E Book Atrevete A Ser Feliz CD

ndice:
Prlogo....3
Introduccin..11
Cap. 1. Yo merezco ser Feliz17
Cap.2 Circunstancias o Percepciones?...............23
Cap. 3. La fisiologa61
Cap. 4. La fisiologa 2...102
Cap. 5. Ejercicio Fsico...115
Cap 6. Elimine la Infelicidad de su Vida............123
Cap. 7.- Necesita ms energa?........................144

Cap. 8. Sus Motivaciones .175

Cap. 9. Obteniendo mas energas Feliz.217

Cap. 10. Acptese.....231

Mantram y decreto Soy Amor.245

Actividad para la Felicidad No. 1:
Expresar Gratitud....255

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Cultiva el Optimismo..264

Practicar la Amabilidad..269

Cuidar las Relaciones Sociales.........................264

Aprende a Perdonar....269

Vivir el Presente...........276

Vivir el Presente.......281
Practica y Cultiva tu Espiritualidad .............283
Ocpate de tu Mente. .........285
Resumen de Actividades para Ser Mas Feliz:
Los 11 pasos Infalibles
para la Felicidad Cotidiana..............................286
Decretos y Afirmaciones.306
La Gran Invocacin..309
Bibliografa..311

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Prlogo

Ser feliz es una decisin consciente o un
afortunado estilo de vida?

Cada segundo una persona en el mundo
intenta suicidarse, lamentablemente de cada
10 intentos uno lo consigue.

La principal causa de muerte en nuestro
planeta es el suicidio. Si sumramos todas las
bajas que han provocado el total de guerras en
nuestro mundo, la cifra de decesos sera
mucho menor a la cantidad de personas que
han decidido quitarse la vida.

El suicidio es la mayor pandemia de todos los
tiempos, de todos los pases y de todas las
pocas. Sin embargo irnicamente no est
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considerado como un problema de salud
pblica por ningn gobierno, ni por ningn
organismo internacional. Porqu una persona
decide quitarse la vida? Existen muchas
variantes a esta respuesta, pero todas
provienen de una misma raz: La infelicidad.

Cualquier ser humano que llega a tener la
conviccin de que no tiene sentido seguir
viviendo, en realidad lleg a esta idea porque
la carga de infelicidad que traa a cuestas ya
sea por problemas econmicos, o de salud, o
de soledad, fue ms fuerte que su deseo de
vivir.

La intencin de estas enseanzas y en
particular de estas lneas, es acabar con la
infelicidad, as que si ests leyendo esto, ests
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LISTO PARA TRANSFORMAR TU VIDA
BIENVENIDO!
Tal vez luego de conocer estos datos ests de
acuerdo con nosotros en que ser ms feliz ya
no es ms una frase cursi y desgastada, sino es
justamente la mejor cura para la infelicidad y
por consiguiente ser feliz es la mejor vacuna
contra la pandemia mas arrasadora que
tenemos como especie: El suicidio.

Por ello, para nosotros esta es la tarea ms
imperiosa e importante y en ella avocamos
nuestro esfuerzo y a eso dedicamos nuestro
ser y quehacer: A ensear a las personas como
ser ms felices.

Tenemos la profunda y sincera conviccin de
que ser felices es una decisin consciente, es
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una eleccin personal y responsable, no una
cuestin de suerte, o de herencia.

Nos han vendido la idea de que la felicidad
viene de afuera: en cajitas de comida con
juguete incluido, en el carro ltimo modelo, en
la casa mas grande y el fraccionamiento mas
exclusivo; en los empaques de marcas
renombradas de ropa, perfumes y hasta de
cremas dentales

La felicidad viene de adentro!

En realidad siempre ha estado en ti; es tu
decisin vivirla da a da, tambin es tu decisin
ignorarla, postergarla o condicionarla hasta
tener todos los empaques que te has enlistado
durante tantos aos...

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Yo me quejaba de no tener ms
zapatoshasta que vi a un hombre que no
tena pies.
Nos han hecho creer que la felicidad depende
de lo que otras personas hagan o dejen de
hacer por y para nosotros.

Es realmente lamentable e intil el creer y
esperar que por fin seremos felices cuando
se tenga una pareja, o veamos a los hijos de tal
o cual manera, cuando por fin aquel o aquella
haga o diga tal o cual cosa

La felicidad no depende de un marido o de una
esposa hecha como traje a la medida, ni de
unos buenos hijos, ni de que mis seres
queridos cambien a mi gusto.

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La felicidad depende de la reaccin que yo
decida tomar ante todas estas circunstancias y
sobre todo de las elecciones de vida que hago
a cada momento. Aun de aquellas decisiones
que pueda tomar de manera inconsciente.

Nos han hecho creer que solo podremos ser
realmente felices cuando las circunstancias
sean perfectas en todos sentidos. Lo que no
nos han dicho es que somos nosotros mismos
los creadores de nuestras circunstancias.

Que hoy somos el resultado de las elecciones
que hemos hecho y que lo que seamos
maana depende nicamente de las decisiones
que tomemos a partir de hoy. Con esta nueva
conciencia valdr la pena decidir de manera
amorosa y responsable ser mas felices?

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El ayer ya no lo puedes cambiar, el maana an
no lo tienes, entonces en realidad el nico
momento para decidir ser feliz es ste. La
felicidad es hoy, la felicidad es justo aqu y
ahora pese a tus circunstancias actuales, pese
a tu pasado, es mas pese a todas tus antiguas
creencias.

La felicidad es una decisin consciente, una
eleccin que nadie puede tomar por ti y que no
depende de nadie ms que de ti mismo.

Ser conscientes de ello nos hace tomar las
riendas de nuestra vida y hacernos
responsables de la direccin que demos a
nuestra existencia. Aprendamos a decidir de
manera consciente y responsable que
circunstancias crearemos para la consecucin
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de nuestros anhelos, as estaremos eligiendo la
felicidad.

As pues estas lneas son una invitacin para
que elijas la felicidad, para que dejes de
condicionarla, de postergarla o de buscarla en
empaques decidir hoy aprender a ser
eficaces y a elegir la felicidad entendida como
un proceso de continuo crecimiento, mas que
como una quimera siempre inalcanzable es el
primer paso para ser mas felices.

Con Amor y Felicidad:
Blanca Estela Castro Varela.

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Introduccin
Eres Feliz, alguna vez lo has sido de verdad?
Todo mundo, absolutamente todos queremos
ser felices, aunque no lo reconozcamos
abiertamente, o aunque como hacen muchos,
envuelvas este deseo bajo varios velos y
etiquetas tales como: xito, romance, fiestas,
ascensos profesionales, reconocimiento, una
pareja, un hijo, un nuevo carro, el viaje a un
lugar nuevo, la ropa de moda, y un casi sin fin
de metas y logros que te has convencido de
que te traern POR FIN LA ANHELADA
FELICIDAD.
Y este es el primer gran error que muchos
cometemos el condicionar nuestra felicidad y
confundirla con la consecucin de metas y
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objetivos, que por supuesto es importante
alcanzar, pero siempre deberamos estar
conscientes que el alcance de todo ello NO ES
LA FELICIDAD, si no que ms bien lo es EL
PROCESO COTIDIANO QUE VIVIMOS aun en la
conquista de estas metas, pero tambin
cuando soamos, cuando comemos, cuando
remos, cuando disfrutamos la compaa de
alguien, cuando vemos una buena pelcula,
cuando tomamos un helado favorito o abrimos
nuestra casa despus de una larga jornada.
Es decir la felicidad es una eleccin
CONSCIENTE Y CONSTANTE.
Si asimilas esto con todo tu ser, estas pginas
habrn cumplido su cometido y Seguirn
Siendo Felices. =)
Muchos afirman que el sentido de la vida,
reside en el goce y disfrute de la felicidad. Sin
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embargo, ms del 65% de la poblacin mundial,
define su propia vida como una carga pesada
de infelicidad, y slo una de cada diez personas
es real y totalmente feliz. En qu grupo te
encuentras? Y lo que es ms importante En
qu bando deseas estar?, es decir, Desea ser
feliz?.
Todos poseemos en nuestro interior, las
capacidades y talentos para ser felices, la
mquina de la Felicidad, reside en tu interior y
est en perfectas condiciones, pero para
funcionar debes pulsar voluntariamente el
botn de arranque. Ests decidido a hacerlo?
Ya Has decidido ser feliz?.
Dado que ests leyendo estas lneas,
obviamente tu respuesta es Si, quiero ser
feliz!, considera pues este libro, como un
vehculo que te conducir a ese estado de
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Felicidad que deseas, o mejor an, como el
manual de instrucciones de tu mquina interna
de Felicidad, porque gracias a l, descubrir los
secretos y tcnicas que traern la felicidad a
su vida, independientemente de tus
circunstancias personales, elevndote por
encima del comn de las personas y llevndote
a un estado de verdadera luz y plenitud, es
decir a un estado permanente de Felicidad.
Los contenidos de este libro, estn extrados,
tanto de la sabidura milenaria, proporcionada
por los ms grandes maestros de la
humanidad, como de los ms avanzados
descubrimientos de la ciencia moderna y
probados y comprobados, por la experiencia
directa de millones de personas. Lo que tienes
delante de tus ojos no es un libro lleno de
teoras, sino un libro prctico, que te
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proporcionar resultados, si cumples dos
condiciones:
La primera es que leas cada prrafo, cada
palabra, cada letra, con un estado mental
abierto, con el objetivo de asimilar totalmente
la informacin aqu expuesta, y con el deseo
ardiente de ser totalmente Feliz.
La segunda, por otra parte, es ms sencilla,
slo recuerda que el conocimiento sin accin
no sirve de nada, as que has de aplicar cada
concepto en tu vida diaria, justo en ese mismo
momento en que este te sea presentado
Aplcalo!.
Con cada concepto aplicado, Tu Felicidad
aumentar un poco ms y T lo sentirs en tu
interior y lo vers en el reflejo del espejo de tu
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cuarto de bao, en forma de un TU ms
sonriente y feliz. =)
Si siempre has deseado ser feliz, pero nunca ha
podido saber como conseguirlo Felicidades!
Porque hoy obtendrs el inicio de una nueva
vida, una vida en la que la luz retirar las
sombras del abatimiento y la depresin. Una
vida en la que tus sentidos, te harn vibrar con
el clido sentimiento de la esperanza en la
nueva vida.
En definitiva, una nueva vida, repleta de
Felicidad.
1. Mereces ser Feliz?
Grbate esto en su cabeza TU mereces
ser feliz!, dilo ahora en voz alta
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Yo, merezco ser feliz! Voy a ser Feliz!
Estoy comenzando a ser Feliz!.
La vida media de un hombre, son unos 75 aos,
la mitad de ese tiempo, la pasars durmiendo,
as que slo tiene unos 37,5 aos de vida
Consciente, un total de slo 1.980 semanas de
vida consciente, te das usted cuenta de que
cada gota de este tiempo es un tesoro de
incalculable valor que jams regresar?
As que, dime ahora, Cunto de ese tiempo ha
pasado ya? Quizs ha pasado ya ms de la
mitad, le queda mucho menos que cuando
empez. Cunto has desperdiciado
preocupndote y siendo infeliz? Y dado que tu
tiempo es el bien ms escaso y limitado No
crees que sera muy inteligente aprovechar
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cada gota al mximo, siendo inmensamente
feliz? Verdad que suena razonable?
Cuando somos felices, la vida es lo ms
hermoso del mundo, pero cuando la infelicidad
nos tiene atrapados, apenas podemos respirar,
y la vida nos parece una carga inmensa, tanto
que la gran mayora de suicidios, se producen
porque la infelicidad y el sufrimiento, eran tan
grandes, que la vida ya no tena sentido. Eso es
tanto como decir que quizs el sentido de la
vida, sea Vivir Feliz. Algo exagerado? Quizs!,
pero recuerde que los escritos bblicos afirman
que Dios le concedi al hombre, a ti y a mi, la
tierra y todo lo que hay sobre ella para su
propio Goce y disfrute Sano y Feliz.
O mejor an, pregntate a t mismo Acaso no
has sentido en tus propias carnes que la vida si
tena sentido cuando tu felicidad era plena y
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total? Entonces, ese "Quizs" quiere decir que
TU te debes a t mismo el ser Feliz, porque
como cada segundo de vida, es un bien
preciado que jams regresar, entonces lo ms
responsable es apreciar ese regalo y
aprovecharlo disfrutando de la ms plena y
sana felicidad, que seamos posibles No lo
crees as?
Ahora bien Quin eres TU, que te mereces ser
Feliz? Lo primero y ms Obvio, es que tu eres
una persona que Naci ganadora, fjate en el
momento de tu concepcin, haban otros Mil
Millones de espermatozoides compitiendo
contigo, con el que te form a ti. Mil Millones
es una cifra que se dice pronto, pero Puedes
ser capaz de visualizar tan enorme cantidad?.
Sera casi imposible para la mente humana
realizar este logro, pues es una cantidad tan
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desmesurada, que slo la podemos sopesar,
de una forma abstracta.
Pues ah ests t, la esencia de ti mismo,
compitiendo contra otros Mil Millones por
conseguir el mayor de los premios, un Premio
que slo Uno poda alcanzar, y que slo TU
alcanzaste. Realmente excelente! Realizando
el increble y maravilloso milagro de la vida.
Comprende ahora que TU mejor dicho, tu
esencia, es total y plenamente la de un
ganador?
Como premio a ese Primer y Gran Logro,
recibiste esas aproximadamente 1.980
semanas de Vida Consciente, tiempo que
aprovechar, para disfrutar, siendo feliz.
Pero Como ser feliz? Ese es un secreto que
descubrirs entre las lneas de este libro,
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puede ser que lo descubras en la primera
pgina, quizs hacia el medio, o puede ser que
aparezca ante ti, justo en la ltima pgina.
Pero aparecer, y cuando lo haga, ser como
una revelacin en tu vida. En ese momento,
por favor, detente y disfruta de este
momento, pues ser un momento tan especial,
que cambiar su forma de Ver y Sentir la vida
para siempre.
Ahora lo importante, es que tu has
comprendido, que TU Mereces Ser Feliz;
porque es un derecho que te has ganado con
tu nacimiento. Es tu premio, el mtico sentido
de la vida, hecho sentimiento.
Ese es el Objetivo al que ha de apuntar
tranquilamente con cada fibra de su ser,
porque la Felicidad es esa sensacin que le
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eleva a una plenitud tal que cualquiera dira
que t has evolucionado a un nivel superior.
Por eso, le pido ahora por su propio beneficio
que, por favor, repita Ahora en Voz Alta, estas
tres sencillas frases, para afirmar su Decisin y
su Derecho de Nacimiento, en su
Subconsciente:

