Teora y Prctica del Entrenamiento

Deportivo
Fernando Navarro Valdivielso
Concepto de Entrenamiento
Deportivo
Fernando Navarro Valdivielso Fernando Navarro Valdivielso
Teora y Practica del Entrenamiento Deportivo (3)
Facultad de Ciencias del Deporte
TEORIA Y PRACTICA TEORIA Y PRACTICA
DEL DEL
ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO DEPORTIVO
BASES DEL BASES DEL
ACONDICIONAMIENTO FISICO ACONDICIONAMIENTO FISICO
DETECCION TEMPRANA DETECCION TEMPRANA
DE TALENTOS DEPORTIVOS DE TALENTOS DEPORTIVOS
ANALISIS COMPORTAMENTAL ANALISIS COMPORTAMENTAL
DEL RENDIMIENTO DEL RENDIMIENTO
DEPORTIVO DEPORTIVO
PLANIFICACIN, CONTROL PLANIFICACIN, CONTROL
Y VALORACIN DEL Y VALORACIN DEL
RENDIMIENTO DEPORTIVO RENDIMIENTO DEPORTIVO
Asignaturas
relacionadas con
las Ciencias
Bsicas de la
Actividad Fsica
y el Deporte
Asignaturas
relacionadas con
contenidos
prcticos
de la Actividad
Fsica y el Deporte
PRACTICUM
PRIMER
CICLO
SEGUNDO
CICLO
Teora y Prctica del Entrenamiento
Deportivo
Fernando Navarro Valdivielso
DIVERSAS DESIGNACIONES DE LA DIVERSAS DESIGNACIONES DE LA
ASIGNATURA ASIGNATURA
Teora y Metodologa de la
Educacin Fsica
Teora y Metodologa del
Deporte
Metodologa del Deporte
Enseanza del Entrenamiento
Teora del Entrenamiento
Metodologa del Entrenamiento
Teora y Metodologa del Entrenamiento
Ciencia del Entrenamiento
Pedagoga del Entrenamiento
"la preparacin, desarrollo y generalizacin, de
modo integrado, de los conocimientos, conceptos
y categoras sociolgicos, psicolgicos,
pedaggicos, metodolgicos del deporte,
biolgicos y biomecnicos que representan la
base cientfica para el proceso complejo de
desarrollo de la prestacin deportiva - en su
unidad de educacin y formacin - (....) esto es ,
la reflexin terica de las normas de este proceso"
TEORIA TEORIA
Y
el sistema de principios, reglas, mtodos
procedimientos, formas y medios especficos,
que determinan, tanto el desarrollo programado
de la prestacin deportiva en su complejidad,
como los factores parciales que condicionan la
prestacin en el entrenamiento y en la
competicin" (Lehnert, 1989:254).
