El juego es una actividad que se utiliza para la diversin y el disfrute de los participantes,

en muchas ocasiones, incluso como herramienta educativa. Los juegos normalmente se

diferencian del trabajo y del arte, pero en muchos casos estos no tienen una diferencia
demasiado clara.
La primera referencia sobre juegos que existe es del ao 3000 a. C. Los juegos son
considerados como parte de una experiencia humana y estn presentes en todas las
culturas.
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Probablemente, las cosquillas, combinadas con la risa, sean una de las primeras
actividades ldicas del ser humano, al tiempo que una de las primeras actividades
comunicativas previas a la aparicin del lenguaje
El juego es una actividad inherente al ser humano. Todos nosotros hemos aprendido a
relacionarnos con nuestro mbito familiar, material, social y cultural a travs del juego. Se
trata de un concepto muy rico, amplio, verstil y ambivalente que implica una difcil
categorizacin. Etimolgicamente, los investigadores refieren que la palabra juego procede
de dos vocablos en latn: "iocum y ludus-ludere" ambos hacen referencia a broma,
diversin, chiste, y se suelen usar indistintamente junto con la expresin actividad ldica.


El ejercicio fsico es la actividad fsica recreativa, que se realiza en momentos de ocio o de
tiempo libre, es decir fuera del trabajo o actividad laboral. Es una aficin que obtiene una
vivencia placentera, comunicativa, creativa y social de nuestras prcticas corporales.
El ejercicio fsico implica la realizacin de movimientos corporales planificados y
diseados especficamente para estar en forma fsica y gozar de buena salud.
El trmino de ejercicio fsico incluye el de gimnasia, baile, deporte y educacin fsica.
Beneficios del ejercicio fsico
El ejercicio fsico es un componente del estilo de vida que en sus distintas facetas gimnasia,
deporte y la educacin fsica constituyen actividades vitales para la salud, la educacin, la
recreacin y el bienestar del hombre, la prctica del deporte y los ejercicios fsicos pueden
hacer por la humanidad lo que no podran alcanzar millones de mdicos. La prolongacin
de la vida y la terapia contra numerosas enfermedades consisten hoy da en el ejercicio
fsico, el deporte y el ejercicio metdico porque educan, disciplinan, desarrollan la voluntad
y preparan al ser humano para la produccin y la vida.
Es universalmente conocido que el ejercicio fsico sistemtico promueve la salud y
contribuye decisivamente a la longevidad del hombre. Investigaciones realizadas en
diversos centros especializados y los resultados obtenidos demuestran que el tiempo que se
dedica a mejorar la capacidad fsica constituye un tiempo bien empleado.
DEPORTE ESCOLAR
expresin "deporte escolar" da lugar tambin a un campo conceptual equivoco en algunos sentidos,
en tanto que no permite identificar claramente el tipo de prctica o actividad que subyace en tal
expresin, ni precisar, por tanto, cul es el significado, el sentido y la finalidad de la misma.
Como han puesto de manifiesto algunos autores (Blzquez, 1995; (Devs, 1995), lo que
tradicionalmente se entiende como <>se reduce a la prctica deportiva que tiene lugar en los
centros de enseanza, fuera del horario lectivo, organizada y estructurada por instituciones y
asociaciones a partir del modelo del deporte federativo, y que se desarrolla, generalmente, bajo la
forma de competicin Inter. - centros utilizando, para el desarrollo de la misma, el sistema de "liga"
(clasificacin) o de "copa" (eliminacin) en la que cada uno de ellos participa con uno o varios
equipos, y donde se adoptan los modos y rituales propios del mundo de la competicin.

