Manualul-Online

Afla Acum Ceea Ce

98% Dintre Barbati Nu Stiu
Si Nu O Sa Afle Niciodata
Cuprinsul Manualului:
Uite aici cum poti mentine o viata sexuala activa pentru cat timp doresti tu
Capitolul 1:
Sfat pentru precautie.
Capitolul 2:
Sa inlaturam cauza principala.
Capitolul 3:
Cum sti daca sunt de ordin psihologic.
Capitolul 4:
Inlatura stresul.
Capitolul 5:
Tehnici de relaare pentru a scapa de !".

Capitolul #:
$ sa scapi acum de anietate.
Capitolul %:
&uterea &reludiului.
Capitolul ':
Cum sa scapi foarte repede de pro(lemele de erectie.
Capitolul ):
Sfaturi pentru erectii puternice.
Capitolul 1*:
&ornografie si mastur(are eagerata.
Capitolul 11:
Tehnica de ecitare.
Capitolul 12:
+umatul.
Capitolul 13:
Consumul de alcool.
Capitolul 14:
Medicamentele...
Capitolul 15:
Importanta unei diete sanatoase.
Capitolul 1#:
Cele mai (une alimente pentru o functionare seuala perfecta.
Capitolul 1%:
,rginina - unul dintre cele mai (une moduri naturale de a-ti mari
li(idoul.
Capitolul 1':
Testosteronul.
Capitolul 1):
,ntrenamentul.
Capitolul 2*:
Culturismul la fel de (un ca .iagra.
Capitolul 21:
/educerea greutatii corporale.
Capitolul 22:
Cate.a sfaturi pentru a reduce greutatea corporala.
Capitolul 23:
0incul1 cel mai important supliment pentru penisul tau.
Capitolul 24:
Tri(ulus Terrestris - /egele Testosteronului.
Capitolul 25:
,rterele si forma seuala.
Capitolul 2#:
,ntrenarea muschilor pel.ieni.
Capitolul 2%:
Controlul e2acularii.
Capitolul 2':
Cele mai (une afrodisiace.
Capitolul 2):
"ercitii importante pentru circulatie si oigenare.
Capitolul 3*:
Mirosul.
Capitolul 31:
Masa2ul erotic.
Capitolul 32:
$ metoda a2utatoare.
Capitolul 33:
3eacul de dimineata.
Capitolul 34:
!ia(etul.
Capitolul 35:
Sanatatea &rostatei.
Capitolul 3#:
&re.enirea arteriosclerozei si a colesterolului.
Capitolul 3%:
&lante ,frodisiace Clasice.
Capitolul 3':
&lante ,frodisiace "otice.
Capitolul 3):
,mestecuri mai complee.
Capitolul 4*:
$ resetare a sistemului reproducti..
Capitolul 41:
Cresterea energiei.
Capitolul 42:
Totul despre pastila al(astra 45iagra6.
Capitolul 43:
&resopunctura si ,cupunctura.
Capitolul 44:
,lte plante si suplimente a2utatoare.
Capitolul 45:
Mentinerea intimitatii.
Capitolul 4#:
!u-te la un urolog.
Capitolul 4%:
+i &oziti..
Capitolul 1:
Sfat pentru precautie
Aceasta carte are menirea de a informa si a educa.
Clientii trebuie sa isi consulte intotdeauna doctorul inainte de a incepe sau de a-si mari
intensitatea stilului de viata.
Materialul informativ prezentat in acest manual nu are in niciun fel intentia de a inlocui
atentia si ajutorul unui specialist medical. Noi sfatuim toti utilizatorii cu probleme de
sanatate sau griji, sa isi consulte si doctorul specializat in acest domeniu.
Capitolul 2:
Sa inlaturam cau!a principala
CU" #$%O&'A" (#OB&$"$&$ D$ $#$C)*$+
Aproape orice barbat adult are probleme de erectie din cand in cand, este normal.
Termenul de IMPT!NTA se refera la faptul ca un barbat nu are
abilitatea de a obtine sau a mentine erectie. Cat de comuna este aceasta problema" Cel
putin #$% din barbatii de peste &$ de ani au astfel de probleme. !le pot fi minime,
moderate sau foarte serioase. Cauzele pot fi de doua feluri.
'neori cauzele sunt de natura psi(ologica, iar uneori de natura fizica. ricare ar fi cauza,
in majoritatea cazurilor e)ista o solutie simpla. sa luam pe rand majoritatea cauzelor
care provoaca impotenta. Trebuie neaparat sa o identifici care ar putea fi a ta, si sa o
inlaturi imediat. Asa ca, primul pas pe care trebuie sa il faci este sa stabilesti care este
cauza acestei probleme, si sa o inlaturi total.
Celelalte cauze iti vor arata cum o sa poti obtine potenta mai sanatoasa, si te vor ajuta
sa obtii erectii mai puternice. *i de asemenea sa previi pe viitor factorii care ameninta
sanatatea erectiilor tale.
+ai sa vedem cum o sa poti obtine erectii ca in adolescenta. !)ista moduri sigure, si
usoare de a negocia cu impotenta, pe care o sa le afli in acest manual. Cauzele fizice cele
mai intalnite sunt, slaba circulatie a sangelui prin penis, o pierdere sau o descrestere a
(ormonilor masculini, marirea sau cancerul de prostata.
Acestea sunt tratabile, si o sa treci peste aceste probleme repede daca le tratezi cat mai
devreme. -ar mai intai de toate,
Multi barbati c(iar cred ca ei pot sa faca tot ce vor cu trupul lor, pot sa impinga la limita
si c(iar mai incolo cu alcoolul, tutunul, medicamente si mancaruri nesanatoase. *i cred
ca nu o sa sufere niciodata efecte in domeniul .dormitorului/. Nu e)ista niciun mod de a
abuza de corpul tau fara a suferi consecintele.
Ideea de baza este simpla,
*anatatea ta se)uala este strans legata de sanatatea ta, ceea ce inseamna ca orice abuz
al corpului tau se va transmite intr-o pierdere a performantei se)uale.
rice barbat care vrea o viata se)uala e)celenta trebuie sa invete sa aiba grija de corpul
lui, si cel mai important, sa isi mentina sistemul cardio-vascular intr-o stare perfecta
deoarece erectiile sanatoase depind de circulatia sanatoasa a sangelui prin corpul tau.
*tresul, depresia, mancarea nesanatoasa, ore prea multe petrecute la locul de munca,
medicamentele si lipsa e)ercitiilor fizice toate duc la aceasta problema deoarece ele scad
capacitatea corpului de a rezista la efort si in ansamblu capacitatea de a obtine erectii
puternice si de a avea o potenta sanatoasa.
Mai mult, abuzul pe care il transmitem corpului nostru, este accelerat de procesul de
imbatranire.
0a varsta de 1# ani, penisul erect are cea mai sanatoasa erectie, dar fiecare an care trece
scade cate putin din acea valoare, scazand vitalitatea care e esentiala pentru viata
se)uala a fiecaruia. *ingurul lucru care mentine aceasta scadere negativa este lipsa
noastra totala de efort pentru a imbunatatii situatia.
Capitolul 3:
Cum stii daca sunt de ordin psi,olo-ic
Cauzele impotentei pot fi atat fizice cat si psi(ice, iar gradul impotentei variaza de la o
usoara pierdere a rigiditatii penisului, pana la lipsa totala de erectii.
sa incepem cu cauzele psi(ologice, si o sa le inlaturam total. Cum stii daca problemele
tale sunt de ordin psi(ologic"
Aici sunt factorii care indica aceasta,
Poti obtine erectie cu un partener, dar nu cu altul.
Poti obtine erectie cand te masturbezi dar nu cand faci se).
btii erectie dar o pierzi imediat dupa penetrare.
Tranzitezi perioade de stres cum ar fi divort sau probleme
financiare.
*uferi de depresie cronica.
Nu ai 2cu inima2, nici diabet si nici nu esti batran.
Majoritatea barbatiilor au intre 3 si # erectii in timpul somnului profund. 4arbatii care nu
pot avea erectii datorita unor factori psi(ologici au aceste erectii in timpul somnului
profund. 'neori, unele tulburari ale somnului, sau o depresie severa pot duce si la lipsa
erectiei in timpul somnului.
Pentru a determina daca impotenta ta e cauzata de o problema psi(ologica, poti face
acest simplu test sa vezi daca ai erectii noaptea, in timp ce dormi. -r. Andre5 6eil
sugereaza fi)area unor timbre in jurul penisului in stare flacida 7moale8 inainte de a te
baga in pat.
-aca timbrele sunt rupte cand te trezesti, atunci problema ta probabil nu e de natura
fizica. !ste recomandat sa incerci acest test cateva zile la rand, pentru a fi sigur ca nu ai
rupt timbrele in timp ce te miscai in somn.
Alte metode.
*e utilizeaza un dispozitiv mecanic, ca un inel format din 9, 3
straturi subtiri de plastic ce se aseaza in jurul penisului.
*traturile din material plastic se rup la anumite presiuni
predeterminate.
'tilizarea unui dispozitiv electronic de monitorizare. Aceasta
metoda este mai scumpa, dar este mult mai e)acta, si da
informatii mult mai detaliate privind numarul, durata si
intensitatea erectiilor ce apar.
Testarea se repeta de obicei, cel putin doua nopti. -aca apare erectia in timpul noptii
inseamna ca principala cauza a problemelor erectile nu este cea de natura fizica.
Rezultatul probabil: Multe din problemele legate de impotenta psi(ologica sunt minore si
reversibile.
:actorii psi(ologici sunt responsabili pentru apro)imativ 1$-9$% dintre toate cazurile de
disfunctie erectila. -e obicei este o reactie secundara a unei stari psi(ice accentuate. In
unele cazuri, efectele psi(ologice pot proveni din abuzul se)ual din copilarie sau o trauma
se)uala.
Totusi, cele mai obisnuite cauze psi(ologice ale disfunctiei erectile includ,
*tresul, *tresul cu privire la slujba ta, cu privire la bani, sau rezultatul
problemelor de casatorie, impreuna cu alti factori..
*tres psi(ologic cauzat de sentimentul de vinovatie sau pierdere a respectului
de sine.
An)ietatea, data ce un barbat are o disfunctie erectila, el va deveni prea
ingrijorat si prea preocupat ca problema se va intampla din nou. Aceasta duce
la .an)ietatea performantei/, sau frica de esec se)ual, si face ca aceasta grija sa
repete disfunctia erectila.
;inovatia, 'n barbat se poate simti vinovat pentru ca are impresia ca nu isi
satisface partenera.
-epresia, cauza comuna a disfunctiei erectile, depresia afecteaza o
persoana fizic si psi(ic. -epresia poate cauza disfunctie erectila c(iar si atunci
cand un barbat este complet confortabil in situatiile se)uale. Atentie,
medicamentele care trateaza depresia cauzeaza si ele disfunctia erectila.
incredere slaba de sine, Aceasta poate apare datorita episoadelor anterioare
cu disfunctie erectila sau poate fi rezultatul altor caracteristici care nu au deloc
legatura cu performanta se)uala.
Indiferenta, Aceasta poate veni ca un rezultat al varstei inaintate si o lipsa de
interes in se), datorata medicamentelor sau a problemelor de cuplu.
Toti barbatii vor intampina disfunctia erectila psi(ologica intr-o etapa sau alta a vietii lor.
Nu are rost sa te ingrijorezi doar daca problema este persistenta < daca apare la mai
mult de #$% din cazuri.
-efinirea Impotentei psi(ice,
- este starea de incapacitate a initierii sau a finalizarii actului se)ual din motive psi(ice,
cum ar fi, autosugestia, blocaj emotional provocat de (ipere)citatie, de e)acerbarea
dorintei, conditionarea negativa, fobia, refularea traumatizata, etc...
Impotenta de scurta durata.
*pre deosebire de cea de lunga durata, impotenta de scurta durata este aproape
=ntotdeauna cauzata de o problema psi(ologica. Multi barbati, la un moment dat, sufera
de impotenta > nu pot avea o erectie c?nd doresc sa o aiba.
'neori lucrul acesta se produce tocmai pentru ca doresc erectia foarte mult. An)ietatea
anticipativa este o alta cauza a acestui lucru. Aceasta este frica de un eventual esec.
-aca unui barbat =i este frica de faptul ca o va da =n bara, tocmai aceasta frica =l va face
sa greseasca. Pe masura ce se =ngrijoreaza, este foarte probabil ca data viitoare c?nd va
=ncerca sa faca se) sa nu aiba erectie. Au fost barbati care, din cauza unei astfel de
greseli, au suferit ani =ntregi.
4arbatul poate avea, de obicei, o erectie daca nu este stresat de ideea ca trebuie sa aiba
erectie pentru a continua actul se)ual. Telul =n astfel de probleme este construirea
=ncrederii.
'nul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie sa le faci in aceasta situatie este
sa fi optimist, si sa nu te mai gandesti deloc la esecuri din trecut.
Capitolul 4:
*nlatura stresul
-e multe ori barbatul crede ca este impotent, cand de fapt se confrunta doar cu o
dificultate ocazionala.
Care este cauza" Poate fi un motiv de ordin psi(ologic, epuizare, an)ietate, suparare.
Atunci cand cauza impotentei este de ordin psi(ologic, impotenta va trece de la sine.
;erifica anturajul din care faci parte.
Ai o slujba caracterizata printr-un nivel inalt de stres"
*au nu ai unde sa lucrezi"
Ai in fata o problema imensa"
0ucrezi prea multe ore pe zi"
Momentan suferi de o depresie"
Ai probleme cu membrii familiei, prietenii sau partenera de viata"
*ituatia economica in care te afli acum e un motiv puternic de stres"
Toate aceste lucruri pot avea un efect profund asupra dorintei se)uale si asupra
performantei. *ansele sunt mari ca, odata ce o sa obti controlul asupra acestor situatii,
impotenta va trece de la sine.
+ai sa vedem cum poti indeparta si sa previ aceasta cauza a impotentei.
*tresul. *upararea. Indispunerea. An)ietatea. -epresia. Poti sa fii cel mai sanatos
barbat, dar stresul iti poate epuiza la ma)im nivelul de testosteron, si poate scadea
libidoul la oricare varsta te-ai afla.
*tresul este cea mai importanta cauza a scaderii libidoului. 7 solutie rapida, respiratie
indelungata si profunda pentru a fi destins, rela)at8.
-oua intrebari care te vor ajuta sa vezi daca suferi acum de depresie sau nu,
1. In ultima luna, te-ai simtit adesea trist, deprimat sau lipsit de speranta"
2. In ultima luna ai prezentat interes scazut sau lipsa de placere in activitatiile
uzuale"
-aca da, atunci suferi de o forma de depresie. Impotenta iti va trece de la sine, cand vei
trece peste aceasta perioada. Majoritatea dintre noi ne lovim cu aceste emotii intr-o
forma sau alta in fiecare zi. *i majoritatea dintre noi suntem foarte familiari cu efectele
secundare nedorite ale acestor trairi < cum ar fi ulcerul, problemele digestive, probleme
cu inima, impotenta. !ste foarte adevarat ca emotiile negative cum sunt acestea pot
produce grave probleme de sanatate si boli cronice. 0umea care ne inconjoara creaza o
presiune foarte mare care creste intr-o furtuna de emotii pe care probabil tu nu esti
pregatit sa ii rezisti.
*tresul este creat de catre slujba noastra, viata de acasa, presiunea si cererile lumii de
afara, creat de faptul ca ne ascundem si ne conformam si incercam doar sa parcurgem o
zi fara sa patim nimic.
Tensiunile cu partenera se)uala, indiferent daca sunt legate de c(estiuni se)uale sau de
alte probleme, cum ar fi cele financiare, de familie etc, pot sa afecteze negativ functia
se)uala.
Nu te mai gandi zi si noapte la munca.
Multi psi(ologi sustin ca impotenta survine din *T@!*'0 P@:!*INA0, a dereglarii
starilor tale psi(ice, emotionale. Asa ca fi atent, inainte de toate, la ceea ce se petrece in
mintea taA
*tresul il cream noi prin faptul ca incercam prea mult sa fim perfecti, incercam prea mult
sa ne conformam, incercam prea mult sa fim ceea ce ceilalti se asteapta sa fim.
-eci, cum sa faci sa o scoti la capat inainte sa capeti o boala periculoasa la inima"
Prin a te iubi pe tine insuti. -a, e adevarat. *a te iubesti pe tine insuti.
Atunci cand te iubesti pe tine insuti, faci lucruri care iti alimenteaza fericirea. Iti faci rost
de timp pentru a te rasfata, acel lucru care te face sa te simti calm si linistit inauntrul
tau.
Ia cateva momente pretioase din timpul tau in fiecare zi si fa ceva doar pentru tine,
e)cluzand pe toti ceilalti. *a incetezi sa fi atat de dur cu tine insuti deoarece intalnirea de
la birou nu a mers perfect, deoarece data trecuta cand ai facut dragoste nu a fost
e)traordinar, deoarece ai uitat sa cumperi ceva de la supermarBet.
Trebuie sa inveti sa te apreciezi, valoarea ta, si capacitatile tale nemasurabile. -oar
atunci o sa fi pregatit sa infrunti lumea de afara fiind pregatit pentru orice urmeaza.
-aca esti sportiv de performanta, ai grija ca s-ar putea ca supraantrenarea sa fie motivul
pierderilor erectiei. Tu iti cunosti cel mai bine trupul. Trebuie sa determini daca este
aceasta, si sa lasi cateva zile in plus pentru odi(na.
Ar trebui sa identifici si sa infrunti problema care cauzeaza stresul.
-upa o zi stresanta, inainte de a face se), poti sa te rela)ezi intr-o baie fierbinte. Adauga
niste uleiuri frumos mirositoare, aprinde niste lumanari, inc(ide telefoanele, pune niste
muzica calma in surdina, absoarbe vaporii si lasa-ti problemele sa se duca o data cu apa
baii.
Apoi mai e)ista meditatia. !ste foarte calmanta, si foarte benefica creierului.
*tai deoparte cateva minute in fiecare zi si fa putina meditatie. *unt multe moduri de a
face asta, nu ai nevoie de un mod .corect/. *i nu trebuie sa aiba nimic de-a face cu
religia. -aca gasesti ceva ce functioneaza pentru tine, tine-te de acel lucru. *unt multe
casete, cd-uri, video, carti si site-uri care promoveaza meditatia.
Caseste-ti un (obbDA preste-ti 3$ de minute ale zilei, cel putin de 3 ori pe saptamana
pentru a petrece timpul cu acest (obbD. Nu lasa nimic sa intervina in acest timp. A lucra
la un (obbD este rela)ant, si iti duce mintea departe de lumea care te inconjoara, pentru
o perioada de timp.
Aceste ponturi ar trebui sa te ajute sa te descurci cu majoritatea problemelor emotionale.
*i din nou, o dieta potrivita este importanta si pentru inlaturarea stresului.
Cel mai important lucru. Nu trebuie sa fi tensionat din cauza ca trebuie sa faci
performanta.
Multi barbati au probleme de erectie datorita acestor motive.
:emeile sunt foarte intelegatoare. Nu se grabesc nicaieri. -e multe
ori ele sunt prea preocupate ca tu sa nu observi defectele lor.
Majoritatea femeilor de e)emplu nu sunt multumite de sanii lor. Pe ele nu le intereseaza
sa vada cum te descurci tu, ci se gandesc sa fie ele destul de bune pentru tine.
*faturi pentru reducerea stresului.
*tresul este ceva obisnuit la fiecare dintre noi. Corpurile noastre sunt facute pentru a
simti stresul si a reactiona la el. Ne mentine alerti si pregatiti de a evita pericolul. -ar nu
e intotdeauna posibil sa eviti sau sa sc(imbi evenimente care cauzeaza stres si e usor sa
cazi in capcana.
Cand stresul persista, corpul incepe sa decada si incep sa apara boli dupa boli. Trebuie sa
indepartezi stresul si sa identifici elementele stresante din viata ta, sa inveti moduri
pentru a directiona si a reduce stresul.
A invata cateva te(nici eficiente de rela)are si folosindu-le regulat este primul pas. Aloca-
ti ceva .timp liber/, c(iar si pentru cateva minute. !)amineaza si modifica gandirea, in
mod particular asteptarile nerealiste. A discuta problemele cu un prieten sau cu un
membru al familiei poate pune lucrurile intr-o perspectiva potrivita.
Alte ponturi pentru reducerea stresului,
Mentine o atitudine pozitiva.
Crede in tine.
Accepta ca sunt unele evenimente pe care nu le poti controla.
Implica-te in rezolvarea problemelor.
Incearca puternic sa sc(imbi sau sa elimini din viata ta sursa stresului.
:i afirmativ si nu mai fi agresiv. Afirma lejer sentimentele tale in loc sa devi
nervos, certaret.
Invata sa te rela)ezi.
Mentine o puternica incredere in tine.
Antreneaza-te regulat. Corpul tau poate lupta cu stresul atunci cand este in
forma.
Mananca mese bine ec(ilibrate.
@enunta la fumat.
0imiteaza sau evita alcoolul sau cafeaua.
Impune-ti scopuri si asteptari realiste.
Asigura-te ca ai destula odi(na si somn. Corpul tau are nevoie de timp pentru
a se recupera dupa evenimente stresante.
Nu te baza pe alcool, droguri sau medicamente pentru a reduce stresul.
Invata sa folosesti te(nici pentru managementul stresului, cum ar fi cele
urmatoare.
Capitolul 5:
)e,nici de relaxare pentru a scapa de D$
Pentru unii barbati, a fi stresat doar ii irita, dar pentru altii, prea mult stres poate cauza
probleme se)uale, cum ar fi -! 7-isfunctia !rectila8.
Pentru acesti barbati, a invata sa se rela)eze si a diminua stresul este tot ce au nevoie
pentru a trata -!.
Care sunt tehnicile pe care le poti folosi pentru a te relaxa?
Pentru a invata cum sa te rela)ezi, trebuie sa devii familiar cu propriile cai de respiratie si
sa le sc(imbi in modul in care te ajuta sa te rela)ezi. Modurile tale de respiratie sunt
intrerupte de sc(imbari emotionale. amenii care sunt an)iosi tind sa isi tina respiratia si
sa vorbeasca la un nivel ridicat in timp ce e)pira. Pe de alta parte, oamenii care sunt
deprimati, tind sa suspine si sa vorbeasca intr-o voce scazuta in timp ce e)pira.
Mai jos sunt cateva te(nici de rela)are. -ar mai intai, asigura-te ca ai la dispozitie o
locatie linistita, fara alte distrageri, o pozitie a corpului confortabila, si o buna stare a
mintii. Incearca sa bloc(ezi afara grijile si gandurile care te distrag.
@espiratia ritmica, -aca respiratia ta e scurta si grabita, incetineste-o prin a
efectua respiratii lungi si incete. Numara incet pana la cinci in timp ce inspiri, si
apoi numara incet pana la cinci in timp ce e)piri. In timp ce e)piri incet, acorda
atentie la cum se rela)eaza corpul tau in mod natural. @ecunoasterea acestei
sc(imbari te va ajuta sa te rela)ezi c(iar mai mult.
@espiratia adanca, Imagineaza-ti un punct c(iar sub buricul tau. @espira in acel
punct, umplandu-ti abdomenul cu aer. 0asa aerul sa te umple de la abdomen in
sus, apoi da-i drumul, ca si cum ai desumfla un balon. Cu fiecare e)pirare lunga si
inceata te vei simti si mai rela)at.
@espiratia vizualizata, Caseste un loc confortabil unde iti poti inc(ide oc(ii si poti
combina respiratia inceata cu imaginatia.
Imagineaza-ti cum rela)area intra in trupul tau iar tensiunea cum iasa din trupul
tau. @espira adanc, dar intr-un ritm natural.
;izualizeaza-ti respiratia cum vine prin narile tale, merge in plamanii tai si se
e)tinde prin pieptul si prin abdomenul tau.
Apoi, vizualizeaza-ti respiratia cum iasa afara in acelasi mod.
Continua sa respiri, dar de fiecare data cand inspiri, imagineaza-ti ca inspiri mai
multa rela)are. -e fiecare data cand e)piri, imagineaza-ti ca scapi de putin mai
multa tensiune.
@ela)area progresiva a musc(ilor, *c(imba-ti gandurile si respiratia. @espira
adanc de cateva ori, e)pirand incet.
*caneaza mental trupul tau. bserva zonele pe care le simti incordate sau
tensionate. @ela)eaza rapid acele zone. *capa de toata tensiunea de care poti.
@oteste-ti capul intr-o miscare usoara circulara o data sau de doua ori.7preste
orice miscare care cauzeaza durereA8 @oteste-ti umerii in fata si in spate de cateva
ori. @ela)eaza-ti complet toti musc(ii. @eaminteste-ti un gand placut pentru cateva
secunde.
@ela)eaza-te pe muzica, Combina e)ercitiile de rela)are cu muzica ta favorita in
fundal. Alege genul de muzica, care iti ridica starea psi(ica sau care te alina si te
calmeaza. 'nii oameni se rela)eaza mult mai usor in timp ce asculta casete
speciale pentru rela)are, care prezinta muzica si instructiuni de rela)are.
@ela)area mentala imaginabila, @ela)area mentala imaginabila, sau imaginarea
g(idata, este o forma dovedita a rela)arii concentrate care ajuta la crearea
armoniei intre minte si corp.
Imaginarea g(idata te antreneaza sa iti creezi imagini calme, implinite in
mintea ta < o .scapare mentala/. Identifica monologul, ceea ce iti spui tie despre orice
problema ai. !ste important sa identifici vorbirea negativa si sa dezvolti o vorbire
sanatoasa si pozitiva. Prin a face afirmatii, poti contracara gandurile negative si imaginile
negative. Aici sunt cateva propozitii afirmative pe care le poti practica,
-au drumul lucrurilor pe care nu le pot controla.
!u sunt sanatos, plin de viata si puternic.
Pot indeplini orice dorinta din lume.
Toate nevoile mele sunt implinite.
*unt complet si total in siguranta.
Capitolul #:
O sa scapi acum de anxietate
Anxietatea (starea de neliniste, de teama, sau frica de nereusita) duce la pierderea
erectiei.
-aca esti cu o fata si constati ca atunci cand vrei sa faci dragoste cu ea, totul e in regula
pana in momentul penetrarii, si apoi iti pierzi erectia. Adica, in timpul preludiului totul e
oB, dar apoi ai impresia ca se cam pierde din fermitate, atunci mai mult ca sigur e
an)ietatea de vina.
-aca nu e supraveg(eata si tratata din timp poate conduce la probleme serioase, ca
impotenta sau frigiditatea.
'n e)emplu clar al an)ietatii este atunci cand barbatul este prea ingrijorat cu privire la
performantele sale se)uale, madularul lui se lasa pagubas c(iar in fata intrarii mult
doriteA
Teama de esec sau de incapacitate de a avea performanta poate cauza un raspuns
negativ. Adu-ti aminte, tu nu esti singurul care are aceasta problema, si cu siguranta nu
o sa fi nici ultimul.
Ar trebui ca un barbat sa discute problema cu partenera sa.
-a. !)ista vec(ea zicala ca Eo problema impartasita este pe jumatate rezolvata/ si acesta
este e)act cazul disfunctiei erectile. 'neori partenerele, neintentionat, pun prea mare
accent pe 2performanta/ barbatului. -aca barbatul are dificultati cu erectia, aceasta
presiune poate cauza o disfunctie erectila. -iscutarea problemei cu partenera poate usura
aceasta presiune si poate restabili normalitatea functiilor erectile.
'n mod puternic de a combate an)ietatea este prin a inceta sa ne gandim la actul in sine
si la orgasm, ca la principalele scopuri ale se)ului si sa incercam, in primul rand, sa
stabilim o legatura emotionala cu partenera 7un concept destul de nou in terapia se)uala
occidentalaA8
Pentru barbati, o asemenea metoda ar avea ca efect scaderea presiunii e)ercitate de
obsesia performantei si gasirea unui mijloc de a-si recapata interesul pentru se). In plus,
ar fi o metoda sigura de a te apropia de partenera.
Ce trebuie sa faca un cuplu pentru a depasi aceasta an)ietate"
1. -ialogati desc(isA -aca pana acum nu ai fost receptiv la sperantele si visurile
partenerei, o asemenea discutie va face minuni. :i desc(is si onest cu partenerele
tale. -aca nu le spui ca treci prin aceasta problema, poti crea o multime de
sentimente ranite prin faptul ca utilizezi o multime de scuze stupide pentru a nu
avea relatii se)uale. Imparte totul cu partenera ta, si lucrati impreuna la aceasta
situatie. A va ajuta unul pe celalalt este crucial. *i aceasta impotenta va trece
repede.
9. Timp de o zi, limitati-va contactul fizic cu partenerul la F o strangere de manaA
Atingerea restransa poate duce la cresterea tensiunii se)uale dintre voi, ea
conducand, de asemenea, la intensificarea dorintei de apropiere.
3. 0uati-o usorA data ajunsi in pat, nu reluati apropierea in galop. *avurati fiecare
etapa pe indelete, si n-o sa va para rauF
Alte sfaturi,
-aca ai probleme cu erectia la penetrare, ai grija sa nu mai practici pozitia misionarului.
Catarandu-te peste partenera este posibil ca in acel moment sa-ti pierzi erectia, cu toate
ca pana atunci lucrurile mergeau beton.
-espre pozitia ea deasupra, unii barbati obtin unele rezultate bune, altii mai putin.
Ce e sigur e ca trebuie sa vezi7sa incerci macar8 cum functioneaza pentru tine.
*ugereaza-i intr-un mod cit mai placut ca ea sa se urce pe tine. -aca iti va da si o mana
de ajutor la intromisiune, acesta va fi si suportul de a-ti mentine penisul mai tare in
vagin.
-e asemenea, poti sa mai incerci ,,:lorentine se)/. !ste o te(nica in care partenera,
punandu-si mainile intre picioare, iti apuca penisul conducandu-l inauntru si in afara
vaginului cu mana, in timp ce tu o penetrezi pe la spate.
Pentru a scapa rapid de impotenta psi(ologica, c(iar din prima zi, va trebui sa aplici
sfaturile incredibil de puternice pe care le vei gasi in urmatoarele # capitole.
Totusi, pentru sanatatea ta, pentru a nu capata alta boala, si pentru a te simti mai bine
trecand prin viata, va trebui sa te reintorci la aceste capitole, sa identifici factorii care duc
la stres, depresie sau an)ietate si sa rezolvi aceasta problema.
;ei gasi rezolvarea la problema erectila in acest manual. -ar este important sa inlaturi
stresul si depresia.
amenii de stiinta au descoperit un lucru important, si anume ca toate bolile sunt
cauzate de stres sau de gandire negativa. Atunci cand esti stresat sau cand gandesti
negativ, corpul tau e fortat sa te atentioneze. Asa ca se rupe o veriga a lantului. Ca sa iti
dea de stire sa nu mai mergi in directia respectiva.
Trebuie sa elimini din viata ta sursa stresului si sa introduci o gandire pozitiva. Citeste
carti despre rela)are si despre gandirea pozitiva. !u iti recomand .*uccesul in viata. de
4rian TracD.
sa repari la loc aceasta veriga, cu ajutorul acestui manual. -ar daca nu inlaturi
cauzele, stresul si gandirea negativa, s-ar putea ca, corpul tau sa rupa alta veriga a
sanatatii tale.
Capitolul %:
(uterea (reludiului
Acesta este un factor te(nic care este legat direct de impotenta. Te(nicile se)uale si
cunostintele legate de se) au un impact psi(ologic asupra functiei se)uale.
Trebuie sa fi constient de necesitatea preludiului.
Aceasta este o metoda puternica de a scapa de an)ietate si de cauzele psi(ologice.
-aca nu ai probleme de genul alcool, tutun, boli fizice, medicamente sau droguri, atunci
in mod sigur este o problema de an)ietate.
In acest caz fi calm si rela)eaza-te.
Aceasta impotenta psi(ologica apare atunci cand barbatul isi doreste prea mult sa aiba o
erectie. :aza aceasta poate fi depasita daca nu te mai gandesti la erectia ta, si incepi sa
iti pese mai mult de partenera ta, adica sa o satisfaci pe ea mai intai.
Acesta perioada este trecatoare, si cand o sa inlaturi stresul acesta, potenta o sa iti
revina la normal.
-aca non-erectia ta este un rezultat al an)ietatii actului se)ual, trucul este sa nu te
grabesti cu penetrarea si cu cat petreci mai mult timp in faza de preludiu cu atat mai
bine.
*0'TIA.
Poate ca o sa ti se para de necrezut, dar solutia cea mai eficienta de a trece peste
problemele erectile este preludiul. Preludiul te trece cu succes si peste cauzele psi(ice,
dar si peste cele fizice.
In caz ca nu ai putut procesa ceea ce am zis, o sa iti mai repet o data. Poate ca o sa ti se
para de necrezut, dar solutia cea mai eficienta de a trece peste problemele erectile este
preludiul.
Ca sa iti demonstrez ca am dreptate, prelungeste intotdeauna preludiul si concentreaza-
te pe placerea partenerei, si incearca intotdeauna, inainte de actul se)ual propriu-zis sa o
aduci la un orgasm.
!)citarea, mangaierile, saruturile, putina masturbare, sunt activitati care duc la dorinta si
la cresterea adrenalinei.
Multi barbati fac greseala sa treaca rapid peste faza de preludiu deoarece ei cred ca
atunci au erectia mai puternica, si se grabesc sa nu o piarda cumva. Nu este deloc asa.
!rectia se construieste tot mai puternica pe parcursul preludiului. *i cu cat acesta este
mai lung, cu atat erectia ta va fi mai puternica si va rezista mai mult.
'nii barbati fac greseala ca nu o pun pe partenera lor sa le mangaie penisul. Acesta este
un truc foarte important si a ajutat multi barbati.
Cel mai important este ca ea sa te mangaie c(iar inainte de intromisiune, sau c(iar sa te
conduca ea la intrare.
-aca simti ca pierzi din erectie c(iar dupa ce pui prezervativul, pune- o pe ea sa il puna,
sa te mangaie putin inainte, si lasa-o pe ea sa puna prezervativul si astfel nu iti vei
pierde erectia.
Incearca masturbarea reciproca, se) oral, priveste sau citeste ceva porno sau poti c(iar
sa te masturbezi in fata partenerei 7femeile adora acest lucru si, desigur si ea trebuie sa-
ti returneze acest favor8.
!libereaza-te de tensiune si stres.
-eoarece atunci cand esti calm si rela)at esti in starea ideala pentru a face dragoste.
Tensiunea iti bloc(eaza circulatia sangelui si sentimentele, sa nu mai mentionam de
energia orgasmica.
Petrece mai mult timp in aceste preliminarii de stil feminin si convinge-o pe partenera sa
te stimuleze si ea. Toate acestea te vor ajuta sa uiti de teama si astfel vei fi capabil sa-ti
rela)ezi capul de pe umeri, in timp ce ti-l vei umple de placere pe cel dintre picioare.
Cum sa inveti sa te rela)ezi" In primul rand, prin a face tot ceea ce poti pentru a elimina
tensiunea in timpul actului se)ual. Multa tensiune vine si din frica de neperformanta si
neincredere in sine.
-aca poti iesi din capul tau 7aici e vorba despre cel mare8, poti sa te rela)ezi mult mai
usor.
A te CAN-II la se) este intotdeauna mai putin placut decat a *IMTII se)ul. *a iesi din
capul tau inseamna sa lasi deoparte multe din grijile tale care in mod normal insotesc
actul se)ual, c(iar si cu partenere de lunga durata.
Inseamna sa te concentrezi pe prezent in loc sa te gandesti la imagini din trecut. *i
inseamna sa uiti de scopuri. -aca planuiesti sa iti faci iubita sa aiba un orgasm puternic,
sau sa rezisti doua ore in loc de una, sau sa fi de doua ori mai e)citat ca data trecuta,
atunci iti impui scopuri mentale.
Poate aceasta merge bine pentru tine in afaceri. -ar cand vine vorba despre controlul
energiei, poate lucra impotriva ta prin faptul ca iti rapeste atentia momentului.
*pecialistii sustin ca energia curge acolo unde se indreapta atentia. *i ca vei atrage in
viata ta ceea la ce te gandesti mai mult.
-eci daca ai scopuri in mintea ta, iti vei compara performantele cu acea imagine din
mintea ta. Aceasta este e)act anatomia tensiunii.
data ce inveti sa ramai eliberat, cu adevarat confortabil, si sa aluneci alaturi de cursul
natural al energiei, o sa te umpli cu energie in loc sa o pierzi.
'na dintre cele mai puternice te(nici de rela)are este prin respiratie. Trebuie sa plutesti
in voia curentului decat de a inota in sens contrar. @ela)eaza-te, si energia se)uala te va
elibera.
Asa vei uita de teama de performanta, si vei avea o puternica incredere in tine, si o sa
depasesti aceasta etapa.Trebuie sa te concentrezi asupra senzatiilor agreabile din timpul
preludiului si al actului propriu-zis, nu pe calitatea erectiei sale sau daca va fi sau nu
mentinuta.
*i o sa iti mai repet o data,
Poate ca o sa ti se para de necrezut, dar solutia cea mai eficienta de a trece peste
problemele erectile este preludiul.
:i)eaza-ti un scop ca sa-ti aduci partenera la un orgasm cat de mic inainte de a incepe
actul se)ual propriu-zis.
Capitolul ':
Cum sa scapi foarte repede de problemele de erectie
Cunostinte si te(nici se)uale.
Acest capitol este foarte important pentru aceia care nu au atat de multa e)perienta. -e
obicei baietii virgini, sau cei cu o e)perienta minima au de suferit daca nu aplica aceste
te(nici.
-esigur acestea o sa te ajute c(iar daca ai o vasta e)perienta se)uala, si o sa te ajute sa
constientizezi mai bine anumite lucruri.
Asa ca nu e o problema cu erectia ta, e o problema de te(nica. *i va trebui sa te cunosti
mai bine. Acest gen de impotenta va disparea atunci cand o sa te cunosti mai bine, si vei
avea mai multa incredere in fortele tale.
9$% din barbatii cu varsta intre 1# si 9# de ani prezinta disfunctie erectila, acestia
raspunzand ca au avut macar o data astfel de problema.
*e pare ca cele mai multe intrebari despre impotenta apar la tineri.
-e obicei apare la acesti tineri intre 1G si 9H de ani. 0a tineri care nu au o asa mare
e)perienta se)uala. Apare o forma de impotenta psi(ologica datorata emotiilor, inceperii
vietii se)uale sau datorata neincrederii in fortele proprii.0a aceasta se adauga si lipsa
e)perientei si emotiile foarte puternice care preced actul se)ual.
Mai intai trebuie sa sti un lucru. -aca ai probleme cu erectia atunci cand faci se) de
primele # ori, sa sti ca apro)imativ toti barbatii au avut, dar nu vor sa recunoasca. ! ceva
normal. Asa ca trebuie sa te calmezi si sa aplici urmatoarele reguli, nu intotdeauna, dar e
important sa le aplici pana iti castigi increderea in propriile tale forte.
Aceasta e mai mult o forma de impotenta psi(ologica.
-eoarece nu te cunosti prea bine pe tine, si ca nu ai incredere in fortele proprii.
Pentru inceput urmeaza aceste reguli, apoi o sa faci se) asa cum o sa vrei tu.
@eguli,
18 0imiteaza-te la actul se)ual intr-un pat. -a, intr-o camera cu un pat, pana nu treci de
aceasta problema de nivel psi(ologic, nu te mai duce in locuri publice cu prietena ta, cum
ar fi, o baie din discoteca, in padure, in parc, intr-o scara, pe campie etc..
98 Asteapta momentul potrivit, trebuie sa fie o atmosfera linistita, adica sa nu-ti fie
teama ca s-ar putea sa fiti intrerupti de alte persoane aflate in trecere 7-e genul parinti,
colega ei de camera, colegul tau de camera, fratele etc8. :rica aceasta si grija de acest
gen dauneaza grav erectiei.
38 4aga-te cu partenera ta sub o patura, sau sub o plapuma inainte de a incepe
preludiul. Cu cat o sa-ti fie mai cald, cu atat o sa te e)citi mai repede. *tai un minut cu
ea sub patura, fara sa faci nimic, pana te calmezi putin, sa mai treaca din emotii, sa ti se
rela)eze musc(ii, sa-ti tragi rasuflarea, si sa te e)citi mai tare. *fatul acesta o sa te ajute
e)trem de mult.
-in acest moment, pozitia corpului tau trebuie sa fie pe o parte.7 sa adopti o pozitie
laterala, de e)emplu fata in fata cu partenera8. Tu stai intors catre ea pe partea stanga
de e)emplu. !a poate fi pe spate, pe o parte cu fata intoarsa spre tine sau cu spatele
catre tine. ! foarte important sa nu iti sc(imbi pozitia, sa ramai pe pozitia laterala si mai
ales sa nu te urci peste partenera ta.
Asa ca stai cel putin un minut sub patura cu ea, apoi incepe usor sa o mangai pe mana,
sa ii mirosi parul, sa o saruti pe obraz, pe gat, pe urec(i.
&8 Preludiul. *e pare ca inca nu cunosti puterea preludiului. -ar mai ai timp sa o inveti.
Cu cat petreci mai mult timp in faza de preludiu, cu atat o sa ai o erectie mai puternica si
mai de durata. -upa ce ai stat cu prietena ta sub patura un minut fara sa faci nimic,
acum o sa mai stai inca 3 minute in care o sa va sarutati fara sa faceti nimic mai mult.
:ara mangaieri in faza aceasta. Nu te grabi. fera-i timp penisului tau pentru a se umple
cu sange. *i apoi inca trei minute de mangaieri si atingeri se)uale. Mangaieri pe care o
sa le faci tu asupra ei si ea asupra ta. Incepe sa o mangai pe unde iti face placere tie, si
unde te e)cita mai mult.
Nu te grabi sa o dezbraci dintr-o data. -a-i (ainele jos una cate una. ! mult mai e)citant
asa.
7*a nu faci urmatoarea greseala ---nu stiu de ce, dar am impresia ca orice barbat a
trecut prin asta , totul e perfect, erectia incredibila, dar tu ce faci acum, te c(inui sa te
urci pe ea, fortezi paturile, incorzi musc(ii, te incurci printre picioarele ei, te cuprind
emotiile, sangele pleaca catre creier, pe cand ai reusit sa te urci pe ea, ti-ai pierdut
erectia.
*ari inca peste pozitia .Tu -easupra/, pana o sa devi putin mai e)perimentat8.
#8 Inainte sa incepi actul se)ual propriu-zis, e foarte important ca ea sa iti mangaie
penisul. Mingaiati-va reciproc organele se)uale, pana cand tu ajungi la o erectie ma)ima.
Nu incepe niciodata actul se)ual fara sa ai o erectie foarte puternica. 0asa-o pe ea sa te
masturbeze un minut pana ai o erectie puternica. -e aceea, trebuie sa comunici cu
partenera ta sa-ti stimuleze organele genitale, concentrandu-te si bucurandu-te de ceea
ce simti.
I8 alta te(nica foarte puternica pentru e)citare si pe care trebuie sa o incerci deoarece
nu da gres niciodata este urmatoarea, Tu stai in pat, sub o patura, intins pe o parte. Iti
intorci partenera cu spatele spre tine. *i incepi sa ii mangai sanii, sau zona genitala, sau
orice iti face tie placere. Partenera ta va obtine si ea o placere incredibila.
In acest timp, poti sa o saruti pe gat, pe urec(i, ceea ce ii va aduce si ei o placere mare,
dar si tie o e)citare cum nu ai mai vazut. Nu te grabi sa dai jos (ainele de pe ea. Incepe
sa ii mangai zona genitala cat este imbracata. :a asta pentru # minute. Apoi desc(ide-i
nasturii sau fermuarul de la pantaloni, nu-i da jos inca. Mangaie-i zona genitala pentru
inca # minute. Apoi da-i pantalonii jos.
-oar pantalonii, lasa-i inca c(iloteii in pace. Mai mangaie-o asa inca # minute. Apoi,
foarte important, ia-i mana, dar n-o intoarce din pozitie, si pune-o pe penisul tau. *pune-
i sa tedesfaca la pantaloni, apoi sa te mangaie ceva timp cu pantalonii desfacuti. Apoi sa
iti ia penisul in mana. In acest timp tu poti sa te joci cu clitorisul ei. Cand esti pregatit,
introdu-ti usor penisul in vaginul ei umed.
G8 :ii atent la felul in care pui prezervativul. Multi barbati intampina in aceasta faza o
scadere teribila a erectiei. Ca regula, sa pui prezervativul doar atunci cand ai o erectie
foarte puternica. Pune prezervativul dupa ce ea ti-a mangaiat penisul si acesta este intr-o
erectie ma)ima. metoda eficienta este sa o lasi pe ea sa iti puna prezervativul. In
modul acesta nu o sa mai simti acea scadere a erectiei in timpul cat pui prezervativul.
-upa ce pui prezervativul poti sa o mai lasi pe partenera sa se mai joace putin cu penisul
tau pentru a obtine o erectie si mai puternica.
H8 Nu te urca pe partenera ta. Multi tineri isi pierd erectia cand fac aceasta
miscare.Probabil ai fost prea mult influentat de filmele de dragoste. *i cam toti barbatii
tineri sunt influentati de aceasta. Asa ca si ei copiaza miscarea. -ar nu e deloc bine. Nici
pozitia ea deasupra nu este prea recomandata pentru inceput.
-eci tu pana in acest moment ai fost tot timpul pe o parte, si cu fata spre ea.
Asa ca poti incerca doua pozitii care ajuta cel mai mult la erectie. Poti sa o alegi pe
oricare si trebuie sa stai un minut sau doua in aceste pozitii si doar apoi, cand simti ca ai
o erectie foarte puternica poti sc(imba pozitia.
!ste important ca tu sa ramai pe aceeasi parte si sa nu te urci pe ea inca. Poti incerca
urmatoarea pozitie. Tu intins pe o parte catre ea, ea intinsa pe spate. Te cobori putin mai
jos. !a sta pe spate si ii ridici picioarele peste soldurile tale, tu iti indoi genunc(ii catre ea
si lasi picioarele ei peste ale tale astfel incat sa o poti penetra. Aceasta este cea mai buna
pozitie pentru a incepe.
alta pozitie la fel de buna pentru a incepe mai este si pozitia cunoscuta sub numele de
.pozitia lingurita/. Tu stai pe aceeasi parte si ea se intoarce cu spatele catre tine. *i astfel
tu o penetrezi pe la spate. imbratisezi si astfel poti sa ii mangai sanii si sa te joci cu
clitorisul ei.
alta idee este sa te trezesti cumva la ora #-I dimineata. Atunci nivelul tau de
testosteron este ma)im, si o sa obti intotdeauna o erectie uimitoare dar si femeia simte o
placere incredibila. Ia-ti iubita in brate pe la spate, cum am descris mai sus, si o sa ai
unul dintre cele mai fericite acte se)uale.
J8 -upa ce stai un minut sau doua in una din aceste pozitii si ai o erectie incredibil de
puternica, poti sa treci la o oricare alta pozitie . A misionarului, ea deasupra, pe la spate
sau orice ai in minte.
1$8Ar fi bine sa iei si un afrodisiac inainte. -eoarece o sa ai o incredere mult mai mare in
tine. Pentru ca lipsa increderii in sine este cauza pierderii erectiei la tineri. Asa o sa
depasesti mult mai repede aceasta faza.
Pana depasesti faza aceasta psi(ologica, si o sa iti recastigi increderea in fortele tale
se)uale, aplica aceste sfaturi. *i nu o sa mai ai probleme.
Nu te mai gandi la ce probleme ai avut in trecut. @azi mai mult. Nu mai fi stresat. Incepe
sa te comporti ca si cum esti cel mai potent barbat. Ca doar asa este. Nu te mai gandi la
cum sa te satisfaci pe tine si gandeste-te mai mult la cum sa o satisfaci pe ea. Te va
ajuta enorm daca ai o partenera de lunga durata, sau daca o sa te simti confortabil.
'n e)ercitiu pentru a trece mult mai rapid de aceasta faza psi(ologica este urmatorul.
In faza de preludiu, dupa ce erectia s-a instalat, si dupa ce ai facut cativa din pasii de
mai sus, dar inainte de a ajunge la penetrare.
Trebuie sa opresti toate stimularile, si ale partenerei, sa opresti mangaierile si sa lasi
erectia sa dispara. *tai linistit timp de #-1$ minute, apoi ia-o de la capat. !)ercitiul sa se
repete de 9-3 ori =naintea actului se)ual.
-upa acest e)ercitiu o sa capeti o incredere incredibila in fortele tale proprii, iar acest
blocaj o sa fie istorie.
Alte sfaturi foarte folositoare,
18 Pentru a mai domoli stresul si asteptarile care planeaza asupra ta, nu iti propune sa
faci se) cu ea neaparat in seara aceea. Propune-ti sa o innebunesti si sa o duci pe culmile
e)tazului prin sarutari, mangaieri cu ajutorul degetelor. *i o sa vezi ca se va .ivi/ ocazia
ta.
98 Nu te mai gandi la tine, si la erectia ta 7oare o sa am erectie"8, gandeste-te doar la
placerea ei, si o sa ai o erectie cum n-ai visat, dupa ce o sa o satisfaci pe ea inainte.
38 Nu te grabi deloc, este foarte important ca e)citatia sa creasca progresiv atat pentru
tine cat si pentru ea. Nu te grabi sa-i dai jos sutienul, joaca-te putin cu sanii ei pana te
implora ea sa il dai jos. Nu te grabii sa-i dai jos c(iloteii, joaca-te prin ei, pana ce o sa
vezi ca innebuneste daca nu ii dai tu jos. -a-i jos doar dupa ce ai tu o erectie care iti
rupe pantalonii.
&8 Prezervativul se foloseste pentru doua c(estiuni, 18 pentru protejare impotriva bolilor,
98 pentru a nu ramane fata insarcinata. -aca e prietena ta de lunga durata, daca e fata
virgina, sau daca ai totala incredere in ea atunci nu folosi prezervativul daca nu ai o
erectie superputernica. Ai grija cu sfatul acesta ca il folosesti pe riscul tau. Trebuie sa ai
un prezervativ la indemana si dupa vreo doua minute 7cand o sa ai o erectie foarte
puternica8, scoti penisul si pui prezervativul. Totusi, foloseste prezervativul de fiecare
data cand faci se) cu o tipa noua 7cu care nu ai mai facut se) pana atunci8
#8 'na dintre metodele foarte bune de a obtine o erectie este sa incerci sa o aduci la
orgasm folosindu-ti degetul. sa observi ca dupa ce faci treaba asta cateva minute, o sa
obti o erectie foarte, foarte puternica.