PRCTICA PRCTICA
DEL
ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
DEL
ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
Teora y Prctica del Entrenamiento
Deportivo
Fernando Navarro Valdivielso
ENTRENAMIENTO
A TRAVS DE UNA
CARGA-ESTMULO
PROCEDIMIENTOS
PROCESOS
MTODOS
PRINCIPIOS
ADAPTACIN ESPECFICA
PRESTACIN DEPORTIVA
RESULTADO
RENDIMIENTO EN COMPETICIN
Para producir
respetando
atendiendo
Se lleva a cabo
Relacin recproca entre los componentes del Relacin recproca entre los componentes del
objeto del entrenamiento deportivo objeto del entrenamiento deportivo
Prestacin deportiva
-accin de la prestacin
-fundamentos de la prestacin
-desarrollo de la capacidad de
prestacin
Entrenamiento deportivo
-objetivos
-planificacin
-contenidos
-control
Competicin deportiva
-aplicacin de la
capacidad de prestacin
-estrategia y tctica
-direccin del deportista
en competicin
Conocimiento
como base
Accin desarrollada
mediante la actividad
de entrenamiento
Sistema
Teora y Prctica del Entrenamiento
Deportivo
Fernando Navarro Valdivielso
Definicin de la prestacin
deportiva
Unidad entre la ejecucin y el resultado de Unidad entre la ejecucin y el resultado de
una accin o de una sucesin compleja de una accin o de una sucesin compleja de
acciones deportivas, que son medidas y acciones deportivas, que son medidas y
evaluadas en base a normas precisas que son evaluadas en base a normas precisas que son
socialmente estables socialmente estables
CONDICION
FISICA
TECNICA
DE NADO
TACTICA
CONDICIONES PERSONALES
Fuerza
Resistencia
Velocidad
Flexibilidad
Coordinacin
Habilidad
Anlisis de la
situacin
Decisin
Adaptacin a
la situacin
SISTEMAS
ORGNICOS
ESTADO
PSQUICO
Sistema energtico
Sistema muscular
Sistema de trasporte
(respiratorio, cardiocirculatorio, hemtico)
Aparato motor pasivo
Conocimiento
Emocin
Motivacin/voluntad
CONDICION
SOCIAL
CONDICIN
MATERIAL
CONDICIONES IMPERSONALES
Apoyo por
padres, familia,
amigos, trabajo,
entrenador,
dirigentes.
Compaero de
entrenamiento,
compaero de
competicin
Apoyo financiero
e ideal de parte
de la sociedad
Baador
Corcheras
Piscina
Clima
Altitud
Etc.
I
N
D
I
R
E
C
T
A
S
D
I
R
E
C
T
A
S
CONDICIONES DEL RENDIMIENTO
Teora y Prctica del Entrenamiento
Deportivo
Fernando Navarro Valdivielso
Factores que afectan al rendimiento
Modelo terico de las determinantes de rendimiento
deportivo (Bouchard, 1973)
Rendimiento
Determinantes
Invariables
Determinantes
Variables
Determinantes
de Organizacin y
Control
Contribucin de la
herencia a las estruc-
turas morfolgicas,
orgnicas, percepti-
vas, psicolgicas y
sociales del deportista
Eficacia tcnica
Inteligencia tctica
Condicin Fsica
Preparacin Psicolgica
Medio social
Factores complementarios
Descanso y tiempo libre
Organizacin y Control
Seguimiento
Examen mdico
Evaluacin
Personal tcnico
Teora y Prctica del Entrenamiento
Deportivo
Fernando Navarro Valdivielso
Resultado deportivo Resultado deportivo
Capacidad de
utilizar eficazmente
el potencial motor
Potencia de trabajo
del organismo
Potencial motor del
deportista
Capacidad de
competicin
Preparacin
psicolgica
Preparacin fsica
especfica
Preparacin
tcnico-tctica
Factores principales que determinan o limitan el resultado de Factores principales que determinan o limitan el resultado de
la prestacin. la prestacin. Adaptado de Verchoshankij (1998).
