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Entrevista a la experta en
Crecimiento Personal, Susana Garca
(Parte I)
28 Dec, 2009
por Luis.
Primera parte de la entrevista a la experta en Crecimiento Personal,
Susana Garca. Autora de varios blogs y profesional
del Coaching.
Descrbenos tus pginas, sobre qu tratan?
Dispongo de dos pginas principales una centrada en coacing y la otra en diversos
procesos terap!uticos o no para el desarrollo personal.
"i pgina principal de Coacing Personal es Coaching a tu alcance, directamente
relacionada con mi #log Coaching Susana Garca. Coacingatualcance pretende acercar el
coacing a las personas, a sus prop$sitos ms cotidianos, %uitarle ese alo de le&ana
%ue algunas personas asocian con grandes o#&etivos empresariales, aun%ue tam#i!n se
tra#a&e con estos. 'speciali(ada en padres y madres, con menci$n especial a las
familias monoparentales. )a ra($n de elegir este segmento, mi experiencia y lo muco
%ue puede cam#iar el futuro si los padres entienden %ue creciendo ellos internamente
tam#i!n lo arn sus i&os. )es ofre(co encontrar tiempo otra ve( para ellos, e%uili#rio
entre sus funciones familiares*profesionales y enfo%ue para dedicarse a lo %ue
realmente %uieren en la vida. 'l #log contiene artculos enfocados en todo esto.
"i #log*pgina de Desarrollo Personal es Creer y Crear y a%u se centra en compartir
actividades de coacing con terapia. 'st segmentado para ofrecer diversos servicios
entre los %ue destacan talleres especficos, terapia con flores de #ac, e&ercicios de
visuali(aci$n creativa y respiraci$n consciente. 'scri#o artculos de cada temtica
atendiendo a diferentes terapias enfocadas en el desarrollo personal con la finalidad de
acer llegar un mundo de posi#ilidades a las personas. 'n mi experiencia diferentes
personas utili(an diferentes t!cnicas con un fin muy parecido, cam#iar y me&orar
Adems participo en dos proyectos+
Meta-Morosis !ctiva, donde actualmente tenemos unos Ciclos de ,ormaci$n para la
familia a#solutamente pioneros.
Perlas "e Coaching, una novedad, micro*talleres so#re temas especficos.-
Dinos quin/qu es Susana Garca
.o soy un ser umano en evoluci$n, %ue oy en da s! la diferencia entre el soy- y el
estar-. Adems tengo un nom#re, Susana Garca Guti!rre(, tengo o e tenido diversos
roles, madre /monoparental0, coac, terapeuta, ex*informtica profesional, i&a
amorosa y mucas cosas ms. Aun%ue lo %ue realmente me define es el
inconformismo y mi capacidad de #uscar algo diferente, alguien %ue decidi$ ser una
#uscadora cuando las tra#as de la vida me acan sentir infeli(. Decid encontrar un
camino para sentirme en pa( conmigo misma, as inici! el via&e desde fuera y aca#!
encontrndome. 'so me a eco reconocerme profundamente, sa#er mis a#ilidades
y descu#rir mis limitaciones para tra#a&ar so#re ellas y, so#re todo, sentirme
a#solutamente en pa( y feli(.-
Cundo surge tu inters por el Crecimiento Personal?
"e pas$ igual %ue a otras personas %ue cono(co, un pro#lema, una crisis personal me
llev$ a vivir mi primer proceso ace 12 a3os. ,ue un momento de decisi$n+ me unda
y me de&a#a llevar, o #ien, #usca#a ayuda y tomar acciones para salir. 'leg lo segundo
y aprend a aceptar como primer paso. 4nos 2 a3os despu!s fui yo misma %uien #usc$
dar un paso ms en el camino del crecimiento personal mediante seminarios y
terapias, a partir de a se a ido intercalando participar para mi propio desarrollo y
tam#i!n apoyar a otros en el suyo.-
Pones en prctica tcnicas de Crecimiento Personal contigo misma?