I8 Pe foarte multi ii ajuta daca partenera le face putin se) oral inainte.
Capitolul ):
Sfaturi pentru erectii puternice
Imagineaza-ti ca stai afara dezbracat in mijlocul iernii. Acum uita-te jos. Cam mic, nu"
Corpul tau retrage sangele din piele pentru a conserva caldura si energia. A obtine o
erectie in aceste imprejurari ing(etate poate fi dificil pentru orice barbat. Nu prea e)ista
destul sange disponibil pentru a umple penisul pentru o erectie.
-impotriva, in medii calduroase, a obtine o erectie este mult mai usor deoarece corpul
tau permite sangelui sa mearga la zone e)terne. Asa ca, atunci cand faci se), asigura-te
ca, camera este calduroasa si draguta. Apoi bagati-va sub paturi si incingeti un preludiu
puternic astfel incat sa va incalziti amandoi.
camera prea rece poate provoca disfunctia erectila.
Alcoolul din organismul tau.
*tim ca alcoolul este o cauza obisnuita a -!. Alcoolul se foloseste pentru a .incalzi
terenul/ inainte de se), sau inainte de a iesi in oras. Problema e ca alcoolul dilata
7largeste8 vasele de sange. -aca obti o erectie, alcoolul mentine vasele de sange catre
penisul tau desc(ise, dupa ce acesta se umple 7vasele ar trebui sa se inc(ida dupa
umplerea penisului8, dar vasele raman desc(ise asa ca sangele iasa din penis destul de
repede si ramai cu nimic.
Aceste efecte variaza totusi de la persoana la persoana si depinde in general de cat bei.
-ar daca stii ca ai probleme cu erectia, nu mai bea inainte de se). 7bea dupa se), daca
vrei neaparat sa bei8. -aca ai baut deja cateva pa(are si s-ar putea sa faci se) in curand,
nu mai bea alcool, bea apa sau suc. Apoi joaca-te in timpul preludiului pana cand dispar
efectele alcoolului, sau uita de penetrare si fa-o sa geama de placere cu orgasme
masandu-i punctul C sau jucandu-te cu clitorisul ei < ceea ce ar trebui sa faci oricum.
sa inveti mai pe larg cum sa faci asta intr-un capitol viitor.
Prea multe orgasme in ultimele zile sau ore.
-aca esti tanar 7anii 9$ sau mai tanar8 asta nu te va afecta prea mult < barbatii sub 9#,
pot avea mai multe orgasme fara a le afecta libidoul. Totusi, aceasta ar putea fi o
problema.
! simplu, daca ai ejaculat de 3 ori astazi, si apoi dupa o ora incerci sa faci se) din nou, s-
ar putea sa fie dificil sa obtii o erectie. -eci, daca stii ca probabil o sa faci se) vineri, nu
ejacula cu 9 sau 3 zile inainte 7te poti juca cu ea, sau face anumite e)ercitii, dar nu
ejacula8. Apoi, vineri o sa ai o sansa mare de a avea o erectie puternica. Acest sfat e
important in special pentru cei care au peste 9# de ani.
Cu cat mai multe ejaculari ai avut in ultimele cateva zile, cu atat mai putin interesat o sa
fi de se), si cu atat iti va fi mai greu sa obtii si sa mentii o erectie.
'neori barbatii folosesc masturbarea pentru a evita ejacularea precoce, ejaculeaza
inainte de a face se), sperand ca o sa reziste mai mult in pat. Nu face asta. Iti distruge
libidoul 7dorinta de a face se)8 .
Poti sa rezisti mai mult folosind alte te(nici de control ale ejacularii cum ar fi stop-start,
musc(ii Begel, respiratia controlata, etc.
sa afli desigur si aceste metode intr-un capitol viitor.
!motiileKan)ietatea performantei.
A-ti face griji, nu o sa te ajute deloc. -aca ai emotii despre .performanta/ ta sau sa-ti
satisfaci partenera cat mai bine, sau e prima data cand o faci cu o partenera noua,
emotiile iti pot provoca disfunctia erectila.
Cu totii avem disfunctii erectile din cand in cand. -aca te ingrijorezi prea mult, aceasta
se va repeta tocmai din cauza aceasta.
*olutia, @ela)eaza-te. Acorda-ti timp, nu te grabi. fera-i partenerei tale multa placere in
faza de preludiu, joaca-te cu punctul ei C, si cu clitorisul ei. -aca esti ingrijorat de
ejacularea ta precoce, ar trebui sa folosesti te(nicile de control ale ejacularii. *tai calm,
rela)at si ai incredere in tine.
*tresulKoboseala psi(ica.
*tii deja ca este o cauza serioasa. *tresul de la problemele financiare, relatie, familie sau
munca sunt rele pentru performanta se)uala. *tresul iti mananca energia fizica 7stresul
iti scade nivelul de testosteron intr-un mod incredibil8 si atunci cand in sfarsit ajungi in
pat, nu mai esti bun decat de somn. -aca asa ai patit in ziua aceasta, atunci uita de se)
la noapte. 4aga-te la somn pentru a-ti incarca bateriile. -imineata o sa te trezesti mult
mai plin de energie.
Totusi, daca vrei sa fortezi, fa o baie inainte impreuna cu partenera ta, pentru a te
rela)a. 'n masaj complet de rela)are 7primit sauKsi facut8 urmat de mult si mult
preludiu, vor face minuni pentru erectia ta. N' T! MAI CAN-I daca o sa ai sau nu o
erectie.
@ela)area te scapa de tot. 'ita de munca sau de toate grijile. 0asa-te in voia preludiului.
-aca nu ai contact direct cu penisul.
Pare evident, dar unii nu stiu. Penisul are nevoie de un contact fizic constant pentru a
ramane erect. -e vreme ce penisul tau pierde tot contactul 7cu mainile, persoana, patul,
(ainele sau orice8 o sa pierzi erectia mai devreme sau mai tarziu. Candeste-te in felul
acesta, nici un barbat din lume, oricat de tanar si de e)citat, nu poate obtine o erectie,
apoi sa se ridice in picioare si sa mentina erectia mai mult de cateva minute fara niciun
fel de contact fizic.
Incearca. ! imposibil. -eci, aplica asta la actul se)ual.
-aca te saruti, esti in faza de preludiu, etc, dar penisul tau nu are contact direct, daca
vrei sa penetrezi, nu o sa functioneze. -e asemenea fi atent la pozitie si la felul in care
pui prezervativul.
Nu mai faci contactul atunci cand iti pui prezervativul.
-eci, v-ati sarutat, v-ati mangaiat, ati avut un preludiu minunat, ati mai inclus si un se)
oral, stimularea punctului C, a clitorisului. Totul este perfect, ai o erectie puternica si
sunteti amandoi morti dupa un se) salbatic.
*A N' :ACI '@MAT@'0 *C!NA@I', Tu sari din pat, fugi la sertar 7poate e in camera
cealalta8, scoti afara o cutie de prezervative 7neinceputa8, stai sa inlaturi ambalajul de
plastic, desc(izi cutia, scoti un prezervativ, te uiti cum sa-l desfaci, tragi de el, nu vrea sa
se desfaca, il desfaci pana la urma, il tot plimbi pe degete, pentru ca e cam intuneric si
nu stii care e fata si spatele, si pana la urma g(ici ce" Nu mai ai pe ce sa-l pui.
-e ce" Ai pierdut contactul direct cu penisul, ai avut prea multe emotii pana ai fugit dupa
el si te-ai agitat prea tare, sangele a plecat spre creier, deoarece era mai mare nevoie
acolo de el, decat in penis.
'ite cum poti face,
18Te opresti in mijlocul preludiului si pui prezervativul langa tine si il desfaci la un
capat. Apoi mergi inapoi la 9$-3$ de minute de preludiu, punctul C, clitoris, oral,
inainte de penetrare.
98Asigura-te ca este foarte erect. Apoi intinde mana dupa prezervativ.
38Cu prezervativul in mana stanga si cu penisul erect in mana dreapta, partenera
te poate ajuta pentru mai multa e)citare, pune rela)at si cu incredere in tine
prezervativul pe penisul tau.
&8@amai sub patura 7sau paturi8 pentru a pastra caldura Pozitia misionarului 7tu
deasupra8 de obicei ce invata tinerii din filmele de dragoste.
Aceasta nu este o cauza a disfunctiei erectile, ci mai rau, o agraveaza. -in nefericire,
pozitia misionarului este una dintre cele mai proaste pozitii pentru a incepe penetrarea,
mai ales daca ai probleme de erectie.
!ste cea mai proasta de a incepe penetrarea si pentru cei care nu sufera de disfunctie
erectila. Ar putea fi si de la faptul ca penisul are nevoie de mai mult contact pentru a se
mentine erect. In pozitia misionarului, c(iar inainte sa penetrezi, stimularea principala
este de la osul ei pubic. Problema e ca soldurile tale sunt intre coapsele ei si penisul tau e
ca si cum doar atarna pe acolo. Nu e bine deloc.
@edu carnea rosie din dieta ta, mananca mai multe legume proaspete, fructe, paste,
seminte, nuci, alune.
*tai la soare. Aceasta ajuta foarte mult apoi la erectie.
Iesi la o plimbare sa iei aer curat, stai departe de calculator si de televizor.
Capitolul 1*:
(orno-rafie si masturbare exa-erata
Pornografia si masturbarea nu sunt daunatoare erectiilor tale. -aca le faci o data pe
saptamana.
Pornografia abuziva si masturbarea e)agerata sunt e)trem de daunatoare erectiilor tale.
'rmatorul scenariu este foarte intalnit in zilele noastre,
Avem un tanar de 9$ de ani de e)emplu.
!tapa 18 Tanarul are o relatie cu o fata. Totul e perfect. Nu are nicio problema cu erectia.
Are reusite de fiecare data cand face se) cu ea si se simte super. !ste in cea mai potenta
perioada a vietii lui.
Ceea ce nu vede tanarul mai tarziu este ca in aceasta perioada el nu abuza de
pornografie si de masturbare. 4a uneori el nu se uita deloc la filme sau nu se masturba
pentru ca stia ca o sa fie fericit alaturi de partenera lui. Tanarul se masturbeaza, si se
uita la pornografie, dar moderat.
!tapa 98 Tanarul se desparte de fata. *i ce face" Inlocuieste fata cu pornografia de pe
net. *i relatia se)uala cu masturbarea e)cesiva.
Aceasta se produce treptat. !l ajunge dependent de pornografie.
'neori se masturbeaza si de 3-# ori pe zi. -ar nu are nicio problema cu erectia. Totusi,
libidoul lui si puterea erectilor scad, dar el nu isi poate da seama, deoarece acestea se
petrec intr-o mare perioada de timp 1 an, 9 ani, 3 ani.
!tapa 38 Tanarul intalneste alta fata si se intreaba de ce nu poate obtine sau mentine o
erectie. !l in perioada asta se uita la pornografie si se masturbeaza ca in etapa 9, dar
vrea rezultate ca in etapa 1.
*cenariul de mai sus este periculos din cauza ca este foarte greu de identificat, lucrurile
se petrec treptat in timp, si tanarul nu mai tine minte multe din lucrurile din etapa 1.
-ependenta de pornografie.
Poate dependenta de pornografie sa-ti provoace -!""
Multi tineri au aceasta problema datorita dependentei de pornografie. Majoritatea care
sunt in aceasta situatie, nici nu-si dau seama. -ar cei care isi dau seama sustin ca s-au
uitat la pornografie in fiecare zi, masturbandu-se cel putin o data, timp de cateva luni.
Cea mai buna logica pentru aceasta este urmatoarea, -aca dopamina are un nivel
scazut, o sa ai probleme cu erectia si cu libidoul.
Masturbarea e)agerata scade e)trem de mult nivelul dopaminei. -aca nu mai ai libido
absolut deloc, si nu te mai e)cita nimic, si te masturbezi de cativa ani in fiecare zi, atunci
suferi de epuizare se)uala. In acest caz, trebuie sa-i dai trupului tau timp de odi(na si de
recuperare. Timp de 9-3 luni trebuie sa nu te mai uiti la nimic pornografic, si sa te
masturbezi doar o data pe saptamana, fara sa te uiti la pornografie. Pana iti revii din soc.
Apoi va trebui sa continui cu aceasta moderat. Adica sa ejaculezi de 1-9 ori pe
saptamana cel mult.
*coate total pornografia din viata ta, si o sa obtii libidoul pe care ti-l doresti. sa devii
mult mai atras de femeile reale. *i atunci cand o sa ai o fata dezbracata si cu picioarele
departate in fata ta, nu o sa mai ai probleme cu erectia. Aceasta este cauzata de prea
multa pornografie si masturbare.
Pornografia distruge libidoul. 'nii isi dau seama ca sunt dependenti de ea. *e pare ca
pornografia e)cesiva se poate juca cu creierul tau.
Creeaza confuzie despre ceea ce ar trebui sa fie se)ul cu adevarat.
*i creaza asteptari nerealiste.
*a fi natural atras se)ual de fete pe care le intalnesti in realitate, e mult mai sanatos si
mai interesant decat a abuza de pornografie.
Prea multa pornografie afecteaza creierul. Ceea ce te e)cita anul asta, s-ar putea sa nu
te mai e)cite deloc la anul, daca e)agerezi cu pornografia. Cu cat te uiti mai mult la
pornografie, cu atat ai nevoie de filme mai Etari. pentru a te satisface. Nu stiu daca iti
mai aduci aminte cand te uitai la primele filme sau poze pornografice, cand orice, c(iar si
o fata nedezbracata, sau c(iar inainte de a incepe sa te uiti sau cea mai mica actiune iti
provoaca o erectie.
-ar dupa cativa ani, unele filme ti se par prea Esoft. si nu te e)cita deloc. Ai nevoie de
filme din ce in ce mai Etari.. Asta nu se intampla in primele etape ale vietii tale.
Pornografia afecteaza barbatii de toate varstele, unii nici nu-si dau seama, si din toate
domeniile, de la carciumar, pana la preotul orasului.
'n cercetator spunea ca dintr-o suta de barbati, JJ s-au masturbat intr-o perioada sau
alta a vietii lor, si al 1$$-lea e un mincinos ca nu recunoaste.
Pornografia se bazeaza pe un singur simt , ;izual. Asa ca ele trebuie sa amplifice la
ma)imum aceasta resursa.
0ibidoul scade treptat, asa ca barbatul nu isi da seama de aceasta capcana in care e
prins. Iti mai repet inca o data ca libidoul si puterea erectiilor scad atat de treptat incat
creierul omului nu mai poate face diferenta. -aca ai fi avut un jurnal in care ai fi notat
libidoul si erectiile pe care le aveai inainte de a abuza de pornografie si de masturbare,
acum ai suferi un soc.
Pornografia e)agerata iti strica abilitatea de a te e)cita in situatii reale si intime.
Pornografia nu iti face rau, daca te uiti o data la 9-3 saptamani, si atunci fara a te
masturba. -ar trebuie moderat, si evitat e)cesul.
-aca pana acum ai fost dependent de pornografie, taie jos toata pornografia. *i ocupa-te
mai mult de femei reale. 0ucrurile se vor imbunatatii.
Pana treci de aceasta dependenta, incearca sa te masturbezi doar de una sau de doua ori
pe saptamana cel mult.
Masturbarea nu face rau, masturbarea e)agerata face rau. Tot ce faci e)agerat cu corpul
tau face rau. Cand te masturbezi, fa asta fara a te uita la pornografie. Nu te mai
masturba folosind pornografia, ci imaginile din capul tau. *tiu ca te-ai dezobisnuit de
asta.
Aceste efecte ale masturbarii e)cesive si ale pornografiei e)cesive pot fi reversibile, si de
obicei te reintorci la normal dupa 3 sau I luni de la tratarea Edependentei..
-upa doua saptamani de pauza, o sa te simti mult mai bine.
Alta legatura a masturbarii e)agerate asupra disfunctiei erectile se evidentiaza prin
faptul ca in sperma se gasesc apro)imativ 3$ de substante, printre care mari cantitati de
zinc. Ma indoiesc ca un barbat care se masturbeaza de I ori pe zi, mai are rezerve de
zinc in corpul lui. *perma mai contine, enzime, proteine, glucoza, lecitina, calciu, fosfor,
saruri minerale, testosteron. Cand toate aceste componente sunt e)trase abuziv din
organism, se pot intampla dezastre (ormonale.
Prea multa masturbareKejaculare consuma prea mult din (ormonul de crestere 7acesta
este (ormonul responsabil de libidoul incredibil din anii de adolescenta8, testosteron si
-+!A.
Multi barbati tineri sustin ca site-urile porno le distrug libidoul, abilitatea de a obtine o
erectie sau abilitatea de a o mentine. Toti intampina probleme dupa ce intalnesc apoi o
fata reala. Ce e mai ciudat e ca nici nu le trece prin minte ca ar putea fi de vina
masturbarea si pornografia e)agerate.
Prea multa pornografie, face ca femeile reale sa nu mai fie interesante.
Multi barbati nu vad aceasta situatie. *i de altfel, e foarte greu de observat.
Masturbarea e)agerata provoaca tulburari ale erectiilor.
-e obicei poti sa iti dai seama daca e de la masturbare e)agerata, daca poti obtine erectii
usor daca te gandesti la o fantezie, dar pierzi erectia foarte repede daca nu te mai
gandesti.
'nii barbati observa ca atunci cand nu se mai uita la imagini si filme porno, aceasta ii
ajuta sa se e)cite mai repede si sa aiba o erectie mai puternica atunci cand sunt in
compania unei femei reale. -aca te uiti la prea multa pornografie, iti desensibilizezi felul
in care ar trebui sa te simti in mod normal.
-aca aceasta este cauza, limiteaza te la 1-9 masturbari pe saptamana, sau c(iar mai
putin.
-aca te masturbezi de 3 -I ori pe zi, sa nu te miri daca nu ai libidou, sau ca nu mai obtii
erectii in timp ce te uiti la fete dezbracate, sau ca ai probleme cu erectia dupa ce incepi
actul se)ual, sa nu te miri ca fetele reale nu iti mai plac, sa nu te miri ca alti barbati se
simt foarte atrasi de unele femei si tu nu, sa nu te miri ca o sa ai probleme cand o sa
ajungi in pat cu o fata.
! una sa te masturbezi, si e cu totul altceva sa e)agerezi cu masturbarea. Multi barbati
nici nu sunt constienti de faptul ca masturbarea e)agerata le-ar putea face vre-un rau.
-ar le face. !i nu isi mai aduc aminte cum se simteau cand nu se masturbau atat de
mult.
! o diferenta incredibila.
alta problema este ca stimularea vaginala nu are aceeasi putere de strangere si
aceeasi senzatie de apucare ca si mana. -e asemenea, cand te masturbezi a treia ora pe
zi, faci acest act cu o viteza incredibila pentru a-ti mentine erectia, ceea ce nu se poate
intr-un act se)ual real. *i cand o sa ajungi la un act se)ual real, nu o sa poti simtii
aceleasi senzatii cu care ti-ai obisnuit penisul, asa ca s-ar putea sa iti pierzi erectia din
acesta cauza.
Masturbarea este prima si cea mai importanta cauza a epuizarii se)uale.
Masturbarea e)cesiva,
slabeste si epuizeaza centrii nervosi pe care ii implicaL
iti seaca toata energia fizicaL
iti slabeste psi(iculL
slabeste functia se)ualaL
da o senzatie de oboseala, neimplinire si te simti ca si cum esti
intr-o forma fizica foarte proasta.
Masturbarea cronica de 3-G ori pe zi, timp de mai multi ani, duce la impotenta severa.
Acesta este o realitate.
*tudiile nu arata nimic, insa neoficial, eu cred ca masturbarea e)cesiva si pornografia
e)agerata sunt motivul numarul 1 in lume al impotentei si al disfunctiei erectile. Inca nu
a afectat atat de puternic @omania, dar se va intampla in curand.
-aca te-ai duce la un doctor sa ii spui ca ai probleme erectile din cauza pornografiei sau
ca te-ai masturbat prea mult, probabil ar rade de tine si ti-ar zice ca nu are nicio
legatura.
Iti mai repet o data, dupa parerea mea, cele mai multe cazuri de disfunctii erectile ale
barbatilor sunt din cauza masturbarii e)cesive si a abuzului de pornografie.
!)ista multe carti care sustin ca pentru a avea o erectie puternica trebuie sa te
masturbezi mai mult, si e)ista carti care sustin ca pentru a avea o erectie puternica
trebuie sa te masturbezi mai putin.
Mai multe erectii de la masturbare ajuta la erectii, dar autorii 7si unii dintre cei mai buni
autori despre se)8 care sustin ca masturbarea e)cesiva nu are efecte negative asupra
corpului sau au putine efecte, se inseala amarnic, si din pacate multi barbati sunt afectati
negativ toata viata lor de parerea acestor autori.
Cel mai important lucru e ca raul pe care il poate produce depinde mult de frecventa
masturbarilor si de perioada de timp cat au fost practicate. -in fericire, multi opresc
masturbarea e)agerata rapid dupa ce isi dau seama ca i-a afectat. C(iar dupa primele
zile de renuntare la masturbare o sa vezi cum penisul tau este mai plin, mai mare si
libidoul iti este crescut, altfel te uiti la o poza cu o fata, si altfel te simti cand mergi pe
strada.
biceiul este cel mai puternic lucru din lume, asa ca daca ai aceasta dependenta, o sa ai
putin de lucru pana te dezveti. -ar aceasta este o lupta in care alti barbati au castigat, si
acum se bucura de o viata se)uala normala, o lupta pe care o vei castiga si tu. *i aceasta
lupta impotriva masturbarii e)agerate trebuie sa devina un obicei.
Nu te lasa descurajat, daca la inceput, o sa ai cateva esuari ocazionale, dar trebuie sa
incepi din nou de fiecare data cu o vointa mai mare decat data trecuta si sa cuceresti
aceasta victorie, obtinand astfel puterea fizica si mentala.
*unt unii care vor spune rapid ca pe ei nu ii afecteaza deloc masturbarea si ca ei sunt
plini de energie se)uala. Acelasi tip de barbati spun si ca fumatul nu ii afecteaza, dar
testele asupra plamanilor lor, si decesele din ultima vreme spun altceva.
Problema aici e ca depinde mai mult de tine. Trebuie sa te cunosti pe tine, trebuie sa
cunosti care este adevarul pentru cazul tau si pentru varsta la care te afli, si sa testezi ce
se intampla cu tine.
-aca simti ca pornografia si masturbarea e)agerata sunt problemele tale, abtine-te total
o luna de la acestea si vezi cum te simti. -aca esti dependent de pornografie si acum ai
aflat ca aceasta ti-a distrus libidoul, trebuie sa renunti total la aceasta acum. ;a trebui sa
treaca cateva luni fara sa te uiti la pornografie, pentru a putea redeveni la starea in care
ai fost odata.
-aca ai e)agerat cu pornografia si cu masturbarea e)cesiva prea multi ani, s-ar putea sa
nu mai poti reveni niciodata la starea initiala, dar conditia se poate imbunatati mult.
Pentru o recuperare mai rapida, prima luna trebuie sa renunti total la masturbare si
pornografie. Timp de o luna sa mananci in fiecare zi 3 oua 7cu tot cu galbenus8 si sa iti
suplimentezi alimentatia cu zinc si cu arginina, asa cum o sa afli in capitolele urmatoare.
Capitolul 11:
O te,nica de excitare
Acest capitol descrie putina te(nica se)uala.
Majoritatea barbatilor tineri care sufera de disfunctie erectila nu stiu unde se afla punctul
C si cum sa-si satisfaca partenera folosindu-se de acest lucru.
Aceasta este o te(nica foarte importanta de a te e)cita mai intai pe tine, si desigur si pe
ea.
:oloseste aceste informatii in timpul preludiului, si adu-ti partenera la cel putin un
orgasm inainte de a o penetra.
-espre punctul C,
Acesta a fost descoperit si popularizat de catre -r. !rnst Crafenberg si este o arie de
tesuturi care inconjoara uretra.
Punctul C se gaseste pe partea de sus a intrarii in vagin. In interior, punctul C este un
tesut erectil si se poate umfla cand o femeie este e)citata se)ual. !videnta lui interioara
poate fi simtita intre 9.# si G.# cm inauntrul vaginului pe peretele de sus. Poate fi descris
ca o bob de fasole folosind un deget sau doua. *timularea initiala a punctului C ii poate
da femeii sentimentul de nevoie de urinare. -aca femeia poate trece de acest sentiment
de urinare, ea poate simti o placere imensa prin stimularea punctului C pana in punctul
unei ejaculari feminine.
Cum sa gasesti si sa stimulezi punctul C"
Toate femeile raspund diferit la stimularea punctului C. 'nele s-ar putea sa treaca foarte
greu de sentimentul de urinare in timp ce altele intra in e)taz imediat ce le-ai atins
punctul C. !ste mai usor pentru femei sa treaca peste sentimentul de urinare daca au
avut inainte cel putin un orgasm cat de mic.
In timp ce sta pe spate, introdu un deget sau doua, de preferat degetul mijlociu 7pentru
lungime8, in vaginul ei, tinand palma in sus.
Indoaie degetul 7degetele8 in sus pana cand simti o umflatura sau o arie mai pronuntata.
Maseaza ambele parti ale zonei in timp ce comunici cu partenera ta si o intrebi care o
face sa se simta mai bine.
*-ar putea sa fie nevoie de o presiune semnificativa, pana in punctul de a strange peretii
vaginului pana cand simti osul pubic.
!)citarea punctului C este mai eficienta daca femeia a fost inainte e)citata. Ai grija sa ai
ung(ile taiate. Prin stimulare punctul C se va umfla, continuand sa-l stimulezi femeia va
avea parte de orgasm foarte puternic.
Clitorisul,
Clitorisul este un buton magic al placerii feminine. Clitorisul se aseamana cu penisul, fiind
mult mai mic. -aca il mangaii intr-un mod corect, o sa ii dai femeii foarte multa placere,
si orgasme. Clitorisul este singurul organ de pe corpul uman care are o singura functie,
placerea se)uala. Are cam 1 cm lungime si se gaseste deasupra intrarii in vagin.
Ca si penisul, clitorisul are un preput si un trunc(i. -ar e)ista nenumarate moduri de a te
juca cu clitorisul ei. :iecare femeie e diferita. ;a trebui sa descoperi care mod este modul
potrivit pentru iubita ta. Cel mai rapid mod posibil este ca ea sa iti arate cum isi maseaza
ea clitorisul si apoi sa copiezi ceea ce face ea.
Majoritatea femeilor se masturbeaza prin a-si mangaia clitorisul. In principal, tu trebuie
sa copiezi modul in care ea se masturbeaza.
Totusi, se poate ca ea sa nu se masturbeze deloc, sau s-ar putea sa nu vrea sa-ti arate
tie cum o face. In cazul acesta, va trebui sa iti dai seama prin a e)perimenta pe clitorisul
ei cu diferite miscari.
Totusi, sa nu te duci direct pe clitorisul ei. Intotdeauna sa incepi cu mult preludiu si
tac(inare. Apoi inainte sa mergi langa clitorisul ei, maseaza jona din jurul lui. Aceasta ii
da clitorisului timp ca sa se umple cu sange 7ca si la penis8, facandu-l pregatit pentru a fi
atins direct.
!)ercitiul 1, Moaca-te in jurul clitorisului ei.
Maseaza zonele dinprejurul clitorisului ei, fese, burtica, coapse.
Treptat, fa-ti drum cat mai aproape. :a cercuri in jurul clitorisului ei, dar nu-l atinge inca.
:a asta pentru cel putin cateva minute.
Cand ajungi la clitorisul ei, foloseste varful unui deget. :reaca-l usor in jurul unui cerc,
sus si jos sau stanga-dreapta. Totul depinde de cum ii place ei. :iecare femeie, si fiecare
clitoris e diferit. In general, trebuie folosita o atingere usoara la inceput.
!)ercitiul 9, Moaca-te cu clitorisul ei.
data ce esti sigur ca e pregatita, plaseaza-ti varful degetului pe clitorisul ei. Iti va fi mai
usoar daca picioarele ei sunt departate. Incepe prin a-i masa usor clitorisul. Mangaie-l in
cercuri la inceput. Apoi incearca celelalte directii, susKjos sau stangaKdreapta. Intreaba-o
pe ea ce prefera.
-in nou, cel mai bun mod de a-i mangaia clitorisul e in principiu modul in care ea se
masturbeaza < asa ca fa-o cumva sa-ti arate.
-aca iti da orice sfat, asculta-l. Inainte de a merge spre clitorisul ei, asigura-te ca ai
ung(ile taiate. !ste foarte delicat, ca si capul penisului. 'ng(ii lungi sau ascutite pot
provoca dureri. -aca nu obtii niciun raspuns de la ea, s-ar putea sa-i masezi clitorisul
intr-un mod gresit 7nu uita ca ce e corect pentru o fata, poate fi gresit pentru alta8.
-aca o faci gresit, s-ar putea sa nu iti spuna, si nu o sa ajungi nicaieri. Intreaba-o cum ii
place sa ii masezi clitorisul. data ce gasesti modul corect de masaj, placerea e
garantata, precum si orgasmul ei.
Capitolul 12:
/umatul
sa trecem la factorii care tin de stilul de viata.
:actorii acestia necesita o abordare prioritara.
Acesta este un mod puternic de a imbunatati sanatatea se)uala si se poate face prin mici
sc(imbari in stilul tau de viata. Pentru multi barbati, prin adoptarea unui stil de viata mai
sanatos, cum ar fi renuntarea la fumat, antrenamentul fizic, reducerea stresului pot
indeparta total cauzele impotentei.
!)ista cateva substante foarte cunoscute care pot sa iti inflameze prostata, sa-ti distruga
sistemul reproducator, sa-ti distruga dorinta de a face dragoste, sa-ti aduca tulburari de
erectie si c(iar impotenta.
Cred ca deja poti g(ici care sunt astea.
-a, e vorba despre cofeina, nicotina, alcool. Alta cauza o reprezinta consumul de droguri.
Marijuana, cocaina, si alte droguri ilegale pot cauza impotenta prin a distruge vasele de
sange sauKsi prin a opri circulatia sangelui spre penis.
Ar fi bine sa eviti aceste substante total.
Nu sunt un ecologist sau un religios care incearca sa te convinga sa te desparti de lucruri
diabolice.
Cand iti spun ca iti irita prostata, acesta e un adevar medical. In toate cercetarile
medicale, tutunul este listat printre cele mai importante anafrodisiace, sau agenti care
bloc(eaza dorinta se)uala si distrug functia se)uala.
Alcoolul si tigarile sunt motivul numarul unu care cauzeaza disfunctii erectile barbatilor
peste 3$ de ani.
Nicotina poate afecta arterele din intregul organism, iar alcoolul tulbura activitatea
creierului si ec(ilibrul (ormonal.
Nu fuma. :umatul distruge viata se)ualaA
-aca esti fumator, probabil in sinea ta, stii ca aceasta poate fi o cauza importanta a
aparitiei tulburarilor de erectie.
Trebuie sa iei in calcul aceasta sc(imbare in stilul tau de viata, si anume ca va trebui sa
renunti la fumat.
Multe studii au demonstrat faptul ca tutunul are repercursiuni grave asupra potentei
se)uale.
:umatul se pare ca scade circulatia sangelui prin penis, si fumatorii de lunga durata
prezinta o micsorare fizica a organului se)ual.
*anatatea ta si viata ta se)uala vor fi imbunatatite considerabil cand o sa renunti la acest
obicei.
*tudii realizate de Action on *moBing and +ealt( 7A*+8 si 4ritis( Medical Association
74MA8 arata ca fumatul creste riscul impotentei cu #$% , risc care poate fi c(iar mai
mare =n cazul asocierii fumatului cu factori de stres. Nn cadrul veteranilor din ;ietnam s-a
demonstrat ca a e)istat un risc cu H$% mai mare de aparitie a impotentei =n cazul
fumatorilor dec?t =n cazul nefumatorilor.
Cercetatorii italieni au descoperit ca fumatorii prezinta un risc cu 3$- J$% mai mare de
aparitie a problemelor de erectie decat nefumatorii.
!ste foarte important de mentionat ca fumatul produce si infertilitatea, adica inabilitatea
de a mai putea avea copii.
Pe l?nga impotenta, printre problemele cauzate =n mod direct de fumat se numara
reducerea volumului de ejaculare, micsorarea numarului de spermatozoizi ejaculati
precum si aparitia unor forme anormale si a unei mobilitati reduse a spermatozoizilor. Cu
toate acestea, cercetarile realizate de M@I pentru A*+ au aratat ca HH% dintre fumatori
nu cunosc riscurile de natura se)uala la care se e)pun.
!tic(etele de pe pac(etele de tigari ar trebui sa avertizeze consumatorii asupra riscului
impotentei. noua directiva a 'niunii !uropene o va =nlocui =n cur?nd pe cea e)istenta
7HJKI99K!!C8 care contine specificatii asupra avertismentelor actuale de pe pac(etele de
tigari si reclamele asociate acestora. Tigarile v?ndute =n Tailanda au acum mentionate
avertismente asupra riscurilor impotentei cauzate de fumat iar ideea este aprig disputata
la +ong Oong.
:umatul afecteaza functionarea vaselor de sange din penis, ducand la cresterea riscului
de afectiuni cardiace si infarct.
-istrugerea arterelor si a venelor care vascularizeaza penisul este doar o manifestare a
distrugerii sistemului circulator. Mai mult, (ipertensivii, bolnavii de inima sau artrita care
fumeaza sunt condamnati la impotenta definitivaA
;asele de sange sunt mai mult decat niste furtune biologice utilizate pentru transportul
sangelui la tesuturi. Acestea sunt structuri vii care lupta impotriva bolilor si controleaza
flu)ul sanguin.
Captuseala lor interna < endoteliul < secreta o substanta c(imica numita o)id nitric, care
transmite vaselor sa se rela)eze cand inima are nevoie de mai mult sange. C(imicalele
din tigari duc la scaderea secretiei de o)id nitric de catre endoteliu, ceea ce afecteaza si
flu)ul sanguin din penis.
@enuntarea la fumat duce la imbunatatirea sanatatii si a functionalitatii vaselor de sange,
precum si a performantelor se)uale.
:umatul este devastator pentru sanatatea se)uala. Av?nd =n vedere ca doua dintre cele
trei efecte secundare ale fumatului sunt cauzate de nicotina, un fumator are sanse ca
odata cu renuntarea la fumat sa aiba parte de =mbunatatiri semnificative ale disfunctiilor
erectile.
Parerea specialistilor,
:umatul nu reduce numai speranta de viata ci si calitatea vietii. :umatorii impotenti de
obicei sufera =n tacere cu constiinta =ncarcata de faptul ca totul ar fi putut fi prevenit.
-avid. M. @alp( 4*c Ms :@C* 7'rol8,
Institute of 'rologD
'niversitD College, 0ondon
2!ste evident faptul ca fumatorii sunt predispusi la impotenta. Acest lucru este un
rezultat al actiunii substantelor din fumul de tigara asupra capilarelor sangvine dar si al
actiunii directe asupra musculaturii penisului.2
@oger OirbD
Consultant 'rologist
*t. CeorgePs +ospital, 0ondon
2Tabagismul are efecte dramatice imediate si de lunga durata asupra erectiei. @enuntarea
la fumat conduce adesea la =mbunatatiri substantiale. !ste surprinzator ca impotenta nu
este citata mai des ca factor motivator pentru a renunta la fumat.2
Alain Cregoire, A4C f *e)ual +ealt(
4ritis( Medical Mournal
2In comparatie cu nefumatorii, cercetatorii au gasit ca barbatii care fumeaza mai mult de
un pac(et pe zi au cu 3J% mai multe sanse sa dezvolte disfunctii se)uale. 2Timp de
decenii tigarile au fost promovate ca fiind un simbol al virilitatii, ca in clipul cu barbatul
Pmac(oP de la Marlboro2, a precizat -ebora( Arnott, de la grupul antifumat Action on
*moBing and +ealt( 7A*+8.
-ar realitatea este ca fumatul este o cauza principala a impotentei, care ar putea, de
asemenea, sa fie un indicator precoce al bolilor cardiovasculare2, a e)plicat Arnott.
:umatul aduce nicotina in trupul tau si nicotina ingusteaza venele si arterele, incetinind
circulatia sangelui, si facand erectiile mult mai greu de obtinut.
:umatul poate produce anumite stimulari psi(osenzoriale agreabile, dar efectele lui
nocive asupra organismului sunt mult mai mari.
;estea buna e ca Edaca renunti pe la #$ de ani sau mai devreme, efectele sint
reversibile., ne linisteste dr. Andre CuaD, directorul Clinicii 0a(eD din Massac(usetts.
Cand dr. CuaD a masurat erectiile nocturne pe zece fumatori impotenti 7cu virsta medie
de &J de ani8, a observat o imbunatatire cu &$% a acestora dupa numai o zi fara tigara.
Cercetatori de la Colegiul @egal al C(irurgilor Irlandezi au descoperit ca taurina, un
aminoacid care se gaseste in peste, ajuta la vindecarea arterelor afectate de fumat.
*faturi pentru a renunta la fumat,
Alege o data de renuntare din urmatoarele 3 saptamani. Pregateste-te pentru
aceasta zi prin a micsora doza de tigari, stand departe de locurile tale favorite de a
fuma, si facandu-ti un plan pentru cum vei actiona cu evenimente stresante fara a
mai fuma.
0a data de renuntare, scapa de toate tigarile, mentine-te ocupat, si stai in locurile
unde nu se fumeaza.
:a o renuntare totala. Nu-ti permite sa fumezi .din cand in cand/. dependenta
de nicotina poate fi reactivata oricand, c(iar si dupa ani de renuntare.
-orinta de a fuma este de scurta durata si va trece c(iar daca fumezi sau nu o
tigara.
Capitolul 13:
Consumul de alcool
In mintea barbatilor e)ista cateva false mituri despre potenta si masculinitate. Multe
dintre acestea constituie, de fapt, tot atatea cauze ale impotentei. Astfel, unii considera
ca alcoolul ii face mai potenti, dar in realitate, alcolismul este cauza numarul unu a
impotentei (ormonale.
Poti adauga si ca alcoolul reduce cantitatea de testosteron si produce spermatozoizi
mutanti, care reduc sansele de procreere.
Cercetatorii italieni au descoperit ca barbatii tratati pentru alcolism au un nivel scazut de
testosteron, precum si mai multe anormalitati ale spermatozoizilor si probleme de erectie
decat non-alcoolicii. -e asemenea, alcoolul duce la micsorarea testiculelor si cauzeaza
ginecomastia 7cresterea sanilor la barbati8.
Alcoolul si calmantele au drept efect efecte secundare scaderea nivelului testosteronului.
Intre nivelul alcoolemiei si nivelul testosteronului e)ista un raport invers proportional. Cu
cat nivelul alcoolului din sange este mai mare, cu atat nivelul testosteronului este mai
scazut.
In sangele alcoolicilor nivelul testosteronului este mai scazut cu 9#%, iar efectele
ingerarii alcoolului se resimt si dupa 1$-1I ore de la ora producerii evenimentului.
Adevarul este ca in multe cazuri de alcoolism cronic, acesti alcoolici sunt absolut
impotenti, si aceasta poate fi pentru totdeauna.
Alcoolul poate fi considerat ca afrodiziac numai cand este consumat in cantitati moderate,
in anumite conditii si intr-un ambient stimulativ. Ma refer la vin si bere, evita
.spirtoasele/.
Putin alcool ar putea ajuta totusi la impotenta psi(ologica, te rela)eaza putin, asta daca
esti tanar. -e obicei daca ai sub 9& de ani, alcoolul nu te afecteaza atat de tare. -upa 9&,
se pare ca alcoolul mai mult te oboseste.
Alcoolul deregleaza functiile ficatului fiind o to)ina greu de neutralizat, prin urmare creste
cantitatea de estrogeni.
Consumul abuziv si cronic suprima functiile se)uale. Punctul de vedere al sociologilor este
ca omul apelea)a la consumul de alcool pentru a-si ascunde un esec sentimental, se)ual
sau socioprofesional.
Consumul abuziv de alcool este un inamic pentru glandele se)uale masculine si feminine,
scazand secretia de testosteron, respectiv foliculina, cu consecinte nefaste asupra vietii
erotice.
Putin optimism e)ista totusi in aceasta privinta, un pa(ar de vin 7negru si vec(i8
consumat intr-o companie placuta este benefic.
-upa ce ai citit aceste lucruri, si mai ales, din cat iti cunosti tu trupul tau. Tu ar trebui sa
stii daca alcoolul iti face un bine, sau un rau atunci cand esti in pat cu o femeie. Nu toti
barbatii raspund la fel.
'nii de e)emplu obtin o erectie incredibil de puternica daca beau doua pa(are de vin
inainte de a fi cu o femeie.
Altii, intampina greutati in obtinerea unei erectii dupa ce beau doua pa(are de vin
inainte.
Pe unii nu ii afecteaza deloc daca consuma mult inainte sau in timp ce sunt cu o femeie.
Pe cand altii se feresc de alcool, deoarece stiu ca asta nu o sa ii mai poata e)cita deloc.
'nii barbati obtin mai multa energie dupa doua beri, sau doua pa(are de .tarie/, si
libidoul si atractia se)uala se maresc. 0a altii dimpotriva, le scade nivelul energiei, si
dorinta de a face se).
Trebuie sa aflii cat mai repede 7dar cred ca stii deja8 in care categorie te incadrezi. -e
multe ori categoriile acestea se sc(imba de- a lungul timpului.
Pe multi tineri, de e)emplu putin alcool ii fereste de tensiunea aceea de dinaintea actului
se)ual si astfel pot fi mult mai rela)ati.
-aca stii ca tutunul sau alcoolul sunt cele ce te impiedica in a avea erectiile dorite si
dorinta si energia pe care ti-o doresti, renunta imediat la ele.
Capitolul 14:
"edicamentele
:olosirea unor medicamente cu sau fara prescriptie medicala.
Nu e)agera cu medicamentele.
!)ista peste 9$$ de tipuri de medicamente care cauzeaza disfunctia erectila. Trebuie sa
fii foarte atent la acestea, deoarece o provoaca in timp, si nu dintr-o data, asa incat
uneori barbatii nu isi dau seama ca este de la un anumit tip de medicament.
-aca ai probleme la mentinerea erectiei sau la obtinerea ei, ar trebui sa mai vizitezi o
data medicul.
In timp ce aceste medicamente pot trata o boala sau o conditie, prin a face asta ele pot
afecta (ormonii unui barbat, nervii, sau circulatia sangelui, avand ca efect disfunctia
erectila sau marirea riscului de disfunctie erectila.
-e multe ori, aceasta este singura cauza a impotentei, si unii barbati isi revin prin simpla
inlaturare a medicamentatiei necorespunzatoare.
-ar aceasta modificare trebuie efectuata de medicul curant.
Aproape 9#% din cazurile catalogate ca fiind disfunctionalitati erectile sunt cauzate de
tratamente medicamentoase recomandate in alte afectiuni, precum (ipo-tensiune,
afectiuni cardiace sau depresii.
Nn multe cazuri impotenta este un efect secundar a unor medicamente luate pentru a
trata o alta problema.
!a poate fi cauzata si de medicamentele folosite pentru a trata problemele inimii, sau
pentru marirea prostatei.
'rmatorul lucru pe care trebuie sa il faci este sa iti verifici medicamentele pe care le
introduci in corpul tau.
0e iei pe baza unei perscriptii medicale" *au le iei fara sa stie medicul"
ricare din aceste doua situatii pot avea efecte secundare care afecteaza teribil libidoul,
si .ec(ipamentul/ tau. Pune un farmacist sa verifice ceea ce iei si sa iti dea o descriere
detaliata a posibilelor efecte secundare.
-aca problema e cauzata de reteta pe care o urmezi datorita medicului, nu intrerupe
tratamentul fara a discuta cu medicul care ti-a prescris-o. !)plica-i doctorului ca tu ai
aceste efecte secundare, si intreaba daca e)ista o reteta alternativa care nu ti-ar cauza
aceeasi problema.
Nntreaba doctorul, mai ales daca iei medicamente. Medicamentele au efecte secundare.
-aca te pl?ngi doctorului despre probleme legate de impotenta, el =ti poate administra un
alt tip de medicament si, astfel, nu vei mai avea probleme de impotenta.
'nele medicamente obisnuite care iti pot afecta erectia sunt cofeina, anti(istaminicele,
antidepresivele, steroizii, narcoticele, diureticele, si sedativele. 'nele conditii medicale
cum ar fi bolile de inima, bolile de ficat, depresia, diabetul si (ipoglicemia pot de
asemenea cauza impotenta.
4oala care cauzeaza cele mai multe cazuri de disfunctii erectile este arterioscleroza.
-isfunctia erectila mai este asociata cu (ipertensiunea si mai ales cu medicamentatia
asociata acestei (ipertensiuni, diabetul za(arat, in particular diabetul mai vec(i. Alte boli
cronice, cum ar fi tulburarile neurologice, sau boala PeDronie ar putea cauza de
asemenea disfunctia erectila.
Printre interventiile c(irurgicale care pot cauza disfunctii erectile se numara cele pentru
cancer prostatic, interventiile la nivelul rectului 7ultima parte a intestinului gros8,
interventiile neuroc(irurgicale si la nivelul coloanei vertebrale lombare. @adioterapia in
cancer prostatic poate de asemenea cauza disfunctia erectila.
Cum am mentionat mai sus, diabetul za(arat este una dintre bolile care ar putea
determina disfunctii erectile. -in pacate, de cele mai multe ori, endocrinologii nu au in
vedere tratamentul disfunctiei erectile la barbatii diabetici. In acest caz, iti recomand sa
consulti un medic urolog.
-eci, fi atent ca 9#% dintre cazurile de impotenta par a fi provocate de catre
medicamente.
'nele clase de medicamente au fost remarcate pentru ca produc impotenta,
Anti(ipertensive, antidepresive 7de gen **@I, MAI8, medicamente impotriva psi(ozei,
medicamente pentru an)ietate, (ormonii 7estrogeni, antiandrogeni8 si alte diverse
medicamente.
*e pare ca problemele de erectie apar cel mai frecvent la medicamentatia
anti(ipertensiva. Apoi pare a fi terapia bazata pe estrogen si folosirea antiandrogenilor,
acestea pot duce la sc(imbari in sistemul endocrin rezultand problemele erectile.
Antidepresivele sunt asociate si ele cu impotenta si se pare ca ajuta la stoparea ejacularii
precoce.
Trebuie mentionat ca trebuie sa mergi la un specialist daca ai probleme grave de
sanatate, cum ar fi, probleme vasculare, neurologice, si cardiologice, daca ai avut
traumatisme sau interventii c(irurgicale pelviene, perineale sau peniene, ai boala
PeDronie, curburi sau deformari peniene semnificative., daca suferi de depresie
refractara, psi(oze, traume sau abuzuri se)uale.
Capitolul 15:
*mportanta unei diete sanatoase
dieta sanatoasa are o legatura puternica cu o potenta ma)ima.
Poate unii dintre voi spun .dar ce are in comun dieta cu potenta"/
@aspunsul - TotulAAA
-aca simti ca dieta ta este principala cauza a problemelor de erectie,
ar trebui imediat sa iei masuri pentru o dieta mai sanatoasa. dieta saraca poate afecta
circulatia sangelui catre toate partile trupului, dar se pare ca penisul este primul afectat.
*i daca nu mananci corespunzator, nu o sa ai energia necesara pentru a te gandi la sau
pentru a participa la actul se)ual.
Mentine o dieta sanatoasa cu bogat aport de proteine si carbo(idrati precum si minerale
si vitamine. Mananca fructe, legume, carne alba.
!vita e)cesele de grasimi, alcool, za(ar si in general mancarea e)cesiv de multa
7mananca ponderat8.
Mananca ec(ilibrat si sanatos si bea destule lic(ide in fiecare zi. -aca esti supraponderal,
aceasta are un efect foarte negativ asupra tesutului erectil, si asupra libidoului.
In fiecare zi noi digeram c(imicale, conservanti, pesticide, etc. din mancarea noastra.
@espiram un aer poluat, bem apa tratata. Acestea ta)eaza ficatul si alte organe
importante, incluzand inima si creierul.
Trupurile noastre nu sunt adaptate pentru a manevra atatea to)ine, si efectele ies la
iveala. Aceste to)ine stopate in corpul nostru se pot manifesta in moduri misterioase.
Trebuie sa avem o dieta cat mai naturala. Aceasta nu inseamna ca trebuie sa devenim
vegetarieni.
Mai ciudat e ca in zilele noastre poti fi supraponderat si totusi subnutrit 7aceasta iti ataca
potenta pe doua cai diferite8.
Cu o dieta potrivita, vei observa ca nu te mai imbolnavesti asa usor, si cand te
imbolnavesti, perioada de boala dureaza mai putin, poti sa iti mentii greutatea, o sa ai
mai multa energie, si o sa ai mai multa dorinta de a face se).
Trebuie sa mananci cat mai natural posibil. Asta inseamna sa tai jos mancarurile de la
:ast :ood, sucul care nu e natural, mancarea procesata, mancarurile prajite, za(arul, etc.
*i o sa fi surprins cat de bine o sa te simti, si cata energie o sa ai, dupa acest simplu act
de a indeparta mancarea nesanatoasa.
-e multe ori barbatii, doar inlaturand mancarea nesanatoasa, daunatoare, si adoptand o
dieta sanatoasa, pot observa cresterea libidoului, si disparitia impotentei.
Ar trebui sa ai o dieta bogata in fibre, si saraca in grasimi si za(ar 7daca s-ar putea c(iar
sa le elimini complet8. Mananca in fiecare zi alimente care contin multa vitamina C,
vitamina !, zinc si seleniu. Acesti nutrienti protejeaza ficatul, inima, creierul, si alte
organe.
!vita mancarurile cu multe grasimi.
0imiteaza consumul de cofeina. 0imiteaza carnea rosie, si introdu pestele proaspat cel
putin de doua ori pe saptamana.
Mananca multe fructe si legume proaspete, zarzavaturi. Ai grija sa introduci destul calciu
in dieta ta prin a manca iaurt natural, a bea lapte natural, a manca natural 7nu
procesatA8, branza naturala, spanacul este o importanta sursa de calciu.
