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JUGOTERAPIA

RECETARIOS NAURALES JUGOTERAPIA



JUGOS PARA COMBATIR LA ANEMIA:
JUGOS DE PLATANO, GUAYABA Y AMARANTO (kiwicha)
INGREDIENTES:
1 Pltano
4 Guayabas
1 Cucharada de Amaranto
1 Vaso de leche
PREPARACIN:
Lava perfectamente las guayabas. Quita la cscara al pltano. Licua por un minuto con el
Amaranto y la leche. Vaca la bebida en un vaso y disfrtala.
PROPIEDADES DEL JUGO PREPARADO:
Este licuado se recomienda para combatir la anemia, ya que estimula la produccin de
hemoglobina en la sangre, tambin fortalece los huesos, el cabello y las uas.


JUGO DE PIA, NARANJA Y BETERRAGA
Este jugo te sirve para desintoxicar tu cuerpo, pero especialmente se recomienda para
personas que padecen de anemia ya que aumenta los glbulos rojos y termina con la debilidad
general.
INGREDIENTES:
1 Rebanada de Pia
1 Cucharada de Miel
1/4 manojo de hojitas de Berro
1/2 Vaso de Jugo de Naranja
1/2 Beterraga
PREPARACION:
Lava y desinfecta los ingredientes de nuestro jugo. Exprime las naranjas, y con su jugo licua la
Pia, la Miel, Los Berros y la Beterraga. Luego psalo por un colador. Srvelo en un vaso y
tmalo a pequeos tragos.

JUGOS PARA LA BUENA DIGESTION

JUGO DE PAPAYA CON NARANJA
El jugo de papaya con naranja, ayuda a que la persona mejore su digestin, y as no padecer de
estreimiento, tan comn en nuestros das, no solo en los adultos, sino tambin en los nios.
INGREDIENTES:
3 Naranjas (jugo)
2 Trozos de papaya
PREPARACION:
Despus de lavar la fruta, te recomendamos que primero hagas el jugo de naranja. Luego
licuas los trozos de papaya junto con el jugo de naranja y tmalo enseguida.




JUGO DE CHIRIMOYA
PROPIEDADES: El jugo de esta fruta es muy recomendable porque ayuda al correcto
funcionamiento del sistema digestivo. Adems, est indicado en los casos de anemia, debilidad
general y desnutricin.
PREPARACION:
Se recomienda extraer el jugo a travs de una tamiz o tela muy tupida, sobre cubos de hielo.
Para 2 personas utilize una chirimoya, agregue un litro de leche fresca, dos cucharadas de
azcar y algo de hielo. Pelamos la chirimoya y le quitamos las pepas. Licuamos la pulpa junto
con la leche fresca y el azcar.
Luego agregamos un poco de hielo y volvemos a licuar. Finalmente servimos en un vaso
grande.

JUGOS PARA EL SISTEMA INMUNOLOGICO
JUGO DE MANZANA, ZANAHORIA Y APIO
El jugo de manzana, zanahoria y apio ayuda al sistema inmunolgico y desintoxica al
organismo. Mas adelante puedes ver los detalles de las propiedades de esta combinacin. Por
ahora veamos lo importante: la preparacin del jugo.
INGREDIENTES:
3 Zanahorias
2 Manzanas
2 Ramas de Apio

PREPARACION:
Lava y desinfecta perfectamente los ingredientes. Recuerda que esto es sumamente
importante para tu salud. Corta en trozos la fruta y la verdura.
Despus pasa todo por el extractor de jugos. Luego sirve en un vaso y tmalo inmediatamente,
pues este como muchos otros jugos y licuados pierden algunas propiedades conforme pasan
los minutos.



PROPIEDADES DEL APIO: El Apio, nos proporciona vitaminas A, B, C y E, as como sodio,
azufre, fierro, magnesio, potasio, fsforo y calcio. El Apio se recomienda para: los nervios,
la presin arterial, el dolor de cabeza, el estreimiento y aumentar los glbulos rojos.
JUGO DE TORONJA:
PROPIEDADES: La toronja es un ctrico y como todos los miembros de su familia, comparten
muchas cualidades nutricionales y medicinales. Gracias a sus atributos teraputicos, el
tambin llamado pomelo, es un remedio eficaz para varias dolencias.
La toronja incrementa las defensas del organismo. Tomar jugo de esta fruta en los das de
invierno ayuda a mantener en ptimas condiciones el sistema inmunolgico. De esta manera
se previenen diversas infecciones y resfriados, sobre todo en los nios ms pequeos.
El jugo de dos toronjas cubre la totalidad de requerimientos de vitamina C que tiene el cuerpo
cada da.
PREPARACION:
Preparar el jugo partiendo en dos las toronjas previamente seleccionadas, puede utilizar un
exprimidor elctrico para obtener una mayor cantidad de zumo. Se sirve solo o con un poco
de agua. Un preparado bastante til en caso de resfros, consiste en licuar 2 toronjas frescas
seleccionadas, aadir 150gr. de cebollas bien peladas. Tomar en ayunas.