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2. Circunstancias...
Percepciones?
Quin decide si es usted Feliz o no? Usted
mismo.
Algunas personas achacan errneamente su
Felicidad a sus circunstancias, razn por la que
jams llegan a ser totalmente felices, porque
son como un barco sin velas, ni timn, perdido
en el ocano, bambolendose una y otra vez,
de un lado a otro y sin sentido.
Tu deseas ser Feliz verdad?, entonces te
aconsejo que hagas como las otras personas,
las que si son felices, las que tienen el control
del el timn de su propia vida e hinchan las
velas para dirigirse directamente en el sentido
de la Plena y Sana Felicidad.
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Cmo hacen esas personas?
Hay unos pequeos y rpidos bote velero,
llamados Catamarn, a veces el viento soplaba
en el sentido contrario de hacia donde quieren
ir, y el instructor los re-dirige justo en la
direccin deseada Cmo lo hacen? Ellos usan
las circunstancias, el viento y las mareas para
impulsar el velero hacia donde quieren.
Eso es algo que intriga a mucha gente Cmo
puede ser posible llevar un barco de vela en
contra del viento?. Quizs porque si eso fuera
posible hacer, sera tambin posible dirigir
nuestra propia Vida y la Felicidad, en el sentido
deseado. An con las circunstancias en contra!
Y Realmente ambas cosas son Posibles, y lo
que es ms, Millones de personas lo hacen
diariamente.
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Veamos, todo el mundo sabe navegar a vela,
cuando el viento llega desde detrs,
simplemente dejas la vela, formando 90
grados respecto al viento, como los antiguos
barcos veleros de madera y el empuje del
viento desde detrs te impulsa hacia delante
Cierto? Esto es claro. El problema surge
cuando el viento llega desde delante, y uno
desea ir en esa direccin, porque si tienes la
vela en posicin normal, entonces el barco ir
marcha atrs, justo al lado contrario de donde
deseas ir.
En la antigedad, cuando esto pasaba, era
hora de plegar las velas y sacar los remos, y
sudar para alcanzar el lado contrario, pero hoy
en da la Ciencia sabe ms, sabe que si
ponemos la vela en unos 45 grados con
respecto al viento, el propio viento nos
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impulsar hacia adelante y un poco a la
derecha. As que slo hemos de corregir la
trayectoria un poco con el timn, y estaremos
aprovechando el viento contrario para ir all
donde queremos ir, y sin esfuerzo.
Lo mismo pasa en la vida, cualquiera es Feliz,
cuando todo le sale bien, eso es muy fcil, pero
Qu hacer cuando las circunstancias van en
contra de nuestros deseos? Simplemente no
ser tan inflexibles, ser algo ms flexibles, para
poder utilizarlas como un barco contra el
viento, a nuestro favor, y usarlas para
conducirlas en la direccin deseada, la
Felicidad.
Cmo se hace eso?
Utilizando nuestras velas, es decir, nuestros
pensamientos, y nuestro timn, es decir,
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nuestras percepciones. En la antigua China,
exista una hermosa historia para explicar esto.
Cuando la Furia del poderoso Dios Viento se
desata derrumbando casas y haciendo volar al
ganado, el poderoso Roble se enfrenta al Dios
Viento usando toda su Fuerza y Rigidez. El
Roble es orgulloso, porque est hecho de la
madera ms endurecida que existe, pero Qu
mortal puede con un Dios?, as que finalmente,
el poderoso Roble se ve tumbado, vencido,
roto y sirviendo slo como lea para los
aldeanos.
Sin embargo, su primo el bamb es mucho
ms sabio, cuando el Dios viento se enfurece,
l se dobla sobre s mismo, en el comps del
viento, hasta que alguna veces, llega incluso a
tocar el suelo, de forma piadosa, tal y como si
rezara. De tal forma resiste, adaptndose a las
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circunstancias, y cuando la furia pasa, puedes
encontrar el Bamb apuntando de nuevo al
Sol. Feliz, Contento, Vigoroso y Vivo.
Por eso, si deseas vencer en la vida, no seas
obstinado, terco y exigente como un roble,
porque aunque seas tan vigoroso como l, los
Dioses podrn contigo, si quieres Ganar y
Obtener la Victoria, se Flexible, Moderado, y
Adptate como el Bamb, disfruta de cada
experiencia, sea buena o mala, porque as
estars cada vez ms Fuerte y Sabio y
sobretodo ms Vivo y Feliz.
Una gran sabidura digna de mencin No lo
crees? De hecho, si miras a tu alrededor, vers
que las personas infelices, son aquellas que
son siempre inflexibles y exigentes.
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Mientras que aquellos que disfrutan de la vida,
no se preocupan de la circunstancias, disfrutan
de cada momento, y saben sobrevivir, a las
peores circunstancias. As pues, llegamos a
uno de los mayores descubrimientos de la
Ciencia Moderna, y los estudios de la mente
humana, que no es otra que: "La Felicidad, no
depende de la circunstancias, sino de la
interpretacin que la mente da de ellas".
Por tanto, lo importante no es lo que a ti te
ocurre, eso no te hace ser feliz o infeliz, sino
que realmente, es tu Interpretacin sobre lo
que ocurre, lo que causa esa reaccin de
felicidad o de infelicidad, o lo que es lo mismo,
tu propia decisin sobre si realmente deseas
ser feliz o no.
Esto es realmente importante, Abraham
Lincoln, lo describi de la siguiente manera:
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"En la vida, he descubierto que las personas son
tan felices, como previamente han decidido
serlo"
Muchas veces he preguntado a las personas:
"Y tu Deseas ser Feliz?"
Y siempre me responden que s, pero cuando
les pregunto "Y has decidido Ya ser feliz?"
Una mueca de sorpresa y desconcierto cruza
por sus caras, no comprenden que la Felicidad
es un mero acto de decisin, y a lo sumo me
responden: "yo ser feliz cuando en mi vida
ocurra ESTO...".
El "ESTO", algunas veces es ganar ms dinero,
ser curado de una enfermedad, cambiar de
pas, de coche, o tener algo tan futil como una
consola de videojuegos.
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Lo curioso es que cuando eso ocurre, si ocurre,
son felices slo durante unos instantes, y
luego regresan a su estado usual de infelicidad,
en busca del siguiente caramelo dorado.
Y es que Realmente la Felicidad, no reside en
tu exterior, porque la Felicidad se Encuentra
Slo en Tu Interior. As que Por qu no deseas
ser Feliz Ahora?. Decide ahora ser Feliz. D "Ya"
en voz alta:
"Yo decido ser Feliz ahora, desde Ya, y
para siempre, Soy Feliz".
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Felicidades! Amig@ mo, porque acabas de
dar el primer paso para alcanzar la Felicidad en
tu vida.
Hemos de realizar nuestras ilusiones, y ms
importante an, hemos de dejar que los dems
realicen las suyas.
Estando un da en el parque, observ a un nio
extremadamente feliz, su sonrisa iluminaba su
cara con an ms fuerza que el Sol, acababa de
bajar por un tobogn y estaba intentando
subirlo al revs. Como era un nio pequeo le
costaba, pero cada paso ganado, era un
enorme sentimiento de satisfaccin,
superacin personal y felicidad.
En esto sucede que con toda la buena
intencin del mundo, su madre le toma en
brazos y le sube directamente arriba del todo
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del tobogn, ponindole incluso en posicin
sentado para que bajara.
Como es lgico, el nio comenz a llorar
estrepitosamente, la Felicidad, se haba
transformado en una honda tristeza, la sonrisa
en lgrimas, y la madre no era capaz de
comprender el "Porque", pues ella, al ser
adulta, estaba acostumbrada a pensar en
objetivos realizados.
Se haba olvidado de que lo importante en la
vida, es disfrutar del proceso, as que con la
mejor intencin, ayud a su hijo a subir
rpidamente al final, para que fuera feliz,
disfrutando del objetivo alcanzado.
Pero el nio, puro como era, y por lo tanto,
aun conocedor de su propia naturaleza, era
ms Sabio al saber que lo importante para l,
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no era alcanzar la parte superior, sino el
proceso de Superarse en Cada Paso, de
Sentirse Vivo, y Mejorar, por ser Capaz de
Realizar ese pequeo Logro que era para l tan
Importante, de saberse, capaz de subir por el
mismo.
As que cuando la madre le ayud, al
proporcionarle una ayuda que no haba sido
solicitada, en realidad le hizo un dao
profundo en sus sentimientos. Pues le rob la
ilusin de auto superarse, de librar su propia
batalla, disfrutando el proceso y sintindose
mejor por ello.
Jess, el ms grande de todos los maestros,
dijo algo as como: "En verdad, que el que sea
en su corazn, como este nio, podr alcanzar
en su alma, la paz, y el goce Feliz, del reino de
los cielos".
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Naturalmente, he cambiado un poco las
palabras, para adaptarlo mejor al tema que
tratamos, pero la esencia permanece intacta.
De cualquier forma, lo importante, es
reaprender, lo que ya sabamos de nios y nos
hicieron olvidar. Que una vida sin retos, no
tendra sentido, sera demasiado sosa,
aburrida.
Cierto que sera bonito durante una semana,
quizs incluso durante un mes, el tener una
vida sosa y sin complicaciones, pero despus
perdera toda su gracia. Porque en la vida, si
sabes mirar bien, la lgica dificultad, es en
realidad, un reto, una oportunidad de disfrutar
auto superndonos.
De hecho, cuan mayores sean tus problemas,
eso significar que tu vales ms, que eres ms
capaz, porque eres lo suficientemente bueno,
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como para enfrentarse a ellos y superarlos. Es
decir, aprenders que si tienes grandes
Problemas es porque TU ERES DEBES
APRENDER A SER MAS GRANDE QUE TUS
PROBLEMAS.
Naturalmente, mientras estamos inmersos en
el problema, siempre puede aparecer el miedo
de no ser capaces de superarlo. Pero si
miramos objetivamente, veremos que siempre
hemos solucionado cada problema de una
forma u otra. Si no me crees, mira hacia atrs
en diez aos. Qu te preocupaba entonces?
Seguramente, te ser difcil recordarlo, por eso
algunas personas se sienten tentadas a decir
"Ah, entonces yo no tena verdaderas
preocupaciones!" Pero si piensan con
detenimiento, tendrn que reconocer que
tenan tambin problemas, que eran
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importantes a su nivel. Y algunos problemas
quizs, hasta los echen de menos. A pesar de
lo mucho que los odiaban entonces.
Es por ejemplo, el caso del hombre casado,
que entonces se preocupaba de saber, con
que bella muchacha saldra esa noche. Quizs
est contento y feliz con su estado actual,
pero puede ser, que quizs eche algo de
menos esa sensacin de conquistar, o ser
conquistado, de la experiencia de la caza. De
hecho, en este sentido, los expertos cazadores
dicen que lo importante de la caza no es
conocer la presa, no es comerse la presa en la
cena, sino el disfrutar de esa sensacin de
sentirse vivo. La sensacin del reto.
Y es que el Hombre, y naturalmente la Mujer,
es un conseguidor de metas Est en nuestra
naturaleza el querer ir a ms. El
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Autosuperarse, el Sentirnos Mejores, Ms
Vivos y tiles.
Sabas que la probabilidad de morir de un
ataque cardiaco, se multiplica por diez,
despus de Jubilarse? La Ciencia Mdica afirma
que es por una causa muy sencilla, al
desaparecer los problemas, las
preocupaciones, los pequeos y grandes retos
de la vida diaria, las ganas de vivir,
desaparecen tambin y el cuerpo humano
comienza a entrar en un proceso de
autodestruccin, que no podr ser detenido, a
no ser que se encuentren nuevas tareas y retos
con las que disfrutar y sentirse mejor.
As que quizs sera inteligente, replantearse la
tpica postura de retrasar y repudiar los
problemas, despus de todos, estamos vivos
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gracias a ellos, porque son los que nos
producen esas ganas de vivir para superarlos.
En cierta ocasin, conoc a un comerciante que
odiaba vivir, no s hasta que punto sera cierto,
pero esas eran sus palabras, literales. Me
coment que... "Si no fuera porque tengo que
mantener a mi esposa y a mis hijos, me
suicidara!" Era verdaderamente algo trgico
orle decir aquello. As que le seal, que era
una suerte que l tuviera tantos problemas
econmicos, l asombrado me pregunt "Por
qu?"
"Bueno!," le dije yo, "si usted fuera rico y
careciera de preocupaciones econmicas,
quizs decidiera matarse de verdad, y tanto su
esposa como sus hijos, carecieran de la
persona que ms aman en el mundo."
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Aquella respuesta le sorprendi
verdaderamente, y le hizo pensar, tanto es as,
que le pregunt a su esposa y a sus hijos que
preferiran, si vivir ricos y sin l, o vivir pobres,
pero con l. Por suerte, la mujer le dijo, que era
un condenado cascarrabias, pero que era "Su
cascarrabias!" Y que prefera cien veces vivir
pobre y con l toda la vida, que estar sola y
tener todas las riquezas del mundo.
Aquello cambi su vida, y le hizo recordar
porqu se haba casado, y ver las incalculables
riquezas que posea en un cuerpo sano, dos
hermosos hijos y una esposa fiel que le amaba,
como slo una mujer puede amar.
Y paradjicamente, aquello cambi su vida, a
partir de entonces, cada vez que reciba una
factura ms, no caba de gozo en s mismo,
porque se repeta a s mismo, "Es maravilloso,
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Feliz !
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poseo tanto amor en mi vida, que siempre
estamos juntos en las dificultades!" Aquello le
daba fuerza para superar obstculos y seguir
adelante. l mismo reconoca que no saba
como lo consegua, pero siempre lo haca,
como siempre lo haba hecho. Y como lo hacen
diariamente millones de personas en todo el
mundo. Pero lo importante es que ahora
disfrutaba del proceso, era feliz, y realmente
hay mucha diferencia, entre vivir, desgraciado
y feliz. Mucha ms que entre ser pobre o rico.
Naturalmente, no estoy diciendo que sea
necesario ser pobre para ser feliz, ni eso ni
todo lo contrario. Pero lo que si afirmo
categricamente, es que tu y cualquiera puede
ser totalmente feliz y disfrutar de la vida, de
una forma plena y total, independientemente
de las circunstancias.
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Esto es tan importante, que lo dir de nuevo,
para que quede bien grabado, en tu
subconsciente: "Tu puedes ser totalmente feliz,
independientemente de las circunstancias".
De hecho, el secreto de cmo conseguir que
esta afirmacin sea verdad para ti, es lo que
descubrirs en estas pginas, un secreto que
cambiar tu vida, mejorndola para siempre.
Para ello debemos antes de comprender bien,
que cada uno de nosotros, tiene una mente
independiente, con sus propias ideas y su
propia forma de ver la realidad, de tal forma,
que lo que puede ser verdadero para ti, puede
no serlo para m o para otra persona, lo que es
ms, puede no ser en absoluto lo que ocurri
realmente.
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Feliz !
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Cuando digo eso, me viene a la mente una
imagen que vi, en la que se vean a tres
personas, mirando una escena donde haba
pintado un crculo sin adornos.
Un empresario de internet vea en l una
imagen del mundo.
Un mdico diettico vea una manzana.
Y un piloto de carreras, el esquema de un
neumtico de alto rendimiento. Encima de
ellos luca un cartel con letras inmensas que
deca "El mayor descubrimiento de la
humanidad!"
De hecho, quizs para ti, ese mismo crculo
podra significar algo totalmente diferente. Por
lo que podemos comprender fcilmente, que
lo importante no es tanto el hecho que ocurre,
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Feliz !
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sino como reaccionamos ante l. Esto puede
ser tan importante, que puede marcar la
diferencia entre el xito o el Fracaso, la Vida o
la Muerte, y ms comnmente, entre la
Felicidad o la No Felicidad.
Recuerdo que W. Clement Stone, en su
magnfico libro "La actitud mental positiva",
una obra maestra que te recomiendo,
comentaba que, y cito textualmente "En cada
adversidad, existe la semilla, de un beneficio
igual o an mayor".
Por ejemplo, que pierdas tu empleo, puede ser
una desgracia, o la oportunidad que
necesitabas, para dar un vuelco a tu carrera y
empezar otro mejor, ms rentable, y que te
llene mil veces ms.
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O que el novio de toda tu vida te abandone,
puede ser la oportunidad de conocer a un
chico que te aprecie ms, te quiera ms y te
haga sentir mejor. As pues, dado que en casi
todas las ocasiones, toda desgracia o
adversidad, contiene la semilla de la
oportunidad de obtener un beneficio quizs
mayor Porqu llorar las prdidas? No sera
ms inteligente y sabio alegrarse y celebrar los
Beneficios que obtendrs?. La Vida es Sabia,
siempre lo hace todo en Tu Beneficio, sobre
todo a largo plazo, aunque tu no lo veas a
corto plazo. Pero dado que al final las cosas
siempre salen bien Por qu preocuparse? No
es acaso ms sabio y eficaz disfrutar del reto
para aprender de la experiencia, superarse y
obtener unos mayores resultados?.
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Aprende a ver cada problema o dificultad,
como un Reto del que Disfrutar y te garantizo,
aqu y ahora, que sers Mil veces ms feliz,
Como Poco!.
"Y eso... Cmo se consigue?" Me preguntars,
porque sera muy fcil decirte, que has de
interpretarlo todo como un reto, pero de que
servira si no te ensease l COMO hacerlo. Y
es que adems, la tcnica es muy fcil, tanto
como hacerse unas simples preguntas, cada
vez que te pase algn problema. Slo eso?"
S, slo eso.
No te he dicho acaso que la felicidad es muy
fcil de alcanzar? De hecho, en mi opinin, la
felicidad es lo ms hermoso y sencillo de
alcanzar en esta vida. Solo Fjate Como.
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Cada vez que te ocurra algo que pueda hacerte
infeliz, acurdate de esta Tcnica para ser
Feliz". Es totalmente Eficaz y No est
patentada, as es que, si lo deseas, puede
usarla siempre que quieras, e incluso ensearla
a aquellos que ves sufrir, para alegrarles la
vida. =) "Esta Tcnica para ser Feliz", consiste
en tres muy sencillos pasos Presta mucha
atencin! Y aplcala en tu vida Sentirs los
Resultados!
Paso 1: SONRIE!!!.
Controla tu reaccin y Sonre, esto es muy
importante, porque si t hundes tus hombros,
te apenas y te pones a llorar, slo te hundirs
en el pozo de la miseria y de la infelicidad. As
que ni pienses en fruncir el ceo. Ms todo lo
contrario Sonre! Y sonre bien fuerte, hazlo,
obligndote a sonrer con la boca, los ojos y el
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corazn, endereza tus hombros, endereza tu
espalda, levanta el mentn en alto, y di en voz
alta mientras sonres "Es Maravilloso!"
Esto ayuda a crear, una Actitud Positiva en
todo nuestro cuerpo, una actitud que nos
salvar de las garras de la infelicidad a corto
plazo, y nos permitir tener una visin ms
objetiva, al contrarrestar nuestra tendencia
natural hacia una pena. Una vez que
obtenemos esta visin magnfica de los
hechos, pasamos al paso dos.
Paso 2: Pregntate a ti mismo "Porqu es
Maravilloso?"
Y oblgate a encontrar la causa de porque eso
es tan maravilloso. Y si no la encuentras,
oblgate a encontrarla por medio de replantear
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la pregunta. "Porque podra ser esto
maravilloso?"
La mente humana siempre nos ofrece
respuestas a las preguntas que le hacemos.
Porque esa es su forma de funcionar! Por es si
tu te preguntas algo como... "Por qu me
ocurre esta desgracia?" La respuesta slo
puede retumbar y aumentar su infelicidad.
En cambio si tu te pregunta a ti mismo "Por
qu es esto maravilloso?" Tendrs unas
infinitas posibilidades ms, de conseguir,
encontrar el mtodo para saber transformar
las circunstancias que te ocurren, en algo
positivo para ti.
Creme! Siempre existe un porqu positivo
para Ti Si tu te esfuerzas REALMENTE en
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alcanzarlo! Despus de encontrar el "porque"
es esto maravilloso para ti, ve al paso tres.
Paso 3: Pregntate Cmo puedo utilizar esta
maravilla a mi favor? Si la respuesta es difcil,
replantea la pregunta. Cmo podr utilizar
esta maravilla a mi favor? Tu mente, te dar
una respuesta.
Trabaja con todas sus fuerzas sobre ella y
encontrars un "como" utilizar esa maravilla a
tu favor. Una vez que encuentres ese "como",
ponte en accin. Aplica el "como" en ese
momento, no esperes, no lo dilates, hazlo ya.
Existe una razn psicolgica para esa
inmediatez, los expertos en psicologa han
descubierto que la accin, el trabajo, favorece
las actitudes positivas, como la felicidad y
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tienden a destruir las causas negativas de la
infelicidad.
Un hombre que est tan atareado, que no
puede pararse a tomar un vaso de agua, no
tiene tiempo para ser infeliz, el hasto, el
aburrimiento, son causas muy importantes de
infelicidad. As que una vez que t encuentres
el "como" utilizar esa maravilla a tu favor,
podrs saber hacerlo, en ese mismo momento.
Y Recuerda que tambin en algunos casos, la
accin se consigue por medio de la "no"
accin, por ejemplo, si tu ya en el 2 paso, en el
"porqu esto podra ser positivo para m",
descubres que realmente el problema que
veas antes tan importante, es en realidad, una
trivialidad, quizs la mejor forma de
solucionarlo, sea simplemente ignorarlo y
pasar de l.
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Recuerdo que hace aos, yo tena un problema
profesional, del cual no encontraba respuesta,
as que acud a la iglesia, a ver si en la
tranquilidad de la oracin, podra encontrar
una respuesta. Una anciana muy amable se
acerc y me pregunt que era lo que me
preocupaba, le dije que tena un problema
grave, al que no encontraba solucin, ella me
mir y me dijo -no conoces el salmo? Yo le dije
qu salmo? "Dame Seor fuerzas para
cambiar las cosas que debo, y para aceptar
aquellas que no debo"
Realmente, el "salmo" como denominaba
graciosamente aquella buena mujer, me
impresion mucho, as que opt simplemente
por ignorar el problema, lo dej a un lado y
esper a que se solucionase por s mismo. Y
realmente se solucion por s mismo!
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Ahora, varios aos despus, puedo mirar al
pasado, y ver que realmente el problema no
era tan importante, sin embargo, al estar yo de
aquella tan metido en las circunstancias y por
ser humano, me pareca desorbitadamente
importante, pues los seres humanos,
tendemos a hacer montaas de granos de
arena, sobretodo, con los problemas que
vemos dentro de nuestra mente.
Yo te recomiendo ahora, que te dediques a
hacer montaas a partir de granos de arena
dentro de su propia mente, Montaas de
Felicidad!, y cada vez que se encuentre un
problema, o vamos a decir mejor, una
circunstancia, un hecho, que tiende a llevarte
hacia la infelicidad, recuerde esta tcnica para
ser Feliz, pues es extremadamente prctica, y
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millones de personas la utilizan diariamente
con excelentes resultados:
Paso 1: Sonra y reptase en voz alta, "Es
Maravilloso!" Paso 2: Pregntese Porqu es
maravilloso? Y encuentre la causa de porqu
eso es maravilloso. Paso 3: Pregntese Cmo
puedo utilizar esa maravilla a mi favor? Y una
vez encuentre la respuesta, pngase en
accin.
Por ejemplo, si a Usted le causa infelicidad, el
hecho de que su novio de toda la vida le ha
abandonado por otra mujer, Sonra, mire al
frente, y dgase Es maravilloso!.
Despus pregntese Porqu es maravilloso?.
Entonces podr encontrar la respuesta, que
quizs la relacin no funcionaba tan bien como
deseara, haba una gran cantidad de
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problemas, y realmente esa no era la persona
ideal para Usted.
As que el que la relacin se cortase, result la
eliminacin de quizs, posibles mayores
sufrimientos en el futuro. Despus al
preguntarse Cmo puede utilizar esta
maravilla a su mayor?, pues quizs pueda
encontrar, que es el momento adecuado, para
empezar a buscar a otra persona, que la haga
sentirse mucho mejor, que la considere ms,
que la haga ms feliz, y que pueda tener una
relacin mejor, ms satisfactoria y plena.
Si por ejemplo, el hecho que le preocupa, la
circunstancia que le preocupa, es que ha
perdido Usted su trabajo, no tienda a
preocuparse, ceir su ceo, golpearse el pecho
y preguntarse Porqu le habrn despedido?
No!, Eso slo le dirigira directamente hacia la
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infelicidad, todo lo contrario Sonra!, yerga su
espalda, mire al frente y dgase Es
maravilloso!, Es maravilloso que me
despidieran!. A su vez pregntese Porqu es
maravilloso? Quizs descubra, que ya llevaba
aos cansado de ese trabajo y hastiado de su
jefe. Paso tres, pregntese Cmo puedo
utilizar esa maravilla a mi favor? Quizs
descubra, que hace tiempo que estaba
deseando cambiar de trabajo, quizs es el
momento de cambiar a una empresa que le
reconozca ms, o de dar un vuelco a su carrera
profesional, quizs realiz unos estudios por
satisfacer a sus padres, y llevaba toda la vida
efectuando un trabajo que no le gustaba en
absoluto, sin embargo, ahora puede retomar
su carrera profesional, y ser aquello que quiera
ser.
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Es cierto, cambiar de trabajo, y quizs tenga
que luchar para ello, y a lo mejor incluso, pase
por tiempos difciles. Pero al final conseguir lo
que desea, y alcanzar un destino que le har
Pleno y Feliz.
En cierta ocasin, descubr a un hombre, al que
le haban diagnosticado, una enfermedad
mortal. Le quedaba exactamente un ao de
vida segn los mdicos. Estaba altamente
deprimido, y le ensee la tcnica para ser Feliz.
As que cambi su postura, ergui los
hombros, levant la cabeza, sonri
plenamente, se dijo Es magnfico!. Despus se
pregunt Por qu es maravilloso? Y se dijo Es
maravilloso!. Despus se pregunt Por qu es
maravilloso?. Descubri que era maravilloso,
porque durante toda su vida, haba estado
desperdiciando, todas las horas y los das que
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le haban sido regalados, en una cantidad de
tonteras increbles. La noticia de su cercana
muerte, le haba dado, la capacidad para
apreciar, el valor de cada minuto y de cada
segundo. Cuando se pregunt Cmo puede
utilizar esta maravilla a su favor? La respuesta
fue directa y clara: Aprovechando cada
segundo que tengo, en ser feliz, hacer lo que
me gusta y disfrutar de la vida.
Ms adelante, en su funeral, dej escrito que la
mejor noticia de su vida, fue que le
diagnosticasen aquella enfermedad mortal.
Porque si ello no hubiera llegado a ocurrir,
hubiera desperdiciado, el total de su vida, sin
embargo, aquello le permiti obtener, un ao
de total Felicidad. En ese sentido, ese hombre
fue ms rico que el propio Napolen.
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Napolen fue en su tiempo el hombre ms
poderoso de su poca. Y sin embargo, en su
hora pstuma declar: "En mi vida slo he
tenido seis das de plena felicidad" y sin
embargo, mi amigo haba podido tener 365
das plenos, completos y felices.
Realmente hay muy pocos hombres que
puedan acumular tantos tesoros, durante toda
su vida. Esperars a que te declaren una
enfermedad mortal para empezar a ser Feliz?
O quizs, probars a empezar a probar ya
desde hoy la tcnica para ser Feliz? Hazlo y se
sorprender de los resultados! Recuerda que
es muy sencilla.

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Paso 1: Sonra y dgase Es magnfico!, Es
maravilloso!
Paso 2: Pregntese Porqu es maravilloso?
Paso3: Pregntese Cmo puedo utilizar esta
maravilla a mi favor? Y pngase en accin Ya!

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3. La fisiologa
Como usar nuestro cuerpo para obtener una
fuente de Felicidad, casi infinita.
Endereza tu cuerpo ahora, sintelo, cntrate
un momento en tus signos vitales.
Cmo late tu corazn? Rpido? Lento?
Fuerte? Relajado?.
Cmo est tu presin arterial? Cmo est tu
espalda? Recta con los hombros erguidos... o
torcida y decada? Tiendes a mirar hacia el
frente... o quizs hacia el suelo? Y cmo estn
tus msculos? relajados y listos para ponerse
en accin... o un poco tensos y agarrotados?
Cada sentimiento que tenemos, se refleja en
nuestro cuerpo, en nuestra respiracin, en los
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latidos de nuestro corazn, en la tensin de
nuestros msculos, en nuestra postura y el
tamao de las pupilas y la direccin de la
mirada. En la dilatacin de los vasos
sanguneos, en el sudor de nuestro cuerpo y
hasta en la postura de los vellos de nuestras
extremidades. Y todo eso es slo una parte del
total.
Cuando sentimos miedo Qu ocurre? Nuestra
respiracin, se hace entrecortada, llegando
menos oxgeno a nuestro cuerpo y a nuestro
cerebro. Nuestro corazn se desboca, y las
pupilas se empequeecen, reduciendo nuestra
capacidad de visin lateral, a la par que todos
nuestros msculos se agarrotan porque su
tensin se ve aumentada.
Como resultado nos sentimos menos capaces,
ms indefensos, es decir, Sentimos Miedo.
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Cuando a una mujer, en una velada romntica,
le dicen un piropo agradable, su rostro se
sonroja, porque los finsimos vasos capilares
de sus mejillas se dilataron y se relajaron,
aumentando la cantidad de sangre que circula
por esa zona. Al mismo tiempo, sus pupilas se
dilatan, abriendo su capacidad visual. Abriendo
su capacidad receptora ante s. Sus msculos
se relajan, preparndose para recibir caricias
de amor, su temperatura corporal aumenta y
hasta su corazn late ms fuerte y potente. Y
todo eso y ms, ocurre en un instante.
Cuando un superior elogia los mritos de un
hombre, ste endereza la espalda, yergue los
hombros, saca pecho, una sonrisa de
satisfaccin acude a su boca, su mirada se
centra y sus ojos brillan. En ese momento se
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siente bien, seguro, lleno de energa y capaz
de comerse el mundo.
Est probado que la mente modifica el cuerpo,
todo el cuerpo en su totalidad, cambiando
todas sus variables o "Signos Vitales", a
patrones determinados, como en esos
ejemplos de arriba, o como en otros ms:
Una mujer est feliz, sentada en su cocina, de
repente piensa en su hijo, recuerda como
muri atropellado hace un ao. La tristeza le
invade y se pone a llorar, nada de los
alrededores podra causar esa reaccin fsica,
pues las lgrimas son la respuesta natural del
cuerpo a un humo o a un polvo, y dado que no
existen esas condiciones ambientales en la
habitacin, queda demostrado que la mente
controla las glndulas del cuerpo que generan
las lgrimas. Si comprobamos su pulso, sudor y
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tensin, tanto cardaca como muscular,
apreciaremos que esos datos se han
modificado, sin llegar tan lejos, veremos a
simple vista que su postura fsica tambin
cambi, ella baj su cabeza y la meti entre sus
manos. Si analizamos su sangre, veremos que
la mente tambin controla las glndulas del
cuerpo, pues en ese momento han producido
hormonas txicas, que le hacen sentirse mal.
Y otros valores, como la acidez del estmago,
tambin varan, dependiendo de las
emociones. Esto bien lo saben los que han
padecido una lcera, Qu pasa si se irritan?
Que el estmago produce ms cido y la lcera
duele que mata. Adonde quiero llegar?
Dmelo Tu! Qu es un sentimiento?.
Sabemos que la Felicidad y la infelicidad, son
como el Amor y el Odio, sentimientos, pero
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estos Qu son? Cmo los sentimos? Qu
formas usamos para percibirlos? Quizs jams
se haba parado a meditarlo, Verdad?. Los
sentimientos son algo natural en Usted,
siempre los ha tenido, est tan acostumbrado
a ellos, como a sus manos y a sus pies, por lo
que puede que jams se haya planteado Qu
son? Y Cmo los siente?. Bien, hgalo ahora.
Plantese que son los sentimientos y como los
percibe Usted.
El cuerpo humano, su cuerpo, enva a la mente
informacin sobre una gran cantidad de
variables tan sorprendente, que slo para
enumerarlas, necesitaramos tres libros. Antes
hemos citado algunas muy relevantes, como la
respiracin, los latidos del corazn, la postura
del cuerpo, la postura de los ojos, la
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temperatura corporal, la sudoracin y la
tensin de los msculos.
Durante las 24 horas del da, la sper
computadora que es su mente, sabe
exactamente cual es el estado del cuerpo, de
cada parte de ste.
Este es un proceso inmenso cuyo control se
lleva totalmente de forma subconsciente, es
decir, que aunque usted no se entera
conscientemente de que se realiza, una parte
de su mente sabe hasta cual es el estado de la
clula nmero 3.374.521 de la parte derecha de
su pie, y de todas las dems clulas de su
cuerpo. Este es un global informativo tan
inmenso que ni usted ni nadie analiza o puede
analizar conscientemente, sin embargo, est
ah.
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Lo que es an ms interesante, es que el
resumen de todas esas variables, es lo que le
es presentado a usted con el nombre de
Sentimiento.
As pues, podemos decir, que el informe o
resumen del estado de su cuerpo, es lo que
llamamos Sentimientos, Sorprendido?.
Algunas personas, hasta rechazan la idea de
que los sentimientos como el miedo, el odio, la
seguridad, la autoestima e incluso la Felicidad y
la Depresin, sean en ltima instancia un
enorme complejo nmero de factores de su
cuerpo, que podemos llamar Fisiologa.
La Ciencia Mdica, ha descubierto esto no
hace tan recientemente, y ya un nmero de
estudios cientficos lo corroboran.
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Por ejemplo, en Estados Unidos se tom a 20
atletas profesionales con perfecta salud, y se
les mand caminar cabisbajos, con los ojos
hundidos y mirando al suelo durante dos horas
seguidas, esa es justamente la postura que
presentan los depresivos crnicos, y Se puede
imaginar los resultados? Los 20 atletas, haban
agarrado todos una "seora Depresin", de
repente, todas las cosas malas del mundo,
parecieron juntarse en su mente, su
autoestima se vio inmensamente dolida, y a
pesar de que todos haban superado un
riguroso test psicolgico ante de la prueba,
absolutamente todos acabaron con una
terrible depresin. En ese momento, los
sometieron de nuevo al mismo test que haban
superado horas atrs y lo suspendieron todos.
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La reaccin normal de la psicologa moderna,
habra sido llenarlos de drogas y encerrarlos
con una camisa de fuerza, por suerte, aquello
era un experimento. =)
As que los mdicos pasaron a la fase dos,
llamaron a 20 pacientes del hospital con
antecedentes de ms de diez aos de
depresin, les sometieron a un test y
verificaron que en ese momento tenan graves
problemas emocionales, baja autoestima y
depresin, entonces les mandaron caminar
durante dos horas, con la espalda bien recta,
los hombros erguidos, el pecho fuera, la
cabeza alta, la mirada fija al frente y los brazos
rectos o poderosos al frente. El resultado, a las
dos horas, todos los pacientes parecan
totalmente curados. Superaron las pruebas
psicolgicas y se sentan felices y llenos de
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energa. En verdad, que sus problemas
personales, psicolgicos y de infancia, no
haban desaparecido, pero su actitud ante
ellos, si haba cambiado, es decir, haban
pasado de la Infelicidad, a la Felicidad.
El Resultado de este experimento, fue una
suerte para los primeros atletas, que despus
de caminar otras dos horas con la postura
correcta, regresaron a la normalidad.
En los inicios de la PNL, rama de la Psicologa
Moderna llamada Programacin Neuro-
Lingstica, que se enfoca en el
funcionamiento prctico de la mente, con fines
medicinales tiles y directos, se observaron
trabajar a los dos psiclogos ms importantes
de la poca, en cuanto a curaciones de la
mente correspondan. En un principio,
estudiaban sus palabras y mtodos de trabajo,
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pero eran exactamente iguales a los de sus
contemporneos, as que Dnde estaba el
secreto?.
Despus de mucho estudiar, se dieron cuenta
de que la curacin, se realizaba a otros niveles,
niveles de comunicacin no verbal, o
comunicacin Subconsciente; como la
correccin de malas posturas del cliente, hasta
que este la haca por s mismo, tanto de ojos,
como de cuerpo. Por ejemplo, si el paciente
tenda a encorvarse, el mdico le instaba a
enderezarse ya sea empujndole o por
similitud, tcnica basada en adoptar la postura
de la otra persona, y luego adoptar
lentamente la correcta, para que la otra
persona, sin darse cuenta, te imite. (se le
conoce tambin como raport)
Atrvete a ser...
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Tambin, si miraban hacia abajo, el mdico
mova las manos en su campo visual,
obligndolo a subir la mirada. Curiosamente,
cuando la postura del paciente, quedaba
reestablecida, su salud mental tambin.
Naturalmente, no estoy diciendo que los
traumas psicolgicos, se curen corrigiendo la
postura del cuerpo, para eso hace falta aos
de psicoanlisis. Pero lo que si ayuda al variar
la postura, es la interpretacin que hacemos
de esos sucesos. Y en que consiste la
Felicidad, ms que en saber mantener nuestra
perspectiva, independientemente de las
circunstancias y sucesos?. As pues, si a una
mujer le ocurri la gran desgracia de pequea
de ser violada, el sentirse culpable por ello,
siendo adulta, no la ayuda a ser Feliz, sino que
le amarga la vida.
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Sin embargo, si sabe decirse a s misma. "De
acuerdo, fue una desgracia, pero a todo el
mundo le ocurren sus propias desgracias y la
vida sigue. Eso es cosa del pasado y ya est
enterrado. Lo que voy a hacer, es seguir
viviendo, aprovechando lo que me queda de la
vida para ser feliz, y realizarme." Pues
seguramente vivir mucho mejor, y sabr
apreciar ms su Vida y su Felicidad.
Y el mantener la postura corporal correcta, le
ayudar a tomar esa decisin y a afrontar el
futuro, con esperanza e ilusin. Y si eso puede
hacer la fisiologa por las personas que tienen
grandes depresiones, que no podr hacer por
usted y yo, personas medias con
preocupaciones y problemas mucho ms
triviales.
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Los sabios orientales, conocan tanto el poder
de la correcta fisiologa para obtener la
Felicidad, que dedicaron Miles de aos a su
estudio, y crearon artes tan antiguas e
impresionantes como el taich y el yoga; artes
que consiguen la paz de la mente, gracias a
unas correctas posturas y movimientos del
cuerpo.
La meditacin y la relajacin, tanto las
milenarias tcnicas orientales como a las
modernas tcnicas de auto hipnosis
occidentales, se basan en un principio muy
sencillo "Cuando el cuerpo se relaja
totalmente, la mente se relaja
completamente".
Sufre Usted de estrs, preocupaciones y una
tensin alta? Pues pruebe a meditar 5 minutos
al da, ver como las tensiones desaparecen de
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su mente tan rpidamente, como sus msculos
se destensan. Muchas personas no entienden
el proceso de la meditacin, y es que es
imposible entenderlo sin comprender antes la
fisiologa.
Centrmonos un momento slo en las
tensiones de los msculos, cuando las
personas normales dicen que tienen muchas
tensiones encima, se estn refiriendo sin duda
a tensiones mentales. Pero Realmente su
frase, es mucho ms acertada de lo que parece
en un primer momento. Nuestro
subconsciente nos aade una informacin
extra que si sabemos aprovecharla, nos podr
ser muy til. Porque Realmente las personas
que dicen que tienen tensiones, es porque
Realmente esas tensiones Mentales, se han
Reflejado en su Cuerpo, por ejemplo
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cargndose en una tensin muscular en su
cuello o espalda.
Por la fisiologa sabemos, que las tensiones
diarias, se suelen cargar en el cuello, en el
msculo esternocleidomastoideo, en la zona
de los hombros y en la espalda en general.
Las tensiones familiares, ms a largo plazo,
suelen cargarse ms en la zona de las piernas,
y la ira y las sensaciones de potencia y
frustracin, suelen cargarse en la zona de las
sienes, de hecho es muy tpico, en los altos
ejecutivos, que tengan grandes problemas de
tensin en su cuello y que a lo largo de una
jornada llena de tensiones y frustraciones,
adems, tengan que darse masajes en las
sienes, para eliminar esas jaquecas y dolores
de cabeza tan pesarosas.
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Sin llegar a ser ningn alto directivo ni
ejecutivo, cualquier persona que sufra las
tensiones, y la frustracin en su vida, notar
tambin tensiones en su cuello y dolores de
cabeza frecuentes, producidos por la tensin
de los msculos en las sienes.
Sin embargo, gracias a la Fisiologa, sabemos
que si eliminamos esa tensin de esos
msculos, la sensacin de tensin desaparece
tambin de nuestras vidas. Lo cual, nos
permite seguir Viviendo Felices.
Naturalmente, eso no soluciona el problema,
pero si hace que el problema no nos coma a
nosotros. Porque Realmente el mayor
problema que tienen los problemas, es que
nos comen la Felicidad, porque al reflejarse en
tensiones en nuestro cuerpo, nos dan
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sensaciones de tensin, de ira, de miedo y de
infelicidad.
La meditacin y la relajacin, son formas
maravillosas, de eliminar estas tensiones,
puesto que si relajamos los msculos, nuestro
cuerpo adquiere de nuevo la sensacin de que
todo va bien, y reestablecemos la sensacin de
Felicidad que necesitamos.
Esto es algo maravilloso, porque si miramos
atentamente, veremos que el poder de la
Fisiologa, es que es un camino de doble
sentido.
Nuestra mente modifica las variables de
nuestro cuerpo y eso, redunda en que el
estado de nuestro cuerpo que es presentado a
nuestra mente como un informe llamado
Sentimiento.
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Ese sentimiento podr ser amor, odio, felicidad
o infelicidad. Ahora bien, si ese sentimiento no
es el que nosotros deseamos tener, podemos
modificarlo de una forma consciente y Simple,
Cmo? Por medio de cambiar los patrones de
nuestra Fisiologa.
Naturalmente no todas las personas son
capaces de variar factores como su presin
sangunea o el latido de su corazn. Al menos
no conscientemente, pero si todos somos
capaces de cambiar nuestra postura. Si nos
sentimos deprimidos, abatidos e infelices,
veremos, si nos miramos en un espejo, que
nuestra postura es estar con los hombros
cados, la cabeza mirando al suelo, los ojos
mirando hacia abajo, y tendremos un ritmo de
respiracin muy superficial. Si
conscientemente erguimos los hombros,
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levantamos la cabeza, miramos al frente o al
cielo, sonremos, respiramos de forma
profunda y nos decimos "Es maravilloso estar
vivo! Soy Feliz!" Qu ocurrir? Que gracias a la
Fisiologa Seremos Realmente Felices.
Napolen Hill, en su best-seller "Piense y
Hgase Rico" deca "Si quieres estar
entusiasmado, acta de forma entusiasmada".
Parafraseando a Napolen Hill, diramos "Si
quieres ser Feliz, acta de forma Feliz"
Cmo se acta de forma Feliz? Muy sencillo,
las personas Felices, estn Relajadas, as que
elimine las tensiones de su cuerpo, Usted
puede hacerlo por medio de acudir a un
masajista, solicitarle a su pareja que te d un
masaje, o simplemente por medio de un
ejercicio de relajacin.
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Este ejercicio relajar absolutamente todos sus
msculos, y le dar el primer paso para ser
feliz, despus una vez que tenga todos los
msculos relajados, levntese, pngase de pie,
estire la espalda, yerga los hombros, saque
pecho, respire de forma completa, mire al
frente o hacia el cielo y reptase "me siento
feliz, soy feliz, es maravilloso sentirse feliz" y
mientras lo haga, sonra con el corazn, con
sus ojos y con su boca. Qu descubrir
despus de hacerlo? Que slo con mantener
esa postura fisiolgica, usted ser feliz, y
despus de cinco minutos manteniendo esta
postura de felicidad, usted ser aun ms feliz,
porque el resto de variables fisiolgicas, se irn
adaptando a la postura de Felicidad.
La Ciencia Mdica, tiene un aparato llamado
Erggrafo, Qu hace ese aparato y porqu es
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interesante para Usted? Ese aparato mide el
nivel de la Fatiga del cuerpo a partir de valores
como toxinas en sangre y similares, es decir,
mide un apartado de la fisiologa que
normalmente no podemos ver tan claramente
como la postura corporal, pero que si
podemos sentir como fatiga y cansancio.
Aunque la finalidad inicial del Erggrafo no
fuera esa, puede usarse y se ha usado, para
realizar una serie de muy interesantes
experimentos, acerca de cmo las diversas
actitudes mentales afectan a nuestro nivel de
energa. Los resultados son claros, cuando la
persona se ve aquejada por pensamientos
infelices, es criticada, tiene una actitud mental
negativa, escucha msica deprimente o repite
frases desmotivadoras, siente que su energa
se reduce drsticamente, pasando en pocos
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minutos, de ser un individuo normal y feliz, a
ser un pobre despojo de s mismo. Pues puede
pasar de un nivel normal de 100, a slo tener 5,
10 20 puntos, lo cual refleja una profunda
infelicidad, una gran fatiga, e incluso es posible
que una incipiente Depresin.
Sin embargo, si una persona est dominada
por una actitud mental positiva, es feliz, si es
elogiada sinceramente, escucha msica
positiva o repite afirmaciones positivas, su
nivel de energa aumenta de forma
espectacular. Su fatiga se reduce demostrando
as una vez ms, como la mente controla
absolutamente todas las funciones de nuestro
cuerpo, de nuestra fisiologa.
Por ejemplo, sujetos con una cifra de inicio de
slo 20, despus de un solo elogio, un elogio
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sincero y dicho por una persona que le
importa, suben a 80.
Y si se mantiene una buena alimentacin de
afirmaciones positivas, una postura correcta,
una msica motivadora, se pueden alcanzar
fcilmente los 150!
Es realmente ms eficaz que las vitaminas o
una buena comida! Se ha preguntado Usted
alguna vez por que las personas
Entusiasmadas con su trabajo, pueden pasar
das enteros sin apenas comer ni dormir? Es
gracias a ese entusiasmo.
Se ha dado cuenta Usted que en perodos de
vacaciones en los que es feliz, necesita comer
y dormir menos? Es gracias a que esa Felicidad,
le mantiene con ms eficacia que todo el
descanso y la comida del mundo.
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Gracias al erggrafo, la Ciencia ha demostrado
que la actitud positiva, o lo que es lo mismo, el
control de nuestros pensamientos hacia ideas
positivas y motivadoras, elimina mejor la
fatiga, que la comida, las vitaminas o incluso el
sueo.
Si se fija, podr usted ver que aqu est la clave
de la Felicidad.
Cuando una persona comienza el da,
comienza en una cifra de digamos 100,
entonces empieza a despertar al mundo.
Quizs comienza dicindose "Oh, otro da
agotador por delante!", y despus enciende la
televisin y ve en los noticiarios todos los
desastres que han ocurrido por la noche y
cuales sern los posibles desastres que
ocurrirn durante el da. Lee el peridico y se
inunda de ms malas noticias, con cada una de
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esas acciones negativas para s mismo, su
energa decrece, la fatiga aumenta y su sangre
comienza a producir toxinas. Es decir, su
fisiologa se adapta hacia la infelicidad, con lo
que puede llegar rpidamente a un nivel de 50,
40 20 Ya ha gastado Mas de la Mitad de su
Energa para todo el Da y an ni siquiera ha
empezado su trabajo!
De est forma se ha colocado ya en un nivel de
moral muy baja, ha estado comindose la
cabeza con todo lo que se ha dicho a s mismo
y con lo que le han dicho las noticias y quizs
con lo que le han dicho las personas de
alrededor, y ya ha desperdiciado ms del el 50
por ciento de la energa que tena para vivir y
trabajar ese da.
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Cmo puede alguien que se encuentra a la
mitad de sus fuerzas, afrontar sus das con
Energa y Felicidad?.
Eso puede causar la infelicidad a cualquier
persona, y tambin su fracaso en la vida, a no
ser que tome medidas y se estimule a base de
afirmaciones positivas, msica motivadora,
elogios sinceros y meditacin, con lo que
puede restablecer otra vez su energa a 100 y
subirla incluso a 150. Lo cual hace que parte de
los resultados de su trabajo, de su vida
personal, sean ms plenos y mejores, pues
dispone de mas energa para afrontar cada
reto, y causa, naturalmente, su directa
Felicidad.
Si usted ha conocido o ha trabajado alguna vez
de vendedor, sabr que normalmente los
vendedores, suelen repetirse varias veces al
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da afirmaciones positivas, afirmaciones como
las recomendadas por W. Clement Stone en
"Actitud Mental Positiva" "Me siento sano! Me
siento feliz! Me siento magnfico!" Porqu
repiten estos comerciales tantas veces al da
"Me siento sano! Me siento feliz! Me siento
magnfico!"?
Es por puro capricho? existe una razn
fisiolgica que se revela en un aumento de su
energa y por tanto una mayor capacidad para
rendir y para producir ms dinero?
As es, pues gracias al erggrafo, vemos como
las repeticiones de afirmaciones positivas,
actan en nuestra fisiologa, reduciendo
nuestra fatiga y aumentando nuestra energa.
Toda persona que quiera aumentar su energa
y por tanto tambin su felicidad, ver como su
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energa aumenta, en gran medida, si repite,
cinco veces al da a cada hora:
"Me siento sano! Me siento feliz! Me
siento magnfico!"
Porque esa simple afirmacin positiva, hace
que nuestra energa se dispare en el
erggrafo, es una recarga constante de
energa, mucho ms eficaz que si tomsemos
vitaminas cada hora. Y eso naturalmente,
redunda en el aumento de nuestra Felicidad (y
tambin de la mejora de nuestros resultados
profesionales).
Usted quiere ser Feliz? Siga este mtodo! No
le costar ni un centavo, y los resultados que le
dar sern realmente sorprendentes.
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Reptase a s mismo cinco veces a cada hora
del da: "Me siento sano! Me siento feliz! Me
siento magnfico!" Y notar como a cada hora,
realmente se siente ms sano, se siente ms
feliz y se siente magnfico. Como su energa
aumenta, y como su Felicidad aumenta, eso
redundar tambin en otra serie de beneficios
en su vida personal, dado que esa simple
afirmacin consigue que la fatiga en su sangre
disminuya y su energa aumente, eso har que
el rendimiento en su trabajo aumente tambin,
le dar muchas ms posibilidades para
aumentar sus ingresos, o de conseguir un
ascenso.
En lo profesional, yo considero que la frase
magnfico!", es prcticamente inmejorable.
Lleva siendo utilizada desde hace casi cien
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aos, por Millones de personas en todo el
mundo, con resultados magnficos. De hecho
ya se utilizaba antes de que el erggrafo
existiera y pudiese demostrar su utilidad
prctica, porque las personas que la usaban
Sentian y Veian los Resultados en su Vida. Le
aconsejo pues que lo utilice.
"Me siento sano! Me siento feliz!
Me siento magnfico!"