Diagnstico
(anlisis) del
estado actual de
rendimiento y
determinacin
de las etapas de
entrenamiento
PRIMERA PRIMERA
FASE FASE
Determinacin
de objetivos y
resultados
estandarizados
y Planificacin
del
entrenamiento
SEGUNDA SEGUNDA
FASE FASE
Realizacin
del
entrenamiento
TERCERA TERCERA
FASE FASE
Control del
entrenamiento
y competicin
CUARTA CUARTA
FASE FASE
Evaluacin y
comparacin
con resultados
estandarizados
y
retroalimenta-
cin
QUINTA QUINTA
FASE FASE
PROCESO DE ENTRENAMIENTO PROCESO DE ENTRENAMIENTO
Adaptado de Grosser y cols.,1998
Teora y Prctica del Entrenamiento
Deportivo
Fernando Navarro Valdivielso
PROCESO DE ENTRENAMIENTO
Diagnstico
(anlisis) del
estado actual de
rendimiento rendimiento y
determinacin
de las etapas de
entrenamiento
Conocer la situacin de rendimiento actual y/o las posibles
predisposiciones las capacidades motrices y condicionales
para determinados tipos de deportes
Valoracin del rendimiento mediante tests mdico-deportivos,
biomecnicos, psicolgicos, sociolgicos y motores-
deportivos
Distribuir a los deportistas en la etapa de entrenamiento
correspondiente:
BASICA - Se establecen los fundamentos de la condicin
fsica, sin especializacin
PERFECCIONAMIENTO- Se inicia la especializacin de la
disciplina deportiva
ESPECIALIZACIN- Atencin especial a la condicin
fsica, tcnica y tctica de la especialidad
ALTO RENDIMIENTO- Aumento significativo de la carga
de entrenamiento con el objetivo del mayor rendimiento
deportivo
PRIMERA PRIMERA
FASE FASE
Etapas de entrenamiento, frecuencia de entrenamiento, componente Etapas de entrenamiento, frecuencia de entrenamiento, componentes de la s de la
condicin fsica y edad condicin fsica y edad
21
20
19
18
17
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6
5
E
d
a
d
Fuerza
Mxima
Fuerza
Resistenc.
Resistenc.
Aerbica
Resistenc.
Anaerbic
Velocidad
Reaccin
Velocidad
cclica
mxima
Velocidad
acclica
mxima
Flexibili-
dad
BASICA PERFECCIONAMIENTO ESPECIALIZACIN ALTO RENDIMIENTO ETAPAS
Fuerza
Veloz
Teora y Prctica del Entrenamiento
Deportivo
Fernando Navarro Valdivielso
PROCESO DE ENTRENAMIENTO
Determinacin
de objetivos y
valores
estandarizados
y Planificacin
del
entrenamiento
Teniendo en cuenta un aumento continuo y ptimo del
redimiento, se determinan los planes de entrenamiento:
!PLURIANUALES
!ANUALES
!MACROCICLOS
!MESOCICLOS
!MICROCICLOS
!SESIONES
Se establecen los objetivos y los valores estandarizados en
funcin de la etapa de entrenamiento
Los planes de entrenamiento tienen en cuenta: el contenido de
entrenamiento (fuerza, resistencia, etc), los mtodos de
entrenamiento, los medios de entrenamiento (material,
ayudas, etc.), los principios de adaptacin, la influencia
pedaggica-psicolgica y las exigencias del programa
(talento, profesin, etc.).
SEGUNDA SEGUNDA
FASE FASE
PROCESO DE ENTRENAMIENTO
Realizacin
del
entrenamiento
El CONTENIDO DE ENTRENAMIENTO consiste en todos los
ejercicios que pretenden aumentar el rendimiento:
! Ejercicios de desarrollo general
! Ejercicios especiales o especficos del deporte
! Ejercicios de competicin
! Ejercicios de control y de evaluacin
Se realiza la accin prctica del entrenamiento, utilizando los factores de
entrenamiento planificados
Los MTODOS DE ENTRENAMIENTO (Continuo, Intervlico,
Repeticin, Competicin y Control e Ideomotores)
TERCERA TERCERA
FASE FASE
Los PRINCIPIOS DE ADAPTACIN y APRENDIZAJE que se relacio-
nan con el conocimiento de los procesos biolgicos de la CF y los meca-
nismos reguladores del entrenamiento tcnico para su aplicacin prctica.
Las MEDIDAS DE APOYO que complementan al entrenamiento como
las medidas de recuperacin (masaje, alimentacin, etc), calentamiento,
vestimenta adecuada, etc
Los FACTORES COMPLEMENTARIOS como ambientales(clima,
humedad, etc.), socilgicos (profesin, familia, etc.), hereditarios, etc.
Teora y Prctica del Entrenamiento
Deportivo
Fernando Navarro Valdivielso
PROCESO DE ENTRENAMIENTO
Control del
entrenamiento
y competicin
En situacin de entrenamiento:
AUTO-OBSERVACIN. Valoracin subjetiva de uno mismo
DOCUMENTACIN. Registro de rendimientos durante el
entrenamiento e influencias ambientales (hora, clima,factores
perturbadores, etc.)
