Termorregulao em ambientes quentes

Maurcio de Mello Martinho

A produo de calor no exerccio cerca de 15-20 vezes maior do que no
repouso, o que seria suficiente para aumentar a temperatura corporal em 5C por
minuto (Nadel et al, 1977), mas os seres humanos, como animais homeotermos,
dispem de mecanismos termorregulatrios para manter sua temperatura corporal
em torno de 37C.
Quem determina a temperatura corprea normal, uma estrutura do sistema
nervoso central denominada hipotlamo, que comanda os ajustes
termorregulatrios. O hipotlamo possui neurnios em sua poro anterior (rea pr-
ptica), que desempenham importante papel na termorregulao, o aquecimento e o
resfriamento desta rea desencadeiam respostas que vo, respectivamente,
aumentar e diminuir a perda de calor (Boulant,1998).
Alm do hipotlamo, o organismo tambm possui receptores perifricos que
contribuem para a termorregulao por enviar informaes para o hipotlamo, tais
receptores esto localizados na pele, vsceras e medula espinal. O hipotlamo
consegue estabelecer um equilbrio entre a produo e a dissipao de calor, a fim
de manter a temperatura corporal constante, condio necessria para conservar a
conformao estrutural e funcional das protenas corporais. Este equilbrio pode ser
afetado por fatores como: temperatura, umidade relativa do ar, roupas, exposio
direta ao sol e vento.
Alm do mais, a dissipao do calor em excesso originado do exerccio pode
ocorrer por quatro mecanismos (irradiao, conduo, conveco e evaporao):
- Irradiao: Qualquer corpo que no se encontra em temperatura zero absoluto,
perde calor na forma de ondas eletromagnticas, especialmente as radiaes
infravermelhas. Tais ondas possuem a propriedade de se propagarem em materiais
transparentes e no vcuo, podendo ser refletidas em superfcies claras e absorvidas
em superfcies escuras. Se a temperatura corporal for maior do que a do ambiente,
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maior quantidade de raios sero irradiados do corpo para o ambiente do que do
ambiente para o corpo.
- Conduo: Dissipao de calor em que a energia trmica transferida de partcula
para partcula, sendo observada em meio material. Durante o exerccio o calor
dissipado por conduo para roupas, calados ou materiais em contato com o corpo.
- Conveco: Transferncia de calor para fluidos que se deslocam devido a
diferena de densidade. Molculas de ar aquecidas sobem pressionando a camada
de ar mais fria para baixo, originando as correntes de conveco. Durante a prtica
de exerccios em exposio ao vento, a massa de ar adjacente a pele renovada
constantemente, aumentando a perda de calor por conveco.
- Evaporao: Constitui a principal forma de dissipao de calor em
ambientes quentes j que os mecanismos anteriores dependem do gradiente de
temperatura. Conforme a temperatura do ambiente se aproxima da temperatura
corprea, este gradiente reduzido, diminuindo as trocas de calor. Em ambientes
com temperatura superior corprea o sentido da transferncia de calor do
ambiente para o organismo. A evaporao mais intensa em ambientes secos, pois
a difuso da gua do corpo para o ambiente nesta condio maior.
A Figura 1 ilustra os mecanismos de dissipao de calor.

Figura 1: Mecanismos de dissipao do calor por irradiao, conduo, conveco e
evaporao.
Irradiao
Conveco
Conduo
Evaporao

Uma melhor dissipao de calor por conduo, conveco e irradiao
conseguida pela ao do sistema cardiovascular. Durante a exposio a ambientes
quentes ocorre um aumento no dbito cardaco e aumento do fluxo sanguneo para
pele (vasodilatao cutnea). Este aumento do fluxo sanguneo perifrico pode ter
valores de 6 a 8 L/min em condies de hipertermia severa (Taylor, 1984). A
dissipao do calor por irradiao, conduo, e conveco facilitada,
respectivamente, pela utilizao de roupas claras, perda de massa gorda (o tecido
adiposo um mal condutor trmico) e utilizao de roupas arejadas. J a dissipao
de calor por evaporao otimizada com nvel adequado de hidratao e
aclimatizao (mudanas adaptativas decorrentes da exposio gradual a ambientes
quentes num perodo de uma a duas semanas). Os ambientes quentes e midos
promovem um grande estresse para o organismo, j que todos os mecanismos de
dissipao estaro comprometidos. Neste caso ocorre uma maior probabilidade de
desenvolvimento de hipertermia e de outras enfermidades relacionadas ao calor
como cibras, exausto e intermao.
O aumento da temperatura central provoca grande perda de lquidos pelo
suor, reduzindo o volume plasmtico, e sobrecarregando o sistema cardiovascular
que passa a trabalhar com um retorno venoso diminudo ao mesmo tempo em que
necessrio um maior dbito cardaco para uma maior transferncia de calor para a
pele.
Sabe-se que o desempenho fsico menor em atividades fsicas realizadas
em ambientes quentes (Febraio, 2000). Alguns demonstram que no somente o
aumento da temperatura central, mas tambm alteraes em nvel celular devem
estar relacionadas a uma reduo no desempenho e no desenvolvimento de um
quadro de fadiga mais precocemente. Fink et al (1975) demonstraram que h um
aumento de utilizao de glicognio intramuscular em exerccios realizados a 41C
comparados a ambientes com temperatura de 9C. Exerccios no calor promovem
aumento de aproximadamente duas vezes na concentrao de adrenalina circulante,
aumentando a glicogenlise e o acmulo de lactato (Febraio et al, 1998).
Deve-se, portanto, ter um cuidado extra na hora de exercitar ou prescrever
exerccios em ambientes quentes e midos, sendo importante dar ateno ao biotipo
individual, ao tipo de vestimenta utilizada e desidratao para que no ocorram
maiores danos sade.

Referncias Bibliogrficas

Boulant J A. Hypothalamic Neurons: Mechanisms of Sensitivity to Temperature. Ann
NYAcad Sci 1998,29:108-15.

Febraio MA, Lambert DL, Starkie RL, Proietto J , Hargreaves M. Effect of epinephrine
on muscle glycogen utilization during exercise in trained men. J Appl Physiol 1998,
84:465-70.

Febraio MA. Does muscle function and metabolism affect exercise performance in
the heat? Exerc Sport Sci Rev 2000, 28:171-6.

Fink WK, Costil DL, Van Handel PJ . Leg muscle metabolism during exercise in heat
and cold. Eur J Appl Physiol 1975,34: 183-90.

Nadel ER, Wender CB, Roberts MF, et al, Physiological defenses against
hyperthermia of exercise. Ann NY Acad Sci 1977; 301: 98-109.

Taylor WF, J ohnson J M, OLeary D, Park MK. Effect of high local temperature on
reflex cutaneous vasodilatation. J Appl Physiol 1984,57:191-96.


2006 Centro de Estudos de Fisiologia do Exerccio
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