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Recetario de Cocina
Energética
Adopta una dieta sana, revitalizante y energética para evitar las recaídas de la vuelta al trabajo
después de unas merecidas vacaciones. ¡Revitalízate!
Indice de recetas
- Crema de legumbres
- Pavo al pan de higo
- Berenjenas juveniles
- Lenguados gratinados con almendras
- Cazuela de fideos
- Solomillo con salsa de naranja y mostaza
- Bacalao a la mostaza
- Ensalada de espirales con atún y gambas
- Canelones california
- Colas de rape con almejas y mejillones
- Conejo con gambas
- Arroz bandera
- Espaguetis con salsa de nueces
- Empanada de atún
- Crema de ave
- Judías verdes con tomate
- Filetes de pechuga villeroy
- Pechugas celestina
- Albóndigas de pescado con cebolla
- Calamares rellenos con manzana
- Hamburguesas con queso
- Atún a la sevillana (en microondas)
Crema de legumbres
10-20 minutos Para 4 personas Verduras
Ingredientes
- 1 bote legumbre cocida (lentejas, garbanzos, judía blanca, etc.)
- 2 dientes de ajo
- 1 cucharadita de pimentón
- aceite y sal
- 1 brik de Caldo de Pollo Gallina Blanca
Freír en aceite los ajos y el pimentón, tener en cuenta que el pimentón se quema enseguida.
Información nutricional
Energía Grasas Hidratos Proteínas
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Ingredientes
- 1 pavo troceado
- ajos
- 2 pastillas de Avecrem Caldo de Pollo
- una pizca de pimienta
- 75 gr. de piñones
- 150 gr. de pan de higos
- coca-cola
- 1 copa de brandy
- agua
Añadir el agua, la coca-cola, el brandy, el pan de higos troceado y los piñones. Dejar cocer en olla exprés durante
15 minutos.
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Berenjenas juveniles
20-40 minutos Para 4 personas Verduras
Ingredientes
- 3 berenjenas grandes
- 1 paquete de salchichas de Frankfurt mini
- 1 cebolla grande
- 3 pimientos verdes
- una pizca de orégano
- 1 sobre de Mi Salsa Roquefort
- 10 cucharadas de Tomate Frito Gallina Blanca
Hacer un sofrito de cebolla y pimiento muy picadito, añadir las salchichas y un poco de orégano. A continuación
añadir las cucharadas de Tomate Frito Gallina Blanca y las berenjenas que teníamos reservadas.
Pasar a una fuente de horno, cubrir con Mi Salsa Roquefort (seguir instrucciones del sobre). Gratinar
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Ingredientes
- 1 kg. de filetes de lenguado
- 2 cebollas
- 2 puerros
- una pizca de sazonador Avecrem Ajo y Perejil
- una pizca de pimienta de cayena
- una pizca de pimienta blanca
- 125 gr. de almendras
- 250 ml de nata líquida
Poner el sofrito en una bandeja de horno y colocar encima los filetes de pescado sazonados con el sazonador
Avecrem Ajo y Perejil, las dos clases de pimienta y unas bolitas de mantequilla. Meter en el horno precalentado 8
minutos.
Sacar, añadir las almendras y regar con la nata. Introducir de nuevo en el horno 5 minutos más.
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Cazuela de fideos
20-40 minutos Para 4 personas Pastas
Ingredientes
- 250 gr. de fideos Tradición El Pavo
- 300 G chipirones
- 1 pimiento verde
- 1 vaso vino blanco
- 1 sobre de Mi Salsa a la Vasca
- 4 cucharada aceite
- 1 l. de Caldo de Pescado Gallina Blanca
- colorante alimentario
Diluir Mi Salsa a la Vasca en el Caldo de Pescado Gallina Blanca y añadir a la olla. Cuando hierva, añadir los
fideos y el colorante (manteniendo al fuego unos 10-12 minutos). Servir caliente.
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Ingredientes
- 2 solomillos de cerdo
- 1 pastilla de Avecrem Caldo de Pollo
- 1 cucharadita de sazonador Avecrem Ajo y Perejil
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 dl. de zumo de naranja
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Bacalao a la mostaza
20-40 minutos Para 4 personas Pescado
Ingredientes
- 4 trozos de lomo de bacalao desalado
- 25 gr. de pan rallado
- 1 ramillete de perejil
- 2 cucharadas de mostaza a la antigua de dijón
- 2 cucharadas de mostaza clásica de dijón
- pimienta blanca molida
- zumo de 1 limón
- 2 pastillas de Avecrem Caldo de Pescado -30% de sal
Poner el bacalao en un trozo grande de papel de aluminio y cubre con la salsa. Cerrar formando un paquete hermético, doblando los bordes sobre
sí mismos. Hacer un paquete por comensal (papillote).
