Pases y recepciones en

balonmano
*Licenciada en Ciencias de la Actividad Fsica y el Deporte
Maestra especialista en Educacin Fsica
**Licenciada en Ciencias de la Actividad Fsica y el Deporte
Maestra especialista en Educacin Fsica
***Maestro especialista en Educacin Fsica
****Licenciada en Ciencias de la Actividad Fsica y el Deporte
Maestra especialista en Educacin Fsica
(Espaa)
Mara Mercedes Iglesias Gonzlez*
merchygesas@hotma.com
Tatiana Novoa lvarez**
tat_novoa@hotma.com
Lus Otero Desentre***
tote_1212@hotma.com
Patricia Regueiro Sousa****
turmareznha@hotma.com
Resumen
Es en tercer cco de Prmara cuando comenzamos con a ncacn a as habdades especcas.
Nos apoyaremos as en dversos deportes, como puede ser e Baonmano, centrndonos en esta
ocasn en os pases y recepcones y su correcta enseanza.
Se dce que un pase es trasadar e ban haca otros compaeros que se encuentran esttcos o
en despazamento. La e|ecucn de un pase, debe estar supedtada a cumpmento de
determnadas condcones, cuyo vaor debe aprecar e |ugador antes de efectuaro.
Por otro ado, e domno de a recepcn supone xto en ntervencones posterores. Hay que
reazara sn nterrupcn, en e momento oportuno y a a veocdad convenente.
Palabras clave: Baonmano. Pase. Recepcn. Gestos tcncos. E|erccos. Prmara.
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El pase. Concepto
Es e eemento bsco de |uego, dependendo de domno de su
tcnca, os resutados que permtan vaorar e nve tcnco
acanzado por un equpo, consderndose por eo axomtco, e
prncpo de que soamente puede perderse a posesn de ban tras
a e|ecucn de un tro a puerta.
Se dce que un pase es trasadar e ban haca otros compaeros que
se encuentran esttcos o en despazamento.
La e|ecucn de un pase, debe estar supedtada a cumpmento de
determnadas condcones, cuyo vaor debe aprecar e |ugador antes
de efectuaro. Por eso un pase debe ser sempre:
o til: drgdo a compaero me|or stuado.
o Rpido: para evtar a ntervencn de contraro.
o Oportuno: en e me|or momento para su recepcn.
o Seguro: evtando posbes resgos se recepcn.
o Preciso: cacuando a futura poscn de receptor.
o Imprevisto: sorprendendo a contraro tanto en e|ecucn
como en a dreccn.
Factores del pase
Movmento propo.
Capacdad de a|uste vsua.
Mv.
Movmento de/ os compaero/s.
Espaco de accn.
Oposcn.
Principios fundamentales
1. No mrar a posbe receptor cuando se efecte e pase.
2. E pase se reazar con a tensn apropada. Deberemos reguar a
fuerza en funcn de a dstanca a a que se encuentre e receptor
(mayor dstanca mayor fuerza).
3. Lo reazaremos con precsn. Un pase ma drgdo provocar
retrasos en a accn ofensva.
4. Es necesaro domnar e mayor nmero de tpos de pases.
ipos
Los pases pueden reazarse con una o dos manos. Con una mano
acanzamos mayores dstancas mentras que con dos tenemos mayor
precsn.
En funcn de a trayectora dstngumos os pases sguentes:
o Drectos.
o Parabcos.
o Pcados.
Clasi!caci"n
En contacto con e sueo (con una mano):
o Csco (fronta y atera).
o Atura ntermeda, hombro-cadera (fronta y atera).
o Atura ba|a (fronta y atera).
o En pronacn (frontaes, ateraes y haca atrs).
o Por detrs (frontaes y ateraes).
o Por encma de hombro de brazo e|ecutor.
o De|ada.
En contacto con e sueo (con as dos manos):
o De pecho.
o Por encma de a cabeza.
En suspensn (con una mano):
o Frontaes.
o Lateraes.
o Haca atrs.
Cadenas de acci"n en uni"n con el pase de bal"n
Recepciones. Concepto
E domno de a recepcn supone xto en ntervencones
posterores. Hay que reazara sn nterrupcn, en e momento
oportuno y a a veocdad convenente.
Cuando no reazamos a recepcn de forma correcta podemos crear
una prdda de tempo sucente que mpda acanzar e ob|etvo
prevsto.
Puntos de contacto # acciones
Deberemos utzar a cara pamar meda de as manos y dedos.
Para evtar que se nos escape e ban as manos deben adoptar a
sguente poscn:
o Coocaras en poscn cncava.
o Apoyar e ban en a cara pamar meda.
o Coocar os dedos separados y extenddos sn rgdez para
ntentar abarcar a mayor superce de ban.
o Con as yemas de os dedos presonaremos un poco e ban.