Como deca en la pregunta anterior las cosas empe(aron conmigo y para m esa es la
clave. Para poder ofrecer pa( necesito a#erla encontrado primero. .o e pro#ado y
utili(o todas las t!cnicas so#re las %ue tra#a&o y algunas %ue no tra#a&o yo. 5e
utili(ado Coacing, P6), 7ranspersonal, 8ei9i, 8eflexoterapia Podal, Craneo*Sacral,
,lores de :ac, "editaci$n y 8ela&aci$n. 7odas y cada una de ellas me an aportado
algo diferente.-
En caso airmati!o, "as podido obser!ar cambios positi!os en ti
relacionados con producti!idad, mane#o del estrs, concentraci$n,
alimentaci$n, % ?
.o e vivido varios cam#ios importantes relacionados con este desarrollo. 4no muy
destacado a sido el tema del estr!s, por%ue este tema tiene dos vertientes, tra#a&ar
so#re los sntomas con respiraci$n, masa&e, rela&aci$n, etc., o #ien, #uscar los
estresores, tomar conciencia %u! genera ese estr!s para poder erradicarlo. 'n esta
rea mi vida a variado en una cosa muy importante, ago lo %ue me gusta y adems
lo e adaptado a mis circunstancias personales, eso ya me genera menos estr!s.
Aprend a escucar a mi cuerpo y mi entorno, paro antes de sentirme mal, dar gracias
es una erramienta li#eradora, y procuro tener un tiempo para m sola /e&ercicio,
masa&es, ;0. 'sta es mi f$rmula anti*estr!s.
'n otras reas, e me&orado en mi productividad, detectando %u! es importante para
m, ata&ando los desgastes de energa innecesarios, utili(ando muco la capacidad de
elegir sin perder el foco /las cosas no son un tengo %ue-, eli&o acerlas para o#tener
algo de ellas0. 7am#i!n a me&orado mi concentraci$n y mi capacidad creativa, mis
a#ilidades de aceptaci$n de las circunstancias aprendiendo a sacar partido todo lo %ue
pueda. "i capacidad de escuca es mayor, eso me permite aprender ms. . mi
intuici$n se a desarrollado ms.
A nivel fsico las me&oras %ue yo e tenido son+ menos dolores de ca#e(a, las derivadas
de una adecuada forma de respirar, e%uili#rio de la tensi$n arterial. . aun%ue no soy
vegetariana procuro comer desde la conciencia, por e&emplo cuando estudio como ms
ligero para me&orar el proceso de integraci$n, igual cuando ago un curso en el %ue se
van a tra#a&ar emociones, estas fluyen ms fcilmente si la comida no es copiosa.
'n definitiva, para mi todas estas t!cnicas an ayudado a construir la persona %ue soy
aora.-
'n la Segunda parte de la entrevista puedes ver %u! te dice Susana Garca so#re la
relaci$n entre el campo del Desarrollo Personal y los estudios, as como lo muco %ue
puede aportar el primero a tu vida de estudiante.
Segunda parte de la entrevista a la experta en Crecimiento Personal, Susana Garca+
Crees que el campo del Crecimiento Personal tiene algo que orecer a
las personas dedicando parte de su !ida al estudio?
Para mi el crecimiento personal ofrece valor a cual%uier persona siempre y cuando se
cumpla la premisa esencial, %uerer realmente- cam#iar de vida y estar dispuesto a
comprometerse con ello. 4na persona %ue se dedica a estudiar ya est %ueriendo
cam#iar algo, ad%uiere conocimiento nuevo, la parte importante es sa#er para
qu %uiere ese nuevo sa#er.
'n cual%uier caso, no todas las personas estn preparadas para encontrarse consigo
mismas, aun%ue se suele dar la situaci$n de esta famosa cita+ Cuando el alumno est
preparado el maestro aparece-. 'n mi experiencia cual%uier t!cnica, tra#a&o, terapia
%ue se utilice para el desarrollo personal es vlida, llevar a expandir la conciencia
como primer paso. 'n concreto el coacing tiene la venta&a de ser un proceso
relativamente corto y muy contundente, tanto como para pedir al cliente el
compromiso el primer da.-
'n caso airmati!o, en qu reas?