Calentar 1 litro de agua 5 minutos, a temperatura Varoma, velocidad 2. Poner el papillote dentro del recipiente Varoma, colocar sobre la base,
tapar y cocer cada papillote 15 minutos, a temperatura Varoma, velocidad 3. Servir al momento con guarnición de verduras o patatas cocidas.
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Ingredientes
- 250 gr. de espirales surtidos Tradición El Pavo
- 100 gr. de colas de gambas cocidas
- 80 gr. de atún
- 4 pepinillos en vinagre
- 6 cebolletas en vinagre
- 1 cucharadita de alcaparras
- 200 ml. de salsa rosa
Preparación de la salsa rosa: Mezclar en un recipiente 150 gr. de salsa mayonesa con 3-4 cucharadas de ketchup,
1 cucharadita de mostaza de Dijon y un chorrito de whisky o, si se prefiere, vodka, jerez o coñac. Remover bien
hasta conseguir una salsa homogénea. Servir la ensalada fría
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Canelones california
20-40 minutos Para 4 personas Pastas
Ingredientes
- 18 placas de Canelones Fácil El Pavo
- 250 gr. de carne de ternera picada
- 150 gr. de bacon picado sin piel
- 1/4 l. de vino tinto
- 2 dientes de ajo
- 300 gr. de champiñones picados finos
- 400 gr. de cebollitas picadas
- 1 cucharada de tomillo en polvo
- 80 gr. de aceitunas verdes sin hueso picadas
- 6 cucharadas de aceite
- raspadura de media naranja
- 2 sobres de Mi Salsa Bechamel
- queso rallado
- sal y pimienta
Rellenar los Canelones Fácil El Pavo, previamente remojados, según indica el fabricante.
Cubrir con Mi Salsa Bechamel, preparada según las instrucciones del sobre, espolvorear con queso y gratinar.
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Ingredientes
- 1 cola de rape de 1kg
- 1 pastilla de Avecrem Caldo de Pescado -30% de sal
- 500 gr. de mejillones
- 300 gr. de almejas
- 2 patatas
- 4 tomates maduros
- 2 dientes de ajo
- 1 vasito de vino blanco
- unos tallos de cebollino
- una ramita de albahaca
- 4 cucharadas de aceite de oliva
- sal y pimienta
Lavar los cuatro tomates y cortarlos en rodajas no muy gruesas con la ayuda de un cuchillo bien afilado. Lavar y
secar el cebollino y trocearlo. Reservar ambos ingredientes. Seguidamente, encender el horno a 180° C.
Pelar las patatas, lavarlas y cortarlas en rodajas finas. Disponerlas en una fuente de horno untada con una
cucharada de aceite y agregar la albahaca y los ajos en láminas.
Colocar el rape limpio encima de las patatas, cubrirlo con los tomates y el cebollino reservados, sazonar con
Avecrem Caldo de Pescado -30% de sal y rociar con el vino blanco. Cocer en el horno, ya caliente, durante unos
30 minutos. En el último momento, al ir a servir, añadir a la fuente los mejillones y las almejas ya cocidos.
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Ingredientes
- 1 conejo de 1 kg. y 200 gr. aprox.
- 1 pastilla de Avecrem Caldo de Carne -30% de sal
- 16 gambas
- 1 bote de Sofrito de Tomate y Cebolla Gallina Blanca
- 3 dientes de ajo
- 1 zanahoria
- 1 hoja de laurel
- 2 cucharadas de harina
- 2 cucharones de Caldo de Pescado Gallina Blanca
- 4 cucharadas de aceite de oliva
- pimienta
- Para la picada
- 12 almendras tostadas
- 1 cucharada de piñones
- 1 rebanada de pan tostado
- 1/2 cucharadita de anís en grano
- el hígado del conejo
En la misma cazuela del conejo freír los ajos picados. En cuanto estén dorados añadir el Sofrito de Tomate y
Cebolla en Trozos, junto con la hoja de laurel y la zanahoria cortada en dados muy pequeños.