Principios fundamentales
1. E |ugador debe ofrecer as mxmas garantas de posesn de ban
asegurando su recepcn y e contro posteror.
2. Evtar mrar a |ugador en posesn de ban de manera contnuada.
Debemos repartr a atencn a resto de os eementos de |uego.
3. S os receptores estn ante oponentes prxmos deben defender a
posesn de ban por medo de su cuerpo, coocndose entre e
ban y e defensor.
ipos
En funcn de a dreccn de pase y orentacn de receptor:
Frontaes.
Dagonaes.
Lateraes.
En funcn de a atura de ban, ndependentemente de su
trayectora:
Atas (por encma de a cabeza).
Intermedas (desde a cabeza hasta e pecho).
Ba|as (desde a atura en a cu as manos se encuentren cmodas
para reazar a recepcn, hasta e sueo).
Cadenas de acci"n en uni"n con la recepci"n del bal"n
E$ercicios
A contnuacn se muestran una sere de e|erccos apropados para a ncacn a
os pases y recepcones de baonmano en e tercer cco de Educacn Prmara.
E$ercicios individuales
1. Despazamentos adeante - autopase - recepcn fronta a a atura de pecho
* varantes: atura - dstanca de autopase y de a recepcn para modcar a
veocdad de despazamento y e grado de dcutad de a recepcn.
2. Despazamentos adeante - autopase - recepcn fronta en "bote-pronto"
3. Despazamentos - autopase rodado - recepcn rodada con dferentes
orentacones de despazamento:
msma dreccn que a peota.
dstnta dreccn que a peota.
perpendcuar.
4. Despazamento - autopase - recepcn con una mano:
ata, norma, ba|a, bote-pronto,.
a orentacn de a mano: por deba|o de a peota (en cuchara), por
encma de a peota, ateramente a a peota.
aternanca de as manos.
5. Autopase rodado y a|uste de a veocdad y trayectora de despazamento para
recbr en un ugar determnado:
autopase haca e rea de portera y despazamento en trayectora
curva para recbr e ban |usto en a nea de rea de portera.
varar as trayectoras y os tpos de despazamento.
varar os ugares de recepcn.
6. Cada |ugador debe estar en posesn de dos baones. Se va anzando
aternatvamente un ban a are, pero no se puede recbr hasta anzar e que se
tene e a otra mano.
*varantes: e autopase a are, con bote, rodado.
Movmentos efectuados condconados por e ban.
E$ercicios por pare$as
1. Pasar donde mponga e compaero receptor (pedr a recepcn en determnado
ugar o forma): ato, zquerda, derecha, ba|o derecha.
2. Recbr donde mponga m compaero pasador:
recepcones - pases atos.
recepcones - pases a a atura de pecho.
recepcones - pases ba|os.
recepcones - pases a a derecha/ zquerda de cuerpo.
recepcones - pases rodados.
* varante: con oposcn de frente o de espadas a receptor.
Movmentos efectuados condconados por e ban.
3. Pases - recepcones forzando e despazamento haca deante y haca atrs,
recbendo antes de que caga e ban.
Movmentos efectuados condconados por e ban.
4. En despazamento, recepcn sn vsn de ban y pases sn vsn de
compaero: "uno de a pare|a - receptor - de espadas a su compaero, debe recbr
ban que vea aparecer, antes de que caga o a prmer bote y pasaro a su
compaero sn mrare (dferentes formas y varando a dstanca de cada de pase).
*varante: aternando con pase en bote detrs de receptor, de ta manera que con
e sondo de bote se orente para r a recbr.
Movmentos efectuados condconados por e ban
5. Pase en bote y recepcn de a peota sn mrara hasta e tmo momento: "abro
os o|os cuando creo que voy a recbr.
* varantes: pases y recepcones a bote pronto (cerca de os pes). Pases y
recepcones en desequbros.
6. Pases y recepcones con recepcn adeantada nazando con anzamento a
portera.
*varante: con oposcn de un defensor que se despaza a a atura de que pasa.
Movmentos efectuados condconados por e ban.
7. Msma organzacn que e anteror pero dando pases que provoquen recepcones
ateraes, obgando a recbr fuera de a nea de despazamento, rompendo e
equbro de a carrera.
8. Msma organzacn, pero reazando pases ba|os y un poco adeantados haca a
nea despazamento de receptor, que debe recbro antes de que caga.
*varantes: recbro |usto despus de bote en a nea de despazamento a "bote-
pronto". Pasar en apoyo y recbr en sato. Recbr y pasar en suspensn. Pases y
recepcones aternando: apoyo, sato, rodadas. cambos de orentacn que
provoquen a prdda tempora de campo vsua.
E$ercicios por grupos
1. Tarea en tro con dos baones. E |ugador "R" (e receptor) recbe, cambando de
orentacn, de os |ugadores A y B con poco tempo de reaccn: e |ugador "R"
recbe de A, a devueve e ban, se gra, recbe de B.