Pentru aceia care nu tolereaza laptele, incerca laptele natural de capra.
4ea ceaiuri sanatoase in locul sucurilor fabricate. Adaugarea mancarurilor cu usturoi
proaspat, si mancaruri care contin ovaz vor scadea colesterolul intr-un mod natural si
sanatos. Iti reamintesc ca, colesterolul este una dintre principalele cauze ale impotentei.
-aca vrei sa aprofundezi acest domeniu, in special daca simti ca esti supraponderal
e)ista o multime de carti bazate pe nutritia naturala. sa fii surprins cat de multe boli
poti controla si elimina cu un regim sanatosA
Majoritatea oamenilor simt sc(imbarea in nivelele energiei intr-o saptamana sau doua.
Multi barbati, facand acest lucru vor obtine o crestere importanta a dorintei se)uale si a
potentei.
Capitolul 1#:
Cele mai bune alimente pentru o functionare sexuala perfecta
Cele mai bune diete pentru se) se a)eaza pe sanatatea inimii si pe sanatatea intregului
corp si includ multe legume si fructe, cereale, zarzavaturi, verdeturi si scaderea cantitatii
de carne.
-upa doar I saptamani, aceste diete se)uale iti pot marii foarte mult vitalitatea se)uala,
potenta si sanatatea, fara sa mai mentionam ca iti mai adauga multi ani de placere vietii
tale 7se)uale8.
In povestirile despre Casanova, legendarul amant, se spune ca manca in fiecare zi cate
I$ de stridii.
buna sanatate se)uala incepe c(iar cu... alimentele pe care le introduci in corpul tau.
-ieta ta este cel mai important factor in determinarea nivelului de energie, si a
performantei tale se)uale.
In lucrarile de specialitate se vorbeste foarte mult despre o ,,dieta se)uala/.
Inca din timpuri stravec(i s-a consemnat o legatura intre alimentatie si se)ualitate, care
se perpetueaza si astazi.
!ste vorba despre rolul afrodisiac al unor alimente, legume si fructe.
Produsele de origine animala 7carnea de animal tanar, sub forma de fripturi8, branzeturile
7fermentate8, icrele, pestele, ouale, afumaturile, la care se adauga vinul negru vec(i,
acestea fac parte din ,,dieta se)uala/.
sa mentionez in capitolele viitoare si cele mai bune afrodisiace pe care le poti gasi.
-ar, atentie la mesele copioase si abuzul de alcool care nu sunt indicate.
Care sunt cele mai bune mancaruri pentru energia se)uala" 'ite aici o lista de prima
mana, impartita in functie de nutrientii pe care ii contin.
Cele mai bune alimente pentru functionarea se)uala,
Q ;itamina 41 - fasole, mazare, linte, nuci, iaurt, carne de porc, orez, floarea de
grau intreaga.
Q ;itamina 43 7niacina8 - drojdie de bere, alune, peste 7mai ales somon si ton8,
sfecla, carne de porc.
Q ;itamin 4I - seminte de floarea soarelui, ton, banane, oua, morcovi, avocado,
linte, creveti.
;itamina 419 stimuleaza productia de (ormoni se)uali. *e gaseste =n ficat, carne
de pasare.
Q Acid folic - legume proaspete, fructe citrice, branza, ton, somon, linte.
Q ;itamina C - fructe - citrice, rosii, legume proaspete.
Q ;itamina ! - nuci, seminte, germeni de grau, galbenus de ou, spanac, ulei.
Q Rinc - stridii, fasole, mazare, linte, spanac, seminte de floarea soarelui, dovleac,
carne de vita, curcan, porc.
Q *eleniu - drojdie, cereale intregi.
Pasiunea ta care altadata facea sa dea in clocot simtirile poate fi reinviata. *unt mari
sansele ca de vina sa fie alimentele care le introduci in corpul tau. -aca le-ai inlocui cu
altele, vei vedea ca poftele incep sa revina. 'ite aici unele mancaruri care or sa creasca
pofta se)uala,
*coicile,
!le sunt se)D pentru ca, probabil, insasi zeita Afrodita, zeita dragostei, s-a nascut din
spuma marii. In plus, legenda spune ca frumoasa nemuritoare a ajuns la tarm purtata
intr-o jumatate de coc(ilie de scoica, ai carei pereti albi ii puneau in evidenta goliciunea.
-e obicei scoicile se servesc crude si zemoase, unse cu propriile lor sucuri, facand aluzie
la organele se)uale si la actul se)ual. Nu uita, de asemenea, ca se baga in gura intregi.
!ste bine ca peste ele sa se picure un strop de sos iute sau un strop de zeama de lamaie.
Nu pentru ca te-ar putea ingretosa, ci pentru ca astfel sunt mai gustoase.
Icrele negre,
Aceste mici si scumpe .oua negre/, au un efect de intinerire asupra celulelor din
tesuturile nervoase. -upa ce le-ai ing(itit, simti o multime de infiorari placute, e)act in
locurile potrivite. Trebuie sa le mananci dupa un anumit tipic, cu miscari senzuale, icrele
negre se intind pe mici bucatele albe de paine sau pe niste biscuiti speciali.
Merg foarte bine cu limitate cantitati de vodca si sampanie, deoarece au capaciatea sa
absoarba alcoolul. Icrele negre furnizeaza energie iar putina bautura iti va da idei.
Ciupercile,
Au avut intotdeauna o notorie reputatie in ceea ce priveste stimularea se)uala. 7Poate iti
mai amintesti din liceu un celebru poem al lui Ion 4arbu, .@iga CrDpto si 0apona !nigel/,
in care relatia dintre intunecatul .@ege Ciupearca/ si fragila !nigel are conotatii se)uale
evidente8. Cei mai moralisti dintre stramosii nostrii latini spueau, .4arbatii si femeile care
au ales calea virtutii, a abstinentei se)uale, ar face mai bine sa se abtina de la mancatul
ciupercilor/.
Ciupercile contin testosteraza, substana asemanatoare cu (ormonul masculin, de unde
vine si mirosul lor specific de sperma. In plus, cu cat mananci mai mult, cu atat aiF
consuma mai mult se) adversA Cea mai buna metoda de utilizare este sa le tai in felii
subtiri, pe care le presari intr-un castron plin cu paste italienesti. Pofta bunaA
Mancaruri de evitat,
Trebuie mentionat ca sunt de asemenea unii nutrienti care sunt contraproductivi unei
vieti se)uale sanatoase, cum ar fi consumul e)cesiv de alcool si de cafea, care strange
vasele de sange si pune in pericol circulatia vitala pentru functiile se)uale.
Cat despre dieta, stai departe de za(ar, conservanti, si fast-food. Asta inseamna fara
ciocolata, sucuri, bomboane, cafea, gogosi, placinte si in general tot ceea ce stii ca nu e
bun pentru tineA
!vita soia total. Iti micsoreaza nivelul de testosteron.
Capitolul 1%:
Ar-inina 0 unul dintre cele mai bune moduri naturale de a0ti
marii libidoul
-espre )idul Nitric,
Trebuie sa-i dam erectiei, ceea ce are nevoie. *i erectia are nevoie de doua lucruri
principale,
18 Circulatia sangelui,
98 Nutrientii necesari 7care la multi barbati sunt lipsa8. Arginina le indeplineste pe
amandoua.
Medicamentele de gen ;iagra si cele inrudite cu aceasta, nu iti maresc libidoul. !le te
ajuta doar daca esti stimulat se)ual.
*e presupune ca medicamentele din viitor pentru tratarea disfunctiei erectile se vor baza
pe arginina si pe efectul acesteia.
*e gaseste la magazinele de suplimente nutritive 7gen plafar8 mai ales cele pentru
culturisti, si este destul de ieftina 7Cam 3# ron 1$$ de tablete8.
-aca nu ai libidoul la nivelul normal, aceasta lipsa de dorinta se)uala este provocata de
lipsa o)idului nitric din organism. Acesta este atat de important incat cei care au
descoperit beneficiile lui au castigat premiul nobel in 1JJH.
Acesta are un rol critic in organism, si daca nu se gaseste in limite normale, nu vei putea
obtine o erectie.
Procesul erectiei incepe prin stimularea mentala din creier si nervii de aici elibereaza o)id
nitric.
0a unii barbati, o)idul nitric scade o data cu inaintarea in varsta. Asa ca multi barbati nu
ar trebui sa ia medicamente pentru disfunctia erectila, ci doar sa isi mareasca productia
de o)id nitric.
Aceasta le va reda inapoi circulatia sangelui spre penis si astfel vor obtine erectii.
Arginina creaza o)idul nitric si multi o numesc .;iagra naturala/. )idul nitric este o
molecula de gaz, si are un efect mare asupra celulelor din organism, incluzand abilitatea
de a rela)a arterele si vasele mici de sange.
Cercetatorii cred ca o)idul nitric .poate corecta si J$% dintre toate disfunctiile erectile/ .
Pe scurt, o)id nitric S arginina.
Arginina nu este o planta ci un aminoacid, dar este e)trem de important in procesul
erectiei.
Acesta este cel mai puternic supliment nutritiv pentru libidoul si puterea erectiilor tale. *i
este cea mai importanta alternativa la viagra.
-aca vrei erectii incredibil de puternice, sau vrei erectii mai dure, atunci suplimentul de
care ai nevoie se numeste arginina.
sa ramai uimit de erectiile puternice pe care o sa le ai dimineata la trezire. 0-arginina
este un aminoacid esential care intervine in sinteza acizilor nucleici si este recomandat in
disfunctii se)uale 7 in special probleme erectile8. Are un aspect foarte relevant asupra
potentei se)uale.
Arginina este necesara pentru functionarea normala a glandei pituitare, pentru sinteza si
secretia (ormonului de crestere de catre glanda pituitara. Mareste numarul de
spermatozoizi si poate ajuta la tratarea infertilitatii masculine. Ajuta la raspunsul imun si
la vindecarea ranilor. Ajuta la metabolizarea grasimii depozitate in organism si tonifica
tesutul muscular. Imbunatateste tonusul fizic si mental.
Ca si ;iagra, arginina imbunatateste circulatia sanguina locala si o)igenarea sangelui, si
astfel imbunatateste intr-un mod uimitor functia erectila.
In plus, barbatii care au dificultati in obtinerea sau in mentinerea erectiei ar trebui sa
manance alimente care sunt bogate in arginina.
Acest amino acid, gasit in alimentele proteice cum ar fi puiul, carnea de vita sau curcan,
ciocolata, paine integrala 7neagra8, contribuie la producerea de o)id nitric, care
controleaza circulatia sangelui pentru erectia penisului.
Nu doar ca are efecte benefice asupra (ormonilor se)uali, dar si asupra arderii grasimii
corporale, reduce nivelul colesterolului, intareste sistemul imunitar al organismului, si
regleaza tensiunea.
Trebuie sa subliniem faptul ca, daca il folosesti zilnic, dupa doua luni trebuie sa efectuezi
o pauza in administrarea acestui produs, de circa doua saptamani, dupa care se poate
relua administrarea ei.
*e recomanda in jur de 1$ g zilnic pentru cresterea potentei se)uale. 7-aca simti ca asta
e problema ta, se recomanda pentru o luna-doua 1$ g de 3 ori pe zi8.
Arginina trebuie luata pe stomacul gol.
B, daca ai incercat arginina, si ti-ai dat seama ca problema ta e lipsa o)idului nitric din
corp, trebuie sa stii ca mai sunt inca 3 plante naturale care te ajuta sa obtii o)idul nitric,
Cinseng, CinBgo biloba si +ornD Coat 6eed.
Partea buna e ca daca combini arginina cu una din aceste plante, vei obtine un efect mult
mai puternic.
Arginina este nerecomandata pentru cei care au (erpes, deoarece s-ar putea sa
incurajeze dezvoltarea (erpesului. -aca ai (erpes, ia arginina in combinatie cu lizina
7care e tot un aminoacid8 si va indeparta cauzele acesteia.
'n mod incredibil de eficient de a-ti mari libidoul este sa stai la soare. ;ara stai la soare
mai mult si bronzeaza-te, du-te la mare, la bai, la strand, si iti vei imbunatati
considerabil libidoul si puterea erectiilor.
Capitolul 1':
)estosteronul
regula,
-aca nu ai erectii spontane, adica erectii in timpul zilei, atunci inseamna ca nivelul tau de
testosteron este prea scazut, c(iar daca ai si 1G ani.
Trebuie sa ai mai mult decat dorinta.
Testosteronul- (ormonul masculin principal.
Testosteronul este cel care regleza dorinta se)uala.
!ste unul dintre (ormonii se)uali masculini, secretat in principal de catre testicule.
*-a demonstrat ca la toti indivizii nivelul cel mai crescut de testosteron este dimineata.
-e aici revine si faptul ca dimineata, ai erectii involuntare, foarte puternice, aproape
instinctive si nu au legatura cu faptul ca vrei sau nu sa faci se).
In cazul in care constati ca libidoul nu este asa cum ar trebui sa fie, atunci nivelul scazut
de testosteron este principalul vinovat.
Asa ca un nivel de 9$$-9I$ mg.Kdl este scazut.
Iar un nivel de H$$-1$$$ mg.Kdl este ridicat.
4arbatii tineri au un nivel ridicat de testosteron H$$-19$$ mg.Kdl sange.
Nivelul normal al barbatului este intre &3G-G$G mgKdl.
-aca o sa iti faci un test al testosteronului, trebuie sa stii ca pentru o functie se)uala
normala, nivelul tau de testosteron trebuie sa fie peste #$$ mgKdl sau mai mare cu un
nivel al -+T-ului mai mare de #$ mgKdl.
Cel mai important este ca aceste procente variaza de la o persoana la alta, in functie de
mai multi factori, care sunt prezentati in acest manual si pe care va trebui sa ii iei in
considerare.
Astfel, unii barbati pot avea la &$ de ani doar 9$$-3$$ mg.Kdl sange, iar altii la H$ de ani
G$$-H$$ mg.Kdl sange.
Nivele inalte de testosteron de obicei asigura nivele inalte de activitate se)uala si erectii
puternice.
Adica sunt barbati care la H$ de ani sunt mai potenti decat multi care au 3# de ani" -a,
asa se pare.
Ar fi indicat sa crestem nivelul de testosteron.
@adacina definitiei de a fii barbat se refera la a avea mult testosteron.
Masculii cu mai mult testosteron sunt mai atragatori pentru femele decat ceilalti masculi,
in orice specie vie de pe glob.
Acum, societatea priveste nivelul de testosteron intr-o lumina negativa. -e ce, din cauza
invidiei. 4arbatii cu nivel de testosteron scazut, sunt invidiosi pe cei cu un nivel ridicat.
Poti recunoaste barbatii care au un nivel ridicat de testosteron, din cauza ca acestia sunt
tot timpul intr-o goana dupa femei, tot timpul se uita pe strada dupa ele, tot timpul au
senzatia si simt o nevoie incredibila de a face se) cat mai des si cat mai mult. -e
asemenea ei sunt mai agresivi 7-eseori, acest lucru este caracterizat ca fiind negativ,
insa pana la un punct poate fi unul e)trem de pozitiv8, si cauta mai multa competitie.
Majoritatea te(nicilor din acest manual, precum si substantele afrodisiace perfect
naturale si sau vitaminele recomandate sunt orientate spre a marii nivelul de testosteron
sau circulatia sangelui in penis.
*pre deosebire de acestia, cei cu un nivel scazut de testosteron, sunt mai linistiti.
4a c(iar sunt atat de linistiti incat sunt mai apropiati de a fi femeie decat de a fii barbat.
Nu sunt agresivi. Nu sunt atat de preocupati de femei si de mai multe rapoarte se)uale.
!i de obicei au o singura femeie, si cauta o relatie stabila.
0i se pare ca viata a fost nedreapta cu ei, si ca au devenit ca niste animale domestice.
*unt prea speriati pentru a face ceva si (otarasc sa duca o viata mediocra.
Cu siguranta nu vrei sa devii unul dintre acestia.
+ai sa vedem care sunt .calitatile/ lor,
-epresie,
IritabilitateK *unt tot timpul incruntati si suparati,
boseala,
Incapacitate de a se concentra,
bosesc usor si sunt slabi,
Nu rezista la stres,
Tulburari in timpul somnului,
Pierderea memoriei,
0ibido scazut 7sau deloc8,
Nu poate scadea in greutate,
Candire intarziata si inceata,
Putere musculara redusa,
0ipsa interesului de a face se),
Incapacitatea de a conduce sau de a fi directori.
Crezi ca un barbat poate sa-si indeplineasca scopurile si visurile daca sufera de aceste
simptome"
Nu crezi"
!i bine nici eu nu cred. Asa ca (ai sa facem ce putem face in directia aceasta.
Ce putem face"
*a ne marim nivelul de testosteron.
Testosteronul te ajuta sa devii un barbat de succes. Mai intai, toti barbatii au nevoie de o
cantitate suficienta de testosteron, (ormonul masculin principal in organism. -aca nivelul
de testosteron este scazut, dorinta se)uala este scazuta si nu e)ista capacitatea de a
obtine o erectie.
erectie normala este rezultatul unei reactii in lant. *angele curge prin tesuturile
penisului, de sapte ori cantitatea normala, activat de impulsurile nervoase din creier prin
zona sacrala. Aceste impulsuri sunt starnite de ganduri erotice sau de stimuli se)uali sau
tactili, iar (ormonii, testosteronul, prolactita si tiro)ina sunt necesari unor reactii
normale.
In al doilea rand, nivelul crescut de colesterol este asociat cu impotenta. Pentru fiecare
crestere de 1$ puncte a nivelului de colesterol apare o marire cu 39% a riscului de
impotenta.
-eci testosteronul este (ormonul responsabil pentru caracteristicile masculine, precum
masa musculara si parul de pe fata, dar si pentru agresivitate, competivitate si dorinta
se)uala.
2Atunci cand testosteronul incepe sa se secrete in organismul nostru, in timpul pubertatii,
totul se transforma., spune endocrinologul @ic(ard *parB, profesor asociat de medicina la
+arvard si autor al cartii, T(e Complete Cuide. Eincepi sa fii interesat de fete, incepi sa ai
erectii, corpul se transforma < si toate acestea se petrec brusc, fara niciun avertisment.
Testosteronul este, prin definitie, o substanta foarte - se)D2 .
Cercetatorii au descoperit ca in relatiile stabile barbatii si femeile au cele mai scazute
nivele de testosteron, in timp ce persoanele cu mai multe relatii au cantitati mai mari din
acest (ormon. !c(ipa de cercetatori a lansat teoria ca (ormonul ar putea fi implicat in
2mentinerea relatiei2 si in pregatirea individului pentru competitie.
In 1J9J, profesorul :red Ooc( si colegii sai de la 'niversitatea din C(icago au strivit
citeva tone de testicule de taur, e)tragand in acest proces < pentru prima data in istoria
umanitatii < cateva zeci de grame de testosteron pur. Prin aceasta munca de pionierat,
Ooc( si cercetatorii care i-au continuat activitatea au stiut ca au descoperit una dintre
cele mai potente substante naturale.
Curand dupa e)tractia c(imica initiala, un alt profesor, 6. C. Allee, a injectat o cantitate
foarte mica de testosteron in sangele unor gaini.
Peste putin timp, blajinele clocitoare de oua s-au transformat in niste cotcodacitoare nu
numai bataioase, dar care c(iar au inceput sa curteze agresiv alte gaini.
Asa ca Testosteronul < a devenit cel mai celebru (ormon, atat in sens pozitiv, cat si
negativ.
!l initiaza o serie de reactii bioc(imice comple)e, care modifica orice, de la dorinta
noastra de a domina si de a ne imperec(ea, pana la acuitatea vizuala spatiala si c(iar
calitatea somnului.
Publicatiile sportive au fost ani la rand dominate de imaginile si succesele unor sportivi cu
un nivel foarte crescut al testosteronului.
Nivelul redus de testosteron rezulta dintr-o cauza mult mai obisnuita, imbatranirea.
In decursul vietii unui barbat, acesta se va bucura de cele mai mari nivele de testosteron
in jurul virstei de 1H-9$ ani.
*tudiile foarte recente arata ca dupa anii 9$ are loc o scadere drastica de testosteron.
*i apoi incepe sa scada treptat, cu apro)imativ 1% pe an. *i dupa varsta de 3$ de ani
c(iar cu 9% pe an.
Alte studii arata ca, *ecretia de testosteron creste de 1$ ori in timpul pubertatii, cu
debutul intre J si 1# ani, si atinge un nivel aproape de varf spre sfarsitul adolescentei.
-in acest punct, nivelul de testosteron se mentine pana la varsta de 3$ de ani apoi
incepe sa scada treptat.
Aceasta nu e doar o problema a batranilor. 4arbatii intre 3$ si &$ de ani se lovesc de
nivele scazute de testosteron.
-upa pragul de G$ de ani, cei mai multi barbati vor avea nivelul testosteronului sub
pragul de 9G$ ngKdl.
Nivelele de testosteron foarte mici 7mai mici de 3#$ ngKdl8 iti maresc sansele de a muri
datorita unui atac de cord.
Atentie la medicamentele pe care le introduci in corpul tau, acestea sunt printre cele mai
periculoase moduri de a perturba nivelul testosteronului.
4arbatul de obicei nu se plange, ci merge direct la doctor cu fraza, .Nu mai pot obtine o
erectie/.
Testosteronul nu doar ca mareste forta si masa musculara, ci ajuta la densitatea oaselor,
libido si la sistemul imunitar.
Trebuie sa intelegi ca, daca ai nivelul foarte scazut de testosteron, nicio te(nica din lume
nu iti va putea da o erectie. Asa ca trebuie sa marim nivelul de testosteron.
!)ista mai multe moduri de a mari testosteronului.
Aici sunt & moduri de marire a testosteronului care sunt si cele mai eficiente, si cele mai
sanatoase. -espre aceste moduri o sa citesti in detaliu in urmatoarele & capitole. *i e
important sa le aplici in viata ta.
1. Pe primul loc se afla antrenamentul fizic de la sala. !)ercitiile fizice o sa te faca sa
ramai potent pana la varste foarte inaintate.
9. 'rmeaza apoi scaderea in greutate. *caparea de burta si de grasimea din jurul taliei.
3. Rincul. *uplimentatia cu zinc creste enorm nivelul testosteronului si ajuta potenta.
&. Tribulus terrestris. Acesta este cea mai renumita planta pentru marirea secretiei de
testosteron. *e spune ca iti mareste nivelul c(iar cu &$ %.
Ambele si zincul si tribulus sunt compusi naturali, si nu au efecte secundare negative sau
aproape deloc. Tribulus este o planta naturala, iar zincul este un mineral.
-e multe ori, zincul folosit in combinatie cu tribulus rezolva pe deplin problema.
;ei fi recompensat cu un fizic de e)ceptie, si sesiunile din dormitor vor deveni incredibile,
ca sa nu mai vorbim despre sanatatea intregului organism.
-esigur, e)ista si terapia cu testosteron, care este destul de puternica, dar are
nenumarate efecte secundare. -e obicei este recomandata oamenilor in varsta sau celor
care au intr-adevar o problema mare cu nivelul prea scazut de testosteron.
Pentru deficiente mici de testosteron, a manca nuci, alune s-ar putea sa rezolve
problema.
Trebuie sa iti maresti nivelul de testosteron intr-un mod natural. *tudiile recente arata ca
un nivel mai ridicat de testosteron te fac mult mai inteligent.
Alte sfaturi pentru marirea testosteronului,
scapa de Bilogramele in plus,
fa se) dimineata,
fa e)ercitii intense,
mananca alune si nuci. *e pare ca grasimile nesaturate ridica foarte mult nivelul de
testosteron asa ca include in alimentatia ta nuci, ulei de masline, ulei de canola, unt de
ara(ide si alune,
nu consuma alcool in mod e)cesiv, alcoolul afecteaza sistemul endocrin,
dormi cel putin G-H ore pe noapte. Acesta este cel mai usor lucru pe care poti sa il faci
pentru a-ti mari nivelul de testosteron. *omnul inadecvat duce la inabilitatea de a te
recupera, ceea ce duce la o scadere cu &$% a nivelului de testosteron. Asa ca primul
lucru pe care trebuie sa il faci e sa dormi cel putin G-H ore pe noapte,
nu te infometa - aceasta face ca creierul tau sa creada ca o sa mori de foame, asa ca
inc(ide productia de testosteron,
ai grija sa oferi destul timp pentru recuperare si odi(na,
antreneaza-ti grupele mari de musc(i, picioare, spate, piept,
e)ercitiile iti maresc testosteronul.
*imptome ale unui nivel scazut de testosteron,
te intereseaza se)ul foarte putin,
ai probleme de erectie,
esti deprimat sau suparat fara motiv,
pierzi masa musculara in partea superioara a corpului,
treci peste varsta de ## de ani,
pierzi parul de pe corp.
Capitolul 1):
Antrenamentul
!)ercitiile fizice.
*tudii multiple au aratat ca e)ercitiile intense si regulate pastreaza nivelul de testosteron
la nivelele optime. !)ista unii oameni care desi nu fumeaza, nu iau medicamente si nu
fac nicio alta greseala, totusi ei au probleme mari cu potenta. Acesta e tiparul oamenilor
sedentari. Adica cei care nu au mai facut sport din tinerete. Probabil nu mai tin minte ce
erectii puternice aveau in clasa a H a, c(iar si daca faceau sport doar de 9 ori pe
saptamana.
Cand nu esti intr-o forma fizica corespunzatoare, nu doar ca iti afecteaza negativ
abilitatea de a face se), dar iti afecteaza major si duritatea erectiilor.
Multa miscare.
Prin miscare se asigura un nivel ridicat de o)igen necesar celulelor intregului organism.
Cel mai important lucru pentru o erectie este irigarea cu sange a penisului.
sa iti maresti circulatia sangelui in penis, si o)igenarea penisului, ceea ce te va ajuta
enorm.
!fortul fizic mareste circulatia sangelui, iti pastreaza inima intr-o forma deosebita, si iti
mareste secretia de testosteron, acestea sunt trei lucruri care sunt foarte importante
pentru potenta ta.
!)ercitiile sunt teribil de importante pentru sanatatea corpului, si foarte importante
pentru a elimina e)cesul de calorii.
'rmand aceste sfaturi o sa incepi sa pornesti pe drumul unui mod de viata sanatos. In
curand o sa devina un obicei frumos, mai degraba decat o datorie.
*portul creste nivelul de testosteron si scade stratul adipos 7grasimea8.
Crasimea omoara dorinta se)uala.
Trebuie sa tii minte urmatorul lucru,
!)ercitiile fizice maresc (ormonul de crestere, acesta este (ormonul tineretii care este
responsabil pentru libidoul incredibil si dorinta se)uala abundenta din anii adolescentei.
Masculii cu mai mult testosteron sunt mai atragatori pentru femele decat ceilalti masculi,
in orice specie vie de pe glob.
*-a demonstrat ca e)ercitiile fizice regulate imbunatatesc viata se)uala prin cresterea
libidoului.
rice barbat care vrea o viata se)uala e)celenta trebuie sa invete sa aiba grija de corpul
lui, si cel mai important, sa isi mentina sistemul cardio-vascular intr-o stare perfecta
deoarece erectiile sanatoase depind de circulatia sanatoasa a sangelui prin corpul tau.
!ste adevarat ca orice fel de antrenament fizic iti va marii nivelul de testosteron, dar noi
vrem sa obtinem efectul ma)im.
*i care este cel mai indicat sport pentru marirea testosteronului si pentru a fii potent
pana la varste foarte inaintate"""
*e pare ca ridicarea greutatilor 7bodD-building, culturism sau fitness8.
-a, antrenamentul la sala. Tocmai de aceea a surprins o atat de mare crestere si
popularitate printre barbatii de toate varstele si din toate regiunile lumii.
Acesta este cu atat mai recomandat cu cat ai trecut de perioada de 3#-&$ de ani si
lucrurile au inceput sa .scartaie/ in pat. sa readuci in viata ta se)uala vigoarea
adolescentei.
Acest sport este pentru cei care doresc sa-si optimizeze nivelul de testosteron in timp ce
imbatranesc, si sa nu simta efectele trecerii timpului.
Asa, poti trai viata se)uala la ma)im indiferent daca ai &$ de ani sau c(iar J$.
Antrenamentul anaerob intens este c(eia maririi secretiei de testosteron.
*i totusi, de ce bodDbuilding-ul are un efect atat de pozitiv asupra potentei, si alte
sporturi nu il au c(iar atat de mare"
*i altele au, in general toate cele de natura anaeroba 7po5erlifting, (altere, fitness,
aruncarea ciocanului8.
-e asemenea, se pare ca pentru barbati, acest sport contureaza un corp atragator, si
arde cel mai bine grasimile. Astfel poti scapa de burta si de Bilogramele in plus si in
acelasi timp sa iti faci un corp atragator si in perfecta stare de sanatate.
Atentie mare, Culturismul este cel mai usor mod de a slabi eficient.
*i de asemenea este cel mai usor mod de a scapa de burta.
In general barbatii intre 3$ si #$ de ani se ingrasa cam cu o jumatate de Og in fiecare an,
si unde se depune" C(iar pe talia lor.
Crasimea este un dusman al libidoului in doua feluri, in(iba productia de testosteron, si
distruge (ormonii care e)ista deja in organism.
+ormonul masculin este absorbit de grasime, in special de cea care se depune in jurul
taliei.
Pentru a creste libidoul, un mic efort pentru a da jos burta ar fi de mare folos.
;a readucem aminte ca testosteronul este (ormonul principal pentru constructia masei
musculare < nivelul crescut de testosteron in tesutul sangelui duce la musc(i mai mari,
grasime mai putina si mai multe erectii.
Testosteronul nu doar ca mareste forta si masa musculara, ci ajuta la densitatea oaselor,
libido si la sistemul imunitar.
Intotdeauna un barbat care se antreneaza regulat detine o forta, o energie, o circulatie a
sangelui si o abilitate de a avea o erectie mult mai puternica fata de cea a unui sedentar.
Probabil ca stii asta, sau parca ai mai auzit-o pe undeva.
:oarte multi necunoscatori cred ca acest sport se rezuma la miscarea mecanica pe care o
e)ecuti cu ajutorul e)ercitiilor ce implica aparate si obiecte de genul gantere. *portul este
un mod de viata. Trebuie sa ai grija de corpul tau. sanatate puternica a corpului se
reflecta intr-o sanatate se)uala puternica.
Atentie la stres si la gandirea negativa.
-e e)emplu. Te trezesti dimineata si te gandesti ca in acea zi te asteapta un e)amen. -in
cauza ca, corpul percepe acest fenomen ca o forma de stres, el va raspunde cu eliberare
de cortizol < cel mai puternic (ormon catabolic, blocand astfel sinteza testosteronului.
-aca e)amenul a trecut din punct de vedere emotional, atunci seara, aceasta sinteza isi
@!IA activitatea.
-aca esti stresat, o metoda buna de a scapa de stres este sa practici acest sport.
4odDbuilding-ul este in cea mai stransa legatura cu testosteronul si cu potenta.
+ormonul masculin testosteron indeplineste in corp doua functii,
- o functie androgenica, responsabila cu efectele de masculinizare la barbat 7pilozitate,
grosimea voci8
- o functie anabolica, de constructie de noi celule.
Cu alte cuvinte, fara rolul anabolic al testosteronului, nu putem dezvolta masa
musculara. -eci oamenii foarte batrani sau impotentii nu pot dezvolta masa musculara.
0egatura dintre testosteron si masa musculara este destul de clara in termeni generali,
cu cat ai mai mult dintr-una, cu atat ai mai mult si din cealalta.
Am putea spune ca testosteronul este de fapt combustibilul corpului.
Acest sport creste deosebit de mult nivelul testosteronului in corp si implicit, libidoul,
dorinta se)uala si numarul erectiilor si duritatea lor.
-aca vrei sa fii mult mai potent, trebuie sa apelezi la antrenamentul intr-o sala.
-irective practice
- Corpul fabrica prin stimularea glandelor 7pituitara, si (ormonul luteinizant8
testosteronul propriu, acesta fiind produs in final de testicule.
- Antrenamentul este mare consumator de testosteron, deci pentru refacere, corpul este
obligat sa produca din ce in ce mai mult testosteron, si astfel va creste nivelul de
testosteron in corp, avand un impact incredibil asupra potentei tale si asupra poftei de a
face se).
-0ucrul cu greutati mari. 1-3 repetari forteaza corpul sa produca foarte mult testosteron
si o circulatie mult mai buna a sangelui prin corp, si automat prin penis.
-A)area pe e)ercitii de baza 7impins de la piept, tractiuni la spate, genufle)iuni, ramat,
flotari la paralele, indreptari8 favorizeaza enorm ridicarea nivelului de testosteron din
corp. Toate studiile arata ca ai un nivel foarte ridicat de testosteron cand programul tau
de antrenament e dominat de e)ercitii de baza. -e fapt, cu cat grupa musculara
antrenata este mai mare cu atat secretia naturala de testosteron creste mai mult.
-:a genufle)iuni adanci pentru coapse si femurali, tractiuni si indreptari pentru spate,
plus ramat, impins cu (altera sau cu gantere pentru umeri, impins cu priza apropiata
pentru tricepsi, fle)ii cu bara sau gantere pentru bicepsi si impins din culcat 7la diverse
ung(iuri8 pentru piept.
-Atentie, antrenamentele care dureaza mai mult de o ora si un sfert cauzeaza o scadere
a nivelului de testosteron, datorat probabil cresterii nivelului de cortizol 7(ormon
catabolic8. :a antrenamente scurte si intense de &# de minute, ma)im o ora.
-Atentie, e)ercitiile izolate care sunt efectuate cu o greutate mica si un numar mare de
repetari, avand o intensitate slaba, nu vor stimula cresterea masei musculare. !le vor
incadra efortul in categoria aerobic, avand rolul doar de ardere a grasimii corporale.
-*tudiile arata ca trei seturi ale unui e)ercitiu sunt mai bune decat unul singur pentru a
produce ma)imum de testosteron.
- crestere marita a circulatiei sangelui in zona pelvisului poate fi obtinuta cu ajutorul
e)ercitiilor care lucreaza partea de jos a trupului, incluzand cvadricepsii, fesele si spatele
inferior.
--esigur, nu poti integra simultan toate aceste principii in programul tau de antrenament.
-e e)emplu, cand lucrezi mare parte din masa musculara cu greutate mare, nu poti avea
un volum mare de e)ercitii si nici nu poti fi eficient daca faci pauze prea scurte sau prea
lungi intre serii. Asa ca trebuie sa mai modifici programul de antrenament din cand in
cand si sa nu practici acelasi program pana la adanci batraneti.
--aca o sa practici un antrenament la sala, o sa vezi ca ai nevoie de mai multa
alimentatie pe care o consumi cu eficienta. Ceea ce ne da o crestere a nivelului
(ormonal. -e ce credeti ca taurii sau armasarii detin o super potenta" Mananca multe
vitamine, consuma multa energie, fac multa miscare.
-*uplimentatie, Pentru a avea un nivel marit de musculatura, orice practicant de sport va
apela la suplimente naturale, si ma refer aici la cele care stimuleaza testosteronul si in
acelasi timp sunt printre cele mai afrodisiace 7tribulus, ginseng, zinc8.
-:acand acest sport minunat, o sa scapi de burta si de stratul adipos, aceasta fiind una
dintre cele mai des intalnite cauze ale impotentei.
- irigare sanguina mai buna in tot corpul si mai ales in zona pelvisului ceea ce duce de
asemenea la cresterea potentei.
-Cresterea progresiva, in timp orice practicant evolueazaL greutati mai mari, musc(i mai
frumosi si mai definiti S nivel mai crescut de testosteron S mai multe erectii, mai multa
pofta de se), mai multa potenta.
-Cei mai agresivi oameni sunt cei care practica culturismul, stii de ce, deoarece instinctul
lor se)ual si libidoul sunt incredibil de marite fata de un barbat sedentar. 'n barbat
sedentar nu poate decat sa priveasca cum acestia isi traiesc viata si viata se)uala si sa
arunce in stanga si in dreapta scuze de ce nu face si el lucruri marete. *au mai rau da
vina pe acesti sportivi ca au forta mica, sunt impotenti sau ca au penisul mic. *a fim
seriosi. ! incredibil ce limite poate atinge invidia.
- Practicantii acestui sport, au o potenta atat de marita, si o nevoie de a face se) atat de
mare, incat sunt cunoscuti pentru agresivitatea cu care abordeaza femeile. -esigur, ei nu
isi dau seama de ce un barbat sedentar este atat de linistit, din cauza ca ei intotdeauna
au nivelul de testosteron marit datorita acestui sport, si pur si simplu nu stiu ce
inseamna un nivel scazut de testosteron sau probleme de erectie. *i ei pot sa o duca in
acest fel pana la varste foarte inaintate.
-In concluzie, culturistii sunt mult mai potenti decat cei care practica alt sport si mai ales
decat cei care sunt sedentari.
-@ezista mai mult in pat, deoarece sunt intr-o forma mai buna, pot face se) mult mai
des, deoarece se refac mult mai repede de la un act se)ual la altul. Testosteronul marit le
ofera aceasta capacitate de refacere, si dorinta de a avea mai multe rapoarte se)uale pe
parcursul unei nopti.
-Atentie insa la supraantrenament si stai departe de steroizi , ceea ce poate avea efecte
adverse.
- Cu cat este mai mare cantitatea de masa musculara stimulata simultan, cu at?t nivelul
de testosteron este mai crescut.
- *eturile grele de genufle)iuni va vor ajuta sa claditi masa musculara, pentru ca
stimuleaza productia naturala de testosteron.
-Pauzele intre seturi de 1-3 minute sunt favorabile pentru marirea testosteronuluiL
-iti mareste nivelul energiei, nivelul energiei se)uale. !nergia de a-ti indeplini visurile.
!nergia pentru a obtine orice iti doresti. Poti c(iar sa simti energia in venele tale in
timpul zilei. ! un sentiment minunat. ! ca si cum te alimenteaza cineva cu combustibil.
-Antrenamentul de la sala cu greutati libere, o sa iti mareasca testosteronul 7si dupa cum
stii si potenta, libidoul si erectiile8 atat de mult incat nu o sa iti vina sa crezi.
-aca ai mai practicat acest sport, inseamna ca stii despre ce vorbim aici.
-aca nu l-ai mai practicat, trebuie sa-l incerci. ;ei fi pe deplin multumit.
3-& antrenamente la sala pe saptamana, de cate 3$-&# de minute fiecare sunt mai mult
decat suficiente.
Pentru inceput, ia-o usor, mai ales primele doua saptamani pana iti obisnuiesti musc(iul
odi(nit cu antrenamentul ca sa nu faci o febra musculara teribila. *i prima luna trebuie
sa acorzi o atentie deosebita e)ecutarii corecte a e)ercitiilor.
A te mentine in forma nu ar trebui sa fie o coarda sensibila. :a-o ca un fel de rutina
zilnica, ca si spalarea dintilor. -a jos cateva Bilograme. *capa de burta. Intareste-ti
fesele. Toate se adauga la 2Produsul final2.
Probabil ca acum ai avut o revelatie, acest sport, singur, fara ajutorul altor sfaturi din
acest manual, te poate face sa ai erectii si pofta de se) ca la 1# ani.
Iti poate pastra nivelul optim de testosteron pe parcursul intregii vieti, in timp ce o sa
observi cum ceilalti sedentari scad dramatic cu cate 1-9% procente in fiecare an.
*per ca aici am reusit sa incurajez pe aceia care au stat pe banca pana acum, sau nu au
considerat ca sportul trebuie sa faca parte din viata lor de zi cu zi.
-aca in prezent nu faci acest sport, se pare ca pierzi una dintre cele mai mari investitii pe
care le poti face in viata ta.
Nu ramane sedentar. Pentru o buna circulatie este nevoie de miscare, adica, alergari,
plimbari prelungite sau orice alta forma de activitate sportiva.
Cealalta metoda de a creste nivelul de testosteron este prin alimentatie. *-a constatat ca
alimentele, fie ca sunt de origine vegetala, fie ca sunt de origine animala contin diversi
(ormoni, precursori de (ormoni sau substante care stimuleaza secretia de (ormoni.
-e e)emplu, mugurii de pin, contin androsteodine, un (ormon foarte puternic care creste
nivelul de testosteron cu peste 9$$%.
-e asemenea s-au descoperit substante care stimuleaza secretia de testosteron sau alti
(ormoni, in diverse plante sau nutrienti, cum ar fi, To(imbe, tribulus terrestris, ginseng,
zinc, RMA 7zinc-magneziu8, A0C etc.
In natura s-au descoperit 1$$ de nutrienti care au 7in parte8 si rol de stimulatori
(ormonali, dar se crede ca in realitate, sunt mult mai multi.
-e aceea barbatii ar trebui sa consume zilnic o cantitate insemnata de (rana sub forma
naturala 7salata, fructe proaspete8.
Ce distruge testosteronul"""
-eficitul de zinc,
bezitatea,
Abuzul de alcool,
Abuzul de medicamente.
-ezvoltarea culturismului natural din ultimii ani se bazeaza pe ideea corectarii
dezec(ilibrelor (ormonale, produse odata cu inaintarea in varsta si accentuarea
conditiilor de viata.
-ucand un stil de viata sanatos, bazat pe un stil dinamic, efectuand e)ercitii fizice
adecvate si (ranindu-te corect, efectele negative ale (ormonilor estrogeni pot fi mult
diminuate.
Personal, cred cu tarie ca orice problema de erectie poate fi depasita daca te bazezi pe o
dieta corecta si e)ercitii fizice. @estul e doar pentru a te ajuta sa iti faci o potenta mult
mai puternica. *au sa inlaturi cauzele care ti-ar putea pune in pericol sanatatea se)uala.
Trebuie sa intelegi ca, corpul uman a fost construit pentru miscare, a trage, a impinge, a
cara, a umbla, a fugi, a te catara, a vanaF Ma indoiesc ca a fost construit pentru munca
la birou sau pentru jocurile pe calculator.
Atunci cand luam parte la orice fel de activitate fizica, creierul nostru secreta endocrinele
potrivite si alte c(imicale care ne mentin ec(ilibrati si ne da o stare de sanatate si de
implinire.
-aca ai probleme mari la coloana, sau alte probleme de sanatate si nu poti practica acest
sport, sau poate c(iar nu iti place, atunci inotul si jogging-ul sunt urmatoarele sporturi
care cresc nivelul de testosteron si maresc incredibil circulatia sangelui prin penis.
Capitolul 2*:
Culturismul la fel de bun ca via-ra
Culturismul la fel de bun ca viagra"
;iagra, dupa cum se stie, este un medicament utilizat pentru tratarea disfunctiilor
se)uale la barbati. !fectul se obtine prin marirea CMP 7o substanta c(imica8, in organele
se)uale, care este implicata in umplerea cu sange a tesuturilor se)uale.
Ca si in cazul altor medicamente, ;iagra poate avea efecte secundare. *-a intamplat ca
oameni, care aveau probleme cardiace sau care luau diferite medicamente pentru inima,
sa decedeze. Altii, dupa ce au luat medicamentul, s-au simtit e)trem de rau.
'n studiu recent, prezentat la intalnirea Asociatiei 'rologilor !uropeni, sugereaza ca
anumite e)ercitii pot fi la fel de eficiente ca ;iagra in tratarea disfunctiilor se)uale.
!)perimentul a fost efectuat pe 1$& pacienti cu probleme circulatorii.
parte a fost plasata in grupul ce lua ;iagra, alta parte in grupul ce e)ersa si alta in
grupul placebo 7care lua pastile de za(ar fara niciun efect8.
Crupul care e)ersa a facut genufle)iuni, ridicari de picioare, apropierea genunc(ilor la
aparat, toate destinate sa mareasca cantitatea de sange in zona pelvisului. !)ercitiile le-
au facut de 3 ori pe saptamana.
H$% din grupul care s-a antrenat au raportat o erectie mai buna, in timp ce G&% din
grupul ;iagra a raportat acelasi lucru. In grupul placebo, numai 1H% au raportat o
erectie mai buna.
*-a observat o imbunatatire semnificativa a circulatiei sangvine in zona pelvisului, la
grupul ce e)ersa. Tot la acestia, rigiditatea erectiei pelviene a crescut, in medie cu &I%
dupa 3 luni de e)ercitii.
In concluzie, culturismul poate inlocui, in multe cazuri, celebrul medicament ;iagra.
Aceasta inseamna ca acei care fac culturism au o erectie mai buna si mai dura.
*tudiile au aratat ca e)ercitiile care construiesc cvadricepsii, maresc circulatia sangelui
spre penis cu mai mult de 91% in prima jumatate de minut. Aceasta imensa crestere a
cantitatii de sange in penis este ec(ivalentul unei lansari de rac(ete se)uale.
Cele 1$ reguli ale practicantului incepator,
18 Antreneaza-te in limitele sigurantei, evita durerea care poate duce la accidentare.
98 Te(nicile corecte de antrenament trebuie utilizate intotdeauna.
38 :oloseste o viteza controlata, relativ lenta, a repetarilor.
&8 Antreneaza-te doar de 3-& ori pe saptamana.
#8 :oloseste cu precadere e)ercitiile de baza.
I8 Nu sari peste seriile de incalzire.
G8 Nu face mai mult de 9$ de serii la un antrenament per total7fara cele de incalzire8.
H8 Antreneaza-te tare, dar nu folosi te(nici de intensitate e)trema.
J8 Mananca si odi(neste-te bine, pentru a te reface corespunzator.
1$8 -ezvolta-ti forta, ceea ce inseamna ca te antrenezi progresiv, marind greutatea cate
putin.
Poti face RI0NIC urmatorul e)ercitiu - te asezi pe spate strangi pumnii si ii pui sub fund,
ridici picioarele la ma)im 3$ de grade de sol in asa fel incat sa fi sprijinit in pumni si
spate si foarfeci picioarele mai intai in plan orizontal si dupa care in plan vertical de 1$$-
1#$Kori ....dupa care iei o pauza de un minut si lipesti picioarele si balansezi de 1$$ ori
vertical si de 1$$ ori orizontal -este posibil sa ti se para greu asta dar cand o sa vezi
rezultatele o sa mai discutam.
Antrenamentul regulat iti afecteaza sanatarea in multe feluri. Pe langa imbunatatirea
erectiilor tale, e)ercitiile,
Q Intaresc inima.
Q Imbunatatesc o)igenarea sangelui.
Q Iti dau un nivel marit de energie.
Q Micsoreaza tensiunea sangelui.
Q Imbunatatesc musc(ii si forta.
Q :ac oasele rezistente si sanatoase.
Q @educ grasimea corporala.
Q @educ stresul, tensiunea, an)ietatea si depresia.
Q Iti maresc increderea in tine si imaginea de sine.
Q Imbunatatesc somnul.
Q Te fac sa fii mai rela)at si mai odi(nit.
Q Te fac sa arati in forma si sanatos.
Capitolul 21
#educerea -reutatii corporale
A da jos burta, si a scadea in greutate, are un efect incredibil asupra potentei si erectiilor
tale.
Acesta este de asemenea un alt mod e)trem de eficient de a marii nivelul de testosteron,
prin a da jos Bilogramele in plus.
*i oricum, e)ista si acel tipar al obezilor, care majoritatea sunt impotenti.
Pentru a creste libidoul, un mic efort pentru a da jos burta ar fi de mare folos..
-ar aceasta este cu atat mai necesara, cu cat ai mai multe Bilograme in plus.
Crasimea omoara dorinta se)uala.
Celulele de grasime contin enzima aromatase, deci cresterea stratului adipos va sustine
ritmul de conversie al testosteronului in estrogeni.
7Iti readuc aminte ca la tineri raportul de testosteron si estrogeni este de #$,1 pe cand la
cei in varsta acest raport este de numai H,18
Asa se e)plica de ce persoanele obeze au o repulsie fata de miscare , in special de
miscarea care stimuleaza secretia de testosteron. Trebuie neaparat sa scapi de grasimea
din jurul taliei. Aceasta este cea mai periculoasa pentru nivelul tau normal de
testosteron.
In general barbatii intre 3$ si #$ de ani se ingrasa cam cu o jumatate de Og in fiecare an,
si unde se depune" C(iar pe talia lor.
-e obicei barbatii nu observa ca talia lor se face tot mai groasa si stratul adipos se aduna
acolo. -eoarece aceasta se intampla treptat, pe parcursul a cativa ani. *i tot de aceea nu
observa ca libidoul si puterea erectiilor lor scade, pentru ca are loc treptat. !i nici macar
nu isi mai aduc aminte cum era atunci cand aveau un libido sanatos si o potenta
sanatoasa.
Crasimea abdominala e mortala, pentru ca poate fi usor mobilizata si eliberata in flu)ul
sanguin, unde cauzeaza boli arteriale 7afecteaza in special arterele coronara si carotida,
care alimenteaza inima si creierul8.
Crasimea este un dusman al libidoului in doua feluri, in(iba productia de testosteron, si
distruge (ormonii care e)ista deja in organism.
+ormonul masculin este absorbit de grasime, in special de cea care se depune in jurul
taliei.
Alt dezavantaj al grasimii este urmatorul,
Cel mai important lucru pentru erectie este irigarea cu sange a penisului.
;asele de sange pot fi astupate prin depuneri. 'rmarea, impotenta.
:umatul ingusteaza vasele de sange, si supraponderabilitatea impiedica circulatia
sanguina. Prea multa grasime nu provoaca doar arterioscleroza, ci mareste si tensiunea
arteriala. *i nu uita, :emeile intotdeauna prefera un barbat cu un corp mai suplu si mai
atleticA
'rmeaza c(iar si acest simplu sfat, si vei avea erectii mult mai puternice, c(iar si la
bartanete.
Iti readuc aminte ca testosteronul este (ormonul principal pentru constructia masei
musculare < nivelul marit de testosteron in tesutul sangelui duce la musc(i mai mari,
grasime mai putina si mai multe erectii.
Oilogramele in plus maresc si nivelul de colesterol.
Incearca sa mananci cat mai putine grasimi. Nivelul ridicat de colesterol poate bloca
circulatia sangelui prin venele corpului, implicit si venele penisului. Aceasta poate
conduce la impotenta.
Nivelul crescut de colesterol este de multe ori asociat cu impotenta. Pentru fiecare
crestere de 1$ puncte a nivelului de colesterol apare o marire cu 39% a riscului de
impotenta.