Juegos tradicionales son los juegos infantiles clsicos o tradicionales, que se realizan sin
ayuda de juguetes tecnolgicamente complejos, sino con el propio cuerpo o con recursos
fcilmente disponibles en la naturaleza (arena, piedrecitas, ciertos huesos como las tabas,
hojas, flores, ramas, etc.) o entre objetos caseros (cuerdas, papeles, tablas, telas, hilos,
botones, dedales, instrumentos reciclados procedentes de la cocina o de algn taller,
especialmente de la costura). Tambin tienen la consideracin de tradicionales los juegos
que se realizan con los juguetes ms antiguos o simples (muecos, cometas, peonzas,
pelotas, canicas, dados, etc.), especialmente cuando se autoconstruyen por el nio
(caballitos con el palo de una escoba, aviones o barcos de papel, disfraces rudimentarios,
herramientas o armas simuladas); e incluso los juegos de mesa (de sociedad o de tablero)
anteriores a la revolucin informtica (tres en raya, parchs, juego de la oca, barquitos etc.)
y algunos juegos de cartas.


ACONDICIONAMIENTO FSICO
Definicin: el acondicionamiento fsico es el desarrollo de la suma de cualidades fsicas
bsicas importantes para el rendimiento. Las cualidades fsicas son:
*Fuerza.
*Resistencia. *Velocidad. *Flexibilidad.
FUERZA
La fuerza es la capacidad de un msculo de vencer o mantener un ''peso''. Las situaciones en
las que se utiliza la fuerza son:
Movimientos contra gravedad.
Ejercicios en los que se mueve un objeto de peso considerable.
Ej: *Halterofilia.
*Lanzamiento del baln medicinal.
Deportes en los que se lanza un objeto a gran velocidad o a gran distancia.
Ej: *Remate en voleibol.
*Lanzamiento en baloncesto.
*Saque de puerta de un portero de ftbol.
Deportes en los que se tiene que mover a un adversario.
Ej: *Lucha.
*Yudo.
*Rugby.
*Empujar a un compaero.
Medios que dificultan la actividad.
Ej: *Ir en bicicleta cuesta arriba.
*Nadar.
Modalidades de entrenamiento:
Ejercicios que, con cargas altas, desarrollan poca velocidad pero mucha fuerza.
Ejercicios derivados del levantamiento de pesas. Estos ejercicios desarrollan altos niveles de
velocidad con altos niveles de fuerza. (Producen mayor potencia que los anteriores).
Ejercicios balsticos o explosivos. Estos ejercicios se reconocen porque el tiempo de
aplicacin de la fuerza no excede los 350 mseg


La condicin fsica es el estado de la capacidad de rendimiento psico-fsica de una persona
en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia y
flexibilidad.
Influyen en ella los procesos energticos del organismo y las caractersticas psquicas
precisas para el cometido que se le asigne a dicha condicin.

