Fale sobre os benefcios fsicos, sociais, educacionais e psicolgicos da natao e

demonstre com exemplos esses benefcios com relao s limitaes de algumas doenas.
A natao um esporte completo, pode ser praticada sem restries desde o nascimento at a
vida adulta. A prtica regular oferece vrios benefcios, como: resistncia muscular, melhor
captao de oxignio pelos pulmes, preveno e tratamento de doenas respiratrias e
circulatrias. E com uma didtica pode ser uma atividade bastante divertida e prazerosa.

A natao pode colaborar desde a melhora das capacidades fsicas como tambm nas relaes
sociais entre as pessoas, quando se trabalha a percepo corporal. Esta atividade aqutica
trabalha todos os grupamentos musculares, alivia tenses, ajuda a diminuir a gordura corporal
e a recuperar leses (MASI, 2000).

Benefcios da natao
A gua oferece propriedades que facilitam a locomoo da pessoa sem grande esforo,
reduzindo o estresse das articulaes que sustentam o peso do corpo, ajudando no equilbrio
esttico e dinmico (COSTA; DUARTE, 2000).

BENEFCIOS FSICOS
a) Sistema de regulao trmica:

O mecanismo de regulao trmico do corpo constantemente acionado, por causa das
mudanas constantes de temperatura da gua, onde o organismo estimulado fazendo com
que adquira maior resistncia s mudanas bruscas de temperatura externa, resultando em
maior resistncia contra as doenas provocadas pelas intempries do meio.

b) Corao e aparelho respiratrio:

A presso e a resistncia da gua, em conjunto com o esforo da atividade resultam em um
aumento do metabolismo, promovendo o fortalecimento da musculatura cardaca, o aumento
do volume do corao e uma conseqente melhoria do sistema circulatrio, onde h uma
diminuio da presso sangunea sistlica em repouso e um pequeno aumento da presso
sangunea diastlica, aumentando a capacidade de transporte de oxignio e da elasticidade dos
vasos sanguneos, reduzindo o esforo cardaco.

c) Aparelho respiratrio:

A fora da presso da gua sobre o abdmen e a caixa torcica exige um esforo maior na
inspirao e uma maior facilidade no movimento de expirao. Como conseqncia desse
movimento constante ocorre o fortalecimento dos msculos respiratrios, aumentando o
volume mximo respiratrio e melhoria na elasticidade da caixa torcica.

d) Aparelho locomotor
Devido eliminao quase total da fora da gravidade e o aumento do poder de sustentao,
estas propriedades, juntamente com o alto poder de viscosidade da gua auxiliam na execuo


de movimentos que seriam realizados com dificuldade fora da gua, contribuindo assim para a
realizao de exerccios de educao motora com maior segurana. A resistncia da gua
contribui para o fortalecimento de grupos musculares envolvidos no exerccio e melhoria na
funo dos msculos.

BENEFCIOS PSICOSSOCIAIS
Como consequncia de sua maior liberdade de movimentos na gua, a pessoa aprende a
experimentar suas potencialidades e conhecer a si prprio, a partir desse momento inicia o seu
prazer em desfrutar a gua, aumentando conseqentemente sua auto-estima, autoconfiana,
auto-imagem e por fim, sua independncia. Ocorre tambm a melhoria nos relacionamentos
interpessoais, melhoria no humor e na motivao.

BENEFCIOS COGNITIVOS
Os aspectos motivacionais e propriedades teraputicas da gua estimulam o desenvolvimento
da aprendizagem cognitiva e o poder de concentrao, pois o aprendiz busca compreender o
movimento do seu prprio corpo explorando as vrias formas de se movimentar, adaptando
suas limitaes s propriedades da gua (DULCY, 1983 apud LPORE et al 1998).

BENEFCIOS FISIOLGICOS
Segundo Innenmoser apud Costa e Duarte (2000), os benefcios fisiolgicos das atividades
em gua so:
diminuio de espasmos e relaxamento muscular;
alvio da dor muscular e articular;
manuteno ou aumento da amplitude de movimento articular;
fortalecimento e aumento da resistncia muscular localizada;
melhoria circulatria e elasticidade da pele;
melhoria do equilbrio esttico e dinmico;
relaxamento dos rgos de sustentao (coluna vertebral);
melhoria da postura;
melhoria da orientao espao-temporal;
melhoria do potencial residual (adaptao de movimento na gua)