JUGO DE NISPEROS:
El Betacaroteno de los nsperos se transforma en vitamina A en nuestro organismo conforme
este lo necesita. Dicha vitamina es esencial para el buen funcionamiento del sistema
inmunolgico. Adems ayuda la visin el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los
huesos y tiene propiedades antioxidantes.
PREPARACION:
Para ello, primero debemos exprimir los pequeos frutos mediante una tela limpia. Luego,
puede endulzarse con miel de abejas; es una bebida de excelente calidad nutritiva, con
muchas propiedades diurticas que posibilitan una mejor circulacin en la sangre.

JUGOS PARA EL INSOMNIO Y DEPRESION

JUGO DE MANZANA, LECHUGA Y AJONJOLI
INGREDIENTES:
2 Manzanas
6 Hojas de lechuga
2 cucharas de Ajonjol
PREPARACION:
Se lava y desinfecta muy bien la manzana y la lechuga. Se parte la manzana, se retira el
corazn y se hacen trozos que luego se pasar por el extractor de jugos. Haz lo mismo con las
hojas de lechuga. Licua este jugo con las dos cucharitas de ajonjol a velocidad alta. Vacialo a
un vaso. Toma a traguitos despus de prepararlo para aprovechar sus propiedades.
PROPIEDADES DEL AJONJOLI: Al Ajonjol es recomendable para el insomnio, depresin
nerviosa, melancola, estrs, perdida de la memoria, agotamiento mental, irritabilidad, no por
nada en algunas pases de oriente lo consideran como un restaurador de la vitalidad y de la
capacidad sexual de las parejas.
Es un excelente complemento nutritivo para quienes estn sometidos a una gran actividad
mental o intelectual y que desean mantener un buen rendimiento, y algo muy importante es
que el ajonjol proporciona el vital calcio que nuestro organismo necesita.
NOTA: Prepara este jugo 1 hora antes de ir a la cama en caso de insomnio, tambin puedes
tomar 1 tacita de t de tilo con valeriana. Sigue los consejos y tendrs felices sueos.


JUGOS PARA COMBATIR LA GASTRITIS
JUGO DE PAPA, PLATANO, ALMENDRAS E HIGOS.
INGREDIENTES:
1 Pltano
1 Papa pequea
6 almendras peladas
3 Higos
Medio vaso de agua.
PREPARACION:
Se lava y desinfecta perfectamente la papa y se parte en trozos en la licuadora. Se deshuesan
los dtiles y se licuan todos los ingredientes perfectamente por espacio de un minuto o hasta
que todo este perfectamente licuado. Luego se vaca en un vaso y se toma a pequeos tragos
hasta terminarlo. Esta es una manera natural de contrarrestar los malestares que pueden
acarrearte al padecer gastritis.

JUGO DE PERA:
PROPIEDADES: Este jugo es ideal para personas que sufran de gastritis o de ulcera
gastrointestinal. Adems, calma la tos y la congestin pulmonar. Entre sus propiedades
nutritivas, destaca el aporte de azucares (13%), fibra, vitaminas, (acido flico, B2) y minerales
como el potasio. Por su composicin es bastante diurtica y suavemente astringente (es muy
rica en taninos)
PREPARACION:
Proceda rallando las peras seleccionadas y previamente peladas. Colocarlas en un lienzo y
exprimirlas. Puede aadirle un poco de miel de abejas. Para que el preparado quede
completamente blanco, aadir unas gotas de limn.