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Tome esa repeticin en su vida como un
hbito, y encontrar como su vida aumenta en
Felicidad.
Otro experimento muy interesante para usted,
es uno que se realiz en Japn, se tomaron a
100 individuos normales, y se les hizo ver una
pelcula de un gnero determinado cada
semana. Antes de ver cada pelcula se le hacan
anlisis de sangre y de orina, para ver sus
niveles hormonales, medir su fatiga y ver como
estaba su cuerpo.
Despus de ver la pelcula, se volvan a repetir
individualmente cada uno de los anlisis, para
ver que efectos haba tenido la pelcula, sobre
su Fisiologa.
La primera semana, se les orden ver una
pelcula de una hora y media de duracin,
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sobre un tema irrelevante, era una de estas
pelculas lentas, que ni elevan ni hunden. Al
salir de la pelcula, les hicieron los anlisis
correspondientes, y al compararlos se vio que
prcticamente nada en su sangre haba
cambiado.
A la semana siguiente se les orden ver una
pelcula de miedo, de terror, y al hacer los
segundos anlisis, se vio como los niveles de
toxina en sangre, haban aumentado de una
forma espectacular. Todos los sujetos estaban
mucho ms cansados y decidieron ir a sus
casas a descansar, incluso algunos de los
sujetos, al rememorar la pelcula ms adelante,
sentan como sus fuerzas les abandonaban.
Durante la tercera semana, se les orden ver
una pelcula de humor, una pelcula
verdaderamente buena y vibrante, el resultado
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fue, que al salir de la pelcula los anlisis
mostraron, que las personas tenan mucha
ms energa que antes de ver la pelcula, Cul
era la razn? El Humor, el rerse, el haber sido
felices gracias a esa pelcula, haba hecho que
las glndulas de estas personas produjeran
hormonas positivas, que aumentaran su
energa.
Dado que Usted desea ser feliz y una vez
conocidos los resultados de esta investigacin,
no cree que sera muy inteligente y sabio por
su parte, el realizar una preseleccin de
aquellos tipos de pelculas y de msica, que va
a recibir su mente, para as controlar la
reaccin fisiolgica que tendr su cuerpo?. Si
Usted est acostumbrado a ver pelculas de
terror, pelculas de miedo y pelculas acerca de
desgracias, y grandes enfermedades, y
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guerras, quin sera el culpable de que
despus Usted se sintiera infeliz?.
Sin embargo, si limita el rango de pelculas que
ve Usted a pelculas positivas, de humor, con
un humor sano y vibrante, que no se mete con
nadie, no ser entonces normal, que fuese
Usted una persona mucho ms feliz y ms
desbordante de energa?.
Estos mismos experimentos se han repetido
con distintos tipos de msica en la rama de la
Medicina que utiliza la msica para curar,
llamada musicoterapia.
La musicoterapia existe desde hace ya muchos
cientos de aos, pero slo hoy se ha podido
demostrar cientficamente su eficacia. La
musicoterapia funciona de la misma forma y
bajo los mismos principios, que el experimento
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de las pelculas del seor japons, las pelculas
del cine en Japn.
La msica que es motivadora, que ensalza el
alma, aumenta la energa y mejora la Felicidad.
Clsicos de msica clsica, como la pequea
serenata de msica nocturna de Mozart,
siempre elevan la mente, aumentan su energa
y por medio de las reacciones que crean en la
fisiologa de Usted, aumentan su Felicidad.
Se sabe que los ritmos latinos con letras
positivas, obtienen los mismos resultados, as
como otros tipos de msica. Sin embargo,
muchas canciones modernas, tienen letras
deprimentes y obtienen resultados negativos,
y son causa de que una gran parte de la
juventud actual, sufra de reacciones
negativas y de una profunda Infelicidad y
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agresividad, de la cual los padres no son
capaces de encontrar el motivo.
El motivo est en que esa msica negativa y
pesarosa que escuchan continuamente estos
jvenes (y no tan jvenes), produce reacciones
perjudiciales en la Fisiologa.
Hacen que las hormonas de esas personas,
produzcan toxinas que matan poco a poco al
cuerpo Y quin podra ser Feliz en un cuerpo
que se est matando a s mismo?.
Es usted infeliz?. Vigile el tipo de msica que
escucha.
Vigile el tipo de pelculas que ve. Vigile el tipo
de noticias a las que permite llegar a su mente
y puede ser que encuentre una muy
importante fuente de infelicidad en su vida.
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Comprende ahora la Importancia de la
Fisiologa en su Vida?
Si Usted usa este conocimiento de forma
correcta, obtendr unos resultados que le
traern Felicidad a su Vida.
Por ejemplo si en vez de comenzar su maana
abriendo el peridico y leyendo las noticias
preocupantes sobre guerras y desgracias que
hay en el mundo, conecta usted su CD de
msica, con msica relajante con sonidos de la
naturaleza, o msica con ritmos latinos
motivadores, que le permitan iniciar el da,
bailando mientras se viste y susurrando letras
de accin positiva sobre su cuerpo.
Usted se encontrar que sale de casa mucho
ms animado, mucho ms Feliz.
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Pues si en el caso habitual de las personas que
se dedican a escuchar las noticias de posibles
guerras y desgracias en el mundo, les
pusiramos un erggrafo, encontraramos que
salen de casa con una energa inferior a 40.
Sin embargo las personas que deciden ser
felices y toman las medidas adecuadas para
serlo, las personas que se despiertan con los
ritmos adecuados que les traen felicidad a su
vida, y que bailan y cantan y disfrutan mientras
se estn duchando y vistiendo para afrontar el
da, descubrirn que comienzan el da con una
energa de quiz 150. No es normal entonces,
que sean Felices y que tiendan a traer ms el
xito a su vida?.
Despus de todo Cuando rinde Usted ms?
Cuando est cansado y Fatigado, o cuando
est Feliz, Entusiasmado y Lleno de Energa?
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Atrvase!. Aplique estos conceptos ahora en
su vida.
Aplquelos desde ya. Y descubrir y se
sorprender al descubrir, como su energa, su
vitalidad y su salud, aumentan de una forma
espectacular.

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4. La fisiologa 2
Ahora detngase un momento, piense y
respndame a esta pregunta. Si yo le
explicase como transformar 30 minutos diarios
en una fuente de salud y felicidad Le
interesara?. Controlar la forma de pensar para
tener los correctos pensamientos, visualizar y
meditar, son cuestiones imprescindibles para
poder ser Feliz.
Sin embargo, Usted no es slo su mente, Es
una mente con un cuerpo y quizs algo ms.
Gracias a la Fisiologa, nosotros ya sabemos
como influye el cuerpo en su Felicidad. Esto es
as porque nuestro cerebro consta de tres
partes.
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El lado izquierdo, es el lado Lgico, el que
razona, el que se encarga de elaborar, del
pensamiento matemtico y el que produce esa
chchara de pensamientos que usted escucha
dentro de su cabeza todo el da. Correcto?.
El lado derecho es el que se encarga de
visualizar, de imaginar, de soar, el que trata
los sentimientos y el que hace que cuando
usted cierra los ojos, pueda ver dentro de su
mente aquellas cosas que desea.
La tercera parte de nuestra mente es el bulbo
raqudeo, (cerebro sensitivo) que se sita en la
parte trasera de su cabeza, unindose al final
de la mdula espinal, columna vertebral, y es la
parte que controla su cuerpo, La Fisiologa.
Cmo interacta con las otras dos partes? Y
Porqu es importante para Usted conocer su
funcionamiento para aumentar su Felicidad?.
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Cada pensamiento que tenemos dentro de
nuestra cabeza, cada imagen que imaginamos
o vemos, se genera en nuestra mente
consciente y se amplifica por medio de nuestro
subconsciente. En especial por nuestro bulbo
raqudeo. Esto es un hecho cientfico
comprobado, pero Haca donde son
amplificados los pensamientos?
Hacia nuestro cuerpo. Y como se refleja esto
en nuestro cuerpo fsico? Por medio de la
Fisiologa, como ya sabemos. Por ejemplo si a
Usted, le cargan de tensiones y problemas,
esto se ve reflejado instantneamente en una
tensin muscular, siempre de unos msculos
especficos. Dnde suele cargar usted la
tensin en su vida diaria? Quizs en el cuello o
en la espalda?. Cuando escuchamos sonidos y
visualizamos imgenes con un contenido
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especfico, por ejemplo por medio de una
pelcula, estas imgenes y los contenidos de
los sonidos que llamamos palabras, se
amplifican hacia nuestro cuerpo modificando
nuestra fisiologa.
As si vemos una pelcula de terror o
escuchamos una msica preocupante,
veremos que nuestro cuerpo se pone a
producir toxinas en nuestra sangre, pero si
escuchamos msica motivadora o vemos
pelculas de humor, comprobaremos que en
nuestra sangre se estn produciendo
hormonas positivas que traen la Felicidad.
En este sentido, se realiz un experimento,
realmente interesante, consistente en lo
siguiente: Se tomaron a 100 individuos, y se
dividieron en dos grupos, 50 en el grupo A y 50
en el grupo B.
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A todos los individuos del grupo A y del grupo
B se les pidi que realizaran una tarea
especfica, a las 50 personas del grupo A, se les
puso antes de que realizaran esa tarea, un
vdeo formativo en el que se explicaba como
realizar esa tarea.
A las 50 personas del grupo B, se les puso un
vdeo de humor de tambin 30 minutos.
Quines cree usted que realizaron mejor la
tarea?.
Desde un punto de vista lgico, hubiera
parecido que el grupo A tendra que haber
hecho mejor la tarea, gracias a tener primero
el vdeo formativo que les explicaba Como
hacerlo. Sin embargo, la verdad es que todos
los individuos del grupo B, realizaron la tarea
en un tiempo 10 veces menor que los
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individuos del grupo A. Porqu esto ocurri
as? Porque los individuos del grupo B, haban
aumentado su energa pues su fisiologa haba
producido hormonas que producan energa y
felicidad en sus cuerpos.
Dgame cuando rinde usted mejor en su
trabajo, cundo est aburrido, cansado y
agobiado? o cundo est feliz y entusiasmado
y a gusto con lo que hace?.
Como ve, el ser feliz, no slo influir en su vida
y en su Felicidad, sino que tambin influir en
la calidad de su trabajo, y en la mejora de su
vida personal.
Le estoy diciendo a Usted, que tendra que
acostumbrarse a ver slo pelculas de humor y
a escuchar solo msica motivadora? S,
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naturalmente. Al menos si usted desea ser ms
feliz en su vida.
Tenemos otro caso muy interesante, sabemos
que la Salud es importante para ser Feliz. Y lo
ms importante es la Salud Mental. Muchos
psiclogos definen que la Felicidad es un
estado, en el cual la mente se encuentra en un
estado de salud mental total, y que ese estado
de salud mental total, es lo que llamamos
Felicidad, ahora bien, nuestro cerebro es un
rgano. Qu necesita este rgano para ser
feliz, para funcionar bien? Necesita nutrientes
y necesita Oxgeno.
Muchas personas se sorprenden al saber que
el 90 por ciento del oxgeno que absorben
nuestros pulmones, en cada una de las
inspiraciones que realizamos, es para nuestro
cerebro. Esta es otra de las causas de la
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Fisiologa que intervienen en la Felicidad, si
usted respira de una forma muy superficial, la
cantidad de aire que le llegue a su cerebro ser
insuficiente, con lo cual este rendir a trancas y
barrancas, y usted tender a ser infeliz.
Respirar ms profundamente, causa ms
felicidad.
El Tai-chi, es un arte chino milenario que
produce una gran paz interior y una gran
felicidad. La mitad de ese arte, podramos
encontrar que se basa en saber meditar
adecuadamente, para relajar los msculos y
entrar en un estado de paz interior. Y la otra
mitad, en saber controlar su respiracin de una
forma correcta y adecuada.
Normalmente nadie nos ha enseado a
respirar, lo hacemos tal y como hemos
aprendido a las duras, y por la tanto tendemos
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a realizarlo de una forma no completamente
eficaz. La respiracin eficaz y completa se
realiza de la siguiente forma: Partiendo de
unos pulmones lo ms vacos posibles, se
comienza a inspirar aire, se empieza primero a
llenar la zona abdominal de de una forma
pausada. Cuando la zona abdominal se ha
llenado de aire completamente, entonces
pasamos a llenar la zona pectoral, hemos de
hacerlo de una forma tranquila, pausada.
Podemos llegar incluso a contar entre uno y
ocho, de una forma tranquila y pausada, antes
de haber completado la inspiracin.
Entonces con los pulmones llenos de aire, lo
que haremos es retener el aire, unos segundos
en los pulmones. La sangre puede tardar 20
segundos en recorrer nuestro cuerpo, y
cambiar todo el dixido de carbono, es decir,
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las porqueras, por el oxgeno, es decir, el
nutriente que deseamos adquirir del aire. Lo
que haremos para obtener una mxima
eficacia, es una vez que tenemos los pulmones
llenos de aire, contar hasta seis.
Esta cuenta se realiza de forma tranquila: uno,
dos, tres, cuatro, cinco y seis, y entonces
pasamos a expulsar el aire de una forma
tranquila, en una cuenta otra vez, de hasta
siete u ocho, empezamos expulsando
tranquilamente el aire que tenemos en la parte
superior de nuestro pecho y acabamos
expulsando el aire que tenemos en la zona
abdominal.
Cuando digo expulsar, quiero decir exhalar,
expulsamos el aire de forma completa,
evitando que nos queden residuos de
aire, esperamos uno o dos segundos con los
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pulmones totalmente vacios, y despus
volvemos a repetir el ciclo desde el principio,
volviendo a llenar los pulmones
completamente en una cuenta de siete u ocho.
Qu beneficios aporta este mtodo de
respiracin? Este ejercicio de respiracin,
permite que a nuestro cerebro le llegue el
oxgeno que necesita para funcionar. Un
correcto funcionamiento ayuda a un mejor
rendimiento, aumenta nuestra capacidad
cerebral, nuestra inteligencia y ayuda a nuestra
felicidad.
En este sentido se realiz tambin un estudio
en California, EEUU. El estudio consista en
descubrir las formas en el que el rendimiento
cerebral mejoraba, junto con el rendimiento
cerebral, se meda tanto la capacidad
intelectual, como la Felicidad, puesto que se
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vio que un individuo estando en un estado de
Felicidad Optimo, obtena su mximo
rendimiento intelectual, mientras que cuando
estaba sumido en la depresin de infelicidad,
su rendimiento cerebral era mnimo.
Se encontr que el tener retos frecuentes y
motivadores que afrontar, era una de las
formas principales de mejorar el rendimiento
cerebral y por tanto la felicidad.
Las personas que afrontan retos en su vida,
son las personas felices, pues como ya hemos
visto, el afrontar retos, es una de las
principales causas vigorizantes en las
personas. De ah que cuando las personas se
jubilan, sus riesgos de padecer ataques
cardiacos, aumenten de una forma tan
increble.
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Cul era el segundo mtodo para aumentar la
capacidad cerebral y por tanto la Felicidad? Es
un mtodo que slo le ocupara 30 minutos de
su tiempo diario.
Le proporcionar un mayor rendimiento
cerebral, y por tanto un mejor rendimiento en
su trabajo, le aportar una mayor Felicidad en
su vida, y tambin aportar una mejora de
Salud importante para Usted.
Adems es totalmente gratuito y no le costar
ni un solo centavo. Cul es? Es:

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Cap. 5.- El Ejercicio Fsico
Muchas personas no realizan ejercicio,
simplemente porque desconocen cuales son
todas las ventajas que les puede aportar un
correcto programa de ejercicios. O porque
tienen una idea equivocada acerca de cmo
tienen que realizar ejercicio. Algunas personas
creen que para realizar ejercicio de forma que
su cuerpo note beneficios, tienen que entrar
en un programa de autosacrificio y castigo,
que le proporcione enormes molestias y le
absorba mucho de su tiempo diario.
Esto es un error. De hecho est demostrado
cientficamente, que el excederse en
programas de ejercicio, como por ejemplo
fsico-culturismo, puede causar ms mal para la
felicidad, que bien.
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Sin embargo, un programa de ejercicios
moderados, diarios, de digamos slo unos 30
minutos cada da, le puede dar a usted unas
increbles mejoras en su nivel de vida y en su
Felicidad.
Cuando efectuamos ejercicios del tipo
aerbico, es decir, ejercicios que no conllevan
un excesivo esfuerzo por parte del cuerpo,
pero que favorecen la sudoracin y que
necesitan de una mayor capacidad de
respiracin, de aire, de tomar ms oxgeno,
favorecen la eliminacin de la glucosa en la
sangre, y de ciertas toxinas en el organismo.
Un programa de ejercicios moderados que
puede beneficiar a casi cualquier persona, es
realizar 15 minutos de tranquila bicicleta, no
demasiado lento, no demasiado rpido, ya sea
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en una bicicleta esttica o en una bicicleta
convencional.
Despus realizar tres series de 15 abdominales,
tres series de 15 lumbares y tres series de 15
levantamientos de las piernas. Otros 5 10
minutos de bicicleta, y ya tendremos
absolutamente, todo el ejercicio bsico que
necesitamos. Es as de sencillo.
Tambin hay otras formas ms divertidas de
hacer este ejercicio necesario. Por ejemplo si
usted, toma a su pareja y la lleva todos los das
a bailar media hora o una hora, encontrar que
con esa diversin social, usted realiza tambin
todo el ejercicio aerbico que necesita.
Otra forma de ejercicio aerbico es caminar. La
medicina tradicional india, llamada Ayurveda,
asegura que un paseo matutino de 15 minutos
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al amanecer, dejando que el sol bae sus
brazos, es una de las mejores medicinas
preventivas que existe. Aumenta la Felicidad y
mejora el rendimiento en nuestro trabajo.
Los sabios orientales siempre han insistido
mucho acerca de la necesidad de mantener un
cuerpo sano y en forma, para tener tambin
una mente equilibrada y feliz.
Los romanos solan decir "men sana in corpore
sano", es decir, mente sana en un cuerpo sano.
Si quiere usted, puede acudir al gimnasio ms
cercano a su casa, y solicitar que le pongan un
programa de ejercicios ligero. Pero tenga
cuidado, no le quieran forzar demasiado,
porque eso puede ser perjudicial para nuestro
Objetivo y para Usted.
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El Doctor que cre el aerobic, en un principio
pensaba, que el ejercicio adecuado, era aquel
que forzaba el cuerpo hasta el mximo.
Despus de ms de 25 aos de estudios y
observacin, se convenci de completamente
lo contrario, que el ejercicio adecuado, para un
nivel de vida ptimo, era aquel, en el que el
cuerpo simplemente haca el ejercicio
suficiente, pero no excesivo. Qu es un
ejercicio suficiente? Naturalmente, eso
depende de cada persona. Lo que puede
suponer para un atleta profesional, un ejercicio
suficiente, puede ser un programa demoledor
para usted.
En general, una persona normal, que vive la
vida sedentaria que se da hoy en da, con esos
30 minutos o una hora de ejercicio diario, tiene
ms que suficiente.
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Comience hoy un programa de ejercicios.
Empiece a hacer ese deporte que le gusta.
Apntese a unas clases de aerobic, o una clase
de baile, o simplemente realice de 15 a 30
minutos de bicicleta diaria, o algo similar que le
haga mover sus msculos, sudar y respirar ms
profundamente durante una hora al da. Ese
ejercicio har que el riego sanguneo hacia su
cerebro mejore. Tambin causar que al mover
sus msculos, estos tengan que tensarse y des
tensarse muchas veces en cada aplicacin.
Recordemos que las tensiones mentales, se
reflejan, como tensiones musculares fsicas. Si
usted manda a ese msculo que mantienen
esa tensin determinada en recordatorio de
esas situaciones de infelicidad, que se
comprima y descomprima muchas veces
durante 30 minutos, usted causar, que esa
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tensin base, tal y como se llama en trminos
mdicos, se elimine.
Y qu causar eso? Causar que esa
preocupacin desaparezca de su vida, mejor
dicho, causar que esa Sensacin de
preocupacin desaparezca de su vida, y sea
por tanto, sustituida por una sensacin de
Felicidad.
Si yo le explicase la forma de convertir 30
minutos diarios en una fuente de felicidad lo
hara? Pues entonces, haga 30 minutos de
ejercicio diarios, y encontrar en su cuerpo,
una fuente casi infinita de Felicidad y
Satisfaccin.
Recuerde los principios para utilizar la
Fisiologa de tal forma que le proporcionen
Felicidad.
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Norma 1: Controle su postura y sus reacciones.
Norma 2: Controle sus pensamientos, reptase
diariamente 5 veces cada hora, o al menos 5
veces por la maana, a la hora de comer y a la
hora de cenar: Me siento sano! Me siento
magnfico! Me siento estupendamente!.
Norma 3: Controle que tipo de noticias, msica
y pelculas acceden a su mente y procure que
sean slo aquellas que le proporcionen
Felicidad.
Norma 4 : Haga 30 minutos de ejercicio diarios.

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Cap. 6. Elimine la Infelicidad
de su Vida.
Como eliminar las preocupaciones para
siempre.
Recuerda Usted como el erggrafo mostraba,
que cada vez que introducamos en nuestra
mente un pensamiento negativo o una frase
desmotivadora, nuestra fatiga aumentaba y
nuestra infelicidad creca.
Nosotros sabemos ahora que esto es as, y que
lo contrario tambin es cierto. Llene su mente
de afirmaciones positivas y de situaciones
agradables, y entonces la fisiologa de su
cuerpo creara Felicidad en su vida.
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Ahora bien, realizamos esto en nuestra vida
diaria?.
El otro da estaba acudiendo a una cena con
unos amigos y pas lo que suele pasar, que
siempre hay uno que comienza a quejarse de
todo, empez por sealar un pequeo defecto
que tena uno de los vasos, y acab
quejndose del gobierno, de la situacin
econmica y de la salud de su pobre madre.
Qu ocurri? Que naturalmente con cada una
de esas afirmaciones negativas, si nos
hubieran puesto un erggrafo a cada uno de
nosotros, se habra demostrado como nuestro
cuerpo se pona a producir toxinas, y como los
msculos del cuerpo de cada uno de los
presentes, sufran diversas tensiones, y
comenzaban a adoptar posturas relacionadas
con la infelicidad.
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Realmente aquellas afirmaciones negativas, no
hacan bien en ninguno de los presentes.
Cuando esto ocurre y una persona cae en
cometer el delito de causar la infelicidad en
otras personas y de fabricar su propia
infelicidad. Produce que cada uno de los
presentes, se vayan con la vaga, pero sera
sensacin de que todo va un poco mal.
Esto es as, porque naturalmente si nuestro
cuerpo adopta la fisiologa de las
preocupaciones y la infelicidad, despus
cuando salimos de esa situacin y pasamos a la
siguiente, nuestro cuerpo aun conserva esa
configuracin y nuestra mente nos va a
proporcionar la ligera, pero sera sensacin de
que algo va un poquito mal. Esa es la causa de
que nuestra fatiga aumente y nuestra
infelicidad crezca.
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Cmo se puede eliminar toda esta serie de
causas negativas? De una forma muy sencilla.
Elimine usted de su vida las pequeas y sutiles
quejas diarias que pronuncia. Todos somos
culpables de este delito tarde o temprano.
Todos los grandes formadores de triunfadores
que trabajamos con temas de crecimiento
integral, damos la justa importancia a la
actitud positiva.
Crame toda queja menguar sin duda alguna
su felicidad al corto, mediano y largo plazo!!!
As que DEJA DE QUEJARTE. NO TE QUEJES,
esto es una tarea que suelo encargar a mis
alumnos de cursos, pero siempre tienen mayor
disciplina en hacerlos lo que ya son de cursos
avanzados aun cuando todava se quejan
(igual que yo, pues seguimos siendo humanos
y por lo tanto genialmente imperfectos ;) estas
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quejas ya suelen ser meras tonteras, cosas sin
importancia de las que nos quejamos de forma
"inocente" sin darnos cuenta Pero si que se da
cuenta nuestra Fisiologa! Y luego bien que lo
pagamos como una disminucin de nuestra
Energa y una perdida Intil de Felicidad.
Por ejemplo, un director puede
mandar realizar una operacin a un empleado,
y segn este se marcha simplemente
pensar para s mismo "Es un gran empleado,
tiene un gran futuro, pero tiene que pulir este
cierto aspecto de su carcter, porque sino no
lograr mejorar". Ese simple "pero" ya
produce en nuestra Fisiologa un efecto
negativo, ya hace que cuando nos
enfrentamos a la siguiente tarea, lo hagamos
con la pequea pero seria sensacin de que
todo va un poquito mal. Cul es la solucin?
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Simplemente eliminar estas pequeas quejas
diarias.
Haga usted una prueba, en las siguientes 24
horas promtete a ti mismo no quejarte de
absolutamente nada. Por muchas ganas que
tenga, no te quejes, es ms no te quejes, no te
juzgues y no te condenes INTENTALOLOS
RESULTADOS TE SOPRENDERAN!!!!
T eres capaz de hacerlo, es mas ni siquiera lo
pienses o llegues a torcer el ceo. Vers que te
va a resultar difcil, sobre todo al principio y es
lgico son tantos aos de quejarse continua y
cotidianamente, que es una troncal neuronal
un poco dura de roer, pero no imposible =).
Para facilitarle la tarea, en cada una de las
ocasiones en las que tenga ganas de quejarte,
haga exactamente lo contrario. Halaga algo, di
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un buen elogio de esa persona o busca un
aspecto positivo de esa situacin. Hazlo as
durante 24 horas, y si puedes mantenerlo,
aplcalo durante siete das. Invierte esos siete
das de su vida, en realizar un Experimento
Cientfico y ver como cambia tu vida en esa
semana. Que se encontrar al final de esa
semana? Se encontrar con que su Felicidad,
ha sido tal, como nunca jams ha alcanzado.
Por qu?.
Hasta ahora hemos estado trabajando para
eliminar las causas principales de infelicidad y
sustituirlas por las causas principales de
felicidad. Para ello hemos corregido nuestras
posturas, mejorado nuestra fisiologa,
mejorado nuestra forma de hablar, y nuestra
forma de reaccionar ante los hechos. Hemos
conocido y aplicado la tcnica para ser feliz, y
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nos hemos estado repitiendo una serie de
afirmaciones positivas a cada hora. Adems de
otras bastantes cosas, hemos estado tratando
de aceptar aquellas principales causas de
felicidad, y aplicarlas a nuestra vida.
Ahora bien, por hacer una comparacin, lo que
hemos estado haciendo, es echar en nuestra
baera, cubos de felicidad. Imagnese usted
que toma la baera de su bao, cierra el tapn,
y abre el grifo de tal forma que slo caiga una
gotita cada poco. Muchas personas tienden a
despreciar esa gotita, pero si son atentos,
vern que en slo uno o dos das, esa gota es
capaz de llenar nuestra baera. Tal es el poder
de la constancia. En unos pocos das, una
pequea gota, es capaz de llenar una enorme
baera.
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Una antigua fbula japonesa, afirma que el
espritu del agua y de la roca, hicieron una
apuesta. Apostaron a ver cual de los dos era
ms fuerte. La Roca afirmaba, que con su
increble dureza, era el ser ms fuerte que
exista. Y sin embargo, el agua afirmaba que
ella era mucho ms poderosa, gracias a su
constancia. As que la roca se coloc debajo de
una cascada de la que caa una sola gota de
agua, pero de una forma continuada, pasaron
dos minutos, y dijo la roca -ves?, yo soy ms
poderosa. Sin embargo, el espritu del agua
dijo -Espera a que pasen los aos. Cien aos
despus, de la roca solamente quedaba
gravilla, una fina arenilla, porque la paciencia
de la gota cayendo continuamente "cloc, cloc,
cloc, cloc" haba conseguido erosionar toda la
roca, y transformarla en la ms fina arena.
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Esto mismo ocurre con las pequeas cosas que
pronunciamos diariamente, son como gotitas
de porquera, que empaan el agua cristalina y
pura de nuestra Felicidad.
Puede ser que una gota impura, no pueda
contaminar todo un estanque de agua clara,
pero una gota tras otra, tras otra, tras otra,
durante cada hora de cada da, acaba
enturbiando hasta la ms clara y pura agua.
Por desgracia la mayora de las personas
fabrican su propia infelicidad, a base de
realizar, pequeas y continuadas quejas una
tras otra. De lo que no se dan cuenta, es que
adems de fabricar su propia infelicidad,
causan el hasto y la infelicidad en las personas
que la rodean, y por eso, las personas acaban
alejndose de este tipo de personas. Lo cual
les crea an ms infelicidad.
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En mi vida profesional lo he visto millares de
veces, personas magnficas, y muy capaces
que se ven apartadas del grueso del xito
debido a que siempre estn aportando el lado
negativo de cada cosa. Naturalmente estas
personas se excusan, diciendo que lo nico
que estn intentando es presentar los
problemas a los que se pueden encontrar el
resto de la gente, para encontrar una solucin
por adelantado.
A esto se le llama preocuparse, que si lo
leemos como "pre" y "ocuparse", podremos
leer que es ocuparse antes de que sea posible,
antes de que ocurra, vamos, en otras palabras
ms francas pre-ocuparse ES UNA TONTERIA!
Estas pequeas y continuas pre-ocupaciones
que cargan este tipo de personas sobre los
dems, causan un descenso de energa en el
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equipo. Si repitisemos el experimento del
erggrafo, veramos que cada una de estas
afirmaciones, pueden quitar cinco o diez
puntos de energa a cada una de esas
personas, que las tensiones en la espalda de
estas personas aumentan cada vez que se le
presentan cada uno de estos temas, y por
tanto, cada una de estas personas, se sienten
mal, su infelicidad aumenta y su energa
desciende.
Naturalmente cuando el grueso del equipo
siente que la causa de su infelicidad es esa
persona que est dando siempre la versin
negativa de los hechos, que cree que
ocurrir?, Usted y yo deseamos ser felices,
todo el mundo desea ser feliz, as que cuando
la gente encuentra que una persona es una
fuente de infelicidad, tiende a apartarse de
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ella. -Oh, es un gran tipo si, pero no me
gustara tenerlo en el equipo!, esta frase la he
visto repetirse cientos de veces, durante mi
vida profesional.
Si usted no quiere ser el caballo cojo del
equipo de su vida, elimine de todas las
conversaciones en las que usted participe,
cualquier tipo de queja.
No le estoy pidiendo que sea siempre el alma
de la fiesta y que sea siempre el que de la luz
an en la ms completa oscuridad.
Porque las personas que hacen eso son los
lderes, y si usted no desea ser un lder, no
tiene porque hacerlo.
Simplemente elimine todas las pequeas
quejas y crticas de su vida y observar que
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pasan dos cosas: primero que su energa
personal aumentar, pues al eliminar esas
pequeas gotas de impureza, el agua cristalina
de su felicidad, ser ms pura.
Y segundo, al eliminar absolutamente toda
crtica de su forma de hablar, encontrar que
las personas quieren estar ms con usted, que
le aprecian ms.
Benjamn Franklin fue una persona tan
importante en su poca, que le nombraron
embajador de Estados Unidos en Francia,
Porqu ocurri esto? Porque junto con
Abraham Lincoln, comparta una pequea
filosofa de vida, esta filosofa de vida se poda
resumir en una sola frase:
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"Nunca en la vida, pronunciar una crtica de
hombre alguno, ms al contrario, siempre
buscar algo en que elogiarle".
El gran filsofo Emerson, pronunci una frase
cargada de sabidura que mantiene un
significado parecido: "Todo hombre es superior
a m en algn sentido, y en ese sentido intentar
aprender de l".
Sin ir ms lejos, usted puede encontrar en La
Biblia, lo que ha sido llamado como la regla de
oro, tambin Confucio y otra gran cantidad de
sabios, pronunciaron esta misma regla de oro,
en pocas muy dispares de la Historia Humana,
lo cual prueba su verdadera y total efectividad.
"Haga a los dems, lo que le gustara que los
dems le hicieran a usted".
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Valo de esta forma trate a los dems de la
forma que le gustara que le tratasen a usted y
encontrar una fuente no slo de felicidad,
sino de xito en la vida. Piense durante un
momento, cuando usted se rene con alguien,
le gusta a usted que la otra persona est todo
el rato quejndose, sealando errores y
echando serpientes por la boca?
No verdad? Sin embargo, todos apreciamos a
aquellos que son capaces de traer un poquito
de luz a nuestras vidas. Y piense que si usted
se rene con una persona con la que mantiene
una conversacin cotidiana, de esas que
mantenemos tan a menudo, si la otra persona
no pronuncia ninguna crtica, usted,
subconscientemente toma una mejor opinin
de la otra persona.
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Aplquelo usted en su vida! Promtase no
criticar jams, aunque sea por puro egosmo,
no critique por usted. Recuerde que cada vez
que critica, o cada vez que relaciona un hecho
negativo por medio de una frase, lo que est
realmente haciendo es fabricar su infelicidad,
est modificando su fisiologa por medio de los
pensamientos y de sus palabras, de tal forma
que se estn produciendo toxinas, tensiones, y
al fin y al cabo infelicidad! Usted quiere ser
Feliz? Pues convirtase en una fbrica de
Felicidad. Por medio de realizar repeticiones
de afirmaciones positivas, eliminar la crtica de
su vida, y pronunciar de los dems elogios
sinceros, que salgan de su corazn.
Recuerda que Jess dijo que "No es lo que
entra por la boca del hombre lo que nos hace
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impuros, sino lo que sale por la boca del hombre
lo que nos hace impuros".
Realmente, esto es cierto y aplicable al cien
por cien y est demostrado por la medicina
moderna. Porque si usted saca de su corazn
hacia su boca crticas y pensamientos
negativos, en el mismo momento en que estos
son pensados y pronunciados, se reflejan en su
cuerpo, como toxinas, tensiones y en ltima
instancia, como infelicidad.
Quiere ser feliz?. Yo le ofrezco ahora una
forma egosta, por medio de la cual Usted
puede alcanzar la Felicidad?.
Le animo a que sea egosta al no decir jams
una sola crtica, porque si en vez de decir las
crticas, slo pronuncia y piensa elogios y
habla slo del lado bueno de las cosas, primero
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ser mucho ms feliz, y segundo ser usted
mucho ms capaz de sacar provecho de las
circunstancias que le rodean.
Recuerde que algunas veces la crtica no
supone decir mentira alguna, sino que
simplemente supone el hacer algo tan sencillo,
como sealar la realidad.
Esa muchacha, tiene un pelo asqueroso, puede
ser una verdad. Pero lo que no estamos aqu
juzgando en este momento, es si la crtica es
verdad o es mentira. Porque lo que estamos
juzgando es el efecto que esa crtica tiene
sobre su vida y sobre la infelicidad que fabrica.
Si en vez de pronunciar usted esa chica tiene
un pelo asqueroso!, dice simplemente Esa
chica tiene unos ojos hermosos!, el efecto que
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se produce sobre su cuerpo, es totalmente
distinto.
En Estados Unidos, existe El Club del Elogio, es
un club, que no tiene residencia y al que todo
el mundo puede pertenecer con slo cumplir
una pequea condicin, y es que sus miembros
han de encontrar al da tres cosas que elogiar,
solamente tres cosas.
El simple hecho de encontrar tres cosas que
elogiar diariamente y haber eliminado la crtica
de su vida, le puede aumentar su energa y su
felicidad, en ms de treinta y cuarenta puntos.
Si esto es as no cree usted que sera muy
inteligente en traer la Felicidad a su vida, por
medio de pronunciar un elogio sobre todas
aquellas personas y circunstancias en las que
se encuentre?.
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Elimine las crticas de su vida. De esta forma
eliminar, esa vaga pero seria sensacin, de
que todo va un poco mal.
Sustituya las crticas por elogios, y de esa
forma crear en su vida la vaga pero seria
sensacin de que todo va un poco bien. Y eso
solidificar su Felicidad de la misma forma que
el calor solidifica el cemento.
Traiga la Felicidad en su vida, por medio de
controlar aquello que dice.