TESTS DE VALORACIN DEL RENDIMIENTO. Tests
motores - deportivos, valoraciones mdicas, bioqumicas,
biomecnicas y psicolgicas del rendimiento)
Se lleva a cabo para valorar el estado del deportista en situacin
de entrenamiento y/o competicin
CUARTA CUARTA
FASE FASE
En situacin de competicin:
PRUEBAS DE CONTROL
COMPETICIONES
PROCESO DE ENTRENAMIENTO
Evaluacin y
comparacin con
valores
estandarizados y
retroalimentacin
A partir de estas comparaciones se genera la retroalimentacin
en el entrenamiento.
Los resultados en la situacin de entrenamiento y de
competicin se valoran y comparan con los objetivos y los
valores estandarizados.
QUINTA QUINTA
FASE FASE
O, si fuera necesario, el cambio de los planes de entrenamiento
Determinacin de
objetivos y valores
estandarizados y
Planificacin del
entrenamiento
Realizacin del
entrenamiento
Teora y Prctica del Entrenamiento
Deportivo
Fernando Navarro Valdivielso
Modelo de sistema aplicado a la Teora y Prctica
del Entrenamiento Deportivo (Garca Manso, 1997)
Entrenador Medios de
comunicacin
Deportista
(Organismo)
Fatiga Adaptacin Mejora del
rendimiento
Recuperacin
Sobreentrenamiento
Desadaptacin
Prdida
rendimiento
performance
ANLISIS MULTIDIMIENSIONAL DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO
Subsistema Biolgico
Gentica
Salud
Constitucin
Tcnica-Coordinacin
Tipo de entrenamiento
Alimentacin
Niveles de Adaptacin
Funcional
Metablica Energtica
Metablica Plstica
Hormonal
Neuromuscular
Morfolgica
Subsistema Psicolgico
Autoconfianza
Presin
Error
Determinacin
Voluntad
Actitud y Disciplina
Motivacin
Estabilidad y equilibrio
Valenta y arrojo
Concentracin
Anticipacin
Subsistema Psicosocial
EL Grupo:
Composicin
Ambiente
Tamao
Estructura
Dinmica
Interaccin
Subsistema Biomecnico
Rendimiento Neurolgico
Biocinemtica
Biodinmica
Tcnica
Eficiencia Mecnica
(Molnar, 1997)
Teora y Prctica del Entrenamiento
Deportivo
Fernando Navarro Valdivielso
@@ Muchos patrones Muchos patrones comportamentales comportamentales del ser humano no del ser humano no
pueden ser explicados exclusivamente desde el punto pueden ser explicados exclusivamente desde el punto
de vista biolgico de vista biolgico
@@ La habilidad y el potencial fsico se constituyen en una La habilidad y el potencial fsico se constituyen en una
necesidad bsica pero no son suficientes para asegurar necesidad bsica pero no son suficientes para asegurar
la excelencia en el deporte la excelencia en el deporte
@@ El comportamiento humano es una funcin de su El comportamiento humano es una funcin de su
naturaleza biolgica y de aprendizaje, que es el naturaleza biolgica y de aprendizaje, que es el
resultado de la interaccin con el ambiente (social) resultado de la interaccin con el ambiente (social)
@@ El rendimiento deportivo fenmeno El rendimiento deportivo fenmeno multimensional multimensional e e
integrado integrado
Definiciones de entrenamiento (1)
n Matwejew(1965): " es la preparacin fsica,
tcnico-tctica, intelectual, psquica y moral del
deportista, auxiliado de ejercicios fsicos, o sea,
mediante la carga fsica".
n Harre (1973) : " el proceso basado en los
principios cientficos, especialmente pedaggicos,
del perfeccionamiento deportivo, el cual tiene
como objetivo conducir a los deportistas hasta
lograr mximos rendimientos en un deporte o
disciplina deportiva, actuando planificada y
sistemticamente sobre la capacidad de
rendimiento y la disposicin para ste".