Cocer a fuego lento removiendo de vez en cuando hasta que el sofrito esté bien confitado. Incorporar los trozos de
conejo y las gambas salpimentadas y cubrir el guiso con el Caldo de Pescado Gallina Blanca. Dejar cocer
lentamente unos 20-25 minutos.
Mientras, hacer una picada con las almendras, los piñones, el pan, el anís y el hígado reservado. Añadirle un poco
de salsa de la cocción para diluirla e incorporarla al guiso. Dejar cocer lentamente hasta que el conejo esté bien
tierno.
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Arroz bandera
20-40 minutos Para 4 personas Arroces
Ingredientes
- 4 tacitas de arroz
- 1 pimiento rojo
- 2 dientes de ajo
- 1 cucharada de Tomate Frito Gallina Blanca
- colorante alimentario
- 1 brik de Caldo de Pollo Gallina Blanca
- Relleno:
- 1 lata de pimiento morrón
- 1 lata de atún de 200 gr.
- 1 taza de Tomate Frito Gallina Blanca
- 3 huevos duros
- 1 taza de mayonesa
- lechuga picada
Mientras, mezclar la taza de Tomate Frito Gallina Blanca con el atún desmenuzado, pimiento morrón troceado y
dos huevos duros picados.
Disponer un molde redondo con la mitad del arroz, rellenar con el picadillo y volver a poner arroz. Dejar enfriar y
desmoldar sobre lechuga muy picada. Cubrir de mayonesa y adornar con huevo duro y pimiento morrón.
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Ingredientes
- 250 gr. de espaguetis Tradición El Pavo
- 200 gr. de nueces sin cáscara
- 150 gr. de piñones
- 200 cc. de nata líquida
- 100 gr. de queso parmesano rallado
- Avecrem Caldo de Pollo
- pimienta
- nuez moscada
Tostar los piñones y las nueces en una sartén sin aceite. Mezclar con el resto de ingredientes y poner en el vaso
de la batidora.
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Empanada de atún
20-40 minutos Para 4 personas Pasteles Salados
Ingredientes
- Para la masa:
- 1/2 vaso de aceite
- 1/2 vaso de agua
- 2 vasos de harina
- un pellizco de Avecrem
- pimentón
- Para el relleno:
- 1/4 kg. de atún en aceite
- 1 lata de pimiento morrón
- 2 huevos duros
- 4 cucharadas de Tomate Frito Gallina Blanca
- un pellizco de Avecrem Pollo
- 1 yema para pintar
Cubrir de nuevo con la masa restante y pintar con la yema de huevo y pinchar con un tenedor, para que no se
rompa al cocer. Hornear a 200ºC. Durante unos 30 minutos. Servir fría o caliente.
Información nutricional
Energía Grasas Hidratos Proteínas
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Crema de ave
20-40 minutos Para 4 personas Sopas y Purés
Ingredientes
- 1/4 kg. de pollo
- 2 l. de Caldo Suave de Gallina y Verduras
- 1 bote de sofrito de hortalizas
- 1/2 l. de leche
- 50 gr. de mantequilla
- 2 cucharadas de harina
- un pellizco de nuez moscada
- 2 yemas de huevo
Mientras preparar una salsa bechamel: rehogar en mantequilla la harina hasta que esté tostada e incorporar la
leche poco a poco, sazonar con nuez moscada y una pizca de sal y dejar espesar. Colar el caldo y mezclar con la
bechamel.
Por último, agregar el pollo desmenuzado y las yemas. Mantener caliente procurando que no hierva. Se sirve con
picatostes de pan frito.
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Ingredientes
- 500 gr. de judías verdes
- 1 bote de Sofrito de Tomate y Cebolla Gallina Blanca
- 1 cucharada de azúcar
- 1 chorrito de aceite
- 1 pastilla de Avecrem Caldo de Pollo
- agua
Tapar y dejar cocer a fuego muy lento por espacio de 35-40 min. La mitad del tiempo si son congeladas. Si es
necesario añadir un poco de agua.
Información nutricional
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Ingredientes
- 1 pechuga cortada en filetes
- 1 pizca sazonador Avecrem Pollo
- 1 sobre de Mi Salsa Bechamel
- 500 cc de leche
- huevo
- pan rallado
- aceite
Cubrir con una cucharada de bechamel caliente y extenderlos sobre la mesa enharinada. Dejarlos enfriar.
Pasar los filetes cubiertos con la bechamel por el huevo batido y por el pan rallado y freírlos, en abundante aceite.
Servirlos recién fritos y acompañados de salsa de tomate o de ensalada.