2. Tarea en grupo de cuatro con tres baones. Buscamos me|orar a capacdad de
reaccn y a|uste vsua ante pases - recepcones nesperadas: os |ugadores
pasadores con ban cada uno, amaga os pases a receptor, que debe ser capaz de
recbr e pase nesperado de uno de os tres pasadores y devovero con rapdez.
3. Grupos de cuatro con un ban. Actvdad bsca de orentacn de |ugador
receptor. Se trata de dar con e ban en a espada de |ugador receptor que est en
e centro; e cua debe orentarse rpdamente para recbr de frente antes de que e
gopeen con e ban en a espada. E |ugador con ban debe despazarse sempre
haca e tmo |ugador pasador y tocare antes de orentarse haca e nuevo |ugador
con ban.
4. Grupo de cnco |ugadores con dos baones. Frecuenca de recepcn y ser capaz
de recbr cas sn mrar e ban. Se trata de tener os baones en e campo vsua y
recbr e ban (o os dos), aunque sea a a vez, con as dos manos o con una mano
cada uno.
*Varantes de movmento de ban:
a. Pasar os exterores sempre a centro.
b. Pasar exterores a exterores y a centro.
c. Tratar de per|udcar e ncuso tratar de pasar os dos baones e
msmo.
d. Cuatro baones.
5. Entre A - B y B - A, pases ateraes. Entre B - D y A - C, pases dagonaes.
Aternar os cambos de |ugadores en accn posteror a pase y sentdo de msmo.
6. Dos baones; dos |ugadores en as poscones D - E. Crcuacn de ban: A - E -
F. A, de un ado, y B, D, C, E en e otro.
7. Pases y recepcones de ban con dos baones entre os |ugadores A y C y e
pvote E en un espaco de |uego demtado. Cada |ugador de prmera nea tene un
ban y reaza pases cortos a |ugador pvote.
*varante: con un defensa, |ando de antemano sus actvdades defensvas.
8. Pases y recepcones de ban entre os puestos ocupados dobemente en a
secuenca A - F - A - C - D - C . despus de pase de |ugador de prmera nea se
produce una permuta de puestos aternando os ateraes sn ban con e |ugador
pvote E. despus de cada accn os |ugadores ntercamban os puestos.
9. Pases y recepcones de ban entre ses atacantes con un marca|e zona 6:0 con
oposcn mtada; os defensas cubren e punto fuerte de |ugador que est en
posesn de ban.
10. Pases y recepcones de ban entre atacantes con un marca|e zona 5:0 con una
superordad numrca de 6x5. Despus de pase desde e atera derecho se reaza
una transformacn a segunda nea ofensva.
11. Los |ugadores dspuestos en forma de trnguo con un ban deben efectuar
pase a su compaero y trasadarse a msmo sto a que se ha pasado.
12. Ses |ugadores dspuestos segn e grco con un soo ban. Los |ugadores
efectan pases y se trasadan de acuerdo con o seaado en e grco. Cada una
de as veces se efecta e movmento en dreccn contrara.
13. Cuatro |ugadores coocados segn e grco efectan os pases y movmentos
de trasacn que en e se ndcan. Se procurar a orentacn corpora en a
recepcn y posteror pase.
14. |ugadores dstrbudos en poscn de extremos y centra, estos con ban. E
centra pasa e ban a un extremo y este pasa de nuevo e ban a centra que
recbe a a sada de una nta anzando a portera.
15. Coordnacn de pases y recepcones entre centra, atera y extremo para
cumnar en pase areo centra - extremo.
16. Traba|o de atera en beneco de os extremos. E atera una vez que ha
recepconado e ban debe atraer con su penetracn a defensor de extremo; una
vez ncado e despazamento de exteror pasar e ban a extremo que nazar
e anzamento.
17. |ugadores dstrbudos en tres puestos especcos. Latera con ban reaza un
cruce en beneco de centra, que tras a recepcn y atraccn de defensa
exteror, pasa a extremo que anza a portera.
%ibliograf&a
BARCENAS GONZALEZ, D. y ROMAN SECO, |.: "Balonmano. Tcnica y
metodologa". Ed. Gymnos. Madrd, 1991.
DAZ DEL CUETO, M. y otros: "Iniciacin al Balonmano". Ed. Pa
Teea. Madrd.
F.E.B.M. "As es el balonmano".
LASIERRA, G., PONZ, |.M. y DE ANDRS, F.: "1013 ejercicios y juegos
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I). Barceona: Padotrbo.
MULLER, M. y otros: "Balonmano! entrenarse jugando" el sistema de
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TORRES TOBIO, G.: "#asar $ recibir% &ituaciones aprendi'aje(. A
Corua, 1991.