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Artigo Original
COMPARAO ENTRE A PUXADA POR TRS E A
PUXADA PELA FRENTE DE ACORDO COM A ATIVAO
ELETROMIOGRFICA
Carlos Sandro Coelho Carpenter, Jefferson Novaes, Luiz Alberto Batista
Universidade Castelo Branco - Rio de J aneiro - RJ - Brasil.
__________
Recebido em 28.07.2006. Aceito em 07.11.2006.
Resumo
O objetivo deste trabalho foi comparar a atividade
eletromiogrfica entre dois tipos do exerccio puxada
no pulley: Puxada por Trs e Puxada pela Frente.
Foram examinadas as atividades dos msculos
bceps braquial, trceps, latssimos do dorso, trapzio
e peitoral em trs condies: cadenciado a 80% de 1
RM (CT80), sem cadncia a 80% de 1 RM (SCT80) e
sem cadncia a 70% de 1 RM (SCT70). Doze sujeitos
treinados (78,16,6 kg; 176,95,6 cm), em ambos os
exerccios, foram testados em dois dias diferentes.
Foram feitas mensuraes do valor Raiz Quadrtica
Mdia (RMS) para todo tempo de tenso muscular e
comparado, entre si, em cada condio, cadncia e
intensidade. O teste paramtrico ANOVA one way foi
empregado e o post hoc de Tukey revelou o resultado
da diferena entre as mdias (p<0,05). Os resultados
sugerem diferena significativa apenas para o
msculo trapzio na condio CT80, realizando a
Puxada por Trs. Para todos os outros msculos, em
qualquer condio, cadncia ou intensidade, no foi
encontrada diferena significativa. Conclui-se que a
Puxada por Trs se mostrou com leve superioridade
na ativao eltrica para quase todos os msculos,
porm apenas o trapzio apresentou diferena
significativa (p<0,05) em uma das condies.
Palavras-chave: Puxada por Trs, Puxada pela Frente,
Eletromiografia, Treinamento de Resistncia.
Original Article
COMPARISON BETWEEN BACK PULLING
AND FRONT PULLING ACCORDING TO THE
ELECTROMYOGRAPHIC ACTIVATION
Abstract
The focus of this study was to compare the
electromyographic activity between two types of
exercises in the pulley: back pulling and front pulling.
The activities of the muscles (biceps brachii, triceps,
latissimus dorsi, trapezius, and pectoralis) were
examined in three conditions: in cadence at 80% of 1RM
(CT80), with no cadence at 80% of 1 RM (SCT80) and
at 70% of 1 RM (SCT70). Twelve trained men (78,1
6,6 Kg; 176,9 5,6 cm) in both exercises were tested
in two different days. The value of the average square
root (ASR) to all muscle tension was measured and
compared in each condition, cadence and intensity. The
parametric test ANOVA one way and post hoc of Tukey
revealed the result as a difference between the averages
(p < 0,05). The results suggest a significant difference
only to the trapezius muscle in the CT80 condition,
doing the back pulling. To all the other muscles, at any
condition, cadence or intensity, no significant difference
was found. Therefore, it is possible to conclude that back
pulling has shown a discrete superiority in the electrical
activation at almost all muscles, but only trapezius
presented a significant difference (p<0,05) at one of
the conditions.
Key words: Back Pulling, Front Pulling, Electromyography,
Resistance training.
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INTRODUO
J h algum tempo a eletromiografia vem sendo
utilizada como ferramenta de estudo da funo
muscular, tendo sido, ao que parece, Inman, Saunders
e Abbott (1944) os precursores no uso desta tcnica,
estudando a atividade eletromiogrfica dos msculos
da cintura escapular.
So cada vez mais presentes, na literatura cientfica,
trabalhos que buscam analisar o comportamento
biomecnico de exerccios utilizados em treinamento
de fora, no que diz respeito s variaes cinemticas,
cinticas e ativao mioeltrica, na busca de
padres ideais de execuo, o que um indicativo do
crescente interesse neste campo de conhecimento.