*portul creste nivelul de testosteron si scade stratul adipos 7grasimea8.
.A avea grasime corporala in e)ces iti ridica nivelul de estrogen, si asta poate face ca
nivelul tau de testosteron sa dispara/ spune Mosep( Rmuda, un epidemiologist de la
'niversitatea din Pittsburg.
Cel mai periculos este atunci cand ai mai mult de 3$% in plus fata de greutatea ta
normala.
AtentieAAA. -aca ai cumva peste 3$% in plus fata de greutatea ta normala, atunci primul
lucru pe care trebuie sa il faci este sa scazi in greutate. -eoarece sunt sanse e)trem de
mari ca problemele tale erectile sa vina de aici.
.-in nefericire, aceasta e ceva normal in zilele noastre/ spune -@ -obs.
Mare atentie insa la felul in care dai jos Bilogramele in plus.
Trebuie sa scapi doar de jumatate de Bilogram pe saptamana. Nu de mai mult. Trebuie sa
scazi treptat si pe termen lung.
Cand vor sa scada in greutate foarte repede, de obicei barbatii se infometeaza si in
acelasi timp fac o multime de e)ercitii fizice. -aca reduci caloriile cu mai mult de 1#
procente, atunci creierul tau incepe sa creada ca o sa mori de foame, asa ca opreste
productia de testosteron pana ce trece foamea. .Nu este o nevoie sa te reproduci, atunci
cand mori de foame/ e)plica T(omas Incledon specialist in performanta umana.
*i aceasta scadere a testosteronului te opreste sa arzi eficient grasimea corporala.
Cel mai bun mod de a scadea in greutate este sa o iei usor, si cu planuri pe termen lung.
'rmand sfaturile despre dieta si alimentatie si despre antrenamente, vei putea scapa mai
usor de Bilogramele in plus.
*e pare ca, boala numarul unu a scaderii performantei se)uale si a impotentei este
diabetul.
'n barbat supraponderal isi mareste riscul de a face diabet de trei ori mai mult.
@educerea performantei se)uale si impotenta sunt direct legate de grasimea in plus pe
care o ai pe trupul tau. @iscul impotentei se tripleaza la barbatii care sunt supraponderali
fata de cei normali.
C(iar si castiguri minore in greutate pot afecta libidoul si erectia. 'n castig de doar # Bg
poate micsora nivelul de testosteron, care poate aduce probleme de erectie. !ste
important pentru erectiile tale sa ramai in forma si sa te mentii suplu.
Capitolul 22:
Sfaturi pentru a reduce -reutatea corporala
*caderea In Creutate Imbunatateste Calitatea ;ietii *e)uale.
In cadrul consfatuirii anuale a *ocietatii Americane pentru *tudiul bezitatii pe anul
9$$#, a fost prezentat un studiu a carui concluzie este ca o reducere moderata a greutatii
corporale are un impact pozitiv asupra modului in care oamenii isi percep propria
se)ualitate.
-r. Martin 4inBs, de la 'niversitatea -uBe, Cur(am, coordonatorul cercetatorilor implicati
in acest studiu, afirma ca subiectii care si-au redus greutatea cu 1$% au inregistrat o
ameliorare semnificativa a calitatii vietii se)uale.
E*tim ca barbatii mai grasuti transforma testosteronul in estrogen, iar un nivel scazut de
testosteron asociat cu un nivel crescut de estrogen afecteaza functia erectila., precizeaza
dr. 0arrD 0ips(ultz, seful -epartamentului de medicina si c(irurgie din cadrul Colegiului
4aDlor.
-in fericire, si cea mai mica scadere in greutate poate sa te scape de e)cesul de estrogen
si sa-ti puna din nou ordine in viata se)uala. 'n studiu publicat in Mournal of t(e
American Medical Association a aratat ca la o treime din barbatii cu obezitate clinica
suferind de disfunctie erectila s-au constatat imbunatatiri dupa ce au pierdut 1$% din
greutate.
Participantii la studiu, au avut un indice de masa corporala de &9 la inceputul studiului,
iar varsta medie a fost de &# de ani.
Apro)imativ G#% dintre participanti au declarat ca au probleme de natura se)uala,
printre care au descris lipsa dorintei se)uale si incapacitatea de a se bucura de actul
se)ual, dificultatea de a participa la actul se)ual si incercarea de a evita ocaziile in care
ar putea avea contact se)ual.
Cercetatorii au constatat ca toate problemele care au fost mentionate la inceput de catre
participantii la studiu- de la incapacitatea de a sustine actul se)ual si pana la lipsa de
placere < s-au ameliorat semnificativ pe masura ce cantarul a inceput sa arate o greutate
mai mica.
.Am observat o reducere importanta a numarului de persoane cu dificultati de participare
la actul se)ual, in urma scaderii in greutate/, afirma dr. 4inBs.
-r. Martin 4inBs, psi(olog clinician si director al -uBe -iet si :itness Center, unde
conduce si departamentul de studiu al comportamentului alimentar, e)plica faptul ca
imbunatatirea calitatii vietii ii determina pe oameni sa continue programele de slabire.
.-aca oamenii observa beneficiile si se bucura de efectele scaderii in greutate, aceste
lucruri ii vor motiva sa continue/, afirma el.
Participantii la studiu au e)perimentat cele mai importante imbunatatiri ale calitatii vietii
se)uale in primele 3 luni ale studiului 7ceea ce a concis cu o pierdere ponderala cu 11,H%
din greutatea initiala8. Iar rezultatele pozitive au ramas constante pe masura ce
participantii au continuat sa scada in greutate.
*pre e)emplu, la inceputul studiului, apro)imativ 1J% dintre participantii de se)
masculin afirmau ca evitau contactele se)uale, in timp ce, la finalul studiului, doar #% au
mai ramas cu aceasta problema.
!)ista o multime de programe de slabit.
-aca simti ca ar trebui sa dai jos din greutate pentru a te simti mai bine, si pentru a fi
mai sanatos, ar trebui sa te informezi mai mult despre acest domeniu, si treptat sa
elimini unele obiceiuri nesanatoase.
Mai jos se afla un program de slabit, care s-ar putea sa-ti fie de ajutor,
Trebuie sa stii ca daca vrei sa scazi in greutate, va trebui sa iti sc(imbi stilul de viata.
*labeste Inteligent,
'rmatorul articol este dedicat acelora care doresc cu adevarat sc(imbarea aspectului fizic
catre un corp mai atletic, mai definit, si nu in ultimul rand mai sanatos.
Nu este destinat celor ne(otarati, asa ca atunci cand iti iei (otararea de a slabi,
convingerea sa vina din inima, nu ca te sfatuieste mama, sora sau prietena. Pentru cei
mai multi, va insemna o transformare totala catre un nou stil de viata si un bun mod de a
te descoperi ca persoana.
In mare parte, toti avem un stil de viata dezordonat, dominat de lupta pentru un post
mai bun, un salariu mai mare si o stabilitate financiara, fara sa ne dam seama ca pe
drum, undeva, ne pierdem aspectul fizic, si poate cel mai important lucru, sanatatea.
Inainte de a incepe descrierea propriu-zisa a programului de transformare corporala, tin
sa iti aduc aminte ca depozitele de grasime nu au aparut peste noapte, asa ca nu au cum
sa dispara la o bataie din palme.
dieta rezonabila este cea care ne va ajuta in atingerea scopurilor noastre. !a nu
trebuie sa aiba sc(imbari bruste, care sunt traumatizante pentru fizic si psi(ic, trebuie sa
o poti urma pana cand iti vei atinge telul, insa trebuie sa ti cont ca, odata obiectivele
obtinute, trebuie si pastrate.
In planul acesta, vom face adaptari saptamanale la dieta astfel incat arderea de grasime
sa fie un proces cu continuitate, fara a afecta negativ arderile metabolice si fara
pierderea de tesut muscular. In primul rand, daca avem o alimentatie bazata pe
ciocolata, suc si floricele, primul lucru care va trebui sa-l facem este sa .curatim/ modul
de a ne (rani, acesta fiind un proces ce se va derula in timp.
Prima luna va fi dedicata acestui obiectiv, .curatirea alimentatiei/, in felul urmator,
*aptamana 1 < scoatem grasimile rele din alimentatie. -aca prajesti alimentele, acum le
fierbi sau le frigi. -aca folosesti sosurile la salate, fripturi, acum le inlocuiesti cu otet,
iaurt slab sau lamaie.
Inlocuiesti carnea grasa cu carnea slaba, pui, peste. *aptamana 9 < scoatem za(arul
rafinat. Inlocuiesti sucurile za(aroase cu cele lig(t sau ceaiuri, iar dulciurile cu mere,
cirese, legume.
*aptamana 3 < limitam fructele si crestem cantitatea de apa. Motivul pentru care limitam
fructele este ca fructoza nu ne avantajeaza la arderea grasimilor corporale. *e introduce
un comple) de vitamine si minerale.
*aptamana & < controlam caloriile si crestem frecventa meselor. In primul rand trebuie
sa aflam de cate calorii avem nevoie. Cel mai precis mod este acela de a afla procentul
de grasime corporala si a ne calcula nevoile raportate la masa musculara. -aca aceasta
optiune nu este posibila, monitorizeaza &-# zile (rana ingerata 7notand tot8 observand
daca greutatea corporala creste sau scade si apoi facand o medie a caloriilor pentru a
afla numarul caloriilor zilnice necesare mentinerii greutatii corporale. -aca nici asa nu
gasesti nivelul caloric necesar mentinerii greutatii corporale, mergi pe internet. 'na din
paginile unde o sa gasesti toate informatiile e)plicate frumos este 555.topculturism.ro.
-aca mananci 3 mese, incepand cu aceasta saptamana, scurteaza intervalul dintre ele
pana la 9-3 ore, astfel crescand numarul acestora la #-I, pastrand nivelul de calorii
anterior.
*aptamana # < stabileste un procent al macronutrientilor la &$% proteine, &$%
carbo(idrati si 9$% grasimi. Alege surse pentru proteina din piept de pui, ton, stiuca,
albusuri de ou, branza slaba, concentrate proteice 7ideal cu mai multe tipuri de proteina
cu diferite tipuri de absorbtie8L surse pentru carbo(idrati din paine integrala, fasole
verde, mazare, orez bun, cartofi noi, ovaz, paste, mere si surse pentru grasimi din
masline, ulei de masline, avocado, nuci, fistic.
*aptamana I < se reduc 3$$-#$$ de calorii din alimentatie, in principal din scaderea
carbo(idratilor nocturni.
*aptamana G - H< se reduc 3$$-#$$ de calorii din alimentatie din cantitatea de
carbo(idrati si se creste cantitatea de apa consumata.
*aptamana J < se reduc 3$$-#$$ de calorii in principal din carbo(idrati, cei ramasi fiind
doar cei bogati in fibre.
*aptamana 1$ < se reduc 3$$-#$$ de calorii numai din grasimi.
*aptamana 11 < se cresc caloriile la nivelul de intretinere si se foloseste urmatoarea
impartire a macronutrientilor, 3$% proteine, #$% carbo(idrati si 9$% grasimi.
*aptamana 19 < se adapteaza caloriile la noua greutate si se cauta mentinerea greutatii
corporale pe o perioada de & saptamani, dupa care se va relua ciclul cu procentajul
macronutrientilor, &$% proteine, 3$% carbo(idrati si 3$% grasimi.
!)emplu de program alimentar,
Masa 1 < Proteina cu carbo(idrati rapizi si complecsi,
cana de ovaz si o lingurita cu miere sau o banana.
Masa 9- Proteina cu carbo(idrati complecsi,
Piept de pui cu paine integrala.
Masa 3 < Proteina cu carbo(idrati complecsi,
Piept de pui 7sau vita sau peste8 cu cartofi copti.
Masa & < Proteina cu carbo(idrati complecsi,
Pui sau peste si orez bun.
Antrenament fizic.
Masa # - 7imediat dupa antrenament8,
'n concentrat proteic 7proteine cu diferite tipuri de absorbtii8.
Masa I < Pui si cartofi copti.
Masa G < 7inainte de culcare8 < branza de vaci si salata cu ulei de masline.
G reguli de aur pentru slabit,
1. Niciodata nu sarii peste micul dejun.
9. Trebuie sa mananci trei mese, si doua gustari in fiecare zi, trebuie sa mananci la
fiecare 9 sau 3 ore.
3. Intotdeauna sa mananci portii ec(ilibrate de proteine, carbo(idrati si grasimi.
&. 4ea doar apa la temperatura camerei. Poti inlocui cu suc natural daca inlocuiesti astfel
carbo(idratii.
#. *a nu bei bauturi racoritoare sau ceai indulcit cu za(ar.
I. *a nu mananci bomboane, c(ipsuri sau preparate fast food.
G. Nu mai manca nimic inainte cu 3 ore de ora de culcare.
Iti poti alege o zi pe saptamana, o singura zi in care sa nu respecti regulile si sa mananci
cum doresti tu, dar trebuie ca in celelalte zile ale saptamanii sa te tii de program. Ai grija
sa nu mananci prea mult.
*urse bune de proteina 7peste, ied, carne slaba de porc, vitel, carne de vita, carne de
pasare, albusuri de ou < evita mai mult de 9 galbenusuri pe zi, poti manca pana la I
albusuri pe zi, branza de casa, zer, soia8
*urse bune de carbo(idrati 7fructe, legume, paine, cereale < orez, ovaz, grau, orz si
secara8
Crasimi. :iecare trebuie sa manance cateva grasimi in fiecare zi pentru a mentine un
corp sanatos. In principal, e)ista grasimi bune si grasimi rele.
Crasimile bune sunt cele nesaturate si grasimile omega cele din peste si din legume.
Cele rele sunt saturate, in principal cele de origine animala, dar nu incerca sa eviti dintr-o
data aceste asa zise .grasimi rele/. Crasimile saturate sunt foarte bune pentru a construi
musc(i dupa o zi grea de munca, dar nu sunt bune atunci cand iei o gustare si apoi nu
faci miscare.
Crasimile saturate < evita grasimile saturate facand e)ceptie dupa un antrenament de
e)ercitii fizice sau o zi grea de munca.
-e origine animala 7sunca, unt, smantana, branza, ing(etata, lapte nedegresat8
Crasimile nesaturate < Mananca mancaruri care contin grasimi nesaturate. ;erifica
etic(eta alimentelor. 7uleiurile naturale, masline, seminte de bostan, floarea soarelui,
susan, soia, nuci, germeni de grau8
!)ista multe programe si sfaturi despre dieta, daca esti supraponderat e bine sa
aprofundezi sau daca ai grasime pe burta sau in jurul taliei.
Capitolul 23:
%incul1 cel mai important supliment pentru penisul tau
Acesta este unul dintre cele mai puternice moduri de a-ti mari nivelul de testosteron si de
a ec(ilibra ceilalti (ormoni.
@eprezinta cel mai bun mod de marire a testosteronului si al potentei cu ajutorul unui
supliment.
*tiu ca se spun mai multe lucruri bune despre tribulus terrestris, dar trebuie sa intelegi
ca zincul este cel mai important element care trebuie sa fie prezent in trupul tau. *i
personal, cred ca zincul iti mareste nivelul testosteronului mai mult decat tribulusul.
-e multe ori suplimentarea cu zinc rezolva problema impotentei, uneori fara a mai aplica
niciun sfat. *tudiile arata ca cei care au luat zinc au inregistrat o crestere de 3$% a
nivelului de testosteron.
-aca esti deficitar la zinc, s-ar putea sa incerci tot felul de substante si o sa te intrebi
poate de ce nu isi fac efectul.
Marile industrii de medicamente si in special comerciantii de afrodisiace si pilule, vor sa
ascunda acest aspect. -e ce"
!u cred pentru ca zincul e foarte ieftin, usor de produs, si rezolva pe deplin problemele
de erectie, de libido si de potenta.
Rincul il poti procura de la orice farmacie. -e obicei se gaseste in tablete de 1$ sau 1#
mg. A lua 3 tablete pe zi 73$ mg8, una dimineata si doua seara, o sa ajute enorm
organelor tale reproductive, si o sa vezi o diferenta uimitoare in procesul erectiei. 7Poti
gasi o cutie de zinc la & ron de la firma Calenic :arm Prodimpe)8 cel de la 5almarB este
mai scump Atentie totusi sa nu introduci mai mult de #$ mg in fiecare zi.
-aca observi ca deficitul de zinc este problema ta, sau daca vrei mai mult zinc si mai
ieftin, poti comanda de pe net Mega Rinc 7cel mai economic si cel mai bun8 acesta se
gaseste in pastile de #$ mg, 1$$ de pastile cu 9& ron.
Multi barbati cu forme grave de impotenta, sustin ca si-au recapatat erectiile de
dimineata dupa ce au folosit zincul.
Acesta se poate afla la multe preturi si sub multe combinatii in farmacie. combinatie
puternica o reprezinta RMA-ul care contine zincUmagneziu. Totusi eu consider ca pretul
este e)agerat, deoarece poti sa le iei separat mult mai convenabil.
-e multe ori, nivelul nostru slab de testosteron este datorat alimentatiei.
rganele se)uale masculine folosesc mai mult Rinc decat orice alta parte a trupului
nostru.
Nu e de mirare ca atat de multi barbati au probleme de natura se)uala, conform spuselor
profesorului -en(am +arman, M.-., P(.- al 'niversitatii din NebrasBa, scoala de
Medicina. !l spune .J$% din populatie consuma o alimentatie deficitara in zinc./
Rincul inseamna se).
Motivul pentru aceasta deficienta il reprezinta epuizarea si saracirea solului. Plantele pe
care le digeram, e)trag zinc din sol, totusi, comerciantii nu ingrasa solul cu zinc. -upa
multe decade de agricultura, nu a mai ramas zinc aproape deloc in sol.
-r !arl Mindell, faimosul farmacist si autor sustine, .-aca a mai ramas ceva zinc in
alimente, il pierdem si pe acesta prin faptul ca procesam mancarea sau o prajim/.
-eficientele de zinc la copii cauzeaza intarzieri a dezvoltarii se)uale, conform studiilor
facute de -r. *.R. C(avami la -epartamentul Pediatric din Ne5 TorB.
-r. '. Me(ta a raportat in Murnalul Indiei Al 4iologiei !)perimentale ca testele clinice au
aratat ca testiculele si penisurile animalelor s-au atrofiat si s-au micsorat cand le-au
nutrit cu alimente fara zinc.
-e asemenea, ele nu au aratat nicio dorinta in a se imperec(ea. In alte studii, nivelele de
testosteron ale barbatilor care au luat suplimente de zinc, au crescut incredibil de mult,
conform -r. A.T.
CrocBett al 'niversitatii de Medicina din @oc(ester.
Intr-un studiu clinic publicat in jurnalul medical Andrologia, -r +.C. ODnaston a aratat ca
barbatii infertili care au luat suplimente de zinc de la & saptamani la H saptamani, au
produs cu &#% mai multa sperma decat inainte.
Rincul opreste de asemenea glanda pituitara de la a produce prolactin, conform unei
cercetari facute de -r. Alan Mudd la 'niversitatea din ;irginia, :acultatea de Medicina.
Prolactinul stopeaza productia de testosteron si cauzeaza ca di(idrotestosteronul7-+T8 sa
fie produs in locul lui. -+T este principalul vinovat pentru marirea prostatei.
Cel mai interesant aspect al zincului este ca pentru ca, corpul sa produca testosteron,
zincul trebuie sa fie prezent in organism.
'n sportiv are nevoie de o cantitate mai mare de testosteron pentru a-si creste sau
mentine masa musculara.
Pentru acest lucru, un barbat poate sa-si stimuleze glandele sa produca mai mult
testosteron, folosind un stimulator natural ca de e)emplu tribulus sau RMA, si acesta este
un lucru bun.
Atentie, nu se recomanda marirea testosteronului persoanelor sub 1H ani, pentru a nu
produce dereglari (ormonale.
Rincul in(iba secretia de enzima aromatase care produce conversia testosteronului in
estrogen. -eci nivelul de zinc din corp determina raportul testosteronKestrogeni.
70a tineri raportul dintre testosteroni si estrogeni este de #$,1, pe cand la cei in varsta
acest raport este de numai H,18
Printre cauzele care duc la acest raport se numara, deficitul de zinc, obezitatea, abuzul
de alcool, abuzul de medicamente, dereglarea functiilor ficatului datorita unei diete plina
de to)ine.
-atorita zincului, RMA 7zinc-magneziu8 este considerat unul dintre cele mai eficiente
stimulatoare naturale ale testosteronului.
Mai mult de atit, ar trebui sa includeti si in dieta zilnica putin zinc.
Alimentele cu un continut bogat de zinc sunt , carnea slaba de vita, carne de curcan,
carne de miel, oua, cereale si stridii.
Impotenta la barbati a fost legata de multe ori de deficientele mineralelor cum ar fi
magneziul, si in particular zincul. Rincul e de o importanta vitala pentru sistemul
reproductiv masculinL este cerut pentru productia de testosteron si pentru functionarea
corecta a prostatei.
Rincul este esential pentru o productie sanatoasa de testosteron. Cel mai important
supliment care ar trebui considerat absolut esential pentru mentinerea nivelului de
testosteron este zincul. Acest mineral e implicat in orice aspect al reproducerii masculine.
Magneziu.
Rincul merge bine intr-o combinatie cu magneziul, dar nu e c(iar atat de important,
acesta ajuta si el la problemele erectile.
-aca vrei sa stii mai multe despre el, gasesti mai jos cateva informatii,
Magneziul este considerat mineralul .anti-stres/. !ste un tranc(ilizant natural, si
functioneaza prin a rela)a musc(ii sc(eletici precum si musc(ii netezi care se afla pe
peretii venelor. 7In timp ce calciul stimuleaza contractia musc(ilor, magneziul ii
rela)eaza.8
Acesta are o influenta benefica asupra inimii. Magneziul asigura forta si fermitatea
oaselor, si pastreaza dintii puternici.
!ste important in productia si transferul energiei, in contractiile si rela)area musc(ilor, in
sinteza proteinelor, si in multe reactii bioc(imice. -e asemenea se spune ca magneziul
dilata vasele de sange. Toate acestea pot afecta longevitatea vietii tale si abilitatile
se)uale.
Capitolul 24:
)ribulus )errestris 0 re-ele testosteronului
Tribulus are un puternic efect de mVrire a nivelului de (ormon luteinizant, (ormon
responsabil cu stimularea secretiei naturale de testosteron, fVrV a avea reactii adverse
ale steroizilor sintetici.
+ormonul luteinizant transmite corpului tau sa produca cantitatea de testosteron
necesara.
*cade nivelul de cortizol 7(ormon catabolic8 din organismL cortizolul este cel care
distruge testosteronul.
Acesta poate fi considerat un afrodisiac natural si creste libidoul incredibil de mult,
intarind duritatea si frecventa erectiilor de asemenea..
parte importanta a lui este aceea ca nu face conversia in estrogen, in caz ca ai prea
mult testosteron, ci mentine testosteronul la un nivel crescut.
7 cutie costa apro)imativ &$ ron8.
+ormonul luteinizant este =n str?nsa legatura cu libidoul. -in acest motiv, Tribulus a fost
folosit =nca din antic(itate pentru probleme se)uale, cum ar fi cresterea fertilitatii si
=mbunatatirea performantelor se)uale. *tudii recente au demonstrat ca, dupa o luna de
administrare de Tribulus, mobilitatea si numarul spermatozoizilor cresc considerabil.
Trebuie sa stii ca atat zincul cat si tribulus sunt naturale si nu au efecte secundare
cunoscute, tribulus este o planta, iar zincul un mineral.
Aceste doua o sa iti regleze (ormonii din corp si o sa iti mareasca nivelul de testosteron.
Tribulus este o planta perena care creste de obicei in India si Africa.
Aceasta pare a fi o planta minune, deoarece studiile au aratat cresteri de peste #$% a
nivelului de testosteron.
Nu este un (ormon sau un steroid si functioneaza pe o cale diferita de acestia
7androstenedione sau -+!A8 Q 'n studiu facut pe indivizi sanatosi care luau G#$ mg de
tribulus pe zi a aratat o crestere de G9% a (ormonului luteinizant si o crestere a
testosteronului de &1%
Q Intr-un studiu efectuat pe 9$ de barbati si femei, G#% dintre participanti si-au marit
rezistenta, H$% au avut un libido marit si o crestere a performantei se)uale
Q 'n studiu facut pe 9$$ de barbati care sufereau de impotenta a aratat cresteri ale
(ormonului luteinizant si ale testosteronului dupa suplimentarea cu tribulus. *tudiul a
aratat de asemenea o crestere in producerea spermei
!fecte secundare,
Tribulus a fost folosit de mii de ani, si niciun studiu nu a gasit niciun efect secundar
negativ.
Tribulus se adreseaza unei cauze de baza a impotentei si disfunctiei erectile, care se pare
ca in zilele noastre este una dintre cele mai raspandite si anume nivelul scazut de
testosteron. Acesta rezolva problema intr-un mod sanatos si mult mai natural, oferindu-i
corpului tau ceea ce are nevoie.
Acum cativa ani, cercetatorii bulgari studiau literatura populara pentru gasirea unui
stimulent se)ual pentru animalele imbatranite.
!i au gasit cateva referinte despre o tufa 7Tribulus terrestris8 care creste la mari inaltimi.
Cercetatorii au obtinut cateva plante si au pregatit un e)tract.
!i au dat e)tractul unor vieri batrani 7porci8 care erau total impotenti sau aveau o
abilitate se)uala foarte scazuta.
Porcii au fost pusi in tarc cu scroafe care erau in calduri. -upa cinci zile dupa ce au dat
e)tractul porcilor, cercetatorii au ramas uimiti de ceea ce au vazut.
!i se purtau ca si cum erau tineriA
Aproape toti porcii se comportau ca si cum ar fi fost masculi tineri. C(iar si masculii total
impotenti isi luau portia de femele tinere < de fapt, G1% si-au recastigat pe deplin
abilitatea se)uala.
Alte animale de ferma au fost testate cu e)tractul de tribulus cu succese egale, asa ca
cercetatorii batrani se intrebau, .;a functiona si la oameni"/
Testele Cuvernului.
;estea despre aceasta solutie potenta s-a raspandit printre cercetatorii medicali din
4ulgaria. Curand, testele pe barbati au inceput la trei nivele ale guvernului, Institutul
Medical Militar, Institutul Medical Academic al !ndocrinologiei, si la Institutul de
Cinecologie.
Cei 919 barbati alesi pentru testele controlate cu totii aveau probleme se)uale cum ar fi
erectii slabe, inabilitatea de a mentine o erectie, impotenta si alte probleme se)uale
severe.
4arbatii au fost monitorizati timp de I$ de zile, iar rezultatele au fost spectaculoase.
Media cresterii a nivelului de testosteron a fost de 3$% confirma profesorul !.
4ozadjieva, care a condus una din ec(ipele de cercetare a guvernului. Abilitatea se)uala
si performanta s-a marit semnificativ.
Capitolul 25:
Arterele si forma sexuala
*tarea arterelor modifica calitatea erectiei.
Performantele noastre se)uale depind de sanatatea arterelor noastre. Altfel spus, un
sistem cardiac in stare buna este o garantie pentru placerile se)uale.
Arterioscleroza si ateromul 7aceste placi micute care imbacsesc progresiv arterele
noastre8 ameninta in modul cel mai serios corpul nostru de-a lungul vietii.
!rectia la barbat, sau lubrifierea la femeie, sunt fenomene vasculare.
buna irigare sanguina, asigurata prin artere si vene, este deci indispensabila pentru
realizarea ei.
artera din acest sector al corpului care lasa sa treaca mai putin sange, va duce la faptul
ca zona va fi mai putin performanta.
!ste si cazul creierului, facultatile intelectuale se vor resimti imediat.
-aca arterele coronariene, din jurul inimii, se astupa, se produce infarctul.
A preveni arterioscleroza, inseamna a adopta o noua filozofie de viata, a accepta anumite
constrangeri pe termen scurt gandindu-te de fapt la rezultatele benefice pe termen lung.
Aici ai cateva retete simple pentru a pastra foarte mult timp o se)ualitate satisfacatoare,
Q @estrange ratia calorica alimentara cotidiana si reduceti aporturile de (idrati de carbon
si de grasimi din organism. Pastreaza o dieta sanatoasa.
Q Inceteaza imediat sa mai fumezi. Tutunul provoaca impotenta.
Q :a-ti timp sa mergi la o sala. *au cel putin gaseste ragazul de a face macar o jumatate
de ora pe zi sport. Mersul rapid convine perfect in acest caz.
Q Caseste timp pentru a reflecta, evita stresul, surmenajul, sure)citarea si
(iperactivitatea. :ii pozitiv si bucura-te de viata.
Q Consulta un medic macar o data pe an astfel incat sa te asigure, printr-un test al
sangelui ca procentul tau de colesterol, de trigliceride si de glicemie, sunt normale.
Masoara tensiunea arteriala o data pe an pentru a depista o eventuala (ipertensiune.
Q :a dragoste cat de frecvent poti. A incetini ritmul se)ual inseamna ca ucizi dorinta.
Capitolul 2#:
Antrenarea musc,ilor pelvieni
!ste foarte important sa faci aceste e)ercitii, pentru ca,
Q In timpul actului se)ual o sa obtii erectii foarte puternice Q sa le poti mentine atata
timp cat vei dori tu Q -aca ii antrenezi, o sa reusesti sa ii controlezi foarte bine, si o sa ii
poti rela)a si incorda dupa dorinta, asa ca o sa ii poti rela)a atunci cand ai nevoie de o
erectie, si vei lasa sangele sa iti umple penisul, si ii vei putea incorda astfel incat sa
mentii sangele inauntrul penisului tau atata timp cat vei dori
Q sa maresti circulatia sangelui in zona pelviana 7lipsa circulatiei sangelui in zona
pelviana este una dintre cele mai raspandite cauze ale disfunctiei erectile8.
Q sa poti satisface si cea mai dornica partenera, sau mai multe partenere una dupa
alta, fara sa obosesti sau sa iti pierzi energia.
Q sa rezisti fara a ejacula atata timp cat vei dori.
Q Poti mari intensitatea placerii si a orgasmelor, si sa le aduci la un alt nivel, necunoscut
majoritatii barbatilor.
Q sa poti obtine orgasme fara ejaculare, o sa poti obtine orgasme de o intensitate cum
nu ai mai vazut inainte, si o sa poti e)perimenta orgasme in tot corpul.
Q sa te poti recupera foarte repede de la un act se)ual la altul, de vreme ce nu o sa mai
ejaculezi doar daca vrei asta si nu o sa iti mai pierzi energia.
Q sa poti avea mai multe contacte se)uale in aceeasi noapte, fara a fi obosit si fara a-ti
pierde energia. 7dupa un orgasm cu ejaculare, te simti foarte obosit, si ai nevoie de mai
multe ore de odi(na, aceasta nu se intampla cand nu ejaculezi, si o sa poti obtine o
erectie foarte usor, dupa 1, 9 sau 3 ore de la ultimul act se)ual8.
N-o sa-ti vina sa crezi, dar una dintre cele mai bune metode de tratament pentru
disfunctia erectila este acelasi ca si de ejaculare precoce.
Cercetatorii britanici au descoperit ca tratamentul traditional pentru musc(ii PC 7intarirea
musc(ilor bazinului8 este si o solutie pentru situatiile cand suferi de -!.
*tudiile recente arata ca intarirea musc(ilor pelvieni sunt foarte eficiente in a ajuta
barbatii care intampina probleme la obtinerea unei erectii si la mentinerea ei pe parcursul
actului se)ual.
Musc(ii PC controleaza scurgerea urinei si ejacularea. Contractarea acestui musc(i
inainte siKsau in timpul orgasmului, iti poate prelungi potenta si erectiile, pentru atata
timp cat vei dori.
Intr-un studiu realizat pe ## de barbati cu disfunctii erectile, media de varsta fiind de #J
de ani, G#% si-au imbunatatit sau si-au recastigat performanta normala prin efectuarea
e)ercitiilor Begel in fiecare zi. -intre acestia &$% si-au readus la normal functia se)uala,
iar 3#,#% si-au imbunatatit-o.
Partea cea mai uimitoare a descoperiri rezulta din compararea e)ercitiilor pelviene, cu
folosirea pastilei ;iagra --- rezultatele au fost la fel.
*e pare ca acelasi musc(i al contractiei care impiedica urinatul e)cesiv are si rolul de a
preveni pierderea de sange in timpul erectiei.
EToti barbatii care sufera de disfunctie erectila 7mai putin cei care au dureri de spate8 ar
trebui sa faca asemenea e)ercitii., afirma dr. Crace -oreD, autoarea studiului.
Aceste e)ercitii se bazeaza pe marirea circulatiei sangelui in zona pelviana. *i ajuta in
special barbatii care au probleme cu circulatia sangelui in aceasta zona.
Contractia unui musc(i PC bine intarit si antrenat, si pe care il poti controla dupa vointa,
poate bloca total scurgerea spermei permitandu-ti sa ai orgasm fara ejaculare, ceea ce iti
va aduce o potenta infinita.
Antrenarea musc(iilor PC poate fi una dintre cele mai plictisitoare lucruri, dar efortul este
bine meritat. sa poti obtine erectii mai repede, o sa poti obtine erectii mai puternice, in
timpul preludiului o sa iti poti controla total flu)ul de sange prin penis, in timpul actului
se)ual o sa ai erectii puternice atata timp cat vei dori tu.
Iti poti antrena musc(ii de e)emplu dimineata inainte sa te ridici din pat, sau in timp ce
esti in scaunul de la servici.
Antrenarea si maiestria acestui musc(i s-ar putea sa iti ia cateva saptamani bune, dar
dupa ce i-ai castigat controlul, mentinerea lui este foarte usoara si nu mai trebuie
efectuata in fiecare zi.
Intotdeauna sa respiri normal in timp ce antrenezi musc(ii PC.
In apro)imativ doua luni de practica zilnica vei deveni constient de fiecare musc(i din
zona pelviana si vei fi cu siguranta capabil sa-i contracti separat, aproape fara niciun
efort, cu efecte miraculoase in timpul actului se)ual. Aceste e)ercitii au ca scop obtinerea
unor erectii puternice si permit controlul in timpul actului se)ual.
Contractiile determina amplificarea e)citatiei, blocarea ejacularii si intensificarea placerii.
Musc(ii PC, sau e)ercitii 2Oegel2.
Musc(ii PC daca sunt puternici opereaza ca un set bun de frane al unei masini - prin
contractia musc(ilor, iti poti controla e)citarea in acelasi fel cum folosesti franele unei
masini pentru a controla viteza.
In termeni largi ai aplicarii acestor musc(i cand faci dragoste, iti poti prelungi orgasmul
printr-o simulare a 2opririi urinarii in mijlocul ei2. Invata puterile acestor musc(i si cum
sa ii folosesti. Acestia o sa iti aduca avantajul de a fi cel mai bun amantA
Aceste e)ercitii Oegel sunt atat de importante datorita unei serii de motive,
iti dau erectii mai puternice,
creaza orgasme intense 7uneori multiple8,
te ajuta sa-ti controlezi ejacularea,
ajuta la timpul de recuperare intre orgasme,
si c(iar iti fac o prostata sanatoasa.
Musc(iul PC 7sau musc(iul pubococigean8 este de fapt un grup de musc(i pelvieni care
formeaza baza sanatatii tale se)uale.
!i se afla de la osul pubic pana la osul fundului. Poti simti acest musc(i in perineu, c(iar
dupa testicule si in fata anusului.
!i controleaza urinarea alaturi de alti musc(i pelvieni, dar in plus acesti musc(i ajuta
atingerea punctului culminant pentru un barbat sau pentru o femeie.
Pentru barbati, acesta este musc(iul care 2pompeaza2 involuntar cand ejaculezi. Intarind
si invatand sa controlezi acest musc(i, vei afla, care !*T! secretul se)ual.
Aceste e)ercitii Oegel 7care au fost numite dupa Arnold Oegel, ginecologul care le-a
descoperit in 1J#$8 implica e)ecutarea unui set de e)ercitii usor de invatat a musc(ilor
pelvieni.
Acesta este un mod *IMP0' -! MAN!;@AT pentru barbati pentru a e)ploda placerea
partenerelor si propria placere in timp ce fac dragoste.
:emeile si-au folosit deja musc(ii PC de ani de zile pentru a le ajuta sa se e)cite mai
repede, sa se 2ude2 mai repede, si sa aiba orgasme mai multe si mai puternice.
Prima data trebuie sa-ti localizezi musc(ii PC.
!ste relativ mai simplu pentru barbati sa localizeze acest musc(i si sa faca e)ercitiile
Oegel decat este pentru femei.
preste-te simplu in mijlocul urinarii atunci cand urinezi.
Aceasta nu doar ca te invata cum sa gasesti musc(ii PC, dar te si introduce in e)ercitii.
:olosindu-ti abilitatea de a opri flu)ul urinarii te va ajuta sa iti controlezi ejacularea.
Te(nicile taoiste onorate de timp se refera la acest proces atat de simplu ca 2contractarea
anusului/.
Poti sa-ti incorzi musc(ii PC rapid si repetat, sau strangandu-i tare si tinandu-i cat de
mult poti.
Acest ultim e)ercitiu este mai puternic decat suna, totusi acesta este e)ercitiul despre
care e)pertii se)ului afirma ca o sa te ajute sa iti prelungesti erectiile si sa iti maresti
forta cu care ejaculezi.
!W!@CITII0! PC 72O!C!028,
data ce ti-ai gasit musc(ii, poti sa incepi sa faci e)ercitiile PC oricand, oriunde. Trebuie
sa-ti strangi musc(ii PC intr-un sistem de baza zilnic. Acestea sunt e)ercitiile PC 7Oegel8,
1. !fectueaza Icordari PC rapide. *trange si rela)eaza, din nou si din nou. Incepe cu
seturi de cate 9$, apoi fa 1$$ sau mai multe. :a cel putin 9#$ de incordari PC in fiecare
zi, in fiecare zi a vieti tale.
*copul tau este sa fii capabil sa efectuezi 1$$$ de incordari pe zi.
9. !fectueaza *T@ANC!@I 0'NCI prin a tine musc(ii PC incordati tare timp de 1#
secunde, sau cat de mult poti. 'nii e)perti spun ca 3 secunde, altii I, altii 1#. Poate ca au
cu totii dreptate. !u iti sugerez sa incepi cu 3 secunde si sa ajungi la 1#.
Pentru a face strangerile, inspira si incoarda musc(ii PC, tinandu-i incordati. Apoi lasa-i
rela)ati pentru aceeasi perioada de timp inainte sa faci urmatoarea strangere. @epeta
acest ciclu de 9$ de ori, de doua ori pe zi, pentru inceput. Trebuie sa ajungi la G# de
repetari de doua ori pe zi.
Acest e)ercitiu este foarte important si il vei folosi mai tarziu pentru circularea energiei.
3. Incearca sa faci T@!PT! -! *CA@I, facand mai multe si mai putine in intervale de
timp. Incoarda pentru cateva secunde, apoi rela)eaza pentru cateva secunde. :a asta iar
si iar.
&. :0'T'@A@I PC, Incoarda musc(ii PC cat de incet poti. data ce ai terminat acea
strangere lenta 7pana in punctul in care nu mai poti strange8, rela)eaza. 0a un anumit
moment va 2da din aripi2, si o sa simti energia scanteind pe sirea spinarii. Concentreaza-
te pe o respiratie adanca si lenta in timp ce faci asta. Acesta e un mod bun de a restaura
energia cand te epuizeziA
#. Cand urinezi si vrei sa lasi acele ultime jeturi, iti folosesti musc(ii PC in cealalta
directie. Prin a face asta o sa iti simti anusul desc(is si senzatia este diferita. Aceasta se
numeste IMPINC!@!A PC IN A:A@A.
Majoritatea barbatilor pot face e)ercitiile Oegel oriunde, de vreme ce rareori se e)cita de
la e)ercitii. Continuate pentru o viata, e)ercitiile pot ajuta barbatii 7si femeile8 sa scape
de urinarea discontinua in timp ce imbatranesc. Asta, plus e)citare mai multa, orgasme
marite si se) care dureaza mult mai mult, fac din acestea unele dintre cele mai simple, si
mai benefice e)ercitii pe care un barbat sau o femeie le poate face.
Psi(ologii si e)pertii se)uali au prescris e)ercitiile Oegel la mii si mii de pacienti, multi
dintre ei avand probleme de erectie. Majoritatea celor care au facut e)ercitiile au raportat
erectii mai puternice decat inainte. Altii au raportat senzatii se)uale marite, orgasme mai
intense, si abilitatea de a amana ejacularea. *i mai surprinzator, unii dintre barbati erau
c(iar capabili de a avea orgasme multipleA Asta inseamna, doua sau mai multe puncte
culminante in timpul unui singur act se)ual INAINT! de a ejaculaA
alta versiune este de a antrena musc(ii PC in timpul erectiei,
*tai jos si obtine o erectie prin stimulare manuala. Trebuie sa stai cu spatele drept.
Incoarda-ti musc(iul PC astfel incat penisul tau sa salte sus pentru 3-# secunde si apoi
lasa-l sa se odi(neasca, aceasta se numeste o repetare.
Cand incepi prima data aceste e)ercitii s-ar putea sa observi ca erectia iti dispare in
timpul antrenamentului, aceasta e ceva normal si ar trebui sa resimulezi cand ajungi sub
#$% erect.
A e)ecuta 1$$-&$$ de repetari din acestea pe zi iti vor da un musc(i PC e)trem de
puternic. Poti antrena musc(iul PC oriunde < c(iar si in timp ce conduci spre servici.
Pentru incepatori e bine sa porneasca usor cu #$-1$$ de repetari pe zi si sa creasca usor
la &$$ de repetari.
'rmeaza-ti planul de antrenament si dedica-ti atata timp cat crezi ca e necesar pentru
acest e)ercitiu.
Capitolul 2%:
Controlul e2acularii
Invata cum sa ai orgasm fara a ejacula.
Cu trecerea timpului, nu e bine sa ai atat de multe ejaculari, mai ales daca scapi de
epuizarea se)uala, e bine sa nu te reintorci acolo.
data ce te vindeci, poti invata cum sa ai orgasme multiple fara a ejacula 7e o smec(erie
care iti poate folosi enorm daca o sti aplica8.
-eci este posibil sa ai orgasme fara a ejacula. *i multi si-au inventat propriile lor te(nici
pentru a realiza aceasta.
Aceasta se bazeaza pe te(nicile de control al ejacularii, cum ar fi incordarea musc(ilor
PC, folosirea corecta a respiratiei, e)ercitiul stop-start, si alte te(nici pe care le vei invata
in acest capitol despre controlul ejacularii.
'n barbat nu trebuie sa ejaculeze neaparat in timpul unui orgasm.
Prin antrenarea musc(iilor PC el isi poate retine sperma si in acelasi timp sa aiba un
orgasm puternic.
Cea mai buna parte este ca vei fi capabil sa iti mentii erectia, sau sa o readuci cu foarte
putin efort. Aceasta poate permite unui barbat sa sustina o erectie infinita.
-e ce se simte un barbat atat de obosit dupa o ejaculare" -eoarece tocmai si-a aruncat
toata energia afara prin penis. Apoi, corpul unui barbat isi va pune toata energia si
functiile pentru a reface aceasta, deoarece procrearea depinde de aceasta.
-e asemenea, ai putea folosi actul se)ual pentru o crestere a nivelului de testosteron,
dar fara a efacula, deoarece atunci se pierde.
-esi din punct de vedere fiziologic se inregistreaza o crestere a nivelului de testosteron in
sange, imediat ce are loc ejacularea nivelul testosteronului scade brusc pana la normal.
!rectiile multor barbati nu mai rasar ca in vremurile tineretii. -upa anii 3$, s-ar putea sa
ai nevoie de 9 zile pentru recuperare si pentru a putea sa te mentii tare pentru o noua
partida. -eci, daca ai un orgasm fara ejaculare iti permite sa repeti actul se)ual atat de
repede si de des cat doresti.
*i, ca sa aratam efectele pozitive, prin a nu ejacula, potiF
Q *a traiesti ore de placere orgasmica intensa in loc sa ai doar cateva secunde de
eliberare
Q *a simti e)tazul continuu la un nivel ma)im in tot trupul tau.
Q *a ramai conectat cu partenera ta mai mult, mai profund si la mai multe nivele.
Q *a iti mentii tot corpul plin de energie 7Taoistii sustin ca a retine sperma e foarte
sanatos8
Q *a satisfaci total dorintele partenerei tale
Q *a satisfaci mai multe partenere una dupa alta fara pauza.
Q *a castigi sanatate, vigoare si claritate mentala prin faptul ca iti retii energia.
Q *a ai orgasme mai mari, mai puternice si care dureaza mai mult atunci cand in final te
decizi ca vrei sa ejaculezi.
sa enumar aici cele mai puternice metode de a intarzia ejacularea si de a controla
orgasmul,
18 'n leac rapid si permanent pentru ejacularea precoce.
-upa ce o sa antrenezi musc(ii PC, asa cum ai invatat in capitolul precedent, o sa poti
aplica aceasta te(nica incredibil de puternica.
Cum *a @ezisti Cat ;rei Tu AAA
Acest e)ercitiu este fantastic in sensul ca te va duce continuu spre marginea ejacularii -
doar ca tu vei invata cum sa stopezi urgenta prin aceste e)ercitii care implica musc(ii PCA
!sti pregatit "
+ai sa incepem...
Incepe prin a-ti gasi o pozitie buna unde sa te simti confortabil sa efectuezi urmatorii pasi
de mai jos.
Incepe prin a-ti masa penisul continuu pana cand ajungi la limita de a ejacula. In
momentul in care simti acea nevoie urgenta, INCA@-A-TI M'*C+II PC CAT -! TA@!
PTI 7tine minte, aceasta e o strangere INT!@NAA8 si fa inspiratii rapide pe nas si e)pira
pe gura.
:oloseste puterea mintii tale pentru a te retine de la ejaculareA
Pastreaza-ti musc(ii PC incordati pana cand nevoia urgenta a trecut de tot.
-in nou, trebuie sa masezi penisul pana cand ajungi la orgasm si atunci INCA@-A-TI
M'*C+II PCA 'rmeaza respiratia cum ai facut inainte precum si vizualizarea.
@epeta aceasta procedura de &-# ori depinzand de cum te descurci cu e)ercitiul.
Multi barbati au un musc(i PC atat de neantrenat incat nu vor fi capabili sa opreasca
ejacularea prima data.
Aceasta e O si e un semn ca ai o mare nevoie de acest e)ercitiu si de rutinele Oegel.
Incearca sa faci acest e)ercitiu de fiecare data cand te masturbezi, sau ai un contact
se)ual.
98Te(nici de infingereA
Pentru intarzierea ejacularii si pentru a o face sa geama de placere.
Nu conteaza daca esti incepator se)ual sau cel mai mare e)pert care a trait vreodata...
daca poti invata si utiliza corect Te(nicile de Infingere, e)tazul partenerelor tale se va
dubla, c(iar triplaA
Aceste te(nici se)uale stravec(i au fost dezvoltate de catre inteleptii Taoisti, care au
realizat ca miscarile corecte de infingere nu doar ca vor marii placerea femeilor in timpul
relatiei se)uale, ci vor ajuta barbatul sa isi controleze ejacularea.
Principiul de baza este ca, un barbat trebuie sa-si dezvolte un anumit ritm in timp ce
penetreaza femeia cu infingeri adanci si infingeri scurte. Adancimea si ung(iul acestor
infingeri stimuleaza femeia, in timp ce permit barbatului sa reziste pentru o mai mare
perioada de timp.
Prin infingeri scurte ne referim la faptul ca penisul tau intra doar &-# cm inauntrul
partenerei tale. Acesti primi centimetrii reprezinta partea cea mai sensibila a vaginului
unei femei. infingere adanca inseamna ca penisul tau intra atat de adanc cat poate.
Infingerile scurte stimuleaza tesuturile vaginale cele mai sensibile ale femeii si in acelasi
timp creaza un efect de aspirare care o face sa tanjeasca ca acea infingere adanca sa
vina. *i, din cauza ca majoritatea infingerilor tale sunt scurte, e)citand doar primii
centimetri ai penisului tau, vei putea sa rezisti mult mai multA
N'A *C'@T!, 'NA A-ANCA.
Aceasta este cea mai cunoscuta te(nica de infingere a taoistilor, si pune bazele pentru
alte seturi de secvente ale infingerii pe care le poti efectua. Mai intai de toate, asigura-te
ca partenera ta e foarte e)citata inainte sa intri in ea. 0ubrifierea ei naturala face aceste
infingeri mult mai placute.
Intra usor in ea, si patrunde cu miscari foarte scurte. Penisul tau ar trebui sa mearga
cam de jumatate inauntrul ei, c(iar sub osul ei pubic. Nu te grabi cu aceste infingeriA
Aceasta va mari asteptarile ei.
Continua cu un total de J infingeri scurte.
Pregatesti scena pentru infingerea numarul 1$, care este o infingere adanca. Aceasta e
aceea care o va trimite in e)taz. Impinge-ti penisul cu totul inauntrul ei. Nu trebuie sa fie
prea plina de forta... poti lucra la asta mai tarziu.
Apoi repeti aceeasi secventa. Noua infingeri scurte, urmata de una adanca. Aceasta
creaza un fel de aspirator inauntrul vaginului ei.
Cand infingi adanc, impinge tot aerul afara. Infingerile scurte stimuleaza tare peretele
vaginal. Incearca sa nu scoti penisul afara de tot... vrei sa mentii acel sentiment de
2aspirare2. Aceste infingeri scurte sunt minunate, deoarece te impiedica sa ejaculezi prea
curand. Capul penisului, care e partea cea mai sensibila, nu se freaca atat de mult de
peretele vaginal, reducand sansa de a fi stimulat pana in punctul orgasmului.
Alt lucru bun la infingerile scurte, este foarte probabil sa-i lovesti punctul C. Aceasta arie
incredibil de sensibila se afla la apro)imativ 9.# cm inauntrul vaginului ei pe peretele de
sus, iar capul penisului este e)act in vecinatatea unde trebuie sa fie.