JUGOS PARA QUEMAR GRASA CORPORAL
JUGO DE PIA, TORONJA Y MANZANA
INGREDINTES:
2 Toronjas
1 Rebanada de Pia
1 Manzana Grande
PREPARACION: Lava y desinfecta perfectamente la fruta. Parte la toronja y extrae su jugo. Pasa
por el extractor la manzana en trozos y la pia. Este mzclalo perfectamente con el jugo de
toronja. Tmalo inmediatamente para que aproveches todos sus nutrientes. Ese jugo es
recomendado para personas que les gusta mantenerse en forma, es bebida deliciosa por la
excelente combinacin de sus frutas, con esto se demuestra que nos e debe sacrificar tanto la
alimentacin, sino que lo mas importante es que seamos constantes y no solo lograremos una
buena figura, sino tambin mantendremos una buena salud.

JUGO DE PIA, APIO, TUNA, TORONJA Y MIEL
INGREDIENTES:
1 Rebanada de Pia mediana
2 Varas de Apio
2 Toronjas
Media Tuna
1 Cucharada de Miel de Abeja
PREPARACION:
Lava y desinfecta perfectamente la fruta y la verdura. Extrae el jugo de las toronjas. En tu
extractor de jugos pasa la pia, el apio y la tuna. Cuando termines agrgale el de toronja y la
cucharita de miel. Mezcla todo y bbelo enseguida para que puedas aprovechar mejor todos
sus nutrientes. Necesitas beber jugo durante 7 das en ayunas para que veas mejor los
resultados, recuerda que cada organismo es diferente y el peso que cada persona pierde, varia
mucho por lo que no debes olvidar incluir en tu dieta diaria, agua, frutas y verduras para que
puedas quemar grasa mas fcilmente.
OTRAS PROPIEDADES DEL JUGO:
Este jugo es rico en fibra, es depurativo, diurtico, ayuda a eliminar grasa y toxinas, mejora el
metabolismo de las propiedades, evita la aparicin de la celulitis y por si esto fuera poco,
combate tambin el dolor reumtica y artrtico.


JUGO DE KIWI, MANGO, PERAS Y HIERBABUENA
INGREDIENTES:
2 Kiwis medianos
1 Mango
4 Peras
1 Ramita de hierbabuena
PREPARACION:
Primeramente, pelamos el mango y los kiwis, los trozamos. Luego lavamos las peras y
eliminamos las semillas. Seguidamente, licuamos todo junto. Vertimos el zumo en un
recipiente de cristal y removemos bien. Si la mezcla parece demasiado espesa agregamos
medio vaso de agua, aunque es conveniente que quede un poco compacta.

JUGOS PARA LA OSTEOPOROSIS
JUGO DE MANZANAS Y PERAS
El Licuado de Manzana con Pera proporciona salud osea, ya que ayuda a fijar el calcio en los
huesos, siendo muy recomendado para personas que sufren de osteoporosis. Ademas
combate la anemia y el cncer, tambin regula el ritmo cardiaco, mejora la circulacin y
fortalece las defensas.
INGREDIENTES:
1 Manzana
1 Pera
1 Vaso de Leche de Soya fra.
1 Cda de Amaranto
cdita de Canela Molida
PREPARACION: Lava la fruta. En el vaso de tu licuadora coloca en trozos la manzana y la pera.
Agrega la leche, el amaranto y la cucharadita de canela (o bien solo espolvorea un poco de
canela antes de tomrtelo).


JUGO DE ALMENDRAS, HIGO Y AVENA
INGREDIENTES:
vaso de leche de soya o de vaca
vaso de Yogurt Natural
6 Almendras o 1 Cda de Ajonjoli
4 Higos
2 Cdas, de Avena.
PREPARACION:
Licua todos los ingredientes a velocidad alta. Vaca todo el licuado a un vaso grande. Debes
tomar inmediatamente el licuado, para que aproveches todas sus propiedades. Este licuado se
recomienda para las personas que padecen de Osteoporosis ya que proporciona una gran
cantidad de calcio.


JUGOS PARA PERSONAS CON DIABETES
JUGO DE TUNA, LIMON, AJO Y SABILA
INGREDIENTES:
3 Limones
1 Nopal o Tuna
Media Taza de agua purificada
2 dientes de ajo
1 Pedacito de Sbila fresca.
PREPARACION:
Lava los limones, el nopal o tuna y la sbila, qutale a esta las espinitas de las orillas.
Extrae el jugo de los limones. Pela los ajos. Licua todos los ingredientes perfectamente. Srvelo
en 1 vaso y tmalo inmediatamente para aprovechar sus propiedades.
NOTA: Este jugo se toma durante 1 semana, descansas 8 dias y vuelves a tomarlo una semana
mas.
PROPIEDADES DEL JUGO: Este jugo es excelente para controlar y reducir el nivel de azcar en
la sangre, por la sabia mezcla de todos los ingredientes.