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Cap. 7 Necesita ms energa?
Como obtener ms entusiasmo, aumentar su
energa y disfrutar de su trabajo.
Le falta a Usted energa para pasar al
siguiente nivel? Casi en todas las casas se tiene
un reloj de agujas en la cocina.
El de mi cocina, como es normal hoy en da,
funciona con una pequea batera de tamao
AA.
Hace un ao esa pequea pila, se qued sin
energa suficiente, justo a las cinco y cuarenta
y tres minutos y cuarenta y ocho segundos, ya
entonces me llam la atencin que el
segundero se quedara en los cuarenta y ocho
segundos, intentando repetidamente llegar a
los cuarenta y nueve, con pequeas
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pulsaciones. Resulta que siempre tiene la
energa suficiente, para intentarlo una vez
ms, pero que le falta una pizca de energa,
como para poder pasar al siguiente segundo.
Hoy, ms de un ao despus, mi reloj sigue ah,
intentndolo sin alcanzarlo. A cuntas
personas les ocurre lo mismo?
He visto miles de veces a personas que son
iguales que mi reloj. Siempre tienen la energa
suficiente para intentarlo una vez ms. Pero no
la suficiente para triunfar y ascender al
siguiente nivel.
Conoce a alguien que est en esa situacin? Si
a mi reloj, le cambisemos la batera por una
con ms energa, qu cree usted que le
ocurrira? Que podra marcar el siguiente
segundo!. De la misma forma, si usted, yo o
cualquier otra persona, nos vemos en una
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situacin de estar atascados en un nivel, slo
hemos de reemplazar nuestras bateras o
recargarlas de nuevo, para poder continuar al
siguiente nivel, slo que en los seres humanos,
nuestra energa no nos la da una pequea
batera, sino que nos la proporciona algo
llamado Entusiasmo.
Qu es el entusiasmo? A veces observo
atentamente como juegan los nios. Los nios
saben muy bien lo que es el entusiasmo,
porque tienen las bateras nuevas y bien
cargadas.
Verlos jugar es una delicia, cualquiera que
tiene hijos, o ha visto crecer a un chiquito lo
sabe ellos toman un pequeo objeto
desconocido entre sus manos, y lo manipula
con los ojos totalmente abiertos,
demostrndole un gran inters. Lo abre y
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exclama Uh, mira se abri! sus ojos brillan y su
pequeo cuerpo se estremece. Cundo fue la
ltima vez que le brillaron los ojos a usted?
Cundo fue la ltima vez que se estremeci
por una cosita pequea y aparentemente
insignificante?. Algo como un hermoso
amanecer, una mirada de la persona amada,
disfrutar bebiendo un vaso de agua, un buen
cono de helado caminando por el parque, o
simplemente haciendo tus labores diarias con
pasin y buen nimo!
Cuando digo esto, algunas personas me dicen
"Pero no voy a estar entusiasmado todo el
da! Verdad?." Y entonces me recuerdan al
reloj de mi cocina. T y yo sabemos que
desean poder saltar al siguiente nivel, ser
felices y disfrutar de la vida. Pero no se
atreven, o quizs no tienen la energa
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suficiente, porque una persona que vive
entusiasmada, no es una persona que est
movindose frenticamente de un lado a otro
sin parar. Sino que es una persona natural,
segura, repleta de buena energa, que disfruta
de la vida, es plena y se siente feliz.
Ha visto usted a alguien Entusiasmado que
estuviera triste? a alguien verdaderamente
Entusiasmado que no se sintiera de maravilla?.
Nunca le ha pasado de estar enfermo,
cansado, agobiado y lleno de dolor y que le
mencionaran algo que le Entusiasmara y
Empezara usted a sentirse mejor, y al poco
rato se levantara y estuviera usted en plena
forma?.
Luego, mas tarde, si el entusiasmo remite, el
mal de la enfermedad regresa, pero si se
mantiene el entusiasmo, la enfermedad,
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simplemente se olvida y desaparece. Es tal
como si usted hubiese estado funcionando con
unas bateras bajas de energa, y por tanto su
funcionamiento, fuera defectuoso. Pero al
cambiar estas bateras bajas, por otras repletas
de energa, su cuerpo se pone a funcionar de
manera correcta otra vez, y quien dice el
cuerpo dice tambin la mente.
Recuerda el experimento del cine japons, en
el que a cien personas les hacan ver una
pelcula de terror y su cuerpo se pona a
producir toxinas? Recuerda lo que ocurra
cuando estas personas se ponan a ver una
pelcula de humor? Que su cuerpo se volva
ms sano y su sangre empezaba a llenarse de
hormonas que les daban energa y que sus
anticuerpos, suban y aumentaban. Los
antiguos chinos, afirman que el cuerpo es una
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serie de canales de energa, segn la
acupuntura, y que si estos se saturan, la
energa baja y el cuerpo enferma. Pero si estos
canales se liberan, le energa fluye bien otra
vez y el individuo regresa a su estado natural
de sano entusiasmo.
Los maestros en acupuntura, afirman que si
una persona est baja de energa, es por culpa
de las preocupaciones o de un estado mental y
fsico desequilibrado.
Cuando nos referimos a entusiasmo, no nos
referimos a ese falso estado de excitacin
nerviosa que algunos fingen. Sino justamente
a un estado natural, en el que la persona est
repleta de energa. Sus ojos brillan, su inters
es elevado y sus ganas de vivir plenas. En un
erggrafo nos referiramos a un nivel de
energa de 150, "pero" me tu me dices: "Y si
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estoy fatigado porque estoy fsicamente
cansado?" Entonces... Duerme! =)
Lao Ts, uno de los hombres ms sabios de
este mundo y creador de la filosofa china
llamada Taosmo cuando su maestro estaba
muriendo, fue a verle y le pregunt: "Maestro,
me has enseado los mximos patrones de
sabidura que pueden ser enseados en esta
vida, pero ahora te ests muriendo Tienes
algn gran secreto que ensearme, que aun no
me hayas dicho? Si es as, por favor hazlo
ahora, porque maana, quizs ya no puedas
decirme nada". El maestro le mir, y con sus
ltimos alientos le dijo
-Si, discpulo mo, tengo la mayor de las
sabiduras que ensearte, y se resume en una
sola frase "Cuando tengas hambre, come y
cuando tengas sueo, duerme"!
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- Maestro, pero acaso no es esto lo que
hacemos todos?
- Oh, no! - Exclam el maestro, casi
levantndose de su tumba. - Las personas
normales, cuando van a comer, comen
acompaadas de todos sus problemas y
cuando van a dormir, duermen sepultadas
debajo de mil pies de preocupaciones.
A lo cual, Laots respondi. Ah, maestro, en
verdad que este ha sido el consejo ms sabio
que jams me ha enseado!.
S, en verdad que es el consejo ms sabio, y en
verdad que ah est el secreto del Entusiasmo
y la Felicidad. En eliminar las preocupaciones y
disfrutar de la vida. En hacer a cada instante lo
que tienes que hacer. Slo eso, nada ms que
eso!
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De hecho es tan sencillo, que su gran
complejidad, reside en su propia sencillez.
En cierta ocasin uno de mis maestros, me
cont que una buena amiga de l, una beata
cristiana, me escribi una carta titulada "Tengo
miedo". En la que ella le hablaba de sus
preocupaciones, y mi maestro parafraseando a
Cristo, le contest lo siguiente:
"Querida Mara, permteme que te llame as,
pues tienes el mismo nombre de mi hermana y
siempre me has recordado a ella. Yo no tengo
miedo, soy feliz, estoy sano y me siento dichoso
Porqu?
Porque si Dios quiere que me pase algo, nada de
lo que yo pueda hacer podr impedirlo. Y si Dios
quiere que no me pase nada y sea feliz, nada de
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lo yo pueda hacer, podr cambiarlo, as pues
Por qu preocuparse?
Acaso se preocupan las aves del cielo? Y acaso
no les da El Seor da a da todo lo que
necesitan? Y si les da eso a ellas qu no nos
dar a nosotros que somos sus hijos bien
amados?
Nada hay que temer, excepto al miedo, porque
es la forma en la que el mal, te roba tu Felicidad
y tu tranquilidad, y adems Qu es lo mximo
que te puede ocurrir? Que te mueras y que
tiene eso de malo? Qu tiene de malo acudir al
cielo a ser amado, por aqul que nos ama
infinitamente ms de lo que ni siquiera podemos
concebir? En verdad que esta es una vida bella y
segura.
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Esa fue la respuesta de este maestro y yo
estoy completamente de acuerdo con estas
palabras, por ello te las comparto aqu
Dijo el gran filsofo romano, del cual no me
acuerdo en estos momentos de su nombre "Mi
vida ha estado plagada de desgracias... el
noventa y nueve por ciento de las cuales, jams
ocurrieron".
Necesitaremos tambin, ambos, t y yo, llegar
al lecho de muerte para comprender esa
verdad? o podemos ver antes que lo mejor es
dejarse plenamente en manos de Dios?
Pues ya los antiguos chinos, al igual que un
proverbio rabe, que eran hombres sabios, y
crearon el mayor imperio que ha existido,
decan: "Si un problema no tiene solucin para
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que te preocupas? Y si el problema tiene
solucin De qu te preocupas?".
Si algo nos ha de ocurrir en el futuro Por qu
preocuparse?. No sera acaso ms lgico y
sabio, disfrutar del tiempo que nos queda?.
Y si nada nos va a pasar Para que
preocuparse?.
Realmente ah est el nico secreto de la
Felicidad. En saber eliminar las preocupaciones
irrelevantes que de nada nos sirven.
En cierta ocasin, Raquel, una amiga ma
dominicana, me contest "Pero yo tengo que
preocuparme! Soy la nica que puedo" Qu
pena! Le contest yo. Porque eso no te lleva a
ningn lado, porque no te da ningn resultado,
sino que al final, te arruina la vida. Te roba la
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felicidad, y hasta te frena para encontrar la
solucin eficaz.
"No entiendo!" Me dijo simplemente, pues en
la vida actual, parece que tienes que
preocuparte para ser responsable. Sin
embargo, los ancianos chinos eran ya sabios
cuanto nuestros ancestros, se mataban en
sangrientas batallas de conquista. Estos
hombres orientales tan sabios, resumen la
Responsabilidad en un par de frases:
"Si un problema no tiene solucin para que te
preocupas?
Y si el problema tiene solucin De qu te
preocupas?".
Obviamente, si un problema no tiene solucin,
preocuparse por l, no tiene ningn sentido,
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porque si no tiene solucin, pues no la tiene. Y
entonces por mucho que pienses sobre l,
nada conseguirs. Asume las prdidas y pasa a
la siguiente cuestin y sigue adelante
disfrutando de la vida.
Recuerde que si algo ya pas, Usted, haga lo
que haga, no puede cambiarlo, porque
pertenece al pasado. As que pensar sobre ello
lamentndose, no le solucionar nada. As que
porqu hacerlo?.
Como empresaria y persona de negocios, he
aprendido a ser eficaz, es decir, no hago nada
si eso no me reporta beneficios, sobre todo en
el terreno mental.
Cuando te empiecen a preocupar las cuentas
por pagar, piensa lo siguiente: "Al Csar lo que
es del Csar y a Dios lo que es de Dios. Lo que
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est claro, es que no me voy a preocupar por
ese dinero, porque yo no cambio mi dinero por
mi Felicidad. No permito que el que mi fortuna
econmica menge, reduzca un pice mi
Felicidad. Porque s que ser Feliz es ms
importante que todo el oro del mundo. Y que
algo de dinero, arriba o abajo, no mata la
Felicidad, pero la preocupacin por perderlo o
ganarlo, Si.
As que elimino esa preocupacin antes de que
surja. Y as, soy feliz y disfruto de la vida.
Napolen Hill, en piense y hgase rico, cuenta
la historia de un millonario, que en el crack de
1929 perdi toda su fortuna. Tena una buena
familia que mantener, y de repente se vio
pobre. El da anterior, era uno de los hombres
ms ricos de su pas, y al da siguiente, no tena
absolutamente nada. De hecho, se vio echado
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literalmente a la calle de su propio despacho,
poseyendo slo el traje que llevaba encima.
Hasta le hicieron entregar su pitillera de oro.
As pues, dej a su mujer y a sus hijos en casa
de la madre de ella, y el acudi caminando
tranquilamente, hasta el barrio donde los
mendigos dorman. Cambi sus zapatos por un
sitio donde dormir, hizo un nuevo amigo entre
los mendigos y se fue con l a dar un paseo por
la tarde.
Mientras caminaban, en un acto reflejo, se
llev la mano derecha al bolsillo donde
guardaba normalmente su billetera, sin
acordarse en ese momento que la haba tenido
que entregar para pagar una de las deudas.
Encontr el bolsillo vaco, no estaba la
billetera, pero encontr una grata sorpresa, le
quedaban unos pocos dlares en ese bolsillo,
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apenas unas monedas sueltas, a las que el da
anterior no haba mirado siquiera. Hoy, eran!
su salvacin, as que las sac, las mir y
entonces vio a la izquierda del camino, a unos
nios pobres.
Estos nios haca varios das que no coman, y
l, al menos haba cenado bien el da anterior,
as que les arroj las monedas, y sigui
caminando. Su nuevo amigo le dijo -porqu
has hecho eso? Esas monedas eran nuestra
salvacin -, a lo que el contest: -amigo, lo que
yo necesito son unos cuantos millones de
dlares, no unas cuantas monedas!. As que
empez de cero.
Encontr un trabajo de camarero muy mal
pagado, pero ya que era un hombre que se
haba hecho a s mismo y haba llegado a ser
millonario con su propio esfuerzo, se dijo: Si lo
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he conseguido una vez, lo podr conseguir
otra!. A los tres aos ya era otra vez uno de los
hombres ms ricos de su pas y su fortuna
superaba a aquella primera fortuna que tena.
Todo gracias a que? A que no se rindi. A que
continu adelante. Y sobre todo gracias a que
no se preocup.
El poder de este hombre, reside tambin en
usted, as como en todos los seres humanos.
Porque es inherente a todo ser humano.
Forma parte de l, de Usted, slo que igual
est enterrado entre capas y capas de
preocupacin.
La asociacin de emprendedores Warrios of
Internet, afirma que para triunfar lo primero
que tienes que hacer, es ponerte en positivo y
apartar a los negativos de tu lado. Y cuan
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verdad es! De hecho todo triunfador podr
confirmrselo.
Recuerde que slo puede tener dos tipos de
problemas: los pasados y los futuros.
El pasado est muerto, ya pas. Est muerto y
enterrado. Haga lo que haga, no volver.
El futuro, nunca sabemos si llegar.
As que slo se puede ser feliz ahora.
De hecho, los estudios psicolgicos modernos,
demuestran que todos los problemas de salud
mental, revierten por medio de la
preocupacin de centrarse demasiado en el
pasado o demasiado en el futuro.
Las personas que se centran demasiado en el
pasado, pensando que habra ocurrido si
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hubieran reaccionado de una forma u otra, o
lamentndose de las prdidas pasadas, son las
que acaban con depresiones. Est probado
que centrarse en el pasado, crea melancola y
depresin.
Qu ocurre si te centras en el futuro? Que se
provoca ansiedad, que es un estado de
nerviosismo, casi tan malo como la depresin.
Asi que slo nos queda un momento para ser
feliz, y ese momento es el ahora.
Si usted acude a su lbum de fotografas y mira
las fotografas en las que es feliz. Encontrar
que cada momento de felicidad, es un
momento, que en aquel momento era el
ahora.
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La felicidad es una suma de momentos felices.
Usted puede ser feliz ahora, siempre. Slo con
as desearlo y aplicar las tcnicas que se le
estn enseando en este libro. Simplemente
elimine sus preocupaciones, descanse, y su
energa regresar y con ella su felicidad.
Enfrntese a sus problemas de una forma
lgica, utilice la parte izquierda de su cerebro,
que es como una computadora, para eso se le
ha dado.
Cuando tenga un problema, escriba en un
papel estas preguntas y contstelas:
1 Qu es lo que le preocupa?.
2 Por qu le preocupa?.
3 Qu es lo peor que podra ocurrir?.
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4 Es realmente esto tan grave?.
5 No podra ser esto una ventaja escondida?
6 Por qu podra ser esto una ventaja
escondida?.
7 Qu beneficios le podra aportar esta
maravilla?.
8 Cmo podra aprovechar esta maravilla a mi
favor?
9 Pngase en accin ya!
Luego, una vez que ha respondido a las
preguntas, queme el papel en un sitio seguro,
como la baera del cuarto de bao, y sienta
que mientras se quema el papel, sus
problemas desaparecen.
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Esta es una frmula infalible, que miles de
personas han verificado. No es una forma
terica de alcanzar la felicidad, sino que es una
frmula real, prctica, que funciona y da
resultados. qu espera? Prubela ahora.
Recuerde que el secreto para aprender, est
en repetir y poner en prctica todo
conocimiento, en el mismo momento en que
se adquiere ese conocimiento. Aplique ahora
esa frmula y sea feliz.
Cada vez que encuentre un problema,
pregntese -Si esto tiene solucin por qu me
preocupa Y si no tiene solucin para qu me
preocupo?. Tome el papel. Haga las preguntas.
Contstelas. Rompa y queme el papel para
simbolizar que ya no le preocupa y que tiene fe
en que todo le ir bien, y luego haga un
ejercicio de visualizacin y meditacin feliz;
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entonces sentir que su energa regresar a
usted y que su entusiasmo, renace. Que su
batera est otra vez cargada, y que es otra vez
feliz.
Repita este ejercicio por cada problema de su
vida, y as ser siempre feliz.
Otra forma muy eficaz, de tomar energa y de
disfrutar de su trabajo y de su vida es aclarar
cuales son las motivaciones que le mueven. La
mayora de las personas, surcan por su vida,
como un barco sin vela ni timn. Cuando usted
sabe por quien trabaja, quien es usted y
porque trabaja, entonces cuenta con una gran
ventaja. Porque sabe dos cosas.
una: donde est
dos: donde quiere llegar.
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Igual que el erggrafo demostraba que la
afirmacin de frases positivas, aumenta la
energa de la persona al disminuir la fatiga. El
recordar cuales son las motivaciones de uno,
tambin aumenta nuestra energa, y por tanto,
nuestra Felicidad. Por esta razn, quiero que
ahora usted y yo nos sentemos aqu, y veamos,
cuales son las motivaciones que le mueven a
usted en la vida.
En Occidente, cuando tenemos un problema,
solemos atacar a los sntomas en vez de a las
causas. Sin embargo, los ancianos sabios
chinos, tenan por costumbre utilizar una
mxima, que se resuma con la siguiente frase:
"Para enfriar una cacerola ardiendo, retirarla
del Fuego"
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Simple y sabio verdad?. Sin embargo, por qu
ser que muchas veces, en vez de hacer eso,
los occidentales nos dedicamos a poner toallas
de agua fra alrededor de la cacerola?.
Naturalmente, eso enfra la cacerola a corto
plazo, pero en cuanto el agua de la cacerola se
evapora, ya sea en horas o das, el fuego
recalienta otra vez la cacerola, ponindola al
rojo vivo, entonces no es ms eficaz, atacar
los problemas de raz?.
Si usted le pregunta a cualquier campesino
como se puede acabar con una mala hierba,
seguro que no le dir Quemndola!, sino
Arrancndola de raz!. De igual manera ocurre,
si resulta que nuestra falta de energa, se basa
en que no conocemos exactamente cuales son
nuestras motivaciones o si las tenemos
enterradas debajo de montaas de
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preocupaciones. Entonces, lo nico que
tenemos que hacer, es recordar cuales son
estas motivaciones que nos mueven, y
entonces la energa volver a nosotros, en un
caudal que hace mucho tiempo que no
sentamos.
Qu son las motivaciones? Es el saber y tener
muy claro, las causas por las que uno trabaja.
El tener claro por quien trabaja uno. El saber
quien es uno mismo. Quien quiere llegar a ser.
Y el saber porque cosas materiales se trabajan.
Cuando una persona sabe exactamente lo que
quiere conseguir, sabe por quien lo hace, y se
ha aceptado totalmente as mismo, entonces
posee una fuerza y energa, que el comn de
los mortales, ignora y envidia.
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En la universidad de Harvard se hizo un ao, un
estudio. Se tom a toda la promocin, que
eran quinientas personas y se les pregunt a
todos los alumnos, cuantos de ellos tenan
claras sus motivaciones, por quien trabajaban,
quienes eran y que cosas materiales deseaban
alcanzar en la vida. Cuntos cree usted, que
de los quinientos, respondieron de una forma
directa y eficaz, dando exactamente todos los
detalles de lo que queran alcanzar?.
Solamente tres.
Cincuenta aos despus, se estudi a toda la
promocin, y sabe Usted algo? Que esas tres
personas, haban conseguido slo entre ellas,
ms que las cuatrocientas noventa y siete
personas restantes.
A pesar de que estos tres, no haban sido los
que haban obtenido mejores notas. Por qu
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haban triunfado mas? Porque el tener claro
nuestras motivaciones, aumenta nuestra
energa, y tambin nuestra felicidad, en un
nivel desmesurado.
Tenga claro "quien, por que, y por quien", y
entonces realizar de forma eficaz todos los
"comos". Y alcanzar esa felicidad que desea.
Y posiblemente an ms.
Confucio deca que slo un hombre estpido,
edificara su casa sobre una playa de arena,
porque en cuanto soplaran los primeros
vientos, al no tener una base slida, esta se
derrumbara y ese hombre se encontrara
arruinado y sin techo.
As pues, el hombre sabio edifica su casa,
sobre la slida piedra, para que cuando sople
el viento, esta est fuertemente agarrada a su
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firme base y resista en pie, ofreciendo
seguridad y proteccin.
La casa que nosotros deseamos construir, es la
felicidad de usted, y los cimientos, son
naturalmente las motivaciones.
Lea pues ahora, de una forma muy atenta. Y
recuerde preguntarse y contestar en su
interior, a cada una de las preguntas que le
planteo.
Es ms, le invito a apuntar en un papel las
respuestas, y a colocarlas donde pueda verlas
cada da, eso le ayudar sin duda a alcanzar
rpidamente la felicidad.