Información nutricional
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Pechugas celestina
20-40 minutos Para 4 personas Aves
Ingredientes
- 4 pechugas de pollo
- harina, aceite y pimienta
- 1 vaso de Caldo de Pollo Gallina Blanca
- 1/4 l. de nata líquida
- 1/2 vasito de licor (Grand Marnier)
- 50 gr. de almendras fileteadas y tostadas
- Guarnición de compota de manzana:
- 3 manzanas
- una nuez de mantequilla
- 1 pizca de Avecrem Caldo de Pollo
- 2 cucharadas de azúcar
Añade el Caldo de Pollo Gallina Blanca y deja cocer 5 min. a fuego fuerte para que evapore. Agrega la nata líquida
y deja cocer hasta la salsa espese. Incorpora las almendras laminadas.
Compota de manzana: Pela, descorazona y trocea las manzanas. Pon en un cazo una nuez de mantequilla y una
pizca de Avecrem Caldo de Pollo, añade el azúcar. Cuece hasta que se haga una compota, moviendo
frecuentemente.
Información nutricional
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Ingredientes
- 400 gr. de merluza congelada
- 2 rebanadas de miga de pan (mejor de molde)
- 1 cucharadita de sazonador Avecrem Ajo y Perejil
- 1 huevo
- 2 cuch. de leche
- 3 cebollas picadas
- 1 pastilla de Avecrem Caldo de Pescado -30% de sal
- 1 vasito de vino
- pan rallado y aceite
Forma pequeñas albóndigas, pasa por pan rallado y fríe, en aceite caliente. Sofríe la cebolla picada, añade el vino
y deja evaporar. Añade las albóndigas y deja cocer unos minutos. Tritura la salsa y sírvelas recién hechas.
Información nutricional
Energía Grasas Hidratos Proteínas
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Ingredientes
- 4 calamares de ración
- 250 gr. de carne magra picada
- 2 manzanas
- 1 bote cebolla frita
- 2 huevos
- 1 vaso de vino blanco
- 2 pastillas de Avecrem Caldo de Pescado -30% de sal
Coser con un palillo, enharinar y pinchar bien el calamar para que no reviente al freír.
Freír el calamar en un poco de aceite y añadir el sofrito de cebolla. Cuando el conjunto esté dorado, añadir el vino
blanco, el resto del relleno, un vasito de agua y la otra pastilla de Avecrem Caldo de Pescado -30% de sal dejar
cocer unos 30 min. ó hasta que se hagan. Triturar la salsa y Servir.
En olla a presión (rápida) se hacen en 10 min.
Información nutricional
Energía Grasas Hidratos Proteínas
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Ingredientes
- 700 gr. de ternera picada
- 3 cebolletas
- unas ramitas de perejil
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 1/2 cucharadita de tomillo en polvo
- 1 pastilla de Avecrem Caldo de Carne -30% de sal
- 4 lonchas de queso danés o Emmental
- 1 tacita de Caldo de Carne Gallina Blanca
- 2 cucharadas de ketchup
- 1 cucharadita de salsa Worcester (opcional)
- aceite de oliva y pimienta
Preparar 8 bolitas de carne (como si fueran albóndigas), aplanarlas y disponer sobre 4 de ellas las lonchas de
queso. Cubrir con las otras 4 formando un bocadillo.
Calentar la mantequilla en una sartén y dorar las hamburguesas por ambos lados igual. Escurrirlas sobre papel de
cocina y reservarlas en caliente. Reducir el jugo de la sartén durante unos minutos.
Añadir la tacita de Caldo de Carne Gallina Blanca, las dos cucharadas de ketchup, la salsa Worcester y una pizca
de sal y pimienta. Remover hasta que se ligue la salsa. Cubrir las hamburguesas con esta salsa y espolvorear con
el resto del perejil. Acompañar con unos aros de cebolla fritos en aceite.
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Ingredientes
- 4 rodajas de atún de 1/2 kg
- 2 cebollas cebolla
- 300 gr tomates
- 1 vaso vino blanco
- 4 pepinillos
- 50 gr aceitunas negras
- 50 gr aceitunas verdes
- 1 pizca de sazonador de Avecrem Ajo y Perejil
- pimienta
- 1 hoja laurel
Estofar en el aceite, la cebolla, el tomate y el vino, sal, pimienta, perejil y el laurel durante unos 6-7 minutos en el
microondas a 100% de potencia.
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