JUGO DE ZANAHORIA, PAPA Y APIO
INGREDIENTES:
2 Zanahorias pequeas
2 Papas pequeas
2 Tallos de apio fresco
PREPARACION: Lava con agua, jabn y cepillo las verduras. Desinfctalas perfectamente. Parte
las verduras en trozos. Psala por el extractor. Sirve en un vaso grande y disfruta de tu jugo.
Esta bebida la puedes consumir durante 8 das por las maanas.
PROPIEDADES DEL JUGO: Ayuda a las personas diabticas a controlar el nivel de azcar en la
sangre. Adems tonifica el sistema nervioso central y reconstruye el sistema muscular.

JUGOS PARA LA CIRCULACION Y ARTRITIS
JUGO DE TORONJA Y FRESA
INGREDIENTES:
1 Toronja Grande
de taza de fresas
1 cda. De miel de abeja
Hielo al gusto.
PREPARACION:
Lava muy bien la fruta. Parte la toronja y extrae el jugo. Licua el jugo de toronja con la fresa y
la miel. Puedes agregar un poco de hielo si asi lo deseas. Tmalo inmediatamente.
PROPIEDADES DEL JUGO:
Este jugo se recomienda para personas que tienen problemas de circulacin, tambin es
importante que recuerdes que el ejercicio es indispensable para que te sientas mejor, ya que
una vida sedentaria lo nico que hace es perjudicar tu salud.


JUGO DE UVA CON CANELA (UVATE)
INGREDIENTES:
350gr. De uva
1 lt. De agua pura.
2 cdas. De canela en polvo.
Azcar al gusto.
PREPARACION: Se licua el agua, la uva, la canela en polvo y el azcar. Se cuela y se pasa a una
jarra grande. Le puedes agregar algunos hielos al gusto para disfrutar de este rico uvate bien
frio.

JUGOS PARA REDUCIR Y ELIMINAR CALCULOS
JUGO DE PAPA, PIA Y CHANCAPIEDRA.
INGREDIENTES:
Cascaras de 5 papas medianas.
50gr. de chanca piedra.
Cascara de una pia.
PREPARACION: Pele 5 papas, ya que en esta preparacin solo utilizaremos las cascaras, y lo
dems consumirlo en cualquier otra preparacin. Lave bien la cascaras. Asimismo pele una
pia y repita el anterior procedimiento. En una olla ponga estos tres ingredientes y hgalos
hervir con agua, aproximadamente por 25 minutos. Despus de hervido djelo enfriar y
culelo, hgalo reposar. Esta preparacin puede endulzarlo, si se desea, ya que no tiene buen
sabor al paladar.
Consuma este preparado en un vaso mediano, cuatro o cinco veces al dia. Despus de haberlo
tomado, es recomendable que beba abundantemente agua, de preferencia hervida y fra.
PRECAUCION: Si al miccionar u orinar siente ardor, es muy probable que tenga arenilla o
piedritas en los riones, con este preparado los eliminara en poco tiempo.
Tenga mucha precaucin con este aviso de los riones porque le podra venir un clico renal
cuyo dolor es considerado como los ms dolorosos.

JUGOS PARA PROBLEMAS DE LA PIEL
JUGO DE PIA Y PEPINO
INGREDIENTES:
2 Rebanadas de Jugo de Pia
1 Pepino
PREPARACION: Lava muy bien el pepino y crtalo en trozos al igual que la pia. Psalos por el
extractor. Vacalo a un vaso grande. Tmalo a pequeos tragos. Si lo deseas puedes agregarle
unos cubitos de hielo o tomarlo tal y como sale de tu extractor.
Es necesario consumir este jugo por 15 das, se descansa una semana, luego tmalo 1 0 2
veces a la semana como mantenimiento, no se recomienda para personas que tienen ulceras,
clculos renales y trastornos de la vejiga.
FUNCION DEL JUGO: Es una bebida refrescante, es diurtico, depurativo, acelera la reparacin
de tejidos daados por la celulitis, dndole una mayor elasticidad a la piel, es un suave
estimulante digestivo, es un buen regulador glandular, en pocas palabras combate la aparicin
de la piel naranja, y no solo eso, sino que elimina toxinas y acta tambin sobre el cabello y las
uas.