Si se estudia para prepararse para una profesi$n futura, el crecimiento personal le
aportar una visi$n ms profunda de s mismo<a y le ayudar a enfocarse en cul es la
profesi$n %ue %uiere de verdad, adaptada a sus valores #uscando el para %u! de ello.
=gual da si esto se ace a los >? como a los @?, lo importante es llegar a encontrar el
sitio donde realmente se va a sentir en consonancia consigo mismo<a.
Si, por otro lado, ya sa#e lo %ue %uiere y est focali(ado, el desarrollo personal le
puede aportar t!cnicas para acometer grandes esfuer(os, para poder rela&arse, para
expandir la conciencia, me&orar la intuici$n y tener una mente ms a#ierta y despierta.
Si miras dentro de ti, realmente estaras estudiando eso? Susana Garca
/###$coachingatualcance$com0-
&asta qu punto sera recomendable conceder importancia al
Desarrollo Personal para aqull's que estudian?
'sta respuesta sera casi la misma %ue en la primera pregunta de arri#a. "ucas
veces creemos sa#er lo %ue %ueremos y otras ni si%uiera lo vislum#ramos. )a #ase del
desarrollo personal es #uscar el auto*conocimiento, cuanto me&or nos conocemos
me&or sa#remos %u! %ueremos, sin tapu&os ni capas.-
Como proesional del Coac"ing, qu crees que alguien que est
estudiando puede "acer para crecer personalmente al mismo tiempo?
Como coac le puedo decir %ue el me&or camino son las preguntas, %ue se aga
preguntas, cada persona sa#e me&or %ue nadie %u! necesita, cul es su lugar, los
dems, coaces, terapeutas, facilitadores, aportamos lu(, el camino lo acen ellos. Si
una persona se siente insatisfeca con lo %ue estudia, no consigue concentrarse, le
cuesta aprender o incluso se a#urre enormemente me remito a la pregunta, ASi miras
dentro de ti, realmente estaras estudiando esoB
Como persona %ue a utili(ado el desarrollo personal les dira %ue un proceso de este
tipo lleva un gran compromiso asociado /tiempo, energa y dinero0, eso si aorra a3os
en la #Cs%ueda de la felicidad y conocimiento, por tanto, a la larga aorra tam#i!n
tiempo, energa y dinero.-
(u ) libros recomendaras a alguien con reciente inters por el
Crecimiento Personal?
Suelo utili(ar mi intuici$n para recomendar li#ros, en funci$n de c$mo me transmite la
persona, aun%ue para comen(ar !stos son de una lectura ms amena+

o )a :uena Suerte- /Alex 8ovira y ,ernando 7rias0. .a es un clsico y un

#estseller, me gusta por su sencille(, yo se lo regal! a mi i&o cuando tena D
a3os.
o 'l "on&e %ue vendi$ su ,errari- /8o#in Sarma0. )leva mucos
conceptos del coacing envueltos con la istoria del persona&e.
o 'l poder del Aora- /'c9art 7olle0. Etro #estseller para descu#rir %ue
cada minuto %ue desperdiciamos en nuestra vida no puede ser recuperado.-
Para terminar, alg*n bre!e truco/cita/conse#o que pueda resultar *til
a un' estudiante?
:ueno, como coac, voy a permitirme en ve( de una cita, una pregunta para
estudiantes, para permitirles encontrar la respuesta en su interior.
Quin sers t cuando hayas completado tus estudios?
Entrevista a Carlos %o"rgue&
(E'ercicio Cere(ral)
07 Jan, 2010
por Luis.
'ntrevista reali(ada a Carlos 8odrgue( /E'ercicio Cere(ral0, experto en el cuidado y
puesta en forma del cere#ro umano.
Descrbenos tu pgina, sobre qu trata?
"i #log intenta divulgar informaci$n y erramientas para me&orar la salud cognitiva de
cual%uier persona, a cual%uier edad.
(uin/qu es Carlos +odrgue,?
