DESARROLLO:

Para nosotros fue significativo retomar aspectos que este autor propone porque
son cosas bsicas que no debemos olvidar y debemos llevarlas a cabo, nuestra
intencin es compartirlo mediante lo siguiente:
CAP.1
1.) DE REGRESO A TUS SENTIDOS.- Aqu nos habla del cmo manejar el
estrs, dice que las pequeas cantidades de estrs experimentadas en la vida
cotidiana mejoran la funcin inmunolgica, mientras que el estrs extremo o
prolongado produce el efecto contrario, haciendo que la hormona cortisol mate
las clulas cerebrales especialmente las del hipocampo que se encarga de la
formacin de la memoria y el aprendizaje.
PRCTICA
Nos invita a saber cmo controlar nuestras respuestas frente al estrs, por
ejemplo: para deshacer nudos hay que hacer estiramientos, masajes y ejercicios
de respiracin.

a) Usa todos tus sentidos.- Ilchi menciona como ejemplo que la comida rpida
priva del rango sensorial porque requiere de poca masticacin y poco ajuste
mental, as que es preferible no olvidarnos de degustar de verdad. Dice que
estamos acostumbrados a usar solo la vista, pero debemos aprender a escuchar y
darle gusto a nuestro odo con bellas melodas, etc.

PRTICA
Sugiere que caminemos porque aparte de que reduce enfermedades contribuye al
bienestar y hace que nuestro cerebro despierte; dice que l cuando tengamos
alguna idea caminemos porque es ah donde las ideas fluyen ms creativamente y
menciona a Charles Dickens, Mozart y Tomas Jefferson, como ejemplos de que
utilizaban la caminata para lograr una espontaneidad ms clara de sus ideas.

b) Mueve tu cuerpo. Los movimientos musculares sencillos impulsan el
crecimiento de las clulas en el cerebro y el ejercicio aerbico regular acelera la
memoria de evocacin, reduce la depresin, aumenta las endorfinas, oxigena an
ms al cerebro y mejora el sistema cardiovascular. Por otro lado el ejercicio
regular estimula nuevo crecimiento.

PRCTICA
Ilchi nos dice que debemos estirarnos, ya que se encienden un milln de
interruptores que dan vida al cerebro.

c) Cntrate. Durante la meditacin las ondas cerebrales se asemejan a las que se
ven cuando alguien est dormido o soando solo que consiente, esta prctica
aumente la actividad en la corteza pre frontal asocindolo con alegra y gozo,
calma la actividad en la amgdala cerebral, responde la miedo y al estrs.

d) Respira bien.

e) Unifica tu mente y tu cuerpo. Practica un ejercicio como el yoga o algn otro
que requiera de trabajar con tu cuerpo y tu mente. Otra prctica puede ser la
pelota de energa.

Cap. 2.
REFLEXIONA TU MATERIA GRIS.- El cerebro puede renovarse a s mismo, uno
de los pasos es obligar a nuestro cerebro a alejarse de lo ordinario para entrar en
el reino de lo extraordinario, ya que dice Ilchi que la rutina y la normalidad son lo
opuesto a la creatividad.

PRCTICA: Ilchi propone que pensemos en algo no humano, luego escribir una
descripcin completa de ese pensamiento y despus escribir una percepcin de lo
que pensamos sobre eso.
a) Salte de tu zona de confort, como ejemplo ice realizar actividades que NO nos
gusta hacer, etc.

b) Rompe tus hbitos, Aristteles dijo: Somos lo que hacemos repetidamente,
nos propone ponernos el desafo de dejar alguna conducta que queramos
deshacer durante 21 das y despus, dice. As se habr ido.

c) Redefine la creatividad, para esto nos dice que imaginemos que nuestra vida es
una mansin gigante con muchas habitaciones. Y que cada habitacin representa
un aspecto de nuestra vida: trabajo, relaciones, pasatiempo, etc, ahora
imaginemos como se ve nuestra mansin desde afuera, como esta cada
habitacin, como estn las condiciones de decoracin y los muebles, y ahora
pensemos como nos gustara remodelar nuestra mansin, y que podemos hacer
para lograr esa vida ideal y perfecta.

d) Crea tu vida.- A medida de que crees tu vida, recuerda mirar el bosque y nos
los rboles