CAPACIDADES COORDINATIVAS Y CONDICIONALES
Las capacidades fsicas bsicas son condiciones internas de cada
organismo, determinadas genticamente, que se mejoran por medio de
entrenamiento o preparacin fsica y permiten realizar actividades
motoras, ya sean soberanas o deportivas y son las siguientes:
Capacidades fsicas condicionales:
La flexibilidad: permite el mximo recorrido de las articulaciones
gracias a la mente ingenua y extensibilidad de los msculos que se
insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad hormonal
que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura
empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 aos si no se trabaja
sobre ella; por eso la flexibilidad forma parte del currculo de la
Educacin Fsica, ya que si no fuera as supondra para los alumnos
una prdida ms rpida de esta cualidad.
La fuerza: consiste en ejercer tensin para vencer una resistencia,
es una capacidad fcil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de
la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no lo
desplazaremos,o que entre las partes de los brazos y las piernas
estn grandes o remarcadas, pero nuestros msculos actan y
consumen energa. A esto se le llama Isomtrica. Con este tipo de
trabajo nuestras masas musculares se contornean porque se contraen
y la consecuencia es que aumenta lo que llamamos tono muscular,
que es la fuerza del msculo en reposo. Si en vez de un muro
empujamos a un compaero, si que lo desplazaremos y se produce una
contraccin de las masas musculares que accionan a tal fin. A este
trabajo se le llama Isotnico.
La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo
tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en
algunos grupos musculares.
Depende en gran parte de la fuerza de los msculos, pero tambin del
hbito de los grupos musculares usados prosiguiendo sus contracciones en
un estado prximo a la asfixia, pero sin alcanzar un estado tetnico. En
esta forma de esfuerzo, la aportacin del oxgeno necesario a los
msculos es insuficiente. No pueden prolongar su trabajo si no
neutralizan los residuos de las reacciones qumicas de la masa muscular.
El organismo se adapta a la naturaleza del trabajo gracias a la
produccin de sustancias que impiden los excesos de cidos y mediante el
aumento de sus reservas energticas.
La velocidad: es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de
recorrer una cierta distancia en un mnimo de tiempo. Los factores
que determinan la velocidad son de orden diferente:
o Muscular, en relacin con el estado de la fibra muscular, su
tonicidad y elasticidad, etc, o sea, la constitucin ntima
del msculo.
o Nervio, se refiere al tiempo de reaccin de la fibra muscular
a la excitacin nerviosa.
La coordinacin ms o menos intensa de una persona es un factor
importante para su velocidad de ejecucin.
Estas cualidades fsicas estn desarrolladas de forma diversa en cada
persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su
actividad deportiva, en conjunto determinan la condicin fsica de un
individuo.
Las capacidades fsicas coordinativas: Encontrarte, en su sentido ms
amplio, consiste en la accin de coordinar, es decir, disponer un
conjunto de cosas o acciones de forma ordenada, con vistas a un objetivo
comn. Segn algunos autores, la coordinacin es "el acto de gesticular
las interdependencias entre actividades". En otros trminos coordinar
implica realizar adecuadamente una tarea motriz. Segn Dietrich Harre
existen estas capacidades coordinativas:
La capacidad de acoplamiento o sincronizacin: Es la capacidad para
coordinar movimientos de partes del cuerpo, movimientos
individuales y operaciones entre s.
La capacidad de orientacin: Es la capacidad para determinar y
cambiar la posicin y el movimiento del cuerpo en el espacio y en
el tiempo.
La capacidad de diferenciacin: Es la capacidad para lograr una
alta exactitud y economa fina de movimiento.
La capacidad de equilibrio: Es la capacidad del cuerpo para
mantenerlo en una posicin ptima segn las exigencias del
movimiento o de la postura.
La capacidad de adaptacin: Es la capacidad para situarse
adecuadamente en una situacin motriz, implica responder de forma
precisa.
La capacidad rtmica (Ritmo): Es la capacidad de comprender y
registrar los cambios dinmicos caractersticos en una secuencia de
movimiento, para llevarlos a cabo durante la ejecucin motriz.
La capacidad de reaccin: Es la capacidad de iniciar rpidamente y
de realizar de forma adecuada acciones motoras en corto tiempo a
una seal.

La CULTURA FSICA es la parte de la CULTURA que representa el conjunto de
experiencias y logros obtenidos de la creacin y aplicacin de principios, fundamentos,
condiciones, metodologas orientadas a la ejercitacin del ser humano, manifestaciones y
realizaciones humanas en materia de actividad fsica encaminada al ocio, educacin,
competicin, aptitud fsica y salud.

Usualmente se aplica la frase desarrollo fsico, al proceso de crecimiento del cuerpo
humano y sus facultades. Ejemplos: el crecimiento (desarrollo) del feto en el tero materno.
La pubertad durante la adolescencia. El crecimiento o desarrollo de los msculos cuando
hacemos ejercicios.


Direccin que sigue el desarrollo motor es de arriba hacia abajo, es decir, primero
controla la cabeza, despus el tronco. Va apareciendo del centro del cuerpo hacia
afuera, pues primero controla los hombros y al final la funcin de los dedos de la
mano.
Para describir el desarrollo del movimiento se divide en motor gureso y motor fino. El
rea motora gruesa tiene que ver con los cambios de posicin del cuerpo y la
capacidad de mantener el equilibrio. La motora fina se relaciona con los movimientos
finos coordinados entre ojos y manos.

EJERCICIO POLIMTRICO
Qu son?
Una forma de entrenamiento que combina movimientos rpidos y fuerza son los
pliomtricos.