=ngeniero de formaci$n y con un inter!s especial por el cere#ro umano, soy un tipo
con muca curiosidad %ue disfruta viendo c$mo las ideas se convierten en realidad.
Cundo surge tu inters por el e&ercicio cere#ral?
"i inter!s so#re este tema se desata cuando empe(aron a aparecer pu#licaciones
cientficasdemostrando %ue exista una correlaci$n entre cierto tipo especifico de
e&ercicios para el cere#ro y me&oras permanentes en las a#ilidades cognitivas de
#ase, ms all de la infancia. 'sto es muy interesante por%ue con anterioridad se da#a
muca ms importancia al factor gen!tico y se pensa#a %ue el desarrollo s$lo se da#a
durante la infancia.
&aces uso "abitual de los e#ercicios citados en tu pgina? Si
airmati!o, qu tipo de e#ercicios?
5ago todos los e&ercicios antes de su#irlos al :log. . Cltimamente mucos ms por%ue
estoy evaluado todos los programas de ###$cogniit$es
Diras que est aumentando o decreciendo la preocupaci$n por la
salud del cerebro?
Aumenta proporcionalmente al enve&ecimiento de la po#laci$n.
!ener un cerebro en "orma es til para a"rontar cual#uier aspecto de la $ida
diaria% Carlos 8odrgue( /E'ercicio Cere(ral0
Crees que el inters por mantener un cerebro sano - en orma est
e.tendido todo lo que debiera?
Creo %ue no. ACn no esta muy extendida la practica de medir o#&etivamente la salud
de un cere#ro en t!rminos cognitivos. Curiosamente s esta muy aceptada la medida
del coeficiente intelectual, %ue poco tiene %ue ver con la salud. Creo %ue todo esto va a
cam#iar rpidamente en los pr$ximos a3os con la aparici$n de nuevos
sistemasdise3ados para evaluar y cuidar el cere#ro de forma ms completa.
Es *ltil tener un cerebro en orma para arontar la preparaci$n de
pruebas de conocimiento - e.menes?
7ener un cere#ro en forma es Ctil para afrontar cual%uier aspecto de la vida diaria. )os
exmenes son %ui(s de las prue#as ms fciles de afrontar por%ue se suele tener
tiempo para prepararlos y existen multitud de t!cnicas eficaces %ue nos pueden ayudar
a memori(ar y recordar, como muy #ien tC explicas en este :log. 5ay otras situaciones
en la vida en las %ue tenemos %ue reaccionar y tomar decisiones de forma inmediata
en las %ue tener un cere#ro sano es lo Cnico %ue puede salvarnos de cometer grandes
errores.
&asta qu punto sera recomendable lle!ar a cabo e#ercicios, trucos,
conse#os como los que se proponen en E#ercicio Cerebral?, alguno en
particular digno de menci$n?
5acer %ue nuestro cere#ro piense de forma diferente a como se comporta en la rutina
diaria no solo es recomenda#le sino %ue es necesario para crear nuevas conexiones
neuronales %ue nos aseguren cierta vitalidad cognitiva cuando enve&ecemos. )os
e&ercicios %ue propongo en ###$e'erciciocere(ral$com son s$lo una excusa para %ue el
cere#ro tenga %ue plantearse cosas diferentes y se inicien nuevas conexiones. Se dice
%ue los genios tienes ideas #rillantes y ven cosas donde los dems no ven nada por%ue
sus conexiones neuronales son muco ms largas, permiti!ndoles reali(ar asociaciones
de ideas ms comple&as.
Como e&ercicios a mi me gustan particularmente cierto tipo de parado&as.
(u libros recomendaras a alguien con inters por mantener su
cerebro en orma?
- En =ntelligence- de Feff 5aG9ins. Efrece un modelo muy interesante so#re c$mo
funciona el cere#ro %ue ayuda a comprender %ue como se forman las ideas y
necesitamos para recordar.
'l entrenamiento cognitivo+ la clave para la vitalidad cognitiva- 'scrito por el fundador
de Cogni,it, el Profesor Slomo :re(nit(, y como indica su titulo un li#ro %ue ofrece lo
%ue se necesita sa#er para cuidar la salud cognitiva.