JUGO DE ZANAHORIA, APIO, MANZANA Y BETERRAGA
Este jugo es muy recomendable para algunos problemas que podemos tener en nuestra piel, a
consecuencia de estrs, cambios hormonales, malos habitos alimenticios, entre muchos otros,
esta bebida nos ayuda en casos de: Acn en el rostro, alergias, arrugas, caspa, estras, flacidez,
hongos, pie de atleta, seborrea y varices. Ingerir este tipo de jugo proporciona una piel sana y
una excelente vista.
INGREDIENTES:
2 Zanahorias
2 Manzanas
2 Ramas de Apio
Beterraga
PREPARACION:
Lava perfectamente los ingredientes con un cepillo, agua y jabn. Parte todo de manera que
puedas pasarlo por el extractor de jugos. Mezcla todo muy bien. Srvelo en un vaso grande y
disfruta de este delicioso jugo.
JUGO DE FRESA, PLATANO Y NARANJA
INGREDIENTES:
1 Taza de Yogurt natural
Taza de fresas
Taza de Pltano
Taza de Jugo de Naranja
1 Cucharada de Miel de Abeja
PREPARACION: Lava perfectamente las fresas. En la licuadora coloca cada uno de los
ingredientes. Licua a velocidad alta. Sirve tu licuado en un vaso adecuado.
PROPIEDADES DEL JUGO: Si eres de las personas que no les gusta que los aos se reflejen en
tu piel, porque te gusta estar conservado, este tipo de licuado es para ti ya que la fresa es una
de las frutas que tiene ms poder antioxidante. Al combinar los ingredientes de este licuado
hace que tu piel se vea saludable y bella. Adems te da mucha energa.

JUGOS PARA EL ESTREIMIENTO
JUGO DE MANGO
INGREDIENTES:
1 Taza de Pulpa de Mango
4 Tazas de Agua Natural
Azcar al Gusto
Hielo al Gusto
PREPARACION: Licua la pulpa del mango con el azcar y dos tazas de agua. Vaciala a una jarra
grande.
Agrgale las otras dos tazas de agua y el hielo. Revuelve perfectamente. Sirvela en vasos
grandes.
PROPIEDADES DEL JUGO: El Mango es semi-laxante, excelente para el estreimiento, insomnio
por fatiga cerebral, es bueno para la depresin mental y falta de apetito.




JUGO DE PIA CON HIELO
INGREDIENTES:
Pia
1 Litro de agua
tazas de azcar
Hielo al gusto
PREPARACION:
Quita la cascara a la pia y prtela en trozos. Licua la Pia, el azcar y el agua. Psala por un
colador. Vacala a una jarra y agrgale hielo.
PROPIEDADES DEL JUGO: La Pia es semilaxante y refrescante, muy eficaz en estreimiento
ligeros, reumatismo, indigestin, tos y asma.


JUGOS PARA EL AGOTAMIENTO
JUGO DE FRESAS, PLATANO Y GRANOLA
INGREDIENTES:
1 Vaso de leche normal o semidescremada
3 Fresas grandes
3 Cdas de Granola.
1 Cda de Miel de abeja
Medio pltano
PREPARACION: Lava y desinfecta perfectamente la fresa. Luego en el vaso de tu licuadora pon
el pltano y la fresa. Agrgale el vaso de leche, la granola, la miel de abeja. Licua todo muy
bien y srvelo en un vaso grande. Es delicioso.
PROPIEDADES DEL JUGO: Este delicioso licuado se recomienda para las personas de mente
cansada, adems proporciona mucha energa a tu cuerpo, es por esto que es ideal para
personas que hacen algn tipo de ejercicios o que trabajen mucho, ya que ayuda a recuperar
fuerzas y asi estars como nuevo para comenzar otro dia de trabajo.
JUGO DE MANZANA, GUAYABA Y MIEL DE ABEJA
Este jugo se recomienda en casos de agotamiento fsico, desnutricin o debilidad, pues
proporciona hierro, calcio, carotenos, fibra y vitaminas A, B y C. Tambin interviene en la
formacin de colgeno, huesos, dientes, glbulos rojos.
INGREDIENTES:
1 Manzana grande
6 Guayabas
Taza de agua mineral
1 Cdta. de miel de abeja.
PREPARACION: Lava y desintegra la fruta. Licua todos los ingredientes a velocidad alta. Puedes
tomar sin colar para aprovechar toda fibra o colarlo si lo deseas. Tmalo inmediatamente para
aprovechar todos sus nutrientes.
NOTA: Este jugo no se recomienda en caso de diarrea y afecciones renales.