0ucrul pe care trebuie sa-l ai in minte cand efectuezi aceste te(nici de infingere este ca
trebuie sa stabilesti un ritm si o viteza care va convine amandorura, tie si partenerei. Nu
te lasa prea prins de numararea fiecarei infingeri pana in punctul in care miscarile tale
incep sa devina mecanice. data ce stapanesti te(nica 2Noua scurte, una adanca2, poti
reduce numarul infingerilor scurte la, (ai sa zicem 2sase scurte, una adanca2, apoi 2cinci
scurte, una adanca2, si asa mai departe. Cu cat inveti mai mult sa-ti controlezi
ejacularea, cu atat mai putine infingeri scurte poti face.
IN:INC!@!A .TIN!- A-ANCA/ .
Aceasta miscare de infingere, numita Infingerea Adanca 2*us-Mos2 de catre taoisti, te
ajuta de asemenea sa rezisti mai mult si in acelasi timp face ca femeia sa ajunga la
orgasm mai repede.
!sential este sa iti pastrezi penisul adanc in ea - fara infingeri scurte - si infingeri sus si
jos. 4aza penisului stimuleaza clitorisul ei in timp ce faci asta. -e vreme ce clitorisul este
punctul ei cel mai sensibil, ii intensifica placerea se)uala.
Infingerea .Tine-o adanc/ este speciala atunci cand ajunge in punctul culminant.
:emeile adora sa simta un barbat adanc inauntrul lor atunci cand au orgasm.
Nu doar ca penisul se afla adanc in ea la aceasta infingere, dar stimularea clitoridiana de
la baza penisului tau adauga un alt nou nivel de placere.
;A@IATIA IN:INC!@I0@ .
In timp ce devii tot mai confortabil cu te(nicile de infingere, poti apoi sa incepi sa variezi
adancimea si directia infingerilor.
Nu efectua doar miscarile 2sus, jos, sus, jos2. 0ucreaza fiecare ung(i si atinge fiecare
parte a vaginului. *tanga si dreapta, sus si jos, si asa mai departe.
:emeile au alte zone sensibile in peretii vaginului, si 2e)plorarea2 intregii regiuni
interioare este saltul spre stimularea catorva din acele puncte.
Cu cat penisul tau 2invata imprejurimile2 ariei vaginului ei, cu atat vei descoperi acele
zone de placere care o vor innebuni.
N'A IN:INC!@I TAI*T! .
Pentru c(iar mai multe variatii ale acestor infingeri 7si tu probabil ca o sa descoperi unele
proprii8, ne folosim de te(nicile taoiste stravec(i ale lui 0i Tung-+suan Tzu.
Acum multa vreme, in secolul ;II, el a scris despre noua tipuri diferite de miscari ale
infingerilor.
Acestea variaza dupa directia in care infingi si adancimea penetrarii.
Tine seama de analogiile pe care le foloseste pentru descrierea fiecareia.
Ar putea sa sune aiurea, dar ele PT crea cu adevarat o imagine in mintea ta pe care o
poti folosi cand le utilizezi,
1. Infinge in stanga si in dreapta ca un soldat care intra in randurile inamice.
9. @idica, apoi dintr-o data plonjeaza ca un cal salbatic care se zbate intr-un rau.
3. Impinge apoi scoate afara ca un card de pescarusi care se joaca pe valuri.
&. :oloseste infingeri adanci si lovituri scurte amagitoare, ca o vrabie care culege orezul.
#. :a infingeri scurte, urmate de infingeri adanci in succesiune ec(ilibrata de la stanga la
dreapta, ca o piatra mare care se scufunda in ocean.
I. Apasa usor inauntru ca un sarpe care intra intr-o scorbura.
G. Incarca rapid ca un soarece speriat care intra intr-o gaura.
H. -a tarcoale, apoi tinteste ca un vultur prinzand un iepure alunecos.
J. @idica-te, apoi plonjeaza inauntru ca o corabie pe o furtuna salbatica.
IN:INC!@!A CI@C'0A@A .
Pentru a pune cu adevarat toate te(nicile de infingere la lucru, ca de altfel sa implici
utilizarea miscarii soldurilor 7multor barbati le place mult aceasta miscare de 2insurubare2
pe care o reprezinta8, trebuie sa folosesti o miscare circulara in timp ce intrii in ea. !ste
esential ca, atunci cand penisul intra in vagin, sa iti misti intreaga regiune a soldurilor ori
in sensul acelor de ceasornic, ori in sens opus acelor de ceasornic 7poti oricand sa te
sc(imbi in fata sau inapoi intre acestea doua8.
In timp ce faci infingerile scurte, mentine miscarile circulare astfel incat penisul tau sa se
2joace2 cu o parte a vaginului ei, apoi cu cealalta parte. Cand faci infingerile adanci,
acelasi lucru... pe o parte, apoi pe cealalta. Continua cu infingerile scurteKadanci de care
am discutat, dar mentine miscarile circulare... cercuri mici, cercuri mari, partea stanga,
partea dreapta.
Infingerile circulare, daca sunt efectuate corect, te vor face sa te simti foarte bine in timp
ce e)plorezi fiecare centimetru al vaginului ei. !a se va simti c(iar mai bine. sa ai putin
mai multe probleme sa te retii de la ejaculare cu aceasta varianta a infingerilor 7deoarece
o sa te simti prea bineA8, dar poti lucra la ea dupa ce incepi sa iti controlezi orgasmele
mai bine. !)ercitiile PC o sa te ajute la asta.
38 Puterea respiratiei.
@espiratia constienta este c(eia pentru a face dragoste timp indelungat.
@espiratia rapida te e)cita si te infierbanta.
@espiratia inceata, controlata, pana inauntrul abdomenului, te calmeaza si te ajuta sa
amani ejacularea.
Concentrarea pe respiratie, iti distrage atentia care e concentrata pe organele genitale.
*incronizarea ritmului respiratiei tale cu cel al partenerei tale intareste cone)iunea si
legatura dintre voi doi.
Adaugand sunet la respiratia ta, te poate ajuta de asemenea sa ajungi pe culmile placerii.
In timp ce e)piri, scoate afara un geamat adanc ca de leu.
*imte sunetul care vine din scrot, sus spre abdomenul tau si prin plamani si apoi afara
prin gura ta ca o puternica descarcare a tensiunii orgasmice care se cladeste inauntrul
tau.
@espiratia se)uala este c(eia pentru a circula energia orgasmica prin trupul tau.
Poti folosi unele dintre urmatoarele .te(nici musculare/ pentru a amana ejacularea de
asemenea.
&8 @ela)areaA
Iti amintesti ce se intampla de fapt cu trupul nostru atunci cand ejaculam"
Ne incordam si contractam musc(ii pelvieni, in special cei din jurul fundului, anusului,
stomacului si picioarelor.
Ce crezi ca s-ar intampla daca musc(ii ar ramane complet rela)ati atunci cand esti
e)citat la ma)im"
Probabil ca nu ai mai ejacula.
Aceasta este cea mai simpla te(nica si cea mai greu de invatat.
'neori de tot ce ai nevoie pentru a evita ejacularea este sa continui sa penetrezi.
Asa ca trasatura fundamentala a controlului ejacularii este rela)area.
-e ce" -eoarece atunci cand esti calm si rela)at esti in starea ideala pentru a face
dragoste. Tensiunea iti bloc(eaza circulatia sangelui si sentimentele, sa nu mai
mentionam de energia orgasmica.
Cand canalele tale sunt blocate, energia ta se strange in organele genitale. Cum se
construieste incet si nu are unde sa mearga, te simti din ce in ce mai presat sa ejaculezi.
!nergia cauta drumul cu cea mai mica rezistenta, prin varful penisului tau. -ar atunci
cand te rela)ezi, si iti desc(izi canalele interioare, si lasi energia sa circule in interiorul
tau, poti foarte usor sa inlocuiesti graba spre orgasm cu dorinta de a savura senzatiile in
fiecare moment.
Modul tantric de a face dragoste este in medie mult mai incet decat pomparile rapizi pe
care le vezi in filme WWW. Prin a face dragoste mai incet, o sa fi mai rela)at.
Cum sa inveti sa te rela)ezi cand esti e)citat" In primul rand, prin a face tot ceea ce poti
pentru a elimina tensiunea in timpul actului se)ual. Multa tensiune vine si din frica de
performanta si neincrederea in tine. -aca poti iesi din capul tau 7aici e vorba despre cel
mare8, poti sa te rela)ezi mult mai usor.
A te CAN-II la se) este intotdeauna mai putin placut decat a *IMTI se)ul.
*a iesi din capul tau inseamna sa lasi deoparte multe din grijile tale care in mod normal
insotesc actul se)ual, c(iar si cu parteneri de lunga durata. Inseamna sa te concentrezi
pe prezent in loc sa te gandesti la imagini din trecut. *i inseamna sa uiti de scopuri.
-aca planuiesti sa iti faci iubita sa aiba un orgasm puternic, sau sa rezisti doua ore in loc
de una, sau sa fi de doua ori mai e)citat ca data trecuta, atunci iti impui scopuri mentale.
Maestrii sustin ca energia curge acolo unde se indreapta atentia.
-eci daca ai scopuri in mintea ta, iti vei compara performantele cu acea imagine din
mintea ta. Aceasta este e)act anatomia tensiunii.
Controlul absolut al ejacularii, contrar a ceea ce suna, este bazat pe a te elibera de
nevoia de a controla rezultatul actului se)ual. data ce inveti sa ramai eliberat, cu
adevarat confortabil, si sa aluneci alaturi de cursul natural al energiei, o sa te umpli cu
energie in loc sa o pierzi.
'na dintre cele mai puternice te(nici de rela)are este prin respiratie.
Aminteste-ti ce se intampla cu respiratia ta atunci cand ejaculezi.
Incepi sa respiri rapid si sa gafai.
Ce crezi ca s-ar intampla daca ai sti cum sa respiri adanc si incet c(iar si atunci cand esti
in mijlocul e)tazului. Te-ai prins, o sa fii plin cu energie orgasmica fara a-ti elibera
pretiosii inotatori.
Controlul ejacularii seamana mai mult cu plutirea in voia curentului decat de a innota in
sens contrar.
@ela)eaza-te, si energia se)uala te va elibera.
#8 ConcentrareaA
-aca te gandesti la a-ti aduce partenera la orgasm sau sa iti amani tie ejacularea, atentia
ta se va consuma cu ejaculari rapide.
Controlul absolut al ejacularii te ajuta sa ajungi la orgasme 7si pentru ea8, dar fara sa ti
le impui in mod direct. Cum s-a mai mentionat, concentrarea ta trebuie sa fie pe placerile
momentului. -aca poti aprecia cat de bine te simti acum 7si cat de bine se simte penisul
tau acum8, o sa fii mult mai capabil sa te rela)ezi si sa mergi usor.
Trebuie sa te opresti din cand in cand si sa simti cat de bine este. Trebuie sa faci asta din
nou si din nou timp de cateva ore. -aca o grabesti spre marele orgasm, atunci o sa cazi
intr-o mica ejaculare, si penisul tau va avea nevoie de odi(na.
Pentru a deveni un centru al placerii, trebuie sa iti intensifici concentrarea simturilor,
gust, atingere, vaz, sunet si miros.
Inseamna fericire de fiecare data cand privesti, si sa savurezi fiecare senzatie.
-aca devii mult mai atent la tot ce se intampla in jurul tau, nu o sa mai ai problema
obisnuita a amantilor neantrenati, concentrarea totala pe organele genitale. In loc sa faci
asta, poti distribui acea energie delicioasa in toate partile trupului tau.
Cum am mai discutat, rela)area te ajuta sa-ti trezesti simturile si sa traiesti senzatiile in
fiecare moment. Mai important e ca, cei mai multi dintre noi care ejaculam prea repede,
nu sunt prea buni la a recunoaste semnele interne care ne-ar putea preveni de o viitoare
ejaculare.
-aca inveti sa inregistrezi fiecare nuanta a celei mai mici senzatii, mergand incet si
digerand toata energia lor, atunci e putin probabil sa ajungi in punctul fara intoarcere.
Cand te bucuri de fiecare respiratie, sunet si miscare, o sa fii total constient de nivelul
tau de e)citare.
*i o sa fii capabil sa raspunzi la acea e)citare inainte sa devina prea greu de oprit,
impingandu-te peste margine si sa ejaculezi.
Cum poti sa iti stapanesti circuitul energiei daca nu esti atent la el"
Nu poti. Propuneti ca misiunea ta sa fie concentrarea pe senzatii.
:iind prezent in acel moment este una din cele patru temelii ale controlului energiei
tantrice si are un efect direct asupra capacitatii tale de a te rela)a.
Asa ca incepe sa iti intensifici simturile, sa simti sentimentele, sa te bucuri de placere
fara o agenda, si o sa inveti treptat sa iesi afara din mintea ta, si sa intri in corpul tau.
-atorita tensiunii si presiunii sociale, unii recurg la alcool sau droguri. -esi unii cred ca
alcoolul si drogurile iti intarzie raspunsul ejaculator, aceasta te va si impiedica sa-ti
dezvolti concentrarea care iti va permite sa iti sc(imbi performantele se)uale pentru
totdeauna.
Candindu-te la alte lucruri < ca un meci de fotbal sau la un proiect de saptamana aceasta
< poate fi contraproductiv, din acelasi motiv. Mai multa concentrare este reteta pentru
mai mult control al placerii.
Trebuie sa fii atent la nivelul de e)citare la care esti. !)citarea nu apare in alb-negru, ci
seamana cu culorile unui curcubeu. Multi terapisti se)uali sugereaza sa-ti faci o scara de
la unu la zece.
I8 Penetrarea pasionalaAA
Aceasta te(nica, care combina incordarea musc(ilor PC, sa iti dai usor oc(ii peste cap, sa
atingi cu limba cerul gurii, si sa vizualizezi energia ta se)uala curgand in sus prin corpul
tau in timp ce practici respiratia adanca controlata, acesta este unul dintre cele mai
eficiente moduri de a intarzia ejacularea.
!ste o te(nica stravec(e taoista care are beneficiul adaugat de a te ajuta sa imprastii
energia ta se)uala prin trupul tau in loc sa o retii in zona genitala.
G8 Circulatia energieiA
Pont special,
!ste mai usor sa amani ejacularea prin a te concentra pe mutarea energiei tale se)uale
prin trupul tau decat de a te concentra sa nu ejaculezi.
prirea miscarii, rela)area de cateva momente si respiratia adanca si inceata, toate
acestea se vor adauga la aceasta practica.
Trebuie sa iti controlezi energia si sa o muti mai departe de organele genitale.
Majoritatea dintre noi suntem programati sa ne grabim spre orgasm, asa ca ajungem in
timpul actului se)ual sa fim tentati sa ne eliberam energia se)uala prin orgasme genitele
e)plozive. Asta te invata in reviste si in filme WWW. Acesta este conceptul de zeu al
se)ului in mintea multor barbati.
-ar tu faci parte dintre norocosi, deoarece ai acest manual. Asa ca aici e o parte vitala a
initierii tale. In loc sa cauti cu disperare dupa orgasm, in timp ce e)citarea ta se
construieste, imprastie-ti energia, in sus, in jurul tau, si prin trupul tau, permitandu-i sa
te duca la nivele mai inalte si tot mai inalte ale placerii. 'nii sustin ca aceasta o sa iti
incarce creierul cu energie cosmica.
ricum, nu doar ca vei trai e)tazul, dar din moment ce nu o sa iti pierzi energia, o sa fii
capabil sa rezisti, sa rezisti si sa rezisti.
Cum sa faci asta"
In termeni simpli, trebuie sa iti canalizezi energia se)uala in sus, astfel incat penisul tau
sa nu ejaculeze. Iti redirectionezi energia orgasmica prin a-ti folosi cele patru temelii,
prezenta, respiratia, sunetul si miscarea.
*-ar putea sa iti ia ceva timp pana inveti asta. 'nii pot sa isi transfere energia instinctiv
inca din adolescenta. -ar asa o sa devii unul dintre cei mai buni amanti din lume.
data ce inveti sa transmiti 7sa muti, sa transferi, sa canalizezi8 energia, poti
e)perimenta senzatii puternice si uimitoare.
Imagineaza-ti cum te-ai simti atunci cand acea e)citare care iti face penisul sa pulseze si
sa tresara o sa cucereasca si alte parti ale trupului tau.
Asa ca trebuie sa iti canalizezi energia orgasmica altundeva in trupul tau.
'nde se duce si ce face"
In primul rand se duce in inima ta si iti energizeaza centrul dragostei. *tii ca femeile se
plang intr-una ca nu pot gasi un tip sentimental. sa te iubeasca atunci cand inima ta o
sa fie activata cu energie se)uala. *i atunci cand o parte a trupului tau este e)citata cu
adevarat, poti sa-i transferi partenerei energie in aceeasi parte a corpului.
Am vorbit despre cele patru c(ei orgasmice < prezenta, respiratia, sunetul, si miscarea <
pentru a-ti amplifica energia si sa simti mai multa pasiune.
Acestea sunt uneltele de baza pentru transferul energiei < vizualizarea acelui suc care se
imprastie inauntrul tau, respirand mai profund in abdomenul tau, gemand de placere,
intarindu-ti fesele si incordandu-ti musc(ii se)uali < care pompeaza energie in sus spre
corpul tau.
Cum am mai mentionat, impactul transferului energiei este sa inveti sa separi ejacularea
de orgasm. Atunci cand esti rela)at si super e)citat, contractiile din jurul prostatei care
initiaza emisia spermei nu trebuie sa fie activate.
Cand energia devine intensa, poti inca sa simti acele contractii musculare puternice care
se simt atat de placut. Aceasta cauzeaza un orgasm fara ejaculare, un sir lung de spasme
incete de placere fara ejaculare si cu o circulare a energiei.
!nergia este trimisa inapoi si circula din nou si din nou. *i partea buna e ca, atunci cand
ai un orgasm fara ejaculare, dintr-o data e)citarea scade, si esti mai putin sensibil. Ceea
ce iti permite sa te misti mai rapid si sa construiesti iarasi acel e)taz.
-aca o faci cum trebuie, iti va face sperma virtuala nelimitata. Acest mod de a face
dragoste, numit tantric, fiind egal fizic si spiritual, e incet si constient. Nu e concentrat pe
orgasm, ci pe a construi placere si sa o faci sa dureze pentru totdeauna. Aceasta cere
armonie, desc(idere si multa comunicare intre parteneri.
Trebuie sa vizualizezi energia.
-e vreme ce energia curge acolo unde e indreptata atentia, c(iar daca faci un e)ercitiu
simplu si iti imaginezi sucul se)ual si electrizarea corpului intr-o anumita parte a trupului
tau, ceva se va intampla.
-eja stii ca mintea este cel mai mare organ se)ual.
Ai auzit despre centrii energiei"
Acestea sunt vorte)uri unde energia tinde sa se stranga si sa se roteasca la locuri diferite
din trupul tau.
'ite aici tabelul cu centrii energiei,
Nr. 0ocatie :unctie,
1 Perineul 7baza coloanei vertebrale8 *e), supravietuire.
9 Abdomenul 7cu # cm mai jos de buric8 Corp, senzatii.
3 Ple)ul solar Putere, ;ointa.
& Inima -ragoste, compasiune.
# Catul Creativitate, e)primare.
I :runtea 7al treilea oc(i8 Perceptie, Constienta.
G Coroana 7varful capului8 Cone)iunea divina.
!)ista un canal al energiei pe langa coloana vertebrala care conecteaza acesti centrii ai
energiei.
In timpul actului se)ual trebuie sa te rela)ezi complet si sa vizualizezi un rau de energie
curgand de la primul centru al energiei, tot mai in sus.
H8 Mintea inaintea musc(ilorA
Antrenarea musc(ilor PC iti vor permite sa devi treptat familiar cu organele tale genitale,
si vei fi capabil sa separi fiecare grupa musculara, sa le contracti si sa le rela)ezi dupa
dorinta ta.
0a inceput iti vei incorda musc(ii genitali si toti se vor contracta deodata. Mai tarziu, vei
fi capabil sa contracti musc(iul anal fara sa iti misti penisul sau scrotul, sau sa iti ridici
scrotul in timp ce anusul si penisul raman rela)ati, sau sa iti balansezi penisul in sus si in
jos in timp ce nimic altceva nu se misca.
*pre sfarsit doar un gand va rela)a totul, in special musc(ii tai genitali, trimitand energia
ta se)uala fierbinte prin trupul tau, nu afara la capatul penisului, si prin partenera ta prin
contactul vizual, actul se)ual si atingeri.
Musc(ii acestia netezi sunt musc(i interni peste care tu, de obicei nu ai un control
constient. *-ar putea ca tu sa nu fi stiut constient ca ai acesti musc(i. *unt musc(i ca si
musc(ii inimii, ca musc(ii care imping alimentele prin sistemul digestiv si musc(ii care
imping sperma de la capatul penisului.
Trebuie sa devii constient de acesti musc(i si in timp sa ajungi sa castigi destul control ca
sa fi capabil sa ii mentii rela)ati cu voia ta si aceasta ii va permite sangelui sa curga prin
penis, mentinand o erectie nedefinita, cu siguranta destul de lunga incat sa satisfaci si
cea mai dornica partenera.
A detine controlul peste acesti musc(i netezi dimprejurul organelor genitale este c(eia de
a-ti mentine e)citarea se)uala in punctul ma)im pentru perioade mari de timp < c(iar
destul de mari incat sa e)perimentezi orgasme pe tot trupul.
Intr-un orgasm pe tot trupul, intreg corpul tau devine o zona erogena foarte accentuata,
asemanator cu zona ta genitala.
Poti c(iar sa ajungi la orgasm cand iubita ta iti mangaie pieptul, sau cand iti suge
degetele sau degetele de la picioare, sau cand iti musca usor urec(ile sau gatul.
Pare ciudat, dar majoritatea femeilor simt orgasmul in acest mod.
-ar si barbatii pot invata sa simta asa orgasmul. :emeile nu pierd energie atunci cand au
orgasm, si de aceea pot continua mai mult si mai mult.
Cand femeile au primul orgasm, acesta este doar o incalzire pentru orgasmele ce vor
urma. Trebuie sa inveti sa faci si tu acelasi lucru.
C(eia magica de a desc(ide drumul catre orgasme multiple ale intregului trup este
rela)area musc(ilor netezi, nu conteaza cat de e)citat, sau cat de infierbantat esti.
Antreneaza-ti mintea sa se gandeasca la altceva decat la ejaculare. Candindu-te la .Nu
vreau sa ejaculez/, e tot gandire spre ejaculare.
Trebuie sa ai altceva pe care sa iti concentrezi atentia.
Nu recomand sa te gandesti la meciuri de sport sau sa iti distragi in orice fel atentia de la
a face dragoste. !ste esential ca tu sa fii pe deplin prezent atunci cand faci dragoste cu o
partenera.
-ar in loc sa te gandesti la ejaculare, sau sa iti faci griji ca vei ejacula prea repede, iti
sugerez sa te gandesti la cum sa ii faci pe plac partenerei. Invata sa iei placerea de la
tine in favoarea placerii partenerei tale. bserva cum reactioneaza cand limba ta
e)ploreaza in jurul clitorisului ei, dar de asemenea observa cum se simte clitorisul ei sub
limba ta.
bserva cum se bucura cand ii sugi sfarcurile, dar de asemenea observa cum sanii ei se
simt presati de fata ta.
bserva cum geme cand iti treci usor degetele inauntrul coapselor ei, dar de asemenea
observa cum se simte pielea ei atat de moale si de calda pe degetele tale.
Cu atentia ta total antrenata in aceasta directie < pe partenera ta, pe respiratia ta, pe
musc(ii tai genitali < o sa rezisti mult timp.
In timp ce faceti dragoste mai mult, si mai mult, si mai mult... poate pentru cateva ore,
energia din tine si dintre tine si partenera ta se va acumula la un nivel atat de intens
incat s-ar putea sa e)perimentezi spontan desc(iderea celor mai inalti centrii .spirituali/.
Cu aceasta desc(idere vine o e)perienta plina de e)taz, fericire, beatitudine, distractie si
mirare. Acolo te poate duce controlul ejacularii pe tine si pe partenera ta.
J8 Te(nica 1-1$.
Poti invata sa tolerezi lungi perioade de placere se)uala fara a ejacula odata ce inveti sa
recunosti sentimentele care preced orgasmul.
!ste un e)ercitiu pe care poti sa-l incerci numit Te(nica 2'nu la zece2.
Imagineaza-ti ca scara placerii se mareste de la 1 la 1$, 1 acum incepi sa te simti
e)citatL 1$ ai un orgasm si ejaculezi.
-in acest motiv J, punctul c(iar inainte de orgasm, este punctul in care nu mai ai
intoarcere.
Cand ajungi in punctul magic H, opreste-te si lasa nevoia urgenta de a ejacula sa se
potoleasca. Apoi incepe din nou. :a asta de cateva ori 1$8 Metoda controluluiA
Asemanatoare te(nicii precedente este si Metoda Controlului pe care o prezentam mai
jos,
Cel mai bun mod de a controla ejacularea este prin a deveni mai familiar cu sentimentele
si senzatiile care inconjoara timpul care conduce spre ejaculare.
Prin a invata sa devi mai familiar cu aceste senzatii, poti invata usor cum sa previ cand
va interveni o ejaculare si sa castigi mai mult control asupra ei. Acesta este cunoscut ca
punctul fara intoarcere.
-aca vrei sa fi capabil sa te bucuri de lungi perioade de placere intensa fara a ejacula,
trebuie sa iti descoperi punctul fara intoarcere.
Concentreaza-te pe senzatiile tale. !)ista un punct in care nu vei mai fi capabil sa iti mai
controlezi ejacularea. 0a acest punct, oricat de mult ai incerca, nu te poti opri de la a
ejacula. sa trebuiasca sa ejaculezi, deoarece ejacularea este un refle), creierul tau
trimite mesaje prin coloana vertebrala catre organele tale se)uale si ordona ejacularea.
data ce ti-ai descoperit cu succes punctul fara intoarcere, nu iti lasa e)citarea sa atinga
acest punct.
Poti ori sa iti sc(imbi pozitia, ori sa te opresti din miscare.
118 Metoda presarii perineuluiA
Presarea 7apasarea8 pe perineu, un punct la mijlocul drumului intre scrot si anus, va
ajuta la stoparea ejacularii deoarece acest punct se ajunge pana la glandele prostatei.
Prostata e cea care se contracta si se e)tinde in timpul orgasmului si apoi elimina fluidul
seminal.
Cand practici intarzierea ejacularii este foarte important sa masezi glanda prostatei,
astfel incat sa nu devina sensibila. Poti simti prostata ca pe o umflatura in forma de nuca
sub degetele tale.
!ste minunat sa masezi cu miscari circulare, la inceput in sensul acelor de ceasornic, apoi
in sens contrar acelor de ceasornic.
-aca nu stii unde e prostata ta, ia o mica pauza acum si cauta-o. Are cea mai putina
rezistenta la apasare.
Ar trebui sa te simti bine atunci cand o gasesti si o presezi tare. 'nii sustin ca prostata
este ec(ivalentul masculin al punctului C.
Aplicarea ferma si ritmica a presiunii pe prostata, poate aduce multa placere daca e
aplicata cu indemanare si sensibilitate.
'nii spun ca masarea prostatei este buna si la sanatate, dar scopul nostru principal este
sa controlam ejacularea.
*timularea prostatei poate reduce capacitatea de a ejacula involuntar deoarece ea da
lic(idul necesar pentru emisie. -aca apesi tare pe punctul prostatei c(iar inainte de
punctul fara intoarcere, aceasta va bloca faza emisiei.
Presarea previne intrarea lic(idului seminal spre canalele uretrei atunci cand incep
contractiile. C(air daca ai contractile orgasmului, sperma ramane si e reabsorbita. -ar ai
mare atentie, caci daca iti stimulezi prostata prea tarziu, s-ar putea sa te scapi peste
limita si sa ejaculezi.
Cu putina practica si e)perienta, ar trebui sa poti sa obtii orgasme fara ejaculare cu
ajutorul acestei te(nici.
198 *Xueezing-ul.
*ecret al orgasmului masculin.
Termenul ,,sXueeze/ provine din limba engleza si inseamna ,,a presa/, ,,a strange/.
,,*Xueezing-ul/ consta in strangerea cu putere a penisului in timpul actului se)ual, atunci
cand barbatul simte ca se apropie de momentul ejacularii, reusind sa il evite.
Aceasta modalitate care face posibila trairea prelungita a placerii erotice era cunoscuta
din cele mai vec(i timpuri in traditiile orientale 7Maponia, India, C(ina8.
!a a fost redescoperita si pusa in valoare de se)ologii americani 6illiam Masters si
;irginia Mo(nson, aducandu-le succese rasunatoare in tratamentul ejacularii precoce,
deoarece sXueezing-ul mareste durata actului se)ual.
mai buna cunoastere a acestei te(nici iti va desc(ide calea spre senzatii erotice tot mai
intense si prelungi, si in plus, pe deplin controlate. Penisul, este deosebit de sensibil la
atingeri si mangaieri. 'nele zone sunt mult mai receptive decat altele.
Te(nica ,,sXueezing/ este deosebit de importanta, fiind accesibila prin simplitatea ei si
incepatorilor care doresc sa controleze potentialul se)ual.
!ste posibil ca in timpul realizarii ei sa apara o diminuare a erectiei.
Insa acest lucru nu constituie o problema, deoarece totul va reintra in normal dupa
reluarea actului amoros.
Multi e)perti recomanda aceasta te(nica celor care sufera de ejaculare precoce, dar si
celor care doresc sa controleze durata actului se)ual.
*Xueezing-ul este un e)ercitiu care se realizeaza progresiv, mai intai in timpul
mangaierilor manuale si eventual orale. data controlul dobandit, te(nica va putea fi
aplicata in cadrul actului se)ual propriuzis.
Penetrarea se va realiza in acest caz gradat, incepandu-se cu miscari mai lente. Metoda
consta nu numai in e)ercitarea unei presiuni la nivelul unor puncte foarte sensibile, ci
presupune si o constanta priza de constiinta asupra senzatiilor care preced ejacularea.
Aceasta te(nica este utila atat barbatilor care au probleme cu ejacularea precoce, cat si
celor care vor sa isi imbunatateasca performantele erotice.
*Xueezing-ul poate fi practicat in mai multe moduri.
-e asemenea, e)ista mai multe puncte situate pe penis care pot fi stimulate cu succes.
Punctele situate la nivelul coroanei glandului sunt cele mai potrivite pentru a fi presate.
'nii se)ologi considera c(iar ca este bine sa fie strans tot glandul intre degetul mare si
aratator. In India, in timpuri stravec(i, era practicat sXueezing-ul intregului penis.
-e fapt, presiunea ferma la baza penisului, intre anus si se), este poate modalitatea cea
mai eficienta in blocarea manuala a ejacularii.
0a acest nivel e)ista un manson muscular a carui contractie repetata poate bloca ea
singura pierderea seminala.
'nii barbati c(iar au aceasta zona evidentiata datorita antrenamentului. In plus, aceasta
presiune realizata fie manual, fie prin contractarea musculara, amplifica placerea
controlata, deoarece aici se afla proiectia prostatei, similara ca sensibilitate cu punctul C
la femeie.
138 Te(nica urinarii fractionate.
rice in(ibitie, refulare sau tensiune psi(o-mentala din sfera se)ualitatii, a erotismului,
este tradusa de organism printr-o contractie involuntara la nivelul aparatului genital.
Pornind de la aceasta observatie s-a mers si pe calea inversa si s-a observat ca
detensionarea si obtinerea unui control la nivelul musculaturii abdomenului inferior si a
zonei genitale, se reflecta printr-o imbunatatire a vietii se)uale si psi(omentale.
Taoistii considerau ca cel care are un bun control asupra potentialului urinar are, implicit,
si controlul asupra potentialului se)ual. Iti prezint in continuare o metoda deosebit de
simpla si eficienta, care, practicata consecvent, te va ajuta sa iti imbunatatesti
considerabil controlul asupra ejacularii.
Aceasta metoda consta in urinarea fractionata, adica cu jeturi foarte scurte, intre care se
face o pauza de cateva secunde. Pauza dintre doua jeturi trebuie sa fie suficient de lunga
pentru a opri complet curgerea urinei.
Mai ales la primele jeturi vor aparea niste fiori in tot corpul, mai ales pe sira spinarii, care
nu sunt altceva decat o manifestare a energiei se)uale transferate.
varianta a acestei metode foarte valoroase este asa-numita retentie scurta a urinarii.
Atunci cand vom simti nevoia de a urina vom rela)a sfincterele urinare, contractandu-le
apoi imediat ferm, inainte ca urina sa fi iesit din vezica.
Aceasta este o metoda care necesita un control foarte bun, si la inceput va fi practicata
doar la toaleta. !vident, nu trebuie sa fortezi absolut deloc si vei aborda aceasta te(nica
in mod gradat.
!a este foarte eficienta si este bine sa fie facuta zilnic, transformand actul banal al
urinarii intr-o parte a antrenamentului, in vederea rearmonizarii energiei se)uale, a
obtinerii controlului sau a mentinerii unei stari de perfecta sanatate si vigoare.
1&8Tragerea testiculelor.
Cand un barbat se apropie de orgasm scrotul lui se ridica sus spre corp.
Poti amana ejacularea daca tragi usor si gentil de testicule in jos sau sa le indepartezi de
trupul tau. Partenera ta poate de asemenea sa faca asta pentru tine.
Cand ejaculezi, testiculele se ridica sau se muta mai aproape de corpul tau in timp ce
scrotul se restrange.
Ce crezi ca s-ar intampla daca testiculele nu s-ar ridica" Ai dreptate, nu ai ejacula.
Aceasta e teoria din spatele tragerii testiculelor.
1#8 Metoda Inc(iderii.
'na dintre cele mai vec(i, mai simple si mai bune metode de a invata controlul ejacularii
se numeste Metoda Inc(iderii.
Cand faci se), daca simti ca devii prea e)citat... retrage-ti simplu penisul din vagin si
trage-l inapoi astfel incat sa ramana doar capul penisului inauntrul ei.
Apoi ramai nemiscat pentru 1#-3$ de secunde. Asteapta ca nevoia sa dispara, apoi
intoarce-te unde ai ramas.
1I8 Metoda 2preste2.
Cand, in timpul actului se)ual, simti ca te apropii, opreste toate miscarile si apasa osul
pubian 7sub parul pubian8 pe osul pubian al partenerei, astfel incat sa iti impingi tot
penisul inauntru.
Apoi sa incetati amandoi sa va miscati. 7*pune-i, 2Timp de odi(na, iubire.28 Cand nevoia
urgenta de a ejacula dispare, incepe sa penetrezi din nou.
:a asta de cateva ori una dupa alta. variatie a acestei te(nici este sa faci o serie de
smucituri voluntare ale penisului in timp ce te odi(nesti.
Aceasta poate fi facuta prin a fle)a si a rela)a rapid musc(iul PC care este descris clar
sectiunile acestui manual.
1G8 Cum *a -evii 'n 4arbat Multiorgasmic.
Nu pare corect, nu-i asa"
femeie poate avea mai multe orgasme intr-un singur act se)ual in timp ce barbatul
numai unul.
-e ce se intampla acest lucru" Are de a face cu mecanismele interne de ejaculare la
barbat si nevoia de recuperare periodica. In general este nevoie de cel putin 9$ de
minute pentru ca barbatul sa fie recuperat pentru a urma noul act se)ual.
-ar cercetarile arata ca prin te(nici corecte un barbat poate intradevar deveni multi-
orgasmic. Principiul in spatele caruia se e)plica aceasta este usor de inteles.
!jacularea si orgasmul nu sunt acelasi lucru A
!)ista o diferenta intre senzatia de placere orgasmica si ejacularea fizica. In esenta poti
avea orgasm fara ejaculare, si poti ejacula fara a avea orgasm. *mec(eria este sa le poti
diferentia si sa inveti sa le controlezi pe amandoua.
0ectiile pe care trebuie pus accentul au fost discutate deja in aceasta sectiune.
Majoritatea barbatilor care practica aceste e)ercitii vor incepe sa e)perimenteze
orgasmele multiple in mai putin de una-doua saptamani si le vor stapani in mai putin de
trei-sase luni.
Mai intai si cel mai important este sa dezvolti strategia se)uala. -eci trebuie sa stapanim
modul cum functioneaza musc(ii penisului.
data constientizat acest lucru poti invata sa separi orgasmul de ejaculare.
rgasmul tau porneste de la prostata asa ca trebuie a inveti sa presezi prostata cu
ajutorul musc(ilor perineali. Incearca sa e)ersezi acesti musc(i de cateva ori pe zi ca si
cum a-i stopa o urinare, desigur o poti face oricand si in orice loc.
Cand o aplici in timpul actului se)ual ea functioneaza in felul urmator, cand te apropii de
orgasm mentii, opresti sau te retragi din vagin. *imuland stoparea mictiunii in acest
moment vei avea e)perienta acestor miniorgasme ce te vor face sa te simti minunat si
capabil sa continui actul se)ual.
Ai nevoie de asemenea de a stapani unele te(nici pe care le-am mentionat la stoparea
ejacularii, incluzand te(nica presarii, te(nica blocarii si cea a punctului magic. Aplicarea
uneia sau mai multe din aceste metode invata corpul tau sa preia controlul asupra
perceptiilor gresite asupra celor mai necontrolabile impulsuri.
'nii doctori spun ca invatarea metodei prin presare reprezinta cel mai bun mod de a
deveni multi-orgasmic. Considera aceasta o sectiune de antrenament si concentreaza-te
asupra metodei tragerii testiculelor inapoi pentru a intarzia ejacularea. Poti de asemenea
sa le tii usor intre picioare sau sa le tragi din cand in cand inapoi cu mana.
Ca si completare pentru aceste e)ercitii si a te(nicilor pentru controlul ejacularii despre
care am discutat, trebuie sa te concentrezi si pe respiratie. -in moment ce respiratia
controleaza corpul trebuie sa e)ersezi asupra respiratiei adanci.
Inspira pe nas si trimite aerul in abdomen, in timp ce ai pieptul rela)at, e)pira aerul din
abdomen cu putere, observa totusi ca penisul si testiculele tale in timpul e)piratiei isi
modifica pozitia urcand in sus.
Continua sa respiri in acest mod de 9$-3$ de ori. A invata sa-ti controlezi respiratia in
acest mod va deveni esential pentru a stopa ejacularea si a simti placerea in tot corpul.
Acum ai toate bazele de care ai nevoie pentru a deveni un barbat multiorgasmic. data
ce devi e)pert in separarea orgasmului de ejaculare vei avea puterea sa te reti de la
ejaculare iar orgasmele tale vor fi mai multe.
Incearca sa gasesti armonia cu partenera ta, stagiile de erectie, sc(imbarile de respiratie
si a batailor inimii.
*imuleaza-te pe tine aproape de orgasm, apoi opreste-te, respira adanc si contracteaza
penisul. Poti de asemenea intarzia ejacularea presand punctul magic sau sa folosesti
te(nica miscarii inapoi a testiculelor presand in acelasi timp varful penisului.
7Trebuie sa descoperi care din aceste te(nici functioneaza cel mai bine pentru tine si sa
continui sa o e)ersezi.8 :oarte important, fi atent la momentul dinaintea ejacularii si
evita pasul urmator pentru a da dovada ca deti controlul.
-aca iti este greu sa reti ejacularea, incoarda si rela)eaza musc(ii penisului de cateva
ori, opreste-te cateva secunde apoi e)erseaza asupra te(nicii de respiratie.
;a trebui sa te concentrezi si sa e)ersezi si nu te da batut daca ti se pare dificil. Terapistii
se)uali spun ca orice barbat poate invata sa devina multi-orgasmic . Probabil ca nu se va
intampla din prima dar cu cat vei detine mai mult control asupra corpului tau cu atat vei
evolua mai mult in timpul actului se)ual, ceea ce de fapt iti va face partenera invidioasa.
Capitolul 2':
Cele mai bune afrodisiace
Plantele, sunt unele ajutoare temporare care te pot ajuta sa treci peste problemele
erectile.
Ca orice ajutor al ierburilor si plantelor, acestea trebuie folosite ca un ajutor. -aca
continui sa fumezi, sa bei, sa mananci prea mult si nesanatos, sa te stresezi, etc.
ierburile s-ar putea sa nu isi faca in totalitate efectul.
-in antic(itate si pana azi, nenumarati savanti, medici ori simpli vraci au cautat eli)iruri
care sa prelungeasca tineretea si vigoarea barbatilor pana la varste impresionante.
@ezultatul a fost un patrimoniu urias de remedii, care, daca ar fi cunoscute, fara indoiala
ca ar umbri cu eficienta lor sofisticatele pilule care se comercializeaza acum in farmacii.
Contra impotentei vasculare 7produsa de 2astuparea2, cu varsta, a vaselor de sange care
iriga zona genitala8 - Prima masura care trebuie luata este renuntarea rapida la carnea
grasa, grasimi 7mai ales prajite8 si tutun, care sunt principalele generatoare de probleme
vasculare.
+ornD goat 5eed 7Iarba caprei in calduri8 .
*-ar putea sa nu iti vina sa crezi ce efecte afrodisiace are aceasta iarba.
!pimedioum sagittatum ,
.Caprele au innebunit se)ual cand au mancat frunzele unei plante de !pimedioum
sagittatum2 7un localnic din C(ina a botezat-o asa8 CarD *. @oss, M.-.
Aceasta planta creste in C(ina. Pana acum cativa ani, C(ina era o societate aproape
inc(isa. Turistii rareori o vizitau cu e)ceptia catorva care stiau c(ineza. *tiinta medicala a
ignorat complet aceasta tara deoarece intregul ei tratament medical era bazat pe ierburi.
In ultimii ani, atitudinea s-a sc(imbat uimitor. C(ina incurajeaza turismul cu (oteluri
moderne.
In America, atitudinea despre medicina si-a sc(imbat ung(iul, si acum peste I#% din
populatie foloseste un tip de medicina alternativa, care de obicei include ierburi.
*c(imbarile din domeniul medical au avut loc datorita esecurilor prea frecvente ale
medicamentelor moderne pentru a vindeca majoritatea bolilor. Acum, cercetatorii
companiilor de medicamente, precum si alti cercetatori, studiaza avid remediile bazate pe
plante din intreaga lume.
-esi C(ina are cel mai e)tins catalog de medicina pe baza de ierburi dintre toate tarile,
este dificil pentru cercetatorii americani si europeni sa inteleaga acest tip de medicina.
Majoritatea oamenilor de stiinta credeau ca ginsengul era singurul stimulator se)ual si
c(iar si c(inezii nu se refereau la el in felul acesta.
Niciun studiu nu a fost facut asupra efectelor ale .(ornD goat/ pana recent, cand un
cercetator c(inez a comparat-o cu ;iagra.
Aceasta planta a dat oamenilor de stiinta o mare surpriza.
.riginea se)ului este in creier/. Acest comentariu a captat interesul cercetatorilor
americani si au fost entuziasmati sa-l testeze < si ce surpriza uimitoare au aflatA
-orinta pentru se) este creata in creier, si majoritatea cercetatorilor credeau ca numai
gandurile erau responsabile pentru dorinta. !i bine, nu e asa.
@. Teegaurden a raportat ca !pimedium sagittatum parea sa stimuleze nervii din corp, in
mod special pe cei din regiunea genitala.
Aceasta a fost dovedita folosind teste si proceduri elaborate folosind animale in laborator.
-esi, orice pastor c(inez putea sa le arate acelasi lucru rapid si fara c(eltuieli. -u o
turma de capre pe o pasune cu epimedium, asteapta cam 9$ de minute, si ele o sa se
imperec(eze fericite.
-e ce capre"
!pimedium afecteaza toate animalele si omul in acelasi mod, dar caprele au descoperit
aceasta iarba deoarece ele au obiceiuri ciudate de a manca. !le mananca practic orice si
de multe ori au fost vazute incercand sa rumege cutii de conserve. Marginile frunzei de
epimedium sunt acoperite cu ace ascutite, asa ca majoritatea animalelor le evita. Caprele
batrane stiu un lucru bun cand vad aceasta iarba asa ca mesteca spinii, frunzele si totul.
Niciun efect secundar.
Creierul este un mecanism incredibil de comple), si c(iar cu toata te(nologia noastra,
stiinta inca este uimita de o multime de lucruri necunoscute legate de activitatea
creierului. Pe langa efectele ei asupra nervilor senzitivi care creaza dorinta, epimediumul
are o influenta asemanatoare androgenilor < ca influenta asupra testiculelor, prostatei, si
anumiti musc(i, care pot influenta dorinta se)uala si activitatea.
*i c(iar va micsora tensiunea arteriala doar daca e marita.
-e fapt, are cateva efecte secundare benefice. Mareste putin nivelul de testosteron la
barbati, dar c(iar mai mult, -r +.M.
C(ang a raportat ca este folosita adesea pentru a trata tensiunea arteriala in anumite
stadii. Nu micsoreaza tensiunea oamenilor care o au normala sau mica. Normalizeaza
simplu sistemul. -r. +.M. 0iao a relatat ca atunci cand epimediumul a fost dat unor
barbati total impotenti intr-un studiu controlat cu mare atentie la *pitalul Ceneral din
4eijing, acesta a normalizat potenta majoritatii barbatilor.
scadere in greutate de 9%.
Alte studii au aratat ca participantii au e)perimentat normalizarea nivelelor de colesterol
si ca G&.I% dintre cei care sufereau de bronsite cronice au avut insanatosiri. Majoritatea
medicilor c(inezi includ de asemenea epimediumul cand trateaza pe oricine cu probleme
de rinic(i.
Cinseng,
Cinsengul era mult mai popular inainte de intrarea pe piata a tribulusului. *i in @omania
era mai mult folosit. Multi dintre cei care il foloseau, acum l-au inlocuit cu tribulus.
Acesta pare a fi cel mai cunoscut afrodisiac.
*i cel care a facut C(ina vestita pentru afrodisiacele ei naturale.
Cinseng-ul este o planta perena originara din Asia de @asarit, *iberia si America de Nord.
Pentru multiplele proprietati terapeutice, c(inezii o considera planta minune. In comert
e)ista mai multe tipuri de Cinseng 7coreean, c(inezesc, american, siberian8, toate facand
parte din familia Araliaceae, unele mai mult, altele mai putin eficiente.
Astazi, in mai toata lumea, e)tractul de ginseng este folosit in scopuri terapeutice sub
forma de supliment natural. :aptul ca sporeste forta fizica si spirituala constituie o
certitudine. Nu intamplator, aceasta planta este denumita in C(ina 2radacina vietii2.
C(inezii sustin ca e)tractul de ginseng vindeca, printre altele, impotenta, anemia,
afectiunile digestive, insomniile, oboseala, (ipoglicemia, bolile inflamatorii articulare,
tulburarile de circulatie sanguina si regleaza tensiunea arteriala. *timuleaza activitatea
glandelor endocrine si faciliteaza asimilarea vitaminelor si substantelor minerale.
Pentru persoanele care nu se alimenteaza corespunzator si prezinta carente de vitamine
si minerale, e foarte important ca aportul de astfel de elemente esentiale sa fie absorbit
si utilizat integral. :ara vitamine si substante minerale, organismul este incapabil sa
prelucreze si sa transforme in energie proteinele, glucidele si lipidele. Consumul regulat
de ginseng este folositor pentru oricine, indiferent de varsta sau se), deoarece previne
imbatranirea si mentine forta si pofta de viata. !fectete deosebite ale ginsengului
c(inezesc si coreean 7Pana) Cinseng8 sunt cunoscute de milenii.
AtentieA
-esi e)tractul de ginseng nu este un medicament, ar fi de preferat ca persoanele cu
(ipertensiune arteriala si cardiacii sa consulte medicul inainte de a asocia acest preparat
cu medicamentele prescrise.
-ozele mici pot produce cresterea tensiunii arteriale, iar dozele mari - scaderea acesteia.
Cinsengul este un puternic stimulent (ormonal. Aceasta planta e)otica incetineste
procesul de imbatranire, dand o forta inimaginabila...
*e spune ca dupa un consum mare, un barbat poate onora zece femeiF
*tudiile au aratat ca Cinseng-ul ajuta in tratarea sindromului Alz(eimer, a cancerului,
diabetului, ulcerului sau a efectelor c(imioterapiei si radiatiilor asupra organismului,
reducerea colesterolului, reducerea stresului si controlul glucozei in sange.
Ajuta de asemenea la vindecarea ranilor si stimuleaza producerea celulelor albe in sange.
Cinseng-ul contine si pana)ina 7un tip de sapun ginsenosid8, substanta ce stimuleaza
creierul si imbunatateste tonusul muscular.
Nn antic(itate, ginseng-ul era e)trem de pretuit, costul sau fiind apropiat de cel al
aurului. !ste considerat un simbol al vietii, fiind denumit si .copacul tineretii vesnice/,
.alimentul nemuririi/, .arborele vietii vesnice/.
*e spune ca ginsengul poate inlocui viagra.
Au fost cateva studii in acest sens. -e secole, barbatii din Asia si-au marit performantele
se)uale folosind aceasta radacina. @ecent, acest remediu a fost supus unui studiu
publicat in Murnalul 'rologiei. Cercetatorii coreeni au administrat J$$mg de ginseng
corean sau pastile placebo de trei ori pe zi la &# de barbati impotenti. -upa H saptamani,
ambele grupuri au stopat tratamentul pentru doua saptamani si apoi l-au reluat iarasi
timp de H saptamani. 4arbatii care luau ginseng si-au imbunatatit functia erectila si
libidoul cu &9 si respectiv 93%, grupul placebo si-a marit doar cu I, respectiv 3% .
To(imbe.
AtentieAAA -aca ai probleme vasculare, acest tratament cu Do(imbina este contraindicat.
0uata in cantitati necorespunzatoare, poate fi periculoasa. *e presupune ca acesta este
planta cu cele mai multe efecte secundare negative.
Poate ca ai auzit deja de planta To(imbe, care a fost aprobata de :-A pentru tratarea
impotentei.
Aceasta mareste vitalitatea se)uala, dar actiunea principala a ei este sa mareasca
circulatia sangelui catre tesuturile erectile. Pentru momente ocazionale, cand vrei sa
incerci ceva puternic, poti incerca To(imbe. !ste unul dintre cele mai puternice
afrodisiace si stimulente se)uale. Totusi, trebuie sa fii atent ca o doza prea mare, sau o
utilizare prelungita, e foarte to)ica ficatului, si poate cauza o scadere brusca a tensiunii
sangelui.