Para terminar, alg*n conse#o que compartir con nosotr's - que pueda
beneiciar a alguien que estudie - quiera sacar el m.imo pro!ec"o de los
!irtualmente ininitos recursos de su cerebro?
)a curiosidad constante. Cuando ya sa#es acer algo, cam#ia.
Entrevista al experto en Mapas
Mentales, Philippe )ou*o(&a
11 Jan, 2010
por Luis.
Pilippe :ou9o#(a es experto en &ind &apping y !sta es su entrevista. Si me permites
decrtelo, compro#ars %ue no tiene desperdicio alguno.
Descrbenos tus pginas, sobre qu tratan?
7engo una pgina Ge# profesional /###$i(ermapping$es0 y 2 #logs %ue a#lan de &ind
&apping, de )engua&e Hisual y de Ie# >.? en Castellano /###$min"-
mappers$(logspot$com0, en ,ranc!s /heuristi+uement$com0 y en =ngl!s /###$visual-
mapping$com0. =ntento compartir todo lo %ue puedo descu#rir so#re estos temas, con
mapas, enlaces, presentaciones y anlisis.
(uin/qu es P"ilippe /ou0ob,a?
Soy un apasionado en las nuevas formas de organi(ar, crear y compartir el
conocimiento. 7am#i!n me gustan muco los temas relacionados con el desarrollo de
nuevas a#ilidades+ creatividad, inteligencia emocional; )a era de comunicaci$n digital
%ue vivimos es fascinante en este sentido. "i trayecto empe($ en Pars con estudios en
sociologa y pedagoga. )a idea de lan(arme como consultor*formador surgi$ a%u en
'spa3a, concretamente en "adrid.
Cundo surge tu inters por los "apas "entales?
5ace varios a3os, en los noventa, descu#r la erramienta #uscando informaci$n so#re
las organi(aciones inteligentes. )os grupos ms creativos acen frecuentemente uso
de erramientas visuales y creativas para estructurar y compartir las ideas, y el &ind
&apping es una de estas erramientas. Despu!s de utili(ar la erramienta en
autodidacta decid o#tener una certificaci$n como formador de &ind &apping.
&aces uso de ellos "abitualmente? Si airmati!o, en qu casos?
Cada da, para organi(ar mis tareas, estructurar mis proyectos y #uscar nuevas
soluciones. Cada ve( %ue tengo %ue mane&ar gran cuantidad de informaci$n, ago uso
de mapas mentales.
Diras que en ti est aumentando o disminu-endo el uso de este tipo
de a-udas gricas?
)a verdad es %ue mi uso de este tipo de ayudas est aumentando, entre mis notas y
los programas %ue utili(o. Creo %ue el lengua&e visual es realmente un plus para todos
los %ue #uscan la clarificaci$n de la informaci$n y me&orar su a#ilidad de anlisis.
1anto como debieras?
Creo %ue si, so#re todo por%u! es mi especialidad y me parece imprescindi#le aplicar
lo %ue aconse&o durante mis formaciones y mi servicio de consultora.
Es *til utili,ar este tipo de "erramientas para arontar la preparaci$n
de pruebas de conocimiento - e.menes con .ito?
Aun%ue su efectividad depende de la receptividad del estudiante, este tipo de
erramientas me parece muy Ctil para la preparaci$n de exmenes. ,avorece un
entendimiento ms profundo, una memori(aci$n ms efectiva y a largo pla(o. Se trata
de asimilar el conocimiento al contrario de una memori(aci$n superficial.
&asta qu punto es recomendable, para un estudiante, aprender
a acer "apas 2entales?
'n ,inlandia, %ue go(a de unos de los me&ores sistemas educativos, aprender a acer
mapas mentales forma parte de las competencias o#ligatorias a ad%uirir. Puede %ue
una parte de los estudiantes lo reca(e pero como cual%uier m!todo de aprendi(a&e,
ay perfiles %ue prefieren otro m!todo, por lo tanto recomiendo no imponerlo pero
proponerlo.