(Escamilla, Fleiseg, Zheng, Barrentine, Wilk e
Andrewa, 1998; Escamilla, 2001; Blackard, J esen e
Tebben, 1999; McCaw e Melrose, 1999; Signorille,
Zink e Szewed, 2002; Barnett e Kippers,1995; Glass
e Armsntrong, 1997). Em certa medida, estes estudos
demonstram, tambm, que o uso da eletromiografia
de superfcie, como tcnica de verificao da atividade
muscular durante os exerccios dinmicos, constitui
estratgia de boa aceitao. A interpretao atravs
da Raiz Quadrtica Mdia (RMS) uma prtica usual
dos pesquisadores neste campo, dado as evidncias
de ser este o parmetro que mais completamente
reflete a fisiologia do comportamento das unidades
motoras durante uma contrao muscular (Lawrence
e De Luca, 1996).
Hanninen, Airaksinen, Karipohj, Manninen,
Sihvonen e Pekkarinen (1989) consideram que o valor
de RMS do sinal eletromiogrfico indica variaes na
freqncia de disparo das unidades musculares e
amplitude do sinal mioeltrico, sendo estas variveis
normalmente afetadas no processo da fadiga.
Barnett e Kippers (1995), Glass e Armsntrong
(1997) examinaram a atividade eltrica dos msculos
que atuam no exerccio de supino com barra, em
trs posies diferenciadas: inclinado, declinado e
paralelo. Em seus achados, no foram constatadas
as proposies do senso comum, cujo entendimento
dava conta de uma maior ativao em determinada
poro do peitoral maior, quando a posio do corpo
era alterada. J Finucane, Rafeei, Kues, Lamb,
e Mayew (1998) estudaram a utilizao do valor
RMS, no normalizado, em msculos dos membros
inferiores com relao fidedignidade no teste e no
re-teste, em dias separados. Os resultados foram
satisfatrios neste tipo de procedimento.
O exerccio de puxada no pulley, examinado no
presente trabalho, realizado em posio sedestra com
as mos segurando uma barra horizontal, inicialmente
posicionada acima da cabea do executante. Consiste
no tracionamento de um cabo ligado citada barra,
em uma extremidade, e a uma massa na outra, sobre
a qual o indivduo dever realizar trabalho mecnico.
Tradicionalmente, este tipo de exerccio pode ser
executado de duas formas diferentes: com a barra
sendo puxada adiante do corpo ou por trs do corpo.
Estudos tm sido realizados com o propsito de
examinar o comportamento cinemtico bidimensional
destas duas formas de exerccio. Apesar de no
avanarem no exame cintico, estes trabalhos trazem
tona evidncias que levaram os autores a identificar
diferenas no padro de movimento, entre uma e outra
forma de execuo, que podem determinar diferenas,
tambm, em suas capacidades de induzir leses no
sistema msculo-esqueltico (Crate, 1997; Decker,
Tokish, Ellis, Torry e Hawkins, 2003; Gross, Brender,
Esformes e Sonzogni, 1993; Fees, 1998).
O exame da atividade eltrica dos msculos
ativados nesta modalidade de exerccio faz parte
do conjunto de temas tratados. Em estudo recente,
pesquisadores compararam quatro variaes de
puxadas, utilizando o valor RMS normalizado
(NrmsEMG), separando a fase concntrica da
excntrica. O exame de cinco msculos aponta
para a Puxada pela Frente como a que ativa,
preferencialmente, a ao do latssimos do dorso e
do peitoral (Signorille et al., 2002). Os gestos foram
cadenciados e utilizaram dez repeties mximas
(10 RM), sendo que apenas as trs primeiras foram
escolhidas para anlise de atividade mioeltrica.
OBJETIVO
As possveis variaes da ativao eltrica
muscular, em diferentes tcnicas de execues dos
exerccios de musculao, fazem com que haja
interesse peculiar em avaliar estas condutas motoras
mais profundamente. Sendo assim, o objetivo do
presente estudo foi comparar o valor eficaz (RMS)
pelo eletromiograma de superfcie (SEMG) de cinco
msculos envolvidos no exerccio de Puxada por Trs,
em relao Puxada pela Frente.
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METODOLOGIA
Participaram do estudo 12 sujeitos, do gnero
masculino, com mais de seis meses de experincia
nos exerccios propostos, com idades entre 20 e 35
anos (TABELA 1), sem histrico de leso na articulao
do ombro ou de algias recentes. A todos foi explicado
como o experimento seria encaminhado e todos se
comprometeram a no realizar qualquer esforo fsico
durante os dias de testagem, buscando manter a
perfeita harmonia fsica e psicolgica. Todos assinaram
o Termo de Consentimento aprovado pelo Comit de
tica da Universidade Castelo Branco - RJ .
TABELA 1
ESTATSTICA DESCRITIVA.