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Feliz !
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Cap 8. Sus Motivaciones
Desea disfrutar de su trabajo?. Antes an de
poder responder a esa pregunta y poder
alcanzar la felicidad con lo que hace, ha de
tener bien claro Por Quien Trabaja. Las
personas trabajan siempre, en ltimo y primer
lugar, por otras personas, esas personas son
nuestras motivaciones, la poderosa razn
principal por las que hacemos las cosas. As
que Por Quien trabajas t?.
Puede parecer una incongruencia que te
preguntes a ti mismo Por Quien haces las
cosas. Pero est demostrado que un 33% de las
personas, fracasa, solamente por que no tiene
claro, por quien tiene que alcanzar el xito. A
esas personas, las mundanas ocupaciones de
la vida, les han hecho olvidarse temporalmente
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Feliz !
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por quien trabajan, robndoles as su fuerza
para luchar. Apagndolas con tanta eficacia,
con la que apagas una lmpara si la
desenchufas de la pared.
Dado que siempre es mejor prevenir que curar,
y que hay una entre tres posibilidades de que
este mal, te achaque a ti. No sera sabio
dedicar tres minutos de tu vida a solucionarlo?.
Y es que recordar el Por Quien Trabajamos, es
tan fcil como sentarnos, y repasar un poco
mentalmente nuestra vida, para recordar el
Por Quien hacemos las cosas.
Y as la energa regresa a nuestra vida, con
tanta certeza como si enchufas de nuevo la
lmpara en la pared.
Y TU Por Quin trabajas?
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Feliz !
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Quizs por ti mismo?
Est claro que nuestras vidas, giran alrededor
de nosotros mismos. Usted slo puede
percibir su mundo a travs de sus ojos, sus
manos, sus pies, es decir, su cuerpo, eso es
claro. O es acaso usted capaz de mirar desde
los ojos de otra persona de forma literal?. As
pues, es lgico que la persona por la que lucha,
trabaja y desea alcanzar el xito, sea usted
mismo.
Para darse a s mismo una existencia ms
plena, llena, gozosa, saludable y feliz. O acaso
no desea ser feliz? Claro que s. Y verdad que
desea tener salud y amor? Y verdad que desea
sentirse vivo y bien?. As pues, una de las
razones de querer alcanzar la Felicidad, es
simplemente, por Usted mismo.
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Feliz !
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"Deseo ser Feliz, por Mi Mismo"
Una famosa marca de cosmticos, afirma en
sus campaas publicitarias que la mejor razn
que tienen sus clientes, es "Por Que Yo Lo
Valgo", siendo yo el cliente individual. Esta es
sin duda una poderosa razn.
Confucio afirmaba " El hombre noble, bueno y
sabio se fortalece primero a s mismo y luego
fortalece a los dems". Y la sabidura japonesa
aade, "Pues Cmo podra ayudar una
persona que necesite ayuda, a nadie?". As
pues es lgico, bueno y sano que usted desee
lo mejor para s mismo. Y trabaje para
alcanzarlo. Siempre que, naturalmente, no
perjudique a los dems en ese acto, es decir,
que no trabaje bajo una filosofa de Ganar-
Perder, sino una de Ganar-Ganar, en la que
ambas partes salgan beneficiadas.
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Si usted abre La Biblia en el evangelio de San
Mateo 22:39, ver que Jess dijo "Amars al
prjimo, como a ti mismo"
Lo cual implica, que es necesario amarse a uno
mismo. Pues cmo podra sino amarse a los
dems en igual medida?.
Por desgracia algunas personas se han
olvidado de amarse a s mismas, de que viven,
luchan y trabajan tambin por s mismas. As
que si Usted siente alguna vez que su energa
disminuye y que se siente agobiado por las
vicisitudes de la vida, pregntese "Me habr
desenchufado de la pared?", es decir, Se
habr despistado momentneamente
olvidndose de por quin lucha?. Quizs no
recuerda que trabaja por usted? Para darse un
buen nivel de vida que merece y es justo que
tenga para alcanzar su felicidad?.
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Porque tan pronto como recuerde que usted
lucha y trabaja por s mismo, sus energas
progresarn.
No tema que esos pensamientos sean
egostas. Usted debe de luchar por usted
porque es justo. Quin sino se lo regalar?. Es
justo que sepa valerse por s mismo, el que
luche por obtener lo que desea.
Recuerde que las sagradas escrituras dicen,
que todo lo que ha sido puesto sobre esta
tierra, ha sido puesto ah para que usted
disfrute de ello de forma sana y sea feliz.
Quizs trabaja Usted por sus seres queridos?
Algunas personas cometen el error de
conformarse con poco. Y es un error,
sobretodo porque muchas veces se sienten
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infelices con ese poco. Cayendo as en la
incongruencia de que se conforman con su
insatisfaccin, en vez de luchar para darse
ms.
Sin embargo, tienen una suerte que les salva, y
es que son personas nobles, que son capaces
de darlo todo por aquellos a los que aman.
En cierta ocasin conoc a un taxista que
odiaba su trabajo, le produca dolores de
espalda, clicos y le pona los nervios de punta.
Pero segua siendo taxista. Yo le pregunt:
"Por qu lo hace si tanto le desagrada?", y por
toda respuesta me seal una foto que haba
en su retrovisor.
- Es mi hija, - me explico - Qu no hara yo por
ella?.
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Eso si que es tener claro sus motivaciones
personales. Qu no hara un padre por sus
hijos? o una madre por sus hijos?. Por un hijo
se hace todo.
En muchas ocasiones he visto a personas
normales convertirse en superhombres, para
triunfar por sus hijos.
En una ocasin una pareja se encontraba al
borde de la ruina, pero vieron un anuncio en el
peridico, era sobre un negocio desde casa, en
el que tenan que abonar unos cientos de
dlares, para comprar unos productos que
luego venderan. Esta es una forma de negocio
cada vez ms comn, en la que ms personas
se atreven a ganar mucho dinero, era una red
de mercadeo de las primeras que se disearos.
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Pero esta pareja jams habra comenzado, si
no fuera por dos cuestiones clave:
La primera fue, que tuvieron la suerte de topar
con un maestro experimentado, que les
inspir confianza por su sabidura, pues vieron
que tendran un buen gua.
Y la segunda, es que tenan dos hijos por los
que luchar.
"La causa de nuestro xito fueron nuestros
dos hijos," afirmaban. "Si no fuera por ellos,
nos habramos conformado con dormir en la
calle, pero ver dormir en la calle a nuestros
hijos Nunca!"
Ni siquiera tenan el dinero de entrada para
comprar los productos, as que hicieron un
trato con sus hijos. Ellos les dejaban vender su
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pequeo televisor y su aparato de msica, para
comprar el kit de inicio, y los padres se
comprometan a comprarles una televisin
gigante antes de tres meses.
Y as fue.
Los nios aceptaron por que confiaban en sus
padres. Y los padres cumplieron su promesa, y
no slo eso, sino que tambin se hicieron ms
prsperos de lo que nunca hubieran
imaginado. Por qu? Porque al tener claro que
no luchaban por ellos mismos, sino por sus
hijos, se llenaron de una energa que
desconocan, y se vieron realizando logros que
antes haban considerado imposibles.
En la antigua China, eran los hombres los
guerreros que iban a la batalla, normalmente.
Pero si estos eran derrotados, las mujeres
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tomaban las armas de su marido y hacan
frente al ejrcito invasor, mientras los ancianos
ponan a salvo a los nios. Y saben que? Esas
mujeres desentrenadas, eran mil veces ms
mortales que ningn ejrcito de mercenarios.
Y eran a las que ms miedo se les tena, porque
a pesar de no contar con ninguna instruccin
militar, y hasta el tener en su contra el haber
vivido toda la vida menospreciadas y
controladas por una sociedad machista, ellas
no tenan miedo a morir. Porque daban la vida
a cambio de la supervivencia de sus hijos. Qu
madre no lo hara? Y qu fuerza hay mayor
que esa?. No es pues de extraar que muchas
veces, ganasen la batalla contra todo
pronstico. Pues igual que una Osa que
protege a sus cachorros, puede soportar diez
veces ms dolor de lo normal. Tambin un ser
humano, ya sea hombre o mujer, desarrolla
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una fuerza interior especial, cuando lucha por
aquellos a los que ama.
As pues Por quin lucha usted? Descbralo!.
Y sus miedos desaparecern. Y sus energas se
renovarn y alcanzarn unos lmites de fuerza
y energa que nunca antes haba imaginado.
Esa energa, le permitir ser inmensamente
feliz con el trabajo que realice. Olvdese de
este punto, y su energa decaer hasta que
ser como una simple sombra de s mismo.
Tiene Usted toda una batera energtica en
cada persona a la que ama, si lucha por ella.
Por quin lucha usted? ,Por su amada o
amado? ,Por su hija o por sus hijos?, Por
alguien ms?
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Identifique hoy, ese Por Quien. Pegue su foto
ah donde pueda verla constantemente, donde
trabaje. Y cada vez que tenga un problema,
dgase mirando a esa fotografa:
S, lo hago por ella, a la que amo con todo mi
ser Qu puede detenerme?. Hasta mi vida
dara por ella! As que sea como sea Saldr
Adelante! Conecte a su vida la fuente de
energa de sus seres queridos y de su corazn,
y todo le ser infinitamente ms fcil. Este es
el primer secreto para triunfar. Todo el xito
que desea y toda la felicidad que necesita. A
que espera? Aplquelo ahora!. Porque en
cuanto lo haga, ser capaz de superar todos
los obstculos que se le pongan, y alcanzar el
xito, y sobretodo ser feliz. Completamente
feliz.
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Si el primer punto que tienes que tener muy
claro, es el Por Quien Trabajas. Un segundo
punto que tienes que tener an ms claro es
Quien Eres Tu.
Como persona, por qu deberas triunfar?
qu logros has conseguido en el pasado? Y
qu te hace ser merecedor de la Felicidad?.
Bueno, muchas personas creen que para
obtener el xito en la vida, es necesario haber
cursado estudios superiores y ser un genio. Sin
embargo la mayora de las personas que
piensan as, viven en cierta medida de fracaso
y en una cierta medida de infelicidad. Curioso
verdad?.
Analiza esto: un influente amigo mo, sola
decir: "Soy millonario gracias a que soy
Tonto!"
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Naturalmente, escuchar esta afirmacin de los
labios de uno de los cien hombres ms ricos
del mundo, es algo como poco sorprendente,
pero l se explicaba: "Nac en una familia muy
pobre y con problemas, eso debi afectarme,
porque en mi niez no era capaz de aprender
en clase. No entenda nada, y por eso ni
siquiera asista a las clases. Eso me salv,
porque cansado de or como la sociedad me
llamaba intil, dej sin terminar mis estudios
primarios. Pero yo tena un sueo.
Deseaba ser un hombre rico, as que intent
copiar a todos los hombres de xito que
conoca, que eran pocos. Y acud a la biblioteca
a ver que se haba escrito sobre el tema.
Devor los libros de Dale Carnegie y Napolen
Hill y otros autores de xito, que explicaban
como triunfar, y lo apliqu en mi vida. Lo cual
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me convirti en uno de los cien hombres ms
ricos del mundo." Y aadi "Si hubiera sido
ms listo, como la sociedad me indicaba,
hubiera seguido con mis estudios, y quizs con
veinticinco o veintiocho aos, tendra algn
mster en leyes o en medicina o en
arquitectura, pero una cosa es segura, y es que
no sera, como soy ahora con veintiocho aos
un hombre increblemente rico, y feliz! As que
ser medio tonto a los ojos de la sociedad, me
permiti salir del sistema actual y centrarme
en alcanzar mi sueo. Por qu los listos no
harn lo mismo?."
Est escrito que Henry Ford, no era un hombre
ms listo de lo comn. De hecho apenas haba
tenido estudios, y con cerca de cuarenta aos,
era un fracasado. Pero ocurri algo. Se cas. Y
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con una mujer tan buena, que le anim a
cumplir su sueo.
En cierta ocasin, al Henry Ford millonario, le
llevaron a los tribunales para demostrar que
era un inculto, y le hicieron preguntas que un
bachiller medio, habra contestado sin
dificultad. Pero el fue incapaz de hacerlo.
Sin embargo, este glorioso hombre fue el
responsable de inventar la fabricacin en
cadena, base de la economa industrial
moderna, as como de hacer del automvil lo
que es hoy. Adems de que lleg a ser uno de
los hombres ms ricos de su tiempo y famoso
por su feliz matrimonio.
Si no fuera por Henry Ford, la civilizacin en la
que vivimos, no sera tan avanzada, porque en
vez de viajar en automviles, viajaramos an
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en caballos. Y si no fuera por la fabricacin en
cadena que Ford invento, usted no tendra ni
ordenador, ni nevera, ni ningn
electrodomstico de los que hay en su casa.
As pues, ese sencillo hombre, al que con
cuarenta aos, llamaban fracasado, ha sido
ms importante para la historia de la
humanidad, que la mayora de los abogados,
ingenieros y mdicos titulados. No lo cree
usted?.
De hecho Saba Usted que ms del cincuenta
por ciento de los abogados y mdicos, se
encuentran actualmente sin trabajo?
Igual pasa con la mayora de las personas
tituladas. Incluso en titulaciones punta, como
Telecomunicaciones e informtica, gran parte
de los titulados, malviven, o simplemente no
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tienen trabajo, y an tienen que aguantar
como la sociedad les dice: Pero si es de lo que
ms se necesita ahora"
Si?, pues que se lo digan a esos millones de
informticos y al resto de titulados sin trabajo.
Y es que, a algunas personas, les cuesta aos
de sufrimiento, el descubrir que los estudios
convencionales, no tienen que nada ver con
alcanzar el xito o la felicidad en la vida.
Ms al contrario, son otros, y muy distintos los
conocimientos que se necesitan aplicar, para
poder triunfar. Por ejemplo, el instituto Dale
Carnegie de tecnologa, demostr
estadsticamente, que ms del noventa por
ciento de los sueldos de los ingenieros, no
depende de sus conocimientos tcnicos, sino
de su habilidad para comunicarse con las
personas.
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De hecho, desde los inicios de la llamado, "la
Ciencia del xito", se ha hablado de duplicar
reacciones y formas de pensamiento de los
hombres de xito, para duplicar as el xito de
ellos, en la vida de Usted. Y es que esta es una
forma tan sencilla y prctica de alcanzar el
xito, que ha dado inmejorables resultados a
lo largo de toda la historia humana.
Dado que para muchas personas, alcanzar el
xito, es sinnimo de alcanzar la felicidad. Si
usted quiere alcanzar la felicidad. Simplemente
tendr que duplicar en su mente, aquellos
patrones de pensamiento que causan la
felicidad en las personas que son felices.
Una vez lo haga as, Usted habr alcanzado la
felicidad en su vida.
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Estos patrones son lo que le he estado
enseando durante todo este libro, y que
espero que aplique como una forma de
triunfar.
Porque todos tenemos en nuestra mente, una
computadora con las mismas capacidades,
slo que unos admitimos unos mejores
programas que otros.
Dijo Einstein, el mayor genio de nuestro
tiempo. "Si seguimos haciendo lo que siempre
hemos hecho, seguiremos obteniendo los
mismos resultados que siempre hemos
obtenido". Para conseguir resultados
diferentes, hacer cosas diferentes, No cree
usted?.
Y digo yo, si lo que ha hecho una persona es
realizar cosas que le conducan a la infelicidad,
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cargar programas que le hacan infeliz, por
qu no cargar acciones y actitudes que le
conduzcan hacia la felicidad, como ya han
conducido a otros millones anteriormente?
As pues, dese cuenta de que no son los
estudios los que le van a hacer feliz, igual que
no son los estudios lo que hace a una persona
rica o no. Saba usted que el noventa por
ciento de los millonarios de hoy en da
nacieron en una cuna muy humilde? Saba que
fueron personas, en su mayora sin estudios,
que se hicieron a s mismos por medio de
copiar y hacer suya las actitudes de los
hombres de xito? Actitudes, como una simple
actitud mental positiva, una constante
perseverancia, el ardiente deseo de triunfar, y
una filosofa de ayudar a los dems, mientras
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se consigue siempre que ambas partes salgan
beneficiadas en cada trato.
As pues, usted no va a alcanzar el xito o la
felicidad porque tenga o no estudios de
ingeniera o letras. Tampoco lo va a hacer
porque los logros que pueda, o no, haber
conseguido en el pasado.
Ya sea para bien o para mal, desengese!.
Porque su capacidad para triunfar no depende
de estas cuestiones, sino de algo mucho ms
bsico, elevado e importante. Dgame cunto
vale usted como persona?
Cunto vale su brazo derecho? Un milln de
dlares? Quizs ms?
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Y sus dos brazos, sus piernas y su cabeza?
Cunto dinero vale usted?. Millones!
Verdad?. Mucho ms aun Cierto?.
Mire esto un momento.
Un joven discpulo se acercaba a su anciano
maestro con estas palabras:
- Vengo maestro, porque me siento tan poca
cosa, que no tengo fuerzas para hacer nada.
Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien.
Que soy torpe y bastante tonto Cmo puedo
mejorar? Qu puedo hacer para que me
valoren ms?.
El maestro sin mirarlo si quiera le dijo:
- Cunto lo siento muchacho, pero no puedo
ayudarte. Debo resolver primero mi propio
problema. Quizs despus...... - y haciendo una
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pausa agreg - si quisieras ayudarme tu a m,
yo podra resolver este problema que me
achaca, con ms rapidez, y tal vez te pudiera
ayudar despus.
- Encantado maestro! - Titube el joven. Pero
se sinti otra vez desplazado y sus necesidades
postergadas.
- Bien! - asinti el maestro, se quit un anillo
que llevaba en el dedo pequeo y dndoselo al
muchacho agreg - Toma el caballo que est
all afuera y cabalga hacia el mercado. Debo
vender este anillo, porque tengo que pagar
una deuda. Es necesario que obtengas por l la
mayor suma posible. Pero no aceptes menos
de una moneda de oro. Ve y regresa con esa
moneda lo ms rpido que puedas.
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El joven, tom el anillo y parti. Apenas lleg al
pueblo empez a ofrecer el anillo a los
mercaderes. Estos lo miraban con algn
inters, hasta que el joven deca lo que
pretenda por el anillo. Cuando el joven
mencionaba la moneda de oro, algunos rean,
otros le daban vuelta a la cara, y slo un
viejecito fue tan amable como para tomarse la
molestia de explicarle que una moneda de oro,
era muy valiosa para entregarla a cambio de un
anillo.
En una ocasin alguien le ofreci una moneda
de plata y un cacharro de cobre, pero el joven
tena instrucciones de no aceptar menos de
una moneda de oro, y rechaz la oferta.
Despus de ofrecer su joya a toda persona que
se cruzaba en el mercado, ms de cien, se
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qued abatido por su fracaso, mont en su
caballo y regres.
Cuanto hubiera deseado el joven tener el
mismo esa moneda de oro. Podra entonces
habrsela entregado l mismo al maestro, para
liberarlo de su preocupacin, y recibir
entonces consejo y ayuda.
Al fin llegando al templo, entr en la
habitacin y dijo:
- Maestro, lo siento, pero no se puede
conseguir lo que me pediste. Quizs pudiera
conseguir dos o tres monedas de plata, pero
no creo que yo pueda engaar a nadie
respecto al verdadero valor del anillo.
- Ah, que importante es lo que me dijiste,
joven amigo! - Contest sonriente el maestro. -
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Debemos saber primero el verdadero valor del
anillo antes de pedir nada por l No crees?.
Vuelve pues a montar y vete al joyero, porque
Quin mejor que l para saberlo?. Dile que
quisieras vender el anillo, y pregntale cuanto
te da por l. Pero no importa lo que te ofrezca.
No se lo vendas. Vuelve aqu con mi anillo.
El joven volvi a cabalgar. Lleg al joyero y le
ense el anillo. El joyero examin
atentamente el anillo a la luz del candil con su
lupa, lo pes y luego le dijo.
- Dile al maestro, muchacho, que si lo quiere
vender ya. No puedo darle ms de cincuenta y
ocho monedas de oro por su anillo.
- Cincuenta y ocho monedas! - Exclam
gritando el joven.
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- S, replic el joyero. Ya se que con el tiempo
podramos obtener por l cerca de Cien
Monedas de Oro. Pero no s, si la venta es
urgente......
El joven emocionado, corri presuroso a la
casa del maestro a contarle lo sucedido.
- Sintate! - Dijo el maestro despus de
escucharlo. Y mientras se colocaba de nuevo
su anillo en el dedo dijo - Discpulo mo, t eres
como este anillo, una joya valiosa y nica, y
como tal, slo puede evaluarte
verdaderamente un experto! Qu haces por la
vida pretendiendo que cualquiera descubra tu
verdadero valor?.
Usted tambin es como ese anillo. Ahora
dgame En cunto se le puede valorar a
Usted?. Naturalmente, no le pida a un
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cualquiera que se lo diga, porque le dir
muchsimo menos de la cifra real. Deje que un
experto, se lo diga:
Usted vale millones!!! Miles de millones,
Mucho ms aun!
Su vida es incalculable porque Usted es una
pieza nica e irrepetible, hecha por el ms
grande de todos los artistas, el propio Dios. De
hecho Usted es una obra tan valiosa, que en
toda la historia de la humanidad, no ha
existido otro ser humano que fuera total y
exactamente igual a usted. Ni lo volver a
haber jams, as que su valor real, es
totalmente incalculable.
De hecho, Usted, como ser humano que es,
posee capacidades latentes, capacidades que
quizs no use actualmente, pero que existen
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dentro de su mente, por el mero hecho de ser
Usted un Ser Humano.
Si Usted Utilizase esas capacidades Latentes
en su Interior, al 100%, Usted se Convertira en
Todo aquello que Desea Ser.
Usted en el transcurso de unos pocos aos,
puede alcanzar tanto la felicidad plena, como
el ser todo un millonario, una persona de xito
o conseguir a la persona amada. Cules son
esas capacidades latentes que existen en su
Interior?
Entusiasmo. Empata. Empuje. Perseverancia,
Actitud positiva. Y, sobre todo, la capacidad
para adquirir los conocimientos y reacciones,
que necesita para alcanzar el xito.
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Y todos ellos se resumen en un solo punto. Su
capacidad humana para duplicar en usted, las
formas de pensamiento, actitudes y acciones
de los hombres de xito.
De hecho, durante todo este libro, usted ha
estado duplicando en s mismo, las formas de
pensamiento que le dirigen hacia la felicidad.
Una graciosa historia dice lo siguiente: Una
hermosa mujer era acompaada por un
hombre bastante feo. La gente les miraba
asombrados al pasar, y a la maana siguiente,
el hermano pequeo de la chica le pregunt:
- Por qu no sales con un hombre ms guapo
y ms listo?
La muchacha que era muy sabia le respondi:
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- Fran, mira tu desayuno, es un huevo con
beicon cierto?
- Si - dijo el joven asintiendo desconcertado.
- En tu desayuno, una gallina intervino, aport
un huevo, pero el Cerdo se comprometi,
porque se transform en el beicon.
El muchacho se ri copiosamente,
- Re Fran, pero entiende que las mujeres
somos como la propia vida. No nos gustan los
veletas que son cobardes como las gallinas, y
slo intervienen. A nosotras nos gustan los
que se comprometen y se transforman en lo
que necesitamos, por eso muchas veces, las
mujeres, hasta nos casamos con los cerdos.
La importancia que refleja esta historia, es que
uno debe convertirse en aquello que debe ser
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para triunfar. Si Usted quiere triunfar
alcanzando la felicidad, entonces debe de
convertirse, en una persona que piensa como
una persona Feliz, y para eso lo nico que
deber hacer es aplicar en su vida
absolutamente todos los conocimientos que le
aparecen en este libro. Si para eso ha de leer
Usted varias veces este libro, Adelante!
Hgalo!. De hecho, mi recomendacin, es que
lea como poco, entre seis y nueve veces este
libro.
En la primera lectura, disfrute usted,
conociendo por primera vez los principios de la
Felicidad.
En la segunda, subraye aquellas partes ms
importantes. En la tercera, apunte en una
libreta el resumen de aquellas ideas y mtodos
que considera ms importantes.
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En la cuarta, aprndase de memoria aquellas
frases, mtodos, tcnicas e incluso trozos del
libro que considera importantes para alcanzar
la felicidad en su caso.
Despus repselo de vez en cuando, una o dos
veces al ao y comprobar como no slo su
vida se mantiene Feliz, sino que aumenta su
felicidad, cada vez ms.
Recuerde a Einstein: "Locura es pretender
obtener resultados distintos, si seguimos
haciendo lo que siempre hemos hecho."
Si usted despus de leer este libro, sigue
haciendo lo que siempre ha hecho Qu
obtendr?. Entonces ya sabe que tiene que
hacer para obtener la felicidad Cierto?.
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Es lo mismo que una persona que desea
triunfar, pero que mantiene restos de
actitudes mentales del pasado como actitudes
mentales negativas. Por mucho que quiera,
seguir consiguiendo lo que consigui en el
pasado, pues esta haciendo lo mismo que
antes.
Si esa persona desea triunfar. Lo primero que
deber hacer, es deshacerse de esos frenos
negativos, para sustituirlos por nuevas formas
de pensamiento que le proporcionen los
resultados que desee.
La prxima vez que acuda a su librera
habitual, hgame un favor. Visite un momento
la seccin de autosuperacin-exito y lea
simplemente los ttulos de los libros. Estos
libros han logrado llevar a los hombres, desde
un origen humilde al puesto de los hombres
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ms ricos del mundo. Y eso no es slo que yo
lo diga, pues slo me limito a repetir lo que
ms del noventa por ciento de los millonarios y
hombres ms ricos del mundo dicen. Sus
ttulos suenan algo as como: "Piense y hgase
rico." "Piense como un millonario, es el primer
paso para conseguirlo" y "Actitud Mental
Positiva."
Pues bien, si esas formas de pensar llevaron a
esos hombres al xito. No cree que cualquier
persona que desee triunfar y alcanzar esas
mismas cuotas de xito, deber duplicarlas en
s mismo?.
Es lo mismo que estamos haciendo, Usted y yo
en este momento, el duplicar en usted las
formas de pensamiento que le dirigen hacia la
felicidad.
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Piense un momento en esto.
En el momento de su concepcin, Usted
compiti con otros Cien Mil Millones de
posibles personas, porque ese era el nmero
de espermatozoides, que luchaban por un solo
vulo, slo uno poda ganar. Se da cuenta de
que las posibilidades de fracasar, estaban
totalmente en su contra?
Sin embargo, Usted lo hizo. Cien Mil Millones
es una cantidad que se dice pronto, pero Sera
capaz de imaginarla en su cabeza? Yo no sera
capaz de imaginarla, o al menos no
literalmente. Porque la mente humana, slo
puede comprender de forma abstracta una
cantidad tan desmesurada.
Se da cuenta del gran logro que supuso esa
Victoria?.
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Lo importante de comprender, es que usted
luch contra Cien Mil Millones, y venci. Como
resultado de esa lucha, Usted naci. La vida
fue su recompensa.
La recompensa suprema, y usted y slo usted
era y es el mejor de todos ellos. Se da cuenta,
que por tanto su esencia es de vencedor?
Quiere una prueba? Mrese ahora en el espejo.
Est Usted Vivo. Ese es el mayor de los
triunfos.
Uno que seguramente, normalmente no tiene
siquiera en cuenta, pero que supone un logro y
un reto mayor que cualquier otro que pueda
imaginar. Si usted pudo conseguir todo eso, lo
puede todo, incluido el ser Feliz.
Atrvete a ser...
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Usted posee ahora mismo, todo lo que
necesita para ser Feliz. La capacidad humana
de poder duplicar en su mente las formas de
pensamiento necesarias para ser Feliz y el
saber cuales son esta formas de pensamiento.
Y dado que estas formas de pensamiento le
han sido reveladas a Usted en este libro, Usted
posee todo lo necesario para ser Feliz.
Simplemente aplquelas en su vida y descubrir
que es Feliz.
Repita ahora en voz alta
Yo, El Triunfador, Soy Feliz!.
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Slo recuerde, que para alcanzar lo que desea
en la vida, siempre ha de trabajar activamente
por ello.
As que para ser feliz, slo debe de aplicar
activamente en su vida, todas las tcnicas que
le estoy enseando.
Recuerda que al principio de este libro, Usted
tom la decisin de ser Feliz? Pues bien, esa
decisin era el camino que dese tomar.
Eso es algo muy importante, porque todo
camino tiene un fin, y ese fin es nuestro
destino.
Dado que usted ha escogido el camino de la
Felicidad. Cul es el destino que le aguarda?.
Su destino es la Felicidad.

Atrvete a ser...
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Repita ahora en voz alta:
MI destino es ser Feliz.
Ahora ya estoy comenzando a ser feliz.
Cada da a da, soy ms feliz, en todo los
sentidos.
sentidos.
sentidos.
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Repita esta afirmacin varias veces al da, y
descubrir que es ms verdad para usted.
8. Obteniendo Mas Energa
Feliz
Ahora ya conocemos por quien trabaja Usted,
por cierto Por quien trabaja? Lo recuerda
an? Seguro que si, Verdad?
Ahora ya sabemos tambien Quien es Usted.
Usted, es un Triunfador destinado a obtener la
felicidad.
Por eso, lo que ahora tenemos que descubrir
es: Por qu trabaja usted? Y de esta forma
acabaremos de encontrar, cuales son todos los
objetivos por los cuales Usted trabaja.
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A la hora de fijar el porqu, lo que tenemos
que hacer, es fijar las cuestiones materiales
por las que usted trabaja. Permtame que esto
lo hagamos de una forma un poco especial. Lo
que quiero hacer, es acceder con su permiso, a
su subconsciente, para tomar todas aquellas
cosas que le han hecho dao, eliminarlas,
quemarlas y sustituirlas por todas las cosas
que le traern felicidad en su vida.
Para ello lo primero que tienes que hacer es
tomar una hoja de papel, y escribir que es todo
aquello que no te gusta en tu vida
actualmente. Tienes que comprender que en
esta hoja tienes que reflejar absolutamente
todos los aspectos negativos de tu vida, todo
aquello de lo que ests descontento.
Por ejemplo, si consideras que tu sueldo es
insuficiente, escrbelo. Si ests hasta las
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narices de tu jefe, escrbelo. Escribe todo
aquello de lo que normalmente te quejes, y
hazlo, intentando asociar ese folio en el que
estas escribiendo, como todo lo negativo que
exista en tu vida, hasta que llegues al extremo
de que te de asco tocar ese papel.
Toma ahora una hoja de papel y hazlo ya.
Bien Ya has escrito en la hoja todo lo que no
te gusta de tu vida?. Entonces ahora acude a
un lugar seguro, como la baera de tu cuarto
de bao, o el fregadero de la cocina, y quema
ahora ese papel.
Mientras lo quemas tienes que asociar la
sensacin de que todo lo negativo de tu vida
se est quemando. Porque este pequeo
ritual, ayuda a informar a tu subconsciente, de
que todo lo negativo de tu vida, desaparece.
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Si ya has hecho este sencillo ritual, ahora te
sentirs nuevo, renacido. Te sentirs como una
persona cuyo futuro no tiene lmites, porque
en realidad gracias a este Ejercicio de PNL,
esto es asi ahora.
Esto es algo que tienes que tomar por
costumbre. Cuando haya algo en tu vida que
no te gusta, escrbelo en un papel y quemalo.
Por qu tienes que escribirlo en un papel?.
Recordemos otra vez la fisiologa. Cada vez
que hay algo negativo en nuestras vidas,
nuestro cuerpo adopta una determinada
postura y nuestros msculos adoptan una
determinada tensin,. Esto se hace asi, porque
es la forma que utiliza nuestro cuerpo, para
recordar a nuestra mente, que ese algo
negativo est ah.
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Pero si nosotros tomamos un simple trozo de
papel y escribimos en l esa cuestin negativa,
entonces ocurre que nuestra mente considera
ya innecesario el recordar esa circunstancia
como una tensin de nuestro cuerpo y,
entonces, nuestra mente elimina la tensin
muscular.
Porque nuestra mente y nuestro cuerpo, estn
diseados para economizar al mximo las
energas. Y como ahora, eso que queremos
recordar, est escrito en un papel, pues ya no
necesitamos recordarlo por medio de las
tcnicas de memorizacin fsica.
Comprendes ahora la Importancia de Escribir
los Problemas Negativos?
Y Por Que es Importante Quemar el Papel?
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Porque despus, cuando tomas el papel y lo
quemas, ests informando a tu subconsciente
de que ests quemando esa cuestin negativa,
destruyndola. Y eso hace que esa cuestin
negativa, desaparezca de tu vida.
Fjate un momento en lo sencilla que es esta
operacin, y lo altamente eficaz que es.
Determinamos primero que es lo que nos
preocupa, o que es aquella parte negativa que
nos hace infelices.
Reconocemos que ese algo est aprisionado
en nuestro cuerpo, causando efectos
negativos sobre nuestra salud, y causndonos
infelicidad.
Entonces lo pasamos a un papel, para que sea
el papel el que sufra, y nosotros nos liberemos
de todas las tensiones.
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Y finalmente quemamos el papel, para eliminar
esa situacin de nuestra vida.
Y como resultado obtenemos la Felicidad.
Muy Bien! Ya hemos eliminado las partes
negativas de tu vida, esto ha dejado un hueco
en tu interior que podemos aprovechar para
algo mejor. Entonces, ahora pasemos al paso
dos Te parece?
Toma otro trozo de papel y ponte a escribir
todas aquellas cosas que deseas alcanzar en la
vida.
Antes de ponerte a hacerlo, piensa que slo
tienes una vida para alcanzar todo aquello que
deseas.
As pues determina exactamente que cosas
materiales deseas tener. Esto puede ser una
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casa, un coche, cierta cantidad de dinero...
Solo tu lo sabes, determnalo ahora. Porque
slo tu conoces tus sueos. Ten en cuenta que
ahora estamos trabajando con nuestra
imaginacin. Y dado que en la imaginacin los
materiales no tienen coste ninguno, no seas
rata, no te autolimites, ms al contrario, se
generoso, se ms generoso contigo mismo de
lo que ests acostumbrado a serlo.
Apunta alto. Recuerda que los indios nativos
americanos, tienen un dicho: "Ms vale
apuntar al sol y darle slo a aun guila, que
apuntar al guila y darle a una piedra".
Est demostrado estadsticamente, que
justamente el problema de muchas personas,
es que han apuntado al guila en su vida, y por
tanto le han dado slo a una piedra. Sin
embargo, aquellos que tienen la costumbre de
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apuntar muy alto, apuntar al sol, y de trabajar
por alcanzarlo, suelen darle al guila, y suelen
ser los que obtienen unos mayores beneficios
en todos los campos de la vida.
As pues, ahora recuerda cuando tenas siete
aos, eras un nio y soabas con poseer....
Qu era eso que deseabas poseer? Apntalo!
Escrbelo!. Y despus de escribirlo, permtete
sentarte un momento, relajar los msculos e
imaginarte que realmente ya tienes eso entre
tus manos. Por qu tienes que hacer esto?.
Como vimos en el experimento de Harvard,
solamente las personas que fijan aquellos
objetivos que desean alcanzar, son las que
pueden llegar a alcanzarlos.
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Deca el doctor L. Rivero en su libro "El xito
no llega por casualidad", que no se alcanza la
cima del Everest por casualidad, uno no va
paseando tranquilamente por la vida, y de
repente se encuentra en la cima del Everest.
Primero tiene que haber soado con alcanzar
la cima del Everest, tiene que haberse puesto a
planear, a planificar y a trabajar duramente,
para despus, poder por fin conseguir alcanzar
la cima del Everest y conseguir realizar as su
sueo.
En todas las facetas de la vida ocurre lo mismo.
Uno no puede alcanzar la felicidad, si antes no
ha decidido ser Feliz.
Por eso, al principio de este libro, tu has
decidido ser Feliz.
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Es cierto que uno no tiene porque tener
ninguna posesin material para alcanzar la
felicidad. Sin embargo, recordemos al nio en
el parque con su madre, uno Necesita tener
objetivos que desear alcanzar, para poder
alcanzar la Felicidad.
La felicidad no est en poseer esa casa y ese
coche, pero si que est en desear poseerla, y
en sentirse bien mientras uno trabaja por
alcanzarlo.
Porque eso es lo que nos permite ver que
tenemos un objetivo a largo plazo, por el que
estamos trabajando. Si todos los das dedicas
Quince minutos de tu tiempo, quizs antes de
dormir, a verte poseyendo esa casa y ese
coche que deseas, encontrars que tus
energas se renuevan mucho ms
rpidamente, y que al da siguiente vas a
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trabajar mucho ms Feliz y mucho ms
contento y con mucha ms energa. Porque
tienes un Objetivo en la vida, por el que
Luchar.
Recordemos que para modificar nuestra
fisiologa, podemos pensar frases positivas,
podemos alimentarnos de msica y pelculas
motivadoras, y podemos tambin utilizar la
imaginacin, para imaginar aquellas cosas que
deseamos, eso aumenta tambin nuestra
energa.
Sobre todo si ese sueo es lo ms definido
posible. El da que seas capaz de sentarte por
la noche y ver con tanta claridad, como
caminas por esa casa de tus sueos, como
disfrutas de esas cosas que deseas, y como lo
haces junto con tus seres queridos (tus Por
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Quien). Descubrirs que tu vida normal es
mucho ms Feliz.
Recuerda ejecutar este ritual al menos una vez
al ao. Yo te aconsejara hacerlo una vez al
mes, o incluso todas las semanas, o incluso
diariamente.
Apunta en un papel todas aquellas cosas que
odias; para pasarlas de tu cuerpo al papel, y
despus qumalas en un pequeo ritual en el
fregadero de tu cocina.
Despus apunta otro un papel cuales son
todas las cosas que deseas. Guarda ese papel
en tu cartera, cerca de tu corazn para
simbolizar que es algo que deseas, y chate en
la cama o sienta en una silla, a imaginar que ya
posees esas cosas y que estas disfrutando de
ellas.
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Hazte tambin con fotografas del coche que
deseas, de ese deportivo que quieres, o de esa
casa de tus sueos y pgalas ah, cerca de
donde trabajas.
Aade a esas fotografas, naturalmente,
aquellas fotografas de las personas "Por
Quien" Trabajas, de tus seres queridos. Y
descubrirs entonces, que realmente disfrutas
de tu trabajo, porque lo considerars un medio
para poder llegar a alcanzar aquello que
deseas.
Y as sers ms feliz Cada da.