JUGOS PARA LA CAIDA DEL CABELLO
JUGO DE ZANAHORIA, ALFALFA Y LECHUGA
Una de las cosas que mas preocupa a muchas personas es la cada del cabello. Algunas de las
causas mas comunes de la cada del cabello son la depresin y el estrs.
Pero deja de preocuparte, pues con esta bebida que te presentamos terminaras con este
problema.
INGREDIENTES:
6 Zanahorias
4 hojas de lechuga
1 puito de germinado de alfalfa
PREPARACION: Lava y desinfecta perfectamente los ingredientes. Extrae el jugo de zanahoria.
Vierte el jugo de zanahoria en la licuadora junto con los otros ingredientes. Licua
perfectamente. Psalo por un colador. Vaca en vaso grande. Disfruta de esta rica bebida.



JUGOS CONTRA EL ENVEJECIMIENTO
JUGO DE MANGO Y PASAS
INGREDIENTES:
1 Taza de Mango Picado
2 cucharadas de pasas
Taza de leche descremada
1 Cucharada de vainilla
PREPARACION: Licua por un minuto el mando con los dems ingredientes. Sirve en 1 copa y
toma a pequeos tragos. Disfruta de este delicioso licuado.
PROPIEDADES DEL JUGO: Este licuado es rico en vitamina C, E y fibra, que protege el
envejecimiento prematuro y enfermedades degenerativas durante la vejez ya que es una
fuente natural de energa. Aporta gran cantidad de calcio, evitando con ello la descalcificacin
de los huesos. Reduce el riesgo de Parkinson y alzheimer, tambin mejora la digestin,
aumenta las defensas, previene de infecciones, es una fuente natural de energa.
JUGO DE PERA Y FRESAS
Los Antioxidantes que encontramos en este licuado nos ayudan a detener la aparicin de
lneas de expresin que podemos encontrar prematuramente en algunas personas. Para esto
recomendamos este delicioso licuado, para que el paso de los aos no se refleje
anticipadamente en nuestra delicada piel.
INGREDIENTES:
1 Pera
1 Taza de fresas
1 Taza de Yogurt
Media taza de hielos
PREPARACION: La fresa es una de las frutas que debes desinfectar perfectamente. Licua la
fresa y la pera, luego agrgale poco a poco el yogurt natural y el hielo. Srvelo en un vaso
grande. Disfruta su delicioso sabor.

PARA EL APRENDIZAJE Y LA MEMORIA
JUGO DE PLATANO, COCO, ALMENDRAS Y LECHE
INGREDIENTES:
1 Vaso de leche descremada
1 Platano
1/8 Coco en trocitos
5 Almendras
PREPARACION: Se retira la cascara del pltano y el coco fresco y se ponen en la licuadora.
Agrega la leche y las almendras. Licua a velocidad alta. Vacia en un vaso y si deseas puedes
terminar de espolvorear un poco de canela molida sobre el licuado. Te recomendamos tomarlo
a pequeos tragos y despacio. Se puede dar este licuado nicamente uno o dos vasos al mes,
de preferencia por las maanas.
PROPIEDADES DEL JUGO: Favorece el aprendizaje de los nios y mejora su memoria. Adems
sirve para desechar parsitos intestinales.

LICUADOS NUTRITIVOS PARA EL DESAYUNO
JUGOS DE FRESAS Y ALMENDRAS CON MIEL
INGREDIENTES:
8 Fresas
3 Almendras enteras
1 Vaso Grande de Leche
1 Cda de Amaranto
1 Cda. De Miel de Abeja
PREPARACION: Lava y Desinfecta perfectamente la fresa. Retrale los rabitos a cada uno y pon
la fruta en el vaso de tu licuadora. Agrega las almendras, el vaso de leche, el amaranto y la
miel. Licua todo esto perfectamente y srvelo en un vaso para malteada.

JUGO DE MANGO, PLATANO Y AVENA
INGREDIENTES:
1 Mango de manila
1 Pltano
1 Vaso grande de leche
1 Cuchara de Avena (de preferencia entera)
2 Almendras
PREPARACION: Lava muy bien tu mango, luego retira la cscara y el hueso dejando solo la
pulpa. Licua esta pulpa con el pltano, la leche, la avena y las almendras. Finalmente, sirve en
un vaso y tmalo enseguida.