Os sujeitos da amostra compareceram trs
vezes ao laboratrio, daqui por diante identificadas
como visitas. No primeiro dia, foram realizadas
avaliaes morfo-funcionais, teste de predio
de 1 RM e familiarizao com o equipamento. Na
segunda e terceira visitas, foram coletados dados
da atividade eltrica dos cinco msculos envolvidos
nos exerccios: bceps cabea curta, trceps cabea
longa, latssimos do dorso, trapzio fibras horizontais
e peitoral poro esterno costal. Os sujeitos foram
escolhidos, de forma aleatria, para executar os
exerccios, ou seja, na segunda visita, metade da
amostra realizou a Puxada por Trs e a outra metade,
a Puxada pela Frente. Na terceira visita, os tipos de
execuo por grupo foram trocados.
Para aquisio dos dados, os executantes realizaram
trs sries com mxima repetio, em cada dia de visita,
com intervalo, entre sries, de cinco e 10 minutos. Foi
utilizado o controle da cadncia com 80% de 1 RM em
uma das condies. Para tal procedimento, cada sujeito
teve seu deslocamento angular de ombros medido
previamente. Utilizou-se um metrnomo, da marca Qwik
time, para controle, o que orientou uma cadncia de
100 bpm. Desta forma, para cada trs toques sonoros,
o sujeito deveria executar uma fase da contrao do
exerccio, o que os levou a percorrer cada fase de
contrao em aproximadamente um segundo e meio.
Para as outras duas condies de coleta (80%
e 70% de 1 RM, respectivamente), no foram
controladas a cadncia do movimento. Desta
maneira, cada sujeito foi submetido a trs testagens:
80% com controle (CT80), 80% sem controle de
cadncia (SCT80) e 70% tambm sem controle de
cadncia (SCT70).
Para captao dos sinais eletromiogrficos,
foram utilizados eletrodos de superfcie monopolares
passivos Ag/AgCl (MedTrace 200), com dimetro de
captao de 1 cm, sendo os mesmos colocados em
pares, paralelos em relao s fibras musculares e
com distncia inter-eletrodos (centro a centro) de
2 cm, segundo as recomendaes de Hermes e
Seniam (1999). O local de fixao foi, incialmente,
preparado atravs de uma tricotomia, seguida de
limpeza por meio de soluo alcolica, de tal maneira
que o rubor na pele ficasse evidenciado. Aps a
fixao dos eletrodos em par, em cada msculo, um
terceiro eletrodo, denominado terra, foi fixado, com
o intuito de reduzir a interferncia do sinal, tendo
sido posto prximo ao par de eletrodos em local
mais rgido (sobre o osso). Desta forma, quando os
executantes realizavam suas contraes mximas,
os movimentos no provocavam rudos de artefato
mecnico, adicionando-os ao sinal mioeltrico.
Para coleta dos sinais mioeltricos, foi utilizado
um eletromigrafo Mega Eletronics Kuopio Finland,
modelo Mespec 4000, s/n: 984019, de oito canais,
com freqncia de aquisio de 1980 Hz, e, para
recorte, o sinal foi escolhido banda passante (alta e
baixa) de 10 a 600 Hz, seguindo os mesmos critrios
para aquisio de um sinal com baixo rudo (Corra,
Santos e Veloso, 1993).
Cada sujeito da amostra, ao chegar ao laboratrio,
recebeu informaes sobre o exerccio a ser
realizado. Inicialmente, procedeu-se ao teste de
predio de 1 RM, utilizando a mdia de seis
equaes disponibilizadas na literatura (Cummings
e Finn, 1998). Os testes foram realizados em
equipamento da marca Iron Tech, com roldanas
simples e correntes de fixao. Aps a colocao
dos eletrodos, os sujeitos foram instrudos a realizar
cada ao muscular na cadncia pr-estimulada, at
que no mais fosse possvel uma repetio completa
aceitvel.
Os dados de carga utilizados para a execuo
das condies esto apresentados na TABELA 2.