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9. Acptese
Como aumentar su autoestima y obtener ms
amor. La falta de autoestima es uno de los
mayores males de esta sociedad, y por
desgracia, quien no se ama a s mismo, no
puede amar a los dems, ni permite ser
amado.
La felicidad es una parte del amor, y si una
persona no se ama a s mismo, no puede ser
feliz. Simplemente porque considera que no se
merece ser feliz. Por eso el primer paso para
alcanzar la felicidad, siempre puede ser,
simplemente, Aceptarse. Repite ahora en voz
alta Yo me amo,
y me acepto totalmente como soy,
porque me quiero!
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Yo me amo,
porque me quiero!
Yo me amo,
porque me quiero!
Esas palabras harn ms bien a tu
subconsciente de lo que imagina. Recuerde
quien es Usted, es un Triunfador cuyo Destino
es ser Feliz. Te has ganado ese destino, porque
fue el premio que obtuviste al triunfar en tu
primera lucha, cuyo premio te otorg la vida.
Si abres La Biblia por las primeras pginas,
encontrars, que ya hace varios miles de aos,
fue dicha una gran verdad, y es que, este
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mundo, ha sido puesto aqu para tu sano
disfrute y para tu Felicidad.
Esta vida es un regalo que te ha sido
concedido, as pues, no seas desagradecido,
aprovecha este regalo que te ganaste, para ser
Feliz.
Para ello lo primero que tienes que hacer, es
aceptarte a ti mismo, con tus errores y con tus
virtudes.
Las personas que tienen problemas de
autoestima, se basan principalmente en dos
cuestiones. La primera es que son demasiado
perfeccionistas, quieren ser perfectos. Pero
todo ser humano es, por definicin,
imperfecto.
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Yo tengo mis virtudes, y tengo tambin mis
defectos y mis errores. Esto ocurre as con
todos los seres humanos, no hay nadie que sea
perfecto. Quien se exige a s mismo la
perfeccin, est tan destinado al fracaso, que
slo puede obtener la infelicidad en su vida.
Porque lo perfecto, es lo enemigo de lo bueno.
Concntrate entonces en ser algo bueno, tu
eres algo bueno, algo muy bueno, algo con un
valor incalculable, un ser nico e irrepetible,
una obra maestra.
Si acudes a un museo de arte y te fijas en las
grandes obras maestras que existen en l,
vers que ninguna de ellas es perfecta. Todas
son hermosas, bellas y buenas, pero no son
perfectas.
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Por ejemplo la estatua de David, carece de
colores, es totalmente blanca. Si quera
representar de forma fidedigna de un hombre
No debera haberle dotado le los colores de
ese hombre?.
Esto que estoy diciendo, lo hago para que te
des cuenta, de que cualquier tonto puede
sealar los defectos de otra persona o de
cualquier cosa, porque todas las cosas en el
mundo tienen defectos y tienen
imperfecciones, por eso son cosas nicas.
Si no fuera por las imperfecciones y los
errores, todos seramos iguales y sera todo
realmente aburrido. De hecho si te fijas, todos
los tontos suelen dedicar su vida a sealar los
errores de los dems. Ven la paja en el ojo
ajeno, y no son capaces de ver la viga en el
suyo propio.
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Una de las cosas que has aprendido al principio
de este libro, es que toda circunstancia, todo
hecho, tiene dos caras, tiene una cara negativa
y mala, y tiene otra cara que es positiva y
buena.
Era lo que hablbamos por ejemplo del caso de
una mujer a la que le abandona el novio de
toda la vida. La cara negativa y mala, puede ser
aquella de que ella se siente abandonada. Y
que puede causarle el temor de no ser querida.
Pero la cara buena y positiva, es aquella que
muestra, que puede ser que realmente esa
relacin no funcionase, y gracias a que ha sido
cortada, puede ahora ella empezar a buscar
otra persona con la que tener una relacin ms
estable, slida y positiva.
Esto es aplicable absolutamente a todas las
facetas y cosas de la vida. As pues, si sabes
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mirarlo con objetividad, podrs ver que
justamente tus mayores defectos, son
justamente tus mejores virtudes.
De esta forma, si eres "cabezn como una
mula", puedes verlo como un defecto, o
puedes verlo como una enorme virtud. En el
mundo comercial, ser perseverante es una de
las principales caractersticas del xito. Slo los
que son cabezones como mulas, pueden llegar
a triunfar. De hecho, el gran xito de Henry
Ford, que le permiti pasar de ser uno de los
hombres ms insignificantes de su tiempo a
ser uno de los hombres ms grandes de su
poca, es atribuido a una nica cualidad de su
personalidad. El ser "terco como una mula". El
ser perseverante. Lo mismo le paso a Thomas
Alba Edison por cierto =).
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Esto es as con todos los aspectos y con todas
las cuestiones que pueden ser dichas sobre
una persona. Pregntate ahora: "cules crees
que son tus mayores defectos?" En cuanto
respondas enseguida busca cuales son tus
mayores virtudes? Exactamente sus mismos
defectos, vistos desde otro punto de vista.
As pues, cuando te aceptes totalmente, con
todos tus errores y virtudes, habrs
encontrado que realmente eres mucho mejor
de lo que pensabas.
Recuerda la historia del sabio del anillo. No
puedes pedirle a cualquiera que tase tu precio.
Porque al no ser expertos, te dirn un precio
muy por debajo de lo real. Yo ya te he dicho,
cual es tu valor real Te acuerdas de cual es?.
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Como deca antes, cualquier tonto puede
sealar los defectos de otra persona. Y por
desgracia en esta sociedad parece que existen
demasiados tontos dispuestos a hacer esto.
Por eso aquellos que triunfan y alcanzan las
mayores cotas de la vida, son los que se
dedican a elogiar las virtudes de los dems, y lo
hacen de corazn.
Si usted tuviera un problema de autoestima
Qu es lo que podra hacer?. Primero darse
cuenta de que lo que le dicen las otras
personas, no tiene por que ser verdad.
Las personas normales tienden a prejuzgar
demasiado. Tienden a poner etiquetas a las
dems personas. Esto es un error. Un error
que acaba hiriendo los sentimientos a los
dems y que causa problemas y dolor en las
otras personas. Dese cuenta que cuando usted
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acepta lo que estn diciendo estas otras
personas, es como si estuviera aceptando que
la imagen que ve de Usted en un espejo de
feria, es real.
Ha estado Usted alguna vez delante de
alguno de esos espejos de feria que le hacen
ms alto o ms gordo o con una cabeza
graciosa a uno?. Pues el resto de las personas
son as. Normalmente, cuando usted se ve en
el reflejo de las crticas de los dems, est
vindose de una manera similar a, por medio
de esos espejos. Se est viendo de una forma
irreal, exagerada en unos aspectos y
disminuida en otros.
Una vez que Usted se de cuenta de esto, se
dar cuenta de que tantos aos mirndose en
esos espejos, le han hecho posiblemente
olvidar cual es su forma real.
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Yo le voy a incluir aqu un pequeo ejercicio,
que le ayudar a recuperar cual es la visin
verdadera de usted mismo:
Imagnese que usted tuviera que usar gafas, y
que esas gafas estuvieran sucias de aos y
aos de acumular polvo y porquera. Cmo
vera a travs de ellas?
Vera mal, verdad?.
Entonces lo primero que tenemos que hacer,
es limpiar las lentes de esas gafas para poder
ver mejor. De hecho es muy recomendable
limpiar esas lentes cada maana Cierto?.
El ejercicio que yo le voy a recomendar aqu, es
un ejercicio que le permitir limpiar las gafas
mentales que usa para mirarse a s mismo. Es
un ejercicio que le recomiendo que haga
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ahora, y que recomiendo que lo haga cada da
de su vida delante del espejo todas las
maanas. Por qu? Porque tenga por seguro
que mientras viva en la sociedad en la que
vivimos, sus gafas de visin verdadera de s
mismo, se ensuciarn en el trato diario con
otras personas.
Por eso usted tiene que limpiarlas cada da,
para poder verse tal y como es. De hecho yo le
invito a que realice ahora este ejercicio, de una
forma muy sencilla. Acuda a su cuarto de bao,
mrese al espejo y piense que es lo que ve.
Despus repita las palabras del ejercicio (que
estn solo un poco mas adelante en el texto) y
vuelva a mirarse. Y ver que ve algo
totalmente distinto, mucho mejor. Y realmente
ms cercano a lo que es usted en verdad.
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Por gracia, espero haber eliminado parte de la
porquera de sus lentes en el captulo anterior.
Si no es as, acabaremos de limpiar todos los
residuos que queden en este captulo, para
que usted pueda alcanzar una felicidad mucho
ms plena y completa.
Cuales son las palabras, casi mgicas, de este
ejercicio que le ofrezco? Bien, ahora se las voy
a decir.
Pero recuerde como siempre, que esto no es
ningn ritual mgico, es un mtodo cientfico,
psicolgicamente comprobado, que aumenta
la Felicidad de uno, su autoestima y tambin su
capacidad para amar a los dems.
Como resultado de ejecutar este ejercicio
diariamente, delante del espejo, Usted
encontrar que se aprecia ms a s mismo, que
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su miedo al rechazo es inmensamente
reducido y que tambin es capaz de dar mucho
ms de Usted a los dems, de amar ms, y que
en su vida obtiene ms amor. Esto
naturalmente, se redundar en una mejora o
en un aumento de Felicidad en su vida. REPITE
FRENTE AL ESPEJO EN VOZ ALTA LAS
SIGUIENTES FRASES:
SOY AMOR
Tu eres amor.
Para ser amoroso, acta con amor.
Cada da a da, soy ms amoroso.
Por que YO soy amor,
y por eso me acepto tal y como soy.
Porque me amo completamente.
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Soy amor y me acepto, y me amo.
Mi esencia est hecha con amor, mis
sentimientos son buenos.
Mi espritu est entretejido con amor,
porque el amor es energa pura, y yo soy pura
energa.
Soy amor, Porque cuando me veo, se desde lo
ms profundo de mi ser, se que me amo.
Me amo.
Porque cuando te veo, mi corazn te dice que
te quiero y mis ojos te dicen que te amo.
YO SOY AMOR.
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Verdad que es sencillo?. Simplemente tiene
que repetir las palabras anteriores delante del
espejo y gesticulando con sus brazos mientras
lo hace, y encontrar que su nivel de
autoestima sube, que es capaz de dar ms
amor en su vida, y si tuviera un erggrafo a su
lado, encontrara que su fatiga disminuye, y
que su energa aumenta.
Muchas personas me han comentado que esas
palabras parecen casi magia, por los efectos
tan sorprendentes que tienen en su vida.
Simplemente repetir esas palabras, les
permiten salir con una sonrisa de oreja a oreja
en sus caras y en sus corazones. Con un Gran
Sentimiento de paz dentro de si mismos. Y
sintiendo como rebosan amor.
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Despus de repetir esas palabras, sus
familiares, les comentaron que parecan como
iluminados por una luz interior. Porque
justamente esos son los efectos que produce
la auto aceptacin o lo que es lo mismo, lo que
yo llamo la limpieza de nuestros lentes
internos.
Cuando usted limpia, gracias al "Soy Amor",
sus lentes internas, eso le permite ver a travs
de su corazn de una forma mucho mejor y
ms eficaz. Porque le permite verse tanto a
usted mismo como a los dems, de una forma
ms sincera y honrada, en los que no exige la
perfeccin a los dems, sino que los acepta tal
y como son.
Creo que fue el rey Arturo quien dijo, en cierta
ocasin "No soy capaz de amar a los dems a
trozos, slo puedo hacerlo en su totalidad". Esa
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es la forma correcta de amarse a Usted mismo
y de amar a los dems.
Recuerde que para poder dar amor en su vida,
ha de amarse primero a s mismo.
Acaso no dijo el mayor de los maestros, que el
deber de toda persona era amar a los dems
como a uno mismo?. Ahora bien, recuerde que
el ejercicio anterior no es un ejercicio terico,
slo porque usted lo vea en estas pginas, no
le va a hacer ningn bien. Sin embargo, tmelo
entre sus manos, acuda al espejo de su cuarto
de bao y all con tranquilidad y paz, repita las
palabras mirndose directamente a los ojos.
Repita las palabras aplicando Sentimiento en
lo que dice, y entonces descubrir que su alma
se inunda con una paz que haca muchos aos
que no conoca. Cuando salga, se encontrar
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tan bien y tan elevado que seguramente
correr a besar y a abrazar a sus seres
queridos. Y encontrar que en ese momento,
usted ha alcanzado una felicidad tan plena que
jams querr abandonarla.
Repita este ritual todas las maanas delante
del espejo de su cuarto de bao.
Despus de todo, acaso no se ducha Usted y
se lava todos los das para eliminar la
porquera de su cuerpo?, entonces por qu no
duchar y lavar tambin su mente para eliminar
la porquera que se acumula en nuestra mente
durante las jornadas diarias?.
Este pequeo ritual le ayudar a limpiar gran
parte de su mente y de su corazn. Y eso le
permitir ser ms feliz, amar ms, ser ms
admirado y ser ms amado.
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Las ventajas son enormes, usted tiene mucho
que ganar y no tiene nada que perder. Porque
repetir estas palabras delante del espejo no le
costar ni un centavo. Y los beneficios que le
traern, son muy superiores a los que le puede
dar ningn producto.
Prubelo ahora y comprubelo por s mismo.
Qu esperas HAZLO AHORA!!

SOY AMOR
Tu eres amor. Para ser amoroso, acta con
amor. Cada da a da, soy ms amoroso.
Por que YO soy amor, y por eso me acepto tal y
como soy.
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porque el amor es energa pura, y yo soy pura
energa. Soy amor
Porque cuando me veo, se desde lo ms
profundo de mi ser, se que me amo. Me amo.
Porque cuando te veo, mi corazn te dice que
te quiero y mis ojos te dicen que te amo.
YO SOY AMOR.

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10. Mis Mejores Deseos, para
Usted
Carta a Usted, mi desconocido, pero Amado
Nuevo Amigo.
El Libro "Como ser Mas Feliz, para Siempre"
acaba aqu Pero su Felicidad Comienza Ahora!
Espero que la forma de Exponer los
Contenidos de este libro, le fuera agradable y
enriquecedora, se que si los aplica a su vida, le
ayudaran a alcanzar una felicidad Suprema que
le har totalmente Feliz, para Siempre.
Ahora, permtame que sea yo quien le pida
Ayuda a Usted, para que Juntos, podamos
traer un poco mas de Felicidad a este Mundo
No le parece algo Bueno y Hermoso?
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Como Usted Sabe, uno de los secretos para
alcanzar la Felicidad, es hacer Feliz a Otros.
Pues aunque es difcil ser feliz en un ambiente
de personas infelices Es Posible! Pero Acaso
no es mas fcil para Usted ser Feliz en un
Ambiente Feliz?
Si Usted ve que sus Seres Amados y Cercanos
son Felices Usted ser tambin Feliz! Cierto?
Aydeme a llevar este Mensaje de Felicidad
por el Mundo Como cree Usted que podemos
hacrselo Llegar a Mas Personas? Sabe Usted
de Alguien a quien le vendra bien ser Mas
Feliz? Quien?
Quizs podra Usted recomendarle a esa
persona que leyera este libro, o podra
regalrselo si es alguien a quien Ama
Intensamente.
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No se, quisiera dejar en Usted la Confianza de
Saber que considera todo lo que en este libro
he expuesto, como algo bueno e importante,
digno de ser compartido. Pues se que como
Usted ama a los suyos, y le interesa que sean
felices, encontrara la forma de hacerles llegar
este libro para que sean ellos tambin Felices
Verdad?
orque entonces toda su Vida Mejorara y sers
Feliz, para Siempre! Ahora te presentamos
una serie de actividades que han sido
cientficamente comprobadas como las mas
eficaces para alcanzar la felicidad y sobre todo
MANTENERLA, da a da:

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Expresar Gratitud
Expresar gratitud es una especie de meta
estrategia para alcanzar la felicidad, la gratitud
es muchas cosas distintas para muchas
personas: es asombro, es agradecimiento, es
mirar el lado bueno de un contratiempo, es
comprender la abundancia, es agradecer a
alguien en tu vida, es dar gracias a Dios, como
t le llames, es literalmente dar gracias por lo
que tienes. Es disfrutar, es no dar por sentado,
es afrontar, es centrarse en el presente.
La Gratitud es un antdoto contra las
emociones negativas, un neutralizador de la
envidia, la avaricia, la hostilidad, las
preocupaciones y la irritacin.
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El investigador y escritor mas destacado del
mundo sobre la Gratitud, Robert Emmons la
define como: Un sentimiento de asombro,
agradecimiento y apreciacin por la vida.
Expresar Gratitud es mucho mas que decir
gracias por un regalo que nos dan o por un
cumplido en una reunin de trabajo. Se ha
comprobado que las personas agradecidas
tienden a ser mas felices, tienen ms energa y
son mas optimistas, son mas amables y
manifiestan mas empata. Tienden a ser mas
espirituales, que las personas que estn menos
predispuestas a la Gratitud.
EJERCICIO: Diario de la Gratitud. Hazte de una
libreta pequea y cmoda, tenla siempre
contigo o bien en tu mesita de noche, busca
un momento al da para escribir TODOS los
das de 3 a 5 cosas que ese da tengas que
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agradecer, es decir que hayan sido agradables,
positivas, que te hayan aportado felciidad!
Desde los detalles mas simples como el hecho
de que tus plantas florecieron, que tu marido
se ofreci a lavar los platos de la cena, que tu
vecino te salud de buen humor, que tu
almuerzo qued delicioso, hasta lo mas
sublime, como los primeros pasos de tu beb,
que te regalaron una rosa o que ese da te han
pedido matrimonio!!! Escribe todo lo bello y
feliz que recuerdes de tu da, si no alcanzas, al
menos escribe de 3 a 5 cosas como mnimo.
Puedes hacerlo a cualquier hora del da, pero
yo te aconsejo que lo hagas durante la noche,
justo antes de irte a dormir, asi tu mente se
quedara con esa buena informacin y al otro
da al levantarte lo primero que hars ser
LEER la lista que has escrito la noche anterior
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practica este poderoso ejercicio y te dars
cuenta que esta simple prctica TE HARA MAS
FELIZ!!! COMPRUEBALO!
EJERCICIO (para practicar la Gratitud)
Otra buena forma de practicar la Gratitud es
hacerlo directamente a una persona. Ya sea
por telfono, por correo (fsico o electrnico)
o cara a cara! =) Si tienes una deuda de
Gratitud con alguna persona en particular
entonces manifistale tu agradecimiento en
trminos concretos. Puede ser tu mam, algn
viejo amigo, tu to favorito o tu primo con el
que mas te llevas, tal vez es algn entrenador,
algn maestro o instructor que en su
momento te ayud Escrbele una carta
ahora expresndole tu gratitud y como fue
que en ese momento te ayud y si puedes, ve
a verle fsicamente y lele esa carta en persona
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en voz alta. Describe con todo detalle lo que
ha hecho por ti y de que manera eso ha
afectado tu vida para bien ser algo
maravilloso compartir este momento con esa
persona si no es posible hacerlo cara a cara,
llmala por telfono y pidele que te permita
leer la carta, o por ultimo mndala por correo
y trata de asegurarte que le ha llegado tu
mensaje. Haz todas las cartas de gratitud que
te nazcan, te garantizo que este hecho
ENRIQUECERA TU VIDA y te traer hermosas
dosis de felicidad ya mismo!

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Actividad para la Felicidad No.
2: Cultiva el Optimismo.
Cultivar el optimismo tiene mucho que ver con
cultivar la gratitud. Mirar el lado bueno de las
cosas, ver que no hay mal que por bien no
venga, fijarte en lo bueno (mas que en lo
malo), conceder el beneficio de la duda
sentirse bien con respecto a tu futuro y el
futuro del mundo, o simplemente confiar en
que puedes llegar bien al final de tu da, son
todas estrategias de optimismo.
Tanto la gratitud como el optimismo
incorporan el hbito de esforzarse por
encontrar el lado positivo de cualquier
situacin, aunque aumentar el optimismo, no
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solo se refiere a alabar el presente y el pasado,
sino tambin a anticipar un futuro luminoso.
Si el optimismo concuerda con tu estilo de vida
y tu personalidad, puedes ponerlo en prctica
con madurez, sensatez, elegancia y hasta con
sentido del humor.
El optimismo tiene que ver con nuestra
determinacin en alcanzar un objetivo
especfico y con nuestras creencias con
respecto a los pasos concretos necesarios para
alcanzarlo.
Por ello es tan importante las visualizaciones y
afirmaciones que hacemos respecto a nuestros
proyectos, pero sobre todo respecto a
nosotros mismos. De ah la importancia de
visualizar todos los das nuestros sueos y
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visualizarnos como el MEJOR YO POSIBLE
diariamente.
3: Practicar la Amabilidad.
Nadie pone en duda la dimensin moral que
tiene ser amable y generoso. La Biblia incluso
nos exhorta a dar con generosidad y
liberalidad (1 Timoteo 6,18) y una persona
moral y con principios ayuda a los necesitados.
La encarnacin de la bondad humana es la
Felicidad. Muchos filsofos, idelogos y
lderes religiosos, afirman esta verdad: Si
quieres ser feliz se compasivo.
Incluso el decimocuarto Dalai-Lama lo dijo: La
verdadera felicidad consiste en hacer felices a
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los dems, por su parte Tomas Carlyle,
escritor escocs deca ingeniosamente: Sin
bondad no puede haber verdadera Alegra.
Ser amable y generoso te hace percibir a los
dems de forma ms positiva y benvola. Ser
amables a menudo mitiga la culpa, la afliccin
o el malestar que nos provocan las dificultades
y el sufrimiento de los dems y estimula la
sensacin de conciencia y gratitud por todas
las cosas buenas que s tenemos.
En otras palabras ayudar a los dems hace que
nos sintamos ms privilegiados y agradecidos,
de estar sanos por ejemplo.

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4: Cuidar las Relaciones
Sociales.
Una de las cosas que quiero transmitirte en
estas lneas es la importancia de imitar los
hbitos de las personas que son muy felices =).
Las personas felices son extremadamente
buenas con sus amistades, con su familia y con
sus relaciones ntimas. Cuanto mas feliz es una
persona, es muy probable que mas grande sea
su crculo de amistades, una pareja romntica y
mucho apoyo social, cuanto mas feliz sea una
persona mas probable es que tenga una
excelente relacin de pareja satisfactoria y
duradera, cuanto mas feliz sea una persona es
mucho mas probable que est satisfecha con
su vida familiar y con sus actividades sociales, y
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mas probable es que reciba y brinde apoyo
emocional y tangible de prcticamente todas
las personas con las que convive. La relacin
causal entre relaciones sociales y felicidad es
claramente recproca, es decir que la pareja, la
familia y los amigos hacen felices a las
personas, pero tambin es cierto que las
personas felices tienen mucho mas
posibilidades de tener excelentes relaciones
amorosas, buenas relaciones familiares y muy
buenas y numerosas amistades =).
Por ello tambin para ser felices, a veces lo
nico que necesitamos es aumentar la calidad
y cantidad de AMOR en nuestras vidas. Si de
Amor, el ser humano se relaciona con los
dems desde el momento que nace y hasta
que muere. En las relaciones interpersonales la
mayora de nosotros experimentamos por
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primera vez la emocin del amor que es la
emocin que mas induce a la felicidad - y
encontramos as el sentido y el objetivo de
nuestra vida, por lo tanto si quieres ser mas
feliz, simplemente Ama ms. Dedica tiempo a
tus seres queridos y demustrales Admiracin,
Agradecimiento y Afecto esa es una excelente
forma de sembrar y cosechar mas AMOR en tu
vida y por ende mas FELICIDAD!
No solo nos referimos a las relaciones de
pareja sino a todas las relaciones en general,
muchos estudios han comprobado que las
amistades profundas y duraderas entre
personas del mismo sexo o de sexos opuestos
aportan grandes dosis de felicidad, y estas
relaciones no tienen necesariamente
implicaciones sexuales. Las amistades
profundas y a largo plazo, tambin son
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importantes para la felicidad, as como
tambin otras relaciones decisivas, con las que
uno mantiene con sus mascotas. Por lo tanto
ten en cuenta que la estrategia de tener
amistades te puede hacer mas feliz, no solo
cuando se trata de amantes, novios, o
cnyuges, sino tambin en cualquier relacin
que consideres importante en tu vida con
amigos o familiares.
Las amistades no sales por casualidad sino que
se cultivan.
Estrategias para triplicar tu cantidad de
amistades:
1.- Dedica tiempo, es fundamental para
estrechar lazos, compartir momentos de
calidad con los amigos y personas que
queremos cultivar su amistad.
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2.- Comunicarse, aprender a escuchar y decir
nuestras ideas y sentimientos con respeto,
franqueza, compasin y asertividad. (a veces
los amigos se hieren con la verdad para no
matarlos con la mentira).
3.- Manifestar apoyo y lealtad, Presta ayuda y
apoyo a tus amigos cuando lo necesiten y
ratifica tus xitos y los de ellos, defindelos
cuando no estn presentes, guarda sus
secretos, no los critiques y devuelve los
favores.
4.- Abrazar!!! Abraza a tus amigos, familiares y
a toda persona con la que convives una buena
salud emocional te la dar y la fortalecer de
manera importante dar y recibir entre 5 y 8
abrazos DIARIOS, a la misma persona? No
necesariamente, de hecho sera mejor que
abrazaras a varias personas distintas al da.
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5: Aprende a Perdonar.
Perdonar no quiere decir excusar (que
proporciona circunstancias atenuantes, o un
buen motivo como decir lo hizo porque
estaba drogado ni negar el dao que connota
el concepto freudiano de represin, es decir
negarse a aceptar lo ocurrido. Finalmente
perdonar y olvidar es inexacto, ya que
perdonar no implica que desaparezca el
recuerdo del dao. En realidad perdonar de
verdad a alguien, supone contemplar el dao
desde cierta distancia, mientras que olvidarlo
dificultara bastante el proceso.
Cmo sabes cuando has perdonado de verdad
a alguien? Cuando has cambiado tu manera de
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pensar de tal modo que tu deseo de perjudicar
a esa persona ha disminuido y tu deseo de
favorecerla o de beneficiar la relacin con esa
persona ha aumentado.
Ahora, Porqu perdonar? Y como me har
esto ms feliz? Bien, Tanto los resultados de
diversas investigaciones como mltiples
observaciones sugieren abundantes razones
para perdonar a los que nos han hecho algn
dao, no ofenden o nos victimizan. Perdonar
es algo que haces por ti mismo y no por la
persona que te ha hecho dao. Las personas
que perdonan tienen mucho menos
probabilidades de parecer odiosas,
deprimidas, hostiles, irritadas, ansiosas,
neurticas y son mucho mas felices, mas
sanas, mas agradables y mas serenas, son mas
empticas y mucho mas espirituales.
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Por lo tanto la respuesta a porque la gente se
toma la molestia de perdonar es bastante
sencilla: a largo plazo, la preocupacin, la
hostilidad y el resentimiento que albergamos
solo sirven para hacernos dao tanto
emocional como fsicamente. Adems el
perdn se puede considerar como un gesto de
amor y compasin puede profundizar nuestra
sensacin de humanidad compartida (que nos
somos los nicos que sufrimos) y fortalecer
nuestras relaciones personales.
Perdonar te libera mucho mas de lo que tu
mismo puedes imaginar siquiera en este
momento y sobre todo te ayuda a seguir con
tu vida mas tranquilo, mas en paz una
palabra MAS FELIZ.