Pliomtrico se define: movimiento rpido y potente que involucra elpre-estiramiento del
msculo y activa el ciclo de elongar y acortar la fibra para producir subsecuentemente
una contraccin concntrica ms fuerte.

Cualquier ejercicio que utiliza el reflejo miottico de estiramiento para producir una
respuesta ms fuerte de contraccin muscular es Pliomtrico por naturaleza.

El sistema neuromuscular debe reaccionar de forma rpida para producir una contraccin
concntrica y as prevenir cadas y producir cambios de direccin. Consecuentemente la
funcin especfica del ejercicio es enfatizar los cambios rpidos de direccin y as preparar
a los pacientes y atletas para su retorno a la actividad.

"El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de
trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiolgicos de
supercompensacin del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades
y cualidades fsicas , con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo."

PREPARACION FISICA:
Es esa parte del Entrenamiento en la cual se trata de poner en forma fsica al deportista,
aprovechando sus aptitudes naturales y desarrollando sus cualidades fsicas por medio de
ejercicios sistemticos y graduales que posibiliten la adaptacin del cuerpo a un trabajo
especfico y obtener el mximo rendimiento deportivo posible.
En la actualidad, no existe ningn deporte que no necesite de la Preparacin Fsica como
instrumento fundamental para obtener el mximo rendimiento. Algunos deportes requieren
mayor trabajo fsico que otros, como por ejemplo, a nadie se le ocurrira pensar que un
jugador de ftbol, de rugby o de bsquetbol de primer nivel, no necesita un Programa
trabajo de Preparacin Fsica. Pero en otros deportes, donde el trabajo corporal no es tan
intenso, creemos errneamente que podemos prescindir de un proceso de Preparacin del
cuerpo.

El calentamiento deportivo es un conjunto de ejercicios de todos los msculos y articulaciones
ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor
rendimiento fsico y para evitar probables lesiones.
El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la
temperatura muscular. Su intensidad sube con el tiempo de calentamiento, es decir, al
principio se calienta con ejercicios de baja intensidad y luego con ejercicios de alta
intensidad para no forzar al cuerpo e irlo preparando poco a poco.
El ritmo del corazn y los pulmones tambin sube, porque a medida de que se realiza un
ejercicio con mayor intensidad, se necesitan ms nutrientes y ms oxgeno para sostener la
actividad.
La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel ptimo
de forma paulatina. De ese modo al iniciar una actividad podremos rendir al mximo y
adems prevenir posibles lesiones.

Entrenamiento se refiere a la adquisicin de conocimiento, habilidades, y capacidades
como resultado de la enseanza de habilidades o prcticas y conocimiento relacionado con
aptitudes que encierran cierta utilidad. Forma el centro del aprendizaje y proporciona la
base de los contenidos en institutos de formacin profesional y politcnicos. Hoy en da se
refiere a menudo como desarrollo profesional.
El entrenamiento fsico es ms mecnico: series planeadas de ejercicios desarrollan
habilidades especficas o msculos con la intencin de conseguir el mximo potencial en un
momento determinado. Un tipo de entrenamiento es el entrenamiento fartlek, que es un tipo
de entrenamiento flexible que puede ser adaptado a casi a cualquier atleta. Por otro lado, la
evolucin cientfica del entrenamiento para las personas de a pie ha llevado a la creacin
del denominado Entrenamiento Funcional.


La fatiga es la sensacin de cansancio o agotamiento que se produce despus de realizar
un ejercicio fsico, sta sera una de las mltiples definiciones que podemos formular ya
que desde el punto de vista de las actividades fsicas y el deporte el trmino fatiga se
utiliza habitualmente para definir diferentes y variados estados del individuo, por ejemplo,
cuando un maratoniano abandona una prueba se dice que se debe a que est fatigado, pero
tambin cuando un equipo juega muchos partidos continuados y entra en una fase de
resultados negativos, o cuando un atleta no da mantenido el ritmo de la carrera; tambin se
puede hablar de fatiga de una persona, de un grupo o equipo determinado e incluso de una
parte del cuerpo o fatiga muscular localizada en un segmento en concreto.