Practica: la base del deseo, Ilchi nos recomienda hacer una lista de los deseos de
nuestra vida en todo sentido y enlista en esa misma lista lo que podemos hacer para
lograrlo.
Cap. 3
Limpiar el tico
En esta parte nos habla de que hay cosas negativas en nuestro cerebro que las
debemos desechar, pero ms que nada de las emociones las lgrimas o el dolor pero
saber tener control sobre tu cerebro y que no te ganen ese tipo de cosas.
a) Mira hacia dentro, aqu bsicamente es tomar las cosas positivamente para poder
actuar de una mejor forma y tener un buen control con nuestro cerebro.
PRACTICA: Saber enfrentar los problemas de una forma siempre positiva y agradable,
para estar bien.
b) Deshazte de la basura: deshacer de las cosas negativas, como el autor dice no es
bueno quedarse con lo que ya no sirve, adems ocupa memoria en tu cerebro, es mejor
desecharlo y tu cerebro ser mucho ms feliz.
PRACTICA: Imaginar una luz intensa que penetra esa oscuridad, tal como el sol atraviesa
una nube oscura, haciendo de cuenta que dejas ideas negativas para dejar entrar
positivas.

c) Dota de poder a tu sonrisa, Dejar que tu felicidad depende de otras personas, y ser feliz
por ti mismo, que tu vida cambie y deje de ser montona como nos habla el autor salir de
la zona de confort, y nos habla que la risa reduce el estrs y otras varias enfermedades,
ya que un cerebro feliz es un cerebro sano.
PRACTICA: En lugar de enojarte mejor sonre para ti mismo, rompers tus reacciones
habituales y te sentirs mucho mejor.
d) Utiliza reserva emocional, saber utilizar bien las emociones de forma adecuada ya que
se puede convertir en un manantial til para tu vida, utiliza tus emociones de manera
constructiva
PRACTICA: Siempre dirigir tus pensamientos de una manera apropiada y positiva.
e) Ten la mira en la nada, la mejor forma de volverse creativo consiste en crear nada,
borrar todos los pensamiento que se anticipan a algo, bajarle a tu ego e intentar nuevas
cosas sin importar nada, repetir todos los das soy un genio.
La mayora de nosotros vivimos cotidianamente sin tener en cuenta la existencia
del cerebro, nosotros somos los administradores de nuestro cerebro. Esto significa
que hay una nueva conciencia sobre la existencia del yo como el usuario del
cerebro. Ud. no es su pensamiento. Ud. tampoco es su cuerpo. Ud. no es el
cmulo de informaciones almacenadas en su cerebro. Ud. es algo ms all de
todo esto. Ud. es el administrador de su cerebro.
Lo ms importante para administrar bien el cerebro es tener una correcta norma
de valores y de principios de vida. Una filosofa sana nos cuida de las
informaciones no son productivas, creativas ni pacficas. Las normas de valores
que se aplican en cualquier momento y situacin, y que son las bases de la vida
individual son como los sistemas inmunolgicos para el cerebro. Estas normas de
valores que actan como el sistema inmunolgico en nuestro cuerpo, verifican las
numerosas informaciones que entran y salen de nuestro cerebro, vigilan que
nuestro cerebro no se contamine con informaciones errneas y ayudan a
encontrar el equilibrio original perdido al ingreso de esas malas informaciones.
La forma de administrar mejor nuestro cerebro es teniendo el espritu de grandeza
y preguntando al cerebro qu hacer para alcanzar ese espritu de grandeza.
Nuestro cerebro no est nicamente para preocuparse por qu comer y con qu
vestirnos maana. Nuestro cerebro es un instrumento demasiado capaz para
hacer que ejecute solamente esas funciones. Hagamos que nuestro cerebro
realice la actividad ms grande. Hagamos que nuestro cerebro se preocupe por
nuestro aporte a esta Tierra y a la Humanidad.
No se olviden que este espritu de grandeza inherente a todos nosotros est
tambin dentro del cerebro. Ese deseo suyo de contribuir a la Tierra y a la
Humanidad tambin provino de su cerebro. El problema es cun sincera y
fervorosamente Ud. lo desea. Cuando su pregunta es ms sincera, el cerebro se
mueve ms apasionadamente en busca de la respuesta. Confe en su cerebro y
pregntele a su cerebro. Su cerebro sabe la respuesta.
Tu cerebro decide todo lo que eres y todo aquello en lo que te convertirs. Es a
travs del cerebro que tomas las decisiones y llevas a cabo las acciones que
finalmente conforman la realidad cotidiana de tu vida. Si quieres convertirte en
todo lo que sueas ser, debes tomar el mando de tu cerebro y utilizarlo de acuerdo
con tus deseos.