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EJERCICIOS. Como practicar
el perdn?
1. Apreciar ser perdonado. Antes de ser capaz
de perdonar a otra persona, un buen ejercicio
consiste en apreciar un caso en que hayas sido
perdonado t. Recuerda alguna vez que hayas
hecho dao a otro, que te hayas portado mal
con tus padres, hayas traicionado a una pareja
o evitado a un amigo que te peda ayuda si
esas personas te perdonaron, Cmo te lo
comunicaron? Y cual fue tu respuesta?
porqu crees que lo hicieron?, Te parece que
se beneficiaron con haberte perdonado?,
Tambin te beneficiaste t y la relacin con
esa persona? te ense algo esa experiencia?
Y por ltimo: Cmo percibes aquella
experiencia en este omento? Todas estas
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preguntas te ayudarn a perdonar a ti
tambin.
2. Imagina el Perdn. En este ejercicio,
trata de imitar a los participantes de un
estudio fascinante sobre el papel de la
imaginacin del perdn. En primer lugar
identificar a una persona determinada
que consideras que culpable de tratarte
mal o de ofenderte. En segundo lugar
utiliza la imaginacin para identificarte
con el ofensor e imaginarte el perdn,
trata de identificarte con esa persona,
es decir trata de ver la situacin desde
sus ojos, y escucharla con sus odos.
Mientras haces el ejercicio presta mucha
atencin a lo que piensas y a lo que
sientes y a lo que haces, por ejemplo si
te imaginaras perdonando a tu padre
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por haberte abandonado, qu le diras?
Como te sentiras?, Qu emoci0nes
tendras? Con que intensidad?, cul
sera la expresin de tu cara?, Que
sensaciones fsicas tendra tu cuerpo?
Esto ayuda a alcanzar el perdn
verdadero.
3. Escribir una carta del perdn. Este
ejercicio consiste en desprenderte de tu
rabia, tu amargura y tu culpa
escribiendo (pero sin enviar) una carta
de perdn a una persona que te haya
hecho dao o haya sido injusta contigo,
ponte a pensar en las persona que a lo
largo de tu vida te hayan lastimado o
hayan abusado de ti y aun no los hayas
perdonado (incluso pueden ser
personas que ya hayan fallecido, o que
ya no formen parte de tu vida actual)
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acaso esta experiencia y la falta de
perdn te lleva a pensar
recurrentemente en esas personas
todava? O en las circunstancias del
dolor o de la ofensa que te hicieron?, si
la respuesta es afirmativa asi sea en
pequeas dosis te conviene hacer algo
urgente para perdonar.
Escribirs una carta de perdn en la que
pondrs con todo detalle el agravio o la
ofensa que has sufrido. Explica cmo te
afect en aquel momento y cmo te
sigue afectando en el presente. Di lo
que deseas que hubiese hecho en
cambio la otra persona. Finaliza la carta
con una declaracin explcita del perdn
y comprensin, per ejemplo: Ahora
entiendo que hiciste lo que creste
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mejor en ese momento, o que era lo
nico que podas haber hecho en esa
situacinetc.
6:Vivir el Presente.
Hay una tira cmica muy ingeniosa que se
public en el diario The New Yorker que
ejemplifica esto en forma genial:
En el primer recuadro un hombre sentado en
su escritorio, fantasea en estar jugando golf.
En el segundo cuadro este mismo hombre,
est jugando golf, mientras fantasea con la
idea de tener sexo con una atractiva mujer. En
el tercer cuadro este mismo hombre est en la
cama con una bella mujer, mientras est
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pensando en lo que ha dejado pendiente de
trabajo en la oficina.
Al igual que este hombre, muchas veces no
llegamos a disfrutar, saborear ni vivir el
presente, porque a menudo tenemos la cabeza
en otro sitio. No obstante cuando te pones a
pensar en ello, el presente es lo nico que
tenemos seguro.
El Presente es un Regalo de Dios, por eso se
llama Presente. =)
Vamos a revisar dos estrategias que nos
ayudan a vivir en el presente: Fluir y saborear.
Los dos son estados mentales relacionados
con las emociones positivas y el bienestar.
Ponerlos en prctica es una manera de superar
tus genes y las circunstancias de tu vida y dar
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un buen paso para transformarte en una
Persona Mas Feliz.
A. FLUIR ms: Alguna vez has estado tan
absorto en lo que estabas haciendo,
pintar, escribir, conversar con alguien,
jugar al ajedrez, un proyecto nuevo, un
trabajo de carpintera, rezar, pescar,
leer, navegar por internet que has
perdido por completo la nocin del
tiempo? Puede que ni te dieras cuenta
de si tenas hambre, o si la espalda te
incomodaba por tanto tiempo sentado,
o ni siquiera parabas para ir al bao? No
importaba nada ms. Si alguna vez te
has sentido as has experimentado un
estado llamado flujo este trmino
acuado por Mihaly Csikszentmihalyi
define un estado de ensimismamiento y
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de concentracin intenso en el
momento presente, estas totalmente
inmerso en lo que ests haciendo,
absolutamente concentrado y sin
conciencia de ti mismo, la actividad que
realizas es apasionante y pone a prueba
tus habilidades y tu experiencia, cuando
fluyen las personas dices que se sienten
fuertes y eficaces, alertas, con control y
para nada conscientes de si mismas.
Realizan la actividad porque si.
B. Csikszentmihalyi sostiene que la buena
vida, la vida feliz, es la que se caracteriza
por fluir, la clave para crear el flujo es
establecer un equilibrio entre
habilidades y desafos tanto se haces
escalada en roca, como si ests
practicando una ciruga, calculando tu
impuestos conduciendo por la
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autopista: si las dificultades de la
situacin aplastan tu nivel de habilidad o
de experiencia, te sientes ansioso o
frustrado, por el contrario si la actividad
no supone ningn reto te aburres, fluir
es la forma de describir una experiencia
que cae en el lugar justo entre el
aburrimiento y la ansiedad.
C. Tu felicidad depende de de tu capacidad
para fluir con lo que hagas, en realidad
podemos fluir en casi todo lo que
hacemos por montono o aburrido que
parezca, esperar el autobs, cambiar un
paal, escuchar una conferencia y hasta
esperar para recoger el equipaje en el
aeropuerto. Si nos entrenamos para
fluir en la mayor cantidad de
circunstancias posibles nuestra vida ser
ms feliz.
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Controlar la Atencin. Esta es una buena forma
de aprender a fluir, para incrementar la
frecuencia y prolongar la experiencia de flujo
en tu vida cotidiana tienes que enfrascarte
totalmente en algo. Adoptar valores y
habilidades nuevas tambin te ayudan a fluir
puesto que constantemente te ofrecen retos a
vencer.
7: Disfrutar con los Sentidos
Deleitarse o dar rienda suelta a los sentidos es
una de las maneras fundamentales de
promover el disfrute. Presta mucha atencin y
disfruta con los placeres momentneos, lo
maravilloso y los momentos mgicos.
Concntrate en la dulzura de un mango
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maduro, o en el armoa de un caf recin hecho
por la maana, en la armoa al pasar por la
panderia o en la calidez del sol cuando sales a
la calle. No te pierdas el aire fresco despus de
una tormenta, las pinceadas de una pintura
impresionista o el in crescendo de una
sinfona! Algo que ayuda es bloquear por
momentos algunos sentido para concentrarte
en otros, por ejemplo cierra los ojos mientras
escuchas una msica sublime y alcalinizante, o
tapate los odos cuando vayas a un museo.
Mantnte absorto en el presente (en estado
de flujo) y procura no restar a6encimn a nada
mas, presta atencin solo a las sensaciones
fsicas que experimentas en cualquiera de
estas actividades.

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8: Practica la Espiritualidad
La relacin con Dios, proporciona no solo
consuelo en los momentos difciles sino que
tambin nos hace sentir amados, protegidos y
cuidados por algo ms grande que nosotros,
as como atendidos en formas incondicional,
en todo momento que lo queramos sentir y
esto definitivamente ayuda a ser una persona
ms feliz, puesto que con una divinidad
Omnisciente y omnipotente, todo es posible =)
Adems un camino esencial para encontrar
sentido en tu vida, es casi por definicin
trabajar para desarrollar tu fe, en cierto modo
la fe proporciona la respuesta a las grandes
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cuestionantes como Quien soy?, de donde
vengo? Cul es mi misin en la vida?
La Oracin. Una manera universal de practicar
y fomentar la espiritualidad es la oracin.
Dedica un rato a diario al menos 5 minutos a la
oracin. Puedes destinar el tiempo a pedir algo
a Dios para ti mismo, o para los dems o
simplemente a estar en su presencia. A dios le
gusta que le hablemos como se le habla a un
amigo o a un padre amoroso, pues es
ABSOLUTO AMOR, Amor incondicional y
bondad, hblale pues como le hablaras a un
pap carioso, te aseguro que esto tambin te
traer una gran paz y felicidad DIARIAMENTE
A TU VIDA. =)

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9: Ocpate de Tu Mente
Es necesario dedicar media hora diaria a la
meditacin, salvo cuando uno est muy
ocupado, entonces hace falta una hora entera
San Francisco de Sales.
Dicen que la prctica habitual de la meditacin
produce verdadera felicidad, porque provoca
un estado de conciencia y distanciamiento. En
realidad la meditacin abarca una serie de
tcnicas que reciben una serie de nombres
diferentes (meditacin zen, meditacin
trascendental, meditacin vipassana) y tienen
distintas categoras (concentrativa,
consciente, contemplativa, etc) el ingrediente
fundamental que tienen todas en comn, es
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cultivar la atencin. La meditacin es una
experiencia muy personal y placentera.
APENDICE:
RESUMEN DE ACTIVIDADES
PARA SER MAS FELIZ
Paso 1: SONRIE!!!.
Controla tu reaccin y Sonre, esto es muy
importante, porque si hundes tus hombros, te
pones a llorar, slo te hundirs en el pozo de la
infelicidad. As que ni pienses en fruncir el
ceo. Al contrario Sonre! y bien fuerte, hazlo
obligndote a sonrer con la boca, los ojos y el
corazn, endereza los hombros, endereza la
espalda, levanta el mentn en alto, y di en voz
alta mientras sonres "Es Maravilloso!"
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Paso 2: Pregntate a t mismo "Porqu es
Maravilloso?"
Y oblgate a encontrar la causa de porque eso
es tan maravilloso. Y si no la encuentras,
oblgate a encontrarla por medio de replantear
la pregunta. "Por que poda ser esto
maravilloso?" La mente humana siempre nos
ofrece respuestas a las preguntas que le
hacemos. Porque ese es su forma de
funcionar! Por eso si t te preguntas algo
como... "Por qu me ocurre esta desgracia?"
La respuesta slo puede retumbar y aumentar
tu infelicidad. En cambio si te preguntas a t
mismo "Por qu es esto maravilloso?"
Tendrs unas infinitas posibilidades ms, de
conseguir, encontrar el mtodo para saber
transformar, las circunstancias que te ocurren,
en algo positivo para t. Creme! Siempre
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existe un porqu positivo para ti Si te
Esfuerzas realmente en alcanzarlo! Despus de
encontrar el "porque" es esto maravilloso para
ti, haz el paso tres.
Paso 3: pregntate Cmo puedo utilizar esta
maravilla a mi favor?
Si la respuesta es difcil, replantea la pregunta.
Cmo podr utilizar esta maravilla a mi favor?
tu mente, te dar una respuesta. Trabaja con
todas tus fuerzas sobre ella y encontrars un
"como" utilizar esa maravilla a tu favor. Una
vez encuentre ese "como", pngase en accin.
Aplica el "como" en ese momento, no esperes,
hazlo ya. Existe una razn psicolgica para esa
inmediatez, los expertos en psicologa han
descubierto que la accin, el trabajo, favorece
las actitudes positivas, como la felicidad y
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tienden a destruir las causas negativas de la
infelicidad.
Y Recuerda que tambin en algunos casos, la
accin se consigue por medio de la "no"
accin, por ejemplo, si ya en el 2 paso, en el
"porqu esto podra ser positivo para m",
descubres que realmente el problema que
veas antes tan importante, es en realidad, una
trivialidad, quizs la mejor forma de
solucionarlo, sea simplemente ignorarlo.
Paso 4. Como usar tu cuerpo para obtener una
fuente de Felicidad, casi infinita.
Endereza tu cuerpo ahora, sintelo, cntrate
un momento en Cmo late tu corazn?. Cada
sentimiento que tenemos, se refleja en
nuestro cuerpo, en nuestra respiracin, en los
latidos de nuestro corazn, en la tensin de
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nuestros msculos, en nuestra postura y el
tamao de las pupilas y la direccin de la
mirada. Est probado que la mente modifica el
cuerpo, todo el cuerpo en su totalidad,
cambiando todas sus variable o "Constantes
Vitales", a patrones determinados
Sabemos que la Felicidad y la infelicidad, son
como el Amor y el Odio, sentimientos, pero
estos Qu son? Cmo los sentimos? Qu
formas usamos para percibirlos? Los
sentimientos son algo natural en ti, siempre
los has tenido, ests tan acostumbrado a ellos,
como a tus manos y a tus pies, por lo que
puede que jams te hayas planteado Qu son?
Y Cmo los sientes?. Bien, hazlo ahora.
Pregntate que son los sentimientos y como
los percibes?
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En los inicios de la Programacin Neuro
Lingstica (PNL), se observaron trabajar a los
dos psiclogos ms importantes de la poca,
en cuanto a curaciones de la mente
correspondan. En un principio, estudiaban sus
palabras y mtodos de trabajo, pero eran
exactamente iguales a los de sus
contemporneos, as que Dnde estaba el
secreto?.
Despus de mucho estudiar, se dieron cuenta
de que la curacin, se realizaba a otros niveles,
niveles de comunicacin no verbal, o
comunicacin Subconsciente; como la
correccin de malas posturas del paciente,
hasta que este la haca por s mismo, tanto de
ojos, como de cuerpo. Por ejemplo, si el
paciente tenda a encorvarse, el mdico le
instaba a enderezarse ya sea empujndole o
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por similitud. Y el mantener la postura corporal
correcta, ayuda a tomar esa decisin y a
afrontar el futuro, con esperanza e ilusin. Y si
eso puede hacer la fisiologa por las personas
que tienen grandes depresiones, que no podr
hacer por ti?. La meditacin y la relajacin,
tanto las milenarias tcnicas orientales como a
las modernas tcnicas de autohipnosis
occidentales, se basan en un principio muy
sencillo "Cuando el cuerpo se relaja
totalmente, la mente se relaja
completamente".
Sufres de estrs, preocupaciones y una
tensin alta? Prueba a meditar 5 minutos al da,
vers como las tensiones desaparecen de tu
mente tan rpidamente, como tus msculos se
destensan. Naturalmente, eso no soluciona el
problema, pero si hace que el problema no nos
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coma a nosotros. Porque Realmente el mayor
problema que tienen los problemas, es que
nos comen la Felicidad, porque al reflejarse en
tensiones en nuestro cuerpo, nos dan
sensaciones de tensin, de ira, de miedo y de
infelicidad.
La meditacin y la relajacin, son formas
maravillosas, de eliminar estas tensiones,
puesto que si relajamos los msculos, nuestro
cuerpo adquiere de nuevo la sensacin de que
todo va bien, y reestablecemos la sensacin de
Felicidad que necesitamos. Si
conscientemente erguimos los hombros,
levantamos la cabeza, miramos al frente o al
cielo, sonremos, respiramos de forma
profunda y nos decimos "Es maravilloso estar
vivo! Soy Feliz!" Qu ocurrir? Que gracias a la
Fisiologa Seremos Realmente Felices.
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Paso 5. Decreta y visualiza!
Toda persona que quiera aumentar su energa
y por tanto tambin su felicidad, vera como su
energa aumenta, en gran medida, si repite,
cinco veces al da a cada hora: "Me siento
sano! Me siento feliz! Me siento magnfico!"
Porque esa simple afirmacin positiva, hace
que nuestra energa se dispare, es una recarga
constante de energa, mucho ms eficaz que si
tomsemos vitaminas cada hora. Y eso
naturalmente, redunda en el aumento de
nuestra Felicidad (y tambin en la mejora de
nuestros resultados profesionales).
Quieres ser Feliz? Sigue este mtodo! No te
costar ni un centavo, y los resultados que le
dar sern realmente sorprendentes. Reptete
a t mismo cinco veces a cada hora del da:
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magnfico!" Y notars como a cada hora,
realmente te sientes ms sano, te siente ms
feliz y te sientes magnfico. Como tu energa
aumenta, y como tu Felicidad aumenta, eso
redundar tambin en otra serie de beneficios
en tu vida personal, dado que esa simple
afirmacin consigue que la fatiga en tu sangre
disminuya y tu energa aumente, eso har que
el rendimiento en su trabajo aumente tambin,
te dar muchas ms posibilidades para
aumentar tus ingresos, o de conseguir un
ascenso. Te aconsejo pues que lo utilices. "Me
siento sano! Me siento feliz! Me siento
magnfico!" Toma esta repeticin en tu vida
como un hbito y encontrars como aumenta
tu Felicidad. Aplcalos desde ya y te
sorprenders al descubrir, como tu energa, tu
vitalidad y tu salud, aumentan de una forma
espectacular.
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Paso 6. El Ejercicio Fisico
Un programa de ejercicios moderados, diarios,
de digamos slo unos 30 minutos cada dia, le
puede dar a usted unas increbles mejoras en
su nivel de vida y en su Felicidad. Un programa
de ejercicios moderados que puede beneficiar
a casi cualquier persona, es realizar 15 minutos
de tranquila bicicleta, no demasiado lento, no
demasiado rpido, ya sea en una bicicleta
esttica o en una bicicleta convencional.
Tambin hay otras formas ms divertidas de
hacer este ejercicio necesario. Por ejemplo si
usted, toma a su pareja y la lleva todos los das
a bailar media hora o una hora, encontrar que
con esa diversin social, usted realiza tambin
todo el ejercicio aerbico que necesita.
Otra forma de ejercicio aerbico es caminar. La
medicina tradicional india, llamada ayurveda,
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asegura que un paseo matutino de 15 minutos
al amanecer, dejando que el sol bae sus
brazos, es una de las mejores medicinas
preventivas que existe. Aumenta la Felicidad y
mejora el rendimiento en nuestro trabajo.
PASO 7. Elimina la Infelicidad de tu Vida.
Como eliminar las preocupaciones para
siempre. Nosotros sabemos ahora que esto es
as, y que lo contrario tambin es cierto. Llena
tu mente de afirmaciones positivas y de
situaciones agradables, y entonces la fisiologa
de tu cuerpo crear Felicidad en tu vida. Cmo
se puede eliminar toda esta serie de causas
negativas? Muy fcil: Elimina de tu vida las
pequeas y sutiles quejas diarias que
pronuncias. Todos somos culpables de este
delito tarde o temprano. Durante aos he sido
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formador de triunfadores y he tratado temas
sobre la actitud positiva.
Haz una prueba: En las siguientes 24 horas NO
te quejes de absolutamente nada. Por muchas
ganas que tengas, no te quejes, no juzgues, ni
condenes. Tu eres capaz de hacerlo, es mas ni
siquiera lo pienses o llegues a torcer el
ceo. Vers que te va a resultar difcil. Para
facilitarte la tarea, en cada una de las
ocasiones en las que tengas ganas de quejarte,
haz exactamente lo contrario. Halaga algo, di
un elogio de esa persona o busca un aspecto
positivo de esa situacin. Hazlo as durante 24
horas, y si puedes mantenerlo, aplcalo
durante siete das. Invierte esos siete das de
tu vida, en realizar un Experimento Cientfico y
ver como cambia su vida en esa semana. Que
se encontrar al final de esa semana? Se
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encontrar con que su Felicidad, ha sido tal,
como nunca jams ha alcanzado.
El simple hecho de encontrar tres cosas que
elogiar diariamente y haber eliminado la crtica
de tu vida, te puede aumentar tu energa y tu
felicidad, en ms de treinta o cuarenta por
ciento. Elimina las crticas de tu vida. De esta
forma eliminars, esa vaga pero seria
sensacin, de que todo va un poco mal.
Sustituye las crticas por elogios, y de esa
forma crears en tu vida la vaga pero seria
sensacin de que todo va un poco bien. Y eso
solidificar tu Felicidad de la misma forma que
el calor solidifica el cemento. Trae la Felicidad
a tu vida, por medio de controlar aquello que
dices.
Realmente ahi est el nico secreto de la
Felicidad. En saber eliminar las preocupaciones
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irrelevantes que de nada nos sirven. Recuerda
que slo puedes tener dos tipos de problemas:
los pasados y los futuros. El pasado est
muerto, ya pas. Hagas lo que hagas, no
volver. El futuro, nunca sabemos si llegar.
As que slo se puede ser feliz ahora. La
felicidad es una suma de momentos felices. Tu
puedes ser feliz ahora y siempre, slo con as
desearlo y aplicar estas sencillas tcnicas.
Simplemente elimina tus preocupaciones,
descansa, y tu energa regresar y con ella tu
felicidad.
Enfrntate a tus problemas de una forma
lgica, utiliza la parte izquierda de tu cerebro,
que es como una computadora, para eso se te
ha dado. Cuando tengas un problema, escribe
en un papel estas preguntas y contstalas:

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Paso 8 . escribe y quema!
1 Qu es lo que le preocupa?. 2 Por qu le
preocupa?. 3 Qu es lo peor que podra
ocurrir?. 4 Es realmente esto tan grave?. 5 No
podra ser esto una ventaja escondida? 6 Por
qu podra ser esto una ventaja escondida?. 7
Qu beneficios le podra aportar esta
maravilla?. 8 Cmo podra aprovechar esta
maravilla a mi favor? 9 Pngase en accin ya!
Luego, una vez que has respondido a las
preguntas, quema el papel en un sitio seguro y
siente que mientras se quema el papel, tus
problemas desaparecen. Otra forma muy
eficaz, de tomar energa y de disfrutar de tu
trabajo y de tu vida es aclarar cuales son las
motivaciones que te mueven. La mayora de
las personas, surcan por su vida, como un
barco sin vela ni timn. Cuando tu sabes por
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quien trabaja, quien eres y porque trabajas,
entonces cuentas con una gran ventaja.
Porque sabes dos cosas: Una: donde ests
dos: donde quieres llegar. Ten claro "quien,
por que, y por quien", y entonces realizars de
forma eficaz todos los "comos". Y alcanzars
esa felicidad que deseas. Y posiblemente an
ms. Repita ahora en voz alta: Yo, El
Triunfador, Soy Feliz!. Slo recuerda, que para
alcanzar lo que deseas en la vida, siempre has
de trabajar activamente por ello. As que para
ser feliz, slo debes de aplicar activamente en
tu vida, todas estas tcnicas. Repite ahora en
voz alta: MI destino es ser Feliz. Ahora ya
estoy comenzando a ser feliz. Cada da a da,
soy ms feliz, en todos los sentidos. Repite
esta afirmacin varias veces al da, y
descubrirs que es ms verdad para ti.
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Paso 9 .- Obteniendo Mas Energia Feliz
Ahora ya sabemos tambien Quien eres T. eres
un Triunfador destinado a obtener la felicidad.
Por eso, lo que ahora tenemos que descubrir
es: Por qu trabajas? Y de esta forma
acabaremos de encontrar, cuales son todos los
objetivos por los cuales T trabajas.
A la hora de fijar el porqu, lo que tenemos
que hacer, es fijar las cuestiones materiales
por las que t trabajas. Permteme que esto lo
hagamos de una forma un poco especial. Lo
que quiero hacer, es acceder con su permiso, a
su subconsciente, para tomar todas aquellas
cosas que te han hecho dao, eliminarlas,
quemarlas y sustituirlas por todas las cosas
que te traern felicidad a tu vida. Hazlo
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tambin con fotografas del coche que deseas,
o de la casa de tus sueos y pgalas donde
trabajas o donde las puedas ver todos los das.
Aade a esas fotografas, naturalmente,
aquellas fotografas de las personas "Por
Quien" Trabajas, de tus seres queridos. Y
descubrirs entonces, que realmente disfrutas
de tu trabajo, porque lo considerars un medio
para poder llegar a alcanzar aquello que
deseas. Y as sers ms feliz Cada da.
Paso 10.- Acptate: Como aumentar tu
autoestima y obtener ms amor.
La falta de autoestima es uno de los mayores
males de esta sociedad, y por desgracia, quien
no se ama a s mismo, no puede amar a los
dems, ni permite ser amado. La felicidad es
una parte del amor, y si una persona no se ama
a s mismo, no puede ser feliz. Simplemente
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porque considera que no se merece ser feliz.
Por eso el primer paso para alcanzar la
felicidad, siempre puede ser, simplemente,
Aceptarse. Repite ahora en voz alta: Yo me
amo, y me acepto totalmente como soy,
porque me quiero!
Paso 11.- Cultiva la Intencin diaria de
conectarte con tu fuente amorosa.
La inteligencia infinita, el corazn siempre
compasivo de Dios, conctate diariamente con
la intencin a l. Mientras ms incorpores este
propsito de vida como parte activa de tu
cotidianeidad, mas resonar tu energa, en
armona con el campo de la abundancia y de
todas tus posibilidades.

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MANTRAMS, DECRETOS
Y AFIRMACIONES:
Te recomiendo que los digas en voz alta de ser
posible todos los das, as vers resultados
muchos ms rpidos y contundentes.
SOY AMOR.
Soy Amor. Tu eres amor.
Para ser amoroso, acta con amor.
Por que YO soy amor, y por eso me
acepto tal y como soy.

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porque el amor es energa pura,
y yo soy pura energa.
Soy amor
Porque cuando me veo, se desde lo ms
profundo de mi ser, se que me amo.
Me amo.
Porque cuando te veo, mi corazn te dice
que te quiero y mis ojos te dicen que te
amo.
YO SOY AMOR.

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AFIRMACIONES PARA VIVIR CON AMOR

Vivo en la conciencia del Amor.
Me veo a mi mismo y veo mi vida
con ojos amorosos.

En mi actitud hacia m mismo y hacia los
dems Elijo el Amor.
Me libero del Juicio, de la crtica y el
conflicto.
Elijo la Serenidad.
Envo mi amor a todo lo que veo.
Muchas veces al da, pienso, siento y
digo la palabra AMOR con una
intencin sincera.

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La Gran Invocacin
Desde el punto de Luz en la Mente de Dios,
Que afluya luz a las mentes de los hombres;
Que la Luz descienda a la Tierra.

Desde el punto de Amor en el Corazn de Dios,
Que afluya amor a los corazones de los
hombres; que Cristo retorne a la Tierra.

Desde el centro donde la Voluntad de Dios es
conocida, que el propsito gue a las pequeas
voluntades de los hombres al propsito que los
Maestros conocen y sirven.

Desde el centro que llamamos la raza de los
hombres, Que se realice el Plan de Amor y de
Luz, Y selle la puerta donde se halla el mal.

Desde el Avatar de Sntesis que est Aqu,
Que descienda Su energa a todos los reinos,
Y eleve a la Tierra hasta los Reyes de la Belleza.
Que la Luz, el Amor y el Poder
restablezcan el Plan en la Tierra.

Del Maestro Djwhal Khul o Maestro Tibetano.
(Versin de la World Teacher Trust)

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Nota importante: Este Manual es una breve
pero eficaz compilacin que varios autores que
se han dedicado a estudiar la Felicidad y sobre
todo las Tcnicas y Mtodos mas Poderosas
para conseguirla Mi Deseo ms profundo es
que lo hayas disfrutado =) pero sobre todo que
lo lleves a la Accin y ahora T puedas
Compartir esta informacin con alguien
Que mis mejores deseos desde mi corazn te
acompaen toda tu vida, y te colmen de Amor,
Salud, Prosperidad, Bendiciones Y Felicidad!
Un fuerte abrazo:
Con Amor :
Blanca Castro Varela

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BIBLIOGRAFIA:
LA CIENCIA DE LA FELICIDAD (Sonja
Lyubomirsky)
COMO SER MAS FELIZ PARA SIEMPRE
(Ignacio Gonzalez)
XITO CUANTICO (Sandra Anne
Taylor) Edit. Grupo Norma.
REAPRENDIENDO A SER FELIZ
(Blanca Castro) Ensayo Indito
FLUIR:UNA PSICOLOFIA DE LA
FELICIDAD M. Csikszentmihalyi Edit.
Kairs, Barcelona.
Y varios maestros de luz, que prefieren
mantenerse en el anonimato =)
The Power of Intention., Dr., Wayne W.
Dyer, California Hay House,

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