-aca ai o tensiune marita, sau scazuta, sau probleme cu inima si cu ficatul, e mai sigur
sa nu te atingi de Do(imbe, si sa incerci celelalte afrodisiace. *a nu folosesti mai mult de
una sau doua pastile de Do(imbe, depinde de greutatea ta, inaltime si varsta. Nu mai
mult de o data sau de doua ori pe luna, si doar pentru evenimente .importante/.
A fost folosita in medicina populara de secole, dar odata cu avansul medicinei din vest, a
fost uitat pana prin anii G$. Cand un danez specializat in inseminarea artificiala a
demonstrat efectele ei afrodisiace aproape instantanee asupra unor tauri si armasari care
erau pasivi se)ual. Nu a mai durat mult pana ce oamenii de stiinta au observat aceasta.
In 1JH9, medici de la 'niversitatea Yueens din Oingston, ntario, Canada, au incercat-o
pe oameni. *tudiul a inclus 93 de barbati intre varstele de 39 si G9 de ani. Aproape
jumatate sufereau de diabet, iar restul aveau tensiunea marita si alte probleme ale
circulatiei pentru care ei luau medicamente despre care se stia ca provoaca impotenta.
-upa 1$ saptamani de administrare, sase dintre cei 93 erau capabili sa mentina erectiile
si sa aiba relatii se)uale satisfacatoare. Acesta este un rezultat uimitor, avand in vedere
ca acesti barbati au indurat o lunga perioada de probleme se)uale severeA
'n studiu urmator efectuat de catre aceiasi cercetatori canadieni a avut rezultate
e)celente din nou, cu o rata de succes de peste &$%.
Capitolul 2):
$xercitii importante pentru circulatie si oxi-enare
In acest capitol o sa vorbim despre cateva e)ercitii de care penisul tau s-ar putea sa aiba
nevoie. Aici vei afla cum sa iti o)igenezi penisul si sa maresti circulatia sangelui scapand
astfel de impotenta si avand erectii mai dese si mai puternice.
Aceste e)ercitii simple, dar dovedite de-a lungul timpului pot scapa barbatii de impotenta
indiferent de varsta lor.
*unt numite e)ercitii de marire a penisului si sunt destinate pentru marirea circulatiei
tale prin penis si o)igenarea sangelui din penis, ceea ce o sa iti imbunatateasca erectiile
intr-un mod uimitor.
Aceste e)ercitii o sa iti dea si erectii mai puternice, o superpotenta si in acelasi timp o sa
iti mareasca si penisul.
-aca nu ai grija de penisul tau, acesta s-ar putea sa se micsoreze in timp. Asa ca aceste
e)ercitii sunt pentru a-ti mentine penisul in forma cea mai buna. Aceste e)ercitii te vor
ajuta sa ai un penis mai mare, mai plin, mai sanatos si mai puternic.
In timp ce barbatii de diferite varste efectuau aceste e)ercitii pentru a-si mari penisul, ei
au observat un lucru interesant, faptul ca scapau de impotenta, erectiile lor erau mai
puternice si mai dese si unii c(iar aveau libidoul atat de puternic ca in tinerete.
-ar sa vedem care e o cauza principala a impotentei.
-aca ai o lipsa totala de dorinta.
-aca nu te mai gandesti la 7sau nu mai vrei sa faci8 se).
Atunci, una dintre principalele cauze ale impotentei zilelor noastre, absenta dorintei 7si
absenta erectiei8 vine din faptul ca penisul nu primeste nutrientii si o)igenul de care are
nevoie pentru a ramane sanatos si functional. In aceasta situatie, musc(ii din penis, care
sunt tesuturi erectile, sunt rapid inlocuite de tesuturi fibroase. Tesuturile fibroase sunt
mai putin elastice.
In timp ce aceasta se instaleaza, devine din ce in ce mai greu sa obtii o erectie.
-ar o sa rezolvam aceasta problema simplu si usor cu cateva e)ercitii.
Aceste e)ercitii inlatura total cauzele care duc la impotenta. Aceste e)ercitii functioneaza
de mii de ani pentru sute de mii de barbati din intreaga lume.
Nu conteaza de ce natura sunt cauzele, e)ercitiile acestea sunt incredibil de eficiente.
Poti sa le faci de # ori pe saptamana. Nu este recomandat sa le faci de mai multe ori
deoarece penisul tau are nevoie sa se refaca si sa se recupereze.
'n asemenea antrenament poate dura in jur de 1# minute la o sedinta. *au c(iar mai
mult daca doresti sa castigi vreo 9-3 cm in plus la marimea penisului tau. Aceste e)ercitii
vor mari circulatia sangelui spre penisul tau si iti vor da o energie puternica in zona
pelviana.
!le au functionat pentru mii de barbati din intreaga lume care sufereau de disfunctii
erectile.
Adu-ti aminte ca cel mai eficient mod de a construi si a pastra in forma orice parte a
corpului este prin a imbunatatii calitatea sangelui in acea parte si de a sporii circulatia.
Aceste e)ercitii te vor ajuta,
- *a pui capat impotentei, prin cresterea circulatiei sangelui.
- *a obtii intarirea erectiilor intr-un mod natural si sigur.
- *a imbunatatiti circulatia sangelui in penis, ceea ce va duce la o)igenarea mai buna a
celulelor si in consecinta, vei avea un penis sanatos, puternic si intodeauna gata de
actiune.
- *a scurtezi timpul de recuperare intre ejaculari, orgasme.
- *a pastrezi erectia cat mai tare pentru o perioada de timp cat mai mare.
- *a iti =ntaresti penisul si sa dai o forta incredibila erectiilor tale.
- ;indeca impotenta la fel de bine ca si oricare alte probleme se)uale.
- sa te trezesti dimineata cu erectii tari ca piatra.
-;ei obtine o efectiva crestere a penisului, nu doar o alungire, dar si o =ngrosare.
-aca vrei sa ai erectii mai sanatoase si mai puternice, trebuie sa ai mai multe erectii.
Tesutul muscular din penisul tau are nevoie de o)igen pentru a supravietui. -e unde
obtine acel o)igen" -e la celulele rosii din sange.Cu cat circula mai mult sange, cu atat
erectiile tale sunt mai puternice si mai sanatoase.
-in moment ce sangele circula prin penis cu o rata mai mare si o viteza mai mare cand ai
o erectie, cel mai bun mod de a mentine tesutul muscular din penisul tau bine o)igenat
este de a avea mai multe erectii. 7barbatii tineri, sau cei care obtin mai mult de 3-&
erectii pe zi spontan, sau au o viata se)uala activa, nu trebuie neaparat sa faca aceste
e)ercitii, deoarece circulatia lor prin penis este buna. Acestea sunt recomandate mai ales
celor care nu obtin o erectie dimineata la trezire, sau celor care obtin doar erectia aceea
si nu mai obtin alta pe parcursul intregii zile. Penisul trebuie sa fie ingrijit si o)igenat8.
Poate ca ai auzit de multe ori ca,
!)ercitiul cel mai bun in dezvoltarea superpotentei este, a face dragoste.
Mentine-te activ din punct de vedere se)ual. Indiferent sub ce forma, viata se)uala
trebuie sa ramana activa, totusi nu e)cesiv. Trebuie sa nu ejaculezi de fiecare data cand
te masturbezi, acesta este un e)ercitiu care te va ajuta sa iti controlezi ejacularea.
-upa doar & zile aceste e)ercitii incep sa dea rezultate, si o sa obtii mai multe erectii,
erectii mai puternice si o sa iti maresti libidoul.
In urmatoarele pagini vei gasi un manual complet de marire a penisului. Nu trebuie sa te
sperii de cat de multa informatie o sa gasesti aici deoarece nu trebuie citita toata decat o
data pentru a-ti face o imagine despre aceste e)ercitii. Apoi va trebui sa iti alegi cateva
e)ercitii. Cel mai bine pe cele recomandate. *i sa le efectuezi, in cazul in care nu ai o
circulatie prea buna in zona penisului sau o o)igenare a sangelui suficienta.
Asa ca, citeste tot ce scrie aici pentru inceput.
Apoi intoarce-te la antrenamentul recomandat.
*i in loc de masturbare e)agerata, ai putea sa faci aceste e)ercitii, vreo 1#-9$ de minute
pe zi. Acestea fac minuni pentru cei care sufera de impotenta.
IN*TINTA@! 0!CA0A,
Programul de marire a penisului si tot continutul N' e de luat ca un sfat medical.
Compania noastra este o organizatie de cercetare, si materialul prezentat pe acest site
trebuie vazut strict informativ. Nu ne asumam raspunderea pentru orice vatamari sauKori
probleme de sanatate aparute direct sau indirect ca rezultat al continutului prezentat.
-aca cautati un sfat M!-ICA0 pentru marirea penisului, recomandam sa consultati un
doctor sau un specialist. Inainte de a continua pe acest site, fiecare client isi asuma
raspunderea legala pentru actiunile proprii.
ANATMIA P!NI*'0'I.
Penisul este alcatuit in primul rand din doi cilindri de tesut vascular ca si buretele, care se
umplu cu sange pentru a crea erectia.
*angele este pompat in penis sub o presiune mare si o serie de supape il pastreaza in
penis pentru a mentine erectia.
Cat se pot largi vasele din penis depinde de la un barbat la altul.
'n al treilea cilindru este uretra, un tub care transporta urina, sperma si lic(idul seminal.
*angele intra in penis prin doua artere foarte mici care vin din aorta. Aceste artere sunt
de aceeasi marime ca si arterele din deget.
Principala problema care cauzeaza impotenta este ca aceste vase de sange devin blocate
si sangele nu mai poate ajunge la penis.
Alta problema este scurgerea sangelui din penis inspre venele din jurul penisului numita
scurgere venoasa.
Aceasta problema este intalnita des, similara cu o gaura in cauciucurile de la masina.
Cu cat este gaura mai mare, cu atat trebuie mai mult aer pompat in roata ca sa o
mentina tareA
Cele doua tuburi laterale sunt acoperite cu tesut conjunctiv care se ataseaza la
ligamentele de sustinere.
Acestea sunt atasate de abdomen sau de osul pubian.
Cand simti putina izbitura sub piele cam pe la jumatatea locasului penisului, probabil
simti ligamentele unde sunt atasate.
-e-a lungul venei dorsale, deasupra penisului traverseaza nervul dorsal.
T@!4'I! sa faci aceste e)ercitii # RI0! P! *APTAMANA.
-aca simti vreodata durere sau disconfort, fa o pauza. ;rei sa tii penisul in forma, nu sa-l
ranesti.
-eci inca odata... N' :@TA NTAA
Mai ales ca tu faci aceste e)ercitii pentru o circulatie mai buna si o)igenarea sangelui, si
nu neaparat pentru marirea lui.
0'4@I:IANT
Cand faci !)ercitiile de Marire, este recomandat sa aplici un lubrifiant pe penis.
N' folosi sapun sau samponA
Acestea pot irita pielea cand sunt aplicate atat de mult timp pe penis.
Pot si usca pielea, aratand-o crapata pentru cateva zile.
Mai mult, poate intepa daca acestea ajung in gaura uretrei, din varful penisului.
!)ista un tip de ;aselina pentru piele. -ar... ai grija... poate face mizerie mare.
Alta parte negativa este ca vaselina este groasa, si s-ar putea sa nu poti sa iti misti
mainile cat de repede vrei.
'leiul pentru copii merge de asemenea, dar... la fel, creaza mizerie.
*unt de asemenea multe tipuri de lubrifianti, bazati pe apa, pe care ii gasesti in farmacie
sau in supermarBet 7de obicei langa prezervative sau langa produsele feminine8.
:irma cea mai buna este Mo(nson.
Au consistenta buna pentru e)ercitii, si se curata foarte usor, cu un dus.
*ingura problema cu lubrifiantii acestia este ca se usca destul de repede. *-ar putea sa
trebuiasca sa aplici de cateva ori, iar dupa ceva timp s-ar putea sa se ingroase.
-aca se intampla asta, adauga cateva picaturi de apa.
A0!C!@!A 'N!I M!T-!
!)ista M'0T! metode diferite de marire a penisului.
Totusi, un e)ercitiu care face minuni pentru o persoana s-ar putea sa nu aduca aceleasi
rezultate pentru alta persoana.
Prima data, o sa e)plicam beneficiile si procedurile fiecarui e)ercitiu.
Pentru majoritatea dintre acestea, e)ista diferite te(nici care pentru unii barbati
functioneaza mult mai bine decat altele.
Mai degraba, noi prezentam informatiile asa cum le-am descoperit.
sa e)plicam aceste diferite te(nici si variante, apoi o sa le punctam pe acelea care am
descoperit ca functioneaza cel mai bine pentru noi si pentru utilizatorii nostrii.
Tu, desigur, esti liber sa decizi pentru tine ce te(nici vei dori sa aplici.
Inainte sa-ti incepi e)ercitiile, A*IC'@A-T! ca ai citit sectiunea despre siguranta in timpul
folosirii.
Apoi citeste toate te(nicile diferite si decide care ti-ar placea sa o aplici in programul tau
de antrenament.
*IC'@ANTA IN TIMP'0 :0*I@II.
*tai linistit si nu te speria, aceste sfaturi sunt doar pentru a nu te rani.
:i atent cand trebuie si cand nu trebuie sa urmezi e)ercitiile.
Ar trebui sa consulti un urolog daca ai probleme sau boli care pot altera circulatia
sangelui, o)igenarea sau regenerarea celulelor, care se pot intampla in caz de diabet
avansat, instabilitate respiratorie sau ciroza.
-e asemenea, aceste e)ercitii nu sunt recomandate persoanelor cu implanturi sau
dereglari de circulatie a sangelui.
-upa ce realizezi e)ercitiile, aici sunt cateva simptome de care sa ti cont,
Umflaturile sunt rezultatul prea multei presiune asupra penisului, pentru o durata prea
lunga de timp.
;rei presiune pe penis, dar nu forta notaA
Dungi rosii sunt rezultatul la prea multa Marire.
Pentru a evita asta, suspenda e)ercitiile pana cand aceste dungi au disparut.
Inflamatie a nervilor este rezultatul la prea multa greutate, prea des si pentru o perioada
prea lunga de timp. Aceasta cauzeaza nervii din penis sa se inflameze.
Trebuie sa fi foarte atent, si sa faci o pauza imediat, fiindca daca asta continua, s-ar
putea sa apara atrofia. Asta inseamna sa nu poti obtine erectia.
ielea fina este rezultatul abuzului asupra tesutului. Cand atingi aceasta zona afectata,
poti simti celulele partial moarte care acopera penisul.
Aceasta se poate intampla cand prea multa presiune este aplicata. IMP@TANT,
Cand faci te(nica de Marire, trebuie sa ai grija mare ca e)ercitiul sa N' fie facut cu
penisul total in erectie.
-istrugerea venelor poate rezulta daca penisul este lungit in starea de erectie. Penisul
trebuie sa fie G#% in erectie.
-e asemenea trebuie sa ai grija sa nu intrerupi circulatia in penis.
-aca simti ca te doare ceva in timp ce practici aceste e)ercitii, inseamna ca faci ceva
gresitA
Astea fiind spuse, e)ercitiile despre care o sa discutam sunt toate moduri naturale de a
obtine marirea penisului.
-ar trebuie sa fi atent cand le e)ecuti.
ferim e)ercitii zilnice recomandate, care ar trebui realizate # zile pe saptamana, dar
daca in orice moment simti durere sau disconfort, trebuie sa faci o pauzaA
IN*T@'CTI'NI -!*P@! ANT@!NAM!NT.
-upa ce citesti fiecare e)ercitiu, e timpul sa le incluzi intr-un program zilnic.
Acum, este momentul adevaruluiA
Aceste e)ercitii au functionat pentru foarte multi barbati de-a lungul istorieiA
Asa ca este foarte clar... vor functiona si pentru tineAAA
Acesta este programul recomandat de noi.
Trebuie sa faci Programul acesta # zile pe saptamana.
Ai grija sa faci 9 zile pauza pe saptamana 7consecutive sau neconsecutive8, deoarece
aceasta este perioada de vindecare in care celulele se repara si se maresc dupa ce au
fost fortate prin e)ercitii.
Aceste e)ercitii sunt destinate nu numai pentru marirea penisului, ci si pentru o mai buna
incredere de sine si satisfactie personala.
NTA,
Pentru acest antrenament, am inclus te(nicile noastre recomandate pentru e)ercitiile
despre care tocmai ai citit. -aca crezi ca ti-ar placea sa incerci una dintre celelalte
te(nici, poti face asta linistit.
-aca dupa o luna observi ca unul dintre e)ercitii nu functioneaza foarte bine pentru tine
7asta se intampla foarte rar8, atunci incearca alta te(nica in locul lui.
Tot timpul citeste instructiunile pentru oricare dintre e)ercitii, oricand ai nevoie.
ANT@!NAM!NT RI0NIC @!CMAN-AT
Programul
Citeste iarasi si iarasi fiecare e)ercitiu daca este nevoie.
Compresa fierbinte 9 Minute
!)ercitii de Intindere 1$ Minute
Marirea Circulatiei 1 Minut
!)ercitiul de Marire 72Mulgere28 1$-1# Minute
Masaj si Caldura 9 Minute
!)ercitii optionale
7Acestea pot fi introduse in program daca vrei.8
Te(nica Prinde si Intide # Minute
!)ercitii PC # Minute
Compresa fierbinte 7foarte foarte importanta8. 79 minute8
Inmoaie un prosop in apa fierbinte, storcand apa in e)ces. Infasoara prosopul fierbinte in
jurul penisului 7moale sau erect8. Tine-l asa timp de 1 minut, apoi repeta de cateva ori.
*terge bine penisul de apa apoi.
Asta va asigura o prindere buna pentru e)ercitiile urmatoare.
!)ercitiul de intindere.
71$ minute8
1. Asigura-te ca penisul este in starea moale, flacida pentru acest e)ercitiu. Nu trebuie sa
fi in erectie. -e asemenea nu aplica deloc lubrifiant.
9. Cu o mana prinde ferm c(iar de sub capul penisului. Asigura-te ca nu ai intrerupt prea
mult circulatia.
Ai grija sa nu prinzi c(iar de capul penisuluiA fiindca acesta este cea mai sensibila parte a
penisului.
3. Trage de penis direct in fata. Intinde-l cat de mult poti, fara a cauza durere sau
disconfort. Tine-l asa timp de 1 minut.
&. !libereaza penisul si fa pauza 1$ secunde.
#. Trage de penis in jos. Intinde-l cat de mult poti si tine-l asa timp de 1 minut.
I. !libereaza penisul si fa pauza 1$ secunde.
G. Trage de penis in sus. Intinde-l cat de mult poti si tine-l asa timp de 1 minut.
H. !libereaza penisul si fa pauza 1$ secunde.
J. Trage de penis spre stanga. Intinde-l cat de mult poti si tine-l asa timp de 1 minut.
1$. !libereaza penisul si fa pauza 1$ secunde.
11. Trage de penis spre dreapta. Intinde-l cat de mult poti si tine-l asa timp de 1 minut.
19. !libereaza penisul si fa pauza 3$ secunde.
13. @epeta pasii 1-19.
Marirea circulatiei
71 minut8
Prinde penisul si misca-l usor. Misca-l inainte si inapoi, si apoi in cercuri.
!)ercitiul de Marire 72Mulgere28
71$ - 1# minute8
1. :olosind lubrifiant, misca-ti degetele peste penis pentru a-l acoperi de lubrifiant.
Cateva picaturi de ulei ar trebui sa ajunga pentru cateva sute de repetari. Nu folosi sapun
sau o sa ai dureri cateva zile.
9. Incepi cu frecarea penisului 7 la fel ca si la masturbare8, pana cand devine semi-erect.
!ste foarte importantA Nu trebuie sa fi 1$$% erect.
*emi-erect inseamna ca penisul este la G#% erect.
3. :a semnul 2.O.2 cu degetul aratator si cu degetul mare.
!emnul "#.$."
&. Cu aceeasi mana, prinde strans in jurul scrotului penisului.
#. Incepe de la baza, tragand penisul fin dar (otarat. Trage in jos si in afara, catre capul
penisului. Inca odata, trebuie sa fi in starea semi-erecta a penisului.
ZIMP@TANT, Asigura-te ca te opresti c(iar sub capul penisului. Nu trage c(iar si de
capul penisului, deoarece aceasta este cea mai sensibila parte a penisului. *e observa
cum capul penisului se umfla cu sange.
I. Acum sc(imba mana cu cealalta, si fa e)act acelasi lucru, incepand de la baza si
tragand in jos spre varf.
G. Acum vei alterna ambele maini deodata, intr-un ritm lin de 2mulgere2... mana dreapta,
apoi mana stanga... tragand de toata portiunea penisului, in afara de capul penisului.
MA*AM *I AP0ICA@!A CA0-'@II
79-3 minute8
-upa program, maseaza usor penisul pentru apro)imativ 9 minute.
-upa masaj, poti ori sa aplici inca o compresa fierbinte cum ai facut la inceputul
antrenamentului, ori sa iti pui penisul intr-un bol de apa calduta. 'suca bine apoi cu un
prosop.
!)ercitii optionale
Te(nica Prinde si Intinde
7# minute8
1. Aplica lubrifiant foarte bine pe penis.
9. In timp ce stai pe marginea unei canapele sau a patului, incepe 0ungirea penisului
folosind degetul mare si degetul aratator 7semnul 2.O.28. In timp ce tragi de penis de la
baza spre varf, tine strans si ferm de penis si intinde pielea cat de bine poti.
ZZPermite-ti sa ajungi in erectie totala 7spre deosebire de Te(nica Maririi, care necesita o
stare de semi-erectie8.
3. Cand ai ajuns 1$$% in erectie, misca-ti mana la baza penisului din nou. Inca tinand
degetele in formatul 2.O.2, strangele tare la baza... asigurandu-te ca sangele este blocat
in penis 7capul penisului este la fel plin cu sange8.
&. Acum, in timp ce ai prins bine la baza penisului, ia cealalta mana si prinde c(iar de sub
capul penisului.
#. Acum o sa iti Intinzi penisul cat de mult poti. Intinde-l la dreapta si tine-l asa timp de
1$ secunde.
I. Apoi Intinde-l in fata si tine-l 1$ secunde.
G. Apoi, Intinde-l la stanga si tine-l asa 1$ secunde.
H. *i in final, Intinde-l in jos, si tine-l asa timp de 1$ secunde.
J. @epeta fiecare directie de & ori, 1$ secunde fiecare repetare. Asta ar trebui sa dureze
cam # minute.
!)ercitii PC
7# minute8
-ocumenteaza-te in directiuni despre cum sa gasesti musc(ii PC. :a variatii diferite ale
acestor e)ercitii de fiecare data cand iti efectuezi antrenamentul. Poti de asemenea sa
faci e)ercitii PC in timpul zilei, cand conduci, te uiti la televizor, sau orice altceva.
1. !fectueaza Icordari PC rapide. *trange si rela)eaza, din nou si din nou. Incepe cu
seturi de cate 9$, apoi fa 1$$ sau mai multe. :a cel putin 9#$ de incordari PC in fiecare
zi, in fiecare zi a vieti tale. *copul tau este sa fii capabil sa efectuezi 1$$$ de incordari pe
zi.
9. !fectueaza *T@ANC!@I 0'NCI prin a tine musc(ii PC incordati tare timp de 3$ de
secunde, sau cat de mult poti.
3. Incearca sa faci T@!PT! -! *CA@I, facand mai multe si mai putine pe intervale de
timp. Incoarda pentru cateva secunde, apoi rela)eaza pentru cateva secunde. :a asta iar
si iar.
&. :0'T'@A@I PC, Incoarda musc(ii PC cat de incet poti. data ce ai terminat acea
strangere lenta 7pana in punctul in care nu mai poti strange8, rela)eaza. 0a un anumit
moment va 2da din aripi2, si o sa simti energia scanteind pe sirea spinarii. Concentreaza-
te pe o respiratie adanca si lenta in timp ce faci asta. Acesta e un mod bun de a restaura
energia cand te epuizeziA
#. Cand urinezi si vrei sa lasi acele ultime jeturi, iti folosesti musc(ii PC in cealalta
directie. Prin a face asta o sa iti simti anusul desc(is si senzatia este diferita. Aceasta se
numeste IMPINC@!A PC IN A:A@A.
!i bine, acesta este antrenamentul. Acestea sunt e)ercitiile, 2secretele2, care iti vor da un
penis mai lung, mai gros si mai puternic...o erectie mai ferma si mai puternica...
orgasme mai bune...si vigoarea unei vieti se)ualeA
:a acest Program de Antrenament # RI0! P! *APTAMANA, si *A AI *ATI*:ACTI!
P!@MAN!NTAAA
Acesta a fost antrenamentul pe scurt.
Citeste in continuare pentru a afla toate te(nicile pe larg
CMP@!*A :I!@4INT!
!ste recomandat sa incepi e)ercitiile zilnice cu aceasta procedura.
Aceasta nu este un e)ercitiu, ci o pregatire. Ce face compresa fierbinte, e ca atrage
sange in zona penisului, marind flu)ul de sange si face pielea mai elastica.
Astfel se asigura o mai buna prindere pentru urmatoarele e)ercitii.
Inmoaie un material moale in apa calduta spre fierbinte apoi stoarce-l.
Infasoara materialul in jurul bazei penisului 7moale sau in erectie8.
Tine-l asa timp de 1 minut, apoi repeta.
-upa aceea, usuca penisul. Apoi poti continua cu e)ercitiile de intindere.
!W!@CITII -! INTIN-!@!
*trangerea si tragerea constanta a penisului poate produce cresteri incredibile in marime,
la fel cum fortarea musc(ilor prin e)ercitii ii face sa creasca. !)ercitiile iti intind penisul in
afara, si in acelasi timp iti intind tesutul erectil. Acestea sunt e)ercitiile pentru marirea
penisului in lungime, in stare flacida 7moale8.
Alege una dintre te(nicile urmatoare de intindere, pentru a o include in programul tau.
T!+NICA 1 Z@ecomandarea noastra
-aca c(iar vrei sa maresti starea flacida 7moale8 a penisului, aceasta este te(nica
preferata de toti barbatii. !)ercitiul este facut cel mai bine stant in picioare.
1. Asigura-te ca penisul este in starea flacida 7moale8, pentru acest e)ercitiu. Trebuie sa
N' fie in erectie.
-e asemenea, N' trebuie sa lubrifiezi penisul deloc.
9. Prinde bine cu o mana c(iar *'4 capul penisului. :i atent sa nu intrerupi prea mult
circulatia si sa nu prinzi c(iar capul penisului, acesta fiind cea mai sensibila parte a
penisului.
3. Trage de penis in afara, direct in fata. 0ungeste-l cat de mult poti, fara sa iti cauzezi
durere sau disconfort. Tine-l asa intins timp de 1 minut.
&. !libereaza penisul si rela)eaza-te 1$ secunde.
#. Trage de penis in jos. 0ungeste-l cat de mult poti si tine-l asa timp de 1 minut.
I. !libereaza penisul si rela)eaza-te 1$ secunde.
G. Trage de penis in sus. 0ungeste-l cat de mult poti si tine-l asa timp de 1 minut.
H. !libereaza penisul si rela)eaza-te 1$ secunde.
J. Trage de penis in stanga. 0ungeste-l cat de mult poti si tine-l asa timp de 1 minut.
1$. !libereaza penisul si rela)eaza-te 1$ secunde.
11. Trage de penis in dreapta. 0ungeste-l cat de mult poti si tine-l asa timp de 1 minut.
19. !libereaza penisul si rela)eaza-te 1$ secunde.
13. @epeta pasii 1 < 19.
Intinderea de penis cu mana produce aceleasi rezultate ca si sistemele traditionale de
marire a penisului cu greutati.
Cel mai bun mod in care poti e)ecuta aceste e)ercitii este sa incerci sa aplici cea mai
mare presiune oriunde altundeva decat pe nervul dorsal, care este acel nerv slab care se
intinde pe deasupra penisului.
Nu este nimic gresit in a-ti gasi singur propria metoda de apucare a penisului, atata timp
cat sti unde trebuie si unde nu trebuie sa aplici presiune.
Inca odata, N' P@IN-! -! CAP'0 P!NI*'0'I. *i nu prinde prea tare, altfel o sa intrerupi
circulatia in penis.
Acest execitiu va asigura o crestere in lungimea penisului in cel mult % saptamani, iar in
&'( luni se va observa foarte clar diferenta.
Creu de apucat"
'nii barbati tin foarte dificil penisul apucat in timpul e)ercitiilor de intindere. Penisul le tot
2aluneca2 din mana. Pentru a impiedica asta, trebuie neaparat sa faci prima data
e)ercitiu cu compresa fierbinte.
Aplicand un prosop ud fierbinte pe penis si apoi stergand zona de umiditate, pielea
devine mai usor de prins.
Alta sugestie pentru a te ajuta cu aceasta problema,
Poarta un prezervativ in timp ce practici aceste e)ercitii. 'nul simplu, fara lubrifiant, sau
ultra sensibil, fiindca acestea vor face mai grea prinderea ferma a penisului.
T!+NICA 9
Aceasta te(nica este foarte asemanatoare cu te(nica precedenta.
*ingura diferenta este ca nu tragi in directii diferite, ca si in prima te(nica.
Te(nica a fost pusa pe forumuri diferite de catre multi barbati care au declarat ca au
crescut cu # cm in starea flacida 7moale8 a penisului.
1. Cu penisul in starea moale 7flacida8, prinde cu o mana c(iar de sub capul penisului.
Prinde cu fermitate, dar nu prea tare sa simti disconfort sau sa intrerupi circulatia.
9. Trage direct in fata cu destula forta incat sa simti o intindere tare dar fara durere in
penis. Tine asa timp de cel putin 3$ de secunde si ma)im 1 minut, apoi odi(neste-te
putin.
3. Apoi continua sa faci asta apro)imativ #-9$ de minute, intr-o sesiune. Ia pauza apoi
1$-9$ de minute dupa fiecare sesiune.
T!+NICA 3
Acesta este unul dintre cele mai vec(i secrete ale inteleptilor din cultura Tao. Presupune
marirea penisului in starea flacida 7moale8 cat si in starea erecta.
0a fel ca si toate te(nicile si vindecarile Taoiste, aceasta te(nica este putin ezoterica si
descrie niste obiceiuri care s-ar putea sa nu iti fie familiare. -ar, pentru scopurile acestui
manual, iti redam te(nica asa cum este scrisa de secole,
In(aleaza aer prin nas in gat, apoi ing(ite-l si impinge-l in stomac. Cand aerul ajunge in
abdomenul inferior, impinge-l spre penis. Cu cele 3 degete mijlocii de la mana stanga,
apasa in punctul de mijloc al zonei +ui - Tin, adica intre anus si scrotul penisului. @eia
apoi respiratia normala, inca pastrand degetele mainii stangi in acest loc.
Cu mana dreapta, incepe sa e)ersezi penisul, tragandu-l inainte si inapoi, lungindu-l intr-
un ritm lin de 3I de ori. :oloseste-ti degetul mare pentru a freca glandele penisului pana
cand este erect. Cu mana dreapta, fa miscari in cercuri la baza penisului.
Inca tinand bine de baza penisului, aluneca-ti mana 9 cm de-a lungul penisului. Astfel se
bloc(eaza aerul in penis, impingandu-l spre varf.
Trage penisul in dreapta, apoi roteste-l in jurul unei a)e centrale imaginare, de 3I de ori
in sensul acelor de ceasornic si apoi invers.
Apoi trage penisul in stanga si procedeaza la fel. !nergia din toate organele corpului
curge in penis, si asa se mareste tonusul si functionalitatea.
T!+NICA &
Aceasta versiune de Intindere a penisului apare in cea mai vanduta carte despre
se)ualitate. 0a fel, presupune marirea penisului si in starea moale si in starea erecta.
Aceasta pare sa fie o te(nica modificata putin de te(nica Taoista.
1. Cu mana dreapta prinde penisul si trage-l ritmat in fata de 1$ ori, fiecare lungire sa
dureze1# secunde.
9. @epeta la dreapta de 1$ ori, la stanga de 1$ ori, si jos de 1$ ori. 3. :reaca capul
penisului cu degetul mare pana obti o erectie. :a miscari in cercuri la baza penisului cu
degetul mare si aratatorul.
Trage catre varf apro)imativ 9 cm, de 1$ ori, pentru a intra energie in penis.
&. Trage penisul erect in dreapta si roteste-l in cerculete mici in timp ce tragi de el in
fata, de 1$ ori. @epeta si la stanga.
#. 0oveste-ti usor penisul de partea interioara a piciorului, in timp ce tragi de el inafara
7de 1$ ori8.
MA@I@!A CI@C'0ATI!I
'rmeaza-ti !)ercitiile Rilnice de Marire cu acest e)ercitiu.
Asta nu numai ca iti mareste circulatia prin penis dupa e)ercitiile de intindere, dar te si
ajuta sa obti starea de semi-erectie de care ai nevoie in urmatorul e)ercitiu... e)ercitiul
de marire.
Prinde penisul si misca-l usor cu o miscare asemanatoare miscarii de scuturare. Misca-l
pe orizontala, apoi pe verticala, si apoi intr-o miscare circulatorie. :a asta apro)imativ un
minut.
)imp de * minut.
!W!@CITII -! MA@I@!
AT!NTI!,
Asigura-te ca ai citit *iguranta in timpul folosirii complet inainte sa practici e)ercitii de
marire. Aceste te(nici sunt foarte eficiente, dar T@!4'I! sa fie practicate corectA
T!+NICA 1 Z@ecomandarea noastra
Acest e)ercitiu simplu, daca este practicat # zile pe saptamana, va permite unui barbat
care, sa zicem ca detine un penis de 13 cm, sa adauge intre 9,# cm si G,# cm la
lungimea penisului 7masurat deasupra, de la varf la baza8 iar penisul va creste si in
circumferinta proportional.
crestere mica se va observa in prima luna.
-upa a 3-a luna, o crestere de cel putin 9 cm va fi observabila.
1. :olosind lubrifiant, aplica cu degetele pe intreaga suprafata a penisului. Cateva picaturi
de ulei iti vor ajunge pentru cateva sute de repetari. Nu folosi sapun, fiindca vei fi
inflamat in zona penisului cateva zileA
9. Incepe frecarea penisului 7 la fel ca si la masturbare8, pana cand devi semi-erect.
!ste foarte importantA Nu trebuie sa fi 1$$% erect.
*emi-erect inseamna ca penisul este G#% erect.
3. :a semnul 2.O.2 cu degetul aratator si cu degetul mare.
&. Cu aceeasi mana, prinde strans in jurul scrotului penisului.
#. Incepe de la baza, tragand penisul fin dar (otarat. Trage in jos si in afara, catre capul
penisului. Inca odata, trebuie sa fi in starea semi-erecta a penisului.
ZIMP@TANT, Asigura-te ca te opresti c(iar sub capul penisului. Nu trage c(iar si de
capul penisului, deoarece aceasta este cea mai sensibila parte a penisului.
*e observa cum capul penisului se umfla cu sange.
I. Acum sc(imba mana cu cealalta, si fa e)act acelasi lucru, incepand de la baza si
tragand in jos spre varf.
G. Acum vei alterna ambele maini deodata, intr-un ritm lin de 2mulgere2... mana dreapta,
apoi mana stanga... tragand de toata portiunea penisului, in afara de capul penisului.
Miscarea trebuie sa se asemene cu aceea a mulgerii unei vacute... mana dreapta, apoi
mana stanga, apoi mana dreapta, apoi mana stanga... intr-o miscare continua.
:iecare miscare ar trebui sa dureze apro)imativ 9 secunde.
Prinderea trebuie sa fie ferma, doar nu vrei sa intrerupi circulatiaA
!)ecuta 9$$-3$$ repetariKzi cu o putere medie pentru primele saptamani.
71$ minute8.
:a 3$$-#$$ repetariKzi cu o putere medie spre tare pentru urmatoarele saptamani 71#
minute8.
Cand ajungi la un nivel cand te simti confortabil facand e)ercitiile, si nu simti niciun
disconfort, e)ecuta #$$ de repetariKzi, si cat de puternic le poti face 79$ de minute8.
-aca iti dai seama ca ai ajuns sa ai erectie deplina in timpul acestui e)ercitiu, incearca sa
strangi mai tare pentru a descuraja erectia sau pur si simplu asteapta pana ajungi iar la
starea semi-erecta.
Poti incuraja circulatia miscand penisul in sus si in jos de 9#-#$ de ori.
:a acest e)ercitiu # zile pe saptamana.
Tine minte sa iti menti penisul semi-erect. -aca simti ca s-ar putea sa ejaculezi, fa pauza
pana cand aceasta dorinta trece. *i acesta este in sinea lui un e)ercitiu, unul de auto-
control.
T!+NICA 9
Aceasta este te(nica pentru a crea o 2CI'P!@CA2 mai mare, adica pentru a mari capul
penisului. Aceasta este de asemenea o te(nica Taoista.
!ste in esenta la fel ca si prima te(nica, numai practicata mai incet si mai finut, cu o
atentie sporita asupra capului penisului.
Incepand de la baza, foloseste-ti degetele in pozitia 2.O.2 pentru a impinge sangele spre
capul penisului si pentru a crea o presiune sustinuta. Mentine aceasta pozitie pentru
apro)imativ 1$-1# secunde.
Astfel va creste capacitatea capului penisului de a absorbi mai mult sange, si creand
aceasta forma de 2ciuperca2.
Continua Marirea ca si in Prima Te(nica... mana dreapta, apoi mana stanga... singura
diferenta este ca odata ajuns sub capul penisului, menti presiunea asupra capului timp de
1$-1# secunde pentru fiecare repetare.
*e va observa cum capul penisului devine e)trem de rosu si ca va creste considerabil.
!ste normal si bine, si se datoreaza fortarii sangelui in zona aceasta.
T!+NICA 3
Marirea cu o singura mana.
-estul de multi barbati prefera sa practice Marirea 72Mulgerea28 cu o singura mana, spre
deosebire de te(nica 2mana stanga, mana dreapta2 e)plicata in Te(nica 1.
*i asta se datoreaza faptului ca este e)trem de greu pentru barbatii cu penisul sub 19 cm
sa practice e)ercitiul cu ambele maini.
data ce penisul este in starea semi-erecta, prinde bine la baza penisului cu una din
maini. Aceasta va ramane acolo pe parcursul intregului e)ercitiu.
Cu cealalta mana incepe !)ercitiile de Marire de la baza spre varf, oprindu-te c(iar sub
capul penisului. :a numarul de repetari e)plicat in capitolul 1.
T!+NICA &
Aceasta este versiunea 2uscata2 a Maririi. *imilar cu Te(nica 1 si 3, dar fara lubrifiant.
In Marirea 2uscata2, strangi si tragi de piele in sus, dar nu te bazezi pe alunecarea
degetelor pe piele. Cum penisul devine prea mare pentru a fi 2muls2 cu o singura
miscare, adica pielea penisului nu poate fi intinsa de la baza pana la varful penisului,
incepe de la baza penisului si apoi de la mijlocul penisului separat.
0a unii barbati le place Marirea 2uscata2 deoarece o pot practica dimineata, inainte de a
se ridica din pat 7cand testosteronul este la nivel ma)im8.
In orice moment in care simti ca penisul devine dureros, fa pauza o zi.
T!+NICA #
0a fel, o alta versiune a !)ercitiilor de Marire, gasita pe un forum despre marirea
penisului.
Aplica lubrifiant pe penis, si apoi intinde-l pe toata suprafata penisului. Cu penisul intro
stare de 1K9 din erectie, fa cu mana stanga, cu degetul gros si degetul aratator un simbol
2.O.2, si prinde ferm de baza penisului.
Tinand strans, aluneca mana catre varful penisului, tragand tot timpul spre capul
penisului. Capul penisului se mareste in timp ce faci asta. @epeta cu mana dreapta, si
continua tot asa, o mana, apoi cealalta. Pastreaza acest ritm al miscarii de la mediu spre
rapid.
Prima saptamana, Mareste numai de 1$$-9$$ de ori 7apro)imativ 1$ minute8. -upa
prima saptamana, incearca sa lucrezi 9$ de minute in fiecare zi. Tine minte sa iti pastrezi
penisul partial erect. -aca simti ca te apropii de ejaculare, fa o mica pauza.
T!+NICA P@IN-! *I INTIN-!
Acest e)ercitiu este bun daca nu stai asa de bine cu timpul, si nu poti sa dedici o ora
intreaga !)ercitiilor Rilnice.
-ureaza numai # minute, iar daca este practicata corect, poate creste lungimea penisului
erect cu pana la 9,# cm dupa cateva luni.
-e asemenea aceasta te(nica este grozava deoarece o poti practica de mai multe ori pe
zi.
*imte-te liber sa o practici de 9-3 ori pe zi daca vrei 7dimineata, la amiaza, si searaA8.
*copul acestui e)ercitiu este de a crea tensiune in tesut, lungind pielea penisului in
starea erecta. Nu numai ca pielea penisului devine mai elastica, dar si mareste
camarutele din interiorul penisului, si pe masura ce intra tot mai mult sange in aceste
camarute, penisul se mareste.
Cativa utilizatori ne-au trimis, separat aceasta te(nica, si toti au subliniat rezultatele
bune obtinute cu ea, asa ca ne-am decis sa o includem in acest manual.
1. Aplica lubrifiant foarte bine pe penis.
9. In timp ce stai pe marginea unei canapele sau a patului, incepe alungirea penisului
folosind degetul mare si degetul aratator 7 semnul 2.O.28. In timp ce tragi de penis de la
baza spre varf, tine strans si ferm de penis si intinde pielea cat de bine poti.
ZZPermite-ti sa ajungi in erectie totala 7spre deosebire de Te(nica Maririi, care necesita o
stare de semi-erectie8.
3. Cand ai ajuns 1$$% in erectie, misca-ti mana la baza penisului din nou. Inca tinand
degetele in formatul 2.O.2, strange tare la baza... asigurandu-te ca sangele este blocat
in penis 7capul penisului este umplut cu sange8.
&. Acum, in timp ce ai prins bine la baza penisului, ia cealalta mana si prinde c(iar de sub
capul penisului.
#. Acum o sa iti Intinzi penisul cat de mult poti. Intinde-l la dreapta si tine-l asa timp de
1$ secunde.
I. Apoi Intinde-l in fata si tine-l 1$ secunde.
G. Apoi, Intinde-l la stanga si tine-l asa 1$ secunde.
H. *i in final, Intinde-l in jos, si tine-l asa timp de 1$ secunde.
J. @epeta fiecare directie de & ori, 1$ secunde fiecare repetare. Asta ar trebui sa dureze
apro)imativ # minute.
-upa ce ai terminat e)ercitiul poti sa eliberezi mana de la baza penisului. Ar trebui sa
simti cum se scurge sangele din penis. *-ar putea sa simti nevoia sa ejaculezi in acest
moment...
Tine minte ca trebuie sa prinzi bine de baza penisului cand practici acest e)ercitiu, dar ca
si intodeauna, fi precaut. Nu prinde c(iar foarte tare.
MA*AM *I CA0-'@A
Acesta e modul in care ar trebui sa-ti inc(ei antrenamentul, deoarece aplicarea caldurii si
masajul optimizeaza vindecarea.
Testiculele intotdeauna incearca sa mentina o temperatura de 3& de grade pentru a
pastra celulele in viata.
Aceasta asigura restaurarea caldurii, a unor nervuri sau probleme de sensibilitate cu care
te-ai confruntat in timpul programului de marire a penisului.
-upa antrenament, maseaza-ti usor penisul timp de doua minute.
-upa masaj, poti ori sa aplici o alta compresa calda cum ai facut la inceputul
antrenamentului, ori sa iti introduci penisul intr-un bol de apa calduta.
ricare din aceste 2aplicari ale caldurii2 o sa mentina sangele inauntrul penisului si vor
stimula partile afectate, repornindu-le intr-o functionare mai buna.
'sca bine cu un prosop apoi.
Capitolul 3*:
"irosul
Mirosul poate fi un e)citant se)ual.
Corpul uman reactioneaza rapid la acest stimul care poate sa provoace usor erectia.
-ragostea pluteste in aer.
Nimic mai adevarat daca recurgi la aromaterapie. Cauta niste betisoare parfumate cu ulei
de santal, patc(ouli, scortisoara sau lemnul sarpelui. Pentru ca efectul sa fie garantat,
trebuie sa arzi doua betisoare, cate unul la fiecare e)tremitate a camerei.
-aca nu gasesti betisoare, vei gasi sigur uleiuri < esenta de ienupar, santal, cuisoare,
levantica sau pin. Pune # g de ulei in 1$$ ml alcool si pulverizeaza pe lenjeria de pat si
c(iar pe camasa de noapte.
;anilia.
'na dintre calitatile vaniliei, care fac din ea un afrodisiac recunoscut, este aroma saL asa
ca parfumeaza cu vanilie si imprastie mireasma in jur.
4usuiocul 7busuiocul dulce8.
-e secole, oamenii spun ca busuiocul stimuleaza apetitul se)ual si creste fertilitatea pe
langa faptul ca produce o stare de bine. Mirosul de busuioc se spunea ca ii innebuneste
pe barbati - asa de mult incat femeile isi presarau pe sani busuioc uscat si macinat.
4usuiocul este unul dintre multele presupuse afrodisiace care pot avea proprietatea de a
stimula circulatia.
Mirosul constituie un important mijloc de e)citare se)uala.
In activitatea se)uala a animalelor mirosul este esential in cuplarea lor.
In specia umana, sustin se)ologii, se folosesc diverse parfumuri, creme, spraD-uri ce pot
deveni un e)citant puternic pentru unele persoane. Pentru altele, dimpotriva, sunt
stimulative mirosurile naturale ce apartin partenerului. Mirosul transpiratiei masculine in
perioada de varf erotic poate fi un stimul olfacitv asupra mucoasei endonazale a femeii,
antrenand o stare de e)citatie se)uala.
In scopuri afrodisiace s-au realizat unele parfumuri de origine animala 7mosc, ambra8 sau
vegetala 7trandafiri, santal8. In acelasi scop, au o circulatie comerciala unele creme,
lotiuni, balsamuri cu aplicare locala sau generala.
Mirosurile au un efect puternic cand vine vorba de romantism.
Amintirea unui miros al unui partener romantic poate ramane mult dupa ce romantismul
a disparut, asa de mult incat daca dupa cativa ani ne intalnim cu acelasi miros, ne
invadeaza un val de sentimente si amintiri. Asta inseamna ca mirosul este un afrodisiac"
Intr-un fel, da, pentru ca mirosul poate trezi dorinte - dar nu intr-un partener care nu ar
dori fara acest stimulent. -e e)emplu a fost facut un studiu care a analizat felul in care
mirosurile stimuleaza e)citarea se)uala. *-a descoperit ca mai multe mirosuri sunt
eficiente < unele mai eficiente decat altele. Mirosul de pizza cu cascaval, de e)emplu
creste irigarea penisului cu sange cu #%, popcornul cu unt cu J%, si levantica si placinta
cu pepene cu &$%. Pentru femei levantica si placinta au un efect stimulant.
:eromonii umani, care inca au o mare greutate in domeniul cercetarii dragostei, ar putea
crea interesul se)ual. Cuvantul feromon provine din cuvintele din limba greaca p(erein si
(ormone, care inseamna purtator de e)citatie.
In lumea umana, feromonii sunt 2amprente2 individuale prin miros si se gasesc in urina
sau transpiratie care dicteaza comportamentul se)ual si atrag se)ul opus. !i ajuta
animalele sa se identifice intre ele si sa isi aleaga un partener cu un sistem imunitar
diferit fata de propriul, pentru a se asigura urmasi sanatosi. !i au un organ special in nas
numit si organul vomenazal 7;N8 care detecteaza aceasta substanta fara miros.
*avantii au descoperit e)istenta feromonilor umani in 1JHI. !i au descoperit aceste
substante in transpiratia umana. *-a descoperit ca unii oameni au un organ ;N, dar nu
toti. C(iar daca nu toti avem ;N, si poate ca nici macar nu este 2functional2 celor care il
au, e)ista dovezi ca mirosul este un aspect important in relatiile umane 7observa
industria crescanda a parfumurilor8. Cercetatorii au facut un e)periment informatinal
folosind gemeni identici.
Amandoi gemenii au stat la un bar intr-o seara, si unul dintre ei a fost parfumat cu
feromoni. @ezultatul a fost ca geamanul cu feromoni a fost abordat de trei ori mai mult
decat celalalt.
T!@IA N'A, E0umanarile parfumate reduc stresul si iti e)cita partenera., spune dr.
Alan +irsc(, director al :undatiei pentru Cercetare si Tratament al Mirosului si Custului
din C(icago.
Alege-le pe cele cu aroma de mere verziL testele au aratat ca e una dintre cele mai
eficiente arome in reducerea stresului. In orice caz, evita parfumul de cirese. EAm
descoperit ca acesta in(iba e)citatia se)uala., spune dr. +irsc(.
Capitolul 31:
"asa2ul erotic
'nul dintre cele mai puternice afrodisiace,
MA*AM'0 !@TIC.
'n masaj erotic, la inceputul actului se)ual, poate rela)a atmosfera si va poate e)cita pe
amandoi enorm de mult.
Masajul reciproc, realizat simultan, poate fi considerat un aspect delicios si magic al unei
se)ualitati singure.
!l conduce de regula la o armonizare a relatiei de cuplu, la amplificarea iubirii si
intimitatii intre cei doi iubiti.
*enzatiile erotice pot sa apara oriunde e)ista nervi receptori.
Masajul erotic trebuie sa includa si zone care nu sunt considerate, in mod obisnuit, zone
erogene. In afara de principalele zone erogene < organele genitale - cele mai sensibile
izvoare de placere ale corpului sunt mameloanele 7la ambele se)e8, buzele, urec(ile,
gatul, zona centrala a palmei, partea e)terioara a degetului mic, a)ilele, articulatiile
cotului, ombilicul si de jur imprejurul sau, fesele, zona aflata la baza coloanei vertebrale,
coapsele, zona ing(inala si talpile picioarelor.
Incepe cu degetele de la picioare si maseaza-le cu delicatete unul cate unul. Talpile vor fi
stimulate prin lovituri date cu palma, sacadate si usoare. Mangaie-i apoi mainile si
maseaza-i, la fel, fiecare deget in parte. Continua cu musc(ii bratului, pana la umeri.
@oaga-ti partenera sa se aseze pe burta si aseza-te pe fesele sale. 'rmeaza masajul
spatelui, care trebuie prelungit cat mai mult.
