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Dieta para adelgazar hasta 8 Kg en una semana.

Enviado por Marta


AVISO DE MARTA: No me hago responsable de los daos fsi!os o ps"#i!os "#e p#eda o!asionar s#
reali$a!i%n &siempre es me'or !ons#ltar a #n n#tr%logo o dietista()

En esta ho'a en!ontraras #na dieta para adelga$ar &*o
no so* la a#tora+ pero la he probado !on b#enos res#ltados(+ asi "#e de!id ponerla en internet por si te
p#ede ser de #tilidad)
,a famosa "Dieta de la sopa quemagrasa"ha sido diseada por #n gr#po de espe!ialistas del Secred
Heart Memorial Hospital de Estados Unidos+para los pa!ientes "#e deban perder peso r-pidamente
antes de ser operados del !ora$%n) .on ella es posible perder hasta / 0ilos en #na semana) ,a dieta se
basa en la prepara!i%n de #na sopa de !ara!tersti!as dep#rativas * desinto1i!antes+ * la diso!ia!i%n
alimentaria+ m#* ba'a en grasas * !on a#sen!ia de hidratos de !arbono de absor!i%n r-pida) Es
realmente efe!tiva+ pero p#ede ser peligrosa para la sal#d s se reali$a d#rante m-s de #na semana)
M#!ha gente se anima viendo la r-pida p2rdida de peso * !ontin3an el r2gimen d#rante varias semanas+
!on lo "#e se altera el metabolismo+ p#diendo provo!ar serios problemas de sal#d)
Su base cientica! ,a dieta diso!iada est- basada en la !reen!ia de "#e los hidratos de !arbono
ne!esitan #n 45 diferente al de las protenas para s# metaboli$a!i%n+ *+ por lo tanto+ no p#eden ser
asimilados * digeridos en #na misma !omida) ,a 6sopa "#emagrasa6 es #na !ombina!i%n de alimentos
"#e gasta m-s !alorias en asimlarse "#e las "#e aporta+ o sea+ !#anto m-s se !ome m-s se adelga$a)
,os 6in!onvenientes6 son "#e es #na dieta no e"#ilibrada+ propor!iona po!as vitaminas * altera el
metabolismo) Adem-s+ es pobre en grasas+ lo "#e signifi!a "#e la asimila!i%n de las vitaminas
liposol#bles est- alterada) "o debe seguirse m#s de una semana. 4ara mantenerse l#ego en el peso+
se re!omienda !omer normal * s#stit#ir la !omida o la !ena por esta sopa)
Ingredientes
Dos latas grandes de
tomate natural o seis
tomates pelados.
Ri!o en potasio+ !loro *
fosforo+ el tomate es di#r2ti!o
* revitali$ante por s#
!ontenido en minerales) Adem-s+ es
!ardioprote!tor) $ienen %& caloras por %''
gramos
Seis cebollas grandes.
,a !ebolla es ri!a en ag#a+ a$#fre+ potasio *
f%sforo) Es #n al!alini$ante+ lo "#e le
!onfiere propiedades p#rifi!adoras para el
organismo) Tambi2n es di#r2ti!a+
favore!iendo la elimina!i%n de edemas+ *
a*#da a red#!ir el -!ido 3ri!o) $ienen (' caloras por %''
gramos una )ez cocidas
Dos pimientos )erdes.
Al ig#al "#e la !ebolla+ es
ri!o en potasio+ !loro+
f%sforo+ a$#fre+ magnesio *
!al!io) S# alto !ontenido en
fibra aporta #na sensa!i%n
de sa!iedad * !ombate el
estreimiento) 7na ve$
!o!idos)
$ienen %' caloras por %'' gramos.
Un ramillete de apio
Ri!o en potasio+ !loro+ !obre+ a$#fre+ !al!io *
sodio+ es di#r2ti!o+ elimina el -!ido 3ri!o+
reminerali$a el organismo * a!t3a !omo t%ni!o
a nivel !erebral * !arminativo) $iene %&
caloras por %'' gramos.
Un repollo o col.
Tiene potasio+ a$#fre+ !al!io
* sales minerales -!idas en
#n 89:) A*#da a !ombatir el
estreimiento e in!l#so
p#ede me'orar el estado de
la piel) $iene unas *' caloras por %''
gramos.
Sal + pimienta
Al g#sto+ o espe!ias+ siempre "#e n#estra
sit#a!i%n org-ni!a nos lo permita) Si lo
desea+ p#ede aadir #n !3bito de pollo)