BENEFCIOS PESSOAS EM PESSOAS DEFICINTES

BENEFCIOS PSICOSSOCIAIS
As atividades aquticas devem propiciar ao indivduo situaes de desenvolvimento de
atividades em pequenos e grandes grupos, estimulando assim as experincias corporais, a
integrao e o convvio social (LPORE, 2000).
O aspecto psicolgico, o efeito na melhoria do humor e na motivao em pessoas portadoras
de deficincia altamente significativo atravs da natao, alm de possibilidade de
descarregar as tenses psquicas atravs do poder de relaxamento da gua e satisfazer as
necessidades de movimento (CAMPION, 2000).
BENEFCIOS FISIOLGICOS
Tratando-se de pessoas portadoras de deficincia, juntamente com grande dificuldade de
equilbrio e desenvolvimento da marcha, as caractersticas peculiares da gua como alta
viscosidade, espessura, eliminao da gravidade vm contribuir para a realizao de
exerccios de educao e reeducao motora, proporcionando-lhes maior segurana na
execuo dos movimentos (LPORE, 1999).
BENEFCIOS TERAPUTICOS DE EXERCCIOS FSICOS NA GUA
A gua apresenta propriedades que facilitam para o indivduo sua locomoo sem grande
esforo, pois sua propriedade de sustentao (empuxo) e eliminao quase que total da fora
da gravidade, podem segundo Campion (2000), aliviar o estresse sobre as articulaes que
sustentam o peso do corpo, auxiliando no equilbrio esttico e dinmico, propiciando dessa
forma maior facilidade de execuo de movimentos que, em terra seriam muito difceis ou
impossveis de serem executados.
Segundo Lpore (1999), Mcardlem et al. (2003) e Weineck (2005), exerccios fsicos na gua
podem proporcionar diversos efeitos teraputicos para diferentes tipos de deficincias fsicas,
dependendo da natureza, intensidade e freqncia de aplicao do exerccio fsico. Os
principais benefcios teraputicos alcanados so os seguintes: diminuio de espasmos
musculares e relaxamento da musculatura esqueltica; alvio da dor muscular e articular;
manuteno ou aumento da amplitude do movimento articular; fortalecimento e aumento da
resistncia muscular localizada; melhoria circulatria e na elasticidade da pele; melhoria no
equilbrio esttico e dinmico; relaxamento dos rgos de sustentao (coluna vertebral);
melhoria da postura e melhoria da orientao espao-temporal.







A IMPORTNCIA DA NATAO EM CRIANAS ASMTICAS
A natao tem um papel fundamental para a criana asmtica, permite experincias
bsicas de movimentos importantes para o desenvolvimento neuropsicomotor,
estimula o relacionamento social, previne o isolamento psico-social, melhora a auto-
estima e a autoconfiana. Em um programa desenvolvido na Austrlia, desde 1994,
ficou demonstrado que a natao melhora a qualidade de vida das crianas asmticas,
bem como a de seus pais. Essas crianas usaram uma quantidade menor de
medicaes, tanto profilticos quanto de alvio das crises, necessitaram menor nmero
de consultas ambulatoriais, de idas ao pronto socorro e de hospitalizaes. A natao
do ponto de vista fisiolgico melhora o desempenho muscular e o ventilatrio da
criana. Estudos efetuados em adultos mostraram que a capacidade ventilatria pode
melhorar em at 200 litros por minuto. As crianas com asma podem ter postura
retrada e a natao corrige defeitos posturais e deformidades torcicas.



CONCLUSO
O meio aqutico um ambiente muito rico em possibilidades e variaes de atividades que
venham de encontro s necessidades dos alunos, alm de proporcionar ao professor um
grande leque de exerccios e jogos para as aulas de educao fsica independente das faixas
etrias relacionadas e incluindo a natao.
A natao um esporte que trs grandes benefcios aos seus praticantes, tornando-se uma
ferramenta importante na manuteno e promoo da sade. Na escola a natao pode fazer
uma grande diferena no rendimento das crianas em sala de aula. As atividades realizadas na
piscina possibilitam a socializao, o desenvolvimento dos aspectos motores, sociais, afetivos
ajudando na formao da personalidade do aluno.







Referncias bibliogrficas

OS BENEFCIOS DE EXERCCIOS FSICOS AQUTICOS (NATAO) PARA
DEFICIENTES FSICOS <http://www.webartigos.com/artigos/os-beneficios-de-exercicios-
fisicos-aquaticos-natacao-para-deficientes-fisicos/26879/#ixzz3CfCw7q2F> acessado em
07/09/14 s 18h30min.
A NATAO COMO FATOR DE PROMOO DA QUALIDADEDE VIDA DE
CRIANAS DE DEZ A DOZE ANOS< http://www.ufrgs.br/ceme/uploads/1383763147-
Monografia_Fernanda_Haddad.pdf> acessado em 07/09/14 s 18h40min.
NATAO E DOENAS RESPIRATRIAS <http://www.iapo.org.br/manuals/29-2.pdf>
acessado em 07/09/14 s 17h00min.