Pentru ca iubitul sau iubita sa fie cat mai rela)at7a8, incepe sa masezi mai intai zona
bazinului urcand mangaietor cu miscari line pe musculatura coloanei. Apoi, continua cu
zona aflata la baza craniului, o zona importanta daca tinem cont de tensiunile ce sunt
acumulate in mod obisnuit aici. Maseaza apoi usor gambele si fesele.
Acum celalalt se poate intoarce usor cu fataL incepeti prin a-i masa musculatura faciala,
urec(ile si gatul, bratele si palmele, buricul si picioarele. 0asa ultima, zona organelor
genitale.
Putem deduce, deci, o lege in aceasta arta a mangaierilor viguroase, si anume ca un
masaj erotic autentic nu se incepe niciodata cu zona genitala. Miscarile sunt totusi foarte
delicate, mai delicate decat in cazul unui masaj obisnuit, deoarece fiecare zona
mentionata are un mod specific de a fi stimulata erotic, generandu-se astfel o senzatie
specifica.
Intrucat femeile sunt, in general mai greu de e)citat decat barbatii, masajul este o
practica clasica prin care barbatii le pot ,,pregati/ inainte de penetrare. 0oviturile usoare
si sarutarea zonelor erogene vor transmite femeii mesajul nostru, prin care ii comunicam
ca este dorita, ca se poate rela)a, avand incredere ca vom face ceea ce ne este posibil
pentru a-i genera placere.
Intr-o relatie de cuplu, masajul inseamna mult mai mult decat o simpla rela)are. Prea
putini oameni isi ingaduie suficient de mult timp pentru a-si atinge partenerul pe tot
corpul, cunoscandu-l astfel mai bine.
Pe de alta parte, oricine isi doreste confirmarea faptului ca este iubit mai presus de
vorbele ce sunt adesea atat de capricioase. mangaiere delicata spune imens. -e altfel,
beneficiile terapeutice ce rezulta prin masarea musc(ilor sunt nemarginite, caci astfel se
elimina toate tensiunile acumulate de-a lungul nervilor ce strabat intreg corpul.
'n masaj este un minunat mod de a e)prima sentimentul de dragoste, sa te apropii fizic
si sa incerci un nou nivel al satisfactiei.
-in moment ce zonele erogene sunt pe tot corpul, un masaj erotic este potrivit pentru a
descoperi aceste puncte pentru a spori placerea se)uala. Nu ai nevoie de te(nici e)perte
pentru a te descurca la masaj tot ce ai nevoie este sa-ti dai seama de punctele care duc
la cresterea placerii partenerului.
1$ Pasi pentru un Masaj erotic de neuitat,
1. Creaza atmosfera. Putina lumina, lumanari, muzica romantica, inc(ide telefonul, tine
uleiurile lubrifiante si prosoapele la indemana.
9. Caseste un loc pentru partenera ta unde sa se intinda confortabilL masa de masaj,
patura pe podea, sau in pat. Poate prefera o perna sub cap sau sub solduri.
3. Alege lubrifiantul. Acesta sa fie pe baza de apa pentru a evita infectiile vaginale. !vita
orice unguent care contine Nono)inol -J. foloseste un ulei cu miros placut, balsam de
levantica sau de portocale. Poti sa-ti procuri uleiul Masaj si Oama *utra, ulei sau
accesorii.
&. data ales lubrifiantul aplica putin pe maini si freaca-le intre ele. Acest lucru va incalzi
uleiul si mainile tale sporesc senzatia de placere pentru partenera.
#. :a-o sa se-ntinda pe burta goala. Convinge-o sa se rela)eze si aplica principiile mai
sus mentionate.
Q Miscari de aspiratie, foarte bune pentru partile mari ale corpului, cum ar fi spatele. Cu
palmele desc(ise foloseste miscari de aspiratie lungi, senzuale.
Q Miscari detaliate, Pentru parti mai mici si complicate cum ar fi umerii, mainile si talpile.
Miscariile ar trebui sa fie scurte si ferme.
!vita zonele unde e numai pielea pe os.
Q Miscari de framantare, miscare suava pentru solduri si fese sau alte parti voluptoase.
:oloseste degetele mari si celelalte & degete pentru a presa si rela)a pielea.
Q Miscarile circulare, -estinate in special spatelui si umerilor. Pozitioneaza ambele palme
pe corp si misca-le in cercuri opuse.
Apasa cu mana cand vrei sa creezi presiune.
Ar trebui sa incepi cu o miscare gentila de frecare. :oloseste miscari circulare pe umerii
ei. -eplaseaza-te spre mijloc si foloseste miscari de aspiratie, lasa degetele mari sa
maseze pe langa coloana. *farseste prin a-i framanta fesele.
I. Maseaza-i gatul. Pune putin ulei pe maini si apoi maseaza astfel incat degetele sa fie
orientate spre pieptul ei. si preseaza cu degetele mari din apoi baza gatului, deplaseaza-
ti mainile spre umerii ei si maseaza-i partea de jos a gatului spre umeri .
G. :a-o sa se intoarca. Maseaza-i pieptul mai intai alunecand cu palma dreapta diagonal
peste sanul drept spre umarul stang apoi fa acelasi lucru din parte stanga. @epeta de I
ori pe fiecare parte. Pune putin ulei pe varful degetelor si fa niste spirale pe sani. Incepe
din e)terior si vino in cercuri spre sani.
H. Muta-te spre abdomen si foloseste miscari de tras cu arma. Apoi maseaza-i bratele si
palmele, aluneca usor in jos spre coapse. Poti aplica o miscare de periat pe triung(iul ei
si c(iar mai jos, aceasta va e)cita partenera ducandu-te in urmatorul stagiu.
J. Acum poti trece la masajul genital. Cand aplici asta la o femeie poti cu mainile sa
mangai parti ca sfarcurile, perineul, fata ei. Pentru inceput du-te la clitoris si cu degetul
lubrifiat descrie cercuri usor ritmice. Poti sa-i observi reactia sa-ti dai seama daca vrea
mai repede sau mai incet.
1$. -aca totul merge bine, poti sa-i introduci degetul in vagin si sa faci miscari ritmice.
Poti deasemenea sa-ti misti degetul in interiorul vaginului intr-un mod circular. Ai grija ca
forma vaginului ei se sc(imba pe masura ce se e)cita.
4inenteles ca daca ti-ai facut treaba corect te poate rasplati la randul ei cu un masaj, sau
sa vrea sa treaca direct la o partida de se) .
reteta de ulei afrodisiac pe care o poti folosi la masaj,
Q ulei esential de lemn de trandafir 713 picaturi8L
Q ulei esential de iasomie 7& picaturi8L
Q ulei esential de Tlang-Tlang 7H picaturi8L
Q ulei de germeni porumb 7#$ ml8.
Capitolul 32:
O metoda a2utatoare
.P!N!T@A@!A MA0!/,
Tracul se)ual.
Poate o sa ti se intample ... -e la prea multe emotii, sau alcool.
-in punct de vedere medical, tracul se)ual este doar un blocaj de natura emotionala,
insa poate avea ecouri la nivel fizic, ducand la dificultatea sau c(iar incapacitatea de a
realiza actul se)ual.
0a barbat, cea mai frecventa consecinta a tracului este in(ibarea subconstienta, partiala
sau completa, a mecanismelor erectiei.
Cauzele psi(ologice ale acestei posibile situatii pot fi reduse, cel mai adesea, la teama de
a nu dezamagi femeia iubita.
In mod normal, aceasta situatie se remediaza de la sine, o data cu trecerea unui anumit
timp de acomodare si dobandirea unei intimitati pline de incredere si afectiune.
Atitudinea justa a barbatului este atunci sa isi transfere tendinta de autoconcentrare
focalizandu-se asupra iubitei sale, urmarind sa ii trezeasca acesteia o cat mai mare
placere si bucurie. Astfel, el va uita complet de asa-zisa lui problema. -aca totusi blocajul
launtric este foarte puternic si persista, se poate recurge la faimoasa .penetrare moale/,
cunoscuta foarte bine de orientali.
Pentru aceasta nu trebuie luata nicio initiativa de penetrare inainte ca lubrifierea
vaginului sa fie abundenta. -aca iubita, desi manifesta dorinta amoroasa, nu are vaginul
umed, se poate recurge la un lubrifiant natural e)terior 7ulei de floarea soarelui sau unt
topit8.
Maiestria acestei te(nici de penetrare tine de de)teritatea barbatului, care trebuie sa isi
introduca gradat penisul non-erect in vagin, cu ajutorul degetelor. data realizat acest
proces, barbatul va imprima acum cu degetele o strangere inelara ferma si constanta a
bazei penisului pentru a asigura o oarecare rigiditate a partii superioare a acestuia.
-upa ce penisul a fost introdus in vagin, erectia se amorseaza in mod natural, ca de la
sine, iar stransoarea degetelor poate fi redusa acum gradat.
C(estiile de te(nica sunt c(estii de te(nica. 4arbatii, cu ajutorul partenerei, introduce
penisul 7care nu este =n erectie8 =n vagin.
'neori, c?nd barbatii =ncep sa =mpinga, s?ngele ajunge =n penis si erectia apare =n sf?rsit.
Actionand in acest mod, cu desc(idere si consecventa, tracul se)ual va ramine o
problema a trecutului.
-iferenta, increderea in sine.
Capitolul 33:
&eacul de dimineata
'n leac simplu este sa faci se) dimineata, deoarece dimineata ai cele mai multe erectii,
nivelul testosteronului este la ma)im, nivelul energiei se)uale este la ma)im.
Pentru o mai buna erectie de dimineata, poti incerca arginina. :ace o diferenta
incredibila.
Pentru multi barbati, cea mai buna solutie pentru problema lor cu erectia este sa sc(imbe
obiceiurile lor se)uale.
Cea mai buna sugestie este sa faca se) dimineata si nu noaptea. Nu este nicio problema
sa faceti se) altc?ndva dec?t noaptea, dec?t daca sunt obisnuiti.
Totusi, sunt foarte multe motive pentru care sc(imbarea rutinei poate face dintr-un
barbat un mult mai bun amant,
-barbatii sunt, de obicei, obositi dupa o zi lunga si, deoarece erectia presupune ca
sangele sa curga prin penis, oboseala face ca erectia sa se realizeze mai greu.
-imineata ai mai multa energie si erectia se produce mai usor. - (ormonul se)ual
masculin, testosteronul, este la nivelul cel mai inalt dimineata si cel mai slab seara.
Pentru ca acest (ormon este indispensabil =ntr-o erectie, incercarea de a avea o erectie
dimineata este cea mai inteligenta idee.
Asta nu =nseamna ca primul lucru pe care =l faci dimineata este se)ul. -in moment ce nu
trebuie sa ai un program fi), este bine sa te scoli, sa iei un mic dejun usor si apoi sa =ti
iei partenera inapoi in pat pentru un act se)ual.
'nii barbati folosesc sugestiile de mai sus, si obtin o viata se)uala e)trem de fericita.
Capitolul 34:
Diabetul
-iabetul care nu este controlat - poate avea un impact asupra circulatiei sangelui catre
penis si catre nervurile terminale ale penisului. Cu ajutorul unei diete sanatoase, cu
ajutorul e)ercitiilor fizice, si cu o medicamentatie corespunzatoare, barbatii cu diabet pot
evita disfunctia erectila.
-e obicei aceste simptome asupra erectiei apar doar in stadii mai vec(i ale bolii.
!ste important de stiut ca disfunctia erectila dispare odata ce controlezi mai bine raportul
sange-za(ar.
Primul lucru pe care trebuie sa il faci daca suferi de diabet, este sa te lasi de fumat.
-iabet U fumatS o combinatie mortala pentru circulatia sangelui spre penis, si spre alte
organe.
-ar atentie.
'nii oameni se impacienteaza atat de tare cand aud ca au diabet incat gandirea lor
negativa c(iar ii duce la impotenta. Trebuie sa eviti aceasta gandire negativa.
Nu atat diabetul, cat frica aceea ca diabetul ar putea provoca impotenta, provoaca mai
mult rau.
'nii dintre cei care sufera de diabet, la cea mai mica tulburare de eractie ii cuprinde
teama de a nu deveni impotenti. Aceasta conduce la o idee fi)a pe care o au pacientii, si
asociaza boala cu scaderea potentei.
-ar, se pare ca aceste forme de impotenta sunt legate de autosugestie.
*-a stabilit, in cadrul unor cercetari laborioase, ca aproape #$% din diabetici sub I$ de
ani prezentau tulburari se)uale, care mergeau de la forme usoare, discrete, pana la cele
grave.
Ca dovada s-a descoperit un fapt surprinzator, dozarea testosteronului de la un lot de
bolnavi diabetici, cu varste cuprinse intre 9$ si #$ de ani, arata valori normale, iar la
#9% dintre ei s-a constatat impotenta se)uala cu grade diferite.
Concluzia"
*tarea de boala, constientizarea accentuata a severitatii ei si a riscului impotentei
constituie un fel de cerc vicios in care diabeticii se invart nemilos.
!i se intalnesc, discuta intre ei, isi impartasesc opiniile, temerile, esecurile si ajung < in
timp - sa formeze un fel de clan cu ,,suferinte si probleme comune/. -e aici pana la
acceptarea blazonului ,,de viitor impotent/ este foarte putin. -e propria ta atitudine
depinde daca vei intra in aceasta (ora a sugestiei sau autosugestiei fataliste.
-e aceea, unii bolnavi cu gandirea negativa si pesimism sufera de disfunctii erectile, altii,
mai optimisti, nuF -epresia, un factor de risc major al disfunctiei erectile la barbatii
diabetici Nn r?ndul barbatilor cu diabet za(arat tip 9, simptomele depresiei reprezinta cel
mai important factor care contribuie la riscul aparitiei disfunctiei erectile 7-!8, sustin
cercetatorii italieni si americani.
4ine=nteles, si alti factori joaca un anumit rol =n producerea acestei probleme de
sanatate, mentioneaza oamenii de stiinta. -e fapt, se instaleaza un cerc vicios, depresia
poate provoaca dezvoltarea -!, =n timp ce simptomele -! =ntretin simptomatologia
depresiei. Astfel, disfunctia erectila a barbatilor diabetici nu este cauzata =n totalitate de
factori organici.
-r. Antonio Nicolucci, de la Consorzio Mario Negri *ud din *. Maria Imbaro, Italia si
colegii sai subliniaza ca =mpreuna cu cresterea incidentei diabetului, preventia de -! va
necesita strategii care au ca tinta factori de risc modificabili. Nn numarul din ianuarie al
Mournal of 'rologD, ei intra =n detaliile rezultatelor studiului 2YualitD of Care and
utcomes in TDpe 9 -iabetes2.
4arbatii care au participat =n acest studiu au suferit de diabet za(arat tip II si au
completat c(estionare =n fiecare I luni timp de 3 ani. *tarea de bine fizica si psi(ica a
fost evaluata prin folosirea *:- 3I +ealt( *urveD, iar simptomele depresiei au fost
urmarite cu ajutorul C!*-- 7Center for !pidemiological *tudies - -epression8.
Cinci sute de barbati au suferit de disfunctie erectila initial si tulburarea a aparut la =nca
1J9 =n perioada urmaririi, ceea ce a fost de apreciat pe o scara de # puncte, de la
Eniciodata/ la Emai multe ori pe saptam?na/. Nn totalitate 9HI de subiecti nu au raportat
-! niciodata".
Cu diabetul mai e)ista o situatie.
-e e)emplu cand un barbat are diabet, el da repede vina pe diabet pentru problemele
sale cu erectia. -esi s-ar putea ca acesta sa nu aiba nicio legatura cu diabetul. Adica
acelasi barbat c(iar daca nu suferea de diabet el ar avea problemele de erectie. -e cele
mai multe ori se intampla ca ei sa aiba problema cu nivelul prea scazut de testosteron.
Cel mai bine ar fi daca ti-ai verifica sa vezi daca nivelul tau de testosteron se incadreaza
in limitele normale.
Trebuie sa verifici si stilul tau de viata, sa renunti la fumat, sa mananci sanatos si sa te
mentii in forma.
Conform Institutului National de *anatate, intre 3#% si #$% dintre barbatii cu diabet au
disfunctii erectile.
Tu o sa devii unul dintre cei care este perfect sanatos se)ual.
-in fericire, sunt mai multe moduri prin care diabeticii pot preveni si c(iar sa depaseasca
disfunctia erectila. -r. *(arlip spune ca aceleasi sfaturi pe care trebuie sa le iei pentru a
ingriji diabetul, se folosesc si pentru a-ti pastra functia se)uala.
.Controleaza-ti greutatea, controleaza-ti colesterolul, controleaza-ti presiunea sanguina,
si nu fuma./ spune el.
Capitolul 35:
Sanatatea (rostatei
rice barbat care are peste #$ de ani se afla in pericol de a-i scadea dramatic dorinta
se)uala si abilitatea datorita disconfortului pe care il cauzeaza.
Aceasta este marirea prostatei. severa marire a prostatei va bloca orice dorinta
se)uala, si daca va trebui sa faci operatie, atunci posibilitatea de a avea o viata se)uala
normala dupa aceea este destul de scazuta.
Cea mai buna cale de a evita aceasta,
*erenoa repens7*a5 Palmetto8,
Cel mai eficient mod de a preveni si de asemenea tratament a fost gasit cu multe secole
in urma de catre cercetatorii medicali americano-indieni intr-o planta numita *eranoua
repens. Toate medicamentele noastre moderne si operatiile nu se pot compara cu
succesul obtinut cu serenoa.
'n studiu masiv si multicentral asupra plantei *erenoua a fost facut la noua centre
medicale de cercetare cu 3G de oameni de stiinta importanti participand si sute de
barbati cu probleme de prostata fiind tratati. Au ajuns la concluzia ca *erenoa a ajutat
semnificativ la problema a aproape J$% dintre cei tratati. Ceilalti 1$% se pare ca au
lasat boala sa progreseze pana in punctul in care a devenit netratabila.
Previne operatia periculoasa.
m de stiinta si autor de .best-seller/, -r Andre5 6eil a afirmat, .Am obtinut un succes
real in a trata marirea prostatei cu *erenoa la pacientii care candidau pentru operatie./
-r. Alan CabD a condus un test dublu al *eranoa impotriva medicamentelor prescrise
uzual impotriva problemelor de prostata.
!l a ajuns la concluzia ca *erenoa era cu adevarat superioara.
:rumusetea plantei *erenoa este ca stopeaza acumularea de -+T, care este cauza
principala a problemelor de prostata. :iecare barbat peste #$ de ani ar trebui sa o
foloseasca in fiecare zi ca o prevenire a acestei probleme teribile.
PDgeum face si ea parte din aceeasi categorie, este un afrodisiac si in acelasi timp iti
protejeaza prostata. *tudiile au aratat ca aceste doua suplimente iti pot ajuta prostata
semnificativ. *i in acelasi timp sunt doua afrodisiace puternice.
-in aceasta categorie face parte si licopena 7substanta care se gaseste in rosii si confera
acestora culoarea rosie8
Cateva informatii despre disfunctia erectila legata de cancerul de prostata.
Cancerul de prostata nu este o cauza a disfunctiei erectile, ci, tratamentele pentru
aceasta boala cauzeaza disfunctia erectila.
'rmatoarele trei tipuri de tratament pot cauza disfunctia erectila.
Prostatectomie radicala, terapia prin radiatii sau tratamentul (ormonal.
Informatiile prezentate aici nu inlocuiesc consultarea unui medic specialist. -aca ai, sau
simti ca ai orice problema de sanatate, trebuie sa vorbesti cu medicul personal.
Capitolul 3#:
(revenirea arteriosclero!ei si a colesterolului
0ecitina,
0ecitina este o componenta esentiala a membranei celulare, care contine acizi grasi si
acid fosforic. Aceasta ajuta la materialul structural al fiecarei celule din corp. !ste o
componenta esentiala a creierului uman si a sistemului nervos.
:ormeaza 3$% din greutatea uscata a creierului si 1G% din sistemul nervos.
0ecitina este de asemenea o componenta importanta a glandelor endocrine si a musc(ilor
inimii si ai rinic(ilor. :ormeaza cam G3% din grasimea totala a ficatului. *uprasolicitarea
nervoasa, mentala sau glandulara poate consuma lecitina mai repede decat se
recupereaza ea.
Aceasta poate face o persoana iritata sau foarte obosita. !ste, de aceea, de o importanta
deosebita faptul de a adauga lecitina la dieta ta, daca rezervele corpului scad datorita
inaintarii in varsta sau a lucrului intr-un mediu stresant.
Actiunea lecitinei asupra inimii este cea mai importanta dintre toate beneficiile ei
demonstrate. *i-a obtinut popularitatea la inceput in acest domeniu.
Colesterolul este o substanta grasa care tinde sa se adune pe peretii venelor si ai
arterelor, ingustandu-le. Aceasta poate duce la o blocare fatala a sangelui. *tudiile
stiintifice au aratat ca lecitina are abilitatea de a dezbina colesterolul in particule mici
care pot fi usor manevrate de catre sistem.
Cu un suficient aport de lecitina, colesterolul nu se poate construi pe peretii venelor si ai
arterelor. Ca si colesterolul, lecitina este in mod continuu produsa de catre ficat, trece in
intestine cu ajutorul bilei si este absorbita in sange. Ajuta la transportarea grasimilor. -e
asemenea ajuta celulele pentru a indeparta grasimile si colesterolul din sange si sa le
utilizeze.
Mareste productia acizilor bilei facuti din colesterol, prin urmare reducand cantitatea lui in
sange. Astfel, colesterolul poate cauza probleme numai daca lecitina lipseste din sistem.
Toate arteriosclerozele sau sc(imbarile in peretii arteriali sunt caracterizate de o crestere
a colesterolului in sange si o descrestere a lecitinei. A fost aratat e)perimental ca bolile
de inima, produse de catre colesterol, au putut fi mai bine prevenite prin a utiliza o mica
cantitate de lecitina.
Arterioscleroza a fost produsa la specii variate de animale prin a creste colesterolul in
sange sau a descreste lecitina. Pe langa reducerea nivelului de colesterol din sange,
e)ista multe alte dovezi stiintifice care sugereaza alte cateva beneficii ale lecitinei. *-a
sugerat ca suplimentarea ei in cantitati suficiente poate ajuta la reconstructia acelor
celule si organe, care au nevoie de refacere.
0ecitina ajuta la mentinerea sanatatii lor odata ce au fost reparate. *e poate ca o
deficienta de lecitina in dieta sa fie una din cauzele imbatranirii si utilizarea ei poate fi
benefica in lupta cu procesul de imbatranire. 0ecitina a fost sugerata pentru a fi un ajutor
se)ual. *e foloseste in Cermania de 3$ de ani ca o restaurare a puterilor se)uale, pentru
obosirea glandulara si tulburarile mentale. 0ic(idul seminal este bogat in lecitina. -atorita
lipsei lui din corp, acesta este necesar mult mai mult la barbat.
Cateva cuvinte despre disfunctia erectila provocata de bolile vasculare.
4olile vasculare sunt acelea care afecteaza vasele de sange. Aceste boli opresc sangele
sa curga spre organe cum ar fi inima, creierul, si rinic(ii. In cazurile disfunctiei erectile,
bolile vasculare restrang circulatia spre penis. 4olile vasculare pot fi responsabile pentru
#$- G$% dintre barbatii care sufera de aceasta conditie.
prirea circulatiei sangelui cauzata de bolile vasculare poate aparea din cauza
constructiei de colesterol si alte substante care pot bloca vasele de sange.
:actorii care determina bolile vasculare,
'rmatoarele conditii pot agrava bolile vasculare si pot aduce dupa sine disfunctia erectila,
Q Colesterolul marit
Q :umatul
Q bezitatea
;itamina !
Numita si .;itamina *e)ului/, aceasta este un afrodisiac si in acelasi timp ajuta la bolile
vasculare.
-aca disfunctia erectila a unui barbat este legata de bolile cardiovasculare, vitamina !
imbunatateste vasele de sange din penis precum si cele ale inimii. Cateva studii majore
au aratat ca suplimentarea cu vitamina ! < micsoreaza riscul de atac de cord.
-e asemenea ajuta la mentinerea .functiei endoteliului/ < adica, fle)ibilitatea normala a
vaselor de sange, ceea ce e esential pentru o functie erectila normala.
Capitolul 3%:
(lante Afrodisiace Clasice
@etetele pasiunii,
Afrodisiacele au atuuri cate vrei in defavoarea medicamentelor destinate aceluiasi scop,
sunt mai ieftine, nu au efecte secundare si nu iti dau impresia ca urmezi un tratament.
Plante afrodisiace clasice,
Ardeiul iute rosu, 7C(ili8
Contine o cantitate mare de vitamina C. !ste un agent e)citant.
Consumat ca atare, pune in miscare circulatia sanguina.
Cimbru
Acesta da puteri mari barbatului. Prezinta proprietati care stimuleaza agresivitatea. !ste
supranumit iarba fericirii.
Coriandrul
Contine si el un ulei volatil afrodisiac care este obtinut prin zdrobirea semintelor. 4ea un
preparat din doua lingurite la o cana cu apa indulcita cu miere.
Crucea pamantului
!ste o planta perena cu tulpini foarte viguroase si inalte. Infloreste prin luna iulie,
august. !ste un afrodisiac puternic, actionand direct asupra aparatului genital
7vasodilatatie8. !ste foarte utila in tratamentul impotentei. *e folosesc mai ales radacinile
si semintele dar la nevoie pot fi utilizate si frunzele si tulpina.
Pulberea din radacina sau seminte se foloseste in doze de ma)im 9 grame de 3 ori pe zi.
@adacina are timpul de maceratie 1$ zile.
Tulpina frunzele si semintele macereaza in I zile. -oza de tinctura este 9 ml de 3 ori pe
zi.
PrecautiiA Aceasta planta uneori provoaca reactii de tip alergic, vasodilatatie periferica,
(ipotensiune. !ste bine sa incepeti cura cu un varf de cutit de pulbere sau 1 ml de
tinctura pe zi pentru a vedea daca nu apar reactii alergice. -aca nu se observa o
intoleranta a organismului se mareste doza pana la limitele mentionate.
C(imbir
C(imbirul este un condiment stimulativ si revigorant.
Pentru o lunga perioada de timp a fost folosit in bauturi pentru a trezi simtamintele. 0uat
in doze rezonabile, duce la e)citare e)tremaL in doze mari, irita intestinele. amenii au
presupus de secole ca g(imbirul este un afrodisiac datorita mirosului sau si pentru ca
stimuleaza sistemul circulator.
C(imen
Aceasta planta este folosita de obicei la prepararea supelor si este recunoscut faptul ca ii
face pe consumatori sa fie .gata pentru amor/. Numai ca, atentie, de-a lungul timpului a
fost folosita cu succes si ca la)ativA
:ructele inc(ise la culoare
Precum murele, afinele si boabele de soc, au un nivel ridicat de antocianine < antio)idanti
e)trem de puternici care pot fi considerati polite de asigurare pentru erectii. 7capacitatea
penisului de a se trezi depinde, in parte, de disponibilitatea de o)id nitric, o substanta
vasodilatatoare. Cand in flu)ul sangvin sunt foarte multi radicali liberi, nivelul de o)id
nitric scade, la fel ca si penisul tau.
Acum intra in scena antocianinele, niste antio)idanti puternici care ataca radicalii liberi
inainte ca acestia sa poata afecta nivelul de o)id nitric. Iata si dovada, cercetatorii
'niversitatii din Indiana au demonstrat ca arterele tratate cu antocianine continuau sa
aiba un nivel ridicat de o)id nitric c(iar si dupa ce erau inundate de radicali liberi.
EAntio)idantii tin sub control radicalii liberi si lasa o)idul nitric sa-si faca treaba., spune
dr. -avid 4ell, autorul principal al studiului amintit. Iar aceasta Etreaba. este livrarea
catre penis a sangelui necesar pentru transformarea unei e)citatii in erectie.
+rean
Pulpa de (rean are proprietati afrodisiace foarte puternice.
Iasomie
Aceste flori sunt cultivate in toata lumea, dar iasomia spaniola este cea mai des folosita
pentru a parfuma lic(iorurile. -ar ai grija ce ing(iti, semintele de iasomie sunt
otravitoare. +indusii considera ca aceasta floare este un afrodisiac cu efect rapid.
Izma,
Alt afrodisiac important duce la cresterea puterii de concentrare si a curajului.
Mierea
In timpuri medievale oamenii consumau o bautura fermentata facuta din miere, pentru
a-si creste dorinta se)uala. In Persia antica, cuplurile consumau aceeasi bautura in
fiecare zi timp de o luna 7era cunoscuta ca si 2luna mierii2 - sau mai bine zis 2luna de
miere28 dupa ce se casatoreau pentru a intra in casatorie cu dreptul. Mierea este bogata
in vitaminele 4 7necesare pentru producerea testosteronului8 si in bor 7ajuta corpul sa
metabolizeze si sa foloseasca estrogenul8. 'nele studii au aratat ca poate sa creasca
nivelul de testosteron in sange.
Morcovul
Morcovul are si el puteri afrodisiace cand este consumat crud.
rientalii au descoperit ca uleiul volatil din radacina morcovului este cel cu pricina.
4etacarotenul continut de acestia ridica nivelul de progesteron, un (ormon care creste
dorinta se)uala.
Mustarul salbatic
Consumat ca aperitiv, la care puteti adauga oua de prepelita, felii de sunca taiate subtire,
felii de rosii si de telina acoperite cu unt, morcov si ceapa taiata maruntL peste toate se
presara cateva frunze de patrunjel, care pot spori calitatile afrodisiace si estetice ale
gustarii pregatite. -upa o astfel de gustare poti bea un pa(ar de vin rosu.
Napraznicul 7Ceranium robertianum8
*e ia, sub forma de pulbere, o lingurita de patru ori pe zi.
Pentru marirea virilitatii si a vitalitatii, barbatii din zonele de munte obisnuiau sa bea
sucul obtinut prin zdrobirea si stoarcerea acestei plante in combinatie cu lapte si miere
7sau dizolvat in apa8. Tot pentru marirea virilitatii se foloseste si tinctura. 71-9 ml de 3 ori
pe zi8 Timpul de macerare al tincturii este de 1$-19 zile.
Naut
!ste un puternic afrodisiac, mai ales pentru barbati. @omanii stiau acest lucru, fapt
pentru care isi (raneau armasarii cu el. *e ia o mana de boabe de naut bine spalate, se
pun intr-o cana de apa calduta si se lasa pana a doua zi dimineata, cand se strecoara.
Reama rezultata se bea, iar boabele de naut se folosesc in scopuri alimentare.
Nuca
!ste recunoscuta actiunea vitaminizanta a nucilor, fiind de retinut prezenta vitaminei !,
cu efect intineritor, reglator al activitatii (ormonale, protector al pielii, alaturi de vitamina
:. In plus, nuca este fructul cel mai bogat in cupru si zinc, motiv pentru care este folosita
in tratarea bolilor de inima, a tulburarilor de crestere si a deficientelor imunitare. Aportul
de vitamina !, prezenta unor substante reintineritoare, care protejeaza si curata vasele
de sange, fac din nuci un aliment foarte indicat in tratamentul afectiunilor varstei a treia.
!ste de notat efectul benefic al nucilor in prevenirea impotentei vasculare.
Nucsoara
Nu prea are efect asupra femeilor, dar are reputatia de a fi cel mai bun prieten al
barbatului.
uale de prepelita
*unt unele din cele mai folosite afrodisiace si stimulente. C(iar daca sunt de # ori mai
usoare decat cele de gaina, contin de # ori mai mult fosfor, de G,# ori mai mult fier, de I
ori mai multa vitamina 41 si de 1# ori mai multa vitamina 49... si se pot consuma crude
sau fierte, intr-o salata inspirata, cu sparang(el, telina rasa, morcov si piper negru fin
macinat.
Patrunjelul
@eimprospateaza frumusetea si tineretea. *timuleaza circulatia sanguina.
Ca afrodisiac, era folosit la prepararea portiunilor ce se dadeau femeilor refractare.
*e face un tratament de &$ de zile, timp in care se administreaza, de patru ori pe zi, cate
o jumatate de lingurita de pulbere de seminte de patrunjel, inainte de masa.
Pentru efecte rapide, se ia o doza unica din urmatorul preparat, doua lingurite de pulbere
de patrunjel si un varf de cutit de piper negru se amesteca bine pana cand se
omogenizeaza. @emediul se ia pe stomacul gol.
Pinul
*iropul de muguri cruzi de pin se prepara astfel, - se spala bine mugurii de pin si apoi se
zvanta putin - se zdrobesc bine mugurii pe o planseta de lemn cu ajutorul unui sucitor tot
de lemn - se pune intr-un vas un strat subtire de miere 7mierea trebuie sa fie lic(ida8
peste care se aseaza un strat subtire de muguri zdrobiti, apoi un nou strat de miere
s.a.m.d. - dupa ce se umple cu straturi intercalate de miere si muguri zdrobiti, vasul se
pune in pamant unde se lasa 3-& luni -
-upa trecerea timpului se e)tractie se face filtrarea. *iropul de conuri se obtine prin
maruntirea, stoarcerea si filtrarea sucului obtinut din acestea, dupa care va fi adaugata
miere I$-G$% pentru conservare.
Acest sirop are un termen de valabilitate de 9 ani. Aceste 9 siropuri au efect stimulant
asupra gonadelor, cresc secretia de sperma, imbunatatesc starea de vitalitate. *unt utile
si pentru cresterea rezistentei la boli, in curele de reintinerire, pentru combaterea
impotentei, a asteniei si a slabiciunii.
Piperul negru
Piperul stimuleaza energia se)uala si reimprospateaza resursele de vitalitate.
;irtutile banalului piper negru au fost descoperite de asiatici inca din vec(ime, ei
preparau un decoct din 9 lingurite de boabe de piper si un litru de vin. 0e fierbeau 1#
minute, apoi filtrau vinul.
Tot din piper se poate obtine un sirop. lingurita de piper, pisat de aceasta data, se
fierbe in 9#$ ml de apa timp de 1# minute. *e mai lasa 1$ minute in ibric si, cu o
jumatate de ora inainte de o intalnire, ia trei-patru linguri de sirop.
@ozmarin
Aceasta planta actioneaza asupra centrilor nervosi si activeaza circulatia sangelui. 'nul
dintre componentele lui seamana cu un adevarat (ormon se)ual. Puterea rozmarinului
poate creste foarte mult adaugand 9$ gr de frunze si crengi de rozmarin la 1 litru de
alcool 7G$ de grade8. 0asa-l sa se imbibe timp de o saptamana. Ia o jumatate de lingurita
pe zi dizolvata in apa fiarta.
*amburii de caise
Combat impotenta deoarece contin multa vitamina !.
*cortisoara
!ste afrodisiac pentru femei si barbati. *e foloseste pentru combaterea problemelor
asociate cu frigiditatea si impotenta.
Are un efect e)citant, stimulent nervos si (ipertermiant 7mareste temperatura corpului8.
Poate fi folosita in doze destul de mari, &-# grame odata, e)ceptie facand persoanele cu
ulcer si cu colonul iritabil. Cea mai eficienta utilizare a sa este in combinatie cu alte
afrodisiace care sa-i seveasca drept suport cum ar fi, mierea, galbenusul de ou, sucurile
si siropurile unor plante afrodisiace 7pin, brad, telina, s.a.8. Iata un e)emplu de reteta
afrodisiaca si revigoranta, scortisoara 9 grame, nucsoara 9 grame, g(imbir 9 grame,
miere 9 linguri, 9 galbenusuri de ou. *e amesteca foarte bine toate componentele dupa
care se consuma cu ing(itituri foarte mici si constientizate, asa incat sa ne simtim
patrunsi de energia fierbinte a amestecului.
*culatoarea 7i se mai zice si ;iagra romaneasca8
*ub aceasta denumire destul de putin eleganta sunt cunoscute in jur de sase specii de
plante din familia or(ideelor 7-actDlor(iza maculata, rc(is militaris, rc(is palustris
s.a.8, care cresc la noi spontan pe coastele dealurilor, avand efecte asupra barbatilor pe
masura numelui. -in frunzele si radacinile acestor plante se face o plamada in alcool in
acelasi fel ca cea descrisa la branca-ursului, ceva mai sus. Cu acest preparat, administrat
de trei ori pe zi, se fac cure de lunga durata. 7mai ales pentru impotenta (ormonala-
produsa de atrofierea glandelor se)uale8 !ste printre cele mai eficiente afrodisiace
masculine. Are un efect rapid, marind apetitul se)ual si imbunatatind erectia. !ste foarte
puternica si din acest motiv este bine sa fie folosita in doze prescrice.
*e foloseste radacina 7tuberculii8 sub forma de pulbere, cate un gram de & ori pe zi. In
cazul persoanelor care prezinta o accentuata slabiciune se recomanda 1,# grame de & ori
pe zi timp de &$ de zile.
Tinctura se prepara prin macerarea radacinii timp de 19 zile in alcool de &$ grade. *e iau
1-9 ml de 3 ori pe zi. combinatie foarte buna este formata din sculatoare, busuioc si
telina in parti egale. Aceasta combinatie poate fi sub forma de pulberi 7se ia o lingurita
rasa de & ori pe zi8 sau sub forma de tinctura 7se iau 9 ml pe zi8.
*ofran
Are proprietati de stimulare ale zonelor erogene. *tudiile au aratat ca are calitati similare
cu cele ale (ormonilor. -aca vrei sa iti conservi reputatia, ai grija, consumul e)cesiv duce
la un ras de necontrolat.
*parang(elul
Crud, cu putin ulei de floarea-soarelui, putina sare si niste piper pisat, acrit cu suc de
lamaie sau otet, era cunoscut pentru proprietatile sale in !)tremul rient, Crecia Antica
si Imperiul @oman
Telina
-e efectele telinei ai auzit cu siguranta. *i aceasta se prepara diferit in functie de zona
geografica.
Telina contine vitaminele A, C, 4, P si minerale. !ste e)celenta pentru musc(i si subtiaza
sangele. -e asemenea, reduce nivelul de colesterol si ajuta arterele sa lupte cu
imbatranirea.
*e poate consuma sub forma de sucuri concentrate, imbunatatindu-i gustul cu siropuri de
fructe e)otice, sau cruda sub forma de salata cu maioneza si cu usturoi.
In orientul indepartat se folosesc numai semintele care se mesteca pur si simplu sau se
prepara asemanator cu piperul, 9$g de seminte de telina si 1$ g de piper negru se fierb
1# minute in 9#$ ml de apa.
0asi 1$ minute in repaus, strecori, si bei 9-3 linguri tot inainte de marea intalnire.
!uropenii sunt mai practici, ei fac o salata de telina si morcov 7care se pare ca nu ajuta
doar la agerimea vederii, dar si la cea a simturilor8, care este delicioasa si nici nu are
multe calorii < doar 9H Bcal la 1$$g.
;inul de telina
0asa sa se macereze timp de trei zile, doua capatani mari de telina bine spalate cu peria,
dar necuratate de coaja, intr-un litru de vin alb, natural . 4ea =nainte de mese, cate un
pa(arel .
Mesteca cat mai des crengute de telina crude.
*uc de telina amestecat cu suc de morcovi este tot un stimulent.
4ea zilnic 9 cesti de decoct din radacina uscata si macinat 7pune un pumn de planta la un
litru de apa8.
4ea 3 cesti de infuzie pe zi facuta dintr-o ramura de telina verde, fiarta intr-un litru de
apa circa 9 minute. Ceaiurile se beau dupa fiecare masa.
Trandafirul
!ste tonifiant pentru sistemul de reproducere feminin. *e foloseste in tratarea sterilitatii
si pentru stimularea apetitului se)ual.
'sturoiul
Acum mult timp, calugarii tibetani nu aveau voie sa intre in manastire daca au mancat
usturoi din cauza reputatiei acestui aliment. 'sturoiul stimuleaza circulatia.
Capitolul 3':
(lante Afrodisiace $xotice
Calitatile afrodisiace ale alimentelor sunt cunoscute din cele mai vec(i timpuri.
Afrodisiacele contin importante cantitati de albumina, saruri minerale si proteine, care
ridica tonusul, revigoreaza tesuturile si celulele, activeaza circulatia sanguina, stimuleaza
glandele endocrine si maresc gradul de e)citabilitate.
Plante afrodisiace e)otice,
Avocado
Contine o substanta numita bromocriptina cu efecte stimulante.
4oabele de cacao.
!rau folosite de azteci intr-o bautura tonica < amaruie, similara cu ciocolata calda pe care
o consumam si noi. 4oabele de cacao contin o substanta numita feniletilenamina care
mareste libidoul si potenta se)uala.
Ciocolata neagra
! medicamentul ideal pentru obtinerea erectiei. Ciocolata neagra contine epicatec(ine,
tavonoide care declanseaza eliberarea de substante dilatatoare in endoteliu, peretele
interior al arterelor. *i cat de multa ar trebui sa mananci" 'n studiu al 'niversitatii
California din *an :rancisco arata ca vasele de sange ale celor care mananca zilnic un
baton de ciocolata neagra de #$ g se dilata cu peste 1$%.
*tudiul nu a fost facut pe tesut erectil, dar tot ce poate ajuta sistemului endotelial al
corpului tau va fi un ajutor nepretuit si pentru erectii, deoarece penisul este format in
mare parte din tesut endotelial. E! esential ca aceste zone sa fie sanatoase pentru ca
flu)ul arterial sa se desfasoare in cele mai bune conditii., spune dr. Oevin Mc;arD,
profesor de urologie la 'niversitatea de Nord-;est. Cauta ciocolata cu un continut mai
mare de cacao, deoarece aceasta contine mai multe tavonoide.
!)tractul de Cola.
Consumat masiv in *ierra 0eone pentru eliminarea in(ibitiei si imbunatatirea
performantelor se)uale, se poate spune ca se gaseste cam in toate colturile lumii prin
intermediul bauturii cu acelasi nume.
Cinseng.
Pe langa calitatile de tonic, Cinsengul are si o actiune stimulanta a se)ualitatii. *e spune
ca barbatii se simt foarte bine sub efectul sau, deoarece pastila actioneaza ca un jet de
adrenalina.
Crapefruit
Administrarea constanta de suc de grapefruit creste concentrarea multor substante care
ajuta incredibil la erectie cum ar fi testosteronul, sildenafil 7viagra8.
*emintele de susan
*usanul are o valoare energetica mare, este bogat in vitamina ! si stimuleaza in mod
considerabil virilitatea. In India este supranumit 2rasaDana2 adica 2cel care prelungeste
viata2. Are un pronuntat caracter Tang. 'n produs derivat al susanului este (alvaua de
susan si miere, care este unul dintre cele mai bune alimente afrodisiace.
'sturoiul,
C(iar daca nu iti vine a crede, mi)at impreuna cu boabe de struguri negrii si servit la un
pa(ar de vin, nu taie pofta, ci dimpotriva.
;anilia.
'n alt remediu bine cunoscut peste ocean,
Ia cateva batoane de vanilie si consuma-le intr-un mod cat mai creativ 7mesteca-le, daca
suporti iutealaA8. Mestecat un timp, fructul de vanilie provoaca o iritatie a uretrei insotita
de o semierectie.
'na dintre calitatile vaniliei, care fac din ea un afrodisiac recunoscut, este aroma saL asa
ca parfumeaza-te cu vanilie si imprastie-i mireasma in jur.
Capitolul 3):
Amestecuri mai complexe
In afara de plante si fructe care se consuma mai mult in forma naturala, e)ista si alte
amestecuri mai comple)e.
Ai mai jos cateva retete puternice pentru trezirea pasiunii,
4autura frantuzeazca,
:oarte .en-vogue/ in :ranta, se prepara din, o sticla de vin alb, 3$ g de @ubarba, 3$ g de
ginseng, o lingurita de scortisoara si o lingurita de vanilie. Toate acestea se dau in clocot,
iar bautura obtinuta se consuma calda sau cu g(eata.
Caviarul
*i-a castigat renumele de stimulent se)ual punand la bataie aspectul de mici perle rosii si
umede, cu obligativitatea de a le aseza reci-reci pe o feliuta minuscula de paine prajita,
crocanta si pe cat posibil muscata jumatate de... parteneraA Nu se pot elimina din lectie
C@!;!TII, roz, proaspat fierti si aromati, mancati de la cate un capat, in acelasi timp, de
amandoi.
Cataplasma Indo-c(ineza
*e fierb 1$ g de ardei iute, 1$ g de praf de piper cenusiu si o frunza de nalba intr-un litru
de apa, timp de 3$ minute. *e strecoara amestecul printr-o sita deasa si se amesteca
apoi cu faina de orez pana se obtine o pasta omogena. Aplicati aceasta pasta pe penis si
testicule, timp de citeva minute, apoi clatiti cu apa calduta. !fectele energizante si
revigorante sunt imediate. !ste bine de precizat faptul ca este interzis abuzul acestei
retete, pot sa apara alergii ale pielii.
Ceaiul Afrodisiac .Naturavit/
Pe care il poti cumpara din comert, serveste-l sub forma de infuzie din 9 lingurite de ceai
la 9#$ ml de apa.
Ceaiul magic
1$g salvie H g cimbru # g menta
*e face o infuzie din ingrediente care se indulceste cu o lingurita de miere. *e serveste
inainte de masa.
Ciocolata zeilor
*e obtine din 9 linguri de cacao, 9 linguri de miere, o lingurita de vanilie si 9#$ ml de
apa. *e da in clocot, se raceste si se consuma in amestec cu 9$ ml de coniac si cateva
cuburi de g(eata.
CocBtail
Ciocolata fierbinte, praf de vanilie, cafea, miere de albine. Toate acestea se amesteca
intr-un cocBtail pentru o seara de neuitatF
!li)irul amorului,
-1 litru de vin alb sec
-1 pa(ar de suc de portocale
-jumatate de pa(ar de suc de lamaie
-1 pa(ar de coniac
-1 pa(ar de lic(ior de curacao sau Crang-Marnier
-9-3 linguri de miere
-1 lingurita e)tras de vanilie naturala 7lic(id sau praf8
-un sfert de lingurita de mirodenii, scortisoara, cuisoare, c(imin,
nucsoara, g(imbir - ele pot fi folosite proaspete, taiate marunt sau sub forma de pulbere.
Toate ingredientele se lasa la macerat, timp de cel putin trei zile, in frigider. *e strecoara,
apoi poate fi servit rece.
!li)irul pasiunii,
*e zdrobesc in cantitati egale scortisoara si nucsoara verde. *e adauga apoi radacina de
g(imbir, intr-o cantitate egala cu suma celorlalte doua. *e mai pun trei boabe de piper
negru, trei cuisoare, o lingurita de nucsoara si una de sofran.
*e lasa intreg amestecul la macerat timp de trei zile impreuna cu 9#$ g de alcool. -upa
macerare se adauga 9# g de ginseng si o lingurita de miere. Acest amestec se consuma
cu 3$ de minute inaintea fiecarei mese, cel mult trei lingurite pe zi. !fectul este garantat
si uluitor.
0aptele de tigru,
!ste un vec(i remediu c(inezesc obtinut din,
1litru de lapte, 1 lingura de drojdie de bere, 1$$ ml de alcool si miere de albine dupa
gust. In aceasta combinatie se macereaza timp de I zile 9$$ g de smoc(ine, o ceapa
mare si o telina rasa. *e strecoara si se bea cate o ceasca.
Potenta Ma)ima
Telina 9$ gr seminte plus 1$ gr piper negru =n 9#$ ml apa. :ierbe circa 1# minute, 1$
minute =n repaus, se filtreaza. *e consuma 9-3 linguri =naintea actului se)ual.
*culatoarea
alta planta-minune =n caz de impotenta este cea numita =n medicina populara
2sculatoare2 7-actDlor(iza maculata8. 'tilizari terapeutice are planta =ntreaga, =n special
tuberculii, acestora atribuindui-se proprietati afrodisiace. Poate fi folosita si de catre
femeile care doresc sa aiba copii. *e fierbe o planta =ntreaga 7inclusiv tuberculii8, iar
decoctul obtinut este baut portionat, pe parcursul unei zile. Planta se gaseste =n regiunea
montana a ;aii Teleajenului si se recolteaza =n prima jumatate a lunii iunie, cand are
eficacitate ma)ima 7=n special tuberculii8. Cate I-H tuberculi se piseaza =ntr-un mojar de
lemn, se pun =n 1$$ ml tuica de casa si se macereaza timp de 19 ore 7se pregateste de
seara, pentru a doua zi8, apoi se strecoara prin tifon. Are efect rapidA Acest macerat de
sculatoare < 2;iagra rom?neasca2, este utilizat de catre barbati, dar poate fi consumat si
de femei, mai putin de (ipertensivi, care au nevoie de avizul medicului.
*tridii,
-esigur, nu e)ista g(id despre afrodisiace care sa nu aminteasca acest atat de indragit
soi de scoica. *e presupune ca zincul pe care-l contin stridiile creste secretia de
testosteron, ceea ce e benefic pentru aparatul reproducator feminin, cat si pentru cel
masculin.
Tinctura magica a atractiei irezistibile 4atranii spun ca daca vrei sa atragi =n mrejele tale
un barbat sau o femeie, =n functie de caz, poti folosi o tinctura magica care nu a dat
niciodata gres...
:a un ceai concentrat din combinatia mai multor plante, la care se adauga si radacina de
Cinseng, uscata si macinata. *e zdrobesc cate 1$ g de scortisoara si de nucsoara verde,
se adauga noua boabe de piper negru, doua trei cuisoare si putin sofran 7pe care le
puteti gasi la orice alimentara8. *e lasa la macerat trei zile =n 9#$ g alcool de I$ de
grade, se mai adauga apoi 9# g de radacina zdrobita de Cinseng.
Acest macerat puternic afrodisiac se ia c?te 3 lingurite pe zi, cu o jumatate de ora =nainte
de masa sau de a face dragoste.
Incepi sa simti ca oc(ii iti stralucesc mai puternic. *i ca celalalt este irezistibil atras. -evi
electrizant... Iar celalalt ramane fascinat urmarindu-te cu privirea. *ucurile dragostei
devin mai abundente si mai inmiresmate...
Tratament naturist contra impotentei se)uale.
7precum si a vitaminizarii si revigorarii organismului8
@eteta-unicat, e)perimentata pe mai multe persoane de diferite varste, care a dat
rezultate de-a dreptul miraculoase.