,reparaci-n
%.Es!aldar los tomates+
poniendolos ; min#to en ag#a
!aliente * pelarlos)
(.4elar las !ebollas *
partirlas en tro$os
pe"#eon) <#itar las
ho'as e1ternas del
repollo o !ol * partir en
tro$os pe"#eos)
/..ortar los pimientos * el apio
en tro$os pe"#eos
*.4oner las verd#ras en
#na olla grande * e!har
ag#a hasta !#brirlas
0.Disolver los !#bitos de !aldo+
aadir la pimienta * el oregano
&espe!ias op!ionales(+ llevar a
eb#lli!i%n * de'ar hervir a f#ego
f#erte d#rante ;9 min#tos)
1.=a'ar el f#ego tapar la
olla * de'ar "#e se !o!ine
apro1imadamente >9
min#tos+ hasta "#e las
verd#ras esten he!has)
Esta es la manera en "#e se debe preparar la sopa * los efe!tos org-ni!os "#eprod#!en s#s
!omponentes+ si es posible es me'or preparar bastante !antidad+ se p#ede g#ardar en la nevera o
!ongelar ra!iones)
Se p#ede tomar fra o !aliente+ a#n"#e mi !onse'o es "#e se tome !aliente+ *a "#e la sensa!i%n de
sa!iedad es ma*or+ aparte del efe!to re!onfortante "#e le aade)
El res#ltado es #n !aldo metab%li!o energ2ti!o+ ri!o en sales minerales * oligoelementos+ !ara!teri$ado
por los mod#ladores positivos del metabolismo "#e son el potasio+ el magnesio * el AT4+ a#mentador de
la energa libre "#e reali$a traba'o) .omo !onse!#en!ia de ello+ se "#eman las grasas * se desprende
energa) El res#ltado: a#menta n#estro nivel de bienestar)
Es de m#* ba'o aporte !al%ri!o * de es!aso !ontenido protei!o)
2a sopa es un comodn) Se toma !#ando apare!e la sensa!i%n de hambre * se puede tomar toda la
cantidad que quieras) De la sopa se come todo3 no solamente el caldo44
25S 6 D78S DE 28 D7E$8
2a dieta es mu+ estricta + ha de seguirse al pie de la letra3 inclu+endo lo que "5
debe hacerse3 +a que de lo contraro se puede surir desnutrici-n. "o se
especica s es para comida o cena3 +a que la sopa puede tomarse todas las
)eces que se quiera o cuando se tenga sensaci-n de hambre.
,97ME9 D:8
.omer s%lo la sopa * fr#tas fres!as &se p#eden !omer todas e1!epto pl-tano( ) Se
re!omienda mel%n * sanda por"#e son fr#tas !on po!as !aloras) De beber+ se p#eden
tomar t2 * !af2 &sin a$3!ar(+ ag#a * '#gos de fr#tas nat#rales &dil#idos en ag#a * sin
a$3!ar para evitar el e1!eso de !aloras(+ por lo "#e no es re!omendable #tili$ar los
$#mos ind#striales+ sino prepararlos nosotros mismos)
SE;U"D5 D:8
Este da debe !omer s%lo la sopa * verd#ras fres!as al vapor+ me'or de ho'a verde)
4#edes tomar toda la !antidad "#e desees+ tanto de sopa !omo de verd#ras "#e
p#eden ser fres!as+ de lata+ o !ongeladas) Si est-n !o!idos "#e sean !on el !aldo de la
sopa) No ponerles ni mante"#illa ni a!eite) No tomar ma$+ g#isantes o '#das) 4or la
no!he se p#ede !omer+ adem-s+ #na patata grande al horno !on #n po"#ito de a!eite
de oliva+ este da no se p#ede !ome fr#ta)
$E9<E9 D:8
Este da es la !ombina!i%n de los dos anteriores+ es de!ir se p#ede tomar toda la sopa+
fr#ta * verd#ra "#e se "#iera) No se p#ede tomar pl-tano ni patata al horno)
,rogreso despu=s del tercer da de dieta.
Si se han seg#ido todas las instr#!!iones sin ha!er trampa se debe haber perdido entre
( + / 0ilos de peso ) Sin embargo+ p#ede "#e la p2rdida ha*a sido menor ? alrededor de
;+8 @g ?+ lo "#e se atrib#*e m-s bien al ag#a) Sin embargo+ el peso no tardar- en
dismin#ir)
<U89$5 D:8
.omer s%lo la sopa+ pl-tanos * le!he des!remada) .omer hasta A pl-tanos &al menos
tres #nidades a lo largo del da( * tantos vasos de de le!he des!remada !omo se
desee)
>U7"$5 D:8
5o* se !ome sopa * !arne de va!a ? entre ;B8 * B89 gramos ? &este da se p#ede
s#stit#ir por pollo sin piel o pes!ado al horno+ si lo prefiereC pero tenga en !#enta "#e el
se1to da deber- !omer !arne( * #na lata de tomate o seis tomates fres!os &siempre
pelados( Se tiene "#e tomar entre 8 * / vasos de ag#a para eliminar el -!ido 3ri!o "#e
da la !arne) Tomar la sopa por lo menos #na ve$ en este da)
SE?$5 D:8
.arne obligatoria ?de dos a tres filetes? * toda la verd#ra &preferiblemente de ho'a
an!ha( "#e se desee hasta "#edar !ompletamente satisfe!ho) Se p#ede !omer biste!
de desa*#no+ alm#er$o * !omida) Tomar la sopa al menos #na ve$ al da)
S@,$7M5 D:8
4ara terminar la semana se debe !omer arro$ integral &!on !as!ara +medio marr%n+
hervido o+ m#!ho me'or+ !o!inado al vapor(+ '#gos de fr#tas nat#rales &me'or dil#idos en
ag#a * sin a$3!ar( * verd#ras hasta llenarse) Se tiene "#e tomar la sopa al menos #na
ve$ al da)
,rogreso despu=s de los siete das de dieta
Desp#2s de los siete das se debe haber ba'ado entre * + 8 @ilos de peso+ a#n"#e
e1isten diferen!ias seg3n la !antidad de peso "#e se ne!esita perder * la !onstit#!i%n
de !ada persona) .omo son alimentos pobres en sodio * ri!os en potasio+ las personas
"#e ha*an retenido m#!hos l"#idos+ perder-n m-s peso "#e a"#ellas "#e retengan
menos) El se!reto de la dieta es "#e los ingresos son menores "#e los gastos)
NO SE DE=E SED7IR ,A DIETA MAS DAS+ a#n"#e podr- volver a ha!erse en
o!asiones e1!ep!ionales &!omo desp#2s de los atra!ones navideos() 4ara
mantenerse desp#2s en el peso+ se p#ede s#stit#ir #na !omida o !ena por la sopa #na
ve$ "#e se termine el r2gimen * se in!orpore a s# alimenta!i%n habit#al+ siempre *
!#ando la otra !omida sea s#fi!ientemente ab#ndante * variada) Si se sig#e
!orre!tamente limpiar- s# sistema * se sentir- me'or)
>UE SE H8 DE EA7$89 DU98"$E 28 D7E$8
Una de las cla)es es la supresi-n de los hidratos de carbono de absorci-n
r#pida!