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TABELA 2
VALORES DE CARGA NAS CONDIES.
p=0,328 / PT - puxada por trs / PF - puxada pela frente
Para anlise do sinal eletromiogrfico, foi utilizado o
software de aquisio de dados SAD 32, desenvolvido
pelo Laboratrio de Medies Mecnicas da Universidade
Federal do Rio Grande do Sul. Desta forma, o sinal bruto
foi retificado por onda completa, tendo sido identificados
os trs maiores picos e utilizada a mdia entre eles
para a normalizao dos dados. A escolha de no se
utilizar uma contrao voluntria isomtrica mxima
(CVIM) para a normalizao se fez em funo das
crticas a este tipo de procedimento, quando do estudo
de gestos dinmicos (Corra et al., 1993; Mirka, 1991;
Ervilha, Duarte e Amadio, 1998). Aps a normalizao,
foi realizada a identificao do valor eficaz do sinal
completo para todas as repeties, pelo janelamento
retangular de 990 pontos (0,5 segundos).
O teste paramtrico ANOVA one way para variveis
independentes foi utilizado para comparar a atividade
dos msculos de acordo com a condio de exerccio, de
cadncia e de intensidade. Quando necessrio, o teste
post hoc de Tukey foi empregado para revelar o resultado
da diferena entre as mdias. O critrio do nvel de alfa foi
estipulado em 0,05 (5%) para toda anlise estatstica.
RESULTADOS
As equaes escolhidas para predizerem os valores
de 1 RM foram as que possuem melhores estimativas
para homens treinados em exerccios multiarticulares.
Como no houve diferena significativa entre as
equaes Puxada pela Frente (PF) e Puxada por
trs (PT) (p=0,989 e 0,975, respectivamente), foi
utilizada, ento, a mdia entre elas como parmetro
no delineamento das cargas.
A representao grfica dos valores de carga,
para cada equao de predio, est expressa no
GRFICO 1.
GRFICO 1
CARGA MXIMA DE CADA EQUAO PREDITIVA (KG).
A TABELA 3 apresenta a tendncia central (moda)
do nmero de repeties para cada exerccio e
condio. Percebe-se que, apesar da diferena entre
as trs condies impostas, estas esto dentro das
condies pr-estabelecidas de treinamento de fora
(Zatsiorsky, 1999:128).

TABELA 3
NMERO DE REPETIES PARA CADA
CONDIO.
A TABELA 4 expressa os valores comparativos
entre os dois exerccios, de acordo com a condio,
sendo comparado o valor eficaz normalizado para
cada msculo.
TABELA 4
VALOR DE p PARA CADA MSCULO E CONDIO.
p<0,05
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A FIGURA 1 apresenta as diferenas dos mesmos msculos, para as trs condies de testagem,
ilustrando uma tendncia superioridade de ativao eletromiogrfica para quase todos os msculos no
exerccio Puxada por Trs. Somente o trapzio apresentou diferena significativa na condio com controle
a 80% de 1 RM.
FIGURA 1
MDIA E DESVIO PADRO DO VALOR RMS PARA CADA MSCULO.
Barra preta (PT) e barra branca (PF). a) bceps, b) trceps,c) latssimos, d) trapzio, e) peitoral.
CT80 =controle de cadncia a 80% de 1 RM; SCT80 =sem controle de cadncia a 80% de 1 RM; SCT70 =sem controle de
cadncia a 70% de 1 RM
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DISCUSSO
O percentual utilizado para os testes, assim como
a cadncia, pode influenciar o nmero de repeties
em cada condio. No presente estudo, entretanto, os
valores entre estas foram prximos, o que sugere que
o grau de fadiga no est relacionado exclusivamente
a este fator. LaChance e Hortobagyi (1994) mediram
a influncia no nmero de repeties, em funo de
cadncias controladas para exerccios de puxada,
assim como para o de empurrar cargas. A cadncia
utilizada por estes autores correspondia a dois
segundos, durante a fase concntrica, e de dois a
quatro segundos para a excntrica, ou seja, bem
inferior aos valores de rapidez, se comparados com
os obtidos neste trabalho.
O valor eficaz, utilizado para efeito comparativo
entre as condies, mostrou-se similar para quase
todas as condies, exceto na condio sem controle
com 80% da carga mxima, sendo o trapzio o
msculo a apresentar tal diferena, revelando
superioridade nos valores para o exerccio Puxada
por Trs. Provavelmente, alteraes no padro
cinemtico foram capazes de interferir neste contexto.
Carpenter, Novaes e Batista (2006) demonstraram
similaridade cinemtica para ombro e cotovelo entre
os dois exerccios, mas, tambm, identificaram
diferenas em relao aduo da escpula,
podendo ser este ltimo o fator determinante para a
diferena da atividade da musculatura.
Verificou-se que o tempo para realizar o exerccio,
na condio controlada, foi superior ao do sem
cadncia, o que pode ter levado a uma elevao do
valor RMS por fadiga, constituindo esta ocorrncia
fator de determinao das diferenas.