@eteta consta din urmatoarele fructe si legume la indemana tuturor celor interesati, 3
bucati telina cat pumnul 7circa 1,# Bg8, 1 Bg morcovi spalati bine cu o perie 7pentru a nu
se elimina coaja8, 1 Bg mere ionatan cu o aroma mai deosebita, 1K9 Bg miez de nuca, 9-
3 bucati lamaie, 9-3 bucati portocale, 1K9 Bg miere de albine, o sticla vin alb 7Tamaioasa
@omaneasca de Cotnari8.
Toate aceste fructe si legume se spala, se curata si se dau prin masina de tocat, se
amesteca intr-un vas de plastic sau emailat pana ce toata aceasta compozitie se
omogenizeaza, apoi se pune la borcane tinute la frigider timp de o saptamana, pentru
macerare.
*e folosesc cate doua linguri de trei ori pe zi inainte de mesele principale cu o jumatate
de ora. Timp de 9$ de zile, concomitent, se folosesc circa I$-H$ g grauKzi incoltit, care se
poate consuma cu compot sau fructe de sezon, aceasta timp de 3$ de zile, apoi pauza o
luna, dupa care se reia aceasta cura naturala pana ce organismul este complet revigorat.
Acid Nicotinic
Nu te grabi sa ing(iti o tigaraa Acidul nicotinic, cunoscut si ca .;itamina 43/, se gaseste
in avocado, smoc(ine, ara(ide, sparang(el. ;asele de sange nici nu vor simti ca le-ai
somat sa se dilateA
Capitolul 4*:
O resetare a sistemului reproductiv
Ierburi pentru barbati.
*istemul reproductiv masculin, necesita din cand in cand o revigorare speciala care poate
fi creata cu ajutorul ierburilor. 4arbatii sunt atat de orgoliosi incat nici nu admit cand se
simt rau.
'neori si barbatii ajung la un ec(ivalent al menopauzei la femei.
Aceasta reteta de ierburi o sa-ti reseteze sistemul se)ual.
Cum am mai mentionat, modul de incepere este prin refacerea dietei si introducerea de
e)ercitii fizice. Mananca sanatos in fiecare zi, si va deveni un obicei. :a e)ercitii si va
deveni un obicei. *per ca ai prins ideea ca nu trebuie sa participi la concursuri de
frumusete.
Cu cat mai mult o sa ramai intr-o forma fizica buna si activa, cu atat mai mult o sa poti
sa duci o viata se)ual activa. Acum, asta ti-a captat atentia, nu-i asa" !)ista o corelatie
directa intre acestea doua. !ste incredibil cat de mult te ajuta un antrenament la sala,
atunci cand o sa ajungi in pat.
:iecare barbat ajunge intr-o perioada a vietii sale cand nivelul de testosteron scade,
nivelul de estrogen devine confuz. -ieta, e)ercitii, vitamine naturale si ierburi, te vor
ajuta sa te ec(ilibrezi la loc, sa balansezi (ormonii confuzi si sa restaurezi armonia in
mintea, trupul si spiritul tau.
'rmatoarea combinatie de ierburi naturale poate restaura balanta,
Aceasta este folosita pentru o resetare a ec(ilibrului (ormonal,
6ild Tam 7radacina8 7-ioscorea villosa8
4lacB Co(os( e)tract 7Cimicifuga racemosa8
*a5 Palmetto
-amiana
vaz
:runze de zmeura
Combina parti egale ale acestor ierburi. Ceai sau capsule. Ia o data sau de doua ori pe zi,
patru zile pe saptamana, timp de 3 luni. -e asemenea poti utiliza si produse ca polenul
de albine sau fagurele.
Cupleaza acest regim cu o dieta potrivita si cu antrenament pentru un efect ma)im.
:olosirea e)tinsa a tratamentului nu este recomandata, doar un ciclu de 3 luni, apoi
cateva luni de pauza, doar cand este necesar.
Alta metoda consta din urmatoarea combinatie,
Poti incerca o combinatie de g(imbir, ginseng, damiana, sa5 palmetto si menta, cate 3
capsule din fiecare pe zi, luate zilnic pe o perioada de doua luni. Aceasta o sa te ajute sa
iti tonifici si sa iti reglezi (ormonii si sistemul reproducator, si poate usura orice cauza
fizica.
Capitolul 41:
Cresterea ener-iei
'nul dintre cele mai bune moduri de a creste energia se)uala este prin a suplimenta
alimentatia ta zilnica cu produsele albinelor.
7-e multe ori, ceea ce ne lipseste este energia se)uala, adica avem libido si atractie
se)uala, erectia poate aparea si ea, dar se pare ca avem o lipsa majora de energie
se)uala. Acesta este un mod eficient de a mari acesta energie8
-esigur ca produsele albinelor vindeca si ajuta la mult mai multe boli si are si alte efecte
pozitive, dar aici o sa ne concentram mai mult asupra generarii de energie se)uala,
asupra maririi potentei, circulatiei sangelui prin penis si cresterea libidoului. Produsele
albinelor au fost folosite din timpuri antice pentru (rana, nutritie si vindecare. Polenul,
fagurele, propolisul si mierea sunt foarte practice pentru (ranire si vindecare.
:rumusetea acestor produse este ca stiinta este incapabila sa multiplice aceste produse
ale albinelor asa ca ele pot fi doar naturale.
-oar albinele pot face aceste produse.
Mierea poate face mai multe nu doar sa iti indulceasca ceaiurile naturale.
!a contine glucoza, fructoza, proteine, (ormoni, acizi organici si carbo(idrati. Contine de
asemenea un amestec comple) de vitamine, minerale, si alte elemente importante.
Mierea neprelucrata contine enzime care sunt vital de importante pentru functionarea
perfecta a sistemelor noastre.
Mierea este o sursa de energie rapida, si nu are nevoie ca corpul sa o proceseze.
Mierea a fost folosita de secole pentru a vindeca, se pare ca egiptenii o foloseau de acum
&$$$ de ani.
Incearca polenul de albine. Polenul de albine reface intreg corpul, dar are ca tinta
sistemul reproductiv, imunitar si nervos.
!ste foarte cunoscut deoarece este un nutrient complet si are capacitatea remarcabila de
a genera energie. !l ajuta la corectarea si la stabilizarea reactiilor corpului.
*tudiile arata ca un om poate trai cu apa si cu polen de albine o viata intreaga. Contine
fiecare substanta ceruta pentru a sustine viata.
-atorita continutului lui, ajuta la intarirea inimii, ajuta la lupta impotriva anemiei, si ajuta
la reglarea tensiunii marite prin faptul ca regleaza circulatia sangelui. -e multe ori este
folosit de atleti pentru cresterea rezistentei si a fortei.
Polenul de albine te ajuta sa dai jos grasimea, si te poate ajuta sa iti controlezi
greutatea.
Multi oameni care folosesc polenul regulat, mai ales la varsta a doua, sustin ca au o
sanatate fizica si psi(ica sporita, sugerand ca poate fi un tonic efectiv pentru lupta
impotriva imbatranirii.
!ste gasit de asemenea si in unele plante afrodisiace printre care si ginsengul.
!ste o formula anti imbatranire si ajuta la impotenta, infertilitate, menopauza si
problemele de prostata.
:agurele < Acesta este creat pentru (ranirea reginei albinelor.
!ste atat de puternic si de (ranitor incat poate dubla viata unei albine. !ste evident ca
aceasta este una dintre cele mai .potente/ mancaruri.
:agurele este un stimulent (ormonal, el mentine ec(ilibrul (ormonilor si regleaza functiile
metabolice.
Creste energia pentru toate varstele, facandu-l foarte valoros pentru tratarea bolilor
cronice si a impotentei se)uale. @evitalizeaza corpul.
Ajuta si la an)ietate si depresie, fara a avea efectele secundare ale medicamentelor.
*-a dovedit ca fagurele poate reduce nivelul colesterolului si al lipidelor. Protejeaza
ficatul, construieste tesuturi si musc(i, adauga vitalitate se)uala, stimuleaza memoria,
regleaza greutatea.
Propolisul < !ste ca si produsele de mai sus, continand toate vitaminele e)istente in afara
de vitamina O. In @usia este folosit pentru marirea energiei in timpul recuperarii dupa
accidente.
Capitolul 42:
)otul despre pastila albastra 3'ia-ra4
C$ $S)$ '*A5#A+
Nu ai fii sigur ca ar fi un manual despre imbunatatirea erectiei daca nu am aminti de
;iagra.
Asa ca ai mai jos cateva informatii pe care poate o sa le gasesti utile.
;iagra dovedeste faptul ca aproape fiecare caz de impotenta poate fi tratat.
Acesta este un tratament.
A fost teribil de eficienta in a rezolva aceasta problema.
-ar tu vrei sa iti imbunatatesti si starea de sanatate, nu doar masinaria se)uala.
Pe scurt Medicamentele functioneaza pe urmatorul principiu,
:osfodiesteraza de tip # 7P-!-#8 este enzima predominanta care se gaseste in tesutul
erectil al penisului uman si a carei in(ibitie este necesara producerii si mentinerii erectiei.
In(ibitorii de P-!-# bloc(eaza respectiva enzima pentru a imbunatati sau pentru a
prelungi erectia.
;iagra mai este denumita -rogul Minune. 3$ de milioane de barbati din *tatele 'nite
sufera de disfunctii se)uale.
;iagra a devenit un fenomen pentru tratamentul acestor disfunctii. Prescriptia ei ca
medicament se face abundent in aproape 1$$ de tari.
!ste o pastila discreta care se ia numai atunci cand vrei sa ai parte de se). !a permite
barbatului sa obtina erectie si sa o mentina pentru a fi apt din punct de vedere se)ual.
Cum actioneaza de fapt ;iagra" Cand barbatul este e)citat arterele penisului se
rela)eaza, se dilata si permit umplerea acestora cu sange. ;enele care transporta de fapt
sangele inapoi sunt compresate, astfel ca se mentine o cantitate de sange mare in penis.
Penisul se mareste rezultand astfel erectiaL daca nervii sau vasele de sange nu
functioneaza perfect atunci barbatul in cauza nu va obtine erectia. -upa ejaculare erectia
dispare.
-eci ;iagra determina umplerea penisului cu sange oferind erectie.
Cat de eficienta este ;iagra" *tatisticile sunt destul de bune. ;iagra imbunatateste
potenta la & din # barbati adica la H9% din pacienti ce au disfunctii erectile. ;iagra nu
este pentru femei si copii deci atentie.
-aca te decizi sa folosesti ;iagra trebuie sa ai o inima sanatoasa, daca folosesti
medicamente ca nitroglicerina pentru calmarea durerilor de piept atunci nu lua viagra.
-ealtfel orice fel de nitrati.
Consulta mai intai medicul.
Trebuie sa intelegi ca, cu ;iagra, trebuie sa fii e)citat se)ual ca sa obti o erectie. -aca iei
;iagra si nu esti stimulat se)ual, nu se va intampla nimic.
N' *A 4TII !@!CTI! -A@ -ACA I!I PA*TI0A. ;iagra nu este un (ormon sau un
afrodisiac. !ste o prescriptie medicala.
;iagra se administreaza cu o ora inainte de marea partida, i-si face efectul dupa 3$ de
minute si poate dura pana la & ore. *e prezinta la doze de 79#, #$, 1$$ mg8. ;iagra se ia
de altfel o data pe zi.
4ineinteles ca sunt si efecte negative. *e poate sa nu dureze sau sa te tina cateva ore,
de asemenea supradoza are efecte mai severe ca dureri de cap, tulburari faciale, deranj
stomacal, sensibilitate la lumina, efectul 2stele verzi2, iar daca erectia dureaza mai mult
de patru ore poate fi dureroasa si va trebui sa mergi la doctor.
4arbatilor care iau nitroglicerina pentru boli de inima7fie ca este sub forma de tablete,
spraD sau plasturi8 nu le este indicat a folosi viagra.Cele doua medicamente combinate
pot duce la scaderea tensiunii arteriale.
AtentieA rice medicament pentru potenta sau pentru tratarea organelor genitale trebuie
luat doar cu avizul medicului. doza prea mare poate duce la ultima erectie.
-e fapt, e)ista & tipuri de medicamente e)istente in farmacie pentru tratarea impotentei.
'n pontAAA
Trebuie mentionat ca cel mai bine iesi daca cumperi o doza mai mare si o imparti,
deoarece este mult mai ieftin.
-e e)emplu poti cumpara Cialis generic, care functioneaza la fel ca brandul Cialis,
deoarece contin acelasi ingredient 7Tadalafil8. -aca poti folosi Cialis 7deoarece asa ti-a
spus doctorul8, Cialisul generic este de asemenea bun pentru tine. -oza normala este de
1$ mg.
:iecare pastila de 9$ mg poate fi impartita in jumatate. *au poate mai putin,8" *e
rezolva problema daca administrezi o doza de doar 3 mg" Ar trebui sa testezi.
Ai putea cumpara ;iagra de 1$$ mg si sa o imparti in & de e)emplu.
*au c(iar sa o imparti in H, si tot isi face efectul.
;iagra. 0evitra. Cialis. 'prima
-espre 0evitra. 0evitra este al doilea tratament pentru disfunctia se)uala, dupa viagra si
a fost aprobata in *'A, sept. 9$$3 - de :-A 7:ood and -rug Administration8. 0evitra
actioneaza in acelasi fel ca si viagra, dar a fost lansata cu o serie de imbunatatiri fata de
aceasta.
@ezultatele au aratat ca levitra actioneaza mai repede si are mai putine efecte secundare
decat viagra. Mai mult decat atat, s-a demonstrat ca acest medicament a imbunatatit
erectia si in cazul barbatilor a caror impotenta era cauzata de alte boli cum ar fi diabetul
sau suferisera o operatie de prostata. -epasind viagra, aceasta noua tableta isi produce
efectul in apro).9# minute si actioneaza timp de # ore. 0evitra are putine efecte
secundare, putand cauza dureri de cap sau guturai. -aca ai o erectie mai mult de & ore
sau tulburari de vedere mergi urgent la doctor.
-espre Cialis. Cialis, medicament ce se administreaza oral pentru a trata disfunctia
erectila, este cel de-al treilea medicament de acest gen care primeste sprobare :-A.
*pre incantarea celor afectati de impotenta, acesta pilula isi produce efectul in 1#-9$
min. si dureaza timp de 3I de ore. Poate fi luat c(iar si dupa o masa imbelsugata, pentru
caracteristicile sale fiind numita 2Pilula 6eeBend-ului2.
Cialis are putine efecte secundare, putand cauza dureri de cap, dureri de spate,
indigestie, inrosirea oc(ilor sau ameteli. Cu toate acestea, pentru barbatii care au realizat
documentatia necesara pentru aflarea cauzelor impotentei lor si au cerut sfatul
specialistului cialis este e)trem de sigura.
-espre 'prima. 'prima este un tratament pentru disfunctia se)uala, disponibil in !uropa,
asteptandu-se aprobarea ei si in *'A. 'na dintre calitatile majore ale uprimei este viteza
cu care actioneaza. data dizolvata sub limba, testele au aratat ca erectia se produce in
1$ min.
la 3&% din cazuri si in 9$ min. la cele GG% ramase. Acesta constitue un mare avantaj al
uprimei, care actioneaza cu 9$$% mai repede decat viagra. *pre deosebire de celelalte
trei tratamente, uprima ajuta la obtinerea erectiei stimuland acea regiune din creier,
numita (ipotalamus. 'prima are putine efecte secundare, putand cauza dureri de cap,
ameteli, somnolenta. In cazul in care simti dureri in piept sau aveti tulburari de vedere
mergeti urgent la doctor.
Mentionez ca cialis ete folosita uneori cu mare succes atunci cand viagra si levitra
esueaza.
Capitolul 43:
(resopunctura si Acupunctura
Am primit mai multe scrisori de la utilizatorii nostrii care ne rugau sa introducem in
manual si un tratament pentru reec(ilibrarea energiilor cu ajutorul presopuncturii.
Prezentam un articol care ar putea fi de folos ,
Presopunctura pentru impotenta,
In randurile de mai jos, vom incerca sa va furnizam informatii despre diferite modalitati
de abordare a acestui subiect, informatii, pe care vi le dorim cat mai folositoare. :iind
practicant TCM 7medicina c(ineza si acupunctura8 voi fi poate uneori subiectiv, insa rata
de succes a tratamentului alternativ K complementar, indeosebi TCM, este de cele mai
multe ori superioara medicinei alopate.
;om completa articolul de mai jos continuu, oferind cu draga inima sugestii si sfaturi de
medicina alternativa care va vor putea ajuta sa scapati de acesta problema, sau sa o
evitati pana la o varsta cat mai inaintata. -intre acestea putem mentiona, elemente de
nutritie, refle)ologie si plante medicinale 7(erbologie c(ineza si occidentala8.
-aca aveti intrebari specifice, intrebati-ne. Mai rau decat sa nu va putem raspunde, nu se
poate intampla.. in plus ;iagra este o solutie de moment.
1.Masati punctele 493 si 4&G - :olosind dosul palmelor 7sau c(iar fata palmelor daca va
este comod8 masati in sus si in jos spatele de la talie in sus cat se poate 7inspiratie in
sus, e)piratie in jos din ce in ce mai repede8, incercand sa incalziti spatele pentru circa 1
minut.
Apoi prindeti cu degetele spatele apasand puternic partea laterala a musc(ilor spinali
pentru inca 1 minut.
9.Masati *t3I *tand pe scaun sau pe pat asezati piciorul stang cu talpa pe podea.
Aduceti piciorul drept in pozitia picior peste picior, oprind insa calcaiul in dreptul punctului
*t 3I. Apasati si frecati energic timp de 1 minut. *c(imbati picioarele si procedati la fel si
la piciorul drept.
3.Presati Oi3 si Oi1 - *edeti confortabil si aduceti calcaiul stang asezat pe coapsa
dreapta. Prindeti cu degetul mare de la mana dreapta punctul Oi1 si cu
cel de la mana stanga punctual Oi3 7vedeti figura alaturata8. Apasati aceste doua puncte
timp de 9 minute concentrandu-va sa respirati adanc cu respiratie abdominala 7ombilicul
urca - ombilicul coboaraL
respiratia sa nu fie zgomotoasa8. *c(imbati picioarele si apasati punctele O1 - O3 la
picorul drept, pentru inca 1 minut.
&.Apasati C;9-C;I - 0ungiti-va pe podea 7pe covor sau pe o salteluta subtire8 avand
picioarele intinse 7genunc(ii putin indoiti8. Puneti degetele de la una din maini pe
abdomen pe punctele C;9, C;3, C;& incepand de la osul pubic, iar cealalta mana prinde
punctele C;#, C;I, spre ombilic. Inc(ideti oc(ii si respirati adancL apasati ferm punctele
cu degetele pentru 9 minute.
Aplicand caldura pe aceste puncte fortificati energia
sistemului de reproducere 7deficienta energetica a
rinic(ilor in general8. Puteti folosi comprese cu sare
uscata calda, sticla cu apa calda, o perna electrica sau
c(iar un uscator de par, rezultatul va fi asemanator.
ricum, in ceea ce ne priveste, preferam sarea grunjoasa
incalzita si pusa intr-un saculet de panzaL sarea este cea
mai aproape de energia rinic(ilor si daca sunteti suficient de sensibil la energie, veti simti
diferenta.
#.Apasati *p 19 si *p 13 -
Cu degetele de la ambele
maini apasati pe fiecare
parte a zonei ing(inale in
asa fel incat sa simtiti
pulsul arterei care se trece
printre aceste puncte si
organele se)uale. Pentru a stimula aceste puncte mai puternic, asezati-va pe abdomen si
plasati palmele sau pumnii in acesta zona. Puneti fruntea sau barbia pe podea pe de-o
parte si degetele de la picioare in cealalta parte. Inspirati si ridicati picioarele in sus
sprijinindu-va doar frunteaKbarbia de podea. Acesta va pune presiune pe aceste puncte
de potenta foarte importante.
@espirati adanc 7respiratia abdominala8 pentru 3$ de secunde cu picioarele in acesta
pozitie 7merita efortulA8. 0asati picioarele jos si asezati mainile in parti pe podea, intr-o
pozitie cat mai rela)anta.
@espirati usor si odi(niti-va pentru 9 minute in acesta pozitie.
I. Apasati punctele 49G- 43& Asezati-va pe spate pe podea, genunc(ii indoiti si palmele
una peste alta sub osul sacru. In acesta pozitie balansati genunc(ii de-o parte si de alta
astfel incat sa masati zona respectiva pentru 1 minut
G. @epetati pozitia & de mai sus
Incercati sa faceti acest e)ercitiu, zilnic - este un e)ercitiu foarte puternic 7daca il faceti8
si veti simti efectele, de obicei dupa cateva zile, pana in 9 saptamani. -ati-va timp si
aveti rabdare sa faceti pasii mai dificili 7cel de la pasul # de e)emplu8. Nu sunteti in
competitie cu nimeni. Important este sa il faceti cu regularitate. ;a veti mentine astfel
vitalitatea in general si cea se)uala in special, pana la o varsta tarzie 7nu e)agerati insaF
faceti totul cu masura8..
7dupa +ic,ael Reed -ac, - autor al resopunctura punctelor puternice8
Acupunctura
@ezultatele unei cercetari publicate in International Mournal of Impotence @esearc(
sugereaza ca acupunctura poate vindeca disfunctia erectila autoindusa. 7*tai linistit,
acele se infig in spate.8
EIn disfunctia erectila psi(ogenica, e afectat ec(ilibrul dintre sistemul
nervos simpatic si cel parasimpatic., e)plica dr. Paul !ngel(ardt, autorul studiului.
EMedicina traditionala c(ineza incearca sa restabileasca acest ec(ilibru.. *una ca o
metoda feng-s(ui, dar functioneaza, I&% dintre barbatii care au facut sedinte de
acupunctura timp de I saptamani si-au recastigat potentialul si nu au mai avut nevoie de
alt tratament.
Aceasta metoda antica c(inezeazca pentru vindecare implica introducerea unor ace in
puncte specifice de pe corpul uman.
Acupunctura a ajutat multi barbati impotriva disfunctiei erectile.
Capitolul 66.
Alte plante si suplimente a2utatoare
Impotenta poate fi cauzata de foarte multe motive. Medicina c(inezeasca a reusit sa le
trateze pe toate cu succes folosind tratamente stravec(i oferind oamenilor posibilitatea
de a se bucura de o viata se)uala normala.
Acestea nu au efecte secundare si multi barbati se refera la aceste plante cu numele de
.;iagra naturala/
4lacB Co(os(
-enumire stiintifica, Cimcifuga racemosa
Medical, !ste util la toate conditiile care au de-a face cu artrita.
Imbunatateste circulatia sangelui, si e folosit impreuna cu alte plante pentru a trata
simptomele menopauzei. Poate fi otravitor in doze e)agerate. Contine o c(imicala care se
aseamana cu estrogenul.
@eligios, *e spune ca alunga pesimismul.
Catuaba 4arB
Catuaba are o lunga istorie in medicina bazata pe plante si ca afrodisiac. Indienii Tupi din
brazilia au descoperit prima data calitatile acestei plante si in ultimele secole, s-au
compus multe melodii laudandu-i calitatile. amenii din apropiere au folosit catuaba de
generatii si este cea mai vestita planta afrodisiaca din 4razilia. In statul Minas este o
vorba care spune .Pana cand un tata ajunge la varsta de I$ de ani, copilul e al lui, dupa
aceea, copilul e al catuabei/. Conform -r. Meira Penna, catuaba .functioneaza ca un
stimulant al sistemului nervos, mai ales atunci cand cineva are de-a face cu impotentaF
este un afrodisiac inocent, fara niciun efect secundar.
-amiana
-enumire stiintifica, Turnera diffusa
Medical, -amiana este folosita pentru a regla ciclul femeii. !ste folosita de asemenea
pentru a stimula apetitul se)ual. !ste buna pentru problemele de urinare si de nervi,
precum si la (ipertensiune arteriala.
@eligios, -amiana este folosita pentru a incita pasiunea, si pentru a avea vise erotice.
:orsBolina
!ste componenta activa a plantei Coleus forsBo(lii.
Cunoscuta pentru potentialul ei de lupta impotriva grasimii, forsBolina dilateaza vasele de
sange si c(iar creste nivelul de testosteron. Toate aceste beneficii se datoreaza capacitatii
plantei de a activa adenilat ciclaza, o enzima care creste nivelul intracelular al unei
importante molecule cunoscuta sub numele de CAMP.
Molecula de CAMP poate ajuta direct la mentinerea pomparii testosteronului de
catre testicule. Incearca 9$-#$ mg luate de doua-trei ori pe zi.
CingBo 4iloba
Termen stiintific, CingBo biloba
-e mai mult de #$$$ de ani, CingBo a fost prescris in medicina c(ineza. CingBo este
cunoscut pentru faptul ca mareste circulatia sangelui spre creier, care poate ajuta la
energizarea creierului si a sistemului central nervos. CingBo mareste circulatia sangelui,
o)igenarea, si creste mai ales circulatia sangelui prin organele genitale si imbunatateste
functia se)uala si puterea erectiei tale.
Intr-un studiu recent, GH% dintre barbatii cu probleme de impotenta au raportat o
imbunatatire semnificativa < fara efecte secundare.
Medical, !ste folosit in tratarea pierderii memoriei, si pentru tratarea ranilor capului. !ste
folosit si pentru problemele de circulatie ale sangelui, pentru intarirea sistemului cardiac,
impotenta, asm, alergii care afecteaza respiratia, si sindromul Alz(eimer in stadiile
incipiente. Proprietatiile lui permit desc(iderea venelor mici, ajutand imbunatatirea
circulatiei sangelui catre toate organele si in special catre inima.
@eligios, CingBo este recunoscut pentru imbunatatirea memoriei. *e spune ca un ceai de
gingBo inainte de culcare face posibila reamintirea viselor.
Cinseng
Pana) XuinXuefolia7American ginseng8, !leut(erococcus senticosus 7*iberian ginseng8,
Pana) Medical, Cinsengul stimuleaza corpul pentru a trece peste orice fel de boala, fizica
si mentala. !ste folosit pentru a scadea tensiunea, impotriva depresiei si mai ales este
cunoscut ca un stimulent se)ual.
@adacina uscata este folosita pentru vindecari. !ste folosit din timpuri antice pana in
prezent impreuna cu alte ierburi pentru a trata tot felul de boli incluzand cancerul,
problemele digestive, memoria.
In timpul menopauzei este folosit pentru a reinvia sistemul si pentru a ec(ilibra (ormonii,
si de asemenea pentru a retrezi poftele se)uale.
@eligios, Cinsengul este folosit pentru a pazi sanatatea ta, si pentru a atrage iubirea. -e
asemenea, mareste potenta se)uala.
+a5t(orn
-enumire stiintifica, Crataegus o)Dcant(a Medical, !ste eficient in tratarea insomniei.
+a5t(orn este folosit de secole pentru tratarea bolilor de inima, folosit regulat intareste
musc(ii inimii.
Aceasta se gaseste in pomul de (a5t(orn. +a5t(orn este un e)tract natural minunat cu
multe efecte cardiovasculare impresionante.
Mareste elasticitatea arterelor si intareste inima, in timp ce scade de asemenea tensiunea
arteriala si actioneaza ca un usor solvent asupra plagilor de pe artere. !ste aprobat oficial
pentru folosinta farmaceutica in Cermania, studiile guvernului arata ca planta nu prezinta
niciun efect secundar
0icopenul,
Alt nutrient care se numeste licopen, si este gasit in rosii, este foarte important pentru
sanatatea se)uala. Testiculele contin mai mult licopen decat oricare alta parte a corpului,
dar barbatii impotenti au un nivel foarte scazut. Acest nutrient este cel mai bun
antio)idant, de multe ori mai puternic decat vitamina C si !. Antio)idantii sunt c(eia spre
longevitate.
Ajuta mult la prostata. Aceasta e)plica de ce barbatii din regiunea Mediteraneana, unde
rosiile fac parte din fiecare masa, au foarte putine incidente cu problemele de prostata, in
comparatie cu barbatii din alte tari.
Maca
mancare traditionala si o planta medicinala care creste in regiunea tarii Peru. !ste
privita ca o mancare foarte nutritiva si un leac care ajuta la marirea fortei si a rezistentei,
si actioneaza ca un afrodisiac.
Maca este o alternativa pentru barbatii care vor sa trateze disfunctia erectila, ejacularea
precoce, sau vor sa isi imbunatateasca performantele se)uale sau c(iar sa isi mareasca
dimensiunea penisului. Acestea pot fi obtinute deoarece Maca mareste capacitatea
tesutului erectil al penisului 7Corpul Cavernos8, astfel incat poate intra mai mult sange in
penis umpland tesutul erectil si astfel obtinandu-se o erectie mai prelungita si mai
puternica. Maca este cunoscuta si pentru faptul ca mareste dorinta se)uala si de
asemenea pentru ca este capabila sa bloc(eze si an)ietatea performantei 7unul dintre
motivele psi(ice ale -!8
Muira Pauma
tufa care creste in 4razilia, cunoscuta si sub denumirea de .lemnul potentei/ ajuta la
lipsa dorintei se)uale si la inabilitatea de a mentine o erectie. 'n recent studiu clinic i-a
validat potentialul.
*a5 Palmetto
-enumire stiintifica, *erenoa repens, *. serrulata
Medical, :olosit pentru toate bolile. -e asemenea este foarte folositor pentru toate bolile
glandelor reproducatoare si pentru organele reproducatoare. !ste folosit si pentru
tratarea bronsitelor si a asmului. !ste cel mai cunoscut pentru tratarea maririi prostatei.
Tribulus Terrestris
!ste un stimulator natural al testosteronului, ce creste nivelul de testosteron liber prin
stimularea productiei (ormonului luteinizant 70+8. C?nd nivelul 0+ este crescut, productia
naturala de testosteron este de asemenea ridicata. +ormonul luteinizant este =n stransa
legatura cu libidoul. -in acest motiv, Tribulus a fost folosit =nca din antic(itate pentru
probleme se)uale, cum ar fi cresterea fertilitatii si imbunatatirea performantelor se)uale.
*tudii recente au demonstrat ca, dupa o luna de administrare a produsului Tribulus,
mobilitatea si numarul spermatozoizilor cresc considerabil. -atorita nivelului crescut de
testosteron liber, Tribulus s-a dovedit a fi un supliment foarte bun pentru sportivii ce
doresc o crestere =n masa musculara si forta pe cale 1$$% naturala.
;itamina !
*i-a primit reputatia de .;itamina *e)ului/
*-a ve(iculat de multe ori ideea e)istentei unei legaturi intre vitamina ! si se). *tudiile in
domeniu au aratat ca, intr-adevar, tocoferolii maresc fertilitatea, atat la barbati cat si la
femei, si au un efect pozitiv asupra potentei masculine. Cand a fost testata pe animale de
laborator, a dat fiecare semn ca isi merita numele.
:aptul ca vitamina ! influenteaza comportamentul se)ual ramane de dovedit, insa multi
adepti ai ei sunt convinsi de acest lucru.
6ild Tam
-enumire stiintifica, -ioscorea villosa
Medical, Ajuta ficatul si sistemul endocrin. !ste folosit de asemenea in reglarea
sistemului femeii, in special pe timpul menopauzei si a bolilor menstruale, si de
asemenea pentru tratarea infertilitatii.
To(imbe
AtentieAAA -aca ai probleme vasculare, acest tratament cu Do(imbina este contraindicat.
0uata in cantitati necorespunzatoare, poate fi periculoasa.
Pentru momente ocazionale, cand vrei sa incerci ceva puternic, poti incerca To(imbe.
!ste unul dintre cele mai puternice afrodisiace si stimulente se)uale. Totusi, trebuie sa fii
atent ca o doza prea mare, sau o utilizare prelungita, e foarte to)ica ficatului, si poate
cauza o scadere brusca a tensiunii sangelui.
-aca ai o tensiune marita, sau scazuta, sau probleme cu inima si cu ficatul, e mai sigur
sa nu te atingi de Do(imbe, si sa incerci celelalte afrodisiace. *a nu folosesti mai mult de
una sau doua pastile de Do(imbe, depinde de greutatea ta, inaltime si varsta. Nu mai
mult de o data sau de doua ori pe luna, si doar pentru evenimente .importante/.
Capitolul 45:
"entinerea intimitatii
A trece peste aceste probleme erectile poate fi destul de dificil intr-un cuplu.
Pana treci peste aceste perioade, trebuie sa stii ca actul se)ual nu e singura modalitate
de a fi intim cu partenera ta.
!)ista moduri se)uale si non-se)uale de a ramane apropiati. -e multe ori, femeile pun
mai mult pret pe cele non-se)uale.
'ite aici cateva sfaturi,
;orbeste despre sentimentele tale, A va arata modul in care simtiti unul despre
celalalt va poate aduce unul pe celalalt foarte aproape. ;orbeste desc(is cu
partenera ta despre nevoile fiecaruia si despre ingrijorarile fiecaruia ajuta la
depasirea barierelor spre o relatie sanatoasa.
Participati la interese comune, +obbD-uri, activitati sportive, sau activitati
voluntare poate apropia un cuplu foarte mult atunci cand impartasesc interese
comune.
:a-ti timp pentru a ramane impreuna doar voi doi, :aceti baie impreuna, o cina la
lumina lumanarilor, o plimbare in parc, la un eveniment sau concert, sau doar sa
va strangeti in brate in pat.
!)perimenteaza multe te(nici se)uale, Invata noi te(nici se)uale care pot aduce
placere fara intercurs. *e gasesc multe carti despre practici se)uale interesante.
Mergeti impreuna la un terapist se)ual, 'n specialist va poate ajuta foarte mult
la problemele de cuplu.
*i la final, distrati-va incercand te(nici noi si diferite, pozitii, accesorii, etc. !)ista
multa speranta si poti avea o viata se)uala implinita si satisfacuta. Nu pune
presiunea deasupra ta.
4ucura-te de viata si fii optimistA
Mocuri de se) pe care sa le faci alaturi de partenera ta,
'neori, ai nevoie doar de ceva mai incitant pentru a readuce dorinta se)uala si libidoul.
0ipsa dorintei poate fi de asemenea o problema. Incearca ceva diferit pentru a marii
e)citarea. Incearca la un alt moment al zilei, o locatie diferita, o pozitie diferita, orice ti-
ar putea marii e)citarea, atata vreme cat esti in siguranta si amandoi adulti sunteti de
acord, bineintelesA Intotdeauna sa tii minte ca cel mai important organ se)ual al unui
barbat sau al unei femei este c(iar creierul.
'ite aici cateva idei,
Mocuri standard de se)
-octor si pacient
Imagineaza-te ca un pacient care are nevoie de un control ginecologic
Intalnirea iubitei tale intr-un bar pentru prima oara 7sa te joci asa la un bar
adevarat8
Ce ai face sa iti agati iubita intr-un bar" Cum a-ti flirta unul cu celalalt"
*tapan si *clav
*clavul trebuie sa urmeza toate indicatiile stapanului
;a aflati pe o corabie, incercand sa evitati rec(ini care s-ar putea sa o atace
;oi doi trebuie sa evitati impreuna toti pestii care vor sa va manance
Moc erotic pentru partenerul 2plictisit2
!)ista doua genuri de oameni, 2plictisitul2 si 2plictisitorul2. Acest sfat este pentru
2plictisit2. -e fapt, persoana care e 2plictisita2 ar trebui sa implementeze acest joc fara
stiinta celuilalt.
Cum functioneaza jocul. Inainte ca plictisitul sa ajunga acasa, plictisitorul va bloca lumina
electrica, va aprinde niste betisoare si lumanari si se va imbraca intr-o tinuta se)D.
tinuta se)D poate insemna un costum de scolarita sau o lenjerie transparenta. Apoi
partenerul plictisitor ar trebui sa se situeze in mijlocul sufragerieiKdormitorului inconjurat
de perne mari si pufoase. Cand partenerul va veni acasa, elKea va incerca imediat sa
aprinda lumina.
-esigur, aceasta nu va avea succes. *i apoi o sa inceapa sa se indrepte catre luminile
slabe si o sa te gaseasca intins7a8 pe perne pe jumatate dezbracat7a8. Partenerii isi vor
da pantalonii jos imediat si vor fi gata de treaba. Altii vor trebui sa lucreze putin. -e fapt,
la inceput, elKea s-ar putea sa iti spuna ca are multa treaba de facut, sau nu e in starea
aia sau c(iar sa-ti spuna ca arati prostesc.
Indiferent de ce se intampla, tu, partenerul plictisit trebuie sa iti mentii aparenta
seducatoare si se)D. Prin aceasta vreau sa spun ca ar trebui sa ii spui partenerului tau ca
s-ar putea sa arati prostesc, dar te afli aici ca sa le indeplinesti orice dorinta 7imagineaza-
te ca esti un star intr-un (arem si trebuie sa iti convingi partenerul ca tu esti celKcea mai
bunKa8. Apoi ar trebui sa ii oferi un masaj la picioare, sau un pa(ar de vin, sau niste
struguri pe care ai putea sa ii inmanezi cu mana ta. 0a urma, pentru cei mai dificili
parteneri, ar trebui sa iti reimprospatezi memoria despre activitatile lor preferate, care ar
putea contine un joc sportiv, valorile la bursa, politica si sa oKil seduci in bratele tale.
Misiunea ta e sa iti seduci partenerul cu orice tactica posibila.
Moc erotic pentru partenerul 2plictisit2
Pentru partenerul plictisit... cere-i partenerului tau sa te lase pe tine sa planifici o seara
de distractie. *a ajungi acasa de la lucru mai devreme in acea zi 7inainte ca partenerul
tau sa ajunga acasa8 si sa prepari o cina se)uala.
Aceasta poate consta din struguri, vin si branza...7totul depinde de gusturile voastre... si
nu uita, daca nu stii gati, intotdeauna poti comanda mancare si sa o primesti8. Cand
partenerul tau ajunge acasa intr-un costum de majordom sau de servitoare. *ervitoarea
ar trebui sa poarte doar un sort, si majordomul ar trebui sa poarte doar un papion.
*ingurele lumini din casa ar trebui sa fie doar niste lumanari minuscule. Masa trebuie
facuta cu o fata de masa sic, vesela scumpa si o sticla de sampanie.
Poate ar trebui sa ai niste gustari rapide in caz ca partenerului tau ii este foame atunci
cand ajunge acasa. 0a sositea partenerului tau, invita-l la o baie. -upa ce iti dezbraci
partenerul, ar trebui sa ilKo ajuti in cada de baie, unde il vei spala. Nu doar ca o sa ii speli
parul, care implica si un masaj la scalp, dar o sa acorzi o atentie deosebita zonei
genitale.
-upa ce partenerul tau va fi rela)at dupa baie, serveste-i cina. In timpul cinei, acorda o
atentie speciala la orice discutie poarta partenerul tau. 0asa-te curios sa inveti mai mult
despre ce are de spus partenerul tau. Care e intelesul din spatele vorbelor" -upa cina,
condu-l in dormitor si incepe sa-i oferi un masaj din cap pana in picioare. 0asa-ti mainile
sa umble.
Moc erotic pentru un cuplu cu adevarat plictisit
Acest joc este destinat unui cuplu plictisit cu adevarat. Acest joc cere ca ambii parteneri
sa joace un rol activ in se). Cadrul, -oua scaune puse fata in fata. Actori, -oi indivizi
complet imbracati si plictisiti.
Mocul,
Partea intai, Cei doi oameni o sa inceapa prin a sta jos fata in fata si complet imbracati.
:iecare persoana poate incepe prin a vorbi despre cat sunt ei de plictisiti cand fac se)
unul cu celalalt. -upa ce eaKel si-a terminat fraza, eaKel va trebui sa scoata un articol de
imbracaminte de pe eaKel. 0a final, amandoi oameni vor fi complet dezbracati.
Partea a doua, Incepeti usor preludiul. -upa fiecare atingere, cel care atinge trebuie sa
spuna 2cat de plictisitor2 si apoi prima lor reactie. Ca raspuns, cel care primeste trebuie
sa spuna 2sunt plictisit2 si apoi sa adauge prima lui reactie. Aceasta poate suna asa,
2*unt plictisit, dar (ei asta a fost bine, te rog nu te opri din atins2 sau s-ar putea sa sune
2*unt plictisit, dar imi place felul in care sfarcurile tale imi ating buzele2. Poti de
asemenea adauga unele variatii prin a spune 2cui ii pasa2 sau 2asta e o prostie2.
Acest joc la inceput s-ar putea sa te faca sa te simti incomfortabil. -e fapt, prima data
cand l-am jucat eu, m-am simtit prost, dar destul de sigur, in timp acest joc a devenit
distractiv. A indepartat tensiunea.
-e obicei prima data cand acest joc este jucat, nu se ajunge la se) la sfarsit, doar o
multime de atingeri. Asta e bine. Ce e important de invatat e cum sa comunici cu
partenerul tau, si cum sa razi, sa zambesti si sa va jucati unul cu celalalt. *e)ul este
despre cone)iune, si cone)iunea se poate intampla la multe nivele. Toate sunt importante
si contribuie la a avea un se) grozav.
Moc erotic pentru cupluri pasiv-agresiv - si pentru aceia carora le place se)ul salbatic
*eductia este numele jocului. Partenerul pasiv joaca rolul stapanului si partenerul agresiv
joaca rolul servitorului. *ervitorul trebuie imbracat intr-un subtire costum negru, cu un
sort alb. !a nu ar trebui sa poarte nicio lenjerie. In timp ce stapana poate purta lenjerie
daca vrea. Cand stapanul ajunge acasa dupa o zi lunga de lucru sau de cumparaturi,
servitorul va fi ocupat facand curat prin casa.
Cand stapanul ajunge si sta jos in fata televizorului, servitorul ar trebui sa mearga la el,
sa il descalte, si sa ii puna niste papuci de casa. -aca stapanul doreste, servitoarea va
trebui sa-i faca un masaj la picioare. Apoi sa continue cu curatenia pe ici pe colo.
-e fiecare data cand se va apleca, isi va scoate si arata fundul < tineti minte ca nu poarta
lenjerie. *tapanul o poate intreba ce face, la care ea ar trebui sa raspunda 2o(, nimic2.
*tapanul ar putea spune nervos ca arata prostesc si ca se poarta ridicol, la care
servitoarea trebuie sa isi arate mandria ranita si sa raspunda prin a spune 2Imi place asa2
si sa continue sa isi arate fundul.
Pe la a treia sau a patra zi, stapanul va incepe sa devina e)citat. 0a acest punct,
servitoarea trebuie sa-l incurajeze spre un se) agresiv.
!a ar trebui sa ii spuna 24aga mi-o2 sau 2Ia-ma2 sau 2Mai tare2. :a-o mai dur. Imi place
cand vorbesti obraznic. In timp ce e)citarea stapanului creste, ea va incepe sa fie mai
raspunzatoare.
Prin a lasa energia negativa prin se) se vor, 18 elibera emotiile negative reprimate 98 cei
doi parteneri vor fi capabili sa simta cu adevarat ceea ce se afla intre cei doi. Prin
se)Kse)ualitate partenerul pasiv va incepe sa intre in contact cu furia luiKei si principala
problema va incepe sa se rezolve.
:ara a mai mentiona, asta poate conduce la multa distractie si multe tipuri diferite de se)
decat voi doi a-ti avut in e)perientele anterioare.
Capitolul 4#:
Du0te la un urolo-
:a-ti o favoare si du-te la un doctor, daca n-ai facut-o deja.
Nu-ti fie frica sau rusine. Cu astea nu castigi nimic, ba poti sa pierzi cativa ani importanti
din viata, pe care ai fi putut sa-i petreci altfel.
Iti reamintesc ca aceste informatii sunt doar pentru informarea ta, ele nu au menirea de
a inlocui consultatia cu un medic. -aca aplici sfaturile din acest manual, fara a apela la
un doctor, o faci pe propria ta raspundere. Trebuie sa consulti medicul, sa iti spuna cu
e)actitate care este problema ta, si sa incerci sa inlaturi cauza principala.
Aceasta se face cu ajutorul medicului tau, cu ajutorul acestui manual, cu ajutorul unui
medic specializat in problema pe care o ai tu, si cu ajutorul altor informatii pe care o sa le
cauti.
'rologii o sa iti spuna ca vin barbati ca si tine, in fiecare zi, unii tineri, altii mai batrani.
Poate ti se va parea jenant, dar nu are de ce sa iti fie jena. sa te simti foarte bine dupa
ce mergi si discuti cu el.
*unt unele cazuri destul de rare, in care, in copilarie ti-ai fi putut ranii unele vene. In
acest caz, o sa fie nevoie de o operatie mica. -ar e tratabila.
In acest caz se poate sa nu ai erectie nici cu viagra, levitra sau cialis. sa faci mai multe
teste, sa vada daca ai probleme cu arterele sau cu venele. Mai ales in cazul in care ai
suferit unele accidente in zona respectiva.
Poate fi vorba de nivelele (ormonale, in cazul acesta te vei trata simplu cu unele
medicamente.
Trebuie sa faci unele teste ale sangelui, care o sa caute diabetul, nereguli la glanda
tiroida sau nivele foarte joase de testosteron.
Clanda tiroida regleaza metabolismul si producerea de (ormoni se)uali, o deficienta,
poate contribui la impotenta.
Aceste teste trebuie sa masoare nivelele (ormonilor, nivelul colesterolului, za(arul,
functiile ficatului si ale rinic(ilor < bolile de rinic(i si de ficat pot crea dezec(ilibre
(ormonale.
'n e)amen la prostata < sa nu ai prostata marita.
Totusi, aceste teste ar trebui facute regulat de orice persoana.
Capitolul 4%:
/ii (o!itiv
*TAPAN!*T! INC@!-!@!A IN TIN!
.Atitudinea inseamna totul2. -esigur, ai mai auzit asta. Nu vom pierde mult timp
discutand despre increderea de sine si antrenamente de stima.
Aceasta desc(ide o intreaga discutie psi(ologica care ar putea umple volume intregi de
carti. !)ista o singura regula de aur care se aplica aici. Invata-o, amintesteti-o si aplica-o
in viata ta,
*IMT!-T! 4IN! -!*P@! TIN!, *I TT'0 ;A :I P*I4I0.
-oar T' poti determina factorii care te in(iba sa ai o parere buna despre tine. *i doar T'
poti sc(imba acei factori.
Prof. -r. Nicolae Calomfirescu, presedintele Asociatiei pentru Medicina *e)ualitatii din
@om?nia, a declarat,
-...de fapt, nu e)ista indivizi care sa nu fi avut macar un esec se)ual
2Ceea ce conteaza este atitudinea fata de acest esec, modul =n care este el abordat2 a
mai precizat medicul.
slaba imagine de sine sau o incredere scazuta in tine afecteaza direct felul in care te
porti cu altii. Increderea in tine are o comportare directa asupra imaginii tale si a abilitatii
de a atrage pe altii.
rice ar fi ceea ce te face sa te simti rau despre tine, *C+IM4A AC!0 0'C@'AAA Atitudinea
IN*!AMNA totul.
sa iti dam regula de aur inca o data,
*IMT!-T! 4IN! IN PI!0!A TA, *I TT'0 ;A :I P*I4I0A
Ce se intampla prima data, lipsa de interes se)ual, inabilitatea de a performa sau
sanatatea proasta"
In sfarsit, cercetatorii medicali privesc intreaga persoana pentru problemele de sanatate,
si ceea ce afla este cu adevarat uimitor.
:aimosul autor Norman Cousins, cand a fost diagnosticat cu cancer, a refuzat
c(imioterapia si tratamentele cu radiatii.
In locul acestora, el a ac(izitionat fiecare film de comedie sau video care l-a putut gasi,
impreuna cu o colectie de carti de glume. Apoi, el si-a petrecut zilele si noptile razand in
timp ce privea si citea. In cateva luni, cancerul lui a disparut.
Mosep( +eller, autorul faimoasei povestiri si a filmului Catc(-99, a cucerit sindromul
Cuillain-4arre cu ajutorul rasului si a continuat prin a scrie o carte despre aceasta,
numita .Nu e nimic ca si rasul/.
Clinica MaDo a condus un studiu de 3$ de ani asupra 11$$ de oameni si au demonstrat ca
optimistii au trait cu 1J% mai mult decat pesimistii.
Atitudinea noastra pare a fi cea care ne dicteaza daca suntem sau nu bolnavi. -aca ne
simtim si ne comportam ca cei mai sanatosi oameni, aceasta se va indeplini. Totusi daca
ne simtim si ne comportam ca niste oameni bolnavi 7indiferent de orice boala8 atunci si
aceasta se va indeplini.
*e pare ca atitudinea noastra are o importanta uimitoare cand vine vorba de sanatate
deoarece e)ista sute de povestiri ai oamenilor care au infrant cancerul fara medicamente
sau radiatii < cu ajutorul determinarii si a unei atitudini pozitive.
Poarta-te ca si cum,
Nu conteaza cine esti, niciodata nu te doare sa adopti atitudinea de .ca si cum/. Poarta-te
ca si cum esti cel mai potent barbat, si te va ajuta sa devii unul dintre ei si sa ai
performante se)uale ca unul.
Increderea in tine este cel mai puternic afrodisiac dintre toate. *i c(iar daca nu esti in
mod natural atat de increzator in tine, daca te porti ca si cum ai fi, o sa ramai surprins
cat de rapid, ceea ce ai pretins ca esti, devine realitate, trebuie doar sa ai incredere.
@amai pozitiv, ai o parere buna despre tine, fi bland cu tine, si nu te ingrijora deloc.
Munca noastra se inc(eie aici.
Acum depinde de tine sa depui catva timp si dedicare. Ai in acest manual si inauntrul tau
posibilitatea de a deveni o legenda.
Acum este timpul sa accepti acest dar.
:i fericit pe parcursul calatoriei tale.
*i inca ceva.
Iubeste-ti penisul, si ai grija de el, deoarece ai doar unul. :ii mandru de el si da-i tot ce
are nevoie.
-a-i circulatia sangelui, da-i o)igenare, fa putin sport pentru a marii circularia sangelui,
mareste-i putin testosteronul. -a-i nutrientii de care are nevoie, putina arginina, putin
zing, tribulus.
Nu-l mai otravii cu grasimi, prajeli, multa carne rosie. *cade din burta si astfel va fi mai
vesel si mai mare.
Inceteaza sa iti mai faci griji pentru necazurile tale. !libereaza-ti mintea de aceasta
problema.
'ita trecutul. Traieste pentru prezent si pentru viitor.
CopDrig(t [ 9$$G !rectii-Puternice.!u