2apas mentales a mano o a mquina 3con lpi, - papel o con el
ordenador4, qu recomiendas?
Si %uieres realmente aprender la metodologa, ay %ue aprender a di#u&ar mapas
mentales a mano, sencillamente por%ue te ayuda a conectar con el emisferio dereco
de tu cere#ro y por%ue te ayuda a no depender de la tecnologa. )uego, para pu#licar
tus mapas o guardarlos de forma digital, vale la pena utili(ar erramientas de
softGare.
(u ) "erramientas gratuitas recomiendas para elaborar 2apas
2entales?

o ,min". 's muy potente y funciona so#re cual%uier plataforma /)inux,

"ax, IindoGs0
o -reePlane =gual %ue Jmind pero con un aspecto visual ms sencillo
o ###$my#e(spiration$com /online0 4na excelente aplicaci$n para el
pensamiento visual, gratis y online
De pago?

o Min"'et Min" Manager. 's la referencia, la erramienta ms famosa en

SoftGare de "ind "apping, muy profesional
o .ovaMin". Permite un impacto visual excelente, muy utili(ado por los
creativos
o Inspiration . 7otalmente pensado para la educaci$n, aspecto visual y
sencille( de uso excelentes
(u tres libros recomendaras a aquellas personas interesadas en
aprender ms acerca de los 2apas 2entales - su potencial?

o 'rgani(a tu ideas con los mapas mentales de Fean*)uc DeladriKre,

,r!d!ric )e :ian, Pierre "ongin, Denis 8e#aud, 'diciones Gesti$n >???.
Sencillo y con mucos e&emplos
o )l libro de los mapas mentales de 7ony :u(an, 'diciones 4rano. 4n li#ro
fundamental para entender de d$nde viene el "ind "apping
o C*mo utili(ar su mente de 7ony :u(an, 'diciones Deusto. "ucos
conse&os e informaciones so#re la relaci$n "ind "apping*cere#ro
Para terminar, alg*n conse#o que compartir con nosotr's - que pueda
beneiciar a alguien que estudie - quiera beneiciarse de estas magnicas
"erramientas gricas?
'n tus mapas intenta siempre reducir los conceptos a pala#ras clave en lugar de
escri#ir frases, y a poner sm#olos, las metforas ms emocionales aumentan el poder
de memori(aci$n de tus mapas.
P/gina recomen"a"a0 Min" Mappers
17 Jul, 2009
por Luis.
Min" Mappers promueve el uso de los "apas "entales para una extensa cantidad de
casos. Desde la toma de apuntes, la estimulaci$n de la Creatividad, el aprendi(a&e y
las presentaciones /%ue pueden tomarse por exposiciones orales ante un
profesor o tri#unal0 a
la Gesti$n del 7iempo /'ficacia0 o el aumento de la ProductividadL su autor Pilippe
:ou9o#(a te muestra un mundo enri%uecido por la presencia de una de las principales
Ayudas Grficas al estudio+ )os "apas "entales.
'nlace al sitio Ge#+ http011min"-mappers$(logspot$com1
23u4 son las !yu"as Gr/icas para el
estu"iante5
20 Feb, 2009
por Luis.
A continuaci$n vers %ue ay unos enlaces; MN'speraO no pinces todava, Nun
momentoOP Deca %ue vers algunos enlaces %ue cuando pinces en ellos te van a
llevar a pginas fuera de El !rte "e la Memoria$org. "i idea no es %ue te vayas de esta
pgina pero s %uiero %ue empieces por ver e&emplos de lo %ue denomino Ayudas
Grficas- por%ue as vas a entender muco ms fcilmente todo lo %ue viene despu!s.
Si ya sa#es en %u! consiste esto de los "apas "entales, Conceptuales, Diagramas de
Ara3a y dems, puedes pasar directamente al siguiente punto despu!s del apartado
'&emplos-.
!lgunos e'emplos
Mapas Conceptuales
o Mapas Mentales
Diagramas
o !ra6a
o 7r(ol
o "e -lu'o
MSi sigues a%u NestupendoO, sigamos adelanteP