Na terceira condio de testagem, sem controle
com 70% de carga mxima, constatou-se os
resultados mais conflitantes, devido aos valores
serem bem prximos aos das outras condies e
no apresentarem diferenas. Observou-se um maior
valor para o trceps e para o peitoral, na condio
pela frente, porm no significativo. Isto pode ser
devido, provavelmente, ao fato desta condio ter
sido, sempre, a da terceira srie. Acreditamos que,
apesar do intervalo adotado, o executante j realizava
o exerccio com algum grau de fadiga. Como se
sabe, a fadiga aumenta os valores RMS (Gonalves,
2003; Melo, Torre, Breyer, Loss e Candotti, 2005),
o que pode ter contribudo, sem dvida alguma,
para os dados obtidos, sendo recomendado que
outros estudos sejam realizados com o propsito de
investigar a magnitude de influncia da estratgia
adotada.
A carncia de estudos cinemticos mais precisos
dificulta comparaes e concluses a respeito dos
achados. Contudo, seguramente, como foi escolhido
o valor eficaz para todo o tempo de tenso e este valor
elevou-se com o aparecimento da fadiga (Melo et al,
2005), acreditamos que os resultados encontrados
esto sujeitos a este tipo de variao. Certamente, a
opo por esta abordagem se d pela necessidade de
identificao ao longo de todas as repeties, e no
de parte destas, contrrio ao trabalho de Signorille
et al. (2002), pois estes recortaram o sinal para as
trs primeiras repeties, como forma de evitar a
interferncia da fadiga.
CONCLUSO
Os dados obtidos no presente estudo sugerem,
com uma confiabilidade estatstica de 95%, que a
atividade eltrica de quatro msculos (bceps, trceps,
latssimos do dorso e peitoral) foi similar entre os
exerccios para a condio CT80. Para esta mesma
condio, com uma confiabilidade estatstica de
95%, o msculo trapzio apresentou maior atividade
eltrica no exerccio Puxada por Trs (PT) J para
as condies SCT80 e SCT70, no houve diferena
significativa (p>0,05) para nenhum dos msculos
estudados.
O valor eficaz (RMS) da atividade eltrica de
bceps, latssimos do dorso e trapzio, para todas as
condies, no apresentou diferenas significativas,
apesar dos valores ligeiramente mais elevados para
a Puxada por Trs.
Em funo do acervo de informaes sobre a
atividade eltrica nestes exerccios, na literatura,
ser pobre, comparar os resultados ora encontrados
com os anteriormente apresentados constituiu
estratgia extremamente difcil. O que pode ser
constatado que os resultados do presente estudo
divergem daqueles encontrados por Signorile et al.
(2002), que indicaram que a Puxada pela Frente,
com a pegada aberta, teve prevalncia na atividade
eltrica de latssimos do dorso, do peitoral e do
trceps. Porm, h que se ter em conta dois fatos
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que podem explicar as diferenas entre os resultados
obtidos pelos dois estudos, a saber: a) Signorile et
al. (2002) no realizaram avaliao do valor eficaz
para todo o sinal, j que foi recortado para apenas as
trs primeiras repeties, no apresentando, desta
forma, fadiga durante a anlise; b) o grupo de sujeitos
deste trabalho no apresentava diferena significativa
para o teste de 1 RM, sendo bastante similar a fora
mxima para os dois exerccios, o que no ocorreu
no estudo de referncia, pois a amostra apresentou
maior fora para a PF do que PT.
Assumindo que a nica diferena encontrada entre
os exerccios foi na atividade do msculo trapzio,
em apenas uma condio (CT80), podemos inferir
que os exerccios so praticamente idnticos sobre
o ponto de vista eletromiogrfico. Logo, qualquer
preocupao em relao ao risco articular dever
ser investigada, tendo-se em conta o papel de outras
variveis, como as anatmicas e, principalmente,
cinemticas.
Sugere-se, tambm, que os estudos cinticos
sobre esta temtica sejam precedidos por
estudos cinemticos mais precisos, de forma
que a varivel movimento corporal possa ser
considerada na medida correta da magnitude de
sua interferncia.
Endereo para correspondncia:
Romero Zander, 78 apto 203 - Bonsucesso
Rio de J aneiro - RJ - Brasil
CEP: 21040-080
Tel: 21 2564-9523 / 21 9975-9638
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