Al!ohol: Esperar (* horas desp#2s de haberlo !ons#mido para ini!iar la
dieta)

No tomar pan+ harina * derivados)

D#l!es de ning3n tipo)

=ebidas !on gas+ in!l#idas las ba'as en !aloras) S%lo se tomar- ag#a+ t2+
!af2 * le!he desnatada)

,a !arne se p#ede s#stit#ir por pollo sin piel o por pes!ado)

Se ha de comer eBactamente lo indicado para cada da.
82;U"8S "59M8S
Ha+ una serie de normas de higiene que pueden contribuir a la eicacia de la
dieta!

=eber ab#ndante ag#a)

4ra!ti!ar e'er!i!io o simplemente dar #n paseo de media hora diaria *+ si
es posible+ !#ando sea de da)

Mantener los horarios de las !omidas: el desa*#no+ a media maanaC la
!omida+ a media tarde+ * la !ena+ si nos a!ostamos m#* tarde+ en #na
pe"#ea toma)

Si desea des!ansar desp#2s de la !omida+ es preferible ha!erlo sentado
"#e t#mbado)
C$7E"E 82;U"8 <5"$987"D7<8<7D"E
El r2gimen no ha de sobrepasar los siete das. Sin embargo+ se podr- ha!er siempre
"#e se ha*a reali$ado #n e1!eso de alimenta!i%n prolongado+ !omo es el !aso de los
perodos va!a!ionales de Navidad+ Semana Santa o verano
No deben ha!erla las personas "#e tengan diabetes insulinodependiente o
enermedad renal cr-nica) Tampo!o a"#ellas "#e pade$!an procesos inecciosos
agudos3 sndromes disp=psicos3 hiperclorhidrias o cualquier enermedad
conFunti)a3 alteraciones psicol-gicas importantes+ ni a"#ellas personas en las "#e
se ha*a demostrado la sensibilizaci-n al=rgica a alguno de los ingredientes)