Teora y Prctica del Entrenamiento
Deportivo
Fernando Navarro Valdivielso
Definiciones de entrenamiento (2)
n Ozolin(1983) : " el proceso de adaptacin del organismo a
todas las cargas funcionales crecientes, a mayores
exigencias en la manifestacin de la fuerza y la velocidad,
la resistencia y la flexibilidad, la coordinacin de los
movimientos y la habilidad, a ms elevados esfuerzos
volitivos y tensiones squicas y a muchas otras exigencias
de la actividad deportiva".
n Zintl(1991,p.9) : "el proceso planificado que pretende o
bien significa un cambio (optimizacin, estabilizacin o
reduccin) del complejo de capacidad de rendimiento
deportivo (condicin fsica. tcnica de movimiento, tctica,
aspectos psicolgicos)".
Definiciones de entrenamiento (3)
n Holmann, 1990): La activacin sistemtica y util
de los msculos con el objetivo de mejorar a
travs adaptaciones morfolgicas(estructurales) y
funcionales
Puedes crear tu propia definicin de Puedes crear tu propia definicin de
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Intntalo! Intntalo!
Teora y Prctica del Entrenamiento
Deportivo
Fernando Navarro Valdivielso
Ciencias de apoyo a la teora le entrenamiento
Objetivos del entrenamiento (1)
1. 1.HARRE (1973) : HARRE (1973) :
-- Alcanzar Alcanzar un un desarrollo f desarrollo fsico sico multilateral y multilateral y elevar su nivel elevar su nivel..
-- Alcanzar Alcanzar un un desarrollo f desarrollo fsico sico especial y especial y elevar su nivel elevar su nivel
-- Dominar Dominar la la ttcnica cnica del del deporte practicado deporte practicado y y perfeccionarla perfeccionarla..
-- Dominar Dominar la la ttctica deportiva ctica deportiva y y perfeccionarla perfeccionarla..
-- Educar las cualidades morales Educar las cualidades morales y y volitivas volitivas..
-- Garantizar Garantizar la la preparaci preparacin colectiva n colectiva..
-- Fortalecer Fortalecer la la salud salud..
-- Evitar los Evitar los traumas traumas deportivos deportivos..
-- Adquirir conocimientos te Adquirir conocimientos tericos ricos..
-- Adquirir conocimientos pr Adquirir conocimientos prcticos cticos y y experiencias experiencias..
--Garantizar Garantizar la la integraci integracinn de de todas las cualidades todas las cualidades, , hhbitos bitos, ,
conocimientos conocimientos y y habilidades habilidades..
Teora y Prctica del Entrenamiento
Deportivo
Fernando Navarro Valdivielso
Objetivos del entrenamiento (2)
Bompa (1983) :
- Alcanzar y aumentar un desarrollo fsico multilateral
- Mejorar el desarrollo fsico especfico.
- Perfeccionar la tcnica del deporte elegido.
- Mejorar y perfeccionar la estrategia.
- Cultivar las cualidades volitivas.
- Asegurar una ptima preparacin de un equipo.
- Fortalecer el estado de salud del deportista.
- Prevenir lesiones.
- Enriquecer de conocimientos tericos al deportista.
Objetivos del entrenamiento (3)
C.O.A.C.(1986):
1 Ganar
2. Divertirse
3. Desarrollarse
(a) fsicamente, por medio del aprendizaje de destrezas
deportivas, la mejora de la condicin fsica, el desarrollo
de buenos hbitos de salud y evitando lesiones.
(b) psicolgicamente, aprendiendo a controlar las
emociones y desarrollando sentimientos de autoestima.
(c) socialmente, aprendiendo cmo cooperar en el
contexto competitivo y logrando valores de
comportamiento apropiados (deportividad).