizados por objetivos y por niveles.
CONTACTO

JOS RAMN ABAD CULEBRAS
N COLEG. 54403
Tel: 607266921
joseramonabad@telefonica.net
http//www.unidadvaloraciondeportiva.blogspot.com
Quieres rendir ms en tus entrenamientos de ciclismo y mejorar en las competiciones?
Scale el mximo partido al tiempo que dedicas a entrenar! .
SERVICIOS PARA LOS CICLISTAS
INSTRUMENTOS Y MATERIALES DISPONIBLES
-Tapiz rodante h/p/comos quasar med 4.0
-Cicloergmetro Cardgyrus medical pro.
-Cicloergmetro Fortius .
-Analizadores de lactato.
-Analizador grasa corporal.
-Sistema video alta velocidad para anlisis cinemtico 2D de
la tcnica y software especfico de biomecnica.



*VALORACIN DEPORTIVA GENERAL, que incluye:
-CUESTIONARIO DE SALUD: (ACSM, 1993)Canadian Society for Exercise Physiology .
-VALORACIN ANTROPOMTRICA: IMC, grasa , masas musculares, plicometra y permetros
corporales, somatotipo, clculo energa consumida y necesidades energticas diarias con actividad fsica.
-VALORACIN CARDIO-FUNCIONAL: prueba ortosttica y test de recuperacin cardiaca (Ruffier)
-VALORACIN RESISTENCIA: determinacin de umbrales (aerbico y anaerbico) y mxima
velocidad aerbica (VAM), posibilidad de analtica de lactato y estimacin VO2max.
-VALORACIN FUERZA: mediante el test de Wingate, para determinar niveles mximos de fuerza,
dficit de fuerza y resistencia a la fuerza. Clculo de valores adecuados para la especialidad atltica.
-ZONAS ENTRENAMIENTO Y RECOMENDACIONES DE TRABAJO: individualizadas en Fc,
velocidad (km/h , m/s y T 1000), percepcin subjetiva de esfuerzo (Borg). Previsin de ritmos y
tiempos para pruebas desde 1000m hasta Maratn.
*ANLISIS BIOMECNICO DE LA CARRERA : anlisis completo de la tcnica de la
carrera y de la pisada. Deteccin de errores tcnicos y propuesta de ejercicios de mejora.
*PREPARACIN DE COMPETICIONES : te asesoramos para poder entrenar y compe-
tir en las mejores condiciones. Te planificamos la temporada y te ayudamos a rendir al mximo.
*TALLERES DE TRABAJO Y PROGRAMAS A GRUPOS: dirigido a clubes y a grupos
de deportistas que quieran una preparacin especfica en algn aspecto, organizados por objeti-
SERVICIOS PARA LOS CORREDORES
Quieres rendir ms en tus entrenamientos y mejorar en las competiciones?
Scale el mximo partido al tiempo que dedicas a entrenar!.
CONTACTO

JOS RAMN ABAD CULEBRAS
N COLEG. 54403
Tel: 607266921
joseramonabad@telefonica.net
http//www.unidadvaloraciondeportiva.blogspot.com
INSTRUMENTOS Y MATERIALES DISPONIBLES
-Tapiz rodante h/p/comos quasar med 4.0
-Cicloergmetro Cardgyrus medical pro.
-Cicloergmetro Fortius .
-Analizadores de lactato.
-Analizador grasa corporal.
-Sistema video alta velocidad para anlisis cinemtico 2D de
la tcnica y software